[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.13,0:00:02.57,Default,,0000,0000,0000,,İster bir sınava giriyor olun,
Dialogue: 0,0:00:02.60,0:00:05.78,Default,,0000,0000,0000,,ister yeni bir müzik aleti\Nöğrenmeye çalışıyor olun,
Dialogue: 0,0:00:05.80,0:00:08.44,Default,,0000,0000,0000,,hatta yeni bir sporda\Nmükemmelleşmeye çalışıyor olun,
Dialogue: 0,0:00:08.46,0:00:12.17,Default,,0000,0000,0000,,uyku aslında gizli hafıza silahınız\Nolabilir.
Dialogue: 0,0:00:12.19,0:00:14.100,Default,,0000,0000,0000,,[Bilim ile Uyumak]
Dialogue: 0,0:00:17.18,0:00:21.33,Default,,0000,0000,0000,,Araştırmalar bize uykunun hafıza için\Nen az üç farklı şekilde
Dialogue: 0,0:00:21.35,0:00:23.17,Default,,0000,0000,0000,,kritik olduğunu açıkladı.
Dialogue: 0,0:00:23.20,0:00:26.54,Default,,0000,0000,0000,,İlk olarak, beyninizi gerçekten\Nhazır hale getirmeyi öğrenmeden önce
Dialogue: 0,0:00:26.54,0:00:28.69,Default,,0000,0000,0000,,uykuya ihtiyacınız olduğunu biliyoruz,
Dialogue: 0,0:00:28.71,0:00:31.11,Default,,0000,0000,0000,,neredeyse kuru bir sünger gibi
Dialogue: 0,0:00:31.14,0:00:33.80,Default,,0000,0000,0000,,yeni bilgileri emmeye hazır.
Dialogue: 0,0:00:33.82,0:00:37.53,Default,,0000,0000,0000,,Uyku olmadan, beynin içindeki\Nhafıza devreleri,
Dialogue: 0,0:00:37.55,0:00:40.51,Default,,0000,0000,0000,,önceden olduğu gibi bilfiil su ile tıkanır
Dialogue: 0,0:00:40.53,0:00:43.28,Default,,0000,0000,0000,,ve yeni bilgileri özümseyemeyiz.
Dialogue: 0,0:00:43.30,0:00:47.33,Default,,0000,0000,0000,,Bu yeni bellek izlerini etkin bir şekilde\Nortaya koyamayız.
Dialogue: 0,0:00:47.35,0:00:51.15,Default,,0000,0000,0000,,Ama sadece öğrenmeden önce\Nuyumak önemli değil
Dialogue: 0,0:00:51.17,0:00:54.77,Default,,0000,0000,0000,,çünkü unutmamak için\Nbu yeni anıların üzerindeki
Dialogue: 0,0:00:54.79,0:00:57.63,Default,,0000,0000,0000,,kaydet düğmesine basmayı\Nöğrendikten sonra
Dialogue: 0,0:00:57.63,0:00:59.69,Default,,0000,0000,0000,,uykuya ihtiyaç olduğunu da biliyoruz.
Dialogue: 0,0:00:59.71,0:01:02.20,Default,,0000,0000,0000,,Aslında uyku, beyindeki bu bilginin
Dialogue: 0,0:01:02.20,0:01:05.46,Default,,0000,0000,0000,,gelecekte değişmesini durduracak
Dialogue: 0,0:01:05.46,0:01:08.52,Default,,0000,0000,0000,,ve bu anıları bu sinir ağlarının
Dialogue: 0,0:01:08.52,0:01:11.24,Default,,0000,0000,0000,,mimarisine yapıştıracak.
Dialogue: 0,0:01:11.26,0:01:14.18,Default,,0000,0000,0000,,Uykunun bu hafıza güçlendirme avantajını
Dialogue: 0,0:01:14.18,0:01:19.07,Default,,0000,0000,0000,,tam olarak nasıl sağladığını\Nkeşfetmeye başladık.
Dialogue: 0,0:01:19.74,0:01:24.97,Default,,0000,0000,0000,,İlk mekanizma bir dosya aktarım sürecidir.
Dialogue: 0,0:01:24.99,0:01:28.97,Default,,0000,0000,0000,,Burada, beyindeki iki farklı yapıdan \Nbahsedebiliriz.
Dialogue: 0,0:01:29.02,0:01:31.88,Default,,0000,0000,0000,,İlki hipokampüs olarak adlandırılır
Dialogue: 0,0:01:31.90,0:01:35.58,Default,,0000,0000,0000,,ve hipokampüs, beyninizin sol\Nve sağ tarafında bulunur.
Dialogue: 0,0:01:36.00,0:01:37.94,Default,,0000,0000,0000,,Hipokampüsü beyninizin
Dialogue: 0,0:01:37.96,0:01:41.59,Default,,0000,0000,0000,,bilgilendirici gelen kutusu gibi\Ndüşünebilirsiniz.
Dialogue: 0,0:01:41.61,0:01:45.74,Default,,0000,0000,0000,,Yeni hafıza dosyalarını almak\Nve onlara tutunmak konusunda çok iyidir.
Dialogue: 0,0:01:45.80,0:01:48.27,Default,,0000,0000,0000,,Bahsedebileceğimiz ikinci yapıya
Dialogue: 0,0:01:48.29,0:01:49.79,Default,,0000,0000,0000,,korteks denir.
Dialogue: 0,0:01:49.81,0:01:53.67,Default,,0000,0000,0000,,Beyninizin tepesine oturan\Nburuşuk büyük doku.
Dialogue: 0,0:01:53.69,0:01:55.78,Default,,0000,0000,0000,,Derin uyku sırasında,
Dialogue: 0,0:01:55.80,0:01:58.66,Default,,0000,0000,0000,,bir de dosya aktarım mekanizması var.
Dialogue: 0,0:01:58.68,0:02:01.69,Default,,0000,0000,0000,,Hipokampüsü bir USB bellek gibi
Dialogue: 0,0:02:01.71,0:02:04.50,Default,,0000,0000,0000,,ve korteksinizi sabit disk gibi düşünün.
Dialogue: 0,0:02:04.52,0:02:06.47,Default,,0000,0000,0000,,Gün boyunca etrafta dolaşıyoruz
Dialogue: 0,0:02:06.49,0:02:08.42,Default,,0000,0000,0000,,ve çok sayıda dosya topluyoruz,
Dialogue: 0,0:02:08.44,0:02:10.96,Default,,0000,0000,0000,,ancak daha sonra gece \Nderin uyku sırasında,
Dialogue: 0,0:02:10.98,0:02:13.59,Default,,0000,0000,0000,,sınırlı depolama kapasitesi nedeniyle,
Dialogue: 0,0:02:13.61,0:02:17.11,Default,,0000,0000,0000,,bu dosyaları hipokampüsten beynin,
Dialogue: 0,0:02:17.13,0:02:20.16,Default,,0000,0000,0000,,korteksin sabit diskine aktarmak\Nzorundayız.
Dialogue: 0,0:02:20.18,0:02:22.44,Default,,0000,0000,0000,,Bu, derin uykunun yaptığı gibi görünen
Dialogue: 0,0:02:22.46,0:02:24.52,Default,,0000,0000,0000,,mekanizmalardan biri.
Dialogue: 0,0:02:24.54,0:02:27.78,Default,,0000,0000,0000,,Ancak farkına vardığımız, bu hatıraları
Dialogue: 0,0:02:27.78,0:02:31.69,Default,,0000,0000,0000,,beyne yapıştırmaya yardımcı olan\Nbaşka bir mekanizma var.
Dialogue: 0,0:02:31.71,0:02:34.03,Default,,0000,0000,0000,,Buna tekrar deniyor.
Dialogue: 0,0:02:34.05,0:02:35.75,Default,,0000,0000,0000,,Birkaç yıl önce bilim insanları,
Dialogue: 0,0:02:35.75,0:02:38.76,Default,,0000,0000,0000,,farelerin bir labirentte koşarken
Dialogue: 0,0:02:38.76,0:02:41.32,Default,,0000,0000,0000,,nasıl öğrendiklerine bakıyorlardı.
Dialogue: 0,0:02:41.34,0:02:45.80,Default,,0000,0000,0000,,Bu farelerin hafıza merkezlerine\Naktiviteyi kaydediyorlardı.
Dialogue: 0,0:02:45.82,0:02:48.15,Default,,0000,0000,0000,,Fare labirentte koşarken,
Dialogue: 0,0:02:48.17,0:02:52.73,Default,,0000,0000,0000,,farklı beyin hücreleri labirentin\Nfarklı kısımlarını kodlardı.
Dialogue: 0,0:02:52.75,0:02:56.42,Default,,0000,0000,0000,,Eğer beyin hücrelerinin her birine\Nbir tını ekleseydiniz,
Dialogue: 0,0:02:56.45,0:02:59.33,Default,,0000,0000,0000,,fare labirenti öğrenmeye başladığında
Dialogue: 0,0:02:59.33,0:03:02.11,Default,,0000,0000,0000,,duyacağınız şey o anının imzası olurdu.
Dialogue: 0,0:03:02.13,0:03:04.17,Default,,0000,0000,0000,,Yani sanki şöyle bir şey ...
Dialogue: 0,0:03:04.20,0:03:07.70,Default,,0000,0000,0000,,(Canlı piyano müziği)
Dialogue: 0,0:03:07.72,0:03:11.88,Default,,0000,0000,0000,,Duyabildiğimiz bu şey\Nöğrenmenin imzasıydı.
Dialogue: 0,0:03:11.90,0:03:14.63,Default,,0000,0000,0000,,Ama sonra akıllıca bir şey yaptılar.
Dialogue: 0,0:03:14.65,0:03:19.24,Default,,0000,0000,0000,,Fareler uykuya dalarken beyinlerini\Ndinlemeye devam ettiler
Dialogue: 0,0:03:19.26,0:03:21.67,Default,,0000,0000,0000,,ve duydukları şey olağanüstüydü.
Dialogue: 0,0:03:21.69,0:03:23.82,Default,,0000,0000,0000,,Fare uyurken aynı hafıza imzasını
Dialogue: 0,0:03:23.84,0:03:28.68,Default,,0000,0000,0000,,beyninde yeniden oynatmaya başladı.
Dialogue: 0,0:03:28.70,0:03:33.07,Default,,0000,0000,0000,,Ama o anda uyanıkken yaptığından\Nneredeyse 10 kat
Dialogue: 0,0:03:33.09,0:03:35.24,Default,,0000,0000,0000,,daha hızlı oynatıyordu.
Dialogue: 0,0:03:35.26,0:03:37.61,Default,,0000,0000,0000,,Onun yerine duyduğunuz şey...
Dialogue: 0,0:03:37.64,0:03:40.64,Default,,0000,0000,0000,,(Hızlı, canlı piyano müziği)
Dialogue: 0,0:03:40.66,0:03:42.66,Default,,0000,0000,0000,,Bu, uykunun bu anıları
Dialogue: 0,0:03:42.68,0:03:45.90,Default,,0000,0000,0000,,aslında güçlendirdiği\Nikinci yol gibi görünüyor.
Dialogue: 0,0:03:45.92,0:03:50.38,Default,,0000,0000,0000,,Uyku aslında bu hatıraları beyinde
Dialogue: 0,0:03:50.40,0:03:52.73,Default,,0000,0000,0000,,yeni bir devreye sokup puanlayarak
Dialogue: 0,0:03:52.75,0:03:55.26,Default,,0000,0000,0000,,hafıza temsilini güçlendiriyor.
Dialogue: 0,0:03:55.61,0:03:58.94,Default,,0000,0000,0000,,Uykunun hafıza için \Nyararlı olmasının son yolu,
Dialogue: 0,0:03:58.96,0:04:01.75,Default,,0000,0000,0000,,bütünleşme ve ilişkidir.
Dialogue: 0,0:04:01.77,0:04:03.59,Default,,0000,0000,0000,,Aslında, uykunun hayal ettiğimizden
Dialogue: 0,0:04:03.61,0:04:06.70,Default,,0000,0000,0000,,çok daha akıllı olduğunu öğreniyoruz.
Dialogue: 0,0:04:06.72,0:04:10.91,Default,,0000,0000,0000,,Uyku sadece bireysel hatıraları\Ngüçlendirmekle kalmaz,
Dialogue: 0,0:04:10.93,0:04:15.78,Default,,0000,0000,0000,,uyku aslında yeni hatıraları\Nzekice birbirine bağlar.
Dialogue: 0,0:04:15.80,0:04:17.01,Default,,0000,0000,0000,,Sonuç olarak,
Dialogue: 0,0:04:17.03,0:04:19.01,Default,,0000,0000,0000,,ertesi gün gözden geçirilmiş
Dialogue: 0,0:04:19.03,0:04:24.22,Default,,0000,0000,0000,,bir zihin çapında ilişkiler ağıyla\Nuyanabilir,
Dialogue: 0,0:04:24.24,0:04:29.55,Default,,0000,0000,0000,,önceden aşılamayan sorunlara\Nçözümler bulabiliriz.
Dialogue: 0,0:04:29.57,0:04:31.90,Default,,0000,0000,0000,,Muhtemelen bu, bir problemi çözerken
Dialogue: 0,0:04:31.90,0:04:35.73,Default,,0000,0000,0000,,asla uyanık kalmanızın\Nsöylenmemesinin sebebi.
Dialogue: 0,0:04:35.75,0:04:39.62,Default,,0000,0000,0000,,Bir problemi olduktan sonra \Nuyumanız gerektiği söylenir
Dialogue: 0,0:04:39.64,0:04:42.10,Default,,0000,0000,0000,,ve bu da tam olarak bilimin\Nbize öğrettiği şeydir.