1
00:00:00,016 --> 00:00:03,166
沙·洛·可汗（可）：勇氣、
決心、以及專注的願景。

2
00:00:03,190 --> 00:00:06,065
這是成功人士共通的特質。

3
00:00:06,065 --> 00:00:10,343
他們是不為失敗止步的勇者。

4
00:00:10,343 --> 00:00:13,167
對我們而言難以征服的大海，

5
00:00:13,191 --> 00:00:16,069
對下位講者則是個誘人的舞臺，

6
00:00:16,093 --> 00:00:17,696
她注定在海裡優游。

7
00:00:17,720 --> 00:00:20,657
讓我們潛入這位勇敢的演講者的故事，

8
00:00:20,681 --> 00:00:21,839
她就是巴蒂·夏瑪——

9
00:00:21,863 --> 00:00:25,330
在長距離游泳中大放異彩的選手。

10
00:00:25,750 --> 00:00:27,183
有請巴蒂·夏瑪。

11
00:00:27,207 --> 00:00:34,132
（掌聲）

12
00:00:39,592 --> 00:00:43,166
巴蒂·夏瑪（夏）：想像
在拉賈斯坦的炎熱天候，

13
00:00:43,190 --> 00:00:45,127
一個酷暑午後，

14
00:00:45,151 --> 00:00:48,928
2 歲半的小孩坐在媽媽的機車後座，

15
00:00:48,952 --> 00:00:51,119
不知道她們要去哪裏。

16
00:00:51,143 --> 00:00:52,839
20 分鐘之後，

17
00:00:52,863 --> 00:00:55,324
2 歲半的她發現自己

18
00:00:55,348 --> 00:00:57,712
完全浸在水裏。

19
00:00:58,093 --> 00:00:59,299
我還搞不清楚狀況，

20
00:00:59,323 --> 00:01:02,077
我就這樣踢水、拍水、尖叫、

21
00:01:02,101 --> 00:01:03,553
大口嗆水、

22
00:01:03,577 --> 00:01:06,276
抱住我媽媽來保命，

23
00:01:06,300 --> 00:01:08,045
這就是我學會游泳的方式。

24
00:01:08,069 --> 00:01:10,586
我 2 歲半時，開始在泳池游泳，

25
00:01:10,610 --> 00:01:13,144
14 歲時，開始在開放水域游泳，

26
00:01:13,881 --> 00:01:19,159
我在這項運動投入了 25 年的時間，

27
00:01:19,183 --> 00:01:22,478
在這 25 年裏，我游過世界的五大洋、

28
00:01:23,800 --> 00:01:25,296
游過英吉利海峽──

29
00:01:25,320 --> 00:01:28,996
它也被稱為泳者的珠穆朗瑪峰，

30
00:01:29,020 --> 00:01:32,636
然後在寒冷的南冰洋創造了世界紀錄。

31
00:01:32,660 --> 00:01:35,939
（掌聲）

32
00:01:35,963 --> 00:01:38,788
當你在一項運動上花了這麽多時間，

33
00:01:38,812 --> 00:01:40,979
它不再只是一項運動，

34
00:01:41,003 --> 00:01:42,791
而成為一面鏡子。

35
00:01:42,815 --> 00:01:45,082
讓你看見真實的自己。

36
00:01:45,657 --> 00:01:50,307
你發現，作爲運動員的考驗
不僅在比賽日，

37
00:01:50,331 --> 00:01:52,291
也在日常的每一天，

38
00:01:52,315 --> 00:01:56,094
當這項運動要求你在凌晨 4 點半起床，

39
00:01:56,118 --> 00:01:57,507
游 2 個小時，

40
00:01:57,531 --> 00:02:00,490
去學校，回來，再游 3 個小時，

41
00:02:00,514 --> 00:02:02,561
然後回家，吃飯睡覺。

42
00:02:02,863 --> 00:02:05,633
當你獲得獎牌或締造世界紀錄時，

43
00:02:05,657 --> 00:02:09,981
這面鏡子顯示你
和你愛的人感受到的快樂，

44
00:02:10,005 --> 00:02:11,897
也反映了

45
00:02:11,897 --> 00:02:16,041
那些你一個人在水裏流的眼淚。

46
00:02:16,673 --> 00:02:19,561
開放水域游泳是一項非常孤獨的運動。

47
00:02:19,585 --> 00:02:21,426
我花了很多時間

48
00:02:21,450 --> 00:02:26,180
看著在我下方深不見底的大海，

49
00:02:26,204 --> 00:02:29,466
只有我的思緒陪著我。

50
00:02:29,815 --> 00:02:33,053
因此，這考驗的不只是泳技

51
00:02:33,077 --> 00:02:37,355
也考驗著身為人的
思想、感受、想像力。

52
00:02:37,673 --> 00:02:40,363
首次測驗成為游泳馬拉松選手，

53
00:02:40,387 --> 00:02:44,974
我決定在泳池裏不間斷地游 12 小時，

54
00:02:44,998 --> 00:02:49,251
或在 13 小時 55 分鐘内
穿越英吉利海峽。

55
00:02:49,728 --> 00:02:52,244
游泳時，你不能説話、

56
00:02:52,268 --> 00:02:53,934
你聽得不是很清楚、

57
00:02:53,958 --> 00:02:58,448
視線僅限於前方或下方。

58
00:02:58,776 --> 00:03:02,982
這種隔離是我的運動給我最大的禮物。

59
00:03:03,338 --> 00:03:04,768
透過開放水域游泳，

60
00:03:04,792 --> 00:03:09,186
我以從未想過的方式認識了自己。

61
00:03:09,540 --> 00:03:11,508
我記得在 14 歲的時候，

62
00:03:11,532 --> 00:03:15,381
我第一次跳進大海游泳，

63
00:03:15,405 --> 00:03:16,625
在游程中，

64
00:03:16,649 --> 00:03:19,656
海浪把我擡起來又扔下去，

65
00:03:19,680 --> 00:03:23,759
我看見——我心中的孩子
享受這樣的冒險。

66
00:03:24,077 --> 00:03:25,799
跨越英吉利海峽的時候，

67
00:03:25,823 --> 00:03:28,577
在游了 10 小時之後，

68
00:03:28,601 --> 00:03:31,306
我在一處滯留了 1.5 小時，

69
00:03:31,330 --> 00:03:32,815
由於洋流的影響，

70
00:03:32,839 --> 00:03:36,339
我看見——我心中那名
强大而專注的運動員，

71
00:03:36,363 --> 00:03:39,827
不想讓她的父母或國家失望。

72
00:03:39,851 --> 00:03:42,629
在瑞士的一個開放水域馬拉松，

73
00:03:42,653 --> 00:03:45,661
當我為印度贏得我的第一枚金牌時，

74
00:03:45,685 --> 00:03:50,529
（掌聲）

75
00:03:50,553 --> 00:03:52,941
我看見——我心中那位
以國家為傲的印度人。

76
00:03:53,560 --> 00:03:55,592
當我再次跨越英吉利海峽，

77
00:03:55,616 --> 00:03:57,957
這次是爲了與我的母親接力，

78
00:03:57,981 --> 00:04:00,799
沒有意識到我們創造了歷史。

79
00:04:00,823 --> 00:04:03,141
我看見——我心中那個
亟欲保護媽媽的女兒，

80
00:04:03,165 --> 00:04:06,958
只為見到媽媽實現夢想。

81
00:04:06,982 --> 00:04:08,339
4 年前，

82
00:04:08,363 --> 00:04:10,577
當我跳進南冰洋，

83
00:04:10,601 --> 00:04:14,109
只穿了泳衣、泳帽和泳鏡，

84
00:04:14,133 --> 00:04:17,264
帶著「就這麽做」的堅定意志，

85
00:04:17,288 --> 00:04:19,097
我看見——我心中的戰士。

86
00:04:19,121 --> 00:04:22,582
當我跳進那 0~1°C 的水時，

87
00:04:22,606 --> 00:04:26,887
才發現我的身心
都準備好接受水的寒冷，

88
00:04:26,911 --> 00:04:31,132
但水的密度卻在我的預期之外，

89
00:04:31,577 --> 00:04:34,659
每次划手，彷彿划過厚重的石油。

90
00:04:34,683 --> 00:04:36,136
在前 5 分鐘，

91
00:04:36,160 --> 00:04:39,426
我感到無能爲力，想要放棄。

92
00:04:39,953 --> 00:04:42,643
不再想這些事情該有多好，

93
00:04:42,667 --> 00:04:43,818
我可以上船、

94
00:04:43,842 --> 00:04:45,553
用熱水淋浴、

95
00:04:45,577 --> 00:04:48,529
把自己裹在溫暖的毯子裏。

96
00:04:48,553 --> 00:04:50,014
但是，伴隨這個念頭，

97
00:04:50,038 --> 00:04:54,625
内心深處還有一個更强大的聲音，

98
00:04:54,649 --> 00:04:58,141
「妳知道妳可以再划一次」

99
00:04:58,165 --> 00:05:00,514
於是我舉起手臂，划了一下

100
00:05:00,538 --> 00:05:01,768
「現在再划一下」

101
00:05:01,792 --> 00:05:04,514
於是我划了第二、第三下，

102
00:05:05,197 --> 00:05:06,657
到第四划的時候，

103
00:05:06,681 --> 00:05:09,625
我看見一隻企鵝游過我的下方。

104
00:05:10,133 --> 00:05:13,455
牠來到我的左邊和我一起游。

105
00:05:13,479 --> 00:05:15,543
「看！這隻企鵝在幫妳加油！」

106
00:05:15,567 --> 00:05:17,000
我內心的聲音說。

107
00:05:17,024 --> 00:05:20,471
（掌聲與歡呼）

108
00:05:20,495 --> 00:05:22,895
我擡頭看船上的人，

109
00:05:23,395 --> 00:05:26,727
他們的臉上有和我一樣的微笑。

110
00:05:27,070 --> 00:05:29,268
那是當我們在逆境中掙扎

111
00:05:29,292 --> 00:05:31,681
看到了一線希望時

112
00:05:31,705 --> 00:05:33,372
所露出的笑容。

113
00:05:33,720 --> 00:05:35,736
我們認爲那是命運的象徵，

114
00:05:35,760 --> 00:05:38,085
而我們只需繼續向前努力。

115
00:05:38,109 --> 00:05:39,474
就這樣，

116
00:05:39,498 --> 00:05:41,188
41 分鐘後，

117
00:05:41,212 --> 00:05:42,872
我締造了在南冰洋

118
00:05:42,872 --> 00:05:45,347
最長游泳距離的世界記錄。

119
00:05:45,371 --> 00:05:49,211
（掌聲）

120
00:05:49,235 --> 00:05:52,163
請想像一下，在拉賈斯坦甚至不下雪。

121
00:05:52,187 --> 00:05:53,536
（笑聲）

122
00:05:53,560 --> 00:05:56,939
那個陪我度過困難情況

123
00:05:56,939 --> 00:05:58,609
與我一同完成游泳的聲音，

124
00:05:58,633 --> 00:06:00,323
可能永遠不會出現，

125
00:06:00,347 --> 00:06:03,331
若不是我花這麽長時間獨處，

126
00:06:03,355 --> 00:06:07,444
若不是我認真思量每個浮現的思緒。

127
00:06:08,165 --> 00:06:12,625
當你在海裏與自己的思緒獨處，

128
00:06:12,649 --> 00:06:15,506
你面對不只有外部的危險，

129
00:06:15,530 --> 00:06:18,434
像是：鯨魚、鯊魚、水母，

130
00:06:18,458 --> 00:06:20,325
甚至是不看好你的人。

131
00:06:20,998 --> 00:06:23,672
更危險的惡魔是：

132
00:06:23,696 --> 00:06:26,664
你内心的恐懼和消極態度。

133
00:06:26,688 --> 00:06:29,244
它們會告訴你：「你不夠好，

134
00:06:29,268 --> 00:06:31,252
你永遠游不到另一岸，

135
00:06:31,276 --> 00:06:32,839
你訓練得不夠多，

136
00:06:32,863 --> 00:06:35,649
如果失敗了怎麽辦？人們會怎麽想？

137
00:06:35,673 --> 00:06:38,736
我保證大家都在想你游地真慢。」

138
00:06:39,053 --> 00:06:41,791
我們都有内心的惡魔，不是嗎？

139
00:06:42,379 --> 00:06:45,220
在日常生活中，你可以躲開它們，

140
00:06:45,244 --> 00:06:48,069
躲在你的工作，或者其他
讓你分心的事情後面。

141
00:06:48,879 --> 00:06:50,529
但如我剛剛所說，

142
00:06:50,553 --> 00:06:53,684
在海洋之中，我們無法躲避面對自己。

143
00:06:54,371 --> 00:06:56,762
我需要面對很多内心的惡魔，

144
00:06:56,786 --> 00:06:59,960
就像我得嚐到海水的鹹味，

145
00:06:59,984 --> 00:07:02,063
感到擦傷在隱隱作痛，

146
00:07:02,087 --> 00:07:05,167
以及鯨魚在我旁邊游動。

147
00:07:05,191 --> 00:07:07,841
我對這項運動又愛又恨。

148
00:07:08,926 --> 00:07:13,267
我恨它，是因爲它揭示了我的内心

149
00:07:13,291 --> 00:07:15,870
我不想承認存在的一面。

150
00:07:15,894 --> 00:07:18,886
我作爲人類，不完美的一面。

151
00:07:19,276 --> 00:07:24,017
就像那個無法早起去訓練的我，

152
00:07:24,069 --> 00:07:27,761
那個已經筋疲力盡

153
00:07:27,785 --> 00:07:29,698
只想放棄游泳的我。

154
00:07:29,722 --> 00:07:31,547
但是我也愛它，

155
00:07:31,571 --> 00:07:33,808
因爲這項運動帶給我很多

156
00:07:33,808 --> 00:07:37,539
消極時可以回首的時刻。

157
00:07:37,879 --> 00:07:40,204
這些時刻讓我保持謙遜，

158
00:07:40,228 --> 00:07:42,438
因為我心存感激。

159
00:07:42,855 --> 00:07:47,787
在座多數人可能不會長時間連續游泳，

160
00:07:48,224 --> 00:07:51,977
但你花最多時間和誰相處呢？

161
00:07:52,628 --> 00:07:56,022
你可能和很多人分享你的外在空間，

162
00:07:56,046 --> 00:07:59,565
但每個人都有位夥伴一直陪著你們：

163
00:08:00,204 --> 00:08:01,354
你自己。

164
00:08:01,792 --> 00:08:06,280
然而多數人都沒能好好認識自己。

165
00:08:06,686 --> 00:08:10,384
我是個女兒、印度人、泳者、學生。

166
00:08:10,717 --> 00:08:12,336
但我不僅僅是如此。

167
00:08:13,249 --> 00:08:15,799
如果你沒有投資自己，

168
00:08:15,823 --> 00:08:19,601
沒有設定一條更加接近自己的道路，

169
00:08:19,625 --> 00:08:24,761
那無論多少「成功」都不會
帶給你持續的快樂和滿足。

170
00:08:25,419 --> 00:08:26,570
即使現在，

171
00:08:26,594 --> 00:08:30,236
如果我在所做的事情中
得不到動力或快樂，

172
00:08:30,260 --> 00:08:32,030
我只會問自己：

173
00:08:32,054 --> 00:08:34,454
「這就是我目前的最好表現了嗎？」

174
00:08:34,938 --> 00:08:37,144
所謂的「最好表現」因時而異。

175
00:08:37,168 --> 00:08:40,096
有時，它意味著不要放棄，

176
00:08:40,120 --> 00:08:43,263
像是：在冰冷的水裏
繼續游泳，或締造世界紀錄。

177
00:08:43,605 --> 00:08:45,228
但在許多其他時候，

178
00:08:45,252 --> 00:08:47,801
它意味著克服我的消極想法，

179
00:08:47,825 --> 00:08:49,244
走出家門，

180
00:08:49,268 --> 00:08:51,942
做日常例行訓練。

181
00:08:51,966 --> 00:08:54,966
而不變的是內在的聲音。

182
00:08:54,990 --> 00:08:56,545
那是我們内心的指南針，

183
00:08:56,569 --> 00:08:59,369
引領我們每天都離更好的自己近一些。

184
00:09:00,117 --> 00:09:02,007
我相信，

185
00:09:02,031 --> 00:09:04,829
真正成功的人生

186
00:09:04,829 --> 00:09:11,117
是不斷地追尋最好的自己

187
00:09:11,141 --> 00:09:13,219
直到生命的最後。

188
00:09:13,243 --> 00:09:14,393
謝謝。

189
00:09:14,417 --> 00:09:17,562
（掌聲）

190
00:09:22,323 --> 00:09:24,979
可：我唯一不擅長的運動就是游泳——

191
00:09:25,003 --> 00:09:26,161
我會像石頭一樣沉下去。

192
00:09:26,185 --> 00:09:28,910
所以站在世上最好的泳者旁邊，

193
00:09:28,934 --> 00:09:30,609
讓我覺得——

194
00:09:30,633 --> 00:09:32,093
請見諒我的雙關語——

195
00:09:32,117 --> 00:09:33,474
像在海裏不知所措。

196
00:09:33,498 --> 00:09:34,679
但是——

197
00:09:34,703 --> 00:09:36,652
夏：（笑）沒有別的意思，當然。

198
00:09:36,676 --> 00:09:38,958
可：作爲游泳選手，
妳的下一個目標是什麽？

199
00:09:38,982 --> 00:09:40,942
夏：我對競賽有極大的恐懼，

200
00:09:40,966 --> 00:09:44,065
所以奧運是最好的目標吧？

201
00:09:44,089 --> 00:09:46,827
因爲開放水域游泳現在是奧運項目了。

202
00:09:46,851 --> 00:09:48,859
（掌聲）

203
00:09:48,883 --> 00:09:51,580
我連大聲説出這個目標都會發抖，

204
00:09:51,604 --> 00:09:53,061
因爲這是如此大的目標，

205
00:09:53,085 --> 00:09:55,630
我甚至不想接受我設定了這個目標，

206
00:09:55,654 --> 00:09:58,188
但這就是它激動人心的部分，
這就是它的一部分。

207
00:09:58,212 --> 00:10:02,577
我在乎的並非我能否參加奧運，

208
00:10:02,601 --> 00:10:03,752
這並不重要，

209
00:10:03,776 --> 00:10:05,641
但是在爲此訓練的過程中，

210
00:10:05,665 --> 00:10:08,299
我會變成更好的
游泳運動員、更好的人。

211
00:10:08,323 --> 00:10:10,640
可：如果真主意欲，
保佑妳能參加奧運，

212
00:10:10,664 --> 00:10:12,228
我想告訴妳，

213
00:10:12,252 --> 00:10:14,664
很多人都在家裏看這節目，

214
00:10:14,688 --> 00:10:17,907
有很多人都積極地爲妳加油，

215
00:10:17,907 --> 00:10:19,354
所以當妳在奧運比賽的時候，

216
00:10:19,374 --> 00:10:23,381
想像我們所有人穿上
企鵝服，和妳一起游泳，

217
00:10:23,405 --> 00:10:25,709
對妳説：「加油，巴蒂，加油！」

218
00:10:25,733 --> 00:10:27,431
夏：你可以做我的個人企鵝嗎？

219
00:10:27,455 --> 00:10:29,161
可：我現在就是妳的企鵝。

220
00:10:29,776 --> 00:10:32,645
如果是鯊魚，可能會聽起來更酷，

221
00:10:32,669 --> 00:10:33,820
但是企鵝……

222
00:10:33,844 --> 00:10:36,452
夏瑪：虎鯨是我的靈獸，
不過你可以做我的虎鯨。

223
00:10:36,476 --> 00:10:37,698
（掌聲）

224
00:10:37,722 --> 00:10:39,366
可：女士／先生們，巴蒂。

225
00:10:39,390 --> 00:10:40,579
夏：謝謝。

226
00:10:40,603 --> 00:10:42,743
（掌聲）