0:00:01.357,0:00:02.928
Prilično dugo vremena

0:00:02.952,0:00:06.656
su me opsedale dve misterije.

0:00:06.689,0:00:08.950
Nisam ih razumeo,

0:00:08.974,0:00:12.317
i iskreno, prilično me je plašilo[br]da razmišljam o njima.

0:00:12.349,0:00:15.896
Prva misterija je: imam 40 godina,

0:00:15.920,0:00:18.991
i kroz ceo moj život, iz godine u godinu,

0:00:19.015,0:00:22.371
ozbiljna depresija[br]i anksioznost su u porastu,

0:00:22.395,0:00:25.085
u Sjedinjenim Državama,[br]u Velikoj Britaniji,

0:00:25.109,0:00:27.153
i širom zapadnog sveta.

0:00:27.173,0:00:30.101
Želeo sam da razumem zašto.

0:00:31.108,0:00:33.375
Zašto se to nama dešava?

0:00:33.394,0:00:36.036
Zašto se, iz godine u godinu,

0:00:36.060,0:00:39.614
sve veći broj nas nađe u situaciji[br]da sve teže izgura dan?

0:00:39.634,0:00:43.300
Želeo sam da razumem ovo[br]više zbog lične misterije.

0:00:43.324,0:00:44.713
Kada sam bio tinejdžer,

0:00:44.737,0:00:46.258
sećam se da sam išao kod doktora

0:00:46.258,0:00:51.217
i objasnio mu da imam taj osećaj[br]kao da bol curi iz mene.

0:00:51.237,0:00:52.633
Nisam ga mogao kontrolisati,

0:00:52.657,0:00:54.942
nisam razumeo zašto se to dešava,

0:00:54.966,0:00:57.021
stideo sam se toga.

0:00:57.045,0:00:58.641
Doktor mi je ispričao priču

0:00:58.665,0:01:00.678
koja je, sad shvatam, bila dobronamerna,

0:01:00.702,0:01:02.394
ali prilično uprošćena.

0:01:02.418,0:01:03.586
Ne potpuno pogrešna.

0:01:03.610,0:01:06.402
Moj doktor je rekao: „Znamo[br]zašto ljudi postaju takvi.

0:01:06.426,0:01:10.658
Neki ljudi prirodno imaju[br]hemijski disbalans u glavi -

0:01:10.682,0:01:12.143
ti si očigledno jedan od njih.

0:01:12.173,0:01:13.801
Samo treba da ti damo neke lekove,

0:01:13.821,0:01:16.079
i tvoj hemijski balans[br]će se vratiti u normalu.“

0:01:16.089,0:01:18.413
Počeo sam da uzimam lekove[br]Paksil ili Seroksat,

0:01:18.443,0:01:21.157
isti lek pod drugim nazivima[br]u različitim zemljama.

0:01:21.177,0:01:24.490
I osećao sam se mnogo bolje,[br]stvarno me je to podiglo.

0:01:24.514,0:01:25.925
Ali nedugo potom,

0:01:25.949,0:01:27.950
onaj osećaj bola se počeo vraćati.

0:01:27.974,0:01:29.802
Davali su mi sve veće i veće doze,

0:01:29.826,0:01:33.037
dok za 13 godina nisam počeo[br]uzimati maksimalnu moguću dozu

0:01:33.061,0:01:35.367
koja je zakonski dozvoljena da se uzima.

0:01:35.402,0:01:38.455
Tokom većeg dela tih 13 godina,[br]i uglavnom sve vreme pred kraj,

0:01:38.495,0:01:40.395
bio sam u bolovima.

0:01:40.419,0:01:43.395
Počeo sam da se pitam: „Šta se dešava?

0:01:43.419,0:01:45.421
Radiš sve što su ti rekli da radiš,

0:01:45.441,0:01:48.125
po obrascu koji dominira ovom kulturom -

0:01:48.149,0:01:50.268
zašto se još uvek osećaš tako?“

0:01:50.292,0:01:53.164
Da bih otkrio srž ove dve misterije,

0:01:53.188,0:01:54.596
za knjigu koju sam napisao,

0:01:54.620,0:01:56.629
završio sam na velikom putovanju po svetu,

0:01:56.659,0:01:58.918
i proputovao preko 64 000 kilometara.

0:01:58.918,0:02:01.395
Želeo sam da pričam sa vodećim[br]svetskim stručnjacima

0:02:01.395,0:02:03.276
o uzrocima depresije i anksioznosti,

0:02:03.300,0:02:05.172
i što je najbitnije, šta ih rešava,

0:02:05.196,0:02:07.820
i ljudima koji su prošli[br]kroz depresiju i anksioznost,

0:02:07.844,0:02:09.956
i pronašli izlaz na razne načine.

0:02:09.980,0:02:11.466
Mnogo toga sam naučio

0:02:11.490,0:02:14.165
od neverovatnih ljudi[br]koje sam upoznavao tokom putovanja.

0:02:14.165,0:02:17.045
Ali smatram da je suština[br]onoga što sam naučio do sada

0:02:17.069,0:02:20.104
da imamo naučne dokaze

0:02:20.128,0:02:23.835
za devet različitih uzroka[br]depresije i anksioznosti.

0:02:23.859,0:02:26.668
Dva uzročnika su stvarno biološka.

0:02:26.692,0:02:29.375
Vaši geni vas mogu učiniti[br]osetljivijim na te probleme,

0:02:29.399,0:02:31.333
iako oni ne određuju vašu sudbinu.

0:02:31.357,0:02:33.882
Postoje i stvarne promene u mozgu[br]koje mogu da se dese

0:02:33.882,0:02:35.132
kada upadnete u depresiju

0:02:35.132,0:02:36.800
i koje mogu otežati izlazak iz nje.

0:02:36.800,0:02:38.896
Ali većina faktora koji su potvrđeni

0:02:38.920,0:02:40.761
kao uzroci depresije i anksioznosti

0:02:40.785,0:02:42.550
nisu biološke prirode.

0:02:43.520,0:02:46.094
To su faktori koji se nalaze[br]u načinu na koji živimo.

0:02:46.116,0:02:47.607
Onog momenta kada ih razumete,

0:02:47.631,0:02:50.727
to otvara veoma drugačiji spektar rešenja

0:02:50.751,0:02:52.299
koji bi trebalo ponuditi ljudima

0:02:52.323,0:02:55.260
uz opciju hemijskih antidepresiva.

0:02:55.284,0:02:57.077
Na primer:

0:02:57.101,0:03:00.549
ako ste usamljeni, veća je verovatnoća[br]da ćete postati depresivni.

0:03:00.573,0:03:03.398
Ako radite, a nemate nikakvu kontrolu[br]nad svojim poslom,

0:03:03.428,0:03:05.298
nego samo radite ono šta vam se kaže,

0:03:05.328,0:03:07.537
veća je verovatnoća[br]da ćete postati depresivni.

0:03:07.547,0:03:10.025
Ako retko kad izlazite u prirodu,

0:03:10.049,0:03:12.258
veća je verovatnoća[br]da ćete postati depresivni.

0:03:12.258,0:03:15.213
A jedna stvar objedinjuje mnogo uzroka[br]depresije i anksioznosti

0:03:15.213,0:03:16.252
o kojima sam slušao.

0:03:16.276,0:03:18.339
Ne sve, ali dosta njih.

0:03:18.363,0:03:20.029
Svi ovde znaju

0:03:20.053,0:03:22.712
da svi imamo prirodne[br]fizičke potrebe, zar ne?

0:03:22.736,0:03:23.910
Očigledno.

0:03:23.934,0:03:26.513
Treba vam hrana, treba vam voda,

0:03:26.537,0:03:28.767
prenoćište, čist vazduh.

0:03:28.791,0:03:30.129
Ako bih uzeo to od vas,

0:03:30.149,0:03:32.902
bili biste veoma brzo u stvarnom problemu.

0:03:32.926,0:03:34.728
Ali u isto vreme,

0:03:34.752,0:03:38.123
svako ljudsko biće[br]ima prirodne psihološke potrebe.

0:03:38.147,0:03:40.186
Potrebno vam je da osećate pripadnost.

0:03:40.210,0:03:43.274
Potrebno vam je da osetite[br]da vaš život ima smisao i svrhu,

0:03:43.298,0:03:45.829
da osetite da vas ljudi prepoznaju i cene,

0:03:45.853,0:03:48.410
da osetite da imate[br]budućnost koja ima smisla.

0:03:48.434,0:03:51.482
Ova kultura koju smo izgradili[br]je dobra po pitanju dosta stvari.

0:03:51.506,0:03:53.420
Mnoge stvari su bolje nego u prošlosti -

0:03:53.440,0:03:55.121
drago mi je što živim u sadašnjici.

0:03:55.151,0:03:56.493
Ali sve smo lošiji i lošiji

0:03:56.513,0:04:01.124
u ispunjavanju ovih dubokih,[br]osnovnih psiholoških potreba.

0:04:01.895,0:04:03.442
I to nije jedino što se dešava,

0:04:03.462,0:04:08.069
ali smatram da je to ključni razlog[br]zašto se ova kriza stalno produbljuje.

0:04:08.919,0:04:12.149
Shvatio sam da je to[br]jako teško prihvatiti.

0:04:12.173,0:04:14.879
Stvarno sam se borio sa ovom idejom

0:04:14.903,0:04:19.093
promene od razmišljanja o depresiji[br]kao problemu samo u mom mozgu

0:04:19.113,0:04:20.500
do o problemu sa više uzroka,

0:04:20.524,0:04:22.855
uključujući mnoge vezane[br]za način na koji živimo.

0:04:22.855,0:04:24.858
To je tek počelo[br]da se uklapa u mojoj glavi

0:04:24.888,0:04:28.201
kada sam jednog dana otišao da razgovaram[br]sa južnoafričkim psihijatrom

0:04:28.231,0:04:29.966
po imenu dr Derek Samerfild.

0:04:29.990,0:04:31.141
On je sjajan lik.

0:04:31.165,0:04:34.879
Dr Samerfild je sticajem okolnosti[br]bio u Kambodži 2001. godine,

0:04:34.903,0:04:38.196
kada su prvi put predstavili[br]hemijske antidepresive

0:04:38.220,0:04:39.952
ljudima u zemlji.

0:04:39.976,0:04:43.273
Lokalni doktori, Kambodžijanci,[br]nikada nisu čuli za ovu vrstu lekova,

0:04:43.297,0:04:44.888
pa su pitali šta je to.

0:04:44.912,0:04:46.126
On je objasnio.

0:04:46.150,0:04:47.682
Onda su mu oni rekli:

0:04:47.706,0:04:50.403
„Nama to ne treba,[br]mi već imamo antidepresive.”

0:04:50.427,0:04:52.244
On je bio u fazonu: „Kako to mislite?”

0:04:52.244,0:04:55.427
Mislio je da će pričati[br]o nekoj vrsti biljnog leka,

0:04:55.451,0:04:59.223
kao, na primer, o kantarionu,[br]ginko bilobi ili nečemu sličnom.

0:04:59.910,0:05:02.299
Umesto toga, oni su mu ispričali priču.

0:05:02.800,0:05:06.379
Bio je jedan farmer u njihovoj zajednici[br]koji je radio na prinčanim poljima.

0:05:06.403,0:05:08.173
Jednog dana, stao je na minu

0:05:08.197,0:05:10.387
zaostalu iz rata sa Sjedinjenim Državama,

0:05:10.411,0:05:11.823
i izgubio je nogu.

0:05:11.847,0:05:13.283
Nabavili su mu veštačku nogu,

0:05:13.307,0:05:15.842
i nakon izvesnog vremena,[br]vratio se u pirinčana polja.

0:05:15.862,0:05:18.368
Očigledno, bilo je izuzetno[br]bolno raditi pod vodom

0:05:18.388,0:05:20.332
kada imate veštački ud,

0:05:20.356,0:05:22.686
i pretpostavljam da je bilo[br]i prilično traumatično

0:05:22.686,0:05:24.879
vratiti se natrag na polje[br]gde je bio raznesen.

0:05:24.903,0:05:27.306
Čovek je počeo plakati po ceo dan,

0:05:27.330,0:05:28.819
odbijao je da izađe iz kreveta,

0:05:28.819,0:05:32.006
razvio je sve simptome klasične depresije.

0:05:32.013,0:05:33.408
Kambodžanski doktor je rekao:

0:05:33.408,0:05:35.688
„Tada smo mu dali antidepresiv.”

0:05:35.712,0:05:38.347
A dr Samerfild je pitao:[br]„Šta ste mu dali?”

0:05:38.371,0:05:40.900
Objasnili su da su otišli kod njega,

0:05:41.982,0:05:43.382
saslušali ga,

0:05:44.464,0:05:47.011
i shvatili da njegov bol ima smisla -

0:05:47.035,0:05:49.956
za njega je bilo teško da to vidi,[br]gušeći se u depresiji,

0:05:49.980,0:05:53.260
ali u suštini je to imalo potpuno[br]razumljive uzroke u njegovom životu.

0:05:53.966,0:05:56.968
Jedan od doktora je pomislio,[br]pričajući sa ljudima iz zajednice:

0:05:56.998,0:05:59.125
„Znate, ako mu kupimo kravu,

0:05:59.149,0:06:01.149
mogao bi da postane mlekar,

0:06:01.173,0:06:03.292
i ne bi bio u poziciji[br]koja ga toliko remeti,

0:06:03.322,0:06:05.613
ne bi morao da ide[br]da radi u pirinčanim poljima.”

0:06:05.633,0:06:07.582
Tako su mu kupili kravu.

0:06:07.606,0:06:10.226
Za nekoliko nedelja plakanje je prestalo,

0:06:10.250,0:06:12.602
u roku od mesec dana[br]njegova depresija je nestala.

0:06:12.602,0:06:13.945
Rekli su doktoru Samerfildu:

0:06:13.945,0:06:16.323
„Vidite, doktore, ta krava[br]je bila antidepresiv,

0:06:16.353,0:06:18.210
to je ono na šta mislite, zar ne?”

0:06:18.210,0:06:19.225
(Smeh)

0:06:19.249,0:06:22.302
(Aplauz)

0:06:22.326,0:06:25.479
Da ste odgajani da razmišljate[br]o depresiji na način na koji sam ja,

0:06:25.479,0:06:26.835
a većina ljudi jeste,

0:06:26.859,0:06:28.357
to zvuči kao loša šala, zar ne?

0:06:28.377,0:06:31.541
„Otišao sam kod doktorke[br]po antidepresiv, i dala mi je kravu.”

0:06:31.571,0:06:34.822
Ali ono što su kambodžanski[br]doktori intuitivno znali,

0:06:34.846,0:06:37.823
zasnovano na ovoj pojedinačnoj,[br]nenaučnoj anegdoti,

0:06:37.847,0:06:41.132
je ono što vodeća svetska[br]zdravstvena institucija,

0:06:41.156,0:06:43.243
Svetska zdravstvena organizacija,

0:06:43.267,0:06:45.457
pokušava da nam kaže godinama unazad,

0:06:45.481,0:06:47.973
zasnovano na najboljim naučnim dokazima.

0:06:48.576,0:06:50.505
Ako ste depresivni,

0:06:50.529,0:06:51.906
ako ste anksiozni,

0:06:53.008,0:06:56.268
niste slabi, niste ludi,

0:06:56.292,0:06:59.877
niste, pobogu, mašina[br]sa polomljenim delovima.

0:07:00.950,0:07:03.904
Vi ste ljudsko biće[br]sa potrebama koje nisu ispunjene.

0:07:03.919,0:07:07.243
Jednako je važno razmisliti[br]o onome što kambodžanski doktori

0:07:07.263,0:07:09.584
i Svetska zdravstvena[br]organizacija ne govore.

0:07:09.604,0:07:11.356
Oni ne govore ovom farmeru:

0:07:11.380,0:07:14.181
„Hej, drugar, moraš da se sabereš.

0:07:14.205,0:07:17.842
Tvoj posao je da sam rešiš ovaj problem.”

0:07:17.852,0:07:19.843
Naprotiv, oni kažu:

0:07:19.867,0:07:23.391
„Ovde smo kao grupa da ti pomognemo,

0:07:23.415,0:07:27.827
zajedno možemo da shvatimo[br]i rešimo ovaj problem.”

0:07:28.543,0:07:32.559
To je ono što svaka osoba[br]koja je u depresiji treba,

0:07:32.583,0:07:35.828
i ono što svaka osoba[br]koja je u depresiji zaslužuje.

0:07:35.852,0:07:38.839
Upravo zato je jedan od vodećih doktora[br]u Ujedinjenim nacijama,

0:07:38.863,0:07:41.191
u zvaničnoj izjavi povodom[br]Svetskog dana zdravlja,

0:07:41.205,0:07:42.656
pre par godina, 2017. godine,

0:07:42.686,0:07:45.667
rekao da treba manje razgovarati[br]o hemijskoj neuravnoteženosti,

0:07:45.667,0:07:48.888
a više o neuravnoteženosti[br]u načinu na koji živimo.

0:07:48.920,0:07:51.093
Lekovi pružaju pravo olakšanje[br]nekim ljudima -

0:07:51.093,0:07:53.047
meni su pružali olakšanje neko vreme -

0:07:53.071,0:07:57.498
ali upravo zbog toga što ovaj problem[br]prevazilazi biologiju,

0:07:57.522,0:08:00.577
rešenje mora takođe da bude trajnije.

0:08:00.601,0:08:03.188
Kada sam ovo prvi put shvatio,

0:08:03.212,0:08:04.895
sećam se da sam pomislio:

0:08:04.919,0:08:07.045
„Okej, mogao sam da vidim[br]sve naučne dokaze,

0:08:07.069,0:08:08.641
pročitao sam brojna istraživanja,

0:08:08.665,0:08:11.971
razgovarao sa velikim brojem stručnjaka[br]koji su ovo objašnjavali,”

0:08:11.995,0:08:14.381
ali stalno sam mislio:[br]„Kako to možemo da uradimo?”

0:08:14.405,0:08:16.082
Stvari koje nas čine depresivnim

0:08:16.102,0:08:18.107
su u većini slučajeva mnogo komplikovanije

0:08:18.137,0:08:20.094
nego kod kambodžanskog farmera.

0:08:20.104,0:08:22.812
Sa čim uopšte da počnemo?

0:08:22.836,0:08:26.085
Ali opet, na dugom putovanju[br]za moju knjigu,

0:08:26.109,0:08:27.680
širom sveta,

0:08:27.704,0:08:30.299
susretao sam ljude[br]koji su upravo to radili,

0:08:30.323,0:08:32.775
od Sidneja, San Franciska,

0:08:32.799,0:08:33.971
do Sao Paula.

0:08:33.995,0:08:36.061
Sretao sam se sa ljudima koji su razumeli

0:08:36.085,0:08:38.432
dublje uzroke depresije i anksioznosti

0:08:38.456,0:08:40.871
i koji su ih, kao grupa, rešavali.

0:08:40.895,0:08:43.706
Očigledno, ne mogu da vam pričam[br]o svim neverovatnim ljudima

0:08:43.706,0:08:45.306
koje sam upoznao i pisao o njima,

0:08:45.306,0:08:48.553
ili o svih devet uzroka depresije[br]i anksioznosti za koje sam saznao,

0:08:48.577,0:08:51.059
zato što mi ne daju[br]da održim TED govor od 10 sati -

0:08:51.083,0:08:52.589
možete im se žaliti na to.

0:08:52.619,0:08:54.383
Želim da se fokusiram na dva uzroka

0:08:54.393,0:08:58.046
i dva rešenja koja proizilaze[br]iz njih, ako se slažete.

0:08:58.578,0:09:00.258
Evo prvog:

0:09:00.285,0:09:03.293
Mi smo najusamljenije društvo[br]u ljudskoj istoriji.

0:09:03.317,0:09:06.150
Postoji nedavno istraživanje[br]koje je pitalo Amerikance:

0:09:06.174,0:09:09.324
„Da li imate osećaj[br]kao da više niste bliski ni sa kim?”

0:09:09.348,0:09:12.963
I 39% ljudi je reklo[br]da to odgovara njihovom opisu.

0:09:12.983,0:09:14.437
„Nisam više blizak ni sa kim.”

0:09:14.467,0:09:16.908
Na međunarodnim skalama usamljenosti,

0:09:16.932,0:09:20.040
Velika Britanija i ostatak Evrope[br]su odmah iza Sjedinjenih Država,

0:09:20.040,0:09:21.299
za slučaj da neko likuje.

0:09:21.323,0:09:22.331
(Smeh)

0:09:22.355,0:09:24.464
Puno vremena sam proveo[br]razgovarajući o ovome

0:09:24.464,0:09:26.714
sa vodećim svetskim[br]stručnjacima za usamljenost,

0:09:26.714,0:09:29.042
sa izuzetnim čovek po imenu[br]profesor Džon Kasiopo,

0:09:29.042,0:09:30.117
koji je bio u Čikagu,

0:09:30.141,0:09:33.204
i razmišljao sam o jednom pitanju[br]koje nam njegov rad postavlja.

0:09:33.204,0:09:35.293
Profesor Kasiopo je pitao:

0:09:35.317,0:09:36.967
„Zašto postojimo?

0:09:36.991,0:09:38.944
Zašto smo ovde, zašto smo živi?”

0:09:38.968,0:09:41.174
Jedan od ključnih razloga

0:09:41.198,0:09:44.015
je taj što su naši praoci[br]iz afričkih savana

0:09:44.039,0:09:46.249
bili stvarno dobri u jednoj stvari.

0:09:46.287,0:09:49.131
Često nisu bili veći[br]od životinja koje su lovili,

0:09:49.141,0:09:52.268
a često nisu bili ni brži[br]od životinja koje su lovili,

0:09:52.298,0:09:55.652
ali su bili mnogo bolji[br]u povezivanju u grupe

0:09:55.676,0:09:57.276
i saradnji.

0:09:57.300,0:09:59.561
To je bila naša supermoć kao vrste -

0:09:59.585,0:10:00.990
mi se povezujemo,

0:10:01.014,0:10:03.490
baš kao što su se pčele razvile[br]da žive u košnici,

0:10:03.514,0:10:05.746
ljudi su se razvili da žive u plemenima.

0:10:05.770,0:10:09.580
A mi smo prvi ljudi u istoriji

0:10:10.492,0:10:12.459
koji se odriču svojih plemena.

0:10:12.484,0:10:14.551
Zbog toga se osećamo grozno.

0:10:15.048,0:10:17.192
Ali ne mora da bude tako.

0:10:17.216,0:10:19.850
Jedan od junaka moje knjige,[br]i zapravo mog života,

0:10:19.874,0:10:21.969
je doktor po imenu Sem Everington.

0:10:21.993,0:10:25.011
On je lekar opšte prakse[br]u siromašnim delovima istočnog Londona,

0:10:25.011,0:10:26.454
gde sam ja živeo mnogo godina.

0:10:26.454,0:10:28.235
Sem se osećao jako neprijatno

0:10:28.235,0:10:29.895
zato što je imao gomilu pacijenata

0:10:29.895,0:10:32.203
koji su mu dolazili[br]sa depresijom i anksioznošću.

0:10:32.203,0:10:34.693
Baš kao i ja, nije protivnik[br]hemijskih antidepresiva,

0:10:34.693,0:10:36.839
smatra da oni pružaju[br]olakšanje nekim ljudima.

0:10:36.839,0:10:38.046
Ali je uvideo dve stvari.

0:10:38.046,0:10:42.061
Prvo, njegovi pacijenti[br]su često bili depresivni i anksiozni

0:10:42.085,0:10:45.823
iz potpuno razumljivih razloga,[br]poput usamljenosti.

0:10:45.847,0:10:48.785
Drugo, iako su lekovi pružali[br]olakšanje nekim ljudima,

0:10:48.805,0:10:51.583
mnogima nisu rešili problem.

0:10:51.607,0:10:53.140
Suštinski problem.

0:10:53.871,0:10:56.522
Jednog dana Sem je odlučio[br]da pokrene drugačiji pristup.

0:10:56.546,0:10:58.998
Žena je došla u njegovu[br]zdravstvenu ustanovu,

0:10:59.022,0:11:00.489
a zvala se Lisa Kaningem.

0:11:00.513,0:11:02.387
Ja sam kasnije upoznao Lisu.

0:11:02.411,0:11:06.495
Lisa je bila zatvorena u svom domu[br]sa jezivom depresijom i anksioznošću

0:11:06.519,0:11:07.669
sedam godina.

0:11:08.898,0:11:11.823
Kada je došla u Semovu ustanovu,[br]rečeno joj je: „Ne brini,

0:11:11.847,0:11:13.677
nastavićemo sa davanjem ovih lekova,

0:11:13.701,0:11:16.498
ali ćemo takođe prepisati nešto drugo.

0:11:16.522,0:11:19.965
Prepisaćemo ti da dva puta nedeljno[br]dolaziš u ovaj centar

0:11:19.989,0:11:22.717
kako bi upoznala grupu ljudi[br]sa depresijom i anksioznošću,

0:11:22.737,0:11:25.601
ne da biste pričali kako ste nesrećni,

0:11:25.625,0:11:29.172
nego da zajedno pronađete[br]nešto smisleno što biste mogli da uradite,

0:11:29.172,0:11:32.369
tako da ne budeš usamljena[br]i nemaš osećaj da ti je život besmislen.”

0:11:32.369,0:11:34.048
Prvi put kada se ova grupa sastala,

0:11:35.122,0:11:37.498
Lisa je bukvalno počela[br]da povraća od anksioznosti,

0:11:37.498,0:11:39.323
to je bilo preemotivno za nju.

0:11:39.347,0:11:41.981
Ali ljudi su bili tu za nju,[br]grupa je počela pričati:

0:11:42.005,0:11:43.584
„Šta bismo mogli učiniti?”

0:11:43.584,0:11:45.628
Ljudi iz grada,[br]iz istočnog Londona, kao ja,

0:11:45.628,0:11:47.290
nisu imali pojma o baštovanstvu.

0:11:47.290,0:11:49.659
Bili su u fazonu: „Hajde[br]da naučimo baštovanstvo?”

0:11:49.659,0:11:51.769
Postojao je prostor[br]iza doktorskih ordinacija

0:11:51.769,0:11:52.844
koji je bio zarastao.

0:11:52.844,0:11:54.720
„Zašto ne bismo pretvorili to u baštu?”

0:11:54.720,0:11:56.743
Počeli su da uzimaju knjige iz biblioteke,

0:11:56.743,0:11:58.768
da gledaju klipove na Jutjubu.

0:11:58.792,0:12:01.821
Počeli su da čeprkaju po zemljištu.

0:12:01.844,0:12:04.887
Počeli su da uče o ritmu godišnjih doba.

0:12:04.911,0:12:07.251
Postoje brojni dokazi[br]da je izloženost prirodi

0:12:07.278,0:12:09.894
stvarno jak antidepresiv.

0:12:09.918,0:12:13.337
Ali oni su počeli da rade[br]nešto još značajnije.

0:12:13.347,0:12:15.377
Počeli su da formiraju pleme.

0:12:15.401,0:12:17.212
Počeli su da osnivaju grupu.

0:12:17.236,0:12:19.260
Počeli su da brinu jedni o drugima.

0:12:19.284,0:12:21.068
Kada se neko od njih ne bi pojavio,

0:12:21.068,0:12:23.502
drugi bi otišli da ih traže -[br]„Jesi li dobro?”,

0:12:23.526,0:12:25.781
pomažući im da shvate[br]šta ih je mučilo tog dana.

0:12:25.811,0:12:27.964
Lisa mi je to objasnila ovako:

0:12:27.988,0:12:30.585
„Kako je bašta počela da cveta,

0:12:30.609,0:12:32.456
i mi smo procvetali.”

0:12:32.474,0:12:34.546
Ovaj pristup se zove[br]prepisivanje druženja,

0:12:34.546,0:12:35.779
i širi se Evropom.

0:12:35.789,0:12:37.974
Postoji mala ali sve veća gomila dokaza

0:12:37.994,0:12:41.274
koja upućuje da to može proizvesti[br]stvaran i smislen pad

0:12:41.298,0:12:43.276
depresije i anksioznosti.

0:12:43.300,0:12:47.021
Sećam se jednog dana,[br]dok sam stajao u bašti

0:12:47.045,0:12:49.896
koju su napravili Lisa[br]i njeni nekada depresivni prijatelji -

0:12:49.896,0:12:51.134
stvarno prelepa bašta -

0:12:51.158,0:12:52.349
razmišljao sam o ovome,

0:12:52.373,0:12:56.244
prilično inspirisan čovekom[br]po imenu profesor Hju Mekaj iz Australije.

0:12:56.268,0:13:00.649
Razmišljao sam o tome da, toliko često[br]kada se ljudi u ovoj kulturi osećaju loše,

0:13:00.673,0:13:03.737
kažemo im - siguran sam[br]da su svi izgovorili, ja jesam -

0:13:03.761,0:13:06.985
kažemo: „Samo treba da budeš[br]to što jesi. Budi svoj.”

0:13:07.742,0:13:10.256
I shvatio sam da bi zapravo[br]trebalo reći ljudima:

0:13:10.286,0:13:12.266
„Nemoj biti ti.

0:13:12.306,0:13:14.139
Nemoj biti svoj.

0:13:14.178,0:13:16.747
Budi mi. Budi naš.

0:13:16.765,0:13:18.090
Budi deo grupe.”

0:13:18.114,0:13:21.820
(Aplauz)

0:13:21.844,0:13:24.423
Rešenje ovih problema

0:13:24.447,0:13:27.598
ne leži u angažovanju[br]sve više i više vaših resursa,

0:13:27.622,0:13:29.061
kao usamljene jedinke -

0:13:29.085,0:13:31.125
delimično to nas je dovelo u krizu.

0:13:31.149,0:13:33.902
Leži u ponovnom povezivanju[br]sa nečim što je veće od vas.

0:13:33.926,0:13:36.447
A to je suštinski povezano[br]sa jednim od ostalih uzroka

0:13:36.447,0:13:39.162
depresije i anksioznosti[br]o kojima sam želeo da vam pričam.

0:13:39.182,0:13:40.936
Dakle, svi znaju

0:13:40.936,0:13:44.752
da je loša hrana počela da nam dominira[br]u ishrani i učinila nas fizički bolesnim.

0:13:44.776,0:13:46.836
Ne govorim ovo sa nekom[br]dozom superiornosti,

0:13:46.856,0:13:49.405
bukvalno sam došao ovamo iz Mekdonaldsa.

0:13:49.429,0:13:51.966
Video sam sve vas kako jedete[br]zdrav TED-ov doručak

0:13:51.966,0:13:53.766
i bio sam u fazonu - nema šanse.

0:13:53.776,0:13:58.109
Isto kao što je loša hrana preovladala [br]ishranom i učinila nas fizički bolesnim,

0:13:58.133,0:14:02.243
tako su i loše vrednosti[br]preuzele naše umove

0:14:02.267,0:14:04.145
i učinile nas mentalno bolesnim.

0:14:04.157,0:14:07.261
Hiljadama godina filozofi govore da,

0:14:07.285,0:14:11.873
ako vam se život vrti oko novca,[br]statusa i pokazivanja,

0:14:11.897,0:14:13.420
osećaćete se očajno.

0:14:13.444,0:14:15.511
To nije baš bio precizan[br]citat Šopenhauera,

0:14:15.535,0:14:17.307
ali to je suština onoga što je rekao.

0:14:17.331,0:14:20.357
Ono što je čudno jeste da niko[br]nije naučno istražio ovo,

0:14:20.381,0:14:24.030
sve dok istinski vanserijska osoba[br]koju sam upoznao, profesor Tim Kaser,

0:14:24.054,0:14:26.347
sa Fakulteta Noks u Ilinoisu,

0:14:26.371,0:14:28.934
nije počeo svoje istraživanje[br]pre oko 30 godina.

0:14:28.958,0:14:31.974
Njegovo istraživanje je upućivalo[br]na nekoliko važnih stvari.

0:14:31.998,0:14:35.189
Prvo, što više verujete

0:14:35.213,0:14:39.578
da možete novcem i pokazivanjem[br]naći izlaz iz tuge

0:14:39.602,0:14:41.793
ka dobrom životu,

0:14:41.817,0:14:44.729
veća je verovatnoća da ćete postati[br]depresivni i anksiozni.

0:14:44.753,0:14:47.746
Drugo, kao društvo,

0:14:47.766,0:14:50.658
sve nas više pokreću ova verovanja.

0:14:50.682,0:14:52.095
Tokom celog svog života,

0:14:52.119,0:14:56.832
pod teretom reklama,[br]Instagrama i svega sličnog tome.

0:14:56.871,0:14:58.244
Dok sam razmišljao o tome,

0:14:58.268,0:15:00.893
shvatio sam da je to[br]kao da su nas od rođenja hranili

0:15:00.893,0:15:03.033
nekom vrstom Kej-Ef-Si duševne hrane.

0:15:04.053,0:15:07.926
Učili su nas da sreću tražimo[br]na pogrešnim mestima,

0:15:07.950,0:15:10.720
što, baš kao što loša hrana[br]ne može da ispuni vaše potrebe

0:15:10.744,0:15:13.042
i na kraju čini da se osećate očajno,

0:15:13.066,0:15:16.208
loše vrednosti ne ispunjavaju[br]vaše psihološke potrebe,

0:15:16.232,0:15:18.874
i one vas odvlače od dobrog života.

0:15:18.898,0:15:21.521
Kada sam prvi put provodio vreme[br]sa profesorom Keserom,

0:15:21.545,0:15:23.022
učeći sve ovo,

0:15:23.046,0:15:25.633
osećao sam stvarno čudne pomešane emocije.

0:15:25.657,0:15:28.347
Sa jedne strane,[br]smatram ovo velikim izazovom.

0:15:28.371,0:15:31.633
Shvatio sam koliko često sam tokom života,[br]kada sam se osećao loše,

0:15:31.657,0:15:37.422
pokušao da nadomestim to nekim šepurećim,[br]vrhunskim spoljnim rešenjem.

0:15:37.442,0:15:40.131
Mogao sam da vidim[br]i zašto to nije delovalo na mene.

0:15:40.930,0:15:43.812
Takođe sam razmišljao:[br]„Nije li to očigledno?

0:15:43.836,0:15:45.581
Nije li to skoro banalno, zar ne?”

0:15:45.605,0:15:47.120
Kada bih svima vama ovde rekao:

0:15:47.120,0:15:48.381
niko od vas neće na samrti

0:15:48.401,0:15:51.997
razmišljati o cipelama koje ste kupili[br]i o svim retvitovima koje ste dobili,

0:15:51.997,0:15:55.644
već ćete razmišljati o momentima ljubavi,[br]smisla i povezanosti u svom životu.

0:15:55.644,0:15:57.422
Mislim da to deluje skoro kao kliše.

0:15:57.422,0:15:59.755
Nastavio sam priču[br]sa profesorom Kaserom rekavši:

0:15:59.775,0:16:02.998
„Zašto osećam tu čudnu podvojenost?”

0:16:03.022,0:16:06.829
On mi je odgovorio: „Na nekom nivou,[br]svi mi znamo te stvari.

0:16:06.853,0:16:09.248
Ali u ovoj kulturi,[br]mi ne živimo po tim pravilima.”

0:16:09.252,0:16:11.331
Toliko su nam poznata da su postala kliše,

0:16:11.355,0:16:12.973
a opet ne živimo po tim pravilima.

0:16:12.973,0:16:15.936
Pitao sam se i dalje:[br]zašto bismo znali nešto tako dubokoumno,

0:16:15.936,0:16:17.476
a da ne živimo po tim pravilima?

0:16:17.476,0:16:20.604
Nakon izvesnog vremena,[br]profesor Kaser mi je rekao:

0:16:20.628,0:16:23.049
„Zato što živimo u mašini

0:16:23.073,0:16:27.210
koja je napravljena tako da nas natera[br]da zanemarimo ono što je važno u životu.”

0:16:27.210,0:16:28.781
Morao sam duboko da se zamislim.

0:16:28.781,0:16:30.276
„Zato što živimo u mašini

0:16:30.300,0:16:34.278
koja je napravljena tako da nas natera[br]da zanemarimo ono što je važno u životu.”

0:16:34.299,0:16:38.077
Profesor Kaser je želeo da shvati[br]kako možemo da poremetimo tu mašinu.

0:16:38.101,0:16:40.154
Sproveo je gomilu[br]istraživanja na ovu temu.

0:16:40.154,0:16:41.553
Reći ću vam jedan primer,

0:16:41.577,0:16:45.077
i jako bih želeo da svi isprobate to[br]sa svojim prijateljima i porodicom.

0:16:45.101,0:16:48.763
Zajedno sa likom po imenu Nejtan Dangen,[br]skupio je grupu tinejdžera i odraslih

0:16:48.763,0:16:52.680
da zajedno dolaze na niz seansi[br]tokom određenog perioda, da razgovaraju.

0:16:52.704,0:16:54.467
Poenta grupe je bila

0:16:54.491,0:16:57.791
da natera ljude da misle[br]o momentima iz svog života

0:16:57.815,0:17:00.561
u kojima su istinski[br]pronašli značenje i svrhu.

0:17:00.585,0:17:02.788
Za različite ljude[br]to su bile različite stvari.

0:17:02.788,0:17:06.369
Nekima je to bilo sviranje,[br]pisanje, pomaganje nekom -

0:17:06.393,0:17:09.196
siguran sam da svako ovde[br]može nešto da zamisli, zar ne?

0:17:09.220,0:17:12.101
Deo poente je bio da se ljudi zapitaju:

0:17:12.125,0:17:14.887
„Okej, kako više života posvetiti

0:17:14.911,0:17:17.595
potrazi za tim momentima značenja i svrhe,

0:17:17.619,0:17:20.569
a manje, ne znam,[br]kupovini nepotrebnih stvari,

0:17:20.593,0:17:23.685
stavljanju istih na društvene mreže[br]u nadi da se izazove reakcija:

0:17:23.685,0:17:25.126
„O bože, tako sam ljubomoran!”

0:17:25.126,0:17:27.965
Ono što su otkrili je[br]da samo održavanje ovakvih sastanaka -

0:17:27.965,0:17:31.823
kao neka vrsta sastanaka anonimnih[br]alkoholičara, ali za potrošnju, zar ne? -

0:17:31.823,0:17:34.940
naterati ljude na ovakve sastanke[br]usmerava ih ka ovim vrednostima,

0:17:34.940,0:17:38.465
stvara temelj da se ponašamo u skladu[br]sa njima i proveravamo ih sa drugima,

0:17:38.465,0:17:41.006
što je vodilo ka značajnoj[br]promeni ljudskih vrednosti.

0:17:41.006,0:17:44.633
To ih je odvuklo od ovog uragana[br]depresivnih poruka

0:17:44.657,0:17:47.291
koje nas uče da sreću tražimo[br]na pogrešnim mestima,

0:17:47.315,0:17:50.656
ka mnogo smislenijim[br]i zdravijim vrednostima

0:17:50.680,0:17:52.680
koje nas podižu iz depresije.

0:17:53.347,0:17:56.649
Ali nakon svih rešenja koja sam video[br]i o kojima sam pisao,

0:17:56.673,0:17:59.412
i mnogima o kojima ne mogu[br]ovde da govorim,

0:17:59.436,0:18:00.807
i dalje razmišljam,

0:18:00.831,0:18:04.530
znate: „Zašto mi je trebalo[br]toliko dugo vremena da to shvatim?”

0:18:04.554,0:18:06.314
Zato što, kada to objasnite ljudima -

0:18:06.354,0:18:09.038
neki mogu biti malo[br]komplikovaniji, ali ne svi -

0:18:09.062,0:18:11.880
kada to objasnite ljudima,[br]to nije nuklearna fizika, zar ne?

0:18:11.880,0:18:13.879
Podsvesno već negde znamo te stvari.

0:18:13.879,0:18:17.086
Zašto nam je toliko teško to da razumemo?

0:18:17.110,0:18:19.454
Mislim da postoje brojni razlozi.

0:18:19.475,0:18:23.744
Jedan od njih je da moramo[br]da promenimo svoje razumevanje

0:18:23.768,0:18:27.188
o tome šta su zapravo[br]depresija i anksioznost.

0:18:27.776,0:18:29.958
Postoje pravi biološki doprinosi

0:18:29.982,0:18:32.095
depresiji i anksioznosti.

0:18:32.117,0:18:35.871
Ali ako dozvolimo da biologija[br]postane cela slika,

0:18:35.895,0:18:37.141
kao što sam ja dugo činio,

0:18:37.165,0:18:41.230
kao što smatram da čitava kultura[br]čini skoro celog mog života,

0:18:41.254,0:18:45.111
ono što prećutno govorimo ljudima[br]jeste, a to nije ničija namera,

0:18:45.135,0:18:48.172
ali ono što prećutno[br]govorimo ljudima jeste:

0:18:48.196,0:18:50.498
„Vaš bol ne znači ništa.

0:18:50.522,0:18:51.958
To je samo kvar.

0:18:51.982,0:18:54.451
Kao kvar na kompjuteru,

0:18:54.475,0:18:57.142
mali kratki spoj u vašoj glavi.”

0:18:58.061,0:19:01.168
Međutim, ja sam uspeo[br]da počnem da menjam svoj život

0:19:01.192,0:19:05.467
tek kada sam shvatio[br]da depresija nije kvar.

0:19:06.620,0:19:07.770
To je signal.

0:19:08.684,0:19:11.041
Vaša depresija je signal.

0:19:11.077,0:19:12.918
Govori vam nešto.

0:19:12.942,0:19:17.553
(Aplauz)

0:19:17.577,0:19:19.966
Osećamo se tako iz određenih razloga,

0:19:19.990,0:19:22.705
koji se teško mogu videti[br]kada ste u depresiji do guše -

0:19:22.729,0:19:25.339
ja to najbolje znam, iz ličnog iskustva.

0:19:25.363,0:19:28.846
Ali uz pravu pomoć,[br]možemo razumeti ove probleme

0:19:28.870,0:19:31.344
i rešiti ih zajedno.

0:19:31.368,0:19:32.560
Da bismo to uradili,

0:19:32.584,0:19:34.322
prvi korak

0:19:34.346,0:19:36.964
je da moramo da prestanemo[br]da vređamo ove signale,

0:19:36.988,0:19:41.180
govoreći da su oni znakovi slabosti,[br]ludila ili da su čisto biološki,

0:19:41.204,0:19:43.139
osim za veoma mali broj ljudi.

0:19:43.163,0:19:46.789
Moramo početi da osluškujemo te signale,

0:19:46.813,0:19:50.485
zato što nam oni govore[br]ono što stvarno treba da čujemo.

0:19:50.514,0:19:55.537
Samo kad istinski slušamo te signale,

0:19:55.561,0:19:59.576
odamo im priznanje i poštujemo ih,

0:19:59.600,0:20:01.847
možemo početi da uviđamo

0:20:01.871,0:20:06.029
oslobađujuće, negujuće, dublje rešenje.

0:20:07.133,0:20:11.556
Krave koje čekaju svugde oko nas.

0:20:11.585,0:20:12.766
Hvala vam

0:20:12.790,0:20:16.478
(Aplauz)