WEBVTT

00:00:01.357 --> 00:00:02.928
Prilično dugo vremena

00:00:02.952 --> 00:00:06.656
su me opsedale dve misterije.

00:00:06.689 --> 00:00:08.950
Nisam ih razumeo,

00:00:08.974 --> 00:00:12.317
i iskreno, prilično me je plašilo
da razmišljam o njima.

00:00:12.349 --> 00:00:15.896
Prva misterija je: imam 40 godina,

00:00:15.920 --> 00:00:18.991
i kroz ceo moj život, iz godine u godinu,

00:00:19.015 --> 00:00:22.371
ozbiljna depresija
i anksioznost su u porastu,

00:00:22.395 --> 00:00:25.085
u Sjedinjenim Državama,
u Velikoj Britaniji,

00:00:25.109 --> 00:00:27.153
i širom zapadnog sveta.

00:00:27.173 --> 00:00:30.101
Želeo sam da razumem zašto.

00:00:31.108 --> 00:00:33.375
Zašto se to nama dešava?

00:00:33.394 --> 00:00:36.036
Zašto se, iz godine u godinu,

00:00:36.060 --> 00:00:39.614
sve veći broj nas nađe u situaciji
da sve teže izgura dan?

00:00:39.634 --> 00:00:43.300
Želeo sam da razumem ovo
više zbog lične misterije.

NOTE Paragraph

00:00:43.324 --> 00:00:44.713
Kada sam bio tinejdžer,

00:00:44.737 --> 00:00:46.258
sećam se da sam išao kod doktora

00:00:46.258 --> 00:00:51.217
i objasnio mu da imam taj osećaj
kao da bol curi iz mene.

00:00:51.237 --> 00:00:52.633
Nisam ga mogao kontrolisati,

00:00:52.657 --> 00:00:54.942
nisam razumeo zašto se to dešava,

00:00:54.966 --> 00:00:57.021
stideo sam se toga.

00:00:57.045 --> 00:00:58.641
Doktor mi je ispričao priču

00:00:58.665 --> 00:01:00.678
koja je, sad shvatam, bila dobronamerna,

00:01:00.702 --> 00:01:02.394
ali prilično uprošćena.

00:01:02.418 --> 00:01:03.586
Ne potpuno pogrešna.

00:01:03.610 --> 00:01:06.402
Moj doktor je rekao: „Znamo
zašto ljudi postaju takvi.

00:01:06.426 --> 00:01:10.658
Neki ljudi prirodno imaju
hemijski disbalans u glavi -

00:01:10.682 --> 00:01:12.143
ti si očigledno jedan od njih.

00:01:12.173 --> 00:01:13.801
Samo treba da ti damo neke lekove,

00:01:13.821 --> 00:01:16.079
i tvoj hemijski balans
će se vratiti u normalu.“

NOTE Paragraph

00:01:16.089 --> 00:01:18.413
Počeo sam da uzimam lekove
Paksil ili Seroksat,

00:01:18.443 --> 00:01:21.157
isti lek pod drugim nazivima
u različitim zemljama.

00:01:21.177 --> 00:01:24.490
I osećao sam se mnogo bolje,
stvarno me je to podiglo.

00:01:24.514 --> 00:01:25.925
Ali nedugo potom,

00:01:25.949 --> 00:01:27.950
onaj osećaj bola se počeo vraćati.

00:01:27.974 --> 00:01:29.802
Davali su mi sve veće i veće doze,

00:01:29.826 --> 00:01:33.037
dok za 13 godina nisam počeo
uzimati maksimalnu moguću dozu

00:01:33.061 --> 00:01:35.367
koja je zakonski dozvoljena da se uzima.

00:01:35.402 --> 00:01:38.455
Tokom većeg dela tih 13 godina,
i uglavnom sve vreme pred kraj,

00:01:38.495 --> 00:01:40.395
bio sam u bolovima.

00:01:40.419 --> 00:01:43.395
Počeo sam da se pitam: „Šta se dešava?

00:01:43.419 --> 00:01:45.421
Radiš sve što su ti rekli da radiš,

00:01:45.441 --> 00:01:48.125
po obrascu koji dominira ovom kulturom -

00:01:48.149 --> 00:01:50.268
zašto se još uvek osećaš tako?“

NOTE Paragraph

00:01:50.292 --> 00:01:53.164
Da bih otkrio srž ove dve misterije,

00:01:53.188 --> 00:01:54.596
za knjigu koju sam napisao,

00:01:54.620 --> 00:01:56.629
završio sam na velikom putovanju po svetu,

00:01:56.659 --> 00:01:58.918
i proputovao preko 64 000 kilometara.

00:01:58.918 --> 00:02:01.395
Želeo sam da pričam sa vodećim
svetskim stručnjacima

00:02:01.395 --> 00:02:03.276
o uzrocima depresije i anksioznosti,

00:02:03.300 --> 00:02:05.172
i što je najbitnije, šta ih rešava,

00:02:05.196 --> 00:02:07.820
i ljudima koji su prošli
kroz depresiju i anksioznost,

00:02:07.844 --> 00:02:09.956
i pronašli izlaz na razne načine.

00:02:09.980 --> 00:02:11.466
Mnogo toga sam naučio

00:02:11.490 --> 00:02:14.165
od neverovatnih ljudi
koje sam upoznavao tokom putovanja.

NOTE Paragraph

00:02:14.165 --> 00:02:17.045
Ali smatram da je suština
onoga što sam naučio do sada

00:02:17.069 --> 00:02:20.104
da imamo naučne dokaze

00:02:20.128 --> 00:02:23.835
za devet različitih uzroka
depresije i anksioznosti.

00:02:23.859 --> 00:02:26.668
Dva uzročnika su stvarno biološka.

00:02:26.692 --> 00:02:29.375
Vaši geni vas mogu učiniti
osetljivijim na te probleme,

00:02:29.399 --> 00:02:31.333
iako oni ne određuju vašu sudbinu.

00:02:31.357 --> 00:02:33.882
Postoje i stvarne promene u mozgu
koje mogu da se dese

00:02:33.882 --> 00:02:35.132
kada upadnete u depresiju

00:02:35.132 --> 00:02:36.800
i koje mogu otežati izlazak iz nje.

00:02:36.800 --> 00:02:38.896
Ali većina faktora koji su potvrđeni

00:02:38.920 --> 00:02:40.761
kao uzroci depresije i anksioznosti

00:02:40.785 --> 00:02:42.550
nisu biološke prirode.

00:02:43.520 --> 00:02:46.094
To su faktori koji se nalaze
u načinu na koji živimo.

00:02:46.116 --> 00:02:47.607
Onog momenta kada ih razumete,

00:02:47.631 --> 00:02:50.727
to otvara veoma drugačiji spektar rešenja

00:02:50.751 --> 00:02:52.299
koji bi trebalo ponuditi ljudima

00:02:52.323 --> 00:02:55.260
uz opciju hemijskih antidepresiva.

NOTE Paragraph

00:02:55.284 --> 00:02:57.077
Na primer:

00:02:57.101 --> 00:03:00.549
ako ste usamljeni, veća je verovatnoća
da ćete postati depresivni.

00:03:00.573 --> 00:03:03.398
Ako radite, a nemate nikakvu kontrolu
nad svojim poslom,

00:03:03.428 --> 00:03:05.298
nego samo radite ono šta vam se kaže,

00:03:05.328 --> 00:03:07.537
veća je verovatnoća
da ćete postati depresivni.

00:03:07.547 --> 00:03:10.025
Ako retko kad izlazite u prirodu,

00:03:10.049 --> 00:03:12.258
veća je verovatnoća
da ćete postati depresivni.

NOTE Paragraph

00:03:12.258 --> 00:03:15.213
A jedna stvar objedinjuje mnogo uzroka
depresije i anksioznosti

00:03:15.213 --> 00:03:16.252
o kojima sam slušao.

00:03:16.276 --> 00:03:18.339
Ne sve, ali dosta njih.

00:03:18.363 --> 00:03:20.029
Svi ovde znaju

00:03:20.053 --> 00:03:22.712
da svi imamo prirodne
fizičke potrebe, zar ne?

00:03:22.736 --> 00:03:23.910
Očigledno.

00:03:23.934 --> 00:03:26.513
Treba vam hrana, treba vam voda,

00:03:26.537 --> 00:03:28.767
prenoćište, čist vazduh.

00:03:28.791 --> 00:03:30.129
Ako bih uzeo to od vas,

00:03:30.149 --> 00:03:32.902
bili biste veoma brzo u stvarnom problemu.

00:03:32.926 --> 00:03:34.728
Ali u isto vreme,

00:03:34.752 --> 00:03:38.123
svako ljudsko biće
ima prirodne psihološke potrebe.

00:03:38.147 --> 00:03:40.186
Potrebno vam je da osećate pripadnost.

00:03:40.210 --> 00:03:43.274
Potrebno vam je da osetite
da vaš život ima smisao i svrhu,

00:03:43.298 --> 00:03:45.829
da osetite da vas ljudi prepoznaju i cene,

00:03:45.853 --> 00:03:48.410
da osetite da imate
budućnost koja ima smisla.

00:03:48.434 --> 00:03:51.482
Ova kultura koju smo izgradili
je dobra po pitanju dosta stvari.

00:03:51.506 --> 00:03:53.420
Mnoge stvari su bolje nego u prošlosti -

00:03:53.440 --> 00:03:55.121
drago mi je što živim u sadašnjici.

00:03:55.151 --> 00:03:56.493
Ali sve smo lošiji i lošiji

00:03:56.513 --> 00:04:01.124
u ispunjavanju ovih dubokih,
osnovnih psiholoških potreba.

00:04:01.895 --> 00:04:03.442
I to nije jedino što se dešava,

00:04:03.462 --> 00:04:08.069
ali smatram da je to ključni razlog
zašto se ova kriza stalno produbljuje.

00:04:08.919 --> 00:04:12.149
Shvatio sam da je to
jako teško prihvatiti.

00:04:12.173 --> 00:04:14.879
Stvarno sam se borio sa ovom idejom

00:04:14.903 --> 00:04:19.093
promene od razmišljanja o depresiji
kao problemu samo u mom mozgu

00:04:19.113 --> 00:04:20.500
do o problemu sa više uzroka,

00:04:20.524 --> 00:04:22.855
uključujući mnoge vezane
za način na koji živimo.

NOTE Paragraph

00:04:22.855 --> 00:04:24.858
To je tek počelo
da se uklapa u mojoj glavi

00:04:24.888 --> 00:04:28.201
kada sam jednog dana otišao da razgovaram
sa južnoafričkim psihijatrom

00:04:28.231 --> 00:04:29.966
po imenu dr Derek Samerfild.

00:04:29.990 --> 00:04:31.141
On je sjajan lik.

00:04:31.165 --> 00:04:34.879
Dr Samerfild je sticajem okolnosti
bio u Kambodži 2001. godine,

00:04:34.903 --> 00:04:38.196
kada su prvi put predstavili
hemijske antidepresive

00:04:38.220 --> 00:04:39.952
ljudima u zemlji.

00:04:39.976 --> 00:04:43.273
Lokalni doktori, Kambodžijanci,
nikada nisu čuli za ovu vrstu lekova,

00:04:43.297 --> 00:04:44.888
pa su pitali šta je to.

00:04:44.912 --> 00:04:46.126
On je objasnio.

00:04:46.150 --> 00:04:47.682
Onda su mu oni rekli:

00:04:47.706 --> 00:04:50.403
„Nama to ne treba,
mi već imamo antidepresive.”

00:04:50.427 --> 00:04:52.244
On je bio u fazonu: „Kako to mislite?”

00:04:52.244 --> 00:04:55.427
Mislio je da će pričati
o nekoj vrsti biljnog leka,

00:04:55.451 --> 00:04:59.223
kao, na primer, o kantarionu,
ginko bilobi ili nečemu sličnom.

00:04:59.910 --> 00:05:02.299
Umesto toga, oni su mu ispričali priču.

NOTE Paragraph

00:05:02.800 --> 00:05:06.379
Bio je jedan farmer u njihovoj zajednici
koji je radio na prinčanim poljima.

00:05:06.403 --> 00:05:08.173
Jednog dana, stao je na minu

00:05:08.197 --> 00:05:10.387
zaostalu iz rata sa Sjedinjenim Državama,

00:05:10.411 --> 00:05:11.823
i izgubio je nogu.

00:05:11.847 --> 00:05:13.283
Nabavili su mu veštačku nogu,

00:05:13.307 --> 00:05:15.842
i nakon izvesnog vremena,
vratio se u pirinčana polja.

00:05:15.862 --> 00:05:18.368
Očigledno, bilo je izuzetno
bolno raditi pod vodom

00:05:18.388 --> 00:05:20.332
kada imate veštački ud,

00:05:20.356 --> 00:05:22.686
i pretpostavljam da je bilo
i prilično traumatično

00:05:22.686 --> 00:05:24.879
vratiti se natrag na polje
gde je bio raznesen.

00:05:24.903 --> 00:05:27.306
Čovek je počeo plakati po ceo dan,

00:05:27.330 --> 00:05:28.819
odbijao je da izađe iz kreveta,

00:05:28.819 --> 00:05:32.006
razvio je sve simptome klasične depresije.

00:05:32.013 --> 00:05:33.408
Kambodžanski doktor je rekao:

00:05:33.408 --> 00:05:35.688
„Tada smo mu dali antidepresiv.”

00:05:35.712 --> 00:05:38.347
A dr Samerfild je pitao:
„Šta ste mu dali?”

00:05:38.371 --> 00:05:40.900
Objasnili su da su otišli kod njega,

00:05:41.982 --> 00:05:43.382
saslušali ga,

00:05:44.464 --> 00:05:47.011
i shvatili da njegov bol ima smisla -

00:05:47.035 --> 00:05:49.956
za njega je bilo teško da to vidi,
gušeći se u depresiji,

00:05:49.980 --> 00:05:53.260
ali u suštini je to imalo potpuno
razumljive uzroke u njegovom životu.

00:05:53.966 --> 00:05:56.968
Jedan od doktora je pomislio,
pričajući sa ljudima iz zajednice:

00:05:56.998 --> 00:05:59.125
„Znate, ako mu kupimo kravu,

00:05:59.149 --> 00:06:01.149
mogao bi da postane mlekar,

00:06:01.173 --> 00:06:03.292
i ne bi bio u poziciji
koja ga toliko remeti,

00:06:03.322 --> 00:06:05.613
ne bi morao da ide
da radi u pirinčanim poljima.”

00:06:05.633 --> 00:06:07.582
Tako su mu kupili kravu.

00:06:07.606 --> 00:06:10.226
Za nekoliko nedelja plakanje je prestalo,

00:06:10.250 --> 00:06:12.602
u roku od mesec dana
njegova depresija je nestala.

00:06:12.602 --> 00:06:13.945
Rekli su doktoru Samerfildu:

00:06:13.945 --> 00:06:16.323
„Vidite, doktore, ta krava
je bila antidepresiv,

00:06:16.353 --> 00:06:18.210
to je ono na šta mislite, zar ne?”

NOTE Paragraph

00:06:18.210 --> 00:06:19.225
(Smeh)

NOTE Paragraph

00:06:19.249 --> 00:06:22.302
(Aplauz)

NOTE Paragraph

00:06:22.326 --> 00:06:25.479
Da ste odgajani da razmišljate
o depresiji na način na koji sam ja,

00:06:25.479 --> 00:06:26.835
a većina ljudi jeste,

00:06:26.859 --> 00:06:28.357
to zvuči kao loša šala, zar ne?

00:06:28.377 --> 00:06:31.541
„Otišao sam kod doktorke
po antidepresiv, i dala mi je kravu.”

00:06:31.571 --> 00:06:34.822
Ali ono što su kambodžanski
doktori intuitivno znali,

00:06:34.846 --> 00:06:37.823
zasnovano na ovoj pojedinačnoj,
nenaučnoj anegdoti,

00:06:37.847 --> 00:06:41.132
je ono što vodeća svetska
zdravstvena institucija,

00:06:41.156 --> 00:06:43.243
Svetska zdravstvena organizacija,

00:06:43.267 --> 00:06:45.457
pokušava da nam kaže godinama unazad,

00:06:45.481 --> 00:06:47.973
zasnovano na najboljim naučnim dokazima.

NOTE Paragraph

00:06:48.576 --> 00:06:50.505
Ako ste depresivni,

00:06:50.529 --> 00:06:51.906
ako ste anksiozni,

00:06:53.008 --> 00:06:56.268
niste slabi, niste ludi,

00:06:56.292 --> 00:06:59.877
niste, pobogu, mašina
sa polomljenim delovima.

00:07:00.950 --> 00:07:03.904
Vi ste ljudsko biće
sa potrebama koje nisu ispunjene.

00:07:03.919 --> 00:07:07.243
Jednako je važno razmisliti
o onome što kambodžanski doktori

00:07:07.263 --> 00:07:09.584
i Svetska zdravstvena
organizacija ne govore.

00:07:09.604 --> 00:07:11.356
Oni ne govore ovom farmeru:

00:07:11.380 --> 00:07:14.181
„Hej, drugar, moraš da se sabereš.

00:07:14.205 --> 00:07:17.842
Tvoj posao je da sam rešiš ovaj problem.”

00:07:17.852 --> 00:07:19.843
Naprotiv, oni kažu:

00:07:19.867 --> 00:07:23.391
„Ovde smo kao grupa da ti pomognemo,

00:07:23.415 --> 00:07:27.827
zajedno možemo da shvatimo
i rešimo ovaj problem.”

00:07:28.543 --> 00:07:32.559
To je ono što svaka osoba
koja je u depresiji treba,

00:07:32.583 --> 00:07:35.828
i ono što svaka osoba
koja je u depresiji zaslužuje.

NOTE Paragraph

00:07:35.852 --> 00:07:38.839
Upravo zato je jedan od vodećih doktora
u Ujedinjenim nacijama,

00:07:38.863 --> 00:07:41.191
u zvaničnoj izjavi povodom
Svetskog dana zdravlja,

00:07:41.205 --> 00:07:42.656
pre par godina, 2017. godine,

00:07:42.686 --> 00:07:45.667
rekao da treba manje razgovarati
o hemijskoj neuravnoteženosti,

00:07:45.667 --> 00:07:48.888
a više o neuravnoteženosti
u načinu na koji živimo.

00:07:48.920 --> 00:07:51.093
Lekovi pružaju pravo olakšanje
nekim ljudima -

00:07:51.093 --> 00:07:53.047
meni su pružali olakšanje neko vreme -

00:07:53.071 --> 00:07:57.498
ali upravo zbog toga što ovaj problem
prevazilazi biologiju,

00:07:57.522 --> 00:08:00.577
rešenje mora takođe da bude trajnije.

NOTE Paragraph

00:08:00.601 --> 00:08:03.188
Kada sam ovo prvi put shvatio,

00:08:03.212 --> 00:08:04.895
sećam se da sam pomislio:

00:08:04.919 --> 00:08:07.045
„Okej, mogao sam da vidim
sve naučne dokaze,

00:08:07.069 --> 00:08:08.641
pročitao sam brojna istraživanja,

00:08:08.665 --> 00:08:11.971
razgovarao sa velikim brojem stručnjaka
koji su ovo objašnjavali,”

00:08:11.995 --> 00:08:14.381
ali stalno sam mislio:
„Kako to možemo da uradimo?”

00:08:14.405 --> 00:08:16.082
Stvari koje nas čine depresivnim

00:08:16.102 --> 00:08:18.107
su u većini slučajeva mnogo komplikovanije

00:08:18.137 --> 00:08:20.094
nego kod kambodžanskog farmera.

00:08:20.104 --> 00:08:22.812
Sa čim uopšte da počnemo?

NOTE Paragraph

00:08:22.836 --> 00:08:26.085
Ali opet, na dugom putovanju
za moju knjigu,

00:08:26.109 --> 00:08:27.680
širom sveta,

00:08:27.704 --> 00:08:30.299
susretao sam ljude
koji su upravo to radili,

00:08:30.323 --> 00:08:32.775
od Sidneja, San Franciska,

00:08:32.799 --> 00:08:33.971
do Sao Paula.

00:08:33.995 --> 00:08:36.061
Sretao sam se sa ljudima koji su razumeli

00:08:36.085 --> 00:08:38.432
dublje uzroke depresije i anksioznosti

00:08:38.456 --> 00:08:40.871
i koji su ih, kao grupa, rešavali.

00:08:40.895 --> 00:08:43.706
Očigledno, ne mogu da vam pričam
o svim neverovatnim ljudima

00:08:43.706 --> 00:08:45.306
koje sam upoznao i pisao o njima,

00:08:45.306 --> 00:08:48.553
ili o svih devet uzroka depresije
i anksioznosti za koje sam saznao,

00:08:48.577 --> 00:08:51.059
zato što mi ne daju
da održim TED govor od 10 sati -

00:08:51.083 --> 00:08:52.589
možete im se žaliti na to.

NOTE Paragraph

00:08:52.619 --> 00:08:54.383
Želim da se fokusiram na dva uzroka

00:08:54.393 --> 00:08:58.046
i dva rešenja koja proizilaze
iz njih, ako se slažete.

00:08:58.578 --> 00:09:00.258
Evo prvog:

00:09:00.285 --> 00:09:03.293
Mi smo najusamljenije društvo
u ljudskoj istoriji.

00:09:03.317 --> 00:09:06.150
Postoji nedavno istraživanje
koje je pitalo Amerikance:

00:09:06.174 --> 00:09:09.324
„Da li imate osećaj
kao da više niste bliski ni sa kim?”

00:09:09.348 --> 00:09:12.963
I 39% ljudi je reklo
da to odgovara njihovom opisu.

00:09:12.983 --> 00:09:14.437
„Nisam više blizak ni sa kim.”

00:09:14.467 --> 00:09:16.908
Na međunarodnim skalama usamljenosti,

00:09:16.932 --> 00:09:20.040
Velika Britanija i ostatak Evrope
su odmah iza Sjedinjenih Država,

00:09:20.040 --> 00:09:21.299
za slučaj da neko likuje.

NOTE Paragraph

00:09:21.323 --> 00:09:22.331
(Smeh)

NOTE Paragraph

00:09:22.355 --> 00:09:24.464
Puno vremena sam proveo
razgovarajući o ovome

00:09:24.464 --> 00:09:26.714
sa vodećim svetskim
stručnjacima za usamljenost,

00:09:26.714 --> 00:09:29.042
sa izuzetnim čovek po imenu
profesor Džon Kasiopo,

00:09:29.042 --> 00:09:30.117
koji je bio u Čikagu,

00:09:30.141 --> 00:09:33.204
i razmišljao sam o jednom pitanju
koje nam njegov rad postavlja.

00:09:33.204 --> 00:09:35.293
Profesor Kasiopo je pitao:

00:09:35.317 --> 00:09:36.967
„Zašto postojimo?

00:09:36.991 --> 00:09:38.944
Zašto smo ovde, zašto smo živi?”

00:09:38.968 --> 00:09:41.174
Jedan od ključnih razloga

00:09:41.198 --> 00:09:44.015
je taj što su naši praoci
iz afričkih savana

00:09:44.039 --> 00:09:46.249
bili stvarno dobri u jednoj stvari.

00:09:46.287 --> 00:09:49.131
Često nisu bili veći
od životinja koje su lovili,

00:09:49.141 --> 00:09:52.268
a često nisu bili ni brži
od životinja koje su lovili,

00:09:52.298 --> 00:09:55.652
ali su bili mnogo bolji
u povezivanju u grupe

00:09:55.676 --> 00:09:57.276
i saradnji.

00:09:57.300 --> 00:09:59.561
To je bila naša supermoć kao vrste -

00:09:59.585 --> 00:10:00.990
mi se povezujemo,

00:10:01.014 --> 00:10:03.490
baš kao što su se pčele razvile
da žive u košnici,

00:10:03.514 --> 00:10:05.746
ljudi su se razvili da žive u plemenima.

00:10:05.770 --> 00:10:09.580
A mi smo prvi ljudi u istoriji

00:10:10.492 --> 00:10:12.459
koji se odriču svojih plemena.

00:10:12.484 --> 00:10:14.551
Zbog toga se osećamo grozno.

00:10:15.048 --> 00:10:17.192
Ali ne mora da bude tako.

NOTE Paragraph

00:10:17.216 --> 00:10:19.850
Jedan od junaka moje knjige,
i zapravo mog života,

00:10:19.874 --> 00:10:21.969
je doktor po imenu Sem Everington.

00:10:21.993 --> 00:10:25.011
On je lekar opšte prakse
u siromašnim delovima istočnog Londona,

00:10:25.011 --> 00:10:26.454
gde sam ja živeo mnogo godina.

00:10:26.454 --> 00:10:28.235
Sem se osećao jako neprijatno

00:10:28.235 --> 00:10:29.895
zato što je imao gomilu pacijenata

00:10:29.895 --> 00:10:32.203
koji su mu dolazili
sa depresijom i anksioznošću.

00:10:32.203 --> 00:10:34.693
Baš kao i ja, nije protivnik
hemijskih antidepresiva,

00:10:34.693 --> 00:10:36.839
smatra da oni pružaju
olakšanje nekim ljudima.

00:10:36.839 --> 00:10:38.046
Ali je uvideo dve stvari.

00:10:38.046 --> 00:10:42.061
Prvo, njegovi pacijenti
su često bili depresivni i anksiozni

00:10:42.085 --> 00:10:45.823
iz potpuno razumljivih razloga,
poput usamljenosti.

00:10:45.847 --> 00:10:48.785
Drugo, iako su lekovi pružali
olakšanje nekim ljudima,

00:10:48.805 --> 00:10:51.583
mnogima nisu rešili problem.

00:10:51.607 --> 00:10:53.140
Suštinski problem.

00:10:53.871 --> 00:10:56.522
Jednog dana Sem je odlučio
da pokrene drugačiji pristup.

00:10:56.546 --> 00:10:58.998
Žena je došla u njegovu
zdravstvenu ustanovu,

00:10:59.022 --> 00:11:00.489
a zvala se Lisa Kaningem.

00:11:00.513 --> 00:11:02.387
Ja sam kasnije upoznao Lisu.

00:11:02.411 --> 00:11:06.495
Lisa je bila zatvorena u svom domu
sa jezivom depresijom i anksioznošću

00:11:06.519 --> 00:11:07.669
sedam godina.

00:11:08.898 --> 00:11:11.823
Kada je došla u Semovu ustanovu,
rečeno joj je: „Ne brini,

00:11:11.847 --> 00:11:13.677
nastavićemo sa davanjem ovih lekova,

00:11:13.701 --> 00:11:16.498
ali ćemo takođe prepisati nešto drugo.

00:11:16.522 --> 00:11:19.965
Prepisaćemo ti da dva puta nedeljno
dolaziš u ovaj centar

00:11:19.989 --> 00:11:22.717
kako bi upoznala grupu ljudi
sa depresijom i anksioznošću,

00:11:22.737 --> 00:11:25.601
ne da biste pričali kako ste nesrećni,

00:11:25.625 --> 00:11:29.172
nego da zajedno pronađete
nešto smisleno što biste mogli da uradite,

00:11:29.172 --> 00:11:32.369
tako da ne budeš usamljena
i nemaš osećaj da ti je život besmislen.”

NOTE Paragraph

00:11:32.369 --> 00:11:34.048
Prvi put kada se ova grupa sastala,

00:11:35.122 --> 00:11:37.498
Lisa je bukvalno počela
da povraća od anksioznosti,

00:11:37.498 --> 00:11:39.323
to je bilo preemotivno za nju.

00:11:39.347 --> 00:11:41.981
Ali ljudi su bili tu za nju,
grupa je počela pričati:

00:11:42.005 --> 00:11:43.584
„Šta bismo mogli učiniti?”

00:11:43.584 --> 00:11:45.628
Ljudi iz grada,
iz istočnog Londona, kao ja,

00:11:45.628 --> 00:11:47.290
nisu imali pojma o baštovanstvu.

00:11:47.290 --> 00:11:49.659
Bili su u fazonu: „Hajde
da naučimo baštovanstvo?”

00:11:49.659 --> 00:11:51.769
Postojao je prostor
iza doktorskih ordinacija

00:11:51.769 --> 00:11:52.844
koji je bio zarastao.

00:11:52.844 --> 00:11:54.720
„Zašto ne bismo pretvorili to u baštu?”

00:11:54.720 --> 00:11:56.743
Počeli su da uzimaju knjige iz biblioteke,

00:11:56.743 --> 00:11:58.768
da gledaju klipove na Jutjubu.

00:11:58.792 --> 00:12:01.821
Počeli su da čeprkaju po zemljištu.

00:12:01.844 --> 00:12:04.887
Počeli su da uče o ritmu godišnjih doba.

00:12:04.911 --> 00:12:07.251
Postoje brojni dokazi
da je izloženost prirodi

00:12:07.278 --> 00:12:09.894
stvarno jak antidepresiv.

00:12:09.918 --> 00:12:13.337
Ali oni su počeli da rade
nešto još značajnije.

00:12:13.347 --> 00:12:15.377
Počeli su da formiraju pleme.

00:12:15.401 --> 00:12:17.212
Počeli su da osnivaju grupu.

00:12:17.236 --> 00:12:19.260
Počeli su da brinu jedni o drugima.

00:12:19.284 --> 00:12:21.068
Kada se neko od njih ne bi pojavio,

00:12:21.068 --> 00:12:23.502
drugi bi otišli da ih traže -
„Jesi li dobro?”,

00:12:23.526 --> 00:12:25.781
pomažući im da shvate
šta ih je mučilo tog dana.

00:12:25.811 --> 00:12:27.964
Lisa mi je to objasnila ovako:

00:12:27.988 --> 00:12:30.585
„Kako je bašta počela da cveta,

00:12:30.609 --> 00:12:32.456
i mi smo procvetali.”

NOTE Paragraph

00:12:32.474 --> 00:12:34.546
Ovaj pristup se zove
prepisivanje druženja,

00:12:34.546 --> 00:12:35.779
i širi se Evropom.

00:12:35.789 --> 00:12:37.974
Postoji mala ali sve veća gomila dokaza

00:12:37.994 --> 00:12:41.274
koja upućuje da to može proizvesti
stvaran i smislen pad

00:12:41.298 --> 00:12:43.276
depresije i anksioznosti.

NOTE Paragraph

00:12:43.300 --> 00:12:47.021
Sećam se jednog dana,
dok sam stajao u bašti

00:12:47.045 --> 00:12:49.896
koju su napravili Lisa
i njeni nekada depresivni prijatelji -

00:12:49.896 --> 00:12:51.134
stvarno prelepa bašta -

00:12:51.158 --> 00:12:52.349
razmišljao sam o ovome,

00:12:52.373 --> 00:12:56.244
prilično inspirisan čovekom
po imenu profesor Hju Mekaj iz Australije.

00:12:56.268 --> 00:13:00.649
Razmišljao sam o tome da, toliko često
kada se ljudi u ovoj kulturi osećaju loše,

00:13:00.673 --> 00:13:03.737
kažemo im - siguran sam
da su svi izgovorili, ja jesam -

00:13:03.761 --> 00:13:06.985
kažemo: „Samo treba da budeš
to što jesi. Budi svoj.”

00:13:07.742 --> 00:13:10.256
I shvatio sam da bi zapravo
trebalo reći ljudima:

00:13:10.286 --> 00:13:12.266
„Nemoj biti ti.

00:13:12.306 --> 00:13:14.139
Nemoj biti svoj.

00:13:14.178 --> 00:13:16.747
Budi mi. Budi naš.

00:13:16.765 --> 00:13:18.090
Budi deo grupe.”

NOTE Paragraph

00:13:18.114 --> 00:13:21.820
(Aplauz)

NOTE Paragraph

00:13:21.844 --> 00:13:24.423
Rešenje ovih problema

00:13:24.447 --> 00:13:27.598
ne leži u angažovanju
sve više i više vaših resursa,

00:13:27.622 --> 00:13:29.061
kao usamljene jedinke -

00:13:29.085 --> 00:13:31.125
delimično to nas je dovelo u krizu.

00:13:31.149 --> 00:13:33.902
Leži u ponovnom povezivanju
sa nečim što je veće od vas.

NOTE Paragraph

00:13:33.926 --> 00:13:36.447
A to je suštinski povezano
sa jednim od ostalih uzroka

00:13:36.447 --> 00:13:39.162
depresije i anksioznosti
o kojima sam želeo da vam pričam.

00:13:39.182 --> 00:13:40.936
Dakle, svi znaju

00:13:40.936 --> 00:13:44.752
da je loša hrana počela da nam dominira
u ishrani i učinila nas fizički bolesnim.

00:13:44.776 --> 00:13:46.836
Ne govorim ovo sa nekom
dozom superiornosti,

00:13:46.856 --> 00:13:49.405
bukvalno sam došao ovamo iz Mekdonaldsa.

00:13:49.429 --> 00:13:51.966
Video sam sve vas kako jedete
zdrav TED-ov doručak

00:13:51.966 --> 00:13:53.766
i bio sam u fazonu - nema šanse.

00:13:53.776 --> 00:13:58.109
Isto kao što je loša hrana preovladala 
ishranom i učinila nas fizički bolesnim,

00:13:58.133 --> 00:14:02.243
tako su i loše vrednosti
preuzele naše umove

00:14:02.267 --> 00:14:04.145
i učinile nas mentalno bolesnim.

00:14:04.157 --> 00:14:07.261
Hiljadama godina filozofi govore da,

00:14:07.285 --> 00:14:11.873
ako vam se život vrti oko novca,
statusa i pokazivanja,

00:14:11.897 --> 00:14:13.420
osećaćete se očajno.

00:14:13.444 --> 00:14:15.511
To nije baš bio precizan
citat Šopenhauera,

00:14:15.535 --> 00:14:17.307
ali to je suština onoga što je rekao.

NOTE Paragraph

00:14:17.331 --> 00:14:20.357
Ono što je čudno jeste da niko
nije naučno istražio ovo,

00:14:20.381 --> 00:14:24.030
sve dok istinski vanserijska osoba
koju sam upoznao, profesor Tim Kaser,

00:14:24.054 --> 00:14:26.347
sa Fakulteta Noks u Ilinoisu,

00:14:26.371 --> 00:14:28.934
nije počeo svoje istraživanje
pre oko 30 godina.

00:14:28.958 --> 00:14:31.974
Njegovo istraživanje je upućivalo
na nekoliko važnih stvari.

00:14:31.998 --> 00:14:35.189
Prvo, što više verujete

00:14:35.213 --> 00:14:39.578
da možete novcem i pokazivanjem
naći izlaz iz tuge

00:14:39.602 --> 00:14:41.793
ka dobrom životu,

00:14:41.817 --> 00:14:44.729
veća je verovatnoća da ćete postati
depresivni i anksiozni.

00:14:44.753 --> 00:14:47.746
Drugo, kao društvo,

00:14:47.766 --> 00:14:50.658
sve nas više pokreću ova verovanja.

00:14:50.682 --> 00:14:52.095
Tokom celog svog života,

00:14:52.119 --> 00:14:56.832
pod teretom reklama,
Instagrama i svega sličnog tome.

NOTE Paragraph

00:14:56.871 --> 00:14:58.244
Dok sam razmišljao o tome,

00:14:58.268 --> 00:15:00.893
shvatio sam da je to
kao da su nas od rođenja hranili

00:15:00.893 --> 00:15:03.033
nekom vrstom Kej-Ef-Si duševne hrane.

00:15:04.053 --> 00:15:07.926
Učili su nas da sreću tražimo
na pogrešnim mestima,

00:15:07.950 --> 00:15:10.720
što, baš kao što loša hrana
ne može da ispuni vaše potrebe

00:15:10.744 --> 00:15:13.042
i na kraju čini da se osećate očajno,

00:15:13.066 --> 00:15:16.208
loše vrednosti ne ispunjavaju
vaše psihološke potrebe,

00:15:16.232 --> 00:15:18.874
i one vas odvlače od dobrog života.

00:15:18.898 --> 00:15:21.521
Kada sam prvi put provodio vreme
sa profesorom Keserom,

00:15:21.545 --> 00:15:23.022
učeći sve ovo,

00:15:23.046 --> 00:15:25.633
osećao sam stvarno čudne pomešane emocije.

00:15:25.657 --> 00:15:28.347
Sa jedne strane,
smatram ovo velikim izazovom.

00:15:28.371 --> 00:15:31.633
Shvatio sam koliko često sam tokom života,
kada sam se osećao loše,

00:15:31.657 --> 00:15:37.422
pokušao da nadomestim to nekim šepurećim,
vrhunskim spoljnim rešenjem.

00:15:37.442 --> 00:15:40.131
Mogao sam da vidim
i zašto to nije delovalo na mene.

00:15:40.930 --> 00:15:43.812
Takođe sam razmišljao:
„Nije li to očigledno?

00:15:43.836 --> 00:15:45.581
Nije li to skoro banalno, zar ne?”

00:15:45.605 --> 00:15:47.120
Kada bih svima vama ovde rekao:

00:15:47.120 --> 00:15:48.381
niko od vas neće na samrti

00:15:48.401 --> 00:15:51.997
razmišljati o cipelama koje ste kupili
i o svim retvitovima koje ste dobili,

00:15:51.997 --> 00:15:55.644
već ćete razmišljati o momentima ljubavi,
smisla i povezanosti u svom životu.

00:15:55.644 --> 00:15:57.422
Mislim da to deluje skoro kao kliše.

00:15:57.422 --> 00:15:59.755
Nastavio sam priču
sa profesorom Kaserom rekavši:

00:15:59.775 --> 00:16:02.998
„Zašto osećam tu čudnu podvojenost?”

00:16:03.022 --> 00:16:06.829
On mi je odgovorio: „Na nekom nivou,
svi mi znamo te stvari.

00:16:06.853 --> 00:16:09.248
Ali u ovoj kulturi,
mi ne živimo po tim pravilima.”

00:16:09.252 --> 00:16:11.331
Toliko su nam poznata da su postala kliše,

00:16:11.355 --> 00:16:12.973
a opet ne živimo po tim pravilima.

00:16:12.973 --> 00:16:15.936
Pitao sam se i dalje:
zašto bismo znali nešto tako dubokoumno,

00:16:15.936 --> 00:16:17.476
a da ne živimo po tim pravilima?

00:16:17.476 --> 00:16:20.604
Nakon izvesnog vremena,
profesor Kaser mi je rekao:

00:16:20.628 --> 00:16:23.049
„Zato što živimo u mašini

00:16:23.073 --> 00:16:27.210
koja je napravljena tako da nas natera
da zanemarimo ono što je važno u životu.”

00:16:27.210 --> 00:16:28.781
Morao sam duboko da se zamislim.

00:16:28.781 --> 00:16:30.276
„Zato što živimo u mašini

00:16:30.300 --> 00:16:34.278
koja je napravljena tako da nas natera
da zanemarimo ono što je važno u životu.”

NOTE Paragraph

00:16:34.299 --> 00:16:38.077
Profesor Kaser je želeo da shvati
kako možemo da poremetimo tu mašinu.

00:16:38.101 --> 00:16:40.154
Sproveo je gomilu
istraživanja na ovu temu.

00:16:40.154 --> 00:16:41.553
Reći ću vam jedan primer,

00:16:41.577 --> 00:16:45.077
i jako bih želeo da svi isprobate to
sa svojim prijateljima i porodicom.

00:16:45.101 --> 00:16:48.763
Zajedno sa likom po imenu Nejtan Dangen,
skupio je grupu tinejdžera i odraslih

00:16:48.763 --> 00:16:52.680
da zajedno dolaze na niz seansi
tokom određenog perioda, da razgovaraju.

00:16:52.704 --> 00:16:54.467
Poenta grupe je bila

00:16:54.491 --> 00:16:57.791
da natera ljude da misle
o momentima iz svog života

00:16:57.815 --> 00:17:00.561
u kojima su istinski
pronašli značenje i svrhu.

00:17:00.585 --> 00:17:02.788
Za različite ljude
to su bile različite stvari.

00:17:02.788 --> 00:17:06.369
Nekima je to bilo sviranje,
pisanje, pomaganje nekom -

00:17:06.393 --> 00:17:09.196
siguran sam da svako ovde
može nešto da zamisli, zar ne?

00:17:09.220 --> 00:17:12.101
Deo poente je bio da se ljudi zapitaju:

00:17:12.125 --> 00:17:14.887
„Okej, kako više života posvetiti

00:17:14.911 --> 00:17:17.595
potrazi za tim momentima značenja i svrhe,

00:17:17.619 --> 00:17:20.569
a manje, ne znam,
kupovini nepotrebnih stvari,

00:17:20.593 --> 00:17:23.685
stavljanju istih na društvene mreže
u nadi da se izazove reakcija:

00:17:23.685 --> 00:17:25.126
„O bože, tako sam ljubomoran!”

NOTE Paragraph

00:17:25.126 --> 00:17:27.965
Ono što su otkrili je
da samo održavanje ovakvih sastanaka -

00:17:27.965 --> 00:17:31.823
kao neka vrsta sastanaka anonimnih
alkoholičara, ali za potrošnju, zar ne? -

00:17:31.823 --> 00:17:34.940
naterati ljude na ovakve sastanke
usmerava ih ka ovim vrednostima,

00:17:34.940 --> 00:17:38.465
stvara temelj da se ponašamo u skladu
sa njima i proveravamo ih sa drugima,

00:17:38.465 --> 00:17:41.006
što je vodilo ka značajnoj
promeni ljudskih vrednosti.

00:17:41.006 --> 00:17:44.633
To ih je odvuklo od ovog uragana
depresivnih poruka

00:17:44.657 --> 00:17:47.291
koje nas uče da sreću tražimo
na pogrešnim mestima,

00:17:47.315 --> 00:17:50.656
ka mnogo smislenijim
i zdravijim vrednostima

00:17:50.680 --> 00:17:52.680
koje nas podižu iz depresije.

NOTE Paragraph

00:17:53.347 --> 00:17:56.649
Ali nakon svih rešenja koja sam video
i o kojima sam pisao,

00:17:56.673 --> 00:17:59.412
i mnogima o kojima ne mogu
ovde da govorim,

00:17:59.436 --> 00:18:00.807
i dalje razmišljam,

00:18:00.831 --> 00:18:04.530
znate: „Zašto mi je trebalo
toliko dugo vremena da to shvatim?”

00:18:04.554 --> 00:18:06.314
Zato što, kada to objasnite ljudima -

00:18:06.354 --> 00:18:09.038
neki mogu biti malo
komplikovaniji, ali ne svi -

00:18:09.062 --> 00:18:11.880
kada to objasnite ljudima,
to nije nuklearna fizika, zar ne?

00:18:11.880 --> 00:18:13.879
Podsvesno već negde znamo te stvari.

00:18:13.879 --> 00:18:17.086
Zašto nam je toliko teško to da razumemo?

00:18:17.110 --> 00:18:19.454
Mislim da postoje brojni razlozi.

00:18:19.475 --> 00:18:23.744
Jedan od njih je da moramo
da promenimo svoje razumevanje

00:18:23.768 --> 00:18:27.188
o tome šta su zapravo
depresija i anksioznost.

00:18:27.776 --> 00:18:29.958
Postoje pravi biološki doprinosi

00:18:29.982 --> 00:18:32.095
depresiji i anksioznosti.

00:18:32.117 --> 00:18:35.871
Ali ako dozvolimo da biologija
postane cela slika,

00:18:35.895 --> 00:18:37.141
kao što sam ja dugo činio,

00:18:37.165 --> 00:18:41.230
kao što smatram da čitava kultura
čini skoro celog mog života,

00:18:41.254 --> 00:18:45.111
ono što prećutno govorimo ljudima
jeste, a to nije ničija namera,

00:18:45.135 --> 00:18:48.172
ali ono što prećutno
govorimo ljudima jeste:

00:18:48.196 --> 00:18:50.498
„Vaš bol ne znači ništa.

00:18:50.522 --> 00:18:51.958
To je samo kvar.

00:18:51.982 --> 00:18:54.451
Kao kvar na kompjuteru,

00:18:54.475 --> 00:18:57.142
mali kratki spoj u vašoj glavi.”

00:18:58.061 --> 00:19:01.168
Međutim, ja sam uspeo
da počnem da menjam svoj život

00:19:01.192 --> 00:19:05.467
tek kada sam shvatio
da depresija nije kvar.

00:19:06.620 --> 00:19:07.770
To je signal.

00:19:08.684 --> 00:19:11.041
Vaša depresija je signal.

00:19:11.077 --> 00:19:12.918
Govori vam nešto.

NOTE Paragraph

00:19:12.942 --> 00:19:17.553
(Aplauz)

NOTE Paragraph

00:19:17.577 --> 00:19:19.966
Osećamo se tako iz određenih razloga,

00:19:19.990 --> 00:19:22.705
koji se teško mogu videti
kada ste u depresiji do guše -

00:19:22.729 --> 00:19:25.339
ja to najbolje znam, iz ličnog iskustva.

00:19:25.363 --> 00:19:28.846
Ali uz pravu pomoć,
možemo razumeti ove probleme

00:19:28.870 --> 00:19:31.344
i rešiti ih zajedno.

00:19:31.368 --> 00:19:32.560
Da bismo to uradili,

00:19:32.584 --> 00:19:34.322
prvi korak

00:19:34.346 --> 00:19:36.964
je da moramo da prestanemo
da vređamo ove signale,

00:19:36.988 --> 00:19:41.180
govoreći da su oni znakovi slabosti,
ludila ili da su čisto biološki,

00:19:41.204 --> 00:19:43.139
osim za veoma mali broj ljudi.

00:19:43.163 --> 00:19:46.789
Moramo početi da osluškujemo te signale,

00:19:46.813 --> 00:19:50.485
zato što nam oni govore
ono što stvarno treba da čujemo.

00:19:50.514 --> 00:19:55.537
Samo kad istinski slušamo te signale,

00:19:55.561 --> 00:19:59.576
odamo im priznanje i poštujemo ih,

00:19:59.600 --> 00:20:01.847
možemo početi da uviđamo

00:20:01.871 --> 00:20:06.029
oslobađujuće, negujuće, dublje rešenje.

00:20:07.133 --> 00:20:11.556
Krave koje čekaju svugde oko nas.

NOTE Paragraph

00:20:11.585 --> 00:20:12.766
Hvala vam

NOTE Paragraph

00:20:12.790 --> 00:20:16.478
(Aplauz)