[Script Info] Title: [Events] Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text Dialogue: 0,0:00:01.36,0:00:02.93,Default,,0000,0000,0000,,Bardzo długo Dialogue: 0,0:00:02.95,0:00:06.09,Default,,0000,0000,0000,,ciążyły nade mną dwie zagadki. Dialogue: 0,0:00:06.69,0:00:08.95,Default,,0000,0000,0000,,Nie potrafiłem ich zrozumieć Dialogue: 0,0:00:08.97,0:00:11.88,Default,,0000,0000,0000,,i, jeśli mam być szczery, \Nbałem się im przyglądać. Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.90,Default,,0000,0000,0000,,Pierwsza zagadka: mam 40 lat Dialogue: 0,0:00:15.92,0:00:18.99,Default,,0000,0000,0000,,i przez ten czas co roku Dialogue: 0,0:00:19.02,0:00:22.37,Default,,0000,0000,0000,,wzrasta liczba depresji i fobii Dialogue: 0,0:00:22.40,0:00:25.08,Default,,0000,0000,0000,,w USA, w Wielkiej Brytanii Dialogue: 0,0:00:25.11,0:00:26.86,Default,,0000,0000,0000,,i w całym świecie Zachodu. Dialogue: 0,0:00:27.17,0:00:30.10,Default,,0000,0000,0000,,Chciałem zrozumieć - dlaczego? Dialogue: 0,0:00:31.11,0:00:32.98,Default,,0000,0000,0000,,Dlaczego nas to spotyka? Dialogue: 0,0:00:33.39,0:00:36.04,Default,,0000,0000,0000,,Dlaczego co roku Dialogue: 0,0:00:36.06,0:00:39.31,Default,,0000,0000,0000,,coraz więcej z nas ma problem z tym,\Nżeby przetrwać kolejny dzień? Dialogue: 0,0:00:39.74,0:00:43.30,Default,,0000,0000,0000,,Chciałem się tego dowiedzieć\Nprzez inną zagadkę, która mnie dotyczyła. Dialogue: 0,0:00:43.32,0:00:44.71,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy byłem nastolatkiem, Dialogue: 0,0:00:44.74,0:00:46.16,Default,,0000,0000,0000,,poszedłem do swojego lekarza Dialogue: 0,0:00:46.18,0:00:50.67,Default,,0000,0000,0000,,i opisałem mu poczucie,\Nże ból się ze mnie wylewa. Dialogue: 0,0:00:51.24,0:00:52.63,Default,,0000,0000,0000,,Nie mogłem nad tym zapanować, Dialogue: 0,0:00:52.66,0:00:54.94,Default,,0000,0000,0000,,nie wiedziałem, co się dzieje. Dialogue: 0,0:00:54.97,0:00:57.02,Default,,0000,0000,0000,,Wstydziłem się tego. Dialogue: 0,0:00:57.04,0:00:58.64,Default,,0000,0000,0000,,Lekarz odpowiedział mi, Dialogue: 0,0:00:58.66,0:01:00.68,Default,,0000,0000,0000,,teraz wiem, że w dobrej wierze, Dialogue: 0,0:01:00.70,0:01:02.39,Default,,0000,0000,0000,,choć nazbyt upraszczając, Dialogue: 0,0:01:02.42,0:01:03.59,Default,,0000,0000,0000,,ale i nie zupełnie źle. Dialogue: 0,0:01:03.61,0:01:06.40,Default,,0000,0000,0000,,Powiedział: "Wiemy,\Ndlaczego to się dzieje z ludźmi. Dialogue: 0,0:01:06.43,0:01:10.66,Default,,0000,0000,0000,,Niektórzy z natury mają zaburzony\Nchemiczny balans w mózgu. Dialogue: 0,0:01:10.68,0:01:12.10,Default,,0000,0000,0000,,Musisz być jednym z nich. Dialogue: 0,0:01:12.13,0:01:14.11,Default,,0000,0000,0000,,Po prostu potrzebne ci leki. Dialogue: 0,0:01:14.14,0:01:16.50,Default,,0000,0000,0000,,To przywróci chemiczny balans do normy". Dialogue: 0,0:01:16.52,0:01:18.93,Default,,0000,0000,0000,,Zacząłem brać leki Paxil albo Seroxat. Dialogue: 0,0:01:18.96,0:01:21.71,Default,,0000,0000,0000,,To ta sama substancja \Npod różnymi nazwami. Dialogue: 0,0:01:21.72,0:01:24.49,Default,,0000,0000,0000,,Poczułem się znacznie lepiej. Dialogue: 0,0:01:24.51,0:01:25.92,Default,,0000,0000,0000,,Niewiele później Dialogue: 0,0:01:25.95,0:01:27.95,Default,,0000,0000,0000,,to uczucie bólu zaczęło wracać. Dialogue: 0,0:01:27.97,0:01:29.80,Default,,0000,0000,0000,,Zwiększano mi dawki, Dialogue: 0,0:01:29.83,0:01:33.04,Default,,0000,0000,0000,,aż przez 13 lat dostawałem\Nnajwiększą dawkę Dialogue: 0,0:01:33.06,0:01:35.08,Default,,0000,0000,0000,,dozwoloną prawnie. Dialogue: 0,0:01:35.40,0:01:38.87,Default,,0000,0000,0000,,Przez większość tych 13 lat, \Nszczególnie pod koniec Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:40.40,Default,,0000,0000,0000,,ciągle odczuwałem wielki ból. Dialogue: 0,0:01:40.42,0:01:43.40,Default,,0000,0000,0000,,Zacząłem pytać samego siebie:\N"Co tu się dzieje?". Dialogue: 0,0:01:43.42,0:01:44.96,Default,,0000,0000,0000,,Bo robiłem wszystko, co należy Dialogue: 0,0:01:44.98,0:01:48.12,Default,,0000,0000,0000,,według tej opowieści,\Nktóra zdominowała kulturę. Dialogue: 0,0:01:48.15,0:01:50.27,Default,,0000,0000,0000,,"Dlaczego ciągle się tak czuję?" Dialogue: 0,0:01:50.29,0:01:53.16,Default,,0000,0000,0000,,Żeby rozwiązać te dwie zagadki Dialogue: 0,0:01:53.19,0:01:54.60,Default,,0000,0000,0000,,i napisać o tym książkę, Dialogue: 0,0:01:54.62,0:01:57.12,Default,,0000,0000,0000,,ruszyłem w podróż dookoła świata. Dialogue: 0,0:01:57.15,0:01:58.57,Default,,0000,0000,0000,,Pokonałem 65 000 kilometrów. Dialogue: 0,0:01:58.59,0:02:01.08,Default,,0000,0000,0000,,Chciałem porozmawiać \Nz ekspertami z całego świata Dialogue: 0,0:02:01.11,0:02:03.28,Default,,0000,0000,0000,,o tym, co powoduje depresję i stany lękowe Dialogue: 0,0:02:03.30,0:02:05.17,Default,,0000,0000,0000,,a zwłaszcza - co je leczy, Dialogue: 0,0:02:05.20,0:02:07.82,Default,,0000,0000,0000,,i z tymi, którzy pokonali depresje i lęki Dialogue: 0,0:02:07.84,0:02:09.96,Default,,0000,0000,0000,,na wiele różnych sposobów. Dialogue: 0,0:02:09.98,0:02:11.47,Default,,0000,0000,0000,,Wiele się nauczyłem Dialogue: 0,0:02:11.49,0:02:14.04,Default,,0000,0000,0000,,od wspaniałych ludzi, \Nktórych udało mi się poznać. Dialogue: 0,0:02:14.07,0:02:17.04,Default,,0000,0000,0000,,Ale myślę, że podstawą tego,\Nczego się nauczyłem, jest to: Dialogue: 0,0:02:17.07,0:02:20.10,Default,,0000,0000,0000,,jak na razie, mamy naukowe dowody Dialogue: 0,0:02:20.13,0:02:23.84,Default,,0000,0000,0000,,dziewięciu różnych przyczyn\Ndepresji i fobii. Dialogue: 0,0:02:23.86,0:02:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Dwie z nich mają podłoże biologiczne. Dialogue: 0,0:02:26.69,0:02:29.38,Default,,0000,0000,0000,,Geny mogą zwiększyć podatność, Dialogue: 0,0:02:29.40,0:02:31.33,Default,,0000,0000,0000,,ale nie stanowią wyroku. Dialogue: 0,0:02:31.36,0:02:34.97,Default,,0000,0000,0000,,Prawdą jest też, że zmiany w mózgu \Npowodowane przez depresję, Dialogue: 0,0:02:34.99,0:02:36.69,Default,,0000,0000,0000,,mogą utrudniać jej pokonanie. Dialogue: 0,0:02:36.71,0:02:38.90,Default,,0000,0000,0000,,Ale większość czynników,\Nktóre według badań Dialogue: 0,0:02:38.92,0:02:40.76,Default,,0000,0000,0000,,powodują depresję i lęki, Dialogue: 0,0:02:40.78,0:02:42.55,Default,,0000,0000,0000,,nie leżą w naszej biologii. Dialogue: 0,0:02:43.52,0:02:45.73,Default,,0000,0000,0000,,To czynniki związane z tym, jak żyjemy. Dialogue: 0,0:02:46.12,0:02:47.61,Default,,0000,0000,0000,,Ich zrozumienie ukazuje Dialogue: 0,0:02:47.63,0:02:50.73,Default,,0000,0000,0000,,zupełnie inne rozwiązania, Dialogue: 0,0:02:50.75,0:02:52.30,Default,,0000,0000,0000,,które należy proponować Dialogue: 0,0:02:52.32,0:02:55.26,Default,,0000,0000,0000,,obok chemicznych antydepresantów. Dialogue: 0,0:02:55.28,0:02:57.08,Default,,0000,0000,0000,,Na przykład: Dialogue: 0,0:02:57.10,0:03:00.55,Default,,0000,0000,0000,,kiedy jesteś samotny,\Nłatwiej wpadniesz w depresję. Dialogue: 0,0:03:00.57,0:03:03.68,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli w pracy nie masz\Nżadnej kontroli nad tym, co robisz, Dialogue: 0,0:03:03.71,0:03:05.60,Default,,0000,0000,0000,,wykonujesz tylko polecenia, Dialogue: 0,0:03:05.63,0:03:07.52,Default,,0000,0000,0000,,łatwiej wpadniesz w depresję. Dialogue: 0,0:03:07.54,0:03:10.02,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli masz mało kontaktu z naturą, Dialogue: 0,0:03:10.05,0:03:11.92,Default,,0000,0000,0000,,łatwiej wpadniesz w depresję. Dialogue: 0,0:03:11.94,0:03:15.05,Default,,0000,0000,0000,,Jeden czynnik łączy\Nwiele przyczyn depresji, Dialogue: 0,0:03:15.08,0:03:16.25,Default,,0000,0000,0000,,jak się dowiedziałem. Dialogue: 0,0:03:16.28,0:03:18.34,Default,,0000,0000,0000,,Nie łączy wszystkich, ale wiele. Dialogue: 0,0:03:18.36,0:03:20.03,Default,,0000,0000,0000,,Wszyscy tutaj wiemy, Dialogue: 0,0:03:20.05,0:03:22.71,Default,,0000,0000,0000,,że mamy naturalne fizyczne potrzeby. Dialogue: 0,0:03:22.74,0:03:23.91,Default,,0000,0000,0000,,To oczywiste. Dialogue: 0,0:03:23.93,0:03:26.51,Default,,0000,0000,0000,,Potrzebujemy jedzenia, wody, Dialogue: 0,0:03:26.54,0:03:28.77,Default,,0000,0000,0000,,schronienia, czystego powietrza. Dialogue: 0,0:03:28.79,0:03:30.58,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli się was tego pozbawi, Dialogue: 0,0:03:30.61,0:03:32.90,Default,,0000,0000,0000,,będziecie mieli duże problemy. Dialogue: 0,0:03:32.93,0:03:34.73,Default,,0000,0000,0000,,A jednocześnie Dialogue: 0,0:03:34.75,0:03:38.12,Default,,0000,0000,0000,,każdy człowiek ma naturalne\Npsychiczne potrzeby. Dialogue: 0,0:03:38.15,0:03:40.19,Default,,0000,0000,0000,,Potrzebne nam poczucie przynależności, Dialogue: 0,0:03:40.21,0:03:43.27,Default,,0000,0000,0000,,poczucie, że życie ma znaczenie i cel, Dialogue: 0,0:03:43.30,0:03:45.83,Default,,0000,0000,0000,,że ludzie cię dostrzegają i cenią, Dialogue: 0,0:03:45.85,0:03:48.41,Default,,0000,0000,0000,,że masz przed sobą jakąś przyszłość. Dialogue: 0,0:03:48.43,0:03:51.33,Default,,0000,0000,0000,,Nasza kultura ma wiele dobrych cech. Dialogue: 0,0:03:51.33,0:03:53.44,Default,,0000,0000,0000,,Wiele rzeczy jest lepszych\Nniż w przeszłości. Dialogue: 0,0:03:53.44,0:03:55.01,Default,,0000,0000,0000,,Cieszę się, że żyje teraz. Dialogue: 0,0:03:55.04,0:03:56.100,Default,,0000,0000,0000,,Ale coraz gorzej nam idzie Dialogue: 0,0:03:57.02,0:04:01.12,Default,,0000,0000,0000,,zaspokajanie tych głębszych,\Nwewnętrznych, psychicznych potrzeb. Dialogue: 0,0:04:01.90,0:04:03.100,Default,,0000,0000,0000,,Nie tylko o to chodzi, Dialogue: 0,0:04:04.02,0:04:08.07,Default,,0000,0000,0000,,ale sądzę, że to główna przyczyna \Nrosnącego kryzysu. Dialogue: 0,0:04:08.92,0:04:12.15,Default,,0000,0000,0000,,Trudno mi to przyswoić. Dialogue: 0,0:04:12.17,0:04:14.88,Default,,0000,0000,0000,,Trudno było mi odejść\Nod traktowania depresji Dialogue: 0,0:04:14.90,0:04:18.44,Default,,0000,0000,0000,,jako usterki mózgu Dialogue: 0,0:04:18.44,0:04:20.50,Default,,0000,0000,0000,,do ujrzenia w niej wielu przyczyn, Dialogue: 0,0:04:20.52,0:04:22.58,Default,,0000,0000,0000,,łącznie ze sposobem życia. Dialogue: 0,0:04:22.61,0:04:24.97,Default,,0000,0000,0000,,Zaczęło mi się to układać w całość Dialogue: 0,0:04:24.100,0:04:28.14,Default,,0000,0000,0000,,dopiero podczas wywiadu\Nz psychiatrą z Południowej Afryki, Dialogue: 0,0:04:28.16,0:04:29.97,Default,,0000,0000,0000,,doktorem Derekiem Summerfieldem. Dialogue: 0,0:04:29.99,0:04:31.14,Default,,0000,0000,0000,,To wspaniały człowiek. Dialogue: 0,0:04:31.16,0:04:34.88,Default,,0000,0000,0000,,Doktor Summerfield\Nbył w Kambodży w 2001 roku, Dialogue: 0,0:04:34.90,0:04:38.20,Default,,0000,0000,0000,,kiedy zaczynano stosować \Nchemiczne antydepresanty Dialogue: 0,0:04:38.22,0:04:39.95,Default,,0000,0000,0000,,w tym kraju. Dialogue: 0,0:04:39.98,0:04:43.27,Default,,0000,0000,0000,,Lokalni lekarze nigdy\Nnie słyszeli o tych lekach, Dialogue: 0,0:04:43.30,0:04:44.89,Default,,0000,0000,0000,,więc pytali, co to takiego. Dialogue: 0,0:04:44.91,0:04:46.13,Default,,0000,0000,0000,,Wyjaśnił, Dialogue: 0,0:04:46.15,0:04:47.68,Default,,0000,0000,0000,,a oni powiedzieli: Dialogue: 0,0:04:47.71,0:04:50.40,Default,,0000,0000,0000,,"Nie potrzebujemy ich,\Njuż mamy antydepresanty". Dialogue: 0,0:04:50.43,0:04:52.16,Default,,0000,0000,0000,,A on na to: "Jak to?". Dialogue: 0,0:04:52.19,0:04:55.43,Default,,0000,0000,0000,,Myślał, że zaczną opowiadać\No jakichś ziołowych lekarstwach, Dialogue: 0,0:04:55.45,0:04:59.84,Default,,0000,0000,0000,,jak dziurawiec czy miłorząb. Dialogue: 0,0:04:59.91,0:05:02.30,Default,,0000,0000,0000,,A oni opowiedzieli mu historię. Dialogue: 0,0:05:02.80,0:05:06.38,Default,,0000,0000,0000,,Jeden rolnik z okolicy\Npracował na polu ryżowym. Dialogue: 0,0:05:06.40,0:05:08.17,Default,,0000,0000,0000,,Pewnego dnia stanął na minie, Dialogue: 0,0:05:08.20,0:05:10.39,Default,,0000,0000,0000,,która została tam\Nz czasów wojny z USA. Dialogue: 0,0:05:10.41,0:05:11.82,Default,,0000,0000,0000,,Wybuch oderwał mu nogę, Dialogue: 0,0:05:11.85,0:05:13.28,Default,,0000,0000,0000,,więc dali mu protezę. Dialogue: 0,0:05:13.31,0:05:16.08,Default,,0000,0000,0000,,Po jakimś czasie wrócił do pracy w polu. Dialogue: 0,0:05:16.10,0:05:18.63,Default,,0000,0000,0000,,Ale okazuje się, że stanie\Nw wodzie jest bolesne, Dialogue: 0,0:05:18.66,0:05:20.33,Default,,0000,0000,0000,,gdy ma się protezę. Dialogue: 0,0:05:20.36,0:05:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Domyślam się też, że to traumatyczne Dialogue: 0,0:05:22.30,0:05:24.88,Default,,0000,0000,0000,,wrócić do pracy w polu,\Ngdzie zdarzył się ten wybuch. Dialogue: 0,0:05:24.90,0:05:27.31,Default,,0000,0000,0000,,Mężczyzna zaczął płakać całymi dniami. Dialogue: 0,0:05:27.33,0:05:28.76,Default,,0000,0000,0000,,Nie chciał wstawać z łóżka. Dialogue: 0,0:05:28.78,0:05:31.67,Default,,0000,0000,0000,,Miał wszystkie objawy klasycznej depresji. Dialogue: 0,0:05:32.01,0:05:33.38,Default,,0000,0000,0000,,Tamtejszy lekarz powiedział: Dialogue: 0,0:05:33.40,0:05:35.69,Default,,0000,0000,0000,,"Wtedy daliśmy mu antydepresant". Dialogue: 0,0:05:35.71,0:05:38.35,Default,,0000,0000,0000,,Doktor Summerfield zapytał: "Co to było?". Dialogue: 0,0:05:38.37,0:05:41.18,Default,,0000,0000,0000,,Wyjaśnili, że poszli z nim posiedzieć. Dialogue: 0,0:05:41.98,0:05:43.38,Default,,0000,0000,0000,,Wysłuchali go. Dialogue: 0,0:05:44.46,0:05:47.01,Default,,0000,0000,0000,,Zdali sobie sprawę, że jego ból ma sens. Dialogue: 0,0:05:47.04,0:05:49.96,Default,,0000,0000,0000,,Trudno było mu to dostrzec\Nw obliczu depresji, Dialogue: 0,0:05:49.98,0:05:53.64,Default,,0000,0000,0000,,ale właściwie miał zupełnie\Nzrozumiały powód, by tak się czuć. Dialogue: 0,0:05:53.97,0:05:57.16,Default,,0000,0000,0000,,Jeden z lekarzy po rozmowie\Nz sąsiadami wymyślił: Dialogue: 0,0:05:57.19,0:05:59.12,Default,,0000,0000,0000,,"Jeśli kupimy mu krowę, Dialogue: 0,0:05:59.15,0:06:01.15,Default,,0000,0000,0000,,będzie mógł zostać mleczarzem. Dialogue: 0,0:06:01.17,0:06:03.45,Default,,0000,0000,0000,,Nie będzie musiał tkwić\Nw dołującej sytuacji. Dialogue: 0,0:06:03.45,0:06:05.47,Default,,0000,0000,0000,,Nie będzie musiał pracować w tym polu". Dialogue: 0,0:06:05.47,0:06:08.02,Default,,0000,0000,0000,,Więc kupili mu krowę. Dialogue: 0,0:06:08.05,0:06:10.23,Default,,0000,0000,0000,,Po paru tygodniach przestał płakać. Dialogue: 0,0:06:10.25,0:06:12.16,Default,,0000,0000,0000,,Po miesiącu jego depresja zniknęła. Dialogue: 0,0:06:12.19,0:06:13.76,Default,,0000,0000,0000,,Powiedzieli do Summerfielda: Dialogue: 0,0:06:13.79,0:06:16.56,Default,,0000,0000,0000,,"Doktorze, ta krowa, to był antydepresant, Dialogue: 0,0:06:16.58,0:06:18.05,Default,,0000,0000,0000,,to miałeś na myśli, prawda?". Dialogue: 0,0:06:18.07,0:06:19.22,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech) Dialogue: 0,0:06:19.25,0:06:22.30,Default,,0000,0000,0000,,(Brawa) Dialogue: 0,0:06:22.33,0:06:24.96,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli uczono cię myśleć o depresji,\Ntak jak mnie kiedyś, Dialogue: 0,0:06:24.96,0:06:26.62,Default,,0000,0000,0000,,i jak większość ludzi na tej sali, Dialogue: 0,0:06:26.62,0:06:28.26,Default,,0000,0000,0000,,to brzmi jak kiepski żart, prawda? Dialogue: 0,0:06:28.26,0:06:30.18,Default,,0000,0000,0000,,"Poszedłem do lekarki po antydepresanty, Dialogue: 0,0:06:30.18,0:06:31.77,Default,,0000,0000,0000,,a ona dała mi krowę". Dialogue: 0,0:06:31.80,0:06:34.82,Default,,0000,0000,0000,,Ale ci lekarze z Kambodży\Nwiedzieli intuicyjnie, Dialogue: 0,0:06:34.85,0:06:37.82,Default,,0000,0000,0000,,na podstawie pojedynczej,\Nnienaukowej anegdoty, Dialogue: 0,0:06:37.85,0:06:41.13,Default,,0000,0000,0000,,to, co najważniejsza\Nmedyczna instytucja na świecie, Dialogue: 0,0:06:41.16,0:06:43.24,Default,,0000,0000,0000,,Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), Dialogue: 0,0:06:43.27,0:06:45.46,Default,,0000,0000,0000,,próbuje powiedzieć nam od lat, Dialogue: 0,0:06:45.48,0:06:47.97,Default,,0000,0000,0000,,powołując się na dowody naukowe. Dialogue: 0,0:06:48.58,0:06:50.50,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli masz depresję, Dialogue: 0,0:06:50.53,0:06:52.20,Default,,0000,0000,0000,,jeśli wpadasz w stany lękowe, Dialogue: 0,0:06:53.01,0:06:56.27,Default,,0000,0000,0000,,to nie jesteś słaby ani szalony. Dialogue: 0,0:06:56.29,0:06:59.88,Default,,0000,0000,0000,,Nie jesteś jak maszyna, \Nw której coś się zepsuło. Dialogue: 0,0:07:00.14,0:07:03.91,Default,,0000,0000,0000,,To twoje potrzeby nie zostały spełnione. Dialogue: 0,0:07:03.92,0:07:07.46,Default,,0000,0000,0000,,Trzeba pamiętać też,\Nczego tamtejsi lekarze Dialogue: 0,0:07:07.48,0:07:09.80,Default,,0000,0000,0000,,ani Światowa Organizacja Zdrowia\Nnie mówią. Dialogue: 0,0:07:09.82,0:07:11.36,Default,,0000,0000,0000,,Nie mówią do tego rolnika: Dialogue: 0,0:07:11.38,0:07:14.18,Default,,0000,0000,0000,,"Chłopie, weź się w garść. Dialogue: 0,0:07:14.20,0:07:17.47,Default,,0000,0000,0000,,Sam masz dowiedzieć się jak\Ni sam naprawić problem". Dialogue: 0,0:07:17.85,0:07:19.84,Default,,0000,0000,0000,,Wręcz przeciwnie, mówią: Dialogue: 0,0:07:19.87,0:07:23.39,Default,,0000,0000,0000,,"Jesteśmy tu jako grupa, żeby ci pomóc, Dialogue: 0,0:07:23.42,0:07:27.83,Default,,0000,0000,0000,,i razem możemy rozwiązać ten problem". Dialogue: 0,0:07:28.54,0:07:32.56,Default,,0000,0000,0000,,Tego potrzebuje każda osoba w depresji Dialogue: 0,0:07:32.58,0:07:35.83,Default,,0000,0000,0000,,i na to każda z nich zasługuje. Dialogue: 0,0:07:35.85,0:07:38.84,Default,,0000,0000,0000,,Właśnie dlatego wybitni lekarze z ONZ Dialogue: 0,0:07:38.86,0:07:41.18,Default,,0000,0000,0000,,w swoim oficjalnym wystąpieniu\Nna Dzień Zdrowia Dialogue: 0,0:07:41.20,0:07:42.70,Default,,0000,0000,0000,,kilka lat temu w 2017 roku, Dialogue: 0,0:07:42.72,0:07:45.64,Default,,0000,0000,0000,,mówili, że należy się mniej skupiać\Nna równowadze chemicznej, Dialogue: 0,0:07:45.64,0:07:48.62,Default,,0000,0000,0000,,a bardziej na zrównoważonym stylu życia. Dialogue: 0,0:07:48.92,0:07:50.89,Default,,0000,0000,0000,,Leki mogą przynieść ulgę niektórym, Dialogue: 0,0:07:50.92,0:07:53.05,Default,,0000,0000,0000,,mnie przyniosły ulgę na jakiś czas. Dialogue: 0,0:07:53.07,0:07:57.50,Default,,0000,0000,0000,,Jednak właśnie dlatego, że ten problem\Nsięga głębiej niż biologia, Dialogue: 0,0:07:57.52,0:08:00.58,Default,,0000,0000,0000,,rozwiązanie też musi sięgać głębiej. Dialogue: 0,0:08:00.60,0:08:03.19,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy się tego dowiedziałem, Dialogue: 0,0:08:03.21,0:08:04.90,Default,,0000,0000,0000,,pamiętam, że myślałem: Dialogue: 0,0:08:04.92,0:08:07.04,Default,,0000,0000,0000,,"Mam te wszystkie naukowe dowody. Dialogue: 0,0:08:07.07,0:08:08.64,Default,,0000,0000,0000,,Czytałem o wielu badaniach. Dialogue: 0,0:08:08.66,0:08:11.96,Default,,0000,0000,0000,,Przeprowadziłem wywiady z wieloma\Nekspertami, którzy to wyjaśniali". Dialogue: 0,0:08:11.96,0:08:14.53,Default,,0000,0000,0000,,Ale jednocześnie myślałem:\N"Jak niby mamy to zrobić?". Dialogue: 0,0:08:14.53,0:08:16.32,Default,,0000,0000,0000,,Powody depresji Dialogue: 0,0:08:16.34,0:08:18.83,Default,,0000,0000,0000,,są zwykle bardziej złożone\Nniż to, co działo się Dialogue: 0,0:08:18.86,0:08:20.15,Default,,0000,0000,0000,,z tym rolnikiem z Kambodży. Dialogue: 0,0:08:20.18,0:08:22.81,Default,,0000,0000,0000,,Jak wykorzystać tę wiedzę? Dialogue: 0,0:08:22.84,0:08:25.72,Default,,0000,0000,0000,,Podczas długiej podróży po świecie Dialogue: 0,0:08:25.72,0:08:27.68,Default,,0000,0000,0000,,w poszukiwaniu materiału do książki Dialogue: 0,0:08:27.70,0:08:30.30,Default,,0000,0000,0000,,spotykałem ludzi,\Nktórzy to właśnie robili Dialogue: 0,0:08:30.32,0:08:32.78,Default,,0000,0000,0000,,od Sydney przez San Francisco Dialogue: 0,0:08:32.80,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,do São Paulo. Dialogue: 0,0:08:33.100,0:08:36.06,Default,,0000,0000,0000,,Spotykałem ludzi, którzy rozumieli Dialogue: 0,0:08:36.08,0:08:38.43,Default,,0000,0000,0000,,głębsze przyczyny depresji\Ni stanów lękowych Dialogue: 0,0:08:38.46,0:08:40.87,Default,,0000,0000,0000,,i rozwiązywali je jako grupa. Dialogue: 0,0:08:40.90,0:08:43.58,Default,,0000,0000,0000,,Oczywiście nie mogę opowiedzieć \Nwam o tych wszystkich, Dialogue: 0,0:08:43.60,0:08:45.08,Default,,0000,0000,0000,,których poznałem i opisałem, Dialogue: 0,0:08:45.10,0:08:48.55,Default,,0000,0000,0000,,albo o wszystkich dziewięciu \Nprzyczynach depresji, Dialogue: 0,0:08:48.58,0:08:51.06,Default,,0000,0000,0000,,bo nie pozwolili mi tu mówić\Nprzez 10 godzin. Dialogue: 0,0:08:51.08,0:08:52.84,Default,,0000,0000,0000,,Możecie zgłosić do nich zażalenia. Dialogue: 0,0:08:52.86,0:08:54.79,Default,,0000,0000,0000,,Ale chcę skupić się na dwóch przyczynach Dialogue: 0,0:08:54.81,0:08:58.23,Default,,0000,0000,0000,,i dwóch związanych z nimi rozwiązaniach. Dialogue: 0,0:08:58.58,0:08:59.73,Default,,0000,0000,0000,,Oto pierwsze. Dialogue: 0,0:09:00.28,0:09:03.29,Default,,0000,0000,0000,,Jesteśmy najbardziej samotnym \Nspołeczeństwem w historii. Dialogue: 0,0:09:03.32,0:09:06.15,Default,,0000,0000,0000,,Ostatnio naukowcy spytali Amerykanów: Dialogue: 0,0:09:06.17,0:09:09.32,Default,,0000,0000,0000,,"Czy czujesz, że już z nikim \Nnie jesteś blisko?". Dialogue: 0,0:09:09.35,0:09:12.100,Default,,0000,0000,0000,,39% ludzi powiedziało, że tak. Dialogue: 0,0:09:13.02,0:09:14.39,Default,,0000,0000,0000,,"Z nikim nie jestem blisko". Dialogue: 0,0:09:14.41,0:09:16.91,Default,,0000,0000,0000,,W międzynarodowych pomiarach samotności Dialogue: 0,0:09:16.93,0:09:19.49,Default,,0000,0000,0000,,Brytyjczycy i reszta Europy\Nsą zaraz za USA, Dialogue: 0,0:09:19.51,0:09:21.30,Default,,0000,0000,0000,,gdyby ktoś próbował zadzierać nosa. Dialogue: 0,0:09:21.32,0:09:22.33,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech) Dialogue: 0,0:09:22.36,0:09:24.24,Default,,0000,0000,0000,,Wiele czasu spędziłem nad tym Dialogue: 0,0:09:24.27,0:09:26.66,Default,,0000,0000,0000,,razem ze światowym ekspertem\Nw badaniu samotności. Dialogue: 0,0:09:26.69,0:09:28.94,Default,,0000,0000,0000,,Ten niezwykły człowiek,\Nprofesor John Cacioppo, Dialogue: 0,0:09:28.97,0:09:30.12,Default,,0000,0000,0000,,który był w Chicago, Dialogue: 0,0:09:30.14,0:09:32.96,Default,,0000,0000,0000,,zastanawiał się razem ze mną\Nnad jednym pytaniem. Dialogue: 0,0:09:32.99,0:09:35.29,Default,,0000,0000,0000,,Profesor Cacioppo pytał: Dialogue: 0,0:09:35.32,0:09:36.97,Default,,0000,0000,0000,,"Dlaczego istniejemy?", Dialogue: 0,0:09:36.99,0:09:38.94,Default,,0000,0000,0000,,"Dlaczego tu jesteśmy, dlaczego żyjemy?". Dialogue: 0,0:09:38.97,0:09:41.17,Default,,0000,0000,0000,,Jeden ważny powód Dialogue: 0,0:09:41.20,0:09:44.02,Default,,0000,0000,0000,,- nasi przodkowie\Nżyjący na afrykańskiej sawannie Dialogue: 0,0:09:44.04,0:09:45.76,Default,,0000,0000,0000,,byli naprawdę dobrzy w jednym. Dialogue: 0,0:09:46.29,0:09:49.58,Default,,0000,0000,0000,,Nie byli więksi od zwierząt,\Nktóre potrafi pokonać. Dialogue: 0,0:09:49.60,0:09:52.91,Default,,0000,0000,0000,,Nie byli szybsi od zwierząt,\Nktóre potrafili pokonać. Dialogue: 0,0:09:52.94,0:09:55.65,Default,,0000,0000,0000,,Ale byli lepsi w organizowaniu się w grupy Dialogue: 0,0:09:55.68,0:09:57.28,Default,,0000,0000,0000,,i we współpracy. Dialogue: 0,0:09:57.30,0:09:59.56,Default,,0000,0000,0000,,Najpotężniejsza moc naszego gatunku: Dialogue: 0,0:09:59.58,0:10:00.99,Default,,0000,0000,0000,,trzymanie się razem. Dialogue: 0,0:10:01.01,0:10:03.49,Default,,0000,0000,0000,,Tak jak pszczoły żyją w roju, Dialogue: 0,0:10:03.51,0:10:05.75,Default,,0000,0000,0000,,tak ludzie powinni żyć w społecznościach. Dialogue: 0,0:10:05.77,0:10:09.58,Default,,0000,0000,0000,,My jesteśmy pierwszymi ludźmi, Dialogue: 0,0:10:10.49,0:10:11.96,Default,,0000,0000,0000,,którzy opuścili swoje grupy. Dialogue: 0,0:10:12.48,0:10:14.55,Default,,0000,0000,0000,,To sprawia, że czujemy się okropnie. Dialogue: 0,0:10:15.05,0:10:17.19,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie musi tak być. Dialogue: 0,0:10:17.22,0:10:19.85,Default,,0000,0000,0000,,Jeden z bohaterów mojej książki,\Na nawet mojego życia, Dialogue: 0,0:10:19.87,0:10:21.97,Default,,0000,0000,0000,,doktor Sam Everington Dialogue: 0,0:10:21.99,0:10:24.73,Default,,0000,0000,0000,,ma swoją praktykę \Nw ubogiej dzielnicy Londynu, Dialogue: 0,0:10:24.76,0:10:26.33,Default,,0000,0000,0000,,gdzie mieszkałem przez wiele lat. Dialogue: 0,0:10:26.36,0:10:28.04,Default,,0000,0000,0000,,Sam czuł się bardzo źle z tym, Dialogue: 0,0:10:28.07,0:10:29.62,Default,,0000,0000,0000,,że przychodzą do niego tłumy Dialogue: 0,0:10:29.65,0:10:32.09,Default,,0000,0000,0000,,pacjentów z poważnymi \Nobjawami depresji i lęków. Dialogue: 0,0:10:32.12,0:10:34.84,Default,,0000,0000,0000,,Tak jak ja, nie jest on\Nprzeciwnikiem leków. Dialogue: 0,0:10:34.86,0:10:37.08,Default,,0000,0000,0000,,Sądzi, że niektórym przynoszą ulgę. Dialogue: 0,0:10:37.11,0:10:38.48,Default,,0000,0000,0000,,Ale dostrzegał dwie rzeczy. Dialogue: 0,0:10:38.51,0:10:42.06,Default,,0000,0000,0000,,Po pierwsze, jego pacjenci \Nczęsto wpadali w depresję Dialogue: 0,0:10:42.08,0:10:45.82,Default,,0000,0000,0000,,z całkowicie zrozumiałych powodów,\Njak samotność. Dialogue: 0,0:10:45.85,0:10:49.29,Default,,0000,0000,0000,,Po drugie, mimo że leki \Nprzynosiły niektórym ulgę, Dialogue: 0,0:10:49.32,0:10:51.58,Default,,0000,0000,0000,,w wielu przypadkach\Nnie rozwiązywały problemu. Dialogue: 0,0:10:51.61,0:10:53.14,Default,,0000,0000,0000,,Problemu leżącego u podłoża. Dialogue: 0,0:10:53.87,0:10:56.52,Default,,0000,0000,0000,,Pewnego dnia Sam\Nzaproponował inne podejście. Dialogue: 0,0:10:56.55,0:10:58.100,Default,,0000,0000,0000,,Do jego centrum medycznego\Nprzyszła kobieta, Dialogue: 0,0:10:59.02,0:11:00.49,Default,,0000,0000,0000,,Lisa Cunningham, Dialogue: 0,0:11:00.51,0:11:02.39,Default,,0000,0000,0000,,którą poznałem później. Dialogue: 0,0:11:02.41,0:11:06.50,Default,,0000,0000,0000,,Lisa zamknęła się w domu\Nz zatrważającymi objawami depresji Dialogue: 0,0:11:06.52,0:11:07.67,Default,,0000,0000,0000,,na siedem lat. Dialogue: 0,0:11:08.90,0:11:11.82,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy przyszła do centrum Sama\Nusłyszała: "Nie martw się, Dialogue: 0,0:11:11.85,0:11:13.68,Default,,0000,0000,0000,,będziemy podawać ci leki Dialogue: 0,0:11:13.70,0:11:16.50,Default,,0000,0000,0000,,ale zalecimy ci coś jeszcze. Dialogue: 0,0:11:16.52,0:11:19.96,Default,,0000,0000,0000,,Zalecimy ci, żebyś przychodziła\Ndo centrum dwa razy w tygodniu Dialogue: 0,0:11:19.99,0:11:22.77,Default,,0000,0000,0000,,spotkać się z grupą ludzi\Nmierzących się z depresją. Dialogue: 0,0:11:22.79,0:11:25.60,Default,,0000,0000,0000,,Nie po to, by rozmawiać jak wam źle, Dialogue: 0,0:11:25.62,0:11:29.17,Default,,0000,0000,0000,,ale po to, żebyście wymyślili,\Nco wartościowego razem możecie stworzyć. Dialogue: 0,0:11:29.20,0:11:32.30,Default,,0000,0000,0000,,Żebyście nie byli już samotni i nie czuli,\Nże życie nie ma sensu". Dialogue: 0,0:11:32.32,0:11:35.10,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy grupa spotkała się pierwszy raz Dialogue: 0,0:11:35.12,0:11:37.38,Default,,0000,0000,0000,,Lisa zwymiotowała ze strachu. Dialogue: 0,0:11:37.40,0:11:39.32,Default,,0000,0000,0000,,Tak bardzo ją to przytłoczyło. Dialogue: 0,0:11:39.35,0:11:41.98,Default,,0000,0000,0000,,Ale ludzie zaczęli\Nmasować jej plecy, rozmawiali. Dialogue: 0,0:11:42.00,0:11:43.44,Default,,0000,0000,0000,,Zastanawiali się, co robić. Dialogue: 0,0:11:43.44,0:11:45.89,Default,,0000,0000,0000,,To byli ludzie z biednej\Ndzielnicy Londynu, jak ja. Dialogue: 0,0:11:45.89,0:11:47.80,Default,,0000,0000,0000,,Nie wiedzieli nic o ogrodnictwie. Dialogue: 0,0:11:47.80,0:11:49.62,Default,,0000,0000,0000,,Pomyśleli: "Nauczmy się ogrodnictwa". Dialogue: 0,0:11:49.62,0:11:51.72,Default,,0000,0000,0000,,Było takie miejsce za ośrodkiem. Dialogue: 0,0:11:51.72,0:11:52.60,Default,,0000,0000,0000,,Zarośla. Dialogue: 0,0:11:52.62,0:11:54.95,Default,,0000,0000,0000,,"Może zaczniemy uprawiać tam ogród?" Dialogue: 0,0:11:54.95,0:11:57.04,Default,,0000,0000,0000,,Zaczęli wypożyczać książki z biblioteki, Dialogue: 0,0:11:57.05,0:11:59.32,Default,,0000,0000,0000,,zaczęli oglądać YouTube. Dialogue: 0,0:11:59.34,0:12:01.50,Default,,0000,0000,0000,,Zaczęli brudzić sobie ręce ziemią. Dialogue: 0,0:12:01.84,0:12:04.89,Default,,0000,0000,0000,,Zaczęli uczyć się rytmu pór roku. Dialogue: 0,0:12:04.91,0:12:06.24,Default,,0000,0000,0000,,Jest wiele dowodów, Dialogue: 0,0:12:06.26,0:12:07.89,Default,,0000,0000,0000,,że obcowanie z naturą Dialogue: 0,0:12:07.92,0:12:09.89,Default,,0000,0000,0000,,jest potężnym antydepresantem. Dialogue: 0,0:12:09.92,0:12:12.93,Default,,0000,0000,0000,,Ale zaczęli robić coś\Njeszcze ważniejszego. Dialogue: 0,0:12:13.35,0:12:15.38,Default,,0000,0000,0000,,Zaczęli tworzyć wspólnotę. Dialogue: 0,0:12:15.40,0:12:17.21,Default,,0000,0000,0000,,Zaczęli tworzyć grupę. Dialogue: 0,0:12:17.24,0:12:19.26,Default,,0000,0000,0000,,Zaczęli dbać o siebie nawzajem. Dialogue: 0,0:12:19.28,0:12:20.96,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli jeden z nich się nie pojawił, Dialogue: 0,0:12:20.98,0:12:23.50,Default,,0000,0000,0000,,reszta zaczynała go szukać,\Npytać: "Czy wszystko OK?". Dialogue: 0,0:12:23.53,0:12:26.14,Default,,0000,0000,0000,,Pomagali mu radzić sobie z tym,\Nco sprawiało mu kłopot. Dialogue: 0,0:12:26.16,0:12:27.96,Default,,0000,0000,0000,,Tak jak ujęła to Lisa: Dialogue: 0,0:12:27.99,0:12:30.58,Default,,0000,0000,0000,,"Kiedy ogród zaczął kwitnąć, Dialogue: 0,0:12:30.61,0:12:31.88,Default,,0000,0000,0000,,my zaczęliśmy kwitnąć". Dialogue: 0,0:12:32.47,0:12:34.51,Default,,0000,0000,0000,,To podejście, zalecanie socjalizacji, Dialogue: 0,0:12:34.53,0:12:36.04,Default,,0000,0000,0000,,rozprzestrzenia się w Europie. Dialogue: 0,0:12:36.07,0:12:38.59,Default,,0000,0000,0000,,Pomału przybywa dowodów, Dialogue: 0,0:12:38.59,0:12:41.27,Default,,0000,0000,0000,,że może to skutkować \Nznacznym spadkiem poziomu Dialogue: 0,0:12:41.30,0:12:43.28,Default,,0000,0000,0000,,depresji i lęków. Dialogue: 0,0:12:43.30,0:12:47.02,Default,,0000,0000,0000,,Gdy pewnego dnia stałem \Nw ogrodzie zbudowanym przez Lisę Dialogue: 0,0:12:47.04,0:12:49.53,Default,,0000,0000,0000,,i jej, niegdyś pogrążonych\Nw depresji, przyjaciół, Dialogue: 0,0:12:49.55,0:12:51.13,Default,,0000,0000,0000,,- to bardzo piękny ogród - Dialogue: 0,0:12:51.16,0:12:52.35,Default,,0000,0000,0000,,miałem taką myśl, Dialogue: 0,0:12:52.37,0:12:56.24,Default,,0000,0000,0000,,zaczerpniętą w dużej mierze \Nod profesora Hugh Mackaya z Australii. Dialogue: 0,0:12:56.27,0:13:00.65,Default,,0000,0000,0000,,Myślałem sobie, zwykle, gdy ktoś\Nczuję się zdołowany w naszej kulturze, Dialogue: 0,0:13:00.67,0:13:03.56,Default,,0000,0000,0000,,mówimy, pewnie każdy z nas\Nto kiedyś powiedział, ja też, Dialogue: 0,0:13:03.56,0:13:06.98,Default,,0000,0000,0000,,"Po prostu bądź sobą". Dialogue: 0,0:13:07.74,0:13:10.69,Default,,0000,0000,0000,,Uświadomiłem sobie,\Nże właściwie należy powiedzieć: Dialogue: 0,0:13:10.72,0:13:11.87,Default,,0000,0000,0000,,"Nie bądź sobą. Dialogue: 0,0:13:12.31,0:13:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Nie bądź samym sobą. Dialogue: 0,0:13:14.22,0:13:16.43,Default,,0000,0000,0000,,Bądź nami. Bądźmy. Dialogue: 0,0:13:16.76,0:13:18.09,Default,,0000,0000,0000,,Bądź częścią grupy". Dialogue: 0,0:13:18.11,0:13:21.82,Default,,0000,0000,0000,,(Brawa) Dialogue: 0,0:13:21.84,0:13:24.42,Default,,0000,0000,0000,,Rozwiązanie tego problemu Dialogue: 0,0:13:24.45,0:13:27.60,Default,,0000,0000,0000,,nie leży w coraz większym poleganiu\Nna własnych umiejętnościach Dialogue: 0,0:13:27.62,0:13:29.06,Default,,0000,0000,0000,,jako odrębnej jednostki, Dialogue: 0,0:13:29.08,0:13:31.12,Default,,0000,0000,0000,,to właśnie jedna z przyczyn kryzysu. Dialogue: 0,0:13:31.15,0:13:33.90,Default,,0000,0000,0000,,Rozwiązanie polega na łączeniu się\Nz większą całością. Dialogue: 0,0:13:33.93,0:13:36.35,Default,,0000,0000,0000,,To nawiązuje do innej przyczyny depresji Dialogue: 0,0:13:36.37,0:13:39.27,Default,,0000,0000,0000,,i stanów lękowych,\No której chciałem opowiedzieć. Dialogue: 0,0:13:39.29,0:13:40.98,Default,,0000,0000,0000,,Wszyscy wiedzą, Dialogue: 0,0:13:41.01,0:13:44.75,Default,,0000,0000,0000,,że śmieciowe jedzenie stało się częścią\Nnaszej diety i przez to chorujemy. Dialogue: 0,0:13:44.78,0:13:46.98,Default,,0000,0000,0000,,Nie mówię tego z wyższością. Dialogue: 0,0:13:47.01,0:13:49.40,Default,,0000,0000,0000,,Dosłownie przyszedłem tutaj z McDonalda. Dialogue: 0,0:13:49.43,0:13:52.94,Default,,0000,0000,0000,,Na widok tego zdrowego śniadania\Nna TED musiałem tam iść. Dialogue: 0,0:13:52.97,0:13:58.11,Default,,0000,0000,0000,,Tak jak fast foody zawładnęły dietą\Ni sprawiły, że chorujemy fizycznie, Dialogue: 0,0:13:58.13,0:14:02.24,Default,,0000,0000,0000,,tak coś w rodzaju śmieciowych wartości\Nzawładnęło naszymi umysłami Dialogue: 0,0:14:02.27,0:14:03.74,Default,,0000,0000,0000,,i choruje nasza psychika. Dialogue: 0,0:14:04.16,0:14:07.26,Default,,0000,0000,0000,,Przez tysiące lat filozofowie mówili: Dialogue: 0,0:14:07.28,0:14:11.87,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli uznasz, że w życiu \Nliczą się tylko pieniądze i prestiż, Dialogue: 0,0:14:11.90,0:14:13.42,Default,,0000,0000,0000,,to będziesz się czuł okropnie. Dialogue: 0,0:14:13.44,0:14:15.51,Default,,0000,0000,0000,,To nie jest dokładny\Ncytat z Schopenhauera, Dialogue: 0,0:14:15.54,0:14:17.31,Default,,0000,0000,0000,,ale z grubsza o to mu chodziło. Dialogue: 0,0:14:17.33,0:14:20.36,Default,,0000,0000,0000,,Dziwne, że nikt tego nie badał, Dialogue: 0,0:14:20.38,0:14:24.03,Default,,0000,0000,0000,,dopóki nie pojawiła się niezwykła osoba,\Nprofesor Tim Kasser, Dialogue: 0,0:14:24.05,0:14:26.35,Default,,0000,0000,0000,,który pracuje w Knox College w Illinois. Dialogue: 0,0:14:26.37,0:14:28.93,Default,,0000,0000,0000,,Zajmuje się tym od jakichś 30 lat. Dialogue: 0,0:14:28.96,0:14:31.97,Default,,0000,0000,0000,,Jego badania sugerują kilka\Nnaprawdę ważnych rzeczy. Dialogue: 0,0:14:31.100,0:14:35.19,Default,,0000,0000,0000,,Po pierwsze, im bardziej wierzysz, Dialogue: 0,0:14:35.21,0:14:39.58,Default,,0000,0000,0000,,że możesz pozbyć się smutku,\Nkupując coś wystawnego, Dialogue: 0,0:14:39.60,0:14:41.79,Default,,0000,0000,0000,,i tym samym polepszyć sobie życie, Dialogue: 0,0:14:41.82,0:14:44.73,Default,,0000,0000,0000,,tym większe prawdopodobieństwo,\Nże wpadniesz w depresję. Dialogue: 0,0:14:44.75,0:14:46.05,Default,,0000,0000,0000,,Po drugie, Dialogue: 0,0:14:46.07,0:14:50.66,Default,,0000,0000,0000,,jako społeczeństwo coraz bardziej\Nkierujemy się tymi przekonaniami. Dialogue: 0,0:14:50.68,0:14:52.10,Default,,0000,0000,0000,,Całe życie Dialogue: 0,0:14:52.12,0:14:56.31,Default,,0000,0000,0000,,pod naporem reklam, Instagrama\Ni innych tego rodzaju rzeczy. Dialogue: 0,0:14:56.87,0:14:58.24,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy o tym myślałem, Dialogue: 0,0:14:58.27,0:15:04.03,Default,,0000,0000,0000,,uświadomiłem sobie, że nasze dusze\Nkarmi się czymś w rodzaju KFC. Dialogue: 0,0:15:04.05,0:15:07.93,Default,,0000,0000,0000,,Szkoli się nas, żebyśmy szukali\Nszczęścia nie tam, gdzie trzeba. Dialogue: 0,0:15:07.95,0:15:10.72,Default,,0000,0000,0000,,I tak jak fast foody nie zaspakajają\Npotrzeb żywieniowych, Dialogue: 0,0:15:10.74,0:15:13.04,Default,,0000,0000,0000,,i właściwie sprawiają, że źle się czujesz, Dialogue: 0,0:15:13.07,0:15:16.21,Default,,0000,0000,0000,,śmieciowe wartości nie spełniają\Npotrzeb psychicznych Dialogue: 0,0:15:16.23,0:15:18.87,Default,,0000,0000,0000,,i oddalają cię od dobrego życia. Dialogue: 0,0:15:18.90,0:15:21.52,Default,,0000,0000,0000,,Ale kiedy pierwszy raz\Nsłuchałem profesora Kassera Dialogue: 0,0:15:21.54,0:15:23.02,Default,,0000,0000,0000,,i uczyłem się tego wszystkiego, Dialogue: 0,0:15:23.05,0:15:25.63,Default,,0000,0000,0000,,miałem dziwną mieszankę uczuć. Dialogue: 0,0:15:25.66,0:15:28.35,Default,,0000,0000,0000,,Z jednej strony wydało mi się to\Ndużym wyzwaniem. Dialogue: 0,0:15:28.37,0:15:31.63,Default,,0000,0000,0000,,Uświadomiłem sobie,\Njak często we własnym życiu Dialogue: 0,0:15:31.66,0:15:36.92,Default,,0000,0000,0000,,próbuję leczyć zły nastrój \Nrzeczami na pokaz. Dialogue: 0,0:15:37.44,0:15:40.13,Default,,0000,0000,0000,,Zrozumiałem, czemu to się nie sprawdzało. Dialogue: 0,0:15:40.93,0:15:43.81,Default,,0000,0000,0000,,Myślałem też: czy to nie oczywiste? Dialogue: 0,0:15:43.84,0:15:45.58,Default,,0000,0000,0000,,Niemal banalne, prawda? Dialogue: 0,0:15:45.60,0:15:46.93,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli powiedziałbym: Dialogue: 0,0:15:46.95,0:15:49.04,Default,,0000,0000,0000,,nikt z was na łożu śmierci\Nnie będzie myśleć Dialogue: 0,0:15:49.04,0:15:52.19,Default,,0000,0000,0000,,o wszystkich kupionych butach\Nani o udostępnieniach swoich postów, Dialogue: 0,0:15:52.19,0:15:55.08,Default,,0000,0000,0000,,tylko o momentach pełnych miłości,\Nznaczenia, o więziach. Dialogue: 0,0:15:55.08,0:15:56.91,Default,,0000,0000,0000,,To brzmi niemal jak frazes. Dialogue: 0,0:15:57.02,0:15:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Ale spytałem profesora: Dialogue: 0,0:15:59.54,0:16:03.05,Default,,0000,0000,0000,,"Dlaczego czuję tę dziwne rozdwojenie?". Dialogue: 0,0:16:03.05,0:16:06.93,Default,,0000,0000,0000,,Odpowiedział: "W pewnym stopniu\Nwszyscy to wiemy. Dialogue: 0,0:16:06.93,0:16:09.11,Default,,0000,0000,0000,,Ale w naszej kulturze,\Nnie żyjemy według tego. Dialogue: 0,0:16:09.11,0:16:10.99,Default,,0000,0000,0000,,Każdy to zna, to już frazesy, Dialogue: 0,0:16:10.99,0:16:12.35,Default,,0000,0000,0000,,ale nie żyjemy według nich". Dialogue: 0,0:16:12.35,0:16:13.62,Default,,0000,0000,0000,,Wciąż pytałem: Dlaczego? Dialogue: 0,0:16:13.62,0:16:17.27,Default,,0000,0000,0000,,Dlaczego ignorujemy coś tak istotnego? Dialogue: 0,0:16:17.27,0:16:20.03,Default,,0000,0000,0000,,Po chwili profesor Kasser powiedział: Dialogue: 0,0:16:20.03,0:16:23.51,Default,,0000,0000,0000,,"Ponieważ żyjemy w mechanizmie, Dialogue: 0,0:16:23.54,0:16:26.49,Default,,0000,0000,0000,,który zaprojektowano tak,\Nżebyśmy ignorowali to, co ważne". Dialogue: 0,0:16:27.43,0:16:28.55,Default,,0000,0000,0000,,Musiałem to przemyśleć. Dialogue: 0,0:16:28.55,0:16:30.47,Default,,0000,0000,0000,,"Bo żyjemy w mechanizmie, Dialogue: 0,0:16:30.47,0:16:33.68,Default,,0000,0000,0000,,który zaprojektowano tak,\Nżebyśmy ignorowali to, co ważne". Dialogue: 0,0:16:34.64,0:16:37.18,Default,,0000,0000,0000,,Profesor zastanawiał się, \Nczy da się go zniszczyć. Dialogue: 0,0:16:37.77,0:16:39.82,Default,,0000,0000,0000,,Przeprowadził wiele badań na ten temat. Dialogue: 0,0:16:39.82,0:16:41.27,Default,,0000,0000,0000,,Podam wam jeden przykład. Dialogue: 0,0:16:41.27,0:16:44.98,Default,,0000,0000,0000,,Nalegam, aby każdy z was\Nwypróbował to z przyjaciółmi i rodziną. Dialogue: 0,0:16:45.30,0:16:48.06,Default,,0000,0000,0000,,Nathan Dungan stworzył grupę \Nnastolatków i dorosłych,\N Dialogue: 0,0:16:48.19,0:16:52.63,Default,,0000,0000,0000,,która zbierała się przez pewien czas\Nna serię sesji, żeby się spotkać. Dialogue: 0,0:16:52.63,0:16:54.44,Default,,0000,0000,0000,,Jednym z celów grupy było Dialogue: 0,0:16:54.44,0:16:57.55,Default,,0000,0000,0000,,namówić ludzi, żeby pomyśleli\No chwili w swoim życiu, Dialogue: 0,0:16:57.55,0:16:59.93,Default,,0000,0000,0000,,kiedy czuli, że odnaleźli sens i cel. Dialogue: 0,0:17:00.86,0:17:03.00,Default,,0000,0000,0000,,Dla różnych ludzi,\Nznaczyło to coś innego. Dialogue: 0,0:17:03.04,0:17:06.54,Default,,0000,0000,0000,,Dla niektórych była to muzyka,\Npisanie, pomaganie innym. Dialogue: 0,0:17:06.54,0:17:08.91,Default,,0000,0000,0000,,Jestem pewny, że każdy \Nmoże coś takiego wymyślić. Dialogue: 0,0:17:09.06,0:17:12.22,Default,,0000,0000,0000,,Celem grupy było zmusić\Nludzi do postawienia pytania: Dialogue: 0,0:17:12.36,0:17:15.12,Default,,0000,0000,0000,,"Jak poświęcić więcej życia Dialogue: 0,0:17:15.13,0:17:17.77,Default,,0000,0000,0000,,na stwarzanie takich momentów, Dialogue: 0,0:17:17.77,0:17:20.72,Default,,0000,0000,0000,,a mniej na kupowanie\Nniepotrzebnego badziewia, Dialogue: 0,0:17:20.72,0:17:22.82,Default,,0000,0000,0000,,wstawiania go na media społecznościowe, Dialogue: 0,0:17:22.82,0:17:25.10,Default,,0000,0000,0000,,żeby inni pisali: "Jezu, ale zazdroszczę". Dialogue: 0,0:17:25.26,0:17:26.95,Default,,0000,0000,0000,,Doszli do wniosku, Dialogue: 0,0:17:26.95,0:17:27.93,Default,,0000,0000,0000,,że te spotkania Dialogue: 0,0:17:27.93,0:17:30.99,Default,,0000,0000,0000,,były niczym klub AA\Ndla uzależnionych od konsumpcjonizmu. Dialogue: 0,0:17:31.77,0:17:34.83,Default,,0000,0000,0000,,Opowiadanie w grupie o takich wartościach, Dialogue: 0,0:17:34.87,0:17:37.20,Default,,0000,0000,0000,,motywowanie do działań\Ni wzajemna kontrola, Dialogue: 0,0:17:37.20,0:17:40.86,Default,,0000,0000,0000,,doprowadziły do zauważalnej\Nzmiany ich priorytetów. Dialogue: 0,0:17:40.86,0:17:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Odwiodło ich od zalewu\Nwiadomości wpędzających w depresję. Dialogue: 0,0:17:44.56,0:17:47.21,Default,,0000,0000,0000,,szkolących, by szukać szczęścia\Nnie tam, gdzie trzeba, Dialogue: 0,0:17:47.21,0:17:50.36,Default,,0000,0000,0000,,w stronę bardziej istotnych\Ni krzepiących wartości, Dialogue: 0,0:17:50.36,0:17:53.55,Default,,0000,0000,0000,,które wyciągają nas z depresji. Dialogue: 0,0:17:53.55,0:17:57.25,Default,,0000,0000,0000,,Ale mimo tych wszystkich rozwiązań,\Nktóre widziałem, i o których pisałem, Dialogue: 0,0:17:57.25,0:17:59.71,Default,,0000,0000,0000,,i wielu, o których tutaj nie mówiłem, Dialogue: 0,0:17:59.72,0:18:01.66,Default,,0000,0000,0000,,wciąż myślałem: Dialogue: 0,0:18:01.66,0:18:04.63,Default,,0000,0000,0000,,Czemu tak długo zajęło mi \Nodnalezienie tych prawd? Dialogue: 0,0:18:04.63,0:18:06.48,Default,,0000,0000,0000,,Bo kiedy wyjaśniałem je innym, Dialogue: 0,0:18:06.48,0:18:09.33,Default,,0000,0000,0000,,tylko niektóre z nich\Nsą nieco bardziej skomplikowane, Dialogue: 0,0:18:09.33,0:18:11.44,Default,,0000,0000,0000,,to nie jest fizyka kwantowa. Dialogue: 0,0:18:11.44,0:18:13.79,Default,,0000,0000,0000,,Do pewnego stopnia\Nwiemy już to wszystko. Dialogue: 0,0:18:13.79,0:18:17.10,Default,,0000,0000,0000,,Czemu tak trudno nam to zrozumieć? Dialogue: 0,0:18:17.10,0:18:18.63,Default,,0000,0000,0000,,Myślę, że jest wiele powodów. Dialogue: 0,0:18:19.76,0:18:23.49,Default,,0000,0000,0000,,Ale myślę, że jednym z nich jest to,\Nże musimy zmienić nasze pojmowanie Dialogue: 0,0:18:23.49,0:18:26.98,Default,,0000,0000,0000,,tego, czym naprawdę są depresja i fobie. Dialogue: 0,0:18:28.11,0:18:29.98,Default,,0000,0000,0000,,Są prawdziwe biologiczne przyczynki Dialogue: 0,0:18:29.98,0:18:31.52,Default,,0000,0000,0000,,depresji i stanów lękowych. Dialogue: 0,0:18:32.32,0:18:34.96,Default,,0000,0000,0000,,Ale jeśli zrzucimy to wszystko \Nwyłącznie na biologię, Dialogue: 0,0:18:36.14,0:18:37.48,Default,,0000,0000,0000,,tak jak ja kiedyś, Dialogue: 0,0:18:37.48,0:18:40.77,Default,,0000,0000,0000,,i tak, jak sądzę, nasza kultura\Nprzez niemal całe moje życie, Dialogue: 0,0:18:41.26,0:18:44.59,Default,,0000,0000,0000,,to choć niechcący, Dialogue: 0,0:18:45.28,0:18:47.87,Default,,0000,0000,0000,,ale przekazujemy ludziom: Dialogue: 0,0:18:48.41,0:18:50.24,Default,,0000,0000,0000,,"Twój ból niczego nie oznacza. Dialogue: 0,0:18:50.64,0:18:51.84,Default,,0000,0000,0000,,To tylko dysfunkcja. Dialogue: 0,0:18:51.84,0:18:54.34,Default,,0000,0000,0000,,To jak zakłócenie\Nw programie komputerowym. Dialogue: 0,0:18:54.34,0:18:57.91,Default,,0000,0000,0000,,To tylko problem z kablami \Nw twojej głowie". Dialogue: 0,0:18:58.23,0:19:01.10,Default,,0000,0000,0000,,Ale ja mogłem zmienić\Nswoje życie dopiero wtedy, Dialogue: 0,0:19:01.10,0:19:05.09,Default,,0000,0000,0000,,kiedy uświadomiłem sobie,\Nże depresja nie jest błędem systemu. Dialogue: 0,0:19:06.85,0:19:08.83,Default,,0000,0000,0000,,Jest sygnałem. Dialogue: 0,0:19:08.83,0:19:10.64,Default,,0000,0000,0000,,Twoja depresja jest sygnałem. Dialogue: 0,0:19:10.64,0:19:12.44,Default,,0000,0000,0000,,Mówi ci o czymś. Dialogue: 0,0:19:13.19,0:19:16.40,Default,,0000,0000,0000,,(Brawa) Dialogue: 0,0:19:18.12,0:19:20.26,Default,,0000,0000,0000,,Czujemy się tak z jakichś powodów Dialogue: 0,0:19:20.26,0:19:22.81,Default,,0000,0000,0000,,i może być trudno je dostrzec\Nw otchłaniach depresji. Dialogue: 0,0:19:22.81,0:19:25.00,Default,,0000,0000,0000,,Bardzo dobrze to znam\Nz własnego doświadczenia. Dialogue: 0,0:19:25.40,0:19:28.69,Default,,0000,0000,0000,,Ale z właściwą pomocą\Nmożna zrozumieć te problemy Dialogue: 0,0:19:28.69,0:19:31.25,Default,,0000,0000,0000,,i rozwiązać je razem. Dialogue: 0,0:19:31.25,0:19:32.61,Default,,0000,0000,0000,,Ale żeby to zrobić, Dialogue: 0,0:19:32.61,0:19:34.68,Default,,0000,0000,0000,,pierwszy krok Dialogue: 0,0:19:34.68,0:19:36.66,Default,,0000,0000,0000,,to przestać obrażać te sygnały, Dialogue: 0,0:19:36.71,0:19:41.27,Default,,0000,0000,0000,,nazywając je oznakami słabości,\Nszaleństwa albo czystej biologii, Dialogue: 0,0:19:41.27,0:19:43.56,Default,,0000,0000,0000,,co dotyczy tylko niewielkiej grupy ludzi. Dialogue: 0,0:19:43.57,0:19:46.30,Default,,0000,0000,0000,,Trzeba zacząć słuchać tych sygnałów, Dialogue: 0,0:19:46.30,0:19:51.04,Default,,0000,0000,0000,,bo mówią nam o czymś,\Nco musimy usłyszeć. Dialogue: 0,0:19:51.04,0:19:54.74,Default,,0000,0000,0000,,Tylko gdy prawdziwie\Nwsłuchamy się w te sygnały, Dialogue: 0,0:19:54.74,0:19:59.25,Default,,0000,0000,0000,,kiedy je docenimy i uszanujemy, Dialogue: 0,0:19:59.25,0:20:01.95,Default,,0000,0000,0000,,zaczniemy dostrzegać Dialogue: 0,0:20:01.95,0:20:05.93,Default,,0000,0000,0000,,wyzwalające, kojące,\Ngłębsze rozwiązania. Dialogue: 0,0:20:07.43,0:20:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Krowy, które czekają na nas wszędzie. Dialogue: 0,0:20:11.77,0:20:13.14,Default,,0000,0000,0000,,Dziękuję. Dialogue: 0,0:20:13.14,0:20:17.18,Default,,0000,0000,0000,,(Brawa) Dialogue: 0,0:20:17.18,0:20:18.63,Default,,0000,0000,0000,,Dziękuję.