1
00:00:01,357 --> 00:00:02,928
Dugo su vremena

2
00:00:02,952 --> 00:00:06,086
dvije zagonetke visile nada mnom.

3
00:00:06,689 --> 00:00:08,950
Nisam ih razumio

4
00:00:08,974 --> 00:00:11,877
i, da budem iskren, prilično
sam se bojao istražiti ih.

5
00:00:12,349 --> 00:00:15,896
Prva zagonetka je - 40 mi je godina

6
00:00:15,920 --> 00:00:18,991
i tijekom cijelog mog života,
godinu za godinom,

7
00:00:19,015 --> 00:00:22,371
depresija i anksioznost ozbiljno rastu,

8
00:00:22,395 --> 00:00:25,085
u Sjedinjenim Državama, Britaniji,

9
00:00:25,109 --> 00:00:26,863
kao i diljem zapadnog svijeta.

10
00:00:27,173 --> 00:00:30,101
Htio sam shvatiti zašto.

11
00:00:31,108 --> 00:00:32,975
Zašto nam se to događa?

12
00:00:33,394 --> 00:00:36,036
Zašto je svakom godinom

13
00:00:36,060 --> 00:00:39,314
sve više i više nas koji sve teže
prolazimo kroz dan?

14
00:00:39,743 --> 00:00:43,300
Htio sam to shvatiti
zbog nešto osobnije zagonetke.

15
00:00:43,324 --> 00:00:44,713
Kad sam bio tinejdžer,

16
00:00:44,737 --> 00:00:46,158
sjećam se odlaska liječniku

17
00:00:46,182 --> 00:00:50,667
i objašnjavanja da imam osjećaj
kao da bol curi iz mene.

18
00:00:51,237 --> 00:00:52,633
Nisam to mogao kontrolirati,

19
00:00:52,657 --> 00:00:54,942
nisam shvaćao zašto se to događa,

20
00:00:54,966 --> 00:00:57,021
prilično sam se sramio toga.

21
00:00:57,045 --> 00:00:58,641
Liječnik mi je ispričao priču,

22
00:00:58,665 --> 00:01:00,678
sad shvaćam da je bila dobronamjerna,

23
00:01:00,702 --> 00:01:02,394
ali prilično pojednostavljena.

24
00:01:02,418 --> 00:01:03,586
Ne sasvim pogrešna.

25
00:01:03,610 --> 00:01:06,402
Liječnik mi je rekao: "Znamo
zašto ljudi postaju takvi.

26
00:01:06,426 --> 00:01:10,658
Nekim se ljudima prirodno poremeti
kemijska ravnoteža u glavi -

27
00:01:10,682 --> 00:01:12,103
ti si očito jedan od njih.

28
00:01:12,127 --> 00:01:14,111
Samo ti trebamo dati neke lijekove,

29
00:01:14,135 --> 00:01:16,299
to će tvoju kemijsku ravnotežu
vratiti u normalu."

30
00:01:16,299 --> 00:01:18,613
Tako sam počeo piti lijek
zvan Paxil ili Seroxat,

31
00:01:18,613 --> 00:01:21,467
ista stvar s različitim imenima
u različitim zemljama.

32
00:01:21,467 --> 00:01:24,490
Osjećao sam se puno bolje,
dobio sam pravi polet.

33
00:01:24,514 --> 00:01:25,925
No, nedugo zatim,

34
00:01:25,949 --> 00:01:27,950
onaj osjećaj boli se počeo vraćati.

35
00:01:27,974 --> 00:01:29,802
Tako su mi davali sve veće i veće doze

36
00:01:29,826 --> 00:01:33,037
sve dok 13 godina, nisam
pio najveću moguću dozu

37
00:01:33,061 --> 00:01:35,077
koja je zakonski dopuštena.

38
00:01:35,402 --> 00:01:38,871
Tijekom mnogih od tih 13 godina,
a na kraju i cijelo vrijeme,

39
00:01:38,895 --> 00:01:40,395
i dalje sam jako patio.

40
00:01:40,419 --> 00:01:43,395
Počeo sam se pitati: "Što se ovdje događa?

41
00:01:43,419 --> 00:01:44,961
Zato što radiš sve

42
00:01:44,985 --> 00:01:48,125
što ti se kaže po konceptu
koji vlada kulturom -

43
00:01:48,149 --> 00:01:50,268
zašto se i dalje osjećaš ovako?"

44
00:01:50,292 --> 00:01:53,164
Kako bih riješio te dvije zagonetke,

45
00:01:53,188 --> 00:01:54,596
za knjigu koju sam napisao

46
00:01:54,620 --> 00:01:56,495
na kraju sam obišao cijeli svijet,

47
00:01:56,495 --> 00:01:58,602
proputovao sam preko 64 000 km.

48
00:01:58,602 --> 00:02:01,085
Htio sam razgovarati s vodećim
svjetskim stručnjacima

49
00:02:01,109 --> 00:02:03,276
o tome što uzrokuje
depresiju i anksioznost

50
00:02:03,300 --> 00:02:05,172
i, ključno, kako ih izliječiti

51
00:02:05,196 --> 00:02:07,820
te o ljudima koji su prošli
kroz depresiju i anksioznost

52
00:02:07,820 --> 00:02:09,980
i izašli na drugu stranu
na raznorazne načine.

53
00:02:09,980 --> 00:02:11,466
Jako sam puno naučio

54
00:02:11,490 --> 00:02:14,045
od divnih ljudi koje sam putem upoznao.

55
00:02:14,069 --> 00:02:17,045
Ipak, mislim da je srž
onoga što sam dosad naučio

56
00:02:17,069 --> 00:02:20,104
to da imamo znanstvene dokaze

57
00:02:20,128 --> 00:02:23,835
za devet različitih uzroka
depresije i anksioznosti.

58
00:02:23,859 --> 00:02:26,668
Dva su od njih stvarno biološka.

59
00:02:26,692 --> 00:02:29,375
Vaši vas geni mogu učiniti
osjetljivijima na te probleme,

60
00:02:29,399 --> 00:02:31,333
iako oni ne ispisuju vašu sudbinu.

61
00:02:31,357 --> 00:02:34,968
Dolazi do stvarnih promjena u mozgu
koje se događaju kad postanete depresivni

62
00:02:34,992 --> 00:02:36,690
koje mogu otežati izlječenje.

63
00:02:36,714 --> 00:02:38,896
No većina čimbenika za koje je dokazano

64
00:02:38,920 --> 00:02:40,761
da uzrokuju depresiju i anksioznost

65
00:02:40,785 --> 00:02:42,550
nisu biološki uvjetovana.

66
00:02:43,520 --> 00:02:45,734
To su čimbenici u načinu na koji živimo.

67
00:02:46,116 --> 00:02:47,607
Jednom kad ih shvatite,

68
00:02:47,631 --> 00:02:50,727
otvara se sasvim drukčija skupina rješenja

69
00:02:50,751 --> 00:02:52,299
koju bi trebalo ponuditi ljudima

70
00:02:52,323 --> 00:02:55,260
uz opciju kemijskih antidepresiva.

71
00:02:55,284 --> 00:02:57,077
Primjerice,

72
00:02:57,101 --> 00:03:00,549
ako ste usamljeni, vjerojatnije je
da ćete postati depresivni.

73
00:03:00,573 --> 00:03:03,684
Ako, kad idete na posao,
nemate nikakvu kontrolu nad njim,

74
00:03:03,708 --> 00:03:05,574
samo morate raditi ono što vam se kaže,

75
00:03:05,574 --> 00:03:07,571
vjerojatnije je da ćete
postati depresivni.

76
00:03:07,571 --> 00:03:09,975
Ako vrlo rijetko izlazite u prirodu,

77
00:03:09,975 --> 00:03:11,982
vjerojatnije je da ćete
postati depresivni.

78
00:03:11,982 --> 00:03:15,053
Jedna stvar ujedinjuje mnogo uzroka
depresije i anksioznosti

79
00:03:15,077 --> 00:03:16,252
o kojima sam učio.

80
00:03:16,276 --> 00:03:18,339
Ne sve, ali mnogo njih.

81
00:03:18,363 --> 00:03:20,029
Svi ovdje znaju

82
00:03:20,053 --> 00:03:22,712
da imamo prirodne
fiziološke potrebe, zar ne?

83
00:03:22,736 --> 00:03:23,910
Očito.

84
00:03:23,934 --> 00:03:26,513
Trebate hranu, trebate vodu,

85
00:03:26,537 --> 00:03:28,767
trebate sklonište, trebate čisti zrak.

86
00:03:28,791 --> 00:03:30,585
Ako bih vam oduzeo te stvari,

87
00:03:30,609 --> 00:03:32,902
bili biste u pravoj nevolji, jako brzo.

88
00:03:32,926 --> 00:03:34,728
No istovremeno,

89
00:03:34,752 --> 00:03:38,123
svako ljudsko biće ima
prirodne psihološke potrebe.

90
00:03:38,147 --> 00:03:40,186
Trebate osjetiti da pripadate.

91
00:03:40,210 --> 00:03:43,274
Trebate osjetiti da vaš život
ima smisao i svrhu.

92
00:03:43,298 --> 00:03:45,829
Trebate osjetiti
da vas ljudi vide i cijene.

93
00:03:45,853 --> 00:03:48,410
Trebate osjetiti da imate
budućnost koja ima smisla.

94
00:03:48,434 --> 00:03:51,482
Ova kultura koju smo izgradili
je dobra u puno toga.

95
00:03:51,506 --> 00:03:53,261
Puno je stvari bolje nego u prošlosti -

96
00:03:53,261 --> 00:03:54,507
drago mi je živjeti danas.

97
00:03:54,507 --> 00:03:56,829
No sve smo manje dobri

98
00:03:56,829 --> 00:04:01,124
u zadovoljavanju tih dubokih,
osnovnih, psiholoških potreba.

99
00:04:01,895 --> 00:04:03,708
To nije jedino što se događa,

100
00:04:03,708 --> 00:04:08,069
ali mislim da je to ključan razlog
zašto je ova kriza u stalnom porastu.

101
00:04:08,919 --> 00:04:12,149
Bilo mi je stvarno teško to prihvatiti.

102
00:04:12,173 --> 00:04:14,879
Ozbiljno sam se hrvao s tom idejom

103
00:04:14,903 --> 00:04:19,309
prijelaza od razmišljanja o depresiji
kao samo problemu u mom mozgu

104
00:04:19,333 --> 00:04:20,500
do onoga s puno uzroka,

105
00:04:20,524 --> 00:04:22,585
uključujući puno njih u životnom stilu.

106
00:04:22,609 --> 00:04:24,974
Sve mi se to tek počelo slagati

107
00:04:24,998 --> 00:04:28,141
kad sam jednog dana otišao
intervjuirati južnoafričkog psihijatra

108
00:04:28,165 --> 00:04:29,966
dr. Dereka Summerfielda.

109
00:04:29,990 --> 00:04:31,141
Odličan lik.

110
00:04:31,165 --> 00:04:34,879
Dr. Summerfield je slučajno
bio u Kambodži 2001. godine,

111
00:04:34,903 --> 00:04:38,196
kad su uveli kemijske antidepresive

112
00:04:38,220 --> 00:04:39,952
za ljude u toj zemlji.

113
00:04:39,976 --> 00:04:43,273
Lokalni kambodžanski liječnici
nisu nikad čuli za te lijekove

114
00:04:43,297 --> 00:04:44,888
pa ih je zanimalo što su oni.

115
00:04:44,912 --> 00:04:46,126
Objasnio im je.

116
00:04:46,150 --> 00:04:47,682
Odgovorili su mu:

117
00:04:47,706 --> 00:04:50,403
"Ne trebamo ih, već imamo antidepresive."

118
00:04:50,427 --> 00:04:52,164
Pitao je: "Kako to mislite?"

119
00:04:52,188 --> 00:04:55,427
Mislio je da će pričati o
nekom biljnom lijeku,

120
00:04:55,451 --> 00:04:59,223
poput gospine trave,
ginkgo bilobe i slično.

121
00:04:59,910 --> 00:05:02,299
Umjesto toga, ispričali su mu priču.

122
00:05:02,800 --> 00:05:06,379
U njihovoj zajednici je bio seljak
koji je radio u rižinim poljima.

123
00:05:06,403 --> 00:05:08,173
Jednog dana je stao na nagaznu minu

124
00:05:08,197 --> 00:05:10,387
preostalu iz rata sa Sjedinjenim Državama

125
00:05:10,411 --> 00:05:11,823
te je ostao bez noge.

126
00:05:11,847 --> 00:05:13,283
Dali su mu umjetnu nogu

127
00:05:13,307 --> 00:05:15,868
pa se nakon nekog vremena
vratio raditi na rižinim poljima.

128
00:05:15,868 --> 00:05:18,254
Međutim, očito je jako bolno
raditi pod vodom

129
00:05:18,254 --> 00:05:20,332
kad imate umjetan ud

130
00:05:20,332 --> 00:05:22,330
i vjerujem da je bilo prilično traumatično

131
00:05:22,330 --> 00:05:24,879
vratiti se na posao u polje
gdje je bio ozlijeđen.

132
00:05:24,903 --> 00:05:27,306
Čovjek je počeo plakati svaki dan,

133
00:05:27,330 --> 00:05:28,759
odbijao je ustati iz kreveta,

134
00:05:28,783 --> 00:05:31,666
razvio je sve simptome klasične depresije.

135
00:05:32,013 --> 00:05:33,378
Kambodžanski liječnik reče:

136
00:05:33,402 --> 00:05:35,688
"Tada smo mu dali antidepresiv."

137
00:05:35,712 --> 00:05:38,347
Dr. Summerfield je upitao: "Što to?"

138
00:05:38,371 --> 00:05:41,180
Objasnili su da su sjeli s njim.

139
00:05:41,982 --> 00:05:43,382
Slušali su ga.

140
00:05:44,464 --> 00:05:47,011
Shvatili su da je
njegova bol imala smisla -

141
00:05:47,035 --> 00:05:49,956
njemu je to bilo teško vidjeti
u ponoru depresije,

142
00:05:49,980 --> 00:05:53,640
no ona je imala savršeno razumljive
razloge u njegovom životu.

143
00:05:53,966 --> 00:05:57,164
Jedan liječnik je, razgovarajući
s ljudima u zajednici, pomislio:

144
00:05:57,188 --> 00:05:59,125
"Znate, ako tom čovjeku kupimo kravu,

145
00:05:59,149 --> 00:06:01,149
mogao bi postati mljekar

146
00:06:01,173 --> 00:06:03,368
i ne bi bio u ovom položaju
koji mu toliko šteti,

147
00:06:03,368 --> 00:06:05,169
ne bi trebao raditi u rižinim poljima."

148
00:06:05,169 --> 00:06:07,842
Tako su mu kupili kravu.

149
00:06:07,842 --> 00:06:10,226
Za nekoliko tjedana prestao je plakati,

150
00:06:10,250 --> 00:06:12,162
za mjesec dana depresija je nestala.

151
00:06:12,186 --> 00:06:13,525
Dr. Summerfieldu su rekli:

152
00:06:13,525 --> 00:06:16,559
"Vidite, doktore, ta krava
je bila antidepresiv,

153
00:06:16,583 --> 00:06:18,050
na to mislite, zar ne?"

154
00:06:18,074 --> 00:06:19,225
(Smijeh)

155
00:06:19,249 --> 00:06:22,302
(Pljesak)

156
00:06:22,326 --> 00:06:24,909
Ako ste odgojeni da o depresiji
razmišljate poput mene

157
00:06:24,909 --> 00:06:26,111
i većine ljudi ovdje,

158
00:06:26,111 --> 00:06:27,773
to zvuči kao loša šala, zar ne?

159
00:06:27,773 --> 00:06:29,451
"Otišao sam kod liječnice po antidepresiv,

160
00:06:29,451 --> 00:06:31,771
dala mi je kravu."

161
00:06:31,795 --> 00:06:34,822
No ono što su kambodžanski
liječnici intuitivno znali,

162
00:06:34,846 --> 00:06:37,823
polazeći od ove individualne
i neznanstvene anegdote,

163
00:06:37,847 --> 00:06:41,132
je ono što nam vodeće
svjetsko medicinsko tijelo,

164
00:06:41,156 --> 00:06:43,243
Svjetska zdravstvena organizacija,

165
00:06:43,267 --> 00:06:45,457
pokušava reći već godinama,

166
00:06:45,481 --> 00:06:47,973
polazeći od najboljih znanstvenih dokaza.

167
00:06:48,576 --> 00:06:50,505
Ako ste depresivni,

168
00:06:50,529 --> 00:06:51,906
ako ste anksiozni,

169
00:06:53,008 --> 00:06:56,268
niste slabi i niste ludi,

170
00:06:56,292 --> 00:06:59,877
niste stroj s pokvarenim dijelovima.

171
00:07:00,950 --> 00:07:03,484
Ljudsko ste biće
s nezadovoljenim potrebama.

172
00:07:03,919 --> 00:07:07,459
Jednako je važno razmisliti
o onome što kambodžanski liječnici

173
00:07:07,483 --> 00:07:09,800
i Svjetska zdravstvena
organizacija ne kažu.

174
00:07:09,824 --> 00:07:11,356
Nisu rekli seljaku:

175
00:07:11,380 --> 00:07:14,181
"Slušaj, trebaš se pribrati.

176
00:07:14,205 --> 00:07:17,472
Tvoj je posao riješiti taj problem."

177
00:07:17,851 --> 00:07:19,843
Upravo suprotno, ono što kažu jest:

178
00:07:19,867 --> 00:07:23,391
"Ovdje smo kao skupina
da surađujemo s tobom,

179
00:07:23,415 --> 00:07:27,827
tako da zajedno riješimo taj problem."

180
00:07:28,543 --> 00:07:32,559
To svaka depresivna osoba treba,

181
00:07:32,583 --> 00:07:35,828
to svaka depresivna osoba zaslužuje.

182
00:07:35,852 --> 00:07:38,839
Zato je jedan od vodećih liječnika
u Ujedinjenim narodima,

183
00:07:38,863 --> 00:07:41,181
u službenoj izjavi
za Svjetski dan zdravlja

184
00:07:41,205 --> 00:07:42,696
prije nekoliko godina, 2017, godine,

185
00:07:42,720 --> 00:07:45,537
rekao da trebamo manje govoriti
o kemijskim neravnotežama,

186
00:07:45,561 --> 00:07:48,618
a više o neravnotežama
u načinu na koji živimo.

187
00:07:48,920 --> 00:07:50,893
Lijekovi pomažu nekim ljudima -

188
00:07:50,917 --> 00:07:53,047
meni su pomagali neko vrijeme -

189
00:07:53,071 --> 00:07:57,498
ali baš zato što ovaj problem
ide dublje od biologije,

190
00:07:57,522 --> 00:08:00,577
rješenja također trebaju ići puno dublje.

191
00:08:00,601 --> 00:08:03,188
Kad sam prvi put to čuo,

192
00:08:03,212 --> 00:08:04,895
sjećam se da sam mislio:

193
00:08:04,919 --> 00:08:06,775
"OK, mogao sam vidjeti
sve znanstvene dokaze,

194
00:08:06,775 --> 00:08:08,141
pročitao sam puno studija,

195
00:08:08,141 --> 00:08:10,741
intervjuirao sam puno stručnjaka
koji to objašnjavaju",

196
00:08:10,741 --> 00:08:14,181
no i dalje sam mislio:
"Kako to možemo napraviti?"

197
00:08:14,181 --> 00:08:16,318
Stvari koje nas čine depresivnima

198
00:08:16,342 --> 00:08:18,833
su u većini slučajeva
puno složenije nego u onom

199
00:08:18,857 --> 00:08:20,154
s kambodžanskim seljakom.

200
00:08:20,178 --> 00:08:22,812
Odakle da uopće krenemo s tim uvidom?

201
00:08:22,836 --> 00:08:26,085
No tada sam, tijekom dugog
putovanja za svoju knjigu,

202
00:08:26,109 --> 00:08:27,680
širom svijeta,

203
00:08:27,704 --> 00:08:30,299
nastavio upoznavati ljude
koji su radili baš to,

204
00:08:30,323 --> 00:08:32,775
od Sydneyja, preko San Francisca,

205
00:08:32,799 --> 00:08:33,971
do São Paula.

206
00:08:33,995 --> 00:08:36,061
Stalno sam upoznavao ljude
koji su razumjeli

207
00:08:36,085 --> 00:08:38,432
dublje razloge depresije i anksioznosti

208
00:08:38,456 --> 00:08:40,871
i rješavali ih kao skupine.

209
00:08:40,895 --> 00:08:43,366
Očito vam ne mogu ispričati
o svim divnim ljudima

210
00:08:43,366 --> 00:08:44,880
koje sam upoznao i o njima pisao

211
00:08:44,880 --> 00:08:48,253
ili o svih devet razloga depresije
i anksioznosti za koje sam saznao,

212
00:08:48,253 --> 00:08:50,169
jer mi ne žele dopustiti
desetosatni TED Talk -

213
00:08:50,169 --> 00:08:52,145
možete im se žaliti.

214
00:08:52,859 --> 00:08:54,789
No želim se usredotočiti na dva razloga

215
00:08:54,813 --> 00:08:58,226
i dva rješenja koja iz njih proizlaze,
ako je to u redu.

216
00:08:58,578 --> 00:08:59,728
Evo prvog.

217
00:09:00,285 --> 00:09:03,293
Mi smo najusamljenije društvo
u povijesti čovječanstva.

218
00:09:03,317 --> 00:09:06,150
Nedavna je studija ispitivala Amerikance:

219
00:09:06,150 --> 00:09:09,348
"Osjećate li da više niste
bliski ni s kim?"

220
00:09:09,348 --> 00:09:12,999
39 % ljudi je odgovorilo da ih to opisuje.

221
00:09:12,999 --> 00:09:14,411
"Nisam više blizak ni s kim."

222
00:09:14,411 --> 00:09:16,908
U međunarodnim mjerenjima usamljenosti,

223
00:09:16,932 --> 00:09:19,490
Britanija i ostatak Europe
su odmah iza SAD-a,

224
00:09:19,514 --> 00:09:21,299
ako se netko osjeća samodopadno.

225
00:09:21,323 --> 00:09:22,331
(Smijeh)

226
00:09:22,355 --> 00:09:24,244
Puno sam vremena raspravljao o tome

227
00:09:24,268 --> 00:09:26,444
s vodećim svjetskim stručnjakom
za usamljenost,

228
00:09:26,444 --> 00:09:28,822
nevjerojatnim čovjekom,
prof. Johnom Cacioppom,

229
00:09:28,822 --> 00:09:29,987
koji je bio u Chicagu.

230
00:09:29,987 --> 00:09:32,964
Puno sam razmišljao o pitanju
koje nam postavlja njegov rad.

231
00:09:32,988 --> 00:09:35,293
Profesor Cacioppo je pitao:

232
00:09:35,317 --> 00:09:36,967
"Zašto postojimo?

233
00:09:36,991 --> 00:09:38,944
Zašto smo ovdje, zašto smo živi?"

234
00:09:38,968 --> 00:09:41,174
Jedan ključni razlog

235
00:09:41,198 --> 00:09:44,015
je da su naši preci s afričkih savana

236
00:09:44,039 --> 00:09:45,759
bili stvarno dobri u jednoj stvari.

237
00:09:46,287 --> 00:09:49,577
Dosta vremena nisu bili veći
od životinja koje su obarali,

238
00:09:49,601 --> 00:09:52,914
dosta vremena nisu bili brži
od životinja koje su obarali,

239
00:09:52,938 --> 00:09:55,652
ali bili su puno bolji
u udruživanju u skupine

240
00:09:55,676 --> 00:09:57,276
i surađivanju.

241
00:09:57,300 --> 00:09:59,561
To je bila naša supermoć kao vrste -

242
00:09:59,585 --> 00:10:00,990
udružujemo se,

243
00:10:01,014 --> 00:10:03,490
baš kao pčele, evoluirale
da žive u košnici,

244
00:10:03,514 --> 00:10:05,746
ljudi su evoluirali da žive u plemenu.

245
00:10:05,770 --> 00:10:09,580
Mi smo prvi ljudi

246
00:10:10,492 --> 00:10:11,959
koji su se razdružili

247
00:10:12,484 --> 00:10:14,551
i zbog toga se osjećamo grozno.

248
00:10:15,048 --> 00:10:17,192
No ne mora biti tako.

249
00:10:17,216 --> 00:10:19,850
Jedan od junaka moje knjige
i, zapravo, mog života,

250
00:10:19,874 --> 00:10:21,953
je liječnik Sam Everington.

251
00:10:21,953 --> 00:10:24,815
Liječnik je opće prakse
u siromašnom dijelu istočnog Londona,

252
00:10:24,815 --> 00:10:26,358
gdje sam živio mnogo godina.

253
00:10:26,358 --> 00:10:28,045
Sam se osjećao jako nelagodno

254
00:10:28,069 --> 00:10:29,625
jer je imao jako puno pacijenata

255
00:10:29,629 --> 00:10:32,117
koji su dolazili s užasnom
depresijom i anksioznošću.

256
00:10:32,117 --> 00:10:34,359
Poput mene, ni on se ne protivi
kemijskim antidepresivima,

257
00:10:34,359 --> 00:10:36,345
misli da oni mogu pomoći nekim ljudima.

258
00:10:36,345 --> 00:10:38,054
No uvidio je dvije stvari.

259
00:10:38,054 --> 00:10:42,061
Prvo, njegovi pacijenti su većinu
vremena bili depresivni i anksiozni

260
00:10:42,085 --> 00:10:45,823
iz sasvim razumljivih razloga,
poput usamljenosti.

261
00:10:45,847 --> 00:10:48,841
Drugo, iako su lijekovi pružali
neko olakšanje nekim ljudima,

262
00:10:48,841 --> 00:10:51,583
mnogim ljudima nisu riješili problem.

263
00:10:51,607 --> 00:10:53,140
Osnovni problem.

264
00:10:53,871 --> 00:10:56,522
Jednog dana, Sam je odlučio
uvesti drukčiji pristup.

265
00:10:56,546 --> 00:10:58,998
Jedna je žena došla
u njegov medicinski centar,

266
00:10:59,022 --> 00:11:00,489
Lisa Cunningham.

267
00:11:00,513 --> 00:11:02,387
Upoznao sam je kasnije.

268
00:11:02,411 --> 00:11:06,495
Lisa je bila zatvorena u svom domu
s užasnom depresijom i anksioznošću

269
00:11:06,519 --> 00:11:07,669
sedam godina.

270
00:11:08,898 --> 00:11:11,823
Kad je došla u Samov centar,
rekli su joj: "Ne brinite se,

271
00:11:11,847 --> 00:11:13,677
nastavit ćemo vam davati lijekove,

272
00:11:13,701 --> 00:11:16,498
ali ćemo vam također
prepisati nešto drugo.

273
00:11:16,522 --> 00:11:19,965
Prepisat ćemo vam dolazak
u ovaj centar dvaput tjedno

274
00:11:19,989 --> 00:11:22,767
i sastanak s grupom drugih
depresivnih i anksioznih ljudi,

275
00:11:22,791 --> 00:11:25,601
ne da pričate o tome kako vam je loše,

276
00:11:25,625 --> 00:11:29,172
nego da otkrijete nešto smisleno
što možete raditi zajedno

277
00:11:29,196 --> 00:11:32,299
da ne budete usamljeni
i da ne osjećate da je život besmislen."

278
00:11:32,323 --> 00:11:35,098
Prvi put kad se grupa sastala,

279
00:11:35,122 --> 00:11:37,378
Lisa je doslovno počela
povraćati od tjeskobe,

280
00:11:37,402 --> 00:11:39,323
toliko ju je obuzela.

281
00:11:39,347 --> 00:11:41,921
No ljudi su je potapšali
po leđima i počeli su pričati.

282
00:11:41,921 --> 00:11:43,590
Pitali su: "Što mi možemo učiniti?"

283
00:11:43,590 --> 00:11:45,545
Gradski ljudi iz istočnog Londona kao ja,

284
00:11:45,545 --> 00:11:46,980
nisu znali ništa o vrtlarenju.

285
00:11:46,980 --> 00:11:48,913
Tako su pitali: "Zašto
ne naučimo vrtlariti?"

286
00:11:48,913 --> 00:11:50,649
Iza liječničkih ureda se nalazilo

287
00:11:50,649 --> 00:11:51,984
samo šipražje.

288
00:11:51,984 --> 00:11:54,300
"Zašto ne napravimo vrt od toga?"

289
00:11:54,374 --> 00:11:56,429
Počeli su posuđivati knjige iz knjižnice

290
00:11:56,429 --> 00:11:58,948
i gledati isječke s You Tubea.

291
00:11:58,948 --> 00:12:01,501
Počeli su zabadati prste u tlo.

292
00:12:01,844 --> 00:12:04,887
Počeli su učiti ritam godišnjih doba.

293
00:12:04,911 --> 00:12:06,241
Postoji puno dokaza

294
00:12:06,265 --> 00:12:07,894
da je izloženost prirodi

295
00:12:07,918 --> 00:12:09,894
stvarno moćan antidepresiv.

296
00:12:09,918 --> 00:12:12,927
No započeli su nešto još važnije.

297
00:12:13,347 --> 00:12:15,377
Počeli su biti pleme.

298
00:12:15,401 --> 00:12:17,212
Počeli su biti skupina.

299
00:12:17,236 --> 00:12:19,260
Počeli su mariti jedni za druge.

300
00:12:19,284 --> 00:12:20,958
Ako se netko od njih ne bi pojavio,

301
00:12:20,982 --> 00:12:23,422
drugi bi ga išli tražiti: "Jesi li dobro?"

302
00:12:23,422 --> 00:12:25,897
Pomagali bi mu da shvati
što ga muči taj dan.

303
00:12:25,897 --> 00:12:27,964
Lisa mi je to ovako opisala:

304
00:12:27,988 --> 00:12:30,585
"Kako je vrt počeo cvjetati,

305
00:12:30,609 --> 00:12:31,876
tako smo i mi cvjetali."

306
00:12:32,474 --> 00:12:34,506
Taj pristup se zove "prepisivanje društva"

307
00:12:34,530 --> 00:12:36,045
i širi se diljem Europe.

308
00:12:36,069 --> 00:12:38,370
Postoji mali, ali rastući broj dokaza

309
00:12:38,394 --> 00:12:41,274
koji sugeriraju da ono može
dovesti do značajnog pada

310
00:12:41,298 --> 00:12:43,276
depresije i anksioznosti.

311
00:12:43,300 --> 00:12:46,881
Jednog dana, sjećam se
da sam stajao u vrtu,

312
00:12:46,881 --> 00:12:49,550
kojeg su Lisa i njeni nekoć
depresivni prijatelji uredili

313
00:12:49,550 --> 00:12:51,134
- stvarno je predivan vrt -

314
00:12:51,158 --> 00:12:52,349
i razmišljao,

315
00:12:52,373 --> 00:12:56,244
prilično nadahnut profesorom
Hughom Mackayjem u Australiji.

316
00:12:56,268 --> 00:13:00,649
Razmišljao sam, jako često kad se
ljudi osjećaju loše u ovoj kulturi,

317
00:13:00,673 --> 00:13:03,737
kažemo im - prilično sam siguran
da su svi to rekli, ja jesam -

318
00:13:03,761 --> 00:13:06,985
"Samo trebaš biti ti, biti sav svoj."

319
00:13:07,742 --> 00:13:10,692
Shvatio sam da, zapravo,
ljudima trebamo reći:

320
00:13:10,716 --> 00:13:11,866
"Nemoj biti ti.

321
00:13:12,306 --> 00:13:13,639
Nemoj biti sav svoj.

322
00:13:14,218 --> 00:13:16,427
Budi naš, budi mi.

323
00:13:16,765 --> 00:13:18,090
Budi dio grupe."

324
00:13:18,114 --> 00:13:21,820
(Pljesak)

325
00:13:21,844 --> 00:13:24,423
Rješenje tih problema

326
00:13:24,447 --> 00:13:27,598
ne leži u povlačenju
sve više i više vlastitih resursa

327
00:13:27,622 --> 00:13:29,061
kao osamljenog pojedinca -

328
00:13:29,085 --> 00:13:31,125
dijelom nas je i to dovelo do ove krize.

329
00:13:31,149 --> 00:13:33,902
Rješenje leži u povezivanju
s nečim većim od vas.

330
00:13:33,926 --> 00:13:36,347
To se veže s jednim drugim uzrokom

331
00:13:36,371 --> 00:13:39,068
depresije i anksioznosti
o kojemu sam htio govoriti.

332
00:13:39,068 --> 00:13:40,982
Svi znamo da je

333
00:13:41,006 --> 00:13:44,752
brza hrana postala naša glavna prehrana
i učinila nas fizički bolesnima.

334
00:13:44,776 --> 00:13:46,832
Ne govorim to ni s kakvim
osjećajem nadmoći.

335
00:13:46,832 --> 00:13:49,235
Doslovno sam došao ovdje iz McDonald'sa.

336
00:13:49,235 --> 00:13:52,942
Vidio sam da svi jedete zdravi TED doručak
i rekao sam si da nema šanse.

337
00:13:52,966 --> 00:13:58,109
No kako je brza hrana postala naša ishrana
i učinila nas fizički bolesnima,

338
00:13:58,133 --> 00:14:02,243
tako su neke nezdrave vrijednosti
preuzele naše umove

339
00:14:02,267 --> 00:14:03,905
i učinile nas psihički bolesnima.

340
00:14:04,157 --> 00:14:07,261
Tisućama godina filozofi govore da

341
00:14:07,285 --> 00:14:11,873
ako mislite da se život svodi na novac,
status i pravljenje važnima,

342
00:14:11,897 --> 00:14:13,420
osjećat ćete se posrano.

343
00:14:13,444 --> 00:14:15,511
To nije točan Schopenhauerov citat,

344
00:14:15,535 --> 00:14:17,307
ali je bit onoga što je rekao.

345
00:14:17,331 --> 00:14:20,357
Čudno, ali skoro nitko to
nije znanstveno istraživao,

346
00:14:20,381 --> 00:14:24,030
sve do izvanredne osobe
koju sam upoznao, profesora Tima Kassera,

347
00:14:24,054 --> 00:14:26,347
koji radi na Knox Collegeu u Illinoisu,

348
00:14:26,371 --> 00:14:28,934
a koji to istražuje već 30 godina.

349
00:14:28,958 --> 00:14:31,974
Njegovo istraživanje sugerira
nekoliko važnih stvari.

350
00:14:31,998 --> 00:14:35,189
Prvo, što više vjerujete da

351
00:14:35,213 --> 00:14:39,578
možete kupovati i pokazati što
imate da biste pobjegli od tuge

352
00:14:39,602 --> 00:14:41,793
u bolji život,

353
00:14:41,817 --> 00:14:44,729
vjerojatnije je da ćete postati
depresivni i anksiozni.

354
00:14:44,753 --> 00:14:46,046
Drugo,

355
00:14:46,070 --> 00:14:50,658
kao društvo nas puno više
vode takva vjerovanja.

356
00:14:50,682 --> 00:14:52,095
Kroz cijeli moj život,

357
00:14:52,119 --> 00:14:56,312
pod teretom marketinga
i Instagrama te tome sličnom.

358
00:14:56,871 --> 00:14:58,244
Dok sam razmišljao o tome,

359
00:14:58,268 --> 00:15:04,029
shvatio sam da je to kao da su nas sve
od rođenja hranili KFC-om za dušu.

360
00:15:04,053 --> 00:15:07,926
Dresirali su nas da tražimo sreću
na krivim mjestima

361
00:15:07,926 --> 00:15:10,874
i kao što brza hrana ne zadovoljava
vaše nutritivne potrebe,

362
00:15:10,874 --> 00:15:13,066
zapravo se osjećate grozno zbog nje,

363
00:15:13,066 --> 00:15:16,208
nezdrave vrijednosti ne zadovoljavaju
vaše psihološke potrebe

364
00:15:16,232 --> 00:15:18,874
te vas udaljavaju od dobrog života.

365
00:15:18,898 --> 00:15:21,521
No kad sam prvi put razgovarao
s profesorom Kasserom

366
00:15:21,545 --> 00:15:23,022
i čuo sve to,

367
00:15:23,046 --> 00:15:25,633
osjetio sam čudnu mješavinu emocija.

368
00:15:25,657 --> 00:15:28,347
Jer, u jednu ruku, to mi je bilo izazovno.

369
00:15:28,371 --> 00:15:31,633
Mogao sam vidjeti koliko sam često,
kad sam se osjećao loše,

370
00:15:31,657 --> 00:15:36,922
pokušavao to popraviti nekim razmetljivim,
velikim vanjskim rješenjem.

371
00:15:37,441 --> 00:15:40,131
Uvidio sam zašto to
nije funkcioniralo kod mene.

372
00:15:40,930 --> 00:15:43,842
Također sam pomislio, nije li to očito?

373
00:15:43,842 --> 00:15:45,581
Nije li to banalno?

374
00:15:45,581 --> 00:15:46,890
Kad bih rekao svima ovdje

375
00:15:46,890 --> 00:15:48,541
da nitko od vas neće na samrti

376
00:15:48,541 --> 00:15:51,871
razmišljati o cipelama koje ste kupili
ni retweetovima koje ste dobili,

377
00:15:51,871 --> 00:15:55,168
već ćete razmišljati o trenucima ljubavi,
smisla i povezanosti u svom životu.

378
00:15:55,168 --> 00:15:57,202
Mislim da bi to zvučalo kao klišej.

379
00:15:57,202 --> 00:15:59,531
No nastavio sam razgovarati
s profesorom Kasserom:

380
00:15:59,531 --> 00:16:03,188
"Zašto osjećam čudnu podvojenost?"

381
00:16:03,188 --> 00:16:06,999
Odgovorio je: "Na nekoj razini,
svi znamo te stvari.

382
00:16:06,999 --> 00:16:09,228
No u ovoj kulturi,
ne živimo u skladu s njima."

383
00:16:09,252 --> 00:16:11,091
Znamo ih tako dobro da su postali klišeji,

384
00:16:11,091 --> 00:16:12,633
ali ne živimo po njima.

385
00:16:12,657 --> 00:16:15,866
Nastavio sam ispitivati zašto
znamo nešto toliko duboko,

386
00:16:15,890 --> 00:16:17,176
ali ne živimo po tome?

387
00:16:17,200 --> 00:16:20,604
Nakon nekog vremena,
profesor Kasser mi je rekao:

388
00:16:20,628 --> 00:16:23,049
"Zato što živimo u stroju

389
00:16:23,073 --> 00:16:26,806
dizajniranom da nas natjera
da zanemarimo ono važno u životu."

390
00:16:27,250 --> 00:16:28,871
Morao sam dobro razmisliti o tome.

391
00:16:28,871 --> 00:16:30,276
"Zato što živimo u stroju

392
00:16:30,300 --> 00:16:33,978
dizajniranom da nas natjera
da zanemarimo ono važno u životu."

393
00:16:34,299 --> 00:16:38,077
Profesor Kasser je htio shvatiti
možemo li razbiti taj stroj.

394
00:16:38,101 --> 00:16:39,974
Puno je to istraživao.

395
00:16:39,998 --> 00:16:41,553
Ispričat ću vam jedan primjer

396
00:16:41,577 --> 00:16:45,077
i stvarno vas molim da isprobate to
s prijateljima i obitelji.

397
00:16:45,101 --> 00:16:48,443
Zajedno s Nathanom Dunganom,
pridobio je grupu tinejdžera i odraslih

398
00:16:48,467 --> 00:16:52,680
da dođu na niz sastanaka
tijekom određenog razdoblja.

399
00:16:52,704 --> 00:16:54,467
Jedan od ciljeva grupe je bio

400
00:16:54,491 --> 00:16:57,791
da ljudi počnu razmišljati
o onom trenutku u vlastitom životu

401
00:16:57,815 --> 00:17:00,561
kad su pronašli smisao i svrhu.

402
00:17:00,585 --> 00:17:02,728
Za različite ljude je to bilo različito.

403
00:17:02,752 --> 00:17:06,369
Za neke je ljude to bilo
sviranje, pisanje, pomaganje -

404
00:17:06,393 --> 00:17:09,196
siguran sam da si svi
mogu predočiti nešto.

405
00:17:09,220 --> 00:17:12,101
Drugi dio ciljeva grupe je bio
da ljudi počnu pitati:

406
00:17:12,125 --> 00:17:14,887
"Kako biste mogli više života posvetiti

407
00:17:14,911 --> 00:17:17,595
potrazi za tim trenucima smisla i svrhe,

408
00:17:17,599 --> 00:17:20,569
a manje kupovati stvari koje ne trebate,

409
00:17:20,593 --> 00:17:22,899
objavljivati ih na društvenim mrežama
i htjeti da vam kažu:

410
00:17:22,899 --> 00:17:24,958
"OMG, tako sam ljubomoran!"

411
00:17:24,958 --> 00:17:26,601
Otkrili su da je

412
00:17:26,601 --> 00:17:28,003
samo održavanje tih sastanaka

413
00:17:28,003 --> 00:17:31,093
bilo kao druženje anonimnih
alkoholičara za konzumerizam.

414
00:17:31,757 --> 00:17:34,764
To što su ljudi držali te sastanke,
artikulirali te vrijednosti,

415
00:17:34,764 --> 00:17:37,479
odlučili djelovati po njima
i provjeravati ih između sebe,

416
00:17:37,479 --> 00:17:40,196
vodilo je izrazitom pomaku
njihovih vrijednosti.

417
00:17:40,220 --> 00:17:44,633
To ih je udaljilo od uragana
poruka koje izazivaju depresiju,

418
00:17:44,657 --> 00:17:47,291
koje nas dresiraju da tražimo
sreću na krivim mjestima,

419
00:17:47,315 --> 00:17:50,656
a približilo važnijim
i zdravijim vrijednostima

420
00:17:50,680 --> 00:17:52,680
koji nas uzdižu iz depresije.

421
00:17:53,347 --> 00:17:56,649
No i sa svim tim rješenjima
koja sam vidio i o njima pisao,

422
00:17:56,673 --> 00:17:59,412
od kojih o mnogima sad ne mogu pričati,

423
00:17:59,436 --> 00:18:01,157
nastavio sam razmišljati

424
00:18:01,401 --> 00:18:04,420
"Zašto mi je trebalo
toliko dugo da to uvidim?"

425
00:18:04,420 --> 00:18:06,200
Jer, kad ih objasnite ljudima -

426
00:18:06,200 --> 00:18:08,998
neka od njih su složenija, ali ne sva -

427
00:18:08,998 --> 00:18:11,616
kad to objasnite ljudima,
nije to znanstvena fantastika.

428
00:18:11,616 --> 00:18:13,915
Na nekoj razini, mi to već znamo.

429
00:18:13,915 --> 00:18:17,086
Zašto nam je toliko teško razumjeti to?

430
00:18:17,110 --> 00:18:19,044
Mislim da ima puno razloga.

431
00:18:19,475 --> 00:18:23,744
Mislim da je jedan od razloga to
da trebamo promijeniti naše shvaćanje

432
00:18:23,768 --> 00:18:27,188
što depresija i anksioznost zapravo jesu.

433
00:18:27,776 --> 00:18:29,958
Postoje stvarni biološki doprinosi

434
00:18:29,982 --> 00:18:31,715
depresiji i anksioznosti.

435
00:18:32,117 --> 00:18:35,871
No ako dopustimo biologiji
da postane cijela slika,

436
00:18:35,895 --> 00:18:37,141
poput mene dosta vremena,

437
00:18:37,165 --> 00:18:41,230
i kao što je naša kultura
radila većinu mog života,

438
00:18:41,254 --> 00:18:45,111
ono što implicitno govorimo ljudima,
a to nije ničija namjera,

439
00:18:45,135 --> 00:18:48,172
ali ono što implicitno
govorimo ljudima je:

440
00:18:48,196 --> 00:18:50,498
"Vaša bol ne znači ništa.

441
00:18:50,522 --> 00:18:51,958
To je samo greška.

442
00:18:51,982 --> 00:18:54,451
To je poput kvara u računalnom programu,

443
00:18:54,475 --> 00:18:57,142
to je samo problem
povezivanja u vašoj glavi."

444
00:18:58,061 --> 00:19:01,168
No ja sam bio sposoban
početi mijenjati svoj život

445
00:19:01,192 --> 00:19:05,257
tek kad sam shvatio da
depresija nije greška,

446
00:19:06,620 --> 00:19:07,770
to je signal.

447
00:19:08,684 --> 00:19:10,691
Vaša depresija je signal.

448
00:19:11,077 --> 00:19:12,918
Govori vam nešto.

449
00:19:12,942 --> 00:19:17,553
(Pljesak)

450
00:19:17,577 --> 00:19:19,966
Osjećamo je iz raznih razloga,

451
00:19:19,990 --> 00:19:22,705
a može ih biti teško razabrati
u ponorima depresije -

452
00:19:22,729 --> 00:19:25,339
prilično to dobro razumijem
iz vlastitog iskustva.

453
00:19:25,363 --> 00:19:28,846
No uz pravu pomoć,
možemo razumjeti te probleme

454
00:19:28,870 --> 00:19:31,344
i možemo ih riješiti zajedno.

455
00:19:31,368 --> 00:19:32,560
No da to napravimo,

456
00:19:32,584 --> 00:19:34,322
prvi korak je

457
00:19:34,346 --> 00:19:36,964
da prestanemo vrijeđati te signale

458
00:19:36,988 --> 00:19:41,180
govoreći da su to znakovi
slabosti, ludosti ili samo biologije,

459
00:19:41,204 --> 00:19:43,139
osim za sasvim mali broj ljudi.

460
00:19:43,163 --> 00:19:46,789
Trebamo početi slušati te signale

461
00:19:46,813 --> 00:19:50,085
jer nam oni govore ono
što stvarno trebamo čuti.

462
00:19:50,514 --> 00:19:55,537
Tek kad stvarno poslušamo te signale,

463
00:19:55,561 --> 00:19:59,576
kad ih cijenimo i poštujemo,

464
00:19:59,600 --> 00:20:01,847
tek tad ćemo početi uviđati

465
00:20:01,871 --> 00:20:06,029
oslobađajuća i dublja rješenja.

466
00:20:07,133 --> 00:20:11,206
Krave koje nas čekaju oko nas.

467
00:20:11,585 --> 00:20:12,766
Hvala vam.

468
00:20:12,790 --> 00:20:16,478
(Pljesak)