[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.36,0:00:02.93,Default,,0000,0000,0000,,במשך זמן רב מאוד,
Dialogue: 0,0:00:02.95,0:00:06.09,Default,,0000,0000,0000,,התמודדתי עם שתי תעלומות.
Dialogue: 0,0:00:06.69,0:00:08.95,Default,,0000,0000,0000,,לא הבנתי אותן
Dialogue: 0,0:00:08.97,0:00:11.88,Default,,0000,0000,0000,,ולמען האמת, די חששתי לבחון אותן.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.90,Default,,0000,0000,0000,,התעלומה הראשונה הייתה, שאני בן 40,
Dialogue: 0,0:00:15.92,0:00:18.99,Default,,0000,0000,0000,,ולאורך כל חיי, שנה אחרי שנה,
Dialogue: 0,0:00:19.02,0:00:22.37,Default,,0000,0000,0000,,התרבו רגשות דיכאון וחרדה קשים,
Dialogue: 0,0:00:22.40,0:00:25.08,Default,,0000,0000,0000,,בארצות הברית, בבריטניה,
Dialogue: 0,0:00:25.11,0:00:26.86,Default,,0000,0000,0000,,ובכל רחבי העולם המערבי.
Dialogue: 0,0:00:27.17,0:00:30.10,Default,,0000,0000,0000,,ורציתי להבין למה.
Dialogue: 0,0:00:31.11,0:00:32.98,Default,,0000,0000,0000,,למה זה קורה לנו?
Dialogue: 0,0:00:33.39,0:00:36.04,Default,,0000,0000,0000,,מדוע בכל שנה שחולפת,
Dialogue: 0,0:00:36.06,0:00:39.31,Default,,0000,0000,0000,,יותר ויותר מאיתנו מתקשים לעבור את היום?
Dialogue: 0,0:00:39.74,0:00:43.30,Default,,0000,0000,0000,,ורציתי להבין זאת בגלל תעלומה אישית יותר .
Dialogue: 0,0:00:43.32,0:00:44.71,Default,,0000,0000,0000,,כשהייתי בגיל העשרה,
Dialogue: 0,0:00:44.74,0:00:46.16,Default,,0000,0000,0000,,אני זוכר שהלכתי לרופא שלי
Dialogue: 0,0:00:46.18,0:00:50.67,Default,,0000,0000,0000,,והסברתי שהרגשתי כאילו כאב דולף מתוכי.
Dialogue: 0,0:00:51.24,0:00:52.63,Default,,0000,0000,0000,,לא יכולתי לשלוט בזה,
Dialogue: 0,0:00:52.66,0:00:54.94,Default,,0000,0000,0000,,לא הבנתי למה זה קורה
Dialogue: 0,0:00:54.97,0:00:57.02,Default,,0000,0000,0000,,די התביישתי בזה.
Dialogue: 0,0:00:57.04,0:00:58.64,Default,,0000,0000,0000,,והרופא שלי סיפר לי סיפור
Dialogue: 0,0:00:58.66,0:01:00.68,Default,,0000,0000,0000,,שכעת אני מבין שהיתה בו כוונה טובה,\N
Dialogue: 0,0:01:00.70,0:01:02.39,Default,,0000,0000,0000,,אבל הוא היה פשטני למדי.
Dialogue: 0,0:01:02.42,0:01:03.59,Default,,0000,0000,0000,,לא שגוי לחלוטין.
Dialogue: 0,0:01:03.61,0:01:06.40,Default,,0000,0000,0000,,הרופא שלי אמר, "אנחנו יודעים\Nלמה אנשים נעשים כאלה.
Dialogue: 0,0:01:06.43,0:01:10.66,Default,,0000,0000,0000,,יש אנשים שבאופן טבעי נוצר בראשם\Nחוסר איזון כימי -
Dialogue: 0,0:01:10.68,0:01:12.10,Default,,0000,0000,0000,,ברור שאתה אחד מהם.
Dialogue: 0,0:01:12.13,0:01:14.11,Default,,0000,0000,0000,,מה שצריך לעשות זה לתת לך כמה תרופות,
Dialogue: 0,0:01:14.14,0:01:16.50,Default,,0000,0000,0000,,שיגרמו לכימיקלים שלך לחזור לאיזון."\N
Dialogue: 0,0:01:16.52,0:01:18.93,Default,,0000,0000,0000,,אז התחלתי לקחת תרופה שנקראת\Nפקסיל, או סרוקסט,
Dialogue: 0,0:01:18.96,0:01:21.98,Default,,0000,0000,0000,,זו אותה תרופה עם שמות שונים\Nבמדינות שונות.
Dialogue: 0,0:01:22.01,0:01:24.49,Default,,0000,0000,0000,,והרגשתי הרבה יותר טוב, התעודדתי מאוד.
Dialogue: 0,0:01:24.51,0:01:25.92,Default,,0000,0000,0000,,אבל זמן לא רב אחר כך,
Dialogue: 0,0:01:25.95,0:01:27.95,Default,,0000,0000,0000,,תחושת הכאב הזו החלה לחזור.
Dialogue: 0,0:01:27.97,0:01:29.80,Default,,0000,0000,0000,,אז ניתנו לי מינונים יותר ויותר גבוהים
Dialogue: 0,0:01:29.83,0:01:33.04,Default,,0000,0000,0000,,עד שבמשך 13 שנים לקחתי את \Nהמינון המרבי האפשרי
Dialogue: 0,0:01:33.06,0:01:35.08,Default,,0000,0000,0000,,שמותר באופן חוקי .
Dialogue: 0,0:01:35.40,0:01:38.87,Default,,0000,0000,0000,,ובהרבה מ 13 השנים האלו,\Nוכמעט ברוב הזמן, עד לסופן,
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:40.40,Default,,0000,0000,0000,,עדיין סבלתי מכאב רב.
Dialogue: 0,0:01:40.42,0:01:43.40,Default,,0000,0000,0000,,והתחלתי לשאול את עצמי, "מה קורה פה?
Dialogue: 0,0:01:43.42,0:01:44.96,Default,,0000,0000,0000,,כי אתם עושים כל מה
Dialogue: 0,0:01:44.98,0:01:48.12,Default,,0000,0000,0000,,שאומרים לכם לעשות, על פי \Nהטענה ששולטת בתרבות -
Dialogue: 0,0:01:48.15,0:01:50.27,Default,,0000,0000,0000,,למה אתם עדיין מרגישים ככה?"
Dialogue: 0,0:01:50.29,0:01:53.16,Default,,0000,0000,0000,,אז כדי לרדת לעומקן של שתי תעלומות אלו
Dialogue: 0,0:01:53.19,0:01:54.60,Default,,0000,0000,0000,,עבור ספר שכתבתי,
Dialogue: 0,0:01:54.62,0:01:57.12,Default,,0000,0000,0000,,יצאתי בסופו של דבר למסע גדול סביב העולם,
Dialogue: 0,0:01:57.15,0:01:58.57,Default,,0000,0000,0000,,נסעתי כ 81,000 קילומטר
Dialogue: 0,0:01:58.59,0:02:01.08,Default,,0000,0000,0000,,רציתי לשבת עם המומחים המובילים בעולם
Dialogue: 0,0:02:01.11,0:02:03.28,Default,,0000,0000,0000,,לגבי הגורמים לדיכאון ולחרדה
Dialogue: 0,0:02:03.30,0:02:05.17,Default,,0000,0000,0000,,ויותר חשוב, מה פותר אותם.
Dialogue: 0,0:02:05.22,0:02:07.84,Default,,0000,0000,0000,,ולגבי אנשים שסבלו מדיכאון וחרדה
Dialogue: 0,0:02:07.84,0:02:09.96,Default,,0000,0000,0000,,ויצאו מהם, בכל מיני דרכים,
Dialogue: 0,0:02:09.98,0:02:11.47,Default,,0000,0000,0000,,ולמדתי הרבה מאוד
Dialogue: 0,0:02:11.49,0:02:14.04,Default,,0000,0000,0000,,מהאנשים המדהימים שהיכרתי לאורך הדרך.
Dialogue: 0,0:02:14.07,0:02:17.04,Default,,0000,0000,0000,,אבל אני חושב שבלב כל מה שלמדתי היה,
Dialogue: 0,0:02:17.07,0:02:20.10,Default,,0000,0000,0000,,שעד כה יש לנו ראיות מדעיות
Dialogue: 0,0:02:20.13,0:02:23.84,Default,,0000,0000,0000,,לתשע סיבות שונות לדיכאון וחרדה.
Dialogue: 0,0:02:23.86,0:02:26.67,Default,,0000,0000,0000,,שתיים מהן באמת בביולוגיה שלנו.
Dialogue: 0,0:02:26.69,0:02:29.38,Default,,0000,0000,0000,,הגנים שלכם יכולים להפוך אתכם \Nלרגישים יותר לבעיות אלה,
Dialogue: 0,0:02:29.40,0:02:31.33,Default,,0000,0000,0000,,אם כי הם לא חורצים את הגורל שלכם.
Dialogue: 0,0:02:31.36,0:02:34.97,Default,,0000,0000,0000,,ויש שינויים אַמִיתִיִּם\Nשיכולים לקרות כשאתם נכנסים לדיכאון
Dialogue: 0,0:02:34.99,0:02:36.69,Default,,0000,0000,0000,,שיכולים להקשות על היציאה מהמצב הזה.
Dialogue: 0,0:02:36.71,0:02:38.90,Default,,0000,0000,0000,,אבל רוב הגורמים שהוכחו
Dialogue: 0,0:02:38.92,0:02:40.76,Default,,0000,0000,0000,,כגורמים למצבי דיכאון וחרדה
Dialogue: 0,0:02:40.78,0:02:42.55,Default,,0000,0000,0000,,אינם בביולוגיה שלנו.
Dialogue: 0,0:02:43.52,0:02:45.73,Default,,0000,0000,0000,,אלה הם פקטורים שמגיעים מהדרך שבה אנו חיים.
Dialogue: 0,0:02:46.12,0:02:47.61,Default,,0000,0000,0000,,וברגע שאתם מבינים אותם,
Dialogue: 0,0:02:47.63,0:02:50.73,Default,,0000,0000,0000,,נפתחת בפניכם מערכת פתרונות שונים לחלוטין
Dialogue: 0,0:02:50.75,0:02:52.30,Default,,0000,0000,0000,,שצריכים להיות מוצעים לאנשים
Dialogue: 0,0:02:52.32,0:02:55.26,Default,,0000,0000,0000,,לצד האופציה של תרופות כימיות \Nנוגדות דיכאון.
Dialogue: 0,0:02:55.28,0:02:57.08,Default,,0000,0000,0000,,לדוגמה:
Dialogue: 0,0:02:57.10,0:03:00.55,Default,,0000,0000,0000,,אם אתם בודדים, סביר יותר שתהיו מדוכאים.
Dialogue: 0,0:03:00.57,0:03:03.68,Default,,0000,0000,0000,,אם כשאתם הולכים לעבודה,\Nאין לכם שליטה על התפקיד שלכם,
Dialogue: 0,0:03:03.71,0:03:05.60,Default,,0000,0000,0000,,אתם פשוט עושים את מה שאומרים לכם,
Dialogue: 0,0:03:05.63,0:03:07.52,Default,,0000,0000,0000,,סביר יותר שתהיו מדוכאים.
Dialogue: 0,0:03:07.54,0:03:10.02,Default,,0000,0000,0000,,אם אתם יוצאים לחיק הטבע \Nלעתים רחוקות מאוד בלבד,
Dialogue: 0,0:03:10.05,0:03:11.92,Default,,0000,0000,0000,,סביר יותר שתיכנסו לדיכאון.
Dialogue: 0,0:03:11.94,0:03:15.05,Default,,0000,0000,0000,,ודבר אחד מאחד את הסיבות הרבות \Nלדיכאון וחרדה
Dialogue: 0,0:03:15.08,0:03:16.25,Default,,0000,0000,0000,,שלמדתי עליהם.
Dialogue: 0,0:03:16.28,0:03:18.34,Default,,0000,0000,0000,,לא את כולם, אבל רבות מהן.
Dialogue: 0,0:03:18.36,0:03:20.03,Default,,0000,0000,0000,,כולכם כאן יודעים
Dialogue: 0,0:03:20.05,0:03:22.71,Default,,0000,0000,0000,,שלכולכם יש צרכים גופניים טבעיים, נכון?
Dialogue: 0,0:03:22.74,0:03:23.91,Default,,0000,0000,0000,,כמובן.
Dialogue: 0,0:03:23.93,0:03:26.51,Default,,0000,0000,0000,,אתם זקוקים למזון, אתם זקוקים למים,
Dialogue: 0,0:03:26.54,0:03:28.77,Default,,0000,0000,0000,,אתם זקוקים למחסה, אתה זקוקים לאוויר נקי.\N
Dialogue: 0,0:03:28.79,0:03:30.58,Default,,0000,0000,0000,,לו הייתי לוקח מכם את הדברים האלה,
Dialogue: 0,0:03:30.61,0:03:32.90,Default,,0000,0000,0000,,תהיו ממש מהר בצרות צרורות
Dialogue: 0,0:03:32.93,0:03:34.73,Default,,0000,0000,0000,,אבל באותו זמן,
Dialogue: 0,0:03:34.75,0:03:38.12,Default,,0000,0000,0000,,לכל אדם יש תמיד צרכים פסיכולוגיים טבעיים.
Dialogue: 0,0:03:38.15,0:03:40.19,Default,,0000,0000,0000,,אתם צריכים להרגיש שאתם שייכים.
Dialogue: 0,0:03:40.21,0:03:43.27,Default,,0000,0000,0000,,אתם צריכים להרגיש שלחייכם \Nיש משמעות ותכלית.
Dialogue: 0,0:03:43.30,0:03:45.83,Default,,0000,0000,0000,,אתם צריכים להרגיש שאנשים \Nרואים אתכם ומעריכים אתכם.
Dialogue: 0,0:03:45.85,0:03:48.41,Default,,0000,0000,0000,,אתם צריכים להרגיש שמצפה לכם עתיד הגיוני.
Dialogue: 0,0:03:48.43,0:03:51.48,Default,,0000,0000,0000,,ושהתרבות הזו שבנינו טובה בהרבה מובנים.
Dialogue: 0,0:03:51.51,0:03:53.67,Default,,0000,0000,0000,,והרבה דברים הינם טובים יותר משהיו בעבר -
Dialogue: 0,0:03:53.69,0:03:55.01,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו שמחים לחיות היום.
Dialogue: 0,0:03:55.04,0:03:56.100,Default,,0000,0000,0000,,אבל אנחנו הופכים להיות פחות ופחות מצליחים
Dialogue: 0,0:03:57.02,0:04:01.12,Default,,0000,0000,0000,,לענות על צרכים פסיכולוגיים בסיסיים אלה.
Dialogue: 0,0:04:01.90,0:04:03.100,Default,,0000,0000,0000,,וזה לא הדבר היחידי שקורה,
Dialogue: 0,0:04:04.02,0:04:08.07,Default,,0000,0000,0000,,אבל אני חושב שזו הסיבה העיקרית\Nלכך שהמשבר הזה ממשיך לגדול ולגדול.
Dialogue: 0,0:04:08.92,0:04:12.15,Default,,0000,0000,0000,,ומצאתי שממש קשה לקלוט את זה.
Dialogue: 0,0:04:12.17,0:04:14.88,Default,,0000,0000,0000,,ממש נאבקתי עם הרעיון
Dialogue: 0,0:04:14.90,0:04:19.31,Default,,0000,0000,0000,,לעבור מחשיבה על הדיכאון שלי כעל\Nבעיה במוח שלי,
Dialogue: 0,0:04:19.33,0:04:20.50,Default,,0000,0000,0000,,למשהו שיש לו הרבה סיבות,
Dialogue: 0,0:04:20.52,0:04:22.58,Default,,0000,0000,0000,,כולל רבות בשל האופן בו אנו חיים.
Dialogue: 0,0:04:22.61,0:04:24.97,Default,,0000,0000,0000,,וזה רק התחיל באמת להסתדר לי בראש
Dialogue: 0,0:04:24.100,0:04:28.14,Default,,0000,0000,0000,,כשיום אחד הלכתי לראיין \Nפסיכיאטר דרום אפריקאי
Dialogue: 0,0:04:28.16,0:04:29.97,Default,,0000,0000,0000,,בשם ד"ר דרק סאמרפילד.
Dialogue: 0,0:04:29.99,0:04:31.14,Default,,0000,0000,0000,,הוא אדם נהדר.
Dialogue: 0,0:04:31.16,0:04:34.88,Default,,0000,0000,0000,,וד"ר סאמרפילד הזדמן לקמבודיה בשנת 2001,
Dialogue: 0,0:04:34.90,0:04:38.20,Default,,0000,0000,0000,,כשהציגו שם לראשונה \Nתרופות כימיות נוגדות דיכאון
Dialogue: 0,0:04:38.22,0:04:39.95,Default,,0000,0000,0000,,לתושבי המדינה ההיא.
Dialogue: 0,0:04:39.98,0:04:43.27,Default,,0000,0000,0000,,והרופאים המקומיים, הקמבודים,\Nמעולם לא שמעו על התרופות האלו,
Dialogue: 0,0:04:43.30,0:04:44.89,Default,,0000,0000,0000,,אז הם היו ככה, מה זה?
Dialogue: 0,0:04:44.91,0:04:46.13,Default,,0000,0000,0000,,והוא הסביר.
Dialogue: 0,0:04:46.15,0:04:47.68,Default,,0000,0000,0000,,והם ענו לו,
Dialogue: 0,0:04:47.71,0:04:50.40,Default,,0000,0000,0000,,"אנחנו לא צריכים אותן, \Nכבר יש לנו תרופות נגד דיכאון."
Dialogue: 0,0:04:50.43,0:04:52.16,Default,,0000,0000,0000,,והוא שאל, "למה אתם מתכוונים?"
Dialogue: 0,0:04:52.19,0:04:55.43,Default,,0000,0000,0000,,הוא חשב שהם הולכים לדבר על\Nאיזושהי תרופה מצמחי מרפא,
Dialogue: 0,0:04:55.45,0:04:59.22,Default,,0000,0000,0000,,כמו סנט ג'ונ'ס וורט, ג'ינקו בילובה, \Nמשהו כזה.
Dialogue: 0,0:04:59.91,0:05:02.30,Default,,0000,0000,0000,,במקום זה, הם סיפרו לו סיפור.
Dialogue: 0,0:05:02.80,0:05:06.38,Default,,0000,0000,0000,,בקהילה אחת היה איכר שעבד בשדות האורז.
Dialogue: 0,0:05:06.40,0:05:08.17,Default,,0000,0000,0000,,ויום אחד, הוא דרך על מוקש נעל
Dialogue: 0,0:05:08.20,0:05:10.39,Default,,0000,0000,0000,,שנשאר מהמלחמה עם ארצות הברית,
Dialogue: 0,0:05:10.41,0:05:11.82,Default,,0000,0000,0000,,ורגלו התרסקה.
Dialogue: 0,0:05:11.85,0:05:13.28,Default,,0000,0000,0000,,אז הם התקינו לו רגל תותבת,
Dialogue: 0,0:05:13.31,0:05:16.08,Default,,0000,0000,0000,,ואחרי זמן מה הוא חזר לעבוד בשדות האורז.
Dialogue: 0,0:05:16.10,0:05:18.63,Default,,0000,0000,0000,,אבל כנראה שמאוד כואב לעבוד מתחת למים
Dialogue: 0,0:05:18.66,0:05:20.33,Default,,0000,0000,0000,,כשיש גפה מלאכותית,
Dialogue: 0,0:05:20.36,0:05:22.28,Default,,0000,0000,0000,,ואני משער שזה היה די טראומטי
Dialogue: 0,0:05:22.30,0:05:24.88,Default,,0000,0000,0000,,לחזור ולעבוד בשדה היכן שהוא נפצע.
Dialogue: 0,0:05:24.90,0:05:27.31,Default,,0000,0000,0000,,הבחור התחיל לבכות כל היום,
Dialogue: 0,0:05:27.33,0:05:28.76,Default,,0000,0000,0000,,הוא סירב לצאת מהמיטה,
Dialogue: 0,0:05:28.78,0:05:31.67,Default,,0000,0000,0000,,הוא פיתח את כל התסמינים של דיכאון קלאסי.
Dialogue: 0,0:05:32.01,0:05:33.38,Default,,0000,0000,0000,,הרופא הקמבודי אמר,
Dialogue: 0,0:05:33.40,0:05:35.69,Default,,0000,0000,0000,,"זה הרגע שאנחנו נתנו לו נוגד דיכאון."
Dialogue: 0,0:05:35.71,0:05:38.35,Default,,0000,0000,0000,,וד"ר סאמרפילד אמר, "מה זה היה?"
Dialogue: 0,0:05:38.37,0:05:41.18,Default,,0000,0000,0000,,הם הסבירו שהם ישבו איתו.
Dialogue: 0,0:05:41.98,0:05:43.38,Default,,0000,0000,0000,,הם הקשיבו לו.
Dialogue: 0,0:05:44.46,0:05:47.01,Default,,0000,0000,0000,,הם הבינו שהכאב שלו הגיוני -
Dialogue: 0,0:05:47.04,0:05:49.96,Default,,0000,0000,0000,,היה לו קשה לראות את זה \Nבעיצומו של הדיכאון שלו,
Dialogue: 0,0:05:49.98,0:05:53.64,Default,,0000,0000,0000,,אבל למעשה, היו \Nסיבות הגיוניות לגמרי בחייו.
Dialogue: 0,0:05:53.97,0:05:57.16,Default,,0000,0000,0000,,אחד הרופאים שדבר עם האנשים בקהילה חשב,
Dialogue: 0,0:05:57.19,0:05:59.12,Default,,0000,0000,0000,,"אתם יודעים, לו קנינו לבחור הזה פרה,
Dialogue: 0,0:05:59.15,0:06:01.15,Default,,0000,0000,0000,,הוא היה יכול להיות רפתן,
Dialogue: 0,0:06:01.17,0:06:04.27,Default,,0000,0000,0000,,הוא לא יהיה במצב הזה שפגע בו כל כך,
Dialogue: 0,0:06:04.29,0:06:06.80,Default,,0000,0000,0000,,הוא לא יצטרך ללכת ולעבוד בשדות האורז."
Dialogue: 0,0:06:06.82,0:06:08.02,Default,,0000,0000,0000,,אז קנו לו פרה.
Dialogue: 0,0:06:08.05,0:06:10.23,Default,,0000,0000,0000,,תוך שבועיים, הוא הפסיק לבכות,\N
Dialogue: 0,0:06:10.25,0:06:12.16,Default,,0000,0000,0000,,תוך חודש, הדיכאון שלו נעלם.\N
Dialogue: 0,0:06:12.19,0:06:13.76,Default,,0000,0000,0000,,הם אמרו לד"ר סאמרפילד,
Dialogue: 0,0:06:13.79,0:06:16.56,Default,,0000,0000,0000,,"אז אתה רואה, דוקטור, הפרה ההיא,\Nזה היה נוגד דיכאון,
Dialogue: 0,0:06:16.58,0:06:18.05,Default,,0000,0000,0000,,לזה אתה מתכוון, נכון?"
Dialogue: 0,0:06:18.07,0:06:19.22,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:06:19.25,0:06:22.30,Default,,0000,0000,0000,,(מחיאות כפיים)
Dialogue: 0,0:06:22.33,0:06:24.84,Default,,0000,0000,0000,,אם הייתם גדלים לחשוב על דיכאון כמוני,
Dialogue: 0,0:06:24.84,0:06:25.68,Default,,0000,0000,0000,,וכמו רוב האנשים כאן,
Dialogue: 0,0:06:25.68,0:06:27.94,Default,,0000,0000,0000,,זה היה נשמע כמו בדיחה גרועה, נכון?
Dialogue: 0,0:06:27.94,0:06:28.98,Default,,0000,0000,0000,,"הלכתי לרופאה שלי כדי לקבל נוגד דיכאון,
Dialogue: 0,0:06:28.98,0:06:31.77,Default,,0000,0000,0000,,היא נתנה לי פרה."
Dialogue: 0,0:06:31.80,0:06:34.82,Default,,0000,0000,0000,,אבל מה שאותם רופאים קמבודיים \Nידעו באופן אינטואיטיבי,
Dialogue: 0,0:06:34.85,0:06:37.82,Default,,0000,0000,0000,,בהתבסס על אנקדוטה לא מדעית זו,
Dialogue: 0,0:06:37.85,0:06:41.13,Default,,0000,0000,0000,,זה מה שהגוף הרפואי המוביל בעולם,
Dialogue: 0,0:06:41.16,0:06:43.24,Default,,0000,0000,0000,,ארגון הבריאות העולמי,
Dialogue: 0,0:06:43.27,0:06:45.46,Default,,0000,0000,0000,,מנסה לספר לנו כבר שנים,
Dialogue: 0,0:06:45.48,0:06:47.97,Default,,0000,0000,0000,,בהתבסס על העדויות המדעיות הטובות ביותר.
Dialogue: 0,0:06:48.58,0:06:50.50,Default,,0000,0000,0000,,אם אתם בדיכאון,
Dialogue: 0,0:06:50.53,0:06:51.91,Default,,0000,0000,0000,,אם אתם סובלים מחרדה,
Dialogue: 0,0:06:53.01,0:06:56.27,Default,,0000,0000,0000,,אתם לא חלשים, אתם לא משוגעים,
Dialogue: 0,0:06:56.29,0:06:59.88,Default,,0000,0000,0000,,אינכם מכונה עם חלקים שבורים
Dialogue: 0,0:07:00.95,0:07:03.48,Default,,0000,0000,0000,,אתם בני אדם עם צרכים לא מסופקים.
Dialogue: 0,0:07:03.92,0:07:07.46,Default,,0000,0000,0000,,וחשוב מאוד לשים לב למה שהרופאים הקמבודיים
Dialogue: 0,0:07:07.48,0:07:09.80,Default,,0000,0000,0000,,וארגון הבריאות העולמי, לא אומרים.
Dialogue: 0,0:07:09.82,0:07:11.36,Default,,0000,0000,0000,,הם לא אמרו לאיכר הזה,
Dialogue: 0,0:07:11.38,0:07:14.18,Default,,0000,0000,0000,,היי חבר, אתה צריך לקחת את עצמך בידיים.
Dialogue: 0,0:07:14.20,0:07:17.47,Default,,0000,0000,0000,,זה התפקיד שלך להבין ולתקן את הבעיה בעצמך."
Dialogue: 0,0:07:17.85,0:07:19.84,Default,,0000,0000,0000,,נהפוך הוא, מה שהם אמרו זה,
Dialogue: 0,0:07:19.87,0:07:23.39,Default,,0000,0000,0000,,"אנחנו כאן כקבוצה נעזור ונשתף איתך פעולה,
Dialogue: 0,0:07:23.42,0:07:27.83,Default,,0000,0000,0000,,וביחד, אנו יכולים להבין ולתקן את הבעיה."
Dialogue: 0,0:07:28.54,0:07:32.56,Default,,0000,0000,0000,,זה מה שכל אדם בדיכאון צריך,
Dialogue: 0,0:07:32.58,0:07:35.83,Default,,0000,0000,0000,,וזה מה שמגיע לכל אדם שסובל מדיכאון.
Dialogue: 0,0:07:35.85,0:07:38.84,Default,,0000,0000,0000,,זו הסיבה שאחד הרופאים המובילים באו"ם,
Dialogue: 0,0:07:38.86,0:07:41.18,Default,,0000,0000,0000,,בהצהרתו הרשמית ביום הבריאות העולמי,
Dialogue: 0,0:07:41.20,0:07:42.70,Default,,0000,0000,0000,,לפני כמה שנים, ב 2017,
Dialogue: 0,0:07:42.72,0:07:45.54,Default,,0000,0000,0000,,אמר שאנחנו צריכים לדבר פחות \Nעל חוסר איזון כימי
Dialogue: 0,0:07:45.56,0:07:48.62,Default,,0000,0000,0000,,ויותר על חוסר האיזון בדרך בה אנו חיים.\N
Dialogue: 0,0:07:48.92,0:07:50.89,Default,,0000,0000,0000,,תרופות ממש מקלות על אנשים מסוימים -
Dialogue: 0,0:07:50.92,0:07:53.05,Default,,0000,0000,0000,,הן הקלו עלי לזמן מה -
Dialogue: 0,0:07:53.07,0:07:57.50,Default,,0000,0000,0000,,אבל בדיוק בגלל שהבעיה הזאת יותר \Nעמוקה מהביולוגיה שלהם
Dialogue: 0,0:07:57.52,0:08:00.58,Default,,0000,0000,0000,,גם הפתרונות צריכים להעמיק הרבה יותר.
Dialogue: 0,0:08:00.60,0:08:03.19,Default,,0000,0000,0000,,אבל כשלמדתי זאת לראשונה,
Dialogue: 0,0:08:03.21,0:08:04.90,Default,,0000,0000,0000,,אני זוכר שחשבתי,
Dialogue: 0,0:08:04.92,0:08:06.60,Default,,0000,0000,0000,,"בסדר, יכולתי לראות את הראיות המדעיות,
Dialogue: 0,0:08:06.60,0:08:07.78,Default,,0000,0000,0000,,קראתי הרבה מחקרים,
Dialogue: 0,0:08:07.78,0:08:10.72,Default,,0000,0000,0000,,ראיינתי הרבה מומחים\Nשהסבירו את זה,
Dialogue: 0,0:08:10.72,0:08:13.84,Default,,0000,0000,0000,,המשכתי לחשוב, \N"בסדר אבל איך נוכל לעשות את זה?"
Dialogue: 0,0:08:13.84,0:08:16.32,Default,,0000,0000,0000,,הדברים שגורמים לנו לדיכאון
Dialogue: 0,0:08:16.34,0:08:18.83,Default,,0000,0000,0000,,הם ברוב המקרים מורכבים יותר ממה שקרה
Dialogue: 0,0:08:18.86,0:08:20.15,Default,,0000,0000,0000,,עם החקלאי הקמבודי הזה.
Dialogue: 0,0:08:20.18,0:08:22.81,Default,,0000,0000,0000,,היכן אנו מתחילים, עם התובנה הזו?
Dialogue: 0,0:08:22.84,0:08:26.08,Default,,0000,0000,0000,,אבל אז, במסע הארוך לקראת הספר שלי,
Dialogue: 0,0:08:26.11,0:08:27.68,Default,,0000,0000,0000,,סביב העולם,
Dialogue: 0,0:08:27.70,0:08:30.30,Default,,0000,0000,0000,,המשכתי לפגוש אנשים שעשו בדיוק את זה,
Dialogue: 0,0:08:30.32,0:08:32.78,Default,,0000,0000,0000,,מסידני לסן-פרנסיסקו,
Dialogue: 0,0:08:32.80,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,ולסאן פאולו.
Dialogue: 0,0:08:33.100,0:08:36.06,Default,,0000,0000,0000,,המשכתי לפגוש אנשים שהבינו\N
Dialogue: 0,0:08:36.08,0:08:38.43,Default,,0000,0000,0000,,את הסיבות העמוקות יותר לדיכאון וחרדה
Dialogue: 0,0:08:38.46,0:08:40.87,Default,,0000,0000,0000,,וכקבוצות, תיקנו אותן.
Dialogue: 0,0:08:40.90,0:08:43.58,Default,,0000,0000,0000,,כמובן, שאיני יכול לספר לכם \Nעל כל האנשים המדהימים
Dialogue: 0,0:08:43.60,0:08:45.08,Default,,0000,0000,0000,,שיצא לי להכיר ושכתבתי עליהם,
Dialogue: 0,0:08:45.10,0:08:48.55,Default,,0000,0000,0000,,או על כל תשעת הגורמים לדיכאון ולחרדה\Nשלמדתי עליהם,
Dialogue: 0,0:08:48.58,0:08:51.06,Default,,0000,0000,0000,,כי לא יתנו לי להגיש שיחת TED של 10 שעות -
Dialogue: 0,0:08:51.08,0:08:52.84,Default,,0000,0000,0000,,תוכלו להתלונן על כך בפניהם.
Dialogue: 0,0:08:52.86,0:08:54.79,Default,,0000,0000,0000,,אבל אני רוצה להתמקד בשניים מהגורמים
Dialogue: 0,0:08:54.81,0:08:58.23,Default,,0000,0000,0000,,ושניים מהפתרונות שעולים מהם, אם זה בסדר.
Dialogue: 0,0:08:58.58,0:08:59.73,Default,,0000,0000,0000,,הנה הראשון:
Dialogue: 0,0:09:00.28,0:09:03.29,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו החברה הבודדה ביותר \Nבהיסטוריה האנושית.
Dialogue: 0,0:09:03.32,0:09:06.15,Default,,0000,0000,0000,,במחקר שנערך לאחרונה, שאלו אמריקאים:
Dialogue: 0,0:09:06.17,0:09:09.32,Default,,0000,0000,0000,,"האם אתה מרגיש שאתה כבר לא קרוב לאף אחד?"
Dialogue: 0,0:09:09.35,0:09:12.100,Default,,0000,0000,0000,,ו- 39% מהאנשים אמרו שזה מתאר אותם.
Dialogue: 0,0:09:13.02,0:09:14.39,Default,,0000,0000,0000,,"לא קרוב יותר לאף אחד."
Dialogue: 0,0:09:14.41,0:09:16.91,Default,,0000,0000,0000,,במדד הבדידות העולמי,
Dialogue: 0,0:09:16.93,0:09:19.49,Default,,0000,0000,0000,,בריטניה ושאר אירופה, \Nנמצאים ממש מאחורי ארה"ב,
Dialogue: 0,0:09:19.51,0:09:21.30,Default,,0000,0000,0000,,במקרה ומישהו כאן מרגיש זָחוּחַ.
Dialogue: 0,0:09:21.32,0:09:22.33,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:09:22.36,0:09:24.24,Default,,0000,0000,0000,,ביליתי זמן רב בדיונים על כך
Dialogue: 0,0:09:24.27,0:09:26.66,Default,,0000,0000,0000,,עם המומחה המוביל בעולם לבדידות,
Dialogue: 0,0:09:26.69,0:09:28.94,Default,,0000,0000,0000,,אדם מדהים בשם פרופסור ג'ון קסיופו,
Dialogue: 0,0:09:28.97,0:09:30.12,Default,,0000,0000,0000,,שהיה בשיקגו,
Dialogue: 0,0:09:30.14,0:09:32.96,Default,,0000,0000,0000,,וחשבתי הרבה על שאלה אחת שהעבודה שלו\Nמציבה בפנינו.
Dialogue: 0,0:09:32.99,0:09:35.29,Default,,0000,0000,0000,,פרופסור קסיופו שאל,
Dialogue: 0,0:09:35.32,0:09:36.97,Default,,0000,0000,0000,,"מדוע אנחנו קיימים?
Dialogue: 0,0:09:36.99,0:09:38.94,Default,,0000,0000,0000,,למה אנחנו כאן, למה אנחנו חיים?"
Dialogue: 0,0:09:38.97,0:09:41.17,Default,,0000,0000,0000,,סיבה מרכזית אחת היא
Dialogue: 0,0:09:41.20,0:09:44.02,Default,,0000,0000,0000,,שאבותינו בסוואנות של אפריקה
Dialogue: 0,0:09:44.04,0:09:45.76,Default,,0000,0000,0000,,היו ממש טובים בדבר אחד.
Dialogue: 0,0:09:46.29,0:09:49.58,Default,,0000,0000,0000,,הם לא היו גדולים מהחיות שהם צדו\Nהרבה מהזמן,
Dialogue: 0,0:09:49.60,0:09:52.91,Default,,0000,0000,0000,,הם לא היו יותר מהירים מבעלי החיים \Nשהם צדו הרבה מהזמן,
Dialogue: 0,0:09:52.94,0:09:55.65,Default,,0000,0000,0000,,אבל הם היו הרבה יותר טובים\Nבהתאגדות לקבוצות
Dialogue: 0,0:09:55.68,0:09:57.28,Default,,0000,0000,0000,,ובשיתוף פעולה.
Dialogue: 0,0:09:57.30,0:09:59.56,Default,,0000,0000,0000,,זה היה הכוח העליון שלנו כמין --
Dialogue: 0,0:09:59.58,0:10:00.99,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו מתאגדים יחד,
Dialogue: 0,0:10:01.01,0:10:03.49,Default,,0000,0000,0000,,בדיוק כמו שדבורים התפתחו לחיות בכוורת,
Dialogue: 0,0:10:03.51,0:10:05.75,Default,,0000,0000,0000,,בני האדם התפתחו לחיות בשבט.
Dialogue: 0,0:10:05.77,0:10:09.58,Default,,0000,0000,0000,,ואנחנו בני האדם הראשונים אי פעם
Dialogue: 0,0:10:10.49,0:10:11.96,Default,,0000,0000,0000,,שפירקנו את השבטים שלנו.
Dialogue: 0,0:10:12.48,0:10:14.55,Default,,0000,0000,0000,,וזה גורם לנו להרגיש נורא.
Dialogue: 0,0:10:15.05,0:10:17.19,Default,,0000,0000,0000,,אבל זה לא צריך להיות כך.
Dialogue: 0,0:10:17.22,0:10:19.85,Default,,0000,0000,0000,,אחד הגיבורים בספרי, ובעצם בחיי,
Dialogue: 0,0:10:19.87,0:10:21.97,Default,,0000,0000,0000,,הוא רופא בשם סם אברינגטון.
Dialogue: 0,0:10:21.99,0:10:24.73,Default,,0000,0000,0000,,הוא רופא כללי באזור עני של מזרח לונדון,
Dialogue: 0,0:10:24.76,0:10:26.33,Default,,0000,0000,0000,,היכן שחייתי הרבה שנים.
Dialogue: 0,0:10:26.36,0:10:28.04,Default,,0000,0000,0000,,ולסם היה ממש לא קל,
Dialogue: 0,0:10:28.07,0:10:29.62,Default,,0000,0000,0000,,כי שהיו לו המון מטופלים
Dialogue: 0,0:10:29.65,0:10:32.09,Default,,0000,0000,0000,,שהגיעו אליו עם דיכאון וחרדה קשים מאוד.
Dialogue: 0,0:10:32.12,0:10:34.84,Default,,0000,0000,0000,,וכמוני, הוא לא מתנגד לתרופות כימיות\Nנוגדות דיכאון,
Dialogue: 0,0:10:34.86,0:10:37.08,Default,,0000,0000,0000,,הוא חושב שהם מקלים איכשהו \Nעל אנשים מסוימים.
Dialogue: 0,0:10:37.11,0:10:38.48,Default,,0000,0000,0000,,אבל הוא יכל לראות שני דברים.
Dialogue: 0,0:10:38.51,0:10:42.06,Default,,0000,0000,0000,,ראשית, מטופליו היו בדיכאון וחרדה\Nהרבה מהזמן
Dialogue: 0,0:10:42.08,0:10:45.82,Default,,0000,0000,0000,,מסיבות מובנות לחלוטין, כמו בדידות.
Dialogue: 0,0:10:45.85,0:10:49.29,Default,,0000,0000,0000,,ושנית, למרות שהתרופות נתנו הקלה מסוימת \Nלאנשים מסוימים,
Dialogue: 0,0:10:49.32,0:10:51.58,Default,,0000,0000,0000,,להרבה אנשים אחרים, הם לא פתרו את הבעיה.
Dialogue: 0,0:10:51.61,0:10:53.14,Default,,0000,0000,0000,,הבעיה הבסיסית.
Dialogue: 0,0:10:53.87,0:10:56.52,Default,,0000,0000,0000,,יום אחד, סם החליט ליזום גישה אחרת.
Dialogue: 0,0:10:56.55,0:10:58.100,Default,,0000,0000,0000,,אישה הגיעה למרכז הרפואי שלו,
Dialogue: 0,0:10:59.02,0:11:00.49,Default,,0000,0000,0000,,קראו לה ליסה קנינגהם.
Dialogue: 0,0:11:00.51,0:11:02.39,Default,,0000,0000,0000,,התוודעתי לליסה מאוחר יותר.
Dialogue: 0,0:11:02.41,0:11:06.50,Default,,0000,0000,0000,,וליסה נסגרה בביתה \Nעם דיכאון משתק וחרדה
Dialogue: 0,0:11:06.52,0:11:07.67,Default,,0000,0000,0000,,במשך 7 שנים.
Dialogue: 0,0:11:08.90,0:11:11.82,Default,,0000,0000,0000,,וכשהגיעה למרכז של סם, אמרו לה: "אל תדאגי,
Dialogue: 0,0:11:11.85,0:11:13.68,Default,,0000,0000,0000,,נמשיך לתת לך את התרופות האלו,
Dialogue: 0,0:11:13.70,0:11:16.50,Default,,0000,0000,0000,,אבל נרשום לך גם משהו אחר.
Dialogue: 0,0:11:16.52,0:11:19.96,Default,,0000,0000,0000,,אנו נרשום לך לבוא לכאן, \Nלמרכז הזה פעמיים בשבוע
Dialogue: 0,0:11:19.99,0:11:22.77,Default,,0000,0000,0000,,כדי להיפגש עם קבוצת אנשים אחרים\Nשסובלים מדיכאון וחרדה.
Dialogue: 0,0:11:22.79,0:11:25.60,Default,,0000,0000,0000,,לא כדי לדבר על כמה את אומללה,
Dialogue: 0,0:11:25.62,0:11:29.17,Default,,0000,0000,0000,,אלא כדי לחשוב על משהו משמעותי\Nשכולכם יכולים לעשות יחד
Dialogue: 0,0:11:29.20,0:11:32.30,Default,,0000,0000,0000,,כדי שלא תהיו בודדים ולא תרגישו \Nשהחיים חסרי טעם"
Dialogue: 0,0:11:32.32,0:11:35.10,Default,,0000,0000,0000,,בפעם הראשונה שהקבוצה הזו נפגשה,
Dialogue: 0,0:11:35.12,0:11:37.38,Default,,0000,0000,0000,,ליסה פשוט החלה להקיא מרוב חרדה,
Dialogue: 0,0:11:37.40,0:11:39.32,Default,,0000,0000,0000,,זה היה כל כך מהמם עבורה.
Dialogue: 0,0:11:39.35,0:11:41.98,Default,,0000,0000,0000,,אבל אנשים טפחו לה על הגב, \Nוהקבוצה התחילה לדבר,
Dialogue: 0,0:11:42.00,0:11:43.41,Default,,0000,0000,0000,,הם היו כאילו "מה אנחנו יכולים לעשות?"
Dialogue: 0,0:11:43.41,0:11:44.97,Default,,0000,0000,0000,,אלה אנשים עירוניים, ממזרח לונדון, כמוני,
Dialogue: 0,0:11:44.97,0:11:47.12,Default,,0000,0000,0000,,הם לא ידעו שום דבר על גינון.
Dialogue: 0,0:11:47.12,0:11:48.49,Default,,0000,0000,0000,,והם אמרו "למה שאנחנו לא נלמד גינון?"
Dialogue: 0,0:11:48.49,0:11:50.84,Default,,0000,0000,0000,,היה שטח מאחורי משרדי הרופאים
Dialogue: 0,0:11:50.84,0:11:52.12,Default,,0000,0000,0000,,מכוסה בשיחים סבוכים.
Dialogue: 0,0:11:52.12,0:11:54.48,Default,,0000,0000,0000,,"מדוע שלא נהפוך את זה לגן?"
Dialogue: 0,0:11:54.48,0:11:56.36,Default,,0000,0000,0000,,הם התחילו להשאיל ספרים בספרייה,
Dialogue: 0,0:11:56.36,0:11:58.73,Default,,0000,0000,0000,,התחילו לצפות בסרטוני יוטיוב.
Dialogue: 0,0:11:58.73,0:12:01.50,Default,,0000,0000,0000,,הם התחילו לתחוב את אצבעותיהם באדמה.
Dialogue: 0,0:12:01.84,0:12:04.89,Default,,0000,0000,0000,,הם התחילו ללמוד את מקצבי העונות.
Dialogue: 0,0:12:04.91,0:12:05.91,Default,,0000,0000,0000,,יש הרבה הוכחות
Dialogue: 0,0:12:05.91,0:12:07.46,Default,,0000,0000,0000,,שחשיפה לעולם הטבע
Dialogue: 0,0:12:07.46,0:12:09.89,Default,,0000,0000,0000,,היא נוגד דיכאון חזק באמת.
Dialogue: 0,0:12:09.92,0:12:12.93,Default,,0000,0000,0000,,אבל הם התחילו לעשות משהו אפילו יותר חשוב.
Dialogue: 0,0:12:13.35,0:12:15.38,Default,,0000,0000,0000,,הם התחילו להקים שבט.
Dialogue: 0,0:12:15.40,0:12:17.21,Default,,0000,0000,0000,,הם התחילו להקים קבוצה.
Dialogue: 0,0:12:17.24,0:12:19.26,Default,,0000,0000,0000,,הם התחילו לדאוג אחד לשני.
Dialogue: 0,0:12:19.28,0:12:20.96,Default,,0000,0000,0000,,אם אחד מהם לא הגיע,
Dialogue: 0,0:12:20.98,0:12:23.50,Default,,0000,0000,0000,,האחרים היו הולכים לחפש אותו - "אתה בסדר?"
Dialogue: 0,0:12:23.53,0:12:26.14,Default,,0000,0000,0000,,לעזור לו להבין מה הטריד אותו באותו יום.
Dialogue: 0,0:12:26.16,0:12:27.96,Default,,0000,0000,0000,,זו הדרך בה ליסה תיארה לי את זה,
Dialogue: 0,0:12:27.99,0:12:30.58,Default,,0000,0000,0000,,"כשהגן התחיל לפרוח,
Dialogue: 0,0:12:30.61,0:12:31.88,Default,,0000,0000,0000,,התחלנו אנחנו לפרוח."
Dialogue: 0,0:12:32.47,0:12:34.51,Default,,0000,0000,0000,,הגישה הזו מכונה מתן מרשם חברתי,
Dialogue: 0,0:12:34.53,0:12:36.04,Default,,0000,0000,0000,,היא מתפשטת ברחבי אירופה.
Dialogue: 0,0:12:36.07,0:12:38.39,Default,,0000,0000,0000,,ויש יותר ויותר הוכחות
Dialogue: 0,0:12:38.39,0:12:41.27,Default,,0000,0000,0000,,לכך שזה יכול להביא לירידות \Nממשיות ומשמעותיות
Dialogue: 0,0:12:41.30,0:12:43.28,Default,,0000,0000,0000,,בדיכאון ובחרדה.
Dialogue: 0,0:12:43.30,0:12:47.02,Default,,0000,0000,0000,,ויום אחד, אני זוכר שעמדתי בגן
Dialogue: 0,0:12:47.04,0:12:49.53,Default,,0000,0000,0000,,שליסה וחבריה, המדוכאים לשעבר הקימו --
Dialogue: 0,0:12:49.55,0:12:51.13,Default,,0000,0000,0000,,זה גן ממש יפה -
Dialogue: 0,0:12:51.16,0:12:52.35,Default,,0000,0000,0000,,ומחשבה זו,
Dialogue: 0,0:12:52.37,0:12:56.24,Default,,0000,0000,0000,,היא הרבה בהשראת אדם בשם \Nפרופסור יו מקאי מאוסטרליה.
Dialogue: 0,0:12:56.27,0:13:00.65,Default,,0000,0000,0000,,חשבתי: זה כל כך נפוץ כשאנשים מרגישים\Nרע, בתרבות הזו,
Dialogue: 0,0:13:00.67,0:13:03.74,Default,,0000,0000,0000,,שאנחנו אומרים להם - אני בטוח \Nשכולם כאן אמרו את זה, אני אמרתי
Dialogue: 0,0:13:03.76,0:13:06.98,Default,,0000,0000,0000,,אנו אומרים: "אתה רק צריך להיות \Nעצמך"
Dialogue: 0,0:13:07.74,0:13:10.69,Default,,0000,0000,0000,,והבנתי, שמה שאנחנו צריכים לומר לאנשים זה,
Dialogue: 0,0:13:10.72,0:13:11.87,Default,,0000,0000,0000,,"אל תהיה אתה.
Dialogue: 0,0:13:12.31,0:13:13.64,Default,,0000,0000,0000,,אל תהיה עצמך.
Dialogue: 0,0:13:14.22,0:13:16.43,Default,,0000,0000,0000,,תהיה אנחנו, תהיה אנו.
Dialogue: 0,0:13:16.76,0:13:18.09,Default,,0000,0000,0000,,תהיה חלק מקבוצה"
Dialogue: 0,0:13:18.11,0:13:21.82,Default,,0000,0000,0000,,(מחיאות כפיים)
Dialogue: 0,0:13:21.84,0:13:24.42,Default,,0000,0000,0000,,הפתרון לבעיות האלו
Dialogue: 0,0:13:24.45,0:13:27.60,Default,,0000,0000,0000,,הוא לא לשאוב יותר ויותר מהמשאבים שלכם
Dialogue: 0,0:13:27.62,0:13:29.06,Default,,0000,0000,0000,,כיחידים מבודדים -
Dialogue: 0,0:13:29.08,0:13:31.12,Default,,0000,0000,0000,,זה בחלקו מה שהכניס אותנו למשבר הזה.
Dialogue: 0,0:13:31.15,0:13:33.90,Default,,0000,0000,0000,,הוא מתבסס על חיבור מחדש עם משהו גדול מכם.
Dialogue: 0,0:13:33.93,0:13:36.35,Default,,0000,0000,0000,,וזה באמת מתקשר לאחת מהסיבות האחרות
Dialogue: 0,0:13:36.37,0:13:38.68,Default,,0000,0000,0000,,לדיכאון וחרדה שעליה רציתי לדבר איתכם.
Dialogue: 0,0:13:38.68,0:13:40.98,Default,,0000,0000,0000,,אז כולם יודעים
Dialogue: 0,0:13:41.01,0:13:44.75,Default,,0000,0000,0000,,שהג'אנק פוד השתלט על התזונה שלנו\Nוהפך אותנו לחולים פיזית.
Dialogue: 0,0:13:44.78,0:13:46.98,Default,,0000,0000,0000,,אני לא אומר את זה מתוך תחושת עליונות,
Dialogue: 0,0:13:47.01,0:13:49.40,Default,,0000,0000,0000,,אני ממש הגעתי לשיחה זו ממקדונלד'ס.
Dialogue: 0,0:13:49.43,0:13:51.18,Default,,0000,0000,0000,,ראיתי שכולכם אוכלים את ארוחת הבוקר הבריאה של TED,
Dialogue: 0,0:13:51.18,0:13:52.94,Default,,0000,0000,0000,,וחשבתי כאילו, אין מצב.
Dialogue: 0,0:13:52.97,0:13:58.11,Default,,0000,0000,0000,,אבל כמו שהג'אנק פוד השתלט על התזונה שלנו \Nוהפך אותנו לחולים פיזית,
Dialogue: 0,0:13:58.13,0:14:02.24,Default,,0000,0000,0000,,סוג של ערכי ג'אנק השתלטו על דעתנו
Dialogue: 0,0:14:02.27,0:14:03.74,Default,,0000,0000,0000,,והפכו אותנו לחולים בנפש.
Dialogue: 0,0:14:04.16,0:14:07.26,Default,,0000,0000,0000,,במשך אלפי שנים, פילוסופים אמרו,
Dialogue: 0,0:14:07.28,0:14:11.87,Default,,0000,0000,0000,,אם אתם חושבים שהחיים הם \Nעל כסף ומעמד ועשיית רושם,
Dialogue: 0,0:14:11.90,0:14:13.42,Default,,0000,0000,0000,,אתם תרגישו מגעיל.
Dialogue: 0,0:14:13.42,0:14:15.18,Default,,0000,0000,0000,,זה לא ציטוט מדויק משופנהאואר,
Dialogue: 0,0:14:15.18,0:14:17.31,Default,,0000,0000,0000,,אבל זו תמצית הדברים שהוא אמר.
Dialogue: 0,0:14:17.33,0:14:20.36,Default,,0000,0000,0000,,אבל באופן מוזר,כמעט אף אחד\Nלא חקר זאת מדעית,
Dialogue: 0,0:14:20.38,0:14:24.03,Default,,0000,0000,0000,,עד שאדם יוצא דופן, \Nבשם פרופסור טים קאסר,
Dialogue: 0,0:14:24.05,0:14:26.35,Default,,0000,0000,0000,,ממכללת נוקס באילינוי,
Dialogue: 0,0:14:26.37,0:14:28.93,Default,,0000,0000,0000,,והוא חוקר את זה כבר 30 שנה.
Dialogue: 0,0:14:28.96,0:14:31.97,Default,,0000,0000,0000,,והמחקר שלו מציע כמה דברים ממש חשובים.
Dialogue: 0,0:14:31.100,0:14:35.19,Default,,0000,0000,0000,,ראשית, ככל שאתם יותר מאמינים
Dialogue: 0,0:14:35.21,0:14:39.58,Default,,0000,0000,0000,,שאתם יכולים להשיג ולהציג \Nאת הדרך שלכם לצאת מהעצב,
Dialogue: 0,0:14:39.60,0:14:41.79,Default,,0000,0000,0000,,לחיים טובים,
Dialogue: 0,0:14:41.82,0:14:44.73,Default,,0000,0000,0000,,יותר אתם צפויים להפוך למדוכאים וחרדים.
Dialogue: 0,0:14:44.75,0:14:46.05,Default,,0000,0000,0000,,ושנית,
Dialogue: 0,0:14:46.07,0:14:50.66,Default,,0000,0000,0000,,כחברה, הפכנו הרבה יותר מונעים \Nעל ידי אמונות אלו.
Dialogue: 0,0:14:50.68,0:14:52.10,Default,,0000,0000,0000,,לאורך כל חיי,
Dialogue: 0,0:14:52.12,0:14:56.31,Default,,0000,0000,0000,,בהשפעת הפרסום והאינסטגרם ושכמותם.
Dialogue: 0,0:14:56.87,0:14:58.24,Default,,0000,0000,0000,,וכשחשבתי על זה
Dialogue: 0,0:14:58.27,0:15:04.03,Default,,0000,0000,0000,,הבנתי שזה כאילו מיום היוולדנו, \Nמאכילים אותנו סוג של מזון מהיר לנפש.
Dialogue: 0,0:15:04.05,0:15:07.93,Default,,0000,0000,0000,,הוכשרנו לחפש אושר בכל המקומות הלא נכונים,
Dialogue: 0,0:15:07.95,0:15:10.72,Default,,0000,0000,0000,,וממש כמו שג'אנק פוד \Nלא עונה על צרכיכם התזונתיים
Dialogue: 0,0:15:10.74,0:15:13.04,Default,,0000,0000,0000,,ולמעשה גורם לכם להרגיש נורא,
Dialogue: 0,0:15:13.07,0:15:16.21,Default,,0000,0000,0000,,כך ערכי הג'אנק אינם עונים \Nעל הצרכים הפסיכולוגיים שלכם,
Dialogue: 0,0:15:16.23,0:15:18.87,Default,,0000,0000,0000,,ולוקחים אתכם רחוק מחיים טובים.
Dialogue: 0,0:15:18.90,0:15:21.52,Default,,0000,0000,0000,,אבל כשביליתי לראשונה עם פרופסור קאסר
Dialogue: 0,0:15:21.54,0:15:23.02,Default,,0000,0000,0000,,ולמדתי את כל זה,
Dialogue: 0,0:15:23.05,0:15:25.63,Default,,0000,0000,0000,,חשתי תערובת רגשות ממש מוזרה.
Dialogue: 0,0:15:25.66,0:15:28.35,Default,,0000,0000,0000,,כי מצד אחד מצאתי שזה ממש מאתגר.
Dialogue: 0,0:15:28.37,0:15:31.63,Default,,0000,0000,0000,,יכולתי לראות באיזו תדירות בחיי, \Nכשהרגשתי גרוע,
Dialogue: 0,0:15:31.66,0:15:36.92,Default,,0000,0000,0000,,ניסיתי לתקן את זה בעזרת סוג של \Nפתרון חיצוני מופלא, שנועד להרשים.
Dialogue: 0,0:15:37.44,0:15:40.13,Default,,0000,0000,0000,,ויכולתי לראות מדוע זה לא עבד טוב בשבילי.
Dialogue: 0,0:15:40.93,0:15:43.81,Default,,0000,0000,0000,,חשבתי גם, האין זה ברור מאליו?
Dialogue: 0,0:15:43.84,0:15:45.58,Default,,0000,0000,0000,,האין זה כמעט בנאלי?
Dialogue: 0,0:15:45.60,0:15:46.93,Default,,0000,0000,0000,,אם הייתי אומר לכולם כאן,
Dialogue: 0,0:15:46.95,0:15:48.67,Default,,0000,0000,0000,,שאף אחד מכם לא ישכב על ערש הדווי שלו
Dialogue: 0,0:15:48.67,0:15:51.11,Default,,0000,0000,0000,,ויחשוב על כל הנעליים שקנה, \Nוכל הציוצים שקיבל חזרה, נכון?
Dialogue: 0,0:15:51.11,0:15:52.64,Default,,0000,0000,0000,,אתם תחשבו על רגעים
Dialogue: 0,0:15:52.64,0:15:55.22,Default,,0000,0000,0000,,של אהבה, משמעות וקשר בחיים שלכם.
Dialogue: 0,0:15:55.22,0:15:57.33,Default,,0000,0000,0000,,אני חושב שזה נשמע כמעט כמו קלישאה.
Dialogue: 0,0:15:57.33,0:16:00.62,Default,,0000,0000,0000,,אבל המשכתי לדבר, ולומר לפרופסור קאסר,
Dialogue: 0,0:16:00.64,0:16:02.100,Default,,0000,0000,0000,,"למה אני מרגיש את הכפילות המוזרה הזו?"
Dialogue: 0,0:16:03.02,0:16:06.83,Default,,0000,0000,0000,,והוא אמר, "ברמה מסוימת, כולנו יודעים \Nאת הדברים האלה.
Dialogue: 0,0:16:06.85,0:16:09.23,Default,,0000,0000,0000,,אבל בתרבות הזו, אנחנו לא חיים על פיהם."
Dialogue: 0,0:16:09.25,0:16:10.86,Default,,0000,0000,0000,,אנו מכירים אותם כל כך טוב\Nשהם הפכו לקלישאות,
Dialogue: 0,0:16:10.86,0:16:12.63,Default,,0000,0000,0000,,אבל אנחנו לא חיים על פיהם.
Dialogue: 0,0:16:12.66,0:16:15.87,Default,,0000,0000,0000,,שבתי ושאלתי, מדוע אנו יודעים \Nעל משהו כל כך נחרץ,
Dialogue: 0,0:16:15.89,0:16:17.18,Default,,0000,0000,0000,,אבל לא חיים על פיו?
Dialogue: 0,0:16:17.20,0:16:20.60,Default,,0000,0000,0000,,ולאחר זמן מה, פרופסור קאסר אמר לי,
Dialogue: 0,0:16:20.63,0:16:23.05,Default,,0000,0000,0000,,"כי אנחנו חיים במכונה
Dialogue: 0,0:16:23.07,0:16:26.81,Default,,0000,0000,0000,,שמתוכננת לגרום לנו להזניח \Nאת מה שחשוב בחיים."
Dialogue: 0,0:16:27.26,0:16:28.85,Default,,0000,0000,0000,,הייתי באמת צריך לחשוב על זה.
Dialogue: 0,0:16:28.87,0:16:30.28,Default,,0000,0000,0000,,"כי אנחנו חיים במכונה
Dialogue: 0,0:16:30.30,0:16:33.98,Default,,0000,0000,0000,,שמתוכננת לגרום לנו להזניח\Nאת מה שחשוב בחיים."
Dialogue: 0,0:16:34.30,0:16:38.08,Default,,0000,0000,0000,,ופרופסור קאסר רצה להבין אם אנו יכולים\Nלשבש את המכונה הזו.
Dialogue: 0,0:16:38.10,0:16:39.97,Default,,0000,0000,0000,,הוא ערך הרבה מאוד מחקרים בנושא זה;
Dialogue: 0,0:16:39.100,0:16:41.55,Default,,0000,0000,0000,,אני אספר לכם על דוגמה אחת,
Dialogue: 0,0:16:41.58,0:16:45.08,Default,,0000,0000,0000,,ואני באמת קורא לכולם כאן לנסות את זה \Nעם חברים ובני משפחה.
Dialogue: 0,0:16:45.10,0:16:48.44,Default,,0000,0000,0000,,יחד עם בחור בשם נתן דונגן, הוא קיבל קבוצה \Nשל בני נוער ומבוגרים
Dialogue: 0,0:16:48.47,0:16:52.68,Default,,0000,0000,0000,,שיגיעו וייפגשו לסדרת מפגשים \Nלאורך תקופת זמן,
Dialogue: 0,0:16:52.70,0:16:54.47,Default,,0000,0000,0000,,וחלק ממטרת הקבוצה
Dialogue: 0,0:16:54.49,0:16:57.79,Default,,0000,0000,0000,,היה לגרום לאנשים לחשוב על רגע בחייהם
Dialogue: 0,0:16:57.82,0:17:00.56,Default,,0000,0000,0000,,שבו הם מצאו משמעות ותכלית.
Dialogue: 0,0:17:00.58,0:17:02.73,Default,,0000,0000,0000,,עבור אנשים שונים, אלה היו דברים שונים.
Dialogue: 0,0:17:02.75,0:17:06.37,Default,,0000,0000,0000,,עבור אנשים מסוימים זה היה נגינה,\Nכתיבה, עזרה לזולת -
Dialogue: 0,0:17:06.39,0:17:09.20,Default,,0000,0000,0000,,אני בטוח שכולם כאן יכולים לתאר משהו, נכון?
Dialogue: 0,0:17:09.22,0:17:12.10,Default,,0000,0000,0000,,וחלק ממטרת הקבוצה היה לגרום לאנשים לשאול,
Dialogue: 0,0:17:12.12,0:17:14.89,Default,,0000,0000,0000,,"בסדר, איך הייתם יכולים להקדיש \Nיותר זמן מחייכם
Dialogue: 0,0:17:14.91,0:17:17.60,Default,,0000,0000,0000,,כדי לחוות יותר רגעים כאלה \Nשל משמעות ותכלית,
Dialogue: 0,0:17:17.62,0:17:20.57,Default,,0000,0000,0000,,ופחות לרכוש קשקושים, שאינכם צריכים,
Dialogue: 0,0:17:20.59,0:17:23.32,Default,,0000,0000,0000,,להעלות אותם למדיה החברתית \Nולנסות לגרום לאנשים להגיב,
Dialogue: 0,0:17:23.34,0:17:24.61,Default,,0000,0000,0000,,"וואיי, מה זה מקנאים!"
Dialogue: 0,0:17:24.96,0:17:26.60,Default,,0000,0000,0000,,ומה שהם מצאו היה,
Dialogue: 0,0:17:26.62,0:17:27.96,Default,,0000,0000,0000,,שרק לקיים את המפגשים האלה,
Dialogue: 0,0:17:27.98,0:17:31.09,Default,,0000,0000,0000,,היה כמו סוג של אלכוהוליסטים אנונימיים, \Nלצרכנות,
Dialogue: 0,0:17:31.81,0:17:34.76,Default,,0000,0000,0000,,לגרום לאנשים לקיים את המפגשים האלה, \Nלהגות את הערכים האלה,
Dialogue: 0,0:17:34.78,0:17:37.32,Default,,0000,0000,0000,,להחליט לפעול על פיהם ולשוחח זה עם זה,
Dialogue: 0,0:17:37.34,0:17:40.20,Default,,0000,0000,0000,,הוביל לשינוי ניכר בערכיהם של האנשים.
Dialogue: 0,0:17:40.22,0:17:44.63,Default,,0000,0000,0000,,זה הרחיק אותם מהוריקן ההודעות \Nשמייצרות דיכאון
Dialogue: 0,0:17:44.66,0:17:47.29,Default,,0000,0000,0000,,שמכוונות אותנו לחפש אושר \Nבמקומות הלא נכונים,
Dialogue: 0,0:17:47.32,0:17:50.66,Default,,0000,0000,0000,,ולקראת יותר משמעות וערכים מזינים
Dialogue: 0,0:17:50.68,0:17:52.68,Default,,0000,0000,0000,,שירימו אותנו מהדיכאון.
Dialogue: 0,0:17:53.35,0:17:56.65,Default,,0000,0000,0000,,אבל עם כל הפתרונות שראיתי וכתבתי עליהם,
Dialogue: 0,0:17:56.67,0:17:59.41,Default,,0000,0000,0000,,ועוד רבים שאני לא יכול לדבר עליהם כאן,
Dialogue: 0,0:17:59.44,0:18:00.81,Default,,0000,0000,0000,,המשכתי לחשוב,
Dialogue: 0,0:18:00.83,0:18:04.53,Default,,0000,0000,0000,,ולמה לקח לי כל כך הרבה זמן \Nלראות את התובנות האלו?
Dialogue: 0,0:18:04.55,0:18:06.57,Default,,0000,0000,0000,,כי כשמסבירים אותן לאנשים -
Dialogue: 0,0:18:06.59,0:18:09.04,Default,,0000,0000,0000,,חלקן יותר מסובכות, אבל לא כולן,
Dialogue: 0,0:18:09.06,0:18:11.29,Default,,0000,0000,0000,,כשמסבירים את זה לאנשים,\Nזה לא כמו הנדסת טילים, נכון?
Dialogue: 0,0:18:11.29,0:18:14.02,Default,,0000,0000,0000,,ברמה מסוימת, אנו כבר יודעים\Nאת הדברים האלה.
Dialogue: 0,0:18:14.02,0:18:17.09,Default,,0000,0000,0000,,מדוע אנחנו כל כך מתקשים להבין אותם?
Dialogue: 0,0:18:17.11,0:18:19.04,Default,,0000,0000,0000,,אני חושב שיש לכך הרבה סיבות.
Dialogue: 0,0:18:19.48,0:18:23.74,Default,,0000,0000,0000,,אבל לדעתי אחת הסיבות לכך היא\Nשעלינו לשנות את ההבנה שלנו
Dialogue: 0,0:18:23.77,0:18:27.19,Default,,0000,0000,0000,,מהם בעצם, דיכאון וחרדה.
Dialogue: 0,0:18:27.78,0:18:29.96,Default,,0000,0000,0000,,ישנן תרומות ביולוגיות ממשיות מאוד
Dialogue: 0,0:18:29.98,0:18:31.72,Default,,0000,0000,0000,,לדיכאון ולחרדה.
Dialogue: 0,0:18:32.12,0:18:35.87,Default,,0000,0000,0000,,אבל אם נאפשר לביולוגיה להפוך לתמונה כולה,
Dialogue: 0,0:18:35.90,0:18:37.14,Default,,0000,0000,0000,,כפי שעשיתי לאורך הרבה זמן,
Dialogue: 0,0:18:37.16,0:18:41.23,Default,,0000,0000,0000,,כשטענתי שהתרבות שלנו עשתה הרבה לאורך חיי
Dialogue: 0,0:18:41.25,0:18:45.11,Default,,0000,0000,0000,,מה שאנחנו בעצם רומזים לאנשים הוא, בלי כוונה,
Dialogue: 0,0:18:45.14,0:18:48.17,Default,,0000,0000,0000,,אבל מה שאנחנו רומזים הוא:
Dialogue: 0,0:18:48.20,0:18:50.50,Default,,0000,0000,0000,,"הכאב שלכם לא אומר כלום.
Dialogue: 0,0:18:50.52,0:18:51.96,Default,,0000,0000,0000,,זו רק תקלה.
Dialogue: 0,0:18:51.98,0:18:54.45,Default,,0000,0000,0000,,הוא כמו תקלה בתוכנת מחשב,
Dialogue: 0,0:18:54.48,0:18:57.14,Default,,0000,0000,0000,,זו רק בעיית חיווט בראש שלכם."
Dialogue: 0,0:18:58.06,0:19:01.17,Default,,0000,0000,0000,,אבל אני הצלחתי להתחיל לשנות את חיי,
Dialogue: 0,0:19:01.19,0:19:05.26,Default,,0000,0000,0000,,כשהבנתי שהדיכאון שלכם אינו תקלה.
Dialogue: 0,0:19:06.62,0:19:07.77,Default,,0000,0000,0000,,הוא איתות.
Dialogue: 0,0:19:08.68,0:19:10.69,Default,,0000,0000,0000,,הדיכאון שלכם הוא איתות.
Dialogue: 0,0:19:11.08,0:19:12.92,Default,,0000,0000,0000,,הוא אומר לכם משהו.
Dialogue: 0,0:19:12.94,0:19:17.55,Default,,0000,0000,0000,,(מחיאות כפיים)
Dialogue: 0,0:19:17.58,0:19:19.97,Default,,0000,0000,0000,,יש סיבות למה אנחנו מרגישים כך,
Dialogue: 0,0:19:19.99,0:19:22.70,Default,,0000,0000,0000,,ויכול להיות שקשה לראותן\Nבעיצומם של ייסורי הדיכאון --
Dialogue: 0,0:19:22.73,0:19:25.34,Default,,0000,0000,0000,,אני מבין את זה ממש טוב מניסיון אישי.
Dialogue: 0,0:19:25.36,0:19:28.85,Default,,0000,0000,0000,,אבל בעזרת העזרה הנכונה, \Nאנו יכולים להבין את הבעיות האלו
Dialogue: 0,0:19:28.87,0:19:31.34,Default,,0000,0000,0000,,ונוכל לפתור את הבעיות האלו ביחד.
Dialogue: 0,0:19:31.37,0:19:32.56,Default,,0000,0000,0000,,אבל כדי לעשות זאת,\N
Dialogue: 0,0:19:32.58,0:19:34.32,Default,,0000,0000,0000,,הצעד הראשון
Dialogue: 0,0:19:34.35,0:19:36.96,Default,,0000,0000,0000,,הוא שעלינו להפסיק לזלזל באותות האלה
Dialogue: 0,0:19:36.99,0:19:41.18,Default,,0000,0000,0000,,תוך אמירה שהם סימן לחולשה, או לשיגעון \Nאו ביולוגיים גרידא,
Dialogue: 0,0:19:41.20,0:19:43.14,Default,,0000,0000,0000,,פרט למספר זעיר של אנשים.
Dialogue: 0,0:19:43.16,0:19:46.79,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו צריכים להתחיל להאזין לאותות האלה,
Dialogue: 0,0:19:46.81,0:19:50.08,Default,,0000,0000,0000,,כי הם אומרים לנו משהו שאנחנו באמת\Nצריכים לשמוע.
Dialogue: 0,0:19:50.51,0:19:55.54,Default,,0000,0000,0000,,זה רק כשאנחנו באמת מקשיבים לאותות האלה,
Dialogue: 0,0:19:55.56,0:19:59.58,Default,,0000,0000,0000,,ואנחנו מכבדים ומוקירים את האותות האלה,\N
Dialogue: 0,0:19:59.60,0:20:01.85,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו נתחיל לראות
Dialogue: 0,0:20:01.87,0:20:06.03,Default,,0000,0000,0000,,את הפתרונות המשחררים, המזינים\Nוהמעמיקים יותר.
Dialogue: 0,0:20:07.13,0:20:11.21,Default,,0000,0000,0000,,את הפרות שמחכות סביבנו.
Dialogue: 0,0:20:11.58,0:20:12.77,Default,,0000,0000,0000,,תודה.
Dialogue: 0,0:20:12.79,0:20:16.48,Default,,0000,0000,0000,,(מחיאות כפיים)