ખરેખર લાંબા સમયથી,
મારી પાસે બે રહસ્યો હતા કે જે મારા પર અટક્યા હતા.
હું તેમને સમજી શક્યો નહીં
અને, સાચું કહું તો, હું એકદમ ડરતો હતો તેમને તપાસવા માટે.
પહેલું રહસ્ય એ હતું કે, હું 40 વર્ષનો છું,
અને બધા મારા જીવનકાળ દરમ્યાન, વર્ષ પછી વર્ષ,
ગંભીર હતાશા અને અસ્વસ્થતા વધી છે,
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, બ્રિટનમાં,
અને પશ્ચિમી વિશ્વમાં.
અને હું સમજવા માંગતો હતો કે શા માટે.
આપણી સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?
તે કેમ છે કે જે દર વર્ષે પસાર થાય છે,
આપણને વધુને વધુ મુશ્કેલ લાગે છે દિવસ પસાર કરવા માટે?
અને હું આ સમજવા માંગતો હતો વધુ વ્યક્તિગત રહસ્યને કારણે.
જ્યારે હું કિશોર વયે હતો,
મને યાદ છે મારા ડોક્ટર પાસે જવું
અને સમજાવવું કે મને આ ભાવના છે, જેવી પીડા મારામાંથી બહાર આવી રહી હતી.
હું તેને નિયંત્રિત કરી શક્યો નહીં,
મને સમજાતું નથી કે તે શા માટે થઈ રહ્યું છે,
મને તેનાથી એકદમ શરમ અનુભવાઈ.
અને મારા ડોકટરે મને એક વાર્તા કહી
કે હવે મને ખ્યાલ આવી ગયો કે એ સારા ઇરાદાપૂર્વક હતી,
પરંતુ તદ્દન સરળ.
સાવ ખોટું નઈ.
મારા ડોક્ટરે કહ્યું, "આપણે જાણીએ છીએ શા માટે લોકો આ રીતે આવે છે.
કેટલાક લોકો કુદરતી રીતે જ મેળવે છે તેમના માથામાં રાસાયણિક અસંતુલન -
તમે સ્પષ્ટ રીતે તેમાંથી એક છો.
અમારે તમને ફક્ત કેટલીક દવાઓ આપવાની જરૂર છે,
તે તમારા રાસાયણિક સંતુલનને સામાન્ય બનાવી આપશે."
તેથી મેં ડ્રગ લેવાનું શરૂ કર્યું પેક્સિલ અથવા સેરોક્ષત તરીકે ઓળખાય છે,
તે વિવિધ દેશોમાં વિવિધ નામો સાથે એક જ વસ્તુ છે.
અને મને વધારે સારું લાગ્યું, મને એક વાસ્તવિક પ્રોત્સાહન મળ્યું.
પરંતુ વધારે લાંબા સમય પછી નહીં,
આ દુ:ખની લાગણી પાછી આવવા માંડી.
તેથી મને ઉચ્ચ અને ઉચ્ચ ડોઝ આપવામાં આવ્યો
13 વર્ષ સુધી, હું મહત્તમ શક્ય ડોઝ લઇ રહ્યો હતો.
કે જે તમને કાયદેસર રીતે લેવાની મંજૂરી છે.
અને તે 13 વર્ષો માટે, અને અંત સુધીમાં બધા સમયે,
હું હજી ઘણી પીડામાં હતો.
અને મેં મારી જાતને પૂછવાનું શરૂ કર્યું, "અહિયાં શું થઇ રહ્યું છે?
કારણ કે તમે બધું કરી રહ્યા છો
તમને વાર્તા દ્વારા સંસ્કૃતિનું વર્ચસ્વ કરવાનું કહ્યું છે -
તમે હજી પણ આવું કેમ અનુભવો છો?"
તેથી તળિયે જવા માટે આ બે રહસ્યોમાંથી,
મેં લખેલા પુસ્તક માટે
સમગ્ર વિશ્વમાં હું મોટી યાત્રા પર જતો રહ્યો,
મેં 40,000 માઇલનો પ્રવાસ કર્યો.
હું વિશ્વના અગ્રણી નિષ્ણાતો સાથે બેસવા માંગતો હતો
હતાશા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ શું છે તે વિશે
અને નિર્ણાયકરૂપે, શું તેમને હલ કરે છે,
અને જે લોકો હતાશા અને ચિંતામાંથી પસાર થયા છે
અને બીજી બાજુ બહાર બધી રીતે.
અને હું ઘણું બધું શીખ્યો
આશ્ચર્યજનક લોકો પાસેથી મને રસ્તામાં જાણ થઈ ગઈ.
પરંતુ હું હૃદયથી વિચારું છું મેં જે શીખ્યું છે તે,
હજી સુધી, અમારી પાસે વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે
હતાશા અને નિરાશાના નવ વિવિધ કારણો.
તેમાંથી બે ખરેખર આપણા જીવવિજ્ઞાનમાં છે.
તમારા જનીનો તમને આ સમસ્યાઓ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે,
તેમ છતાં તેઓ તમારું નસીબ લખતા નથી.
અને મગજમાં વાસ્તવિક બદલાવ આવે છે જ્યારે તમે હતાશ થશો ત્યારે તે થઈ શકે છે
જે બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બનાવે છે.
પરંતુ મોટાભાગના પરિબળોથી તે સાબિત થયું છે
હતાશા અને ચિંતાના કારણ
આપણા જીવવિજ્ઞાનમાં નથી.
તે આપણા જીવનની રીતનાં પરિબળો છે.
અને એકવાર જો તમે તેમને સમજો,
તે ખૂબ જ અલગ ઉકેલોનો સમૂહ ખોલે છે
કે જે લોકો સામે રજુ કરવો જોઈએ
રાસાયણિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનના વિકલ્પ સાથે.
દાખલા તરીકે,
જો તમે એકલા હો, તો તમારી સંભાવના હતાશ થવા માટે વધારે છે.
જો, જ્યારે તમે કામ પર જાઓ છો, તમારી પાસે તમારી નોકરી પર કોઈ નિયંત્રણ નથી,
તમને જે કહ્યું છે તે જ કરવાનું છે,
તમે હતાશ થવાની સંભાવના વધુ છે.
જો તમે કુદરતી વિશ્વમાં ખૂબ ભાગ્યે જ બહાર નીકળશો,
તમે હતાશ થવાની સંભાવના વધુ છે.
અને એક વસ્તુ જે ઘણાં બધાં હતાશા અને ચિંતાના કારણોને એક કરે છે
કે જેના વિશે હું શીખ્યો.
તે બધા જ નહીં, પણ તેમાંથી ઘણા બધા.
અહીં દરેકને ખબર છે
તમને બધાને કુદરતી શારીરિક જરૂરિયાતોનો અધિકાર મળ્યો છે,બરાબર?
સ્વાભાવિક છે.
તમને ખોરાકની જરૂર છે, તમને પાણીની જરૂર છે,
તમને આશ્રયની જરૂર છે, તમારે શુધ્ધ હવા જોઈએ છે.
જો મેં તે વસ્તુઓ તમારી પાસેથી લઈ લીધી હોય
તો તમે બધા વાસ્તવિક મુશ્કેલીમાં પડી જશો.
પરંતુ તે જ સમયે,
દરેક માનવી પાસે કુદરતી માનસિક જરૂરિયાતો છે.
તમારે તમારા અનુભવની જરૂર છે
તમારે તમારા જીવનની અનુભૂતિ કરવાની જરૂર છે જેમાં અર્થ અને હેતુ છે.
તમારે એ અનુભવવાની જરૂર છે કે માણસો તમને જોવે છે અને તમારી કિંમત કરે છે.
તમારે એ અનુભવવાની જરૂર છે કે તમારું ભવિષ્ય છે જેનો અર્થ છે.
અને આ સંસ્કૃતિ આપણે બનાવી છે તે ઘણી બધી વસ્તુઓમાં સારું છે.
અને ઘણી વસ્તુઓ વધુ સારી છે ભૂતકાળ કરતાં -
મને આજે જીવંત રહેવાનો આનંદ છે.
પરંતુ આપણા બધાને ઓછી અને ઓછી સારી
આ બધી અંતર્ગત માનસિક જરૂરિયાતો મળી છે.
અને તે એકમાત્ર વસ્તુ નથી જે ચાલે છે,
પરંતુ મને લાગે છે કે તે મુખ્ય કારણ છે આ કટોકટી કેમ વધતી અને વધતી રહે છે.
અને મને આ સમજવામાં ખરેખર મુશ્કેલ લાગ્યું.
હું ખરેખર આ વિચાર સાથે લડ્યો
મારી હતાશા વિશે વિચારવાથી દૂર થવું એ મારા મગજમાં એક સમસ્યા છે,
ઘણા કારણો સાથે એક,
જે રીતે આપણે જીવીએ છીએ તેમાં ઘણા શામેલ છે.
અને મારા માટે તે ફક્ત ખરેખર સ્પષ્ટ થવાનું શરૂ થયું
જ્યારે એક દિવસ, હું ઇન્ટરવ્યૂ પર ગયો દક્ષિણ આફ્રિકાના મનોચિકિત્સક
નામે ડૉક્ટર. ડેરેક સમરફિલ્ડ.
તે એક મહાન વ્યક્તિ છે.
અને ડોક્ટર. સમરફિલ્ડ 2001 માં કંબોડિયામાં હતા,
જ્યારે તેમણે પ્રથમ રજૂઆત કરી હતી રાસાયણિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની
તે દેશના લોકો માટે.
અને સ્થાનિક ડોકટરો, કંબોડિયન, આ દવાઓ વિશે ક્યારેય સાંભળ્યું ન હતું,
તેથી તેઓ જેવા હતા, તેઓ શું છે?
અને તેણે સમજાવ્યું.
અને તેઓએ તેને કહ્યું,
"અમને તેમની જરૂર નથી, અમારી પાસે પહેલાથી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે. "
અને તેમને પૂછ્યું, "તમારો મતલબ શું?"
તેણે વિચાર્યું કે તેઓ અમુક પ્રકારના હર્બલ ઉપાય વિશે વાત કરી રહ્યા છે,
સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ જેવા, જિંકગો બિલોબા, તેના જેવું કંઇક.
તેના બદલે, તેઓએ તેમને એક વાર્તા કહી.
તેમના સમુદાયમાં એક ખેડૂત હતો જે ચોખાના ખેતરમાં કામ કરતો હતો.
અને એક દિવસ, તે જમીનની ખાણ પર ઉભો રહ્યો
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ સાથે યુદ્ધ માંથી આવેલો,
અને તેનો પગ ઉડી ગયો.
તેથી તેને કૃત્રિમ પગ લગાવ્યો,
અને થોડા સમય પછી, તે પાછો ચોખાના ખેતરોમાં કામ કરવા ગયો,
પરંતુ દેખીતી રીતે, તે ખૂબ જ પીડાદાયક છે પાણી હેઠળ કામ કરવા માટે
જ્યારે તમારી પાસે કૃત્રિમ અંગ હોય છે,
અને હું ધારી રહ્યો છું કે તે ખૂબ આઘાતજનક હતું
પાછા જવું અને તે ક્ષેત્રમાં કામ કરવું જ્યાં તેનો પગ ઉડી ગયો હતો.
આખો દિવસ તેણે રડવાનું શરૂ કર્યું,
તેણે પથારીમાંથી બહાર નીકળવાની ના પાડી,
તેણે ઉત્તમ હતાશાના બધા લક્ષણો વિકસિત કર્યા.
કંબોડિયન ડોકટરે કહ્યું,
"આ તે છે જ્યારે અમે તેને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ આપ્યો. "
અને ડોક્ટર. સમરફિલ્ડે કહ્યું, "તે શું હતું?"
તેઓએ સમજાવ્યું કે તેઓ ગયા અને તેની સાથે બેઠા.
તેઓએ તેમની વાત સાંભળી.
તેઓને સમજાયું કે તેની પીડા સમજવા જેવી છે -
તેના માટે તેની હતાશા ની વેદનામાં જોવું મુશ્કેલ હતું,
પરંતુ ખરેખર, તેના જીવનમાં સંપૂર્ણ સમજી શકાય તેવા કારણો હતા.
એક ડોક્ટર, તેના સમુદાયમાં લોકો સાથે વાત કરી રહ્યો છે,
"તમે જાણો છો, જો આપણે આ વ્યક્તિને ગાય ખરીદી આપી હોય,
તો તે ડેરી ખેડૂત બની શકે છે,
તે આ સ્થિતિમાં ન રહે જે તે તેમને ખૂબ પરેશાન કરી રહી છે,
તેમણે ચોખાના ખેતરોમાં જવું ન પડે અને કામ ન કરવું પડે. "
તેથી તેઓએ તેને એક ગાય ખરીદી આપી.
થોડા અઠવાડિયામાં, તેનું રડવાનું બંધ થઈ ગયું,
એક મહિનાની અંદર, તેની હતાશા દૂર થઈ ગઈ.
તેઓએ ડૉક્ટર સમરફિલ્ડને કહ્યું,
"તો તમે જુઓ ડોક્ટર, તે ગાય, તે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ હતી,
આ તમારો મતલબ છે, ખરું? "
(હાસ્ય)
(તાળીઓ)
જો તમે લોકો હતાશા વિશે વિચારવા સુધી વધ્યા હતા મારી જેમ,
અને અહીંના મોટા ભાગના લોકો હતા,
કે ખરાબ મજાક જેવું લાગે છે, ખરું?
"હું મારા ડૉક્ટર પાસે ગયો એન્ટીડિપ્રેસન્ટ માટે,
તેણીએ મને એક ગાય આપી. "
પરંતુ તે કંબોડિયન ડોકટરો શું સાહજિક રીતે જાણતા હતા,
દરેક વ્યક્તિના આધારે, અવૈજ્ઞાનિક ટુચકો,
જે શું વિશ્વમાં અગ્રણી તબીબી સંસ્થા છે,
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા,
વર્ષોથી આપણને કહેવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છે,
શ્રેષ્ઠ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા પર આધારિત.
જો તમે હતાશ છો
જો તમે બેચેન છો,
તમે નબળા નથી, તમે પાગલ નથી,
તમે મુખ્ય નથી, તૂટેલા ભાગો સાથેનું મશીન.
તમે અનિવાર્ય જરૂરિયાતોવાળા માનવી છો.
અને તે અહીં કંબોડિયન ડોકટરો વિશે વિચારવું એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે
અને વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા નથી કહેતા.
તેઓએ આ ખેડૂતને કહ્યું નહીં,
"અરે, સાથી, તમા તમારી જાતને એક સાથે ખેંચવી જોઈએ.
સમસ્યાને ચકાસવાનું અને આ સમસ્યાને જાતે જ ઠીક કરવાનું તમારું કામ છે"
ઉલટું, તેઓએ જે કહ્યું તે કે,
"અમે અહીં એક જૂથ તરીકે છીએ તમારી સાથે,
તેથી સાથે મળીને, આપણે સમસ્યાને શોધીને ઠીક કરી શકીએ છીએ. "
દરેક ઉદાસીન વ્યક્તિને આની જરૂર છે,
અને તે દરેક હતાશ વ્યક્તિને પાત્ર છે.
આથી જ શા માટે સંયુક્ત રાષ્ટ્રના ડોકટરો અગ્રણી છે,
તેમના સત્તાવાર નિવેદનમાં વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ માટે,
બે વર્ષ પહેલા વર્ષ 2017 માં,
જણાવ્યું હતું કે આપણે રાસાયણિક અસંતુલન વિશે ઓછી વાત કરવાની જરૂર છે
અને અસંતુલન વિશે વધુ આપણે જે રીતે જીવીએ છીએ.
ડ્રગ્સ કેટલાક લોકોને વાસ્તવિક રાહત આપે છે -
તેઓએ મને થોડા સમય માટે રાહત આપી -
પરંતુ ચોક્કસપણે કારણ કે આ સમસ્યા તેમના જીવવિજ્ઞાન કરતાં ઊંડા જાય છે,
ઉકેલો પણ ખૂબ ઊંડા જવા જરૂરી છે.
પરંતુ જ્યારે મને તે પ્રથમ ખબર પડી,
મને વિચારેલું યાદ છે,
"ઠીક છે, હું જોઈ શક્યો બધા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા,
મેં વિશાળ સંખ્યામાં અભ્યાસ કર્યો,
મેં નિષ્ણાતોની વિશાળ સંખ્યામાં મુલાકાત લીધી જેઓ આ સમજાવતા હતા, "
પરંતુ હું વિચારતો રહ્યો, "આપણે શકય રીતે કેવી રીતે કરી શકીએ? "
જે બાબતો આપણને ઉદાસીન બનાવી રહી છે
જે ચાલી રહ્યું હતું તેના કરતા મોટા ભાગના કેસો વધુ જટિલ હોય છે
આ કંબોડિયન ખેડૂત સાથે.
આપણે ક્યાથી તે સૂઝ સાથે શરૂઆત કરીશું?
પરંતુ તે પછી, મારા પુસ્તકની લાંબી મુસાફરીમાં,
સમગ્ર વિશ્વમાં,
હું લોકોને મળતો રહ્યો જે બરાબર કરી રહ્યા હતા,
સિડનીથી, સાન ફ્રાન્સિસ્કો,
સાઓ પાઉલો.
હું લોકોને મળતો રહ્યો જે સમજતા હતા
હતાશા અને ચિંતાના ઊંડા કારણો
અને, જૂથો તરીકે, તેમને ઠીક કરતા.
દેખીતી રીતે, હું તમને બધા આશ્ચર્યજનક લોકો વિશે કહી શકું નહીં
મને જાણવા મળ્યું અને તેના વિશે લખ્યું,
અથવા હતાશાના નવ કારણો અને ચિંતા જે હું શીખ્યો,
કારણ કે તેઓ મને દસ કલાકની TED talk આપવા દેતા નથી
તમે તેઓને આ વિશે ફરિયાદ કરી શકો છો.
પરંતુ હું બે કારણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગું છું
અને બે ઉકેલો જો તે ઠીક છે, તો તે તેમનામાંથી બહાર કાઢશે.
અહીં પ્રથમ છે.
માનવ ઇતિહાસમાં આપણો એકલવાયો સમાજ છે.
તાજેતરમાં એક અભ્યાસ થયો હતો તે અમેરિકનોને પૂછ્યું,
"શું તમને એવું લાગે છે કે તમે હવે કોઈની વધુ નજીક નથી? "
અને 39 ટકા લોકો જણાવ્યું હતું કે તેમને વર્ણવેલ.
"હવે કોઈની નજીક નથી."
આંતરરાષ્ટ્રીય એકલતાના માપનમાં,
બ્રિટન અને બાકીનું યુરોપ માત્ર યુ.એસ. ની પાછળ છે,
જો કોઈ અહીં ગર્વની લાગણી અનુભવે છે.
(હાસ્ય)
આ અંગે ચર્ચા કરવામાં મેં ઘણો સમય પસાર કર્યો
વિશ્વમાં અગ્રણી નિષ્ણાત સાથે એકલતા પર,
એક અતુલ્ય માણસ નામે પ્રોફેસર જ્હોન કેસિઓપ્પો,
જે શિકાગોમાં હતા,
અને મેં એક સવાલ વિશે ઘણું વિચાર્યું તેનું કામ આપણને ઉભા કરે છે.
પ્રોફેસર કેસિઓપ્પોએ પૂછ્યું,
"આપણું અસ્તિત્વ કેમ છે?
આપણે અહીં કેમ છીએ, જીવંત કેમ છીએ? "
એક મુખ્ય કારણ
તે આપણા પૂર્વજો છે આફ્રિકાના સવાન્નાસ પર
ખરેખર એક વસ્તુમાં સારા હતા.
તેઓ પ્રાણીઓ કરતા મોટા ન હતા તેઓએ ઘણો સમય કાઢ્યો હતો,
તેઓ પ્રાણીઓ કરતાં ઝડપી ન હતા તેઓએ ઘણો સમય કાઢ્યો હતો,
પરંતુ તેઓ વધુ સારા હતા જૂથોમાં એકસાથે જોડાઈ રહેવા
અને સહયોગી.
આ એક પ્રજાતિ તરીકે આપણી મોટી તાકાત હતી -
આપણે એકજૂથ થયા,
મધમાખીની જેમ મધપૂડામાં વિકસિત રહેવા માટે,
મનુષ્ય એક આદિજાતિમાં રહેવા માટે વિકસિત થયો.
અને આપણે અત્યાર સુધીના પ્રથમ માણસો છીએ
આપણા આદિવાસીઓને વિખેરી નાખવા.
અને તે આપણને ભયાનક લાગે છે.
પરંતુ તે આ રીતે હોવું જરૂરી નથી.
મારા પુસ્તકનો એક હીરો, અને હકીકતમાં, મારા જીવનમાં,
સેમ એવરિંગ્ટન નામના ડોક્ટર છે.
તે એક સામાન્ય વ્યવસાયી છે પૂર્વ લંડનના નબળા ભાગમાં,
જ્યાં હું ઘણા વર્ષોથી રહું છું.
અને સેમ ખરેખર અસ્વસ્થ હતો,
કારણ કે તેની પાસે ઘણા બધા દર્દીઓ
ભયંકર હતાશા અને ચિંતા સાથે હતા.
અને મારા જેવા, તેમનો વિરોધ નથી કેમિકલ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સને,
તે વિચારે છે કે તેઓ આપે છે કેટલાક લોકોને થોડી રાહત.
પણ તે બે વસ્તુ જોઈ શક્યો.
પ્રથમ, તેના દર્દીઓ હતાશ હતા અને ઘણો સમય બેચેન
સંપૂર્ણપણે સમજી શકાય તે માટે એકલતા જેવા કારણો.
અને બીજું, દવાઓ હોવા છતાં કેટલાક લોકોને થોડી રાહત આપી રહ્યા હતા,
ઘણા લોકો માટે, તેઓએ સમસ્યા હલ કરી નથી.
અંતર્ગત સમસ્યા.
એક દિવસ, સેમે એક અલગ અગ્રણી અભિગમ માટે નિર્ણય કર્યો
એક મહિલા તેના કેન્દ્રમાં આવી, તેનું તબીબી કેન્દ્ર,
લિસા કનિંગહામ કીધેલું.
મને લિસાની પછીથી ખબર પડી.
અને લિસા તેના ઘરે બંધ થઈ ગઈ હતી લથડતા હતાશા અને ચિંતા સાથે
સાત વર્ષ માટે.
અને જ્યારે તે સેમના કેન્દ્રમાં આવી, તેણીને કહેવામાં આવ્યું હતું, "ચિંતા કરશો નહીં,
અમે તમને આ દવાઓ આપવાનું ચાલુ રાખીશું,
પરંતુ અમે પણ સુચવશું કંઈક બીજું.
અમે તમારા માટે સુચવશું અઠવાડિયામાં બે વાર અહીં આ કેન્દ્રમાં આવવું
અન્ય જૂથ સાથે મળવા માટે હતાશ અને બેચેન લોકોના,
તમે કેટલા દુઃખી છો તે વિશે વાત કરવા નહીં,
પરંતુ કંઈક અર્થપૂર્ણ તમે બધા સાથે મળીને કરી શકો છો
તેથી તમે એકલા નહીં રહેશો અને તમને લાગશે નહીં કે જીવન નિરર્થક છે. "
આ જૂથની મુલાકાત પ્રથમ વખત થઈ,
લિસા વાસ્તવિક રીતે શરૂ થઈ ચિંતા સાથે,
તે તેના માટે ખૂબ જબરજસ્ત હતું.
પરંતુ લોકોએ તેની પીઠને ઘસી, જૂથે વાત શરૂ કરી,
તેઓ જાણે કે, "આપણે શું કરી શકીએ?"
આ આંતરિક શહેર છે, મારા જેવા પૂર્વ લંડનના લોકો,
તેઓને બાગકામ વિશે કશું જ ખબર ન હતી.
તેઓ જાણે કે, "આપણે કેમ નહીં બાગકામ શીખો? "
એક વિસ્તાર હતો ડોકટરોની કચેરીઓ પાછળ
તે માત્ર સ્ક્રબલેન્ડ હતું.
"આપણે આને બગીચામાં કેમ નથી બનાવતા?"
તેઓએ પુસ્તકો લેવાનું શરૂ કર્યું પુસ્તકાલયમાંથી,
યુ ટ્યુબમાં વિડિયો જોવાનું શરૂ કર્યું.
તેઓ મેળવવા લાગ્યા જમીનમાં તેમની આંગળીઓ.
તેઓ શીખવા લાગ્યા ઋતુઓની લય.
એવા પુરાવા ઘણાં છે
કે કુદરતી વિશ્વમાં તે સંપર્કમાં
ખરેખર શક્તિશાળી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ છે.
પરંતુ તેઓએ કંઈક વધુ મહત્વપૂર્ણ કરવાનું શરૂ કર્યું.
તેઓ એક આદિજાતિ બનાવવાનું શરૂ કર્યું.
તેઓએ એક જૂથ બનાવવાનું શરૂ કર્યું.
તેઓએ એકબીજાની ચિંતા કરવાનું શરૂ કર્યું.
જો તેમાંથી કોઈ એક દેખાય નહીં,
અન્યો જશે તેમને શોધવા - "શું તમે ઠીક છો?"
તેમને સહાય કરે તે દિવસે તેમને શું મુશ્કેલી પડી રહી છે.
લિસાએ મને જેમ કહ્યું,
"બગીચામાં જેમ ખીલવાનું શરૂ થયું,
તેમ અમે ખીલવાનું શરૂ કર્યું. "
આ અભિગમને કહેવામાં આવે છે સામાજિક સૂચન,
તે આખા યુરોપમાં ફેલાયેલું છે.
અને ત્યાં એક નાનો, પરંતુ વધતા પુરાવા
દર્શાવે છે તે વાસ્તવિક અને અર્થપૂર્ણ ધોધ ઉત્પન્ન કરી શકે છે
હતાશા અને ચિંતા માં.
અને એક દિવસ, મને યાદ છે બગીચામાં ઉભો હતો
કે જે લિસા અને તેના એક હતાશ મિત્રે બનાવ્યું હતું
તે ખરેખર સુંદર બગીચો છે -
અને આ વિચાર કર્યા પછી,
તે એક વ્યક્તિ દ્વારા ખૂબ પ્રેરિત છે ઓસ્ટ્રેલિયામાં પ્રોફેસર હ્યુ મૈકાય કહેવાય છે.
હું ઘણી વાર વિચારતો હતો જ્યારે લોકો આ સંસ્કૃતિમાં નબળાઇ અનુભવે છે,
અમે તેમને શું કહીએ છીએ - મને ખાતરી છે અહીંના બધાએ કહ્યું, મારી પાસે -
અમે કહીએ છીએ, "તમારે ફક્ત જરૂર છે તમે બનવા માટે, તમારી જાતને બનો. "
અને મને સમજાયું, ખરેખર, આપણે લોકોને શું કહેવું જોઈએ તે છે,
"તમે ન બનો.
તમારી જાત ન બનો.
અમને બનો, આપણે બનો.
જૂથનો ભાગ બનો. "
(તાળીઓ)
આ સમસ્યાઓનું નિરાકરણ
ચિત્રમાં જૂઠું ન બોલો વધુ અને વધુ તમારા સંસાધનો પર
એક અલગ વ્યક્તિ તરીકે -
આ કટોકટીમાં તે અમને અંશત: મળ્યું.
તે ફરીથી કનેક્ટ કરવા પર આવેલું છે તમારા કરતા મોટા કંઈક સાથે.
અને તે ખરેખર જોડાય છે અન્ય કારણો સાથે
હતાશા અને ચિંતાના કે જેની હું તમારી સાથે વાત કરવા માંગુ છું.
તેથી દરેક જાણે છે
જંક ફૂડ આપણો આહાર તરીકે છે અને આપણને શારીરિક રીતે બીમાર બનાવે છે.
હું એમ નથી કહેતો કોઈપણ શ્રેષ્ઠતાની ભાવના સાથે,
હું શાબ્દિક રીતે આપવા આવેલો મેકડોનાલ્ડ્સની આ વાત.
મેં તમારા બધાને તે ખાતા જોયા છે હેલ્ધી TED નાસ્તો, મને લાગ્યું કે હવે રસ્તો નથી.
પરંતુ જેમ જંક ફૂડ આપણો આહાર છે અને આપણને શારીરિક રીતે બીમાર બનાવે છે,
એક પ્રકારનો જંક આપણા મગજમાં કબજો કર્યો છે
અને અમને માનસિક બીમાર બનાવ્યા.
હજારો વર્ષોથી, દાર્શનિકોએ કહ્યું છે,
જો તમને લાગે કે જીવન પૈસા વિશે છે, અને સ્થિતિ અને દેખાડો,
તમને વાહિયાત જેવી લાગવા જઈ રહી છે.
તે સચોટ ભાવ નથી શોપનહૌઅરથના મતે,
પણ તે જે બોલ્યો તેનો ભાવાર્થ છે.
પરંતુ વિચિત્ર રીતે, કોઈ પણ વૈજ્ઞાનિક રીતે આની તપાસ કરી હતી,
ખરેખર અસાધારણ વ્યક્તિની મને ખબર મળી, નામ આપવામાં આવ્યું પ્રોફેસર ટિમ કશેર,
ઇલિનોઇસની નોક્સ કોલેજમાં છે,
અને તે આ અંગે સંશોધન કરી રહ્યો છે લગભગ 30 વર્ષોથી.
અને તેના સંશોધન સૂચવે છે ખરેખર ઘણી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ.
પ્રથમ, વધુ તમે માનો છો
તમે ખરીદી અને પ્રદર્શિત કરી શકો છો તમારી ઉદાસીનો રસ્તો,
અને સારા જીવન માં,
તમારી હતાશ અને બેચેન બનવાની શક્યતા વધુ છે.
અને બીજું,
એક સમાજ તરીકે, આપને આ માન્યતાઓ દ્વારા સંચાલિત વધુ બની ગયા છે.
મારા જીવનકાળ દરમ્યાન,
જાહેરાતના વજન હેઠળ અને ઇન્સ્ટાગ્રામ અને તેમના જેવા બધું.
અને જેમ મેં આ વિશે વિચાર્યું છે,
મને સમજાયું કે આપણે બધાને ભોજન મળી ગયેલું છે જન્મથી, આત્મા માટે એક પ્રકારનો કે.એફ.સી.
અમને ખુશી જોવા માટે તાલીમ આપવામાં આવી છે બધી ખોટી જગ્યાએ,
અને જંક ફૂડની જેમ તમારી પોષક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરતી નથી
અને ખરેખર તમને ભયાનક લાગે છે,
જંક વેલ્યુ તમારી માનસિક જરૂરિયાતો મેળવતા નથી,
અને તેઓ તમને સારા જીવનથી દૂર લઈ જશે
પરંતુ જ્યારે મે પ્રથમ પ્રોફેસર કશેર સાથે સમય પસાર કર્યો
અને હું આ બધું શીખી રહ્યો હતો,
મને લાગણીઓનું ખરેખર વિચિત્ર મિશ્રણ લાગ્યું.
કારણ કે એક તરફ, મને આ ખરેખર પડકારજનક લાગ્યું.
હું જોઈ શકતો હતો કે મારા પોતાના જીવનમાં કેટલી વાર, હું નીચે પડી ગયો,
મેં તેને કોઈ પ્રકારનાં દેખાડો, ભવ્ય બાહ્ય સોલ્યુશનથી ઉપાય કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.
અને હું તે જોઈ શક્યો તેને મારા માટે સારું કામ કર્યું નથી.
મેં પણ વિચાર્યું, આ સ્પષ્ટ નથી?
શું આ લગભગ મામૂલી નથી, બરાબર?
જો હું અહીં દરેકને કહું,
તમારામાંથી કોઈ જૂઠું બોલી રહ્યું નથી તમારા મૃત્યુ પર
અને તમે ખરીદેલા તમામ પગરખાં વિશે વિચારો અને તમને મળેલા બધા રિટ્વીટ,
તમે ક્ષણો વિશે વિચારવા જઈ રહ્યાં છો
પ્રેમ, અર્થ અને તમારા જીવન માં જોડાણના.
મને લાગે છે કે તે લગભગ એક અણઘડ જેવું છે.
પણ હું વાતો કરતો રહ્યો પ્રોફેસર કશેર સાથે અને કહ્યું,
"હું કેમ અનુભવું છું આ વિચિત્ર ડબલનેસ? "
અને તેણે કહ્યું, "અમુક સ્તરે, આપણે બધા આ વસ્તુઓ જાણીએ છીએ.
પરંતુ આ સંસ્કૃતિમાં, આપણે તેમના દ્વારા નથી જીવતા. "
અમે તેમને ખૂબ સારી રીતે ઓળખીએ છીએ તેઓ ક્લીચીસ બની ગયા છે,
પરંતુ આપણે તેમના દ્વારા નથી રહેતા.
હું પૂછતો રહ્યો કેમ, કેમ ખબર પડશે કંઈક ખૂબ ગહન,
પરંતુ તેના દ્વારા નથી રહેતા?
અને થોડા સમય પછી, પ્રોફેસર કશેરે મને કહ્યું,
"કારણ કે આપણે મશીનમાં રહીએ છીએ
જે આપણને ઉપેક્ષા કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે જીવન વિશે શું મહત્વનું છે. "
મારે ખરેખર તે વિશે વિચારવું પડ્યું.
"કારણ કે આપણે મશીનમાં રહીએ છીએ
તે આપણને જીવન વિશેની મહત્વપૂર્ણ બાબતની અવગણના કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે. "
અને પ્રોફેસર કશેર જાણવા માંગતા હતા જો આપણે તે મશીન ખોરવી શકીએ.
તેમણે આમાં સંશોધનનો ભાર ભર્યો;
હું તમને એક ઉદાહરણ વિશે કહીશ,
અને હું ખરેખર અહીં દરેકને વિનંતી કરું છું તેમના મિત્રો અને પરિવાર સાથે આ પ્રયાસ કરવા માટે.
નાથન ડનગન નામના વ્યક્તિ સાથે, તેને કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકોનું જૂથ મળ્યું
શ્રેણીબદ્ધ સત્રો માટે સમય સમય પર, સાથે આવે છે, મળવા માટે.
અને જૂથના મુદ્દાનો ભાગ
લોકોને વિચારવા લાવવાનું હતું તેમના જીવનની એક ક્ષણ
તેઓને અર્થ અને હેતુ ખરેખર મળ્યા હતા .
વિવિધ લોકો માટે, તે વિવિધ વસ્તુઓ હતી.
કેટલાક લોકો માટે, તે સંગીત વગાડતું હતું, લેખન, કોઈની મદદ -
મને ખાતરી છે કે અહીં દરેક જણ કંઈક ચિત્ર વિચારે છે, બરાબર ?
અને જૂથના મુદ્દાનો ભાગ લોકોને પૂછવાનું કરાવવાનું હતું,
"ઠીક છે, તમે કેવી રીતે સમર્પિત કરી શકો છો તમારા જીવન વધુ
અર્થ અને હેતુના આ ક્ષણોનો પીછો કરવા,
અને ઓછા, મને ખબર નથી, વાહિયાત ખરીદીની તમને જરૂર નથી,
સોશિયલ મીડિયા પર મૂકી અને લોકોને જવા માટે પ્રયત્નશીલ છે,
ઓ મારા ભગવાન, ખૂબ ઇર્ષ્યા!"
અને જે તેમને મળ્યું તે હતું,
ફક્ત આ સભાઓ મળી,
તે ઉપભોક્તાવાદ, હકો માટેના એક પ્રકારનાં આલ્કોહોલિક જેવા હતા, બરાબર?
લોકોને આ સભાઓ કરાવવા માટે, આ મૂલ્યો સ્પષ્ટ કરો,
તેમના પર કાર્ય કરવાનું નક્કી કરો અને એકબીજા સાથે ચેક ઇન કરો,
લોકોના મૂલ્યોમાં નોંધપાત્ર સ્થળાંતર તરફ.
તે તેમને આ વાવાઝોડાથી દૂર લઈ ગયું હતાશા પેદા કરનારા સંદેશાઓ
અમને સુખ મેળવવા માટે તાલીમ આપવી ખોટી જગ્યાએ,
અને વધુ અર્થપૂર્ણ તરફ અને પૌષ્ટિક મૂલ્યો
જે આપણને હતાશામાંથી બહાર કાઢે છે.
પરંતુ મેં જોયેલા બધા ઉકેલો સાથે અને વિશે લખ્યું છે,
અને ઘણાંની અહીં હું વાત કરી શકતો નથી,
હું વિચારતો રહ્યો,
તમે જાણો છો: તે મને આટલો સમય કેમ લીધો? આ આંતરદૃષ્ટિ જોવા માટે?
કારણ કે જ્યારે તમે લોકોને સમજાવો છો -
તેમાંના કેટલાક વધુ છે જટિલ, પરંતુ બધા નહીં -
જ્યારે તમે લોકોને આ સમજાવો, તે રોકેટ વિજ્ઞાન જેવું નથી, ખરું?
કેટલાક સ્તરે, આપણે પહેલાથી જ આ વસ્તુઓ જાણો.
આપણને સમજવું કેમ મુશ્કેલ છે?
મને લાગે છે કે ઘણા કારણો છે.
પરંતુ મને લાગે છે કે તેનું એક કારણ છે કે આપણે આપણી સમજણ બદલવી પડશે
કે હતાશા અને ચિંતા ખરેખર શું છે.
ત્યાં ખૂબ વાસ્તવિક જૈવિક યોગદાન છે
હતાશા અને ચિંતાના.
પરંતુ જો આપણે જીવ વિજ્ઞાનને મંજૂરી આપીએ સંપૂર્ણ ચિત્ર બનવા માટે,
જેમ કે મેં આટલા લાંબા સમય સુધી કર્યું,
જેમ કે હું દલીલ કરું કે આપણી સંસ્કૃતિએ ઘણું સારું કર્યું છે મારા જીવનમાં,
અમે લોકોને સ્પષ્ટપણે શું કહી રહ્યા છીએ છે, અને આ કોઈનો હેતુ નથી,
પરંતુ આપને અંદરથી લોકોને શું કહી રહ્યા છીએ,
"તમારી પીડા નો અર્થ કંઈ નથી.
તે માત્ર એક ખામી છે.
તે કમ્પ્યુટર પ્રોગ્રામમાં ભૂલ જેવી છે,
તે તમારા માથામાં વાયરિંગની સમસ્યા છે. "
પરંતુ હું જ માત્ર મારું જીવન બદલીને શરૂ કરવા સક્ષમ હતો
જ્યારે મને સમજાયું તમારી હતાશા એ કોઈ ખામી નથી.
તે સંકેત છે.
તમારી ઉદાસીનતા એ સંકેત છે.
તે તમને કંઈક કહે છે.
(તાળીઓ)
આપણે આ કારણોસર અનુભવીએ છીએ,
અને તેઓ હતાશા ના ગળામાં જોવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે-
હું તે ખરેખર સારી રીતે સમજું છું વ્યક્તિગત અનુભવ માંથી.
પરંતુ યોગ્ય સહાયથી, આપણે આ સમસ્યાઓ સમજી શકીએ છીએ
અને આપણે આ સમસ્યાઓ સાથે મળીને ઠીક કરી શકીએ છીએ.
પરંતુ તે કરવા માટે,
ખૂબ જ પ્રથમ પગલું
આપણે આ સંકેતોનું અપમાન કરવાનું બંધ કરવું પડશે
એમ કહીને કે તેઓ નબળાઇની નિશાની છે, અથવા ગાંડપણ અથવા સંપૂર્ણ જૈવિક,
નાના લોકો સિવાય.
આપણે પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે આ સંકેતો સાંભળીને,
કારણ કે તેઓ આપણને જણાવી રહ્યાં છે કંઈક જે આપણે ખરેખર સાંભળવાની જરૂર છે.
તે ત્યારે જ છે જ્યારે આપણે ખરા અર્થમાં આ સંકેતો સાંભળો,
અને આપણે આ સંકેતોનું સન્માન કરીએ છીએ અને આ સંકેતોનો આદર કરો,
કે આપણે જોવાનું શરૂ કરીશું
મુક્તિ આપનાર, પૌષ્ટિક, ઊંડા ઉકેલો.
ગાયો જે આપણી આજુબાજુ રાહ જોઇ રહી છે.
આભાર.
(તાળીઓ)