[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.46,0:00:04.98,Default,,0000,0000,0000,,Mümkünse size bazı sorular \Nsorarak başlamak istiyorum.
Dialogue: 0,0:00:05.96,0:00:09.23,Default,,0000,0000,0000,,Gerçekten sevdiğiniz birini\Nkaybettiyseniz,
Dialogue: 0,0:00:09.71,0:00:11.71,Default,,0000,0000,0000,,daha önce kalbiniz kırıldıysa,
Dialogue: 0,0:00:11.71,0:00:14.77,Default,,0000,0000,0000,,zorlu bir boşanma süreciyle \Nmücadele ettiyseniz
Dialogue: 0,0:00:15.21,0:00:17.63,Default,,0000,0000,0000,,veya sadakatsizlik kurbanı olduysanız
Dialogue: 0,0:00:18.08,0:00:19.25,Default,,0000,0000,0000,,lütfen ayağa kalkın.
Dialogue: 0,0:00:19.92,0:00:23.51,Default,,0000,0000,0000,,Eğer ayağa kalkmak sizin için mümkün \Ndeğilse elinizi kaldırabilirsiniz.
Dialogue: 0,0:00:23.88,0:00:25.79,Default,,0000,0000,0000,,Lütfen, ayakta kalmaya devam edin
Dialogue: 0,0:00:25.79,0:00:27.83,Default,,0000,0000,0000,,ve elinizi yukarıda tutun.
Dialogue: 0,0:00:28.17,0:00:30.46,Default,,0000,0000,0000,,Eğer bir doğal afet yaşadıysanız,
Dialogue: 0,0:00:30.46,0:00:32.50,Default,,0000,0000,0000,,zorbalığa uğradıysanız
Dialogue: 0,0:00:32.50,0:00:33.88,Default,,0000,0000,0000,,ayakta kalın.
Dialogue: 0,0:00:33.88,0:00:37.10,Default,,0000,0000,0000,,Daha önce düşük yaptıysanız,
Dialogue: 0,0:00:37.10,0:00:38.96,Default,,0000,0000,0000,,daha önce kürtaj yaptırdıysanız
Dialogue: 0,0:00:38.96,0:00:41.89,Default,,0000,0000,0000,,ya da kısırlıkla mücadele ettiyseniz
Dialogue: 0,0:00:41.89,0:00:43.31,Default,,0000,0000,0000,,lütfen ayağa kalkın.
Dialogue: 0,0:00:43.55,0:00:46.96,Default,,0000,0000,0000,,Son olarak, siz veya sevdiğiniz biri
Dialogue: 0,0:00:46.96,0:00:50.31,Default,,0000,0000,0000,,zihinsel hastalık, bunama
Dialogue: 0,0:00:50.65,0:00:52.59,Default,,0000,0000,0000,,herhangi bir fiziksel bozukluk
Dialogue: 0,0:00:52.59,0:00:54.67,Default,,0000,0000,0000,,veya intihar ile baş etmek \Nzorunda kaldıysa
Dialogue: 0,0:00:54.67,0:00:56.84,Default,,0000,0000,0000,,lütfen ayağa kalkın.
Dialogue: 0,0:00:57.13,0:00:58.48,Default,,0000,0000,0000,,Etrafınıza bakın.
Dialogue: 0,0:00:58.100,0:01:03.75,Default,,0000,0000,0000,,Zorluk ayrımcılık yapmaz.
Dialogue: 0,0:01:04.29,0:01:06.21,Default,,0000,0000,0000,,Eğer hayattaysanız
Dialogue: 0,0:01:06.21,0:01:09.75,Default,,0000,0000,0000,,zor zamanlarla başa çıkmak \Nzorunda kalacaksınız
Dialogue: 0,0:01:09.75,0:01:12.38,Default,,0000,0000,0000,,ya da çoktan başa çıkmak zorunda kaldınız.
Dialogue: 0,0:01:12.71,0:01:15.57,Default,,0000,0000,0000,,Hepinize teşekkürler, oturabilirsiniz.
Dialogue: 0,0:01:18.58,0:01:22.55,Default,,0000,0000,0000,,On yıl önce, Philadelphia'daki\NPensilvanya Üniversitesinde
Dialogue: 0,0:01:22.55,0:01:25.69,Default,,0000,0000,0000,,dayanıklılık araştırmaları üzerine \Nçalışma yapmaya başladım.
Dialogue: 0,0:01:25.95,0:01:28.35,Default,,0000,0000,0000,,Orada olmak mükemmeldi
Dialogue: 0,0:01:28.35,0:01:30.65,Default,,0000,0000,0000,,çünkü beni eğiten profesörler
Dialogue: 0,0:01:30.65,0:01:37.22,Default,,0000,0000,0000,,1,1 milyon Amerikan askerini,\Nfiziksel olarak formda oldukları gibi
Dialogue: 0,0:01:37.22,0:01:41.29,Default,,0000,0000,0000,,zihinsel olarak formda olmalarını sağlamak\Niçin bir sözleşme imzalamışlardı.
Dialogue: 0,0:01:41.78,0:01:43.09,Default,,0000,0000,0000,,Tahmin edebileceğiniz gibi,
Dialogue: 0,0:01:43.09,0:01:45.85,Default,,0000,0000,0000,,Afganistan'dan dönen eğitim çavuşlarından
Dialogue: 0,0:01:45.85,0:01:50.62,Default,,0000,0000,0000,,daha şüpheci ve sezgisi yüksek\Nbir izleyici kitlesi elde edemezsiniz.
Dialogue: 0,0:01:50.100,0:01:54.13,Default,,0000,0000,0000,,Benim gibi, hayattaki temel amacı
Dialogue: 0,0:01:54.13,0:01:57.88,Default,,0000,0000,0000,,akademik bulgulardan \Nen iyi bilimsel bulguları
Dialogue: 0,0:01:57.88,0:02:01.02,Default,,0000,0000,0000,,nasıl elde edeceğini çözmeye çalışan
Dialogue: 0,0:02:01.02,0:02:04.02,Default,,0000,0000,0000,,ve bunları insanların günlük \Nhayatına katmak isteyen biri için
Dialogue: 0,0:02:04.02,0:02:06.30,Default,,0000,0000,0000,,oldukça ilham verici bir yerdi.
Dialogue: 0,0:02:07.21,0:02:09.42,Default,,0000,0000,0000,,Araştırmalarımı Amerika'da tamamladım
Dialogue: 0,0:02:09.42,0:02:11.48,Default,,0000,0000,0000,,ve buraya, evim Christchurch'e
Dialogue: 0,0:02:11.49,0:02:14.93,Default,,0000,0000,0000,,doktora araştırmamı yapmak için döndüm.
Dialogue: 0,0:02:15.38,0:02:17.74,Default,,0000,0000,0000,,Christchurch depremleri yaşandığında
Dialogue: 0,0:02:17.74,0:02:20.33,Default,,0000,0000,0000,,çalışmaya yeni başlamıştım.
Dialogue: 0,0:02:20.33,0:02:22.75,Default,,0000,0000,0000,,Bu yüzden araştırmamı beklemeye aldım
Dialogue: 0,0:02:22.75,0:02:26.46,Default,,0000,0000,0000,,ve deprem sonrası bu korkunç dönemi \Natlatmalarında onlara yardım etmek için
Dialogue: 0,0:02:26.46,0:02:30.71,Default,,0000,0000,0000,,yerli kuruluşlar ile çalışmaya başladım.
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:35.81,Default,,0000,0000,0000,,Devlet birimlerinden inşaat şirketlerine,
Dialogue: 0,0:02:35.81,0:02:38.29,Default,,0000,0000,0000,,her türden topluluk ve kuruluşla çalıştım
Dialogue: 0,0:02:38.29,0:02:40.69,Default,,0000,0000,0000,,ve onlara, dayanıklılığı \Nartırdığını düşündüğümüz
Dialogue: 0,0:02:40.69,0:02:43.76,Default,,0000,0000,0000,,düşünme ve hareket etme \Nyollarını öğrettik.
Dialogue: 0,0:02:44.71,0:02:47.26,Default,,0000,0000,0000,,Mesleğimin bu olduğunu düşündüm.
Dialogue: 0,0:02:47.67,0:02:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Tüm bu araştırmaları \Ndeğerlendirmenin zamanıydı.
Dialogue: 0,0:02:52.24,0:02:54.98,Default,,0000,0000,0000,,Ne yazık ki yanılmıştım.
Dialogue: 0,0:02:55.19,0:02:58.08,Default,,0000,0000,0000,,Gerçek sınavım, 2014 yılında
Dialogue: 0,0:02:58.08,0:03:02.62,Default,,0000,0000,0000,,Kraliçe'nin doğum gününün olduğu \Nhafta sonunda gelip çattı.
Dialogue: 0,0:03:03.45,0:03:06.60,Default,,0000,0000,0000,,Biz ve diğer iki aile Ohau Gölü'ne inmeye
Dialogue: 0,0:03:06.60,0:03:09.66,Default,,0000,0000,0000,,ve okyanusa bisiklet sürmeye karar verdik.
Dialogue: 0,0:03:09.96,0:03:12.12,Default,,0000,0000,0000,,Son dakika,
Dialogue: 0,0:03:12.12,0:03:15.18,Default,,0000,0000,0000,,benim 12 yaşındaki güzel kızım Abi\Nen iyi arkadaşı Ella
Dialogue: 0,0:03:15.18,0:03:20.08,Default,,0000,0000,0000,,ve benim sevgili arkadaşım\NElla'nın annesi Sally
Dialogue: 0,0:03:20.08,0:03:23.58,Default,,0000,0000,0000,,arabaya binmeye karar verdi.
Dialogue: 0,0:03:25.00,0:03:29.62,Default,,0000,0000,0000,,Thompsons Track'de,\NRakaia'dan geçerken
Dialogue: 0,0:03:29.62,0:03:33.18,Default,,0000,0000,0000,,bir araba dur işaretinde geçip
Dialogue: 0,0:03:33.18,0:03:34.92,Default,,0000,0000,0000,,onlara çarptı
Dialogue: 0,0:03:34.92,0:03:37.58,Default,,0000,0000,0000,,ve üçünü de öldürdü.
Dialogue: 0,0:03:39.29,0:03:41.52,Default,,0000,0000,0000,,Göz açıp kapayana kadar,
Dialogue: 0,0:03:41.54,0:03:45.23,Default,,0000,0000,0000,,kendimi denklemin\Ndiğer tarafında buluyorum
Dialogue: 0,0:03:45.25,0:03:48.31,Default,,0000,0000,0000,,ve tamamen yeni bir kimlikle uyanıyorum.
Dialogue: 0,0:03:48.36,0:03:50.62,Default,,0000,0000,0000,,Dayanıklılık uzmanı olmak yerine,
Dialogue: 0,0:03:50.62,0:03:53.68,Default,,0000,0000,0000,,aniden yas tutan bir anne oluyorum.
Dialogue: 0,0:03:53.71,0:03:56.18,Default,,0000,0000,0000,,Kim olduğumu bilmeden uyanıyorum,
Dialogue: 0,0:03:56.21,0:03:59.52,Default,,0000,0000,0000,,kafamı düşünülemez haberler ile\Ndolduruyorum,
Dialogue: 0,0:03:59.54,0:04:02.56,Default,,0000,0000,0000,,hayatım küçük parçalar hâlinde.
Dialogue: 0,0:04:02.58,0:04:07.43,Default,,0000,0000,0000,,Aniden, tüm bu uzman tavsiyelerinin\Nucundaki kişi ben oldum.
Dialogue: 0,0:04:07.46,0:04:08.79,Default,,0000,0000,0000,,Size söyleyebilirim ki
Dialogue: 0,0:04:08.79,0:04:12.27,Default,,0000,0000,0000,,duyduklarım hiç hoşuma gitmedi.
Dialogue: 0,0:04:12.29,0:04:14.52,Default,,0000,0000,0000,,Abi öldükten sonraki günlerde,
Dialogue: 0,0:04:14.54,0:04:20.35,Default,,0000,0000,0000,,aile yabancılaşmasına en iyi aday\Nolduğumuzu söylediler.
Dialogue: 0,0:04:20.40,0:04:22.67,Default,,0000,0000,0000,,Boşanmamız muhtemeldi
Dialogue: 0,0:04:22.67,0:04:25.56,Default,,0000,0000,0000,,ve akıl hastalığı açısında\Nyüksek risk altındaydık.
Dialogue: 0,0:04:25.58,0:04:28.43,Default,,0000,0000,0000,,"Hayatımın çok kötü olduğunu\Ndüşünüyordum, teşekkürler,"
Dialogue: 0,0:04:28.43,0:04:30.14,Default,,0000,0000,0000,,diye düşündüğümü hatırlıyorum.
Dialogue: 0,0:04:30.17,0:04:31.89,Default,,0000,0000,0000,,(Kahkaha)
Dialogue: 0,0:04:31.92,0:04:35.02,Default,,0000,0000,0000,,Kitapçıklar, kederin\Nbeş aşamasını tanımladı:
Dialogue: 0,0:04:35.02,0:04:38.31,Default,,0000,0000,0000,,öfke, pazarlık, inkâr, depresyon, kabul.
Dialogue: 0,0:04:38.33,0:04:40.68,Default,,0000,0000,0000,,Mağdur desteği kapımıza geldi
Dialogue: 0,0:04:40.71,0:04:46.38,Default,,0000,0000,0000,,ve önümüzdeki beş yıl içerisinde \Nüzüntü duyabileceğimizi söyledi.
Dialogue: 0,0:04:47.29,0:04:51.31,Default,,0000,0000,0000,,Kitapçıkların ve kaynakların\Niyi niyetli olduğunu biliyorum.
Dialogue: 0,0:04:51.36,0:04:52.96,Default,,0000,0000,0000,,Ama bütün bu tavsiyelerde,
Dialogue: 0,0:04:52.96,0:04:56.56,Default,,0000,0000,0000,,bizi mağdur gibi hissettirdiler.
Dialogue: 0,0:04:56.61,0:04:59.17,Default,,0000,0000,0000,,Önümüzde yolculuktan tamamen bunalmış
Dialogue: 0,0:04:59.17,0:05:04.60,Default,,0000,0000,0000,,ve üzüntümüzün üzerinde herhangi\Nbir etki yaratma konusunda güçsüz.
Dialogue: 0,0:05:04.62,0:05:08.77,Default,,0000,0000,0000,,Durumun ne kadar kötü olduğunun\Nbana anlatılmasına gerek yoktu.
Dialogue: 0,0:05:08.79,0:05:12.77,Default,,0000,0000,0000,,İnanın bana, işlerin gerçekten\Nberbat olduğunu biliyordum.
Dialogue: 0,0:05:12.79,0:05:15.88,Default,,0000,0000,0000,,En çok ihtiyacım olan şey, umuttu.
Dialogue: 0,0:05:16.71,0:05:21.33,Default,,0000,0000,0000,,Bütün bu keder, acı ve özlemden geçen
Dialogue: 0,0:05:21.33,0:05:24.10,Default,,0000,0000,0000,,bu yolculuğa ihtiyacım vardı.
Dialogue: 0,0:05:24.12,0:05:28.01,Default,,0000,0000,0000,,En çok da yas sürecimde
Dialogue: 0,0:05:28.01,0:05:31.14,Default,,0000,0000,0000,,aktif bir katılımcı olmak istedim.
Dialogue: 0,0:05:31.17,0:05:34.35,Default,,0000,0000,0000,,Bu yüzden onların tavsiyelerine\Nsırtımı dönmeye karar verdim
Dialogue: 0,0:05:34.38,0:05:38.77,Default,,0000,0000,0000,,ve kendi kendime\Nbir deney yapmaya karar verdim.
Dialogue: 0,0:05:38.79,0:05:40.89,Default,,0000,0000,0000,,Araştırma yaptım, araç gerecim vardı.
Dialogue: 0,0:05:40.92,0:05:44.06,Default,,0000,0000,0000,,Tırmanmak için böylesine\Nmuazzam bir dağ karşısında
Dialogue: 0,0:05:44.08,0:05:48.06,Default,,0000,0000,0000,,bana ne kadar yararlı olacaklarını \Nbilmek istedim.
Dialogue: 0,0:05:48.08,0:05:50.60,Default,,0000,0000,0000,,Şimdi itiraf etmeliyim ki
Dialogue: 0,0:05:50.60,0:05:53.17,Default,,0000,0000,0000,,bunların işe yaracağını bilmiyordum.
Dialogue: 0,0:05:54.17,0:05:56.60,Default,,0000,0000,0000,,Ebeveynlerin kayıpları,
Dialogue: 0,0:05:56.62,0:06:00.00,Default,,0000,0000,0000,,atlatılması en zor kayıplar olarak\Nkabul edilmektedir.
Dialogue: 0,0:06:01.50,0:06:04.89,Default,,0000,0000,0000,,Ama şimdi, beş yıl sonra,
Dialogue: 0,0:06:04.92,0:06:07.52,Default,,0000,0000,0000,,araştırmalardan ne öğrendiğimi \Nanlatabilirim.
Dialogue: 0,0:06:07.54,0:06:11.02,Default,,0000,0000,0000,,Zorluklardan ayağa kalkacağını,
Dialogue: 0,0:06:11.04,0:06:13.52,Default,,0000,0000,0000,,işe yarayan stratejiler olduğunu,
Dialogue: 0,0:06:13.54,0:06:15.93,Default,,0000,0000,0000,,zor zamanlarda yönünüzü\Nbelirlemeye yardımcı olacak
Dialogue: 0,0:06:15.96,0:06:21.06,Default,,0000,0000,0000,,belirli şekillerde düşünmenizi\Nve davranmanızı
Dialogue: 0,0:06:21.08,0:06:24.91,Default,,0000,0000,0000,,tamamen mümkün kıldığını.
Dialogue: 0,0:06:26.00,0:06:30.43,Default,,0000,0000,0000,,Bunun nasıl yapılacağı konusunda\Ndevasa bir araştırma var.
Dialogue: 0,0:06:30.46,0:06:33.89,Default,,0000,0000,0000,,Bugün, sizinle sadece\Nüç strateji paylaşacağım.
Dialogue: 0,0:06:33.92,0:06:37.79,Default,,0000,0000,0000,,Bunlar, benim en güvendiğim
Dialogue: 0,0:06:37.79,0:06:40.39,Default,,0000,0000,0000,,ve beni en karanlık günlerimde\Nkurtaran stratejilerim.
Dialogue: 0,0:06:40.42,0:06:44.23,Default,,0000,0000,0000,,Benim bütün çalışmalarımı destekleyen,
Dialogue: 0,0:06:44.25,0:06:47.23,Default,,0000,0000,0000,,hepimiz için kolay erişilebilir,
Dialogue: 0,0:06:47.25,0:06:48.60,Default,,0000,0000,0000,,herkesin öğrenebileceği,
Dialogue: 0,0:06:48.62,0:06:51.00,Default,,0000,0000,0000,,bugün burada öğrenebileceğiniz \Nstratejiler.
Dialogue: 0,0:06:52.08,0:06:54.70,Default,,0000,0000,0000,,Birincisi, dayanıklı insanlar
Dialogue: 0,0:06:54.70,0:06:58.14,Default,,0000,0000,0000,,kötü şeylerin olabileceğini kabul eder.
Dialogue: 0,0:06:58.17,0:07:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Acı çekmenin hayatın\Nbir parçası olduğunu bilirler.
Dialogue: 0,0:07:01.96,0:07:04.14,Default,,0000,0000,0000,,Bu, onu hoş karşıladıkları \Nanlamına gelmiyor,
Dialogue: 0,0:07:04.14,0:07:05.99,Default,,0000,0000,0000,,hayal dünyasında da yaşamıyorlar.
Dialogue: 0,0:07:06.04,0:07:09.18,Default,,0000,0000,0000,,Zor zamanlar yaşandığında
Dialogue: 0,0:07:09.18,0:07:10.93,Default,,0000,0000,0000,,acı çekmenin her insan varlığının
Dialogue: 0,0:07:10.96,0:07:15.89,Default,,0000,0000,0000,,bir parçası olduğunu biliyorlar.
Dialogue: 0,0:07:15.92,0:07:20.43,Default,,0000,0000,0000,,Bunu bilmek, zor zamanlar yaşadığınızda
Dialogue: 0,0:07:20.43,0:07:22.56,Default,,0000,0000,0000,,ayrımcılığa uğramış hissetmenizi önler.
Dialogue: 0,0:07:22.58,0:07:26.54,Default,,0000,0000,0000,,Kendimi asla "Neden ben?"\Ndiye düşünürken bulmadım.
Dialogue: 0,0:07:26.54,0:07:29.70,Default,,0000,0000,0000,,Aslında, "Neden ben olmayayım ki?"\Ndiye düşündüğümü anımsıyorum.
Dialogue: 0,0:07:29.70,0:07:32.57,Default,,0000,0000,0000,,"Kötü şeyler, diğer insanların\Nbaşına geldiği gibi
Dialogue: 0,0:07:32.57,0:07:33.96,Default,,0000,0000,0000,,senin de başına gelir.
Dialogue: 0,0:07:33.96,0:07:35.42,Default,,0000,0000,0000,,Şu anda hayatın bu şekilde,
Dialogue: 0,0:07:35.42,0:07:37.81,Default,,0000,0000,0000,,batma veya yüzme zamanı,"\Ndiye düşündüm.
Dialogue: 0,0:07:37.83,0:07:39.52,Default,,0000,0000,0000,,Gerçek trajedi,
Dialogue: 0,0:07:39.54,0:07:43.23,Default,,0000,0000,0000,,artık bunu biliyor gibi\Ngörünmemiz yeterli değil.
Dialogue: 0,0:07:43.25,0:07:46.82,Default,,0000,0000,0000,,Mükemmel bir yaşama\Nsahip olduğumuz,
Dialogue: 0,0:07:46.82,0:07:50.39,Default,,0000,0000,0000,,Instagram'daki parlak, mutlu fotoğrafların
Dialogue: 0,0:07:50.39,0:07:52.08,Default,,0000,0000,0000,,norm olduğu bir çağda yaşıyoruz.
Dialogue: 0,0:07:52.12,0:07:56.43,Default,,0000,0000,0000,,Aslında, konuşmanın başında\Nsöylediğim gibi,
Dialogue: 0,0:07:56.43,0:07:59.23,Default,,0000,0000,0000,,gerçek bunun tam tersidir.
Dialogue: 0,0:08:00.42,0:08:03.43,Default,,0000,0000,0000,,İkinci olarak, dayanıklı insanlar
Dialogue: 0,0:08:05.46,0:08:11.79,Default,,0000,0000,0000,,odaklanacakları şeyleri\Nseçme konusunda gerçekten iyidir.
Dialogue: 0,0:08:12.67,0:08:16.56,Default,,0000,0000,0000,,Gerçekçi bir şekilde değerlendirme,
Dialogue: 0,0:08:16.58,0:08:21.43,Default,,0000,0000,0000,,değiştirebilecekleri şeye odaklanma
Dialogue: 0,0:08:21.46,0:08:26.85,Default,,0000,0000,0000,,ve bir şekilde yapamayacakları şeyleri \Nkabul etme alışkanlıkları var.
Dialogue: 0,0:08:26.88,0:08:32.88,Default,,0000,0000,0000,,Bu dayanıklılık için öğrenilebilir, \Nhayati bir yetenektir.
Dialogue: 0,0:08:34.07,0:08:37.42,Default,,0000,0000,0000,,İnsan olarak, tehdit ve zayıflıkları
Dialogue: 0,0:08:37.42,0:08:41.02,Default,,0000,0000,0000,,fark etme konusunda çok iyiyiz.
Dialogue: 0,0:08:41.04,0:08:44.98,Default,,0000,0000,0000,,Bu olumsuzluğa çok bağlıyız.
Dialogue: 0,0:08:45.00,0:08:48.14,Default,,0000,0000,0000,,Bunu fark etme konusunda\Ngerçekten ama gerçekten çok iyiyiz.
Dialogue: 0,0:08:48.17,0:08:53.10,Default,,0000,0000,0000,,Olumsuz duygular\Nbize cırt bant gibi yapışırken
Dialogue: 0,0:08:53.10,0:08:58.41,Default,,0000,0000,0000,,olumlu duygu ve deneyimler\Nteflon gibi sekiyor.
Dialogue: 0,0:08:58.46,0:09:01.89,Default,,0000,0000,0000,,Aslında, bu yola bağlanmak\Nbizim için çok iyi
Dialogue: 0,0:09:01.89,0:09:05.49,Default,,0000,0000,0000,,ve evrimsel açıdan çok işe yaradı.
Dialogue: 0,0:09:05.54,0:09:07.80,Default,,0000,0000,0000,,Bir anlığına mağara kadını\Nolduğumu hayal ettim.
Dialogue: 0,0:09:07.80,0:09:10.10,Default,,0000,0000,0000,,Sabahları mağaramdan çıkıyorum
Dialogue: 0,0:09:10.10,0:09:12.24,Default,,0000,0000,0000,,ve bir tarafta kılıç dişli bir kaplan,
Dialogue: 0,0:09:12.29,0:09:14.64,Default,,0000,0000,0000,,diğer tarafta ise güzel bir gökkuşağı var.
Dialogue: 0,0:09:14.67,0:09:19.85,Default,,0000,0000,0000,,Kaplanı fark etmem,\Nbenim hayatta kalmamı sağlıyor.
Dialogue: 0,0:09:19.90,0:09:21.17,Default,,0000,0000,0000,,Sorun şu ki
Dialogue: 0,0:09:21.17,0:09:27.67,Default,,0000,0000,0000,,gün boyu tehditlerle bombardımana\Nuğradığımız bir çağda yaşıyoruz
Dialogue: 0,0:09:27.67,0:09:29.99,Default,,0000,0000,0000,,ve bizim zavallı beynimiz,
Dialogue: 0,0:09:29.99,0:09:34.91,Default,,0000,0000,0000,,tehditlerin her birini\Nkaplanmış gibi algılıyor.
Dialogue: 0,0:09:35.54,0:09:39.02,Default,,0000,0000,0000,,Tehdit odağımız, stres tepkimiz
Dialogue: 0,0:09:39.02,0:09:42.78,Default,,0000,0000,0000,,kalıcı olarak aranır.
Dialogue: 0,0:09:42.83,0:09:46.23,Default,,0000,0000,0000,,Dayanıklı insanlar\Nolumsuzlukları azaltmaz
Dialogue: 0,0:09:46.23,0:09:52.38,Default,,0000,0000,0000,,ama bunu iyiye çevirmek için çabalar.
Dialogue: 0,0:09:53.75,0:09:59.08,Default,,0000,0000,0000,,Bir gün, şüpheler beni bunaltmak üzereyken
Dialogue: 0,0:09:59.60,0:10:04.31,Default,,0000,0000,0000,,"Hayır, bunda kaybolmayacaksın.
Dialogue: 0,0:10:04.31,0:10:06.30,Default,,0000,0000,0000,,Hayatta kalmak zorundasın.
Dialogue: 0,0:10:06.30,0:10:08.55,Default,,0000,0000,0000,,Yaşamak için çok şeyin var.
Dialogue: 0,0:10:08.55,0:10:11.01,Default,,0000,0000,0000,,Yaşamayı seç, ölmeyi değil.
Dialogue: 0,0:10:11.01,0:10:14.71,Default,,0000,0000,0000,,Kaybettiğin şey için\Nsahip olduğun şeyi kaybetme,"
Dialogue: 0,0:10:14.71,0:10:17.14,Default,,0000,0000,0000,,diye düşündüğümü hatırlıyorum.
Dialogue: 0,0:10:17.19,0:10:19.62,Default,,0000,0000,0000,,Psikolojide buna fayda bulma diyoruz.
Dialogue: 0,0:10:19.62,0:10:21.35,Default,,0000,0000,0000,,Benim cesur ve yeni hayatıma,
Dialogue: 0,0:10:21.35,0:10:25.06,Default,,0000,0000,0000,,minnettar olunacak şeyleri\Nbulmayı denemek dahil oldu.
Dialogue: 0,0:10:25.08,0:10:26.81,Default,,0000,0000,0000,,En azından bizim minik kızımız,
Dialogue: 0,0:10:26.81,0:10:31.08,Default,,0000,0000,0000,,uzun süren korkunç bir hastalıktan\Ndolayı ölmemişti.
Dialogue: 0,0:10:31.12,0:10:33.31,Default,,0000,0000,0000,,Aniden öldü
Dialogue: 0,0:10:33.31,0:10:37.06,Default,,0000,0000,0000,,ve bizi ve kendisini\Nacı çekmekten kurtardı.
Dialogue: 0,0:10:37.08,0:10:40.60,Default,,0000,0000,0000,,Bize yardımcı olması için\Nailemizden ve arkadaşlarımızdan
Dialogue: 0,0:10:40.60,0:10:42.37,Default,,0000,0000,0000,,sosyal destek aldık.
Dialogue: 0,0:10:42.44,0:10:43.88,Default,,0000,0000,0000,,Hepsinden önce,
Dialogue: 0,0:10:43.88,0:10:46.40,Default,,0000,0000,0000,,hâlâ bize ihtiyacı olan,
Dialogue: 0,0:10:46.40,0:10:50.86,Default,,0000,0000,0000,,bizim verebildiğimiz kadar\Nnormal bir hayatı hak eden,
Dialogue: 0,0:10:50.86,0:10:54.88,Default,,0000,0000,0000,,yaşama amacımız olan \Niki tane güzel oğlumuz var.
Dialogue: 0,0:10:56.33,0:11:01.12,Default,,0000,0000,0000,,Dikkatinizi iyiliği içerecek\Nbir şekilde değiştirebilmenin
Dialogue: 0,0:11:01.12,0:11:05.06,Default,,0000,0000,0000,,bilim tarafından güçlü bir\Nstrateji olduğu doğrulanmıştır.
Dialogue: 0,0:11:05.08,0:11:09.89,Default,,0000,0000,0000,,2005'te, Martin Seligmen\Nve arkadaşları bir deney yaptı.
Dialogue: 0,0:11:09.92,0:11:14.52,Default,,0000,0000,0000,,İnsanlardan, gün içerisinde
Dialogue: 0,0:11:14.52,0:11:19.12,Default,,0000,0000,0000,,başlarına gelen üç şeyi\Ndüşünmelerini istediler.
Dialogue: 0,0:11:19.17,0:11:23.01,Default,,0000,0000,0000,,Altı aylık çalışma sonunda;
Dialogue: 0,0:11:23.01,0:11:26.33,Default,,0000,0000,0000,,insanların yüksek seviyede minnettarlık,
Dialogue: 0,0:11:26.33,0:11:28.59,Default,,0000,0000,0000,,yüksek seviyede mutluluk
Dialogue: 0,0:11:28.59,0:11:32.52,Default,,0000,0000,0000,,ve daha az depresyon belirtisi\Ngösterdiklerini buldular.
Dialogue: 0,0:11:33.36,0:11:34.88,Default,,0000,0000,0000,,Yas sürecindeyken
Dialogue: 0,0:11:34.88,0:11:37.35,Default,,0000,0000,0000,,bir hatırlatıcıya
Dialogue: 0,0:11:37.35,0:11:40.45,Default,,0000,0000,0000,,ya da minnettar hissedecek\Nbir söze ihtiyacın olabilir.
Dialogue: 0,0:11:40.50,0:11:43.27,Default,,0000,0000,0000,,Mutfağımızda, bize iyiyi\Nkabul etmemizi hatırlatan
Dialogue: 0,0:11:43.27,0:11:46.70,Default,,0000,0000,0000,,parlak neon bir poster var.
Dialogue: 0,0:11:46.75,0:11:48.54,Default,,0000,0000,0000,,Amerikan ordusunda,
Dialogue: 0,0:11:48.54,0:11:50.60,Default,,0000,0000,0000,,biraz daha farklı bir şekilde\Nçerçevelendi.
Dialogue: 0,0:11:50.62,0:11:54.81,Default,,0000,0000,0000,,İyi şeyler avlamak konusunda\Norduyla konuştular.
Dialogue: 0,0:11:54.86,0:11:56.75,Default,,0000,0000,0000,,İşiniz yarayan bir dil bulun
Dialogue: 0,0:11:56.75,0:11:58.08,Default,,0000,0000,0000,,ama ne yaparsanız yapın
Dialogue: 0,0:11:58.08,0:12:02.39,Default,,0000,0000,0000,,dünyanızda neyin iyi olduğunu anlamak için
Dialogue: 0,0:12:02.39,0:12:05.31,Default,,0000,0000,0000,,sürekli çaba sarf edin.
Dialogue: 0,0:12:06.29,0:12:07.58,Default,,0000,0000,0000,,Üçüncü olarak,
Dialogue: 0,0:12:07.58,0:12:09.54,Default,,0000,0000,0000,,dayanıklı insanlar kendilerine
Dialogue: 0,0:12:09.54,0:12:13.43,Default,,0000,0000,0000,,"Yaptığım şey bana yararlı mı \Nyoksa zararlı mı?" diye sorar.
Dialogue: 0,0:12:13.46,0:12:17.35,Default,,0000,0000,0000,,Bu, terapide sıklıkla kullanılan bir soru.
Dialogue: 0,0:12:17.35,0:12:19.78,Default,,0000,0000,0000,,O kadar işe yarıyor ki!
Dialogue: 0,0:12:19.83,0:12:22.81,Default,,0000,0000,0000,,Bu, kızlar öldükten sonra
Dialogue: 0,0:12:22.81,0:12:25.20,Default,,0000,0000,0000,,sorduğum soruydu.
Dialogue: 0,0:12:25.25,0:12:28.98,Default,,0000,0000,0000,,Tekrar ve tekrar sorardım.
Dialogue: 0,0:12:29.00,0:12:32.02,Default,,0000,0000,0000,,"Duruşmaya gidip sürücüyü görmeli miyim?
Dialogue: 0,0:12:32.02,0:12:34.74,Default,,0000,0000,0000,,Bu bana yararlı mı olur\Nyoksa bana zarar mı verir?"
Dialogue: 0,0:12:34.82,0:12:36.71,Default,,0000,0000,0000,,Bu benim için mantıksızdı
Dialogue: 0,0:12:36.71,0:12:38.56,Default,,0000,0000,0000,,ve uzak kalmayı tercih ettim.
Dialogue: 0,0:12:38.58,0:12:41.33,Default,,0000,0000,0000,,Ama Trevor, eşim
Dialogue: 0,0:12:41.33,0:12:43.10,Default,,0000,0000,0000,,sürücü ile tanışmaya karar verdi.
Dialogue: 0,0:12:43.12,0:12:48.48,Default,,0000,0000,0000,,Geceleri, Abi'nin fotoğraflarına\Ndalmış bir biçimde
Dialogue: 0,0:12:48.48,0:12:50.45,Default,,0000,0000,0000,,kendimi çok daha üzgün buluyordum.
Dialogue: 0,0:12:51.16,0:12:53.23,Default,,0000,0000,0000,,"Gerçekten, bunun sana faydası mı var
Dialogue: 0,0:12:53.23,0:12:55.48,Default,,0000,0000,0000,,yoksa sana zarar mı veriyor?
Dialogue: 0,0:12:55.48,0:12:57.12,Default,,0000,0000,0000,,Fotoğrafları kaldır,
Dialogue: 0,0:12:57.12,0:12:58.72,Default,,0000,0000,0000,,geceleri yatağa gir,
Dialogue: 0,0:12:58.72,0:13:00.72,Default,,0000,0000,0000,,kendine nazik ol."
Dialogue: 0,0:13:01.83,0:13:05.64,Default,,0000,0000,0000,,Bu soru çok farklı konularda sorulabilir.
Dialogue: 0,0:13:05.67,0:13:09.68,Default,,0000,0000,0000,,Bir promosyonu almak için,
Dialogue: 0,0:13:09.71,0:13:12.81,Default,,0000,0000,0000,,bir sınavı geçmek için,
Dialogue: 0,0:13:12.81,0:13:14.41,Default,,0000,0000,0000,,kalp krizinden kurtulmak için,
Dialogue: 0,0:13:14.41,0:13:16.97,Default,,0000,0000,0000,,düşündüğüm ya da yaptığım\Nyararlı mı yoksa zararlı mı?
Dialogue: 0,0:13:17.07,0:13:19.62,Default,,0000,0000,0000,,Çok fazla farklı yol var.
Dialogue: 0,0:13:19.62,0:13:21.35,Default,,0000,0000,0000,,Dayanıklı insanlar hakkında
Dialogue: 0,0:13:21.35,0:13:24.16,Default,,0000,0000,0000,,çok şey yazdım ve yıllar geçtikçe
Dialogue: 0,0:13:24.16,0:13:27.72,Default,,0000,0000,0000,,bu strateji diğerlerinden\Ndaha olumlu geri dönüt aldı.
Dialogue: 0,0:13:27.82,0:13:30.17,Default,,0000,0000,0000,,İnsanların hayatları üzerinde
Dialogue: 0,0:13:30.17,0:13:32.17,Default,,0000,0000,0000,,ne kadar büyük bir etkisi olduğunu anlatan
Dialogue: 0,0:13:32.17,0:13:35.10,Default,,0000,0000,0000,,birçok farklı yerden ve kişiden\Nmektup ve e-posta alıyorum.
Dialogue: 0,0:13:35.12,0:13:39.43,Default,,0000,0000,0000,,Bunlar; uzun yıllar evvelinde\NNoel zamanında yaşanan
Dialogue: 0,0:13:39.43,0:13:42.39,Default,,0000,0000,0000,,aile tartışmalarını,\Nkavgaları affetmek hakkında olabiliyor
Dialogue: 0,0:13:42.39,0:13:45.76,Default,,0000,0000,0000,,veya sadece sosyal medyayı trolleyen,
Dialogue: 0,0:13:45.76,0:13:48.85,Default,,0000,0000,0000,,kendine bir kadeh şaraba daha\Nihtiyacı olup olmadığını soran
Dialogue: 0,0:13:48.85,0:13:51.52,Default,,0000,0000,0000,,biri hakkında olabiliyor.
Dialogue: 0,0:13:52.88,0:13:56.93,Default,,0000,0000,0000,,Yaptığınız, düşündüğünüz, davrandığınız şeyin
Dialogue: 0,0:13:56.93,0:13:58.77,Default,,0000,0000,0000,,size yararlı mı
Dialogue: 0,0:13:58.77,0:14:01.18,Default,,0000,0000,0000,,yoksa zararlı mı olduğunu\Nkendinize sormanız
Dialogue: 0,0:14:01.18,0:14:04.08,Default,,0000,0000,0000,,sizi arabanın arka koltuğuna koyar.
Dialogue: 0,0:14:04.12,0:14:09.00,Default,,0000,0000,0000,,Karar verirken kontrollü olmanızı sağlar.
Dialogue: 0,0:14:10.79,0:14:12.64,Default,,0000,0000,0000,,Üç strateji.
Dialogue: 0,0:14:12.67,0:14:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Oldukça basit.
Dialogue: 0,0:14:14.90,0:14:17.50,Default,,0000,0000,0000,,Herkes için kolay erişilebilirler,
Dialogue: 0,0:14:17.50,0:14:20.35,Default,,0000,0000,0000,,her zaman, her yerde.
Dialogue: 0,0:14:20.40,0:14:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Uzay bilimi değil ya.
Dialogue: 0,0:14:23.67,0:14:27.06,Default,,0000,0000,0000,,Dayanıklılık, sabit bir özellik değildir.
Dialogue: 0,0:14:27.08,0:14:28.72,Default,,0000,0000,0000,,Bazı insanların sahip olup
Dialogue: 0,0:14:28.72,0:14:31.29,Default,,0000,0000,0000,,bazılarının olmaması\Nanlaşılmaz değil.
Dialogue: 0,0:14:32.12,0:14:37.23,Default,,0000,0000,0000,,Çok sıradan süreçler gerektirir,
Dialogue: 0,0:14:37.23,0:14:40.49,Default,,0000,0000,0000,,sadece onlara bir şey yapma isteği.
Dialogue: 0,0:14:40.54,0:14:43.21,Default,,0000,0000,0000,,Sanırım hepimiz hayatında,
Dialogue: 0,0:14:43.21,0:14:45.10,Default,,0000,0000,0000,,yaşam yolumuzun parçalandığı
Dialogue: 0,0:14:45.10,0:14:47.45,Default,,0000,0000,0000,,ve aşağı indiğimizi düşündüğümüz
Dialogue: 0,0:14:47.45,0:14:51.76,Default,,0000,0000,0000,,ama hiç istemediğimiz hâlde
Dialogue: 0,0:14:51.76,0:14:55.72,Default,,0000,0000,0000,,korkunç yönlere sapan yolculuklar var.
Dialogue: 0,0:14:56.71,0:14:57.96,Default,,0000,0000,0000,,Benim başıma geldi.
Dialogue: 0,0:14:58.88,0:15:01.81,Default,,0000,0000,0000,,Hayal etmenin ötesinde korkunçtu.
Dialogue: 0,0:15:01.83,0:15:04.31,Default,,0000,0000,0000,,Eğer hayatınızda,
Dialogue: 0,0:15:04.98,0:15:10.18,Default,,0000,0000,0000,,"Buradan çıkmanın yolu yok," diye\Ndüşündüğünüz bir durum varsa
Dialogue: 0,0:15:10.18,0:15:13.41,Default,,0000,0000,0000,,sizi bu stratejilere sığınmaya
Dialogue: 0,0:15:13.41,0:15:15.41,Default,,0000,0000,0000,,ve tekrar düşünmeye çağırıyorum.
Dialogue: 0,0:15:16.96,0:15:21.07,Default,,0000,0000,0000,,Bu kolay bir yolmuş gibi davranmayacağım
Dialogue: 0,0:15:22.46,0:15:25.60,Default,,0000,0000,0000,,ve bütün acıyı dindirmiyor.
Dialogue: 0,0:15:25.62,0:15:30.35,Default,,0000,0000,0000,,Ama son beş yılda bir şey öğrendiysem
Dialogue: 0,0:15:30.38,0:15:34.10,Default,,0000,0000,0000,,o da gerçekten yardımcı olduğudur.
Dialogue: 0,0:15:34.12,0:15:35.73,Default,,0000,0000,0000,,Her şeyden çok,
Dialogue: 0,0:15:35.75,0:15:39.73,Default,,0000,0000,0000,,yaşamak ve acı çekmenin\Naynı zamanda olmasının
Dialogue: 0,0:15:39.75,0:15:43.89,Default,,0000,0000,0000,,mümkün olduğunu gösterdi.
Dialogue: 0,0:15:43.92,0:15:47.08,Default,,0000,0000,0000,,Bunun için her zaman minnettarım.
Dialogue: 0,0:15:48.08,0:15:49.35,Default,,0000,0000,0000,,Teşekkür ederim.
Dialogue: 0,0:15:49.35,0:15:50.70,Default,,0000,0000,0000,,(Alkış)