WEBVTT

00:00:01.458 --> 00:00:05.544
Para começar, peço licença
para fazer algumas perguntas.

00:00:05.958 --> 00:00:09.684
Se vocês já perderam alguém
que amavam profundamente,

00:00:09.708 --> 00:00:11.684
se já tiveram o coração partido,

00:00:11.708 --> 00:00:15.184
se já passaram por um divórcio complicado,

00:00:15.208 --> 00:00:18.059
ou se já foram vítima de infidelidade,

00:00:18.083 --> 00:00:19.893
por favor, levantem-se.

00:00:19.917 --> 00:00:23.571
Se não for possível ficar de pé,
vocês podem levantar a mão.

00:00:23.875 --> 00:00:25.768
Por favor, permaneçam de pé

00:00:25.792 --> 00:00:27.633
e deixem a mão levantada.

00:00:28.167 --> 00:00:32.500
Se vocês já viveram um desastre natural,
já sofreram bullying ou foram demitidos,

00:00:32.500 --> 00:00:33.851
levantem-se.

00:00:33.875 --> 00:00:37.101
Se já sofreram um aborto espontâneo,

00:00:37.125 --> 00:00:38.934
se vocês já abortaram

00:00:38.958 --> 00:00:41.893
ou se já lutaram contra a infertilidade,

00:00:41.917 --> 00:00:43.518
por favor, levantem-se.

00:00:43.542 --> 00:00:46.934
Por fim, se vocês, ou qualquer
pessoa que amam,

00:00:46.958 --> 00:00:50.643
tiveram que lidar com alguma
doença mental, demência,

00:00:50.667 --> 00:00:54.667
alguma forma de deficiência física,
ou lidou com suicídio,

00:00:54.667 --> 00:00:56.531
por favor, levantem-se.

00:00:57.125 --> 00:00:58.376
Olhem ao redor.

00:00:59.000 --> 00:01:03.628
Dificuldades não discriminam.

00:01:04.292 --> 00:01:06.184
Se você está vivo,

00:01:06.208 --> 00:01:10.059
terá ou já teve

00:01:10.083 --> 00:01:12.684
que enfrentar tempos difíceis.

00:01:12.708 --> 00:01:14.917
Obrigada a todos, podem se sentar.

NOTE Paragraph

00:01:18.708 --> 00:01:22.559
Eu comecei meus estudos
sobre resiliência há uma década

00:01:22.583 --> 00:01:24.488
na Universidade da Pensilvânia,

00:01:24.488 --> 00:01:25.958
na Filadélfia.

00:01:25.958 --> 00:01:30.750
Foi incrível estar lá naquela época,
porque os professores que me treinaram

00:01:30.750 --> 00:01:33.465
tinham acabado de conseguir um contrato

00:01:33.465 --> 00:01:37.167
para treinar 1,1 milhões
de soldados americanos

00:01:37.167 --> 00:01:41.628
para ficarem tão bem mentalmente
quanto estavam fisicamente.

00:01:41.628 --> 00:01:43.028
Como podem imaginar,

00:01:43.028 --> 00:01:49.138
não dá pra ter um público mais cético
que sargentos de treinamento americanos

00:01:49.138 --> 00:01:51.059
voltando do Afeganistão.

00:01:51.083 --> 00:01:55.917
Para alguém como eu,
cuja missão principal na vida é entender

00:01:55.917 --> 00:02:00.768
como podemos tirar melhor proveito
dos resultados acadêmicos

00:02:00.792 --> 00:02:03.559
e levá-los para o dia a dia das pessoas,

00:02:03.583 --> 00:02:07.184
a universidade era um lugar
bem inspirador para se estar.

NOTE Paragraph

00:02:07.208 --> 00:02:09.393
Terminei meus estudos nos Estados Unidos

00:02:09.417 --> 00:02:12.018
e depois voltei aqui para casa,
em Christchurch,

00:02:12.042 --> 00:02:14.771
para começar meu doutorado.

00:02:15.375 --> 00:02:17.726
Eu tinha acabado de começar minha pesquisa

00:02:17.750 --> 00:02:20.726
quando aconteceu o terremoto
em Christchurch.

00:02:20.750 --> 00:02:22.726
Então, eu deixei minha pesquisa de lado

00:02:22.750 --> 00:02:26.434
e comecei a trabalhar com minha comunidade

00:02:26.458 --> 00:02:31.059
para ajudá-la durante aquele período
terrível depois do terremoto.

00:02:31.083 --> 00:02:33.059
Trabalhei com todo tipo de organizações,

00:02:33.083 --> 00:02:36.518
de órgãos governamentais a construtoras,

00:02:36.542 --> 00:02:38.351
e todo tipo de grupos comunitários,

00:02:38.375 --> 00:02:41.601
ensinando a todos eles
maneiras de pensar e agir

00:02:41.625 --> 00:02:44.374
que estimulam a resiliência.

00:02:44.708 --> 00:02:47.383
Eu pensei que aquela era minha vocação,

00:02:47.667 --> 00:02:52.921
meu momento de fazer bom uso
de toda aquela pesquisa.

00:02:53.125 --> 00:02:55.534
Mas, infelizmente, eu estava errada.

NOTE Paragraph

00:02:55.958 --> 00:03:00.634
Meu verdadeiro teste veio em 2014,

00:03:00.958 --> 00:03:03.375
no final de semana
do Aniversário da Rainha.

00:03:03.375 --> 00:03:06.143
Nós e outras duas famílias
tínhamos decidido

00:03:06.167 --> 00:03:09.789
descer para o lago Ohau
e pedalar até a costa.

00:03:10.083 --> 00:03:11.521
No último minuto,

00:03:12.125 --> 00:03:15.184
minha linda filha Abi, de 12 anos,

00:03:15.208 --> 00:03:19.911
decidiu entrar no carro com a melhor
amiga, Ella, também de 12 anos,

00:03:20.125 --> 00:03:23.625
e a mãe da Ella, Sally,
uma amiga minha muito querida.

00:03:25.000 --> 00:03:27.893
No caminho, quando estavam
viajando por Rakaia

00:03:27.917 --> 00:03:33.208
em Thompsons Track,
um motorista ignorou o sinal de PARE

00:03:33.208 --> 00:03:34.917
e bateu no carro delas,

00:03:34.917 --> 00:03:37.583
matando as três instantaneamente.

NOTE Paragraph

00:03:39.292 --> 00:03:41.518
Num piscar de olhos,

00:03:41.542 --> 00:03:45.226
eu me senti arremessada
para o outro lado da equação,

00:03:45.250 --> 00:03:48.309
acordando com uma identidade
completamente nova.

00:03:48.333 --> 00:03:50.601
Ao invés de ser
a especialista em resiliência,

00:03:50.625 --> 00:03:53.684
eu era, de repente, uma mãe em luto.

00:03:53.708 --> 00:03:56.184
Acordar sem saber quem sou,

00:03:56.208 --> 00:03:59.518
tentar entender aquelas
notícias impensáveis,

00:03:59.542 --> 00:04:02.559
meu mundo se quebrou em pedacinhos.

00:04:02.583 --> 00:04:07.434
De repente, sou eu quem precisa
de todo aquele conselho de especialista.

00:04:07.458 --> 00:04:08.768
E digo mais,

00:04:08.792 --> 00:04:12.268
eu não gostei nem um pouco do que escutei.

NOTE Paragraph

00:04:12.292 --> 00:04:14.518
Nos dias seguintes à morte de Abi,

00:04:14.542 --> 00:04:20.351
nos disseram que estávamos
à beira do distanciamento familiar.

00:04:20.375 --> 00:04:22.643
Que provavelmente iríamos nos divorciar

00:04:22.667 --> 00:04:25.559
e que corríamos risco
de uma doença mental.

00:04:25.583 --> 00:04:27.059
Lembro-me de ter pensado: "Uau!

00:04:27.083 --> 00:04:30.143
Obrigada, pensei que minha vida
já estivesse uma droga".

NOTE Paragraph

00:04:30.167 --> 00:04:31.893
(Risos)

NOTE Paragraph

00:04:31.917 --> 00:04:35.018
Os panfletos descreviam
os cinco estágios do luto:

00:04:35.042 --> 00:04:38.309
raiva, negociação, negação,
depressão, aceitação.

00:04:38.333 --> 00:04:40.684
O apoio à vítima chegou à nossa porta

00:04:40.708 --> 00:04:46.375
e disse que deveríamos considerar
os próximos cinco anos de luto.

00:04:47.292 --> 00:04:51.333
Eu sei que os panfletos
e as iniciativas tinham boas intenções.

00:04:51.333 --> 00:04:56.583
Mas em todo aquele conselho,
eles nos faziam sentir como vítimas,

00:04:56.583 --> 00:04:59.143
completamente arrasados
com o caminho pela frente

00:04:59.167 --> 00:05:04.171
e incapazes de exercer qualquer influência
sobre qualquer que fosse nosso luto.

00:05:04.625 --> 00:05:08.768
Não precisava que me dissessem
que as coisas estavam muito ruins.

00:05:08.792 --> 00:05:12.768
Acreditem, já sabia que as coisas
eram realmente terríveis.

00:05:12.792 --> 00:05:15.875
O que eu mais precisava era de esperança.

00:05:16.708 --> 00:05:21.309
Eu precisava de uma luz
no meio de toda aquela angústia,

00:05:21.333 --> 00:05:23.561
dor e anseio.

00:05:24.125 --> 00:05:25.393
Acima de tudo,

00:05:25.417 --> 00:05:30.753
queria ser um agente participativo
no meu processo de luto.

NOTE Paragraph

00:05:31.167 --> 00:05:34.351
Então, decidi dar as costas
àqueles conselhos

00:05:34.375 --> 00:05:38.768
e, ao invés disso, decidi conduzir
uma autoexperimentação.

00:05:38.792 --> 00:05:40.893
Eu pesquisei e tinha as ferramentas.

00:05:40.917 --> 00:05:44.059
Queria saber se elas seriam
mesmo úteis naquele momento

00:05:44.083 --> 00:05:47.439
frente a uma montanha enorme para escalar.

00:05:48.083 --> 00:05:50.281
Mas, neste momento, tenho que confessar

00:05:50.625 --> 00:05:53.583
que não sabia direito se alguma
coisa daquilo iria funcionar.

00:05:54.167 --> 00:06:00.061
A perda de um filho é conhecida
como a mais difícil de suportar.

00:06:01.500 --> 00:06:04.893
Mas agora posso dizer,
depois de cinco anos,

00:06:04.917 --> 00:06:07.518
o que eu já sabia da pesquisa.

00:06:07.542 --> 00:06:10.468
Que você pode se reerguer
de uma dificuldade,

00:06:11.042 --> 00:06:13.518
que há estratégias que funcionam,

00:06:13.542 --> 00:06:15.934
que é bem possível

00:06:15.958 --> 00:06:21.059
fazer você pensar e agir
de certas maneiras

00:06:21.083 --> 00:06:25.526
que ajudarão a abrir caminho
em tempos difíceis.

NOTE Paragraph

00:06:26.000 --> 00:06:30.434
Existem coleções enormes
de pesquisas sobre como fazer isso.

00:06:30.458 --> 00:06:33.893
Hoje, vou dividir
com vocês três estratégias.

00:06:33.917 --> 00:06:37.768
Essas foram as principais que adotei

00:06:37.792 --> 00:06:40.293
e que me salvaram nos dias mais difíceis.

00:06:40.417 --> 00:06:44.226
São três estratégias que sustentam
todo o meu trabalho

00:06:44.250 --> 00:06:47.226
e estão todas facilmente
disponíveis a todos nós,

00:06:47.250 --> 00:06:48.601
qualquer um pode aprender.

00:06:48.625 --> 00:06:51.000
Vocês podem aprendê-las agora mesmo.

NOTE Paragraph

00:06:52.083 --> 00:06:53.469
Então, número um:

00:06:53.583 --> 00:06:58.143
pessoas resilientes sabem
que coisas terríveis acontecem.

00:06:58.167 --> 00:07:01.934
Sabem que o sofrimento faz parte da vida.

00:07:01.958 --> 00:07:06.042
Não significa que o apreciem,
elas não estão delirando.

00:07:06.042 --> 00:07:08.954
Só que quando os tempos difíceis chegam,

00:07:09.208 --> 00:07:10.934
elas parecem entender

00:07:10.958 --> 00:07:15.893
que o sofrimento é parte
da existência humana.

00:07:15.917 --> 00:07:20.434
E saber disso impede que você
se sinta discriminado

00:07:20.458 --> 00:07:22.559
quando os tempos difíceis chegam.

00:07:22.583 --> 00:07:24.809
Nem uma única vez tinha me perguntado:

00:07:24.833 --> 00:07:26.198
"Por que eu?"

00:07:26.542 --> 00:07:28.309
Na verdade, me lembro ter pensado:

00:07:28.333 --> 00:07:30.268
"Por que não eu?

00:07:30.268 --> 00:07:33.823
Coisas terríveis acontecem com você,
assim como acontecem com qualquer um.

00:07:33.958 --> 00:07:37.833
Essa é sua vida agora:
é hora de afundar ou nadar".

00:07:37.833 --> 00:07:39.518
A verdadeira tragédia

00:07:39.542 --> 00:07:43.226
é que poucos de nós parecem
compreender isso.

00:07:43.226 --> 00:07:46.708
Parece que vivemos numa época
em que temos o direito a uma vida perfeita

00:07:46.708 --> 00:07:50.393
na qual fotos bonitas e felizes
no Instagram são a regra,

00:07:50.417 --> 00:07:51.721
quando, na verdade,

00:07:52.125 --> 00:07:56.434
como todos vocês mostraram
no começo da minha palestra,

00:07:56.458 --> 00:07:59.250
a verdade é o oposto.

NOTE Paragraph

00:08:00.417 --> 00:08:01.658
Número dois:

00:08:02.292 --> 00:08:03.875
pessoas resilientes

00:08:05.458 --> 00:08:11.792
sabem escolher cautelosamente
ao que dar atenção.

00:08:12.667 --> 00:08:16.559
Elas têm o hábito de julgar
situações de maneira realista

00:08:16.583 --> 00:08:21.434
e, normalmente, focam
o que elas podem mudar,

00:08:21.458 --> 00:08:26.041
e, de alguma forma, aceitam
as coisas que não podem.

00:08:26.875 --> 00:08:32.875
Essa é uma habilidade vital
para a resiliência e pode ser aprendida.

00:08:34.042 --> 00:08:35.483
Como humanos,

00:08:35.613 --> 00:08:40.674
nós somos muito bons em perceber
ameaças e fraquezas.

00:08:41.042 --> 00:08:44.676
Nós ficamos atentos ao negativo.

00:08:45.000 --> 00:08:47.803
Somos muito bons em percebê-lo.

00:08:48.167 --> 00:08:53.101
Emoções negativas colam
em nós como Velcro,

00:08:53.125 --> 00:08:58.034
enquanto emoções e experiências positivas
parecem quicar como o Teflon.

NOTE Paragraph

00:08:58.458 --> 00:09:01.893
Ficar atento nesse sentido é,
na verdade, muito bom para nós,

00:09:01.917 --> 00:09:05.398
e nos serviu muito bem
sob uma perspectiva evolutiva.

00:09:05.398 --> 00:09:08.050
Imaginem por um momento
que sou uma mulher das cavernas,

00:09:08.050 --> 00:09:10.101
e estou saindo da minha caverna pela manhã

00:09:10.125 --> 00:09:12.268
e há um tigre dentes-de-sabre de um lado

00:09:12.292 --> 00:09:14.643
e um belo arco-íris do outro.

00:09:14.667 --> 00:09:19.611
Perceber esse tigre é a chave
da minha sobrevivência.

00:09:19.875 --> 00:09:21.143
O problema é

00:09:21.167 --> 00:09:25.351
que agora nós vivemos em uma era
em que somos constantemente bombardeados

00:09:25.375 --> 00:09:27.643
por ameaças o tempo todo,

00:09:27.667 --> 00:09:32.684
e nosso pobre cérebro
trata cada uma dessas ameaças

00:09:32.708 --> 00:09:35.542
como se ela fosse um tigre.

00:09:35.542 --> 00:09:39.018
O nosso foco na ameaça,
a resposta ao nosso estresse,

00:09:39.042 --> 00:09:42.469
fica ligado permanentemente.

00:09:42.833 --> 00:09:46.226
Pessoas resilientes
não desdenham coisas negativas,

00:09:46.250 --> 00:09:49.101
mas elas também acharam uma maneira

00:09:49.125 --> 00:09:52.968
de se sintonizar no que é bom.

NOTE Paragraph

00:09:53.750 --> 00:09:57.559
Um dia, quando dúvidas
ameaçavam tomar conta de mim,

00:09:57.583 --> 00:09:59.393
me lembro claramente de ter pensado:

00:09:59.417 --> 00:10:04.559
"Não, você não será engolida por isso.

00:10:04.583 --> 00:10:06.351
Você tem que aguentar.

00:10:06.375 --> 00:10:09.018
Você ainda tem muito para viver.

00:10:09.042 --> 00:10:11.671
Escolha a vida, não a morte.

00:10:12.125 --> 00:10:14.534
Não perca o que você tem

00:10:14.708 --> 00:10:16.953
para o que você já perdeu".

00:10:17.167 --> 00:10:19.601
Em psicologia, chamamos isso
de "ganho percebido".

00:10:19.625 --> 00:10:21.351
No meu admirável mundo novo,

00:10:21.375 --> 00:10:25.083
isso envolvia tentar encontrar
coisas pelas quais ser grata.

00:10:25.083 --> 00:10:26.809
Pelo menos a nossa garotinha

00:10:26.833 --> 00:10:31.101
não tinha morrido de alguma doença
terrível, de longa duração.

00:10:31.125 --> 00:10:33.309
Morreu de repente, instantaneamente,

00:10:33.333 --> 00:10:36.589
poupando a nós e a ela mesma de dor.

00:10:37.083 --> 00:10:40.601
Nós tivemos um apoio enorme
da nossa família e de amigos

00:10:40.625 --> 00:10:42.033
para superar isso.

00:10:42.417 --> 00:10:43.851
E o mais importante,

00:10:43.875 --> 00:10:47.268
ainda tínhamos dois lindos meninos
para nos dedicarmos,

00:10:47.292 --> 00:10:48.976
que precisavam de nós agora,

00:10:49.000 --> 00:10:54.875
e mereciam ter uma vida normal
e o nosso melhor.

00:10:56.333 --> 00:11:01.125
Ser capaz de mudar o foco da atenção
para também incluir coisas boas

00:11:01.125 --> 00:11:05.059
foi mostrado pela ciência
como uma ótima estratégia.

NOTE Paragraph

00:11:05.083 --> 00:11:09.893
Então, em 2005, Martin Seligmann
e seus colegas conduziram um experimento.

00:11:09.917 --> 00:11:14.518
Tudo que eles pediram
para as pessoas fazerem

00:11:14.542 --> 00:11:19.143
foi pensar em três coisas boas
que tinham acontecido em cada dia.

00:11:19.167 --> 00:11:22.768
Eles descobriram, depois de mais
de seis meses desse estudo,

00:11:22.792 --> 00:11:26.309
que aquelas pessoas manifestavam
níveis mais altos de gratidão,

00:11:26.333 --> 00:11:27.976
níveis mais altos de felicidade

00:11:28.000 --> 00:11:32.709
e menos depressão ao longo
dos seis meses de pesquisa.

00:11:33.333 --> 00:11:34.857
Quando você está de luto,

00:11:34.881 --> 00:11:40.181
talvez precise de um lembrete,
ou de permissão para se sentir grato.

00:11:40.500 --> 00:11:43.268
Na nossa cozinha, temos
um pôster rosa neon

00:11:43.292 --> 00:11:46.416
que nos lembra a aceitar as coisas boas.

00:11:46.750 --> 00:11:48.518
No exército americano,

00:11:48.542 --> 00:11:50.601
fizeram isso de modo um pouco diferente.

00:11:50.625 --> 00:11:54.509
Disseram ao exército
para "caçar" coisas boas.

00:11:54.833 --> 00:11:57.993
Encontrem a linguagem
que funcionar melhor, mas seja qual for,

00:11:57.993 --> 00:12:03.376
façam um esforço intencional,
premeditado e contínuo para se sintonizar

00:12:03.376 --> 00:12:06.292
com o que há de bom do mundo.

NOTE Paragraph

00:12:06.292 --> 00:12:07.559
Número três:

00:12:07.583 --> 00:12:09.518
pessoas resilientes se perguntam:

00:12:09.542 --> 00:12:13.144
"O que eu estou fazendo está
me ajudando ou me prejudicando?"

00:12:13.458 --> 00:12:17.081
Essa é uma pergunta
muito usada em terapias boas.

00:12:17.375 --> 00:12:19.349
E como isso é poderoso!

00:12:19.833 --> 00:12:22.809
Essa era minha pergunta essencial

00:12:22.833 --> 00:12:25.226
nos dias seguintes da morte das meninas.

00:12:25.250 --> 00:12:28.346
Me fiz essa pergunta inúmeras vezes:

00:12:29.000 --> 00:12:32.018
"Devo ir ao julgamento e ver o motorista?

00:12:32.042 --> 00:12:34.768
Isso me ajudaria ou me prejudicaria?"

00:12:34.792 --> 00:12:36.684
Bem, era óbvio para mim,

00:12:36.708 --> 00:12:38.559
eu decidi ficar longe disso.

00:12:38.583 --> 00:12:41.309
Mas o Trevor, meu marido,
decidiu conhecer o motorista

00:12:41.333 --> 00:12:42.981
um tempo depois.

00:12:43.125 --> 00:12:48.476
Tarde da noite, eu me pegava
absorta em fotos antigas da Abi,

00:12:48.500 --> 00:12:50.476
e ficava cada vez mais triste.

00:12:50.500 --> 00:12:51.768
Eu me perguntava:

00:12:51.792 --> 00:12:55.316
"Sério? Isso está te ajudando
ou te prejudicando?

00:12:55.500 --> 00:12:57.143
Guarde essas fotos,

00:12:57.167 --> 00:12:58.768
vá pra cama dormir,

00:12:58.792 --> 00:13:01.562
seja bondosa com você mesma".

NOTE Paragraph

00:13:01.833 --> 00:13:05.643
Essa pergunta pode servir
em muitos contextos diferentes.

00:13:05.667 --> 00:13:09.684
"Será que a maneira como estou pensando
e agindo está me ajudando ou prejudicando

00:13:09.708 --> 00:13:12.809
na minha tentativa de conseguir
aquela promoção,

00:13:12.833 --> 00:13:14.434
passar naquela prova,

00:13:14.458 --> 00:13:16.728
me recuperar de um ataque cardíaco?"

00:13:17.042 --> 00:13:19.121
Muitas situações diferentes.

00:13:19.625 --> 00:13:21.351
Eu escrevo muito sobre resiliência

00:13:21.375 --> 00:13:24.184
e, com o passar dos anos, essa estratégia

00:13:24.208 --> 00:13:27.768
tem mostrado mais feedback
que qualquer outra.

00:13:27.792 --> 00:13:31.037
Recebo rios de cartas e e-mails
de todos os lugares

00:13:31.037 --> 00:13:34.971
de pessoas me falando sobre o impacto
enorme que isso tem tido na vida delas.

00:13:35.125 --> 00:13:39.844
Seja perdoar transgressões
familiares antigas,

00:13:39.844 --> 00:13:42.393
brigas de Natais passados,

00:13:42.417 --> 00:13:45.809
ou simplesmente "trollagem"
em redes sociais,

00:13:45.833 --> 00:13:48.184
seja se perguntar

00:13:48.208 --> 00:13:51.542
se você realmente precisa
de mais uma taça de vinho,

00:13:52.875 --> 00:13:56.934
se perguntar se o que você está fazendo,
a maneira como você está pensando,

00:13:56.958 --> 00:14:00.916
se o jeito que está agindo
está te ajudando ou te prejudicando,

00:14:01.208 --> 00:14:04.101
isso te coloca na posição de controle.

00:14:04.125 --> 00:14:09.000
Isso te dá certo controle
na tomada de decisão.

NOTE Paragraph

00:14:10.792 --> 00:14:12.483
Três estratégias.

00:14:12.667 --> 00:14:13.917
Bem simples.

00:14:14.875 --> 00:14:17.476
Elas são de fácil alcance para todos nós,

00:14:17.500 --> 00:14:19.971
a qualquer hora, em qualquer lugar.

00:14:20.375 --> 00:14:23.343
Não é nada extraordinário.

00:14:23.667 --> 00:14:27.059
Resiliência não é uma característica fixa.

00:14:27.083 --> 00:14:28.351
Não é elusiva,

00:14:28.375 --> 00:14:31.292
algo que algumas pessoas têm e outras não.

00:14:32.125 --> 00:14:36.626
Ela exige, na verdade,
um processo simples.

00:14:37.250 --> 00:14:39.858
Apenas a boa vontade para tentá-la.

NOTE Paragraph

00:14:40.542 --> 00:14:43.184
Acho que todos passamos
por momentos na vida

00:14:43.208 --> 00:14:45.101
em que nossos caminhos se dividem

00:14:45.125 --> 00:14:47.476
e aquele que acreditávamos estar tomando

00:14:47.500 --> 00:14:53.389
se desvia para direções terríveis
que nunca tínhamos previsto,

00:14:54.042 --> 00:14:56.104
e que certamente não queríamos.

00:14:56.708 --> 00:14:57.958
Aconteceu comigo.

00:14:58.875 --> 00:15:01.179
Foi horrível além do imaginável.

00:15:01.833 --> 00:15:06.934
Se vocês um dia se encontrarem
em uma situação e pensarem:

00:15:06.958 --> 00:15:10.184
"Não tenho como me recuperar disso",

00:15:10.208 --> 00:15:13.434
recomendo que vocês
se apoiem nessas estratégias

00:15:13.458 --> 00:15:15.458
e pensem novamente.

00:15:16.958 --> 00:15:18.801
Não vou fingir

00:15:19.125 --> 00:15:21.625
que seja fácil pensar dessa maneira.

00:15:22.458 --> 00:15:25.251
E não elimina toda a dor.

00:15:25.625 --> 00:15:30.351
Mas se aprendi algo
nos últimos cinco anos,

00:15:30.375 --> 00:15:34.101
é que pensar dessa maneira ajuda.

00:15:34.125 --> 00:15:35.726
Mais do que qualquer outra coisa,

00:15:35.750 --> 00:15:39.366
isso me mostrou que é possível

00:15:39.750 --> 00:15:43.893
viver e estar de luto ao mesmo tempo.

00:15:43.917 --> 00:15:47.579
E eu sempre serei grata por isso.

NOTE Paragraph

00:15:48.083 --> 00:15:49.111
Obrigada.

NOTE Paragraph

00:15:49.111 --> 00:15:51.167
(Aplausos)