WEBVTT

00:00:01.458 --> 00:00:05.934
Dakle, počela bih, ako mogu,
postavljajući vam nekoliko pitanja.

00:00:05.958 --> 00:00:09.684
Ako ste ikada izgubili
nekoga koga ste zaista voljeli,

00:00:09.684 --> 00:00:11.684
ako vam je ikada slomljeno srce,

00:00:11.684 --> 00:00:15.184
ako ste se ikada
nosili s teškom rastavom,

00:00:15.184 --> 00:00:18.059
ili ste bili žrtva preljuba,

00:00:18.059 --> 00:00:19.893
molim vas da ustanete.

00:00:19.893 --> 00:00:23.851
Ako niste u mogućnosti
ustati, možete podići ruku.

00:00:23.851 --> 00:00:25.768
Molim vas, ostanite stajati

00:00:25.768 --> 00:00:28.143
i ostavite ruku u zraku.

00:00:28.143 --> 00:00:30.434
Ako ste ikada
preživjeli prirodnu katastrofu,

00:00:30.434 --> 00:00:32.476
bili zlostavljani ili izolirani,

00:00:32.476 --> 00:00:33.851
ustanite.

00:00:33.851 --> 00:00:37.101
Ako ste ikada imali spontani pobačaj,

00:00:37.101 --> 00:00:38.934
ako ste ikada abortirali

00:00:38.934 --> 00:00:41.893
ili ste se borili s neplodnošću,

00:00:41.893 --> 00:00:43.518
molim vas, ustanite.

00:00:43.518 --> 00:00:46.934
Konačno, ako ste se vi,
ili bilo tko koga volite,

00:00:46.934 --> 00:00:50.643
morali nositi s
mentalnom bolešću, demencijom,

00:00:50.643 --> 00:00:53.149
nekim oblikom tjelesnog oštećenja,

00:00:53.149 --> 00:00:54.643
ili sa suicidom,

00:00:54.643 --> 00:00:57.125
molim vas, ustanite.

00:00:57.125 --> 00:00:58.976
Pogledajte oko sebe.

00:00:58.976 --> 00:01:04.268
Nesreća ne diskriminira.

00:01:04.268 --> 00:01:06.184
Ako ste živi,

00:01:06.184 --> 00:01:10.059
morat ćete, ili se već jeste

00:01:10.059 --> 00:01:12.684
nosili s nekim teškim razdobljima.

00:01:12.684 --> 00:01:14.917
Hvala vam svima, sjednite.

NOTE Paragraph

00:01:18.708 --> 00:01:22.559
Počela sam
proučavati otpornost prije 10 godina

00:01:22.559 --> 00:01:25.934
na Sveučilištu Pennsylvania
u Philadelphiji.

00:01:25.934 --> 00:01:28.309
Bilo je odlično vrijeme za boraviti ondje

00:01:28.309 --> 00:01:30.726
jer su profesori koji su me uvježbavali

00:01:30.726 --> 00:01:37.143
tada potpisali ugovor da uvježbavaju
svih 1,1 milijun američkih vojnika

00:01:37.143 --> 00:01:41.768
kako bi bili mentalno spremni onako
kako su uvijek bili fizički spremni.

00:01:41.792 --> 00:01:43.059
Kao što možete zamisliti,

00:01:43.059 --> 00:01:47.184
nećete dobiti
skeptičniju i pronicljiviju publiku

00:01:47.184 --> 00:01:51.059
od američkih narednika
koji su se upravo vratili iz Afganistana.

00:01:51.059 --> 00:01:52.405
Dakle, za nekoga poput mene,

00:01:52.405 --> 00:01:55.893
čiji je glavni
životni cilj pokušati razraditi

00:01:55.893 --> 00:02:00.768
najbolji način kojim uzeti
znanstvene nalaze iz akademije

00:02:00.768 --> 00:02:03.559
i pružiti ih ljudima
u njihovu svakodnevnom životu,

00:02:03.559 --> 00:02:07.184
bilo je to prilično
inspirativno mjesto za boraviti.

NOTE Paragraph

00:02:07.184 --> 00:02:09.393
Završila sam svoje studije u Americi

00:02:09.393 --> 00:02:12.018
i vratila se kući ovdje u Christchurch

00:02:12.018 --> 00:02:15.351
kako bih započela
svoje doktorsko istraživanje.

00:02:15.351 --> 00:02:17.726
Upravo sam započela to istraživanje

00:02:17.726 --> 00:02:20.726
kad je Christchurch pogodio potres.

00:02:20.726 --> 00:02:22.870
Tako sam ostavila
svoje istraživanje po strani

00:02:22.870 --> 00:02:26.434
i počela raditi
sa svojom lokalnom zajednicom

00:02:26.434 --> 00:02:31.059
kako bih pomogla u tom
teškom razdoblju nakon potresa.

00:02:31.059 --> 00:02:33.083
Radila sam sa svakakvim organizacijama,

00:02:33.083 --> 00:02:36.542
od državnih odjela do građevinskih tvrtki,

00:02:36.542 --> 00:02:38.375
i raznim grupama u zajednici,

00:02:38.375 --> 00:02:41.625
učeći ih načinima razmišljanja i ponašanja

00:02:41.625 --> 00:02:44.708
za koje znamo da potiču otpornost.

00:02:44.708 --> 00:02:47.667
Mislila sam kako je to moj poziv.

00:02:47.667 --> 00:02:53.125
Moj trenutak u kojem ću svo to
istraživanje staviti u dobru primjenu.

00:02:53.125 --> 00:02:55.958
Ali nažalost, bila sam u krivu.

NOTE Paragraph

00:02:55.958 --> 00:03:00.958
Jer moj je pravi test došao 2014.

00:03:00.958 --> 00:03:03.375
za rođendanski vikend kraljice.

00:03:03.375 --> 00:03:06.167
Mi i još dvije obitelji odlučili smo

00:03:06.167 --> 00:03:10.083
otići do jezera Ohau
i odvesti se biciklima do oceana.

00:03:10.083 --> 00:03:12.125
U zadnjoj minuti,

00:03:12.125 --> 00:03:15.208
moja predivna dvanaestogodišnja kćer Abi

00:03:15.208 --> 00:03:20.125
odlučila je sjesti u auto sa svojom
najboljom prijateljicom Ellom, također 12,

00:03:20.125 --> 00:03:23.625
i Ellinom mamom Sally,
mojom dragom, dragom prijateljicom.

00:03:25.000 --> 00:03:27.917
Na putu dolje, dok su putovale Rakaiom

00:03:27.917 --> 00:03:29.625
cestom Thompsons,

00:03:29.625 --> 00:03:33.208
auto je proletio kroz znak stop,

00:03:33.208 --> 00:03:34.917
zabijajući se u njih

00:03:34.917 --> 00:03:37.583
i ubivši ih na mjestu.

NOTE Paragraph

00:03:39.292 --> 00:03:41.542
U treptaju oka

00:03:41.542 --> 00:03:45.250
našla sam se bačenom
na drugu stranu jednadžbe,

00:03:45.250 --> 00:03:48.333
budeći se s potpuno novim identitetom.

00:03:48.333 --> 00:03:50.625
Umjesto da budem stručnjak za otpornost,

00:03:50.625 --> 00:03:53.708
iznenada, ja sam ožalošćena majka.

00:03:53.708 --> 00:03:56.208
Budim se ne znajući tko sam,

00:03:56.208 --> 00:03:59.542
pokušavam shvatiti nezamislive vijesti

00:03:59.542 --> 00:04:02.583
da se moj svijet razbija na komadiće.

00:04:02.583 --> 00:04:07.458
Iznenada, ja sam ta koja je
na kraju svih tih stručnih savjeta.

00:04:07.458 --> 00:04:08.792
I mogu vam reći,

00:04:08.792 --> 00:04:12.292
nije mi se to nimalo sviđalo.

NOTE Paragraph

00:04:12.292 --> 00:04:14.542
U danima nakon što je Abi umrla,

00:04:14.542 --> 00:04:20.375
rečeno nam je da smo sada
glavni kandidati za obiteljsku otuđenost.

00:04:20.375 --> 00:04:22.667
Bilo je vjerojatno da ćemo se rastati

00:04:22.667 --> 00:04:25.559
i bili smo u visokom
riziku razvoja mentalne bolesti.

00:04:25.559 --> 00:04:27.083
"Wow", sjećam se da sam mislila,

00:04:27.083 --> 00:04:30.237
"Hvala na tome, mislila sam da je
moj život ionako dovoljno usran."

NOTE Paragraph

00:04:30.237 --> 00:04:31.917
(Smijeh)

NOTE Paragraph

00:04:31.917 --> 00:04:35.042
Letci su opisivali pet faza žalovanja:

00:04:35.042 --> 00:04:38.333
ljutnja, cjenjkanje,
poricanje, depresija, prihvaćanje.

00:04:38.333 --> 00:04:40.708
Potpora žrtvama pojavila se na vratima

00:04:40.708 --> 00:04:46.375
i rekla kako idućih
pet godina možemo otpisati na žalovanje.

00:04:47.292 --> 00:04:51.333
Znam da su letci
i izvori pomoći imali dobru namjeru.

00:04:51.333 --> 00:04:52.958
Ali u svim tim savjetima

00:04:52.958 --> 00:04:56.583
i dalje smo se osjećali kao žrtve.

00:04:56.583 --> 00:04:59.167
Potpuno preplavljeni putovanjem pred nama

00:04:59.167 --> 00:05:04.625
i nemoćni izvršiti
bilo kakav utjecaj na svoje žalovanje.

00:05:04.625 --> 00:05:08.792
Nije mi trebalo
reći kako su loše stvari bile.

00:05:08.792 --> 00:05:12.792
Vjerujte mi, već sam znala
da su stvari zaista užasne.

00:05:12.792 --> 00:05:15.875
Ono što sam najviše trebala bila je nada.

00:05:16.708 --> 00:05:21.333
Trebala sam putovanje kroz svu tu muku,

00:05:21.333 --> 00:05:24.125
bol i čežnju.

00:05:24.125 --> 00:05:25.417
Više od svega,

00:05:25.417 --> 00:05:31.143
htjela sam biti aktivni sudionik
u svom procesu žalovanja.

NOTE Paragraph

00:05:31.143 --> 00:05:34.375
Stoga sam odlučila
okrenuti leđa njihovim savjetima

00:05:34.375 --> 00:05:38.768
i umjesto toga odlučila
provesti nešto kao eksperiment na sebi.

00:05:38.768 --> 00:05:40.917
Napravila sam
istraživanja, imala sam alate,

00:05:40.917 --> 00:05:44.083
htjela sam znati
koliko će mi koristiti sada

00:05:44.083 --> 00:05:48.059
dok pokušavam prijeći tako visoku planinu.

00:05:48.059 --> 00:05:50.625
Sada, u ovom dijelu moram priznati da

00:05:50.625 --> 00:05:54.167
nisam zapravo znala
hoće li išta od toga uspjeti.

00:05:54.167 --> 00:05:56.625
Gubitak djeteta široko je poznat

00:05:56.625 --> 00:06:00.000
kao najteži gubitak za podnijeti.

00:06:01.500 --> 00:06:04.917
Ali mogu vam reći sada,
pet godina kasnije,

00:06:04.917 --> 00:06:07.542
ono što sam već znala iz istraživanja.

00:06:07.542 --> 00:06:11.042
Da se možete uzdići iz nedaća,

00:06:11.042 --> 00:06:13.542
da postoje strategije koje funkcioniraju,

00:06:13.542 --> 00:06:15.958
da je sasvim moguće

00:06:15.958 --> 00:06:21.083
navesti sebe da razmišljate
i ponašate se na određene načine

00:06:21.083 --> 00:06:26.000
koji će vam pomoći
u snalaženju u teškim vremenima.

NOTE Paragraph

00:06:26.000 --> 00:06:30.434
Postoji značajan broj
istraživanja o tome kako to napraviti.

00:06:30.434 --> 00:06:33.893
Danas, podijelit ću
s vama tri strategije.

00:06:33.893 --> 00:06:37.768
To su strategije kojima se okrećem
i na koje sam se oslanjala

00:06:37.768 --> 00:06:40.417
i koje su me spasile
u mojim najtežim danima.

00:06:40.417 --> 00:06:44.250
To su tri strategije
na kojima se temelji sav moj rad

00:06:44.250 --> 00:06:47.250
i koje su lako dostupne svima nama,

00:06:47.250 --> 00:06:48.625
svi ih mogu naučiti,

00:06:48.625 --> 00:06:51.000
možete ih naučiti upravo ovdje danas.

NOTE Paragraph

00:06:52.083 --> 00:06:53.573
Pa, pod brojem jedan,

00:06:53.573 --> 00:06:58.167
otporni ljudi znaju da se sranja događaju.

00:06:58.167 --> 00:07:01.934
Oni znaju da je patnja dio života.

00:07:01.934 --> 00:07:04.167
To ne znači da je dočekuju
širom otvorenih ruku,

00:07:04.167 --> 00:07:06.042
ne žive u zabludi.

00:07:06.042 --> 00:07:09.208
Samo znači da kad teško vrijeme dođe,

00:07:09.208 --> 00:07:10.958
čini se da znaju

00:07:10.958 --> 00:07:15.941
kako je patnja dio postojanja svake osobe.

00:07:15.941 --> 00:07:20.458
I znanje o tome sprječava vas
da se osjećate diskriminirano

00:07:20.458 --> 00:07:22.583
kad teška vremena dođu.

00:07:22.583 --> 00:07:24.833
Nikad se nisam upitala:

00:07:24.833 --> 00:07:26.542
"Zašto ja?"

00:07:26.542 --> 00:07:28.333
Zapravo, sjećam se razmišljanja:

00:07:28.333 --> 00:07:30.268
"Zašto ne ja?

00:07:30.268 --> 00:07:31.833
Grozne su ti se stvari dogodile,

00:07:31.833 --> 00:07:33.958
baš kao i svima.

00:07:33.958 --> 00:07:35.417
To je tvoj život sada,

00:07:35.417 --> 00:07:37.809
vrijeme je da potoneš ili plivaš".

00:07:37.809 --> 00:07:39.542
Prava tragedija je

00:07:39.542 --> 00:07:43.226
što mnogo nas to više ne zna.

00:07:43.226 --> 00:07:44.542
Čini se da živimo u vremenu

00:07:44.542 --> 00:07:46.708
gdje imamo pravo na savršen život,

00:07:46.708 --> 00:07:50.393
gdje su sjajni sretni
ljudi na Instagramu norma,

00:07:50.393 --> 00:07:52.125
dok je zapravo,

00:07:52.125 --> 00:07:56.458
kao što ste svi pokazali
na početku moga govora,

00:07:56.458 --> 00:07:59.250
upravo suprotno istina.

NOTE Paragraph

00:08:00.417 --> 00:08:02.292
Drugo,

00:08:02.292 --> 00:08:03.875
otporni ljudi

00:08:05.458 --> 00:08:11.792
stvarno su dobri u pomnom
biranju gdje usmjeravaju svoju pažnju.

00:08:12.667 --> 00:08:16.583
Oni imaju naviku
realistično procijeniti situacije,

00:08:16.583 --> 00:08:21.434
i obično, uspijevaju se fokusirati
na stvari koje mogu promijeniti

00:08:21.434 --> 00:08:26.851
i nekako prihvatiti stvari koje ne mogu.

00:08:26.851 --> 00:08:32.875
Ovo je ključna vještina za
otpornost koju je moguće naučiti.

00:08:34.042 --> 00:08:37.393
Kao ljudi, zaista smo dobri

00:08:37.393 --> 00:08:41.042
u primjećivanju prijetnji i slabosti.

00:08:41.042 --> 00:08:44.976
Umreženi smo za negativno.

00:08:44.976 --> 00:08:48.167
Mi smo vrlo, vrlo
dobri u njihovu uočavanju.

00:08:48.167 --> 00:08:53.101
Neugodne emocije
lijepe se na nas kao čičak,

00:08:53.101 --> 00:08:58.434
dok se ugodne emocije i
iskustva odbijaju kao teflon.

NOTE Paragraph

00:08:58.434 --> 00:09:01.893
To što smo umreženi na
takav način zapravo je dobro za nas

00:09:01.893 --> 00:09:05.542
i dobro nam je služilo
s evolucijske perspektive.

00:09:05.542 --> 00:09:07.750
Pa zamislite na trenutak
da sam špiljska žena

00:09:07.750 --> 00:09:10.101
i izlazim ujutro iz svoje špilje,

00:09:10.101 --> 00:09:12.292
sabljozubi tigar je s jedne strane,

00:09:12.292 --> 00:09:14.667
a prekrasna duga s druge.

00:09:14.667 --> 00:09:19.851
Nekako se isplati primijetiti
tigra da bih preživjela.

00:09:19.851 --> 00:09:21.143
Problem je što

00:09:21.143 --> 00:09:25.375
danas živimo u dobu gdje
smo konstantno bombardirani

00:09:25.375 --> 00:09:27.667
prijetnjama cijeli dan

00:09:27.667 --> 00:09:32.708
i naši jadni mozgovi
svaku od tih prijetnju tretiraju

00:09:32.708 --> 00:09:35.518
kao da je u pitanju tigar.

00:09:35.518 --> 00:09:39.042
Naš fokus na prijetnju,
naš odgovor na stres

00:09:39.042 --> 00:09:42.809
trajno je prisutan.

00:09:42.809 --> 00:09:46.250
Otporni ljudi ne umanjuju negativno,

00:09:46.250 --> 00:09:49.125
ali su također smislili način

00:09:49.125 --> 00:09:52.208
okretanja dobrome.

NOTE Paragraph

00:09:53.750 --> 00:09:57.583
Jednog dana, kad su sumnje
prijetile da će me preplaviti,

00:09:57.583 --> 00:09:59.417
jasno se sjećam razmišljanja:

00:09:59.417 --> 00:10:04.583
"Sad, ne možeš
dopustiti da te ovo proguta!

00:10:04.583 --> 00:10:06.375
Moraš preživjeti!

00:10:06.375 --> 00:10:09.042
Imaš toliko toga za što trebaš živjeti.

00:10:09.042 --> 00:10:12.125
Odaberi život, ne smrt.

00:10:12.125 --> 00:10:14.708
Nemoj izgubiti ono što imaš

00:10:14.708 --> 00:10:17.167
zbog onoga što si već izgubila."

00:10:17.167 --> 00:10:19.625
U psihologiji, ovo zovemo
pronalaženjem koristi.

00:10:19.625 --> 00:10:21.375
U mojem hrabrom novom svijetu

00:10:21.375 --> 00:10:25.083
to je uključivalo pokušaj pronalaženja
stvari zbog kojih mogu biti zahvalna.

00:10:25.083 --> 00:10:26.833
Barem naša mala djevojčica

00:10:26.833 --> 00:10:31.125
nije umrla od neke grozne,
duge, iscrpljujuće bolesti.

00:10:31.125 --> 00:10:33.333
Umrla je iznenada, u trenutku,

00:10:33.333 --> 00:10:37.083
pošteđujući nas i sebe te boli.

00:10:37.083 --> 00:10:40.625
Imali smo ogromnu društvenu
podršku obitelji i prijatelja

00:10:40.625 --> 00:10:42.417
koji su nam pomogli proći kroz to.

00:10:42.417 --> 00:10:43.875
I najviše od svega,

00:10:43.875 --> 00:10:47.292
još uvijek smo imali dva prekrasna
dječaka za koje trebamo živjeti,

00:10:47.292 --> 00:10:49.000
koji su nas sada trebali

00:10:49.000 --> 00:10:55.115
i koji su zaslužili imati najnormalniji
život koji smo im mogli pružiti.

00:10:56.333 --> 00:10:59.167
Moći prebaciti svoju pažnju

00:10:59.167 --> 00:11:01.125
da uključi i ono dobro

00:11:01.125 --> 00:11:05.083
pokazalo se od strane znanosti
kao iznimno jaka strategija.

NOTE Paragraph

00:11:05.083 --> 00:11:09.917
Dakle, 2005. Martin Seligman
i kolege proveli su eksperiment.

00:11:09.917 --> 00:11:14.542
I zamolili su ljude, sve što
su ih zamolili da naprave

00:11:14.542 --> 00:11:19.167
jest da promisle o tri dobre stvari
koje su im se dogodile tog dana.

00:11:19.167 --> 00:11:22.792
Ono što su otkrili, tijekom
šest mjeseci ovog istraživanja,

00:11:22.792 --> 00:11:26.333
jest da su ti ljudi pokazivali
više razine zahvalnosti,

00:11:26.333 --> 00:11:28.000
više razine sreće

00:11:28.000 --> 00:11:33.333
i manje depresije tijekom
šest mjeseci istraživanja.

00:11:33.333 --> 00:11:34.881
Kada prolazite kroz žalovanje,

00:11:34.881 --> 00:11:37.375
možda vam treba podsjetnik

00:11:37.375 --> 00:11:40.500
ili vam treba
dopuštenje da budete zahvalni.

00:11:40.500 --> 00:11:43.292
U svojoj kuhinji, mi imamo
jarki ružičasti neonski poster

00:11:43.292 --> 00:11:46.750
da nas podsjeti da ''prihvatimo'' dobro.

00:11:46.750 --> 00:11:48.542
U američkoj vojsci

00:11:48.542 --> 00:11:50.625
to su malo drugačije uokvirili.

00:11:50.625 --> 00:11:54.833
Pričali su vojsci o lovu na dobre stvari.

00:11:54.833 --> 00:11:56.750
Pronađite jezik koji funkcionira za vas,

00:11:56.750 --> 00:11:58.083
ali što god napravite,

00:11:58.083 --> 00:12:02.417
neka to bude namjeran,
svjestan, trajan napor

00:12:02.417 --> 00:12:05.333
da biste se uključili u ono
što je dobro u vašem svijetu.

NOTE Paragraph

00:12:06.292 --> 00:12:07.583
Treće,

00:12:07.583 --> 00:12:09.542
otporni se ljudi zapitaju:

00:12:09.542 --> 00:12:13.458
"Pomaže li mi ovo što radim ili odmaže?"

00:12:13.458 --> 00:12:17.375
Ovo je pitanje koje se
često koristi u dobroj terapiji.

00:12:17.375 --> 00:12:19.833
I, čovječe, kako je moćno!

00:12:19.833 --> 00:12:22.833
Ovo je pitanje kojem sam se vraćala

00:12:22.833 --> 00:12:25.250
u danima nakon što su cure umrle.

00:12:25.250 --> 00:12:29.000
Postavljala sam ga iznova i iznova.

00:12:29.000 --> 00:12:32.042
"Trebam li ići na
suđenje i vidjeti vozača?

00:12:32.042 --> 00:12:34.792
Bi li mi to pomoglo ili me povrijedilo?"

00:12:34.792 --> 00:12:36.708
Pa, ja o tome nisam morala razmišljati,

00:12:36.708 --> 00:12:38.583
odlučila sam držati se podalje.

00:12:38.583 --> 00:12:41.333
Ali Trevor, moj suprug,
odlučio je upoznati vozača

00:12:41.333 --> 00:12:43.125
nešto vremena kasnije.

00:12:43.125 --> 00:12:48.500
Kasno noću, znala sam se uhvatiti
kako gledam stare Abine fotografije

00:12:48.500 --> 00:12:50.500
i sve se više uzrujavam.

00:12:50.500 --> 00:12:51.792
Upitala bih se:

00:12:51.792 --> 00:12:55.500
"Stvarno? Pomaže li ti ovo ili odmaže?

00:12:55.500 --> 00:12:57.167
Odloži fotografije,

00:12:57.167 --> 00:12:58.792
idi u krevet večeras,

00:12:58.792 --> 00:13:00.792
budi dobra prema sebi."

NOTE Paragraph

00:13:01.833 --> 00:13:05.667
Ovo se pitanje može
primijeniti u mnogo različitih situacija.

00:13:05.667 --> 00:13:09.708
Pomaže li ti način na koji
razmišljaš i ponašaš se ili odmaže,

00:13:09.708 --> 00:13:12.833
u pokušaju da dobiješ to promaknuće,

00:13:12.833 --> 00:13:14.458
da položiš taj ispit,

00:13:14.458 --> 00:13:17.042
da se oporaviš od srčanog udara?

00:13:17.042 --> 00:13:19.625
Toliko različitih načina.

00:13:19.625 --> 00:13:21.375
Puno pišem o otpornosti

00:13:21.375 --> 00:13:24.208
i tijekom godina, ta je strategija

00:13:24.208 --> 00:13:27.792
dobila više pozitivnih
reakcija od ijedne druge.

00:13:27.792 --> 00:13:30.167
Dobivam na desetke
pisama, mailova i stvari

00:13:30.167 --> 00:13:32.167
odasvud od ljudi koji govore

00:13:32.167 --> 00:13:35.125
kako velik utjecaj je
imala na njihove živote.

00:13:35.125 --> 00:13:40.458
Bilo da se radi o obiteljskom
opraštanju davnih prijestupa, prepirki

00:13:40.458 --> 00:13:42.417
s prijašnjih proslava Božića,

00:13:42.417 --> 00:13:45.833
ili se radi o još jednom
zadirkivanju preko društvenih mreža,

00:13:45.833 --> 00:13:48.208
ili se pitate

00:13:48.208 --> 00:13:51.542
trebate li popiti još jednu čašu vina.

00:13:52.875 --> 00:13:56.958
Propitkivanje sebe je li ono što
radite, način na koji razmišljate,

00:13:56.958 --> 00:13:58.250
način na koji se ponašate

00:13:58.250 --> 00:14:01.208
od pomoći ili vam odmaže,

00:14:01.208 --> 00:14:04.125
stavlja vas ponovno na vozačko mjesto.

00:14:04.125 --> 00:14:09.000
Daje vam određenu kontrolu
nad vlastitim donošenjem odluka.

NOTE Paragraph

00:14:10.792 --> 00:14:12.667
Tri strategije.

00:14:12.667 --> 00:14:13.917
Prilično jednostavne.

00:14:14.875 --> 00:14:17.500
Već su nam svima dostupne,

00:14:17.500 --> 00:14:20.375
bilo kada, bilo gdje.

00:14:20.375 --> 00:14:23.667
Nije to kvantna fizika.

00:14:23.667 --> 00:14:27.083
Otpornost nije fiksna osobina.

00:14:27.083 --> 00:14:28.375
Nije nedostižna

00:14:28.375 --> 00:14:31.292
tako da je neki imaju, a drugi ne.

00:14:32.125 --> 00:14:37.250
Zapravo zahtijeva
potpuno uobičajene procese.

00:14:37.250 --> 00:14:40.542
Samo volju da ih isprobate.

NOTE Paragraph

00:14:40.542 --> 00:14:43.208
Mislim da svi imamo trenutke u životu

00:14:43.208 --> 00:14:45.125
kad se naš životni put podijeli

00:14:45.125 --> 00:14:47.496
i put kojim smo mislili da idemo

00:14:47.500 --> 00:14:51.833
krene u potpuno užasnom smjeru

00:14:51.833 --> 00:14:54.042
kojeg nikad nismo ni očekivali

00:14:54.042 --> 00:14:56.708
i zasigurno nismo željeli.

00:14:56.708 --> 00:14:57.958
To se dogodilo meni.

00:14:58.875 --> 00:15:01.833
Bilo je nezamislivo grozno.

00:15:01.833 --> 00:15:06.958
Ako se ikada nađete
u situaciji gdje mislite:

00:15:06.958 --> 00:15:10.208
"Nema šanse da se oporavim od ovoga",

00:15:10.208 --> 00:15:13.458
pozivam vas da se
oslonite na ove strategije

00:15:13.458 --> 00:15:15.458
i promislite još jednom.

00:15:16.958 --> 00:15:19.125
Neću se pretvarati

00:15:19.125 --> 00:15:21.625
da je ovakvo razmišljanje lako.

00:15:22.458 --> 00:15:25.625
I ne otklanja svu bol.

00:15:25.625 --> 00:15:30.375
Ali ako sam išta naučila
tijekom zadnjih pet godina,

00:15:30.375 --> 00:15:34.125
to je da takvo razmišljanje zaista pomaže.

00:15:34.125 --> 00:15:35.750
Više no išta,

00:15:35.750 --> 00:15:39.750
pokazalo mi je da je moguće

00:15:39.750 --> 00:15:43.917
živjeti i tugovati u isto vrijeme.

00:15:43.917 --> 00:15:48.083
I na tome ću zauvijek biti zahvalna.

NOTE Paragraph

00:15:48.083 --> 00:15:49.375
Hvala vam.

NOTE Paragraph

00:15:49.375 --> 00:15:52.417
(Pljesak)