0:00:01.458,0:00:05.934
J'aimerais commencer [br]par vous poser quelques questions.

0:00:05.958,0:00:09.684
Si vous avez déjà perdu quelqu'un [br]que vous aimiez profondément,

0:00:09.708,0:00:11.684
eu le cœur brisé,

0:00:11.708,0:00:15.184
traversé dans la douleur[br]un divorce difficile,

0:00:15.208,0:00:18.059
ou été victime d'infidélité,

0:00:18.083,0:00:19.893
levez-vous.

0:00:19.917,0:00:23.851
Si ça vous est impossible, [br]vous pouvez lever la main.

0:00:23.851,0:00:25.744
S'il vous plaît, restez debout,

0:00:25.792,0:00:28.143
et gardez la main en l'air.

0:00:28.167,0:00:30.518
Si vous avez déjà vécu [br]une catastrophe naturelle,

0:00:30.518,0:00:32.476
souffert de harcèlement ou été licencié,

0:00:32.500,0:00:33.851
levez-vous.

0:00:33.875,0:00:37.101
Si vous avez déjà fait une fausse couche,

0:00:37.125,0:00:38.934
avorté,

0:00:38.958,0:00:41.893
ou si vous avez été[br]confronté à l'infertilité

0:00:41.917,0:00:43.518
levez-vous.

0:00:43.542,0:00:46.934
Et, si vous-même [br]ou une personne que vous aimez

0:00:46.958,0:00:50.643
avez été confronté [br]à une maladie mentale, à la démence,

0:00:50.667,0:00:53.143
à une forme de handicap physique

0:00:53.167,0:00:54.643
ou au suicide,

0:00:54.667,0:00:57.101
levez-vous.

0:00:57.125,0:00:58.976
Regardez autour de vous.

0:00:59.000,0:01:04.268
L'adversité n'épargne personne.

0:01:04.292,0:01:06.184
Si vous êtes en vie,

0:01:06.208,0:01:10.059
vous allez devoir, ou avez déjà

0:01:10.083,0:01:12.684
connu des moments difficiles.

0:01:12.708,0:01:14.917
Merci à tous, asseyez-vous.

0:01:18.708,0:01:22.559
Il y a 10 ans, j'ai commencé à étudier[br]la recherche sur la résilience

0:01:22.583,0:01:25.934
à l'université de Pennsylvanie, [br]à Philadelphie.

0:01:25.958,0:01:28.309
C'était vraiment le bon moment[br]pour y être,

0:01:28.333,0:01:30.726
parce que mes professeurs

0:01:30.750,0:01:37.143
venaient de signer un contrat pour former[br]les 1,1 million de soldats américains

0:01:37.167,0:01:41.768
à être aussi forts mentalement[br]qu'ils peuvent l'être physiquement.

0:01:41.768,0:01:43.163
Comme vous pouvez l'imaginer,

0:01:43.163,0:01:47.184
il n'y a pas de public [br]plus sceptique et plus averti

0:01:47.208,0:01:51.059
que des sergents instructeurs américains [br]de retour d'Afghanistan.

0:01:51.083,0:01:52.695
Du coup, pour quelqu'un comme moi

0:01:52.695,0:01:55.893
dont le but principal dans la vie[br]est de réfléchir à la manière

0:01:55.917,0:02:00.768
d'extraire du monde de la recherche[br]le meilleur des découvertes scientifiques

0:02:00.792,0:02:03.559
pour en faire profiter les gens [br]au quotidien,

0:02:03.583,0:02:07.184
c'était très stimulant de se trouver là.

0:02:07.208,0:02:09.393
J'ai terminé mes études aux États-Unis

0:02:09.417,0:02:12.018
et je suis revenue ici, à Christchurch,

0:02:12.042,0:02:15.351
pour commencer ma recherche doctorale.

0:02:15.375,0:02:17.726
Je venais de débuter cette étude

0:02:17.750,0:02:20.726
lorsque s'est produit[br]le tremblement de terre de Christchurch.

0:02:20.750,0:02:22.726
J'ai alors suspendu ma recherche

0:02:22.750,0:02:26.434
et j'ai commencé à travailler [br]avec ma communauté d'origine

0:02:26.458,0:02:31.059
pour l'aider à traverser [br]la terrible période qui a suivi.

0:02:31.083,0:02:33.483
J'ai travaillé avec diverses organisations

0:02:33.483,0:02:36.518
du département gouvernemental [br]à l'entreprise de construction,

0:02:36.542,0:02:38.615
et toutes sortes [br]de groupes communautaires,

0:02:38.615,0:02:41.601
pour leur enseigner [br]les façons de penser et d'agir

0:02:41.625,0:02:44.684
qui sont connues pour [br]stimuler la résilience.

0:02:44.708,0:02:47.643
J'ai pensé que c'était ma vocation.

0:02:47.667,0:02:53.101
Le moment pour moi de faire bon usage[br]de toutes ces recherches.

0:02:53.125,0:02:55.934
Malheureusement, je me trompais.

0:02:55.958,0:03:00.934
Pour moi, le véritable test [br]a eu lieu en 2014,

0:03:00.958,0:03:03.351
pendant le week-end [br]de l'anniversaire de la reine.

0:03:03.375,0:03:06.143
Nous étions trois familles à avoir décidé

0:03:06.167,0:03:10.059
de nous rendre au lac Ohau [br]et de rejoindre l'océan à vélo.

0:03:10.083,0:03:12.101
À la dernière minute,

0:03:12.125,0:03:15.184
Abi, ma fille merveilleuse de 12 ans,

0:03:15.208,0:03:20.101
a décidé de monter dans la voiture [br]de sa meilleure amie, Ella, 12 ans aussi,

0:03:20.125,0:03:23.625
et de la mère d'Ella, Sally, [br]une amie très chère à mon cœur.

0:03:25.000,0:03:27.893
Alors qu'elles traversaient Rakaia

0:03:27.917,0:03:29.601
en passant par Thompsons Track,

0:03:29.625,0:03:33.184
une voiture a grillé un stop,

0:03:33.208,0:03:34.893
les a percutées

0:03:34.917,0:03:37.583
et les a tuées [br]toutes les trois sur le coup.

0:03:39.292,0:03:41.518
En une fraction de seconde,

0:03:41.542,0:03:45.226
je me retrouve projetée[br]de l'autre côté du miroir

0:03:45.250,0:03:48.309
avec une toute nouvelle identité.

0:03:48.333,0:03:50.625
Soudain, je ne suis plus [br]l'experte en résilience

0:03:50.625,0:03:53.684
mais la mère endeuillée.

0:03:53.708,0:03:56.184
Je me réveille sans savoir qui je suis

0:03:56.208,0:03:59.518
et j'essaie d'assimiler[br]une terrible nouvelle,

0:03:59.542,0:04:02.559
mon monde réduit à néant.

0:04:02.583,0:04:07.434
Soudain, je suis celle qui reçoit [br]tous ces conseils d'experts.

0:04:07.458,0:04:08.768
Et je peux vous dire

0:04:08.792,0:04:12.268
que je n'ai pas du tout aimé [br]ce que j'ai entendu.

0:04:12.292,0:04:14.518
Dans les jours qui ont suivi [br]la mort d'Abi,

0:04:14.542,0:04:20.351
on nous a dit que désormais, notre famille[br]avait de bonnes chances d'être brisée,

0:04:20.375,0:04:22.643
qu'on allait probablement divorcer,

0:04:22.667,0:04:25.559
et qu'on risquait sûrement[br]de développer une maladie mentale.

0:04:25.559,0:04:27.423
Je me souviens avoir pensé : « Wahou,

0:04:27.423,0:04:31.017
merci pour l'info, et moi qui pensais [br]que ma vie était déjà bien pourrie. »

0:04:31.017,0:04:31.893
(Rires)

0:04:31.917,0:04:35.018
Les brochures nous décrivaient [br]les cinq étapes du deuil :

0:04:35.042,0:04:38.309
colère, marchandage, déni, [br]dépression, acceptation.

0:04:38.333,0:04:40.684
L'aide aux victimes [br]est arrivée à notre porte

0:04:40.708,0:04:46.375
pour nous dire qu'on pouvait s'attendre[br]à passer les cinq années à venir en deuil.

0:04:47.292,0:04:51.309
Je sais que les documents[br]étaient pleins de bonnes intentions.

0:04:51.333,0:04:52.934
Mais tous ces conseils

0:04:52.958,0:04:56.559
ont fait de nous des victimes

0:04:56.583,0:04:59.143
complètement désemparées[br]face au chemin à parcourir

0:04:59.167,0:05:04.601
et impuissantes à exercer [br]la moindre influence sur notre chagrin.

0:05:04.625,0:05:08.768
Je n'avais pas besoin qu'on me dise [br]à quel point les choses allaient mal.

0:05:08.792,0:05:12.768
Croyez-moi, je savais déjà [br]à quel point elles étaient horribles.

0:05:12.792,0:05:15.875
Ce dont j'avais le plus besoin, [br]c'était d'espoir.

0:05:16.708,0:05:21.309
J'avais besoin d'un chemin qui me mène [br]au bout de toute cette angoisse,

0:05:21.333,0:05:24.101
de cette douleur et de ces regrets.

0:05:24.125,0:05:25.393
Par-dessus tout,

0:05:25.417,0:05:31.143
je voulais jouer un rôle actif [br]dans mon processus de deuil.

0:05:31.167,0:05:34.351
J'ai donc décidé[br]de ne pas écouter ces conseils

0:05:34.375,0:05:38.768
et de mener à la place [br]une sorte d'expérience sur moi-même.

0:05:38.792,0:05:41.317
J'avais fait les recherches, [br]je possédais les outils,

0:05:41.317,0:05:44.343
je voulais savoir à quel point [br]ils me seraient utiles à présent

0:05:44.343,0:05:48.059
face à une montagne [br]aussi immense à gravir.

0:05:48.083,0:05:50.601
Cela dit, je dois bien l'avouer,

0:05:50.625,0:05:54.143
je n'étais pas sûre[br]que tout ça fonctionnerait.

0:05:54.167,0:05:56.601
On dit souvent que la perte d'un enfant

0:05:56.625,0:06:00.000
est la plus douloureuse de toutes.

0:06:01.500,0:06:04.893
Cinq ans après,[br]je peux cependant vous dire

0:06:04.917,0:06:07.518
ce que la recherche m'avait déjà appris,

0:06:07.542,0:06:11.018
à savoir qu'on peut surmonter l'adversité,

0:06:11.042,0:06:13.518
qu'il y a des stratégies qui fonctionnent,

0:06:13.542,0:06:15.934
qu'il est tout à fait possible

0:06:15.958,0:06:21.059
de s'obliger à penser et agir [br]d'une manière

0:06:21.083,0:06:25.976
qui nous aide à traverser [br]les moments difficiles.

0:06:26.000,0:06:30.434
Il existe un énorme corpus de recherches [br]sur la manière de s'y prendre.

0:06:30.458,0:06:33.893
Aujourd'hui, je vais simplement [br]partager avec vous trois stratégies.

0:06:33.917,0:06:37.768
Ce sont mes astuces préférées, [br]celles sur lesquelles je me suis reposée

0:06:37.792,0:06:40.393
et qui m'ont sauvée [br]les jours où j'étais au plus mal.

0:06:40.417,0:06:44.226
Ces trois stratégies sous-tendent [br]l'intégralité de mon travail

0:06:44.250,0:06:47.226
et elles sont assez accessibles,

0:06:47.250,0:06:48.865
n'importe qui peut les apprendre,

0:06:48.865,0:06:51.260
vous-mêmes pouvez les apprendre [br]ici et maintenant.

0:06:52.083,0:06:53.559
Premier point,

0:06:53.583,0:06:58.143
les personnes résilientes comprennent[br]que parfois, il nous arrive des crasses.

0:06:58.167,0:07:01.934
Elles savent que la souffrance [br]fait partie de la vie.

0:07:01.958,0:07:04.747
Ça ne veut pas dire [br]qu'elles l'accueillent à bras ouverts,

0:07:04.747,0:07:06.018
elles ne sont pas folles.

0:07:06.042,0:07:09.184
Simplement, quand arrivent [br]les moments difficiles,

0:07:09.208,0:07:10.934
elles savent

0:07:10.958,0:07:15.893
que toute existence humaine[br]comporte de la souffrance.

0:07:15.917,0:07:20.434
Et savoir ça vous empêche [br]de vous sentir victime d'une injustice

0:07:20.458,0:07:22.559
quand vous traversez [br]des moments difficiles.

0:07:22.583,0:07:24.809
Jamais je ne me suis surprise [br]à me demander :

0:07:24.833,0:07:26.518
« Pourquoi moi ? »

0:07:26.542,0:07:28.309
En fait, je me souviens avoir pensé :

0:07:28.333,0:07:30.268
« Pourquoi pas moi ?

0:07:30.292,0:07:32.093
Des choses terribles t'arrivent à toi

0:07:32.093,0:07:33.934
comme aux autres.

0:07:33.958,0:07:35.393
C'est ça ta vie maintenant,

0:07:35.417,0:07:37.809
il est temps de couler ou de nager. »

0:07:37.833,0:07:39.518
Le vrai drame,

0:07:39.542,0:07:43.226
c'est que nous ne sommes plus [br]assez nombreux à en avoir conscience.

0:07:43.250,0:07:45.422
Nous avons l'impression [br]de vivre à une époque

0:07:45.422,0:07:47.148
où on a le droit à une vie parfaite,

0:07:47.148,0:07:50.677
où le bonheur tape-à-l'œil exhibé [br]sur Instagram constitue la norme,

0:07:50.677,0:07:52.101
alors qu'en réalité,

0:07:52.125,0:07:56.434
comme vous l'avez tous montré[br]au début de ma conférence,

0:07:56.458,0:07:59.250
c'est exactement le contraire.

0:08:00.417,0:08:02.268
Deuxième point,

0:08:02.292,0:08:03.875
les personnes résilientes

0:08:05.458,0:08:11.792
ne décident pas à la légère[br]où porter leur attention.

0:08:12.667,0:08:16.559
Elles ont l'habitude d'évaluer [br]les situations de façon réaliste,

0:08:16.583,0:08:21.434
de se focaliser sur les choses[br]qui peuvent être changées,

0:08:21.458,0:08:26.851
et réussissent à accepter[br]ce qui ne peut pas l'être.

0:08:26.875,0:08:32.875
Il est possible d'apprendre cette aptitude[br]essentielle à la résilience.

0:08:34.042,0:08:37.393
Nous autres humains sommes très bons

0:08:37.417,0:08:41.018
pour voir les menaces et les faiblesses.

0:08:41.042,0:08:44.976
On est programmés pour repérer [br]ces points négatifs.

0:08:45.000,0:08:48.143
On est vraiment très doués [br]pour remarquer les problèmes.

0:08:48.167,0:08:53.101
Les émotions négatives [br]nous collent à la peau comme du velcro,

0:08:53.125,0:08:58.434
alors que le positif rebondit sur nous[br]comme sur du Téflon.

0:08:58.458,0:09:01.893
En réalité, ça nous rend service[br]d'être programmés comme ça

0:09:01.917,0:09:05.518
et ça nous a bien aidés[br]du point de vue de l'évolution.

0:09:05.518,0:09:08.110
Imaginez un instant que je sois [br]une femme des cavernes

0:09:08.110,0:09:10.101
et qu'en sortant de ma grotte un matin,

0:09:10.125,0:09:12.268
il y ait d'un côté[br]un tigre à dents de sabre

0:09:12.292,0:09:14.643
et de l'autre, un magnifique arc-en-ciel.

0:09:14.667,0:09:19.851
Remarquer ce tigre s'avère plutôt utile[br]si je veux survivre.

0:09:19.875,0:09:21.143
Le problème,

0:09:21.167,0:09:25.351
c'est qu'on vit maintenant à une époque [br]où nous sommes constamment bombardés

0:09:25.375,0:09:27.643
de menaces du matin au soir

0:09:27.667,0:09:32.684
et que notre pauvre cerveau traite [br]chacune de ces menaces

0:09:32.708,0:09:35.518
comme autant de tigres.

0:09:35.542,0:09:39.018
Notre attention portée à la menace [br]et notre réponse au stress

0:09:39.042,0:09:42.809
sont sollicitées en permanence.

0:09:42.833,0:09:46.226
Les personnes résilientes [br]ne minimisent pas le négatif,

0:09:46.250,0:09:49.101
mais elles ont aussi élaboré un moyen

0:09:49.125,0:09:52.208
de se connecter au positif.

0:09:53.750,0:09:57.559
Un jour où j'étais sur le point[br]de me laisser submerger par le doute,

0:09:57.583,0:09:59.507
je me souviens clairement avoir pensé :

0:09:59.507,0:10:04.559
« Non, tu n'as pas le droit [br]de te laisser engloutir.

0:10:04.583,0:10:06.351
Tu dois survivre.

0:10:06.375,0:10:09.018
Tu as tant de raisons de vivre.

0:10:09.042,0:10:12.101
Choisis la vie, pas la mort.

0:10:12.125,0:10:14.684
Ne laisse pas ce que tu as perdu

0:10:14.708,0:10:17.143
te prendre ce que tu as. »

0:10:17.143,0:10:20.065
En psychologie, on appelle ça [br]la croissance post-traumatique.

0:10:20.065,0:10:21.351
Dans mon nouveau monde,

0:10:21.375,0:10:25.059
ça impliquait de chercher[br]des raisons d'être reconnaissante.

0:10:25.083,0:10:26.809
Au moins notre petite fille

0:10:26.833,0:10:31.101
n'était pas morte des suites[br]d'une longue et terrible maladie.

0:10:31.125,0:10:33.309
Elle était morte sur le coup, [br]instantanément,

0:10:33.333,0:10:37.059
nous épargnant à tous cette douleur.

0:10:37.083,0:10:40.601
Nous avons reçu énormément de soutien[br]de la famille et des amis

0:10:40.625,0:10:42.393
pour nous aider à nous en sortir.

0:10:42.417,0:10:43.851
Et puis surtout,

0:10:43.851,0:10:47.532
il nous restait deux merveilleux garçons [br]qui valaient la peine que l'on vive,

0:10:47.532,0:10:49.400
qui avaient besoin de nous à ce moment

0:10:49.400,0:10:54.875
et qui méritaient d'avoir la vie [br]la plus normale qu'on puisse leur offrir.

0:10:56.333,0:10:59.143
Être capable de détourner son attention

0:10:59.167,0:11:01.101
de sorte à inclure également le positif

0:11:01.125,0:11:05.059
est une stratégie dont l'efficacité[br]a été scientifiquement prouvée.

0:11:05.083,0:11:09.893
En 2005, Martin Seligman et ses collègues [br]ont mené une expérience.

0:11:09.917,0:11:14.518
Ils ont demandé à des gens

0:11:14.542,0:11:19.143
de penser chaque jour à trois choses[br]bien qui leur soient arrivées.

0:11:19.167,0:11:22.768
Ils ont découvert que,[br]en l'espace de six mois d'étude,

0:11:22.792,0:11:26.309
ces personnes sont devenues[br]plus reconnaissantes,

0:11:26.333,0:11:27.976
plus heureuses

0:11:28.000,0:11:33.309
et moins sujettes à la dépression.

0:11:33.333,0:11:34.857
Quand on traverse un deuil,

0:11:34.881,0:11:37.351
on peut avoir besoin d'un rappel

0:11:37.375,0:11:40.476
ou d'une permission [br]pour se sentir reconnaissant.

0:11:40.500,0:11:43.268
Dans notre cuisine, [br]nous avons un poster rose fluo

0:11:43.292,0:11:46.726
qui nous rappelle [br]qu'il faut « accepter » le positif.

0:11:46.750,0:11:48.518
Avec l'armée américaine,

0:11:48.542,0:11:50.601
on a formulé ça un peu différemment.

0:11:50.625,0:11:54.809
On a parlé à l'armée [br]de traquer le positif.

0:11:54.833,0:11:56.726
Formulez ça comme vous voulez,

0:11:56.726,0:11:58.523
mais quoi que vous fassiez,

0:11:58.523,0:12:02.393
faites un effort intentionnel, [br]réfléchi et constant

0:12:02.417,0:12:05.333
pour vous connecter à [br]ce qu'il y a de bien dans votre monde.

0:12:06.292,0:12:07.559
Troisième point,

0:12:07.583,0:12:09.518
les personnes résilientes se demandent :

0:12:09.542,0:12:13.434
« Est-ce que je me fais [br]du bien ou du mal ? »

0:12:13.458,0:12:17.351
C'est une question qu'on utilise beaucoup [br]dans les bonnes thérapies,

0:12:17.375,0:12:19.809
et mon dieu, qu'elle est puissante !

0:12:19.833,0:12:22.809
C'était ma question préférée

0:12:22.833,0:12:25.360
au cours des jours qui ont suivi [br]la mort des filles.

0:12:25.360,0:12:28.976
Je me la posais sans cesse.

0:12:29.000,0:12:32.018
« Devrais-je aller au procès [br]pour voir le conducteur ?

0:12:32.042,0:12:34.768
Est-ce que ça me ferait [br]du bien ou du mal ? »

0:12:34.792,0:12:36.684
Pour moi, la réponse allait de soi,

0:12:36.708,0:12:38.559
j'ai choisi de rester à l'écart.

0:12:38.583,0:12:41.433
Mais Trevor, mon mari, a décidé [br]de rencontrer le conducteur

0:12:41.433,0:12:43.101
après quelque temps.

0:12:43.125,0:12:48.476
Parfois, au beau milieu de la nuit,[br]j'examinais de vieilles photos d'Abi

0:12:48.500,0:12:50.610
et ça me bouleversait encore plus.

0:12:50.610,0:12:51.768
Je me demandais :

0:12:51.792,0:12:55.476
« Est-ce que ça t'aide vraiment, ou bien [br]est-ce que ça te fait du mal ?

0:12:55.500,0:12:57.143
Range les photos,

0:12:57.167,0:12:58.768
vas te coucher,

0:12:58.792,0:13:00.792
sois gentille avec toi-même. »

0:13:01.833,0:13:05.643
Cette question peut s'appliquer [br]à énormément de contextes différents.

0:13:05.667,0:13:09.684
La façon dont je pense et agis[br]est-elle bonne ou mauvaise pour vous

0:13:09.708,0:13:12.809
qui vous démènez[br]pour avoir cette promotion,

0:13:12.833,0:13:14.434
réussir cet examen,

0:13:14.458,0:13:17.018
vous remettre d'une crise cardiaque ?

0:13:17.042,0:13:19.601
Les possibilités sont nombreuses.

0:13:19.625,0:13:21.351
J'écris beaucoup sur la résilience

0:13:21.375,0:13:24.184
et avec les années, cette simple astuce

0:13:24.208,0:13:27.768
a eu plus de retours positifs [br]que n'importe quelle autre.

0:13:27.792,0:13:30.437
Je reçois des brassées de lettres, [br]d'emails et d'objets

0:13:30.437,0:13:32.887
qui viennent de partout, [br]de personnes qui racontent

0:13:32.887,0:13:35.101
à quel point elle a impacté leur vie.

0:13:35.125,0:13:40.434
Qu'il s'agisse de pardonner à sa famille [br]pour d'anciennes fautes ou des disputes

0:13:40.458,0:13:42.393
datant de précédents Noëls,

0:13:42.417,0:13:45.809
qu'il s'agisse simplement [br]de parcourir les réseaux sociaux

0:13:45.833,0:13:48.184
ou de vous demander

0:13:48.208,0:13:51.542
si vous avez vraiment besoin [br]d'un autre verre de vin.

0:13:52.875,0:13:56.934
Vous demander si ce que vous faites, [br]si votre manière de penser,

0:13:56.958,0:13:58.226
votre manière d'agir,

0:13:58.250,0:14:01.184
vous fait du bien ou du mal,

0:14:01.208,0:14:04.101
ça vous remet aux commandes.

0:14:04.125,0:14:09.000
Ça vous donne un certain contrôle [br]sur votre prise de décision.

0:14:10.792,0:14:12.643
Trois astuces.

0:14:12.667,0:14:13.917
Plutôt simples.

0:14:14.875,0:14:17.476
Elles sont à notre portée

0:14:17.500,0:14:20.351
quel que soit le moment ou l'endroit.

0:14:20.375,0:14:23.643
Elles ne sont pas très compliquées.

0:14:23.667,0:14:27.059
La résilience n'est pas [br]un trait de caractère figé.

0:14:27.083,0:14:29.125
Ce n'est pas quelque chose d'insaisissable

0:14:29.125,0:14:32.235
que certaines personnes auraient [br]et que d'autres n'auraient pas.

0:14:32.235,0:14:37.226
Elle découle en réalité [br]de processus très ordinaires.

0:14:37.250,0:14:40.518
Simplement de la volonté d'essayer.

0:14:40.542,0:14:43.184
Je crois que nous avons tous des moments

0:14:43.208,0:14:45.101
où notre chemin de vie bifurque

0:14:45.125,0:14:47.476
et où l'itinéraire que l'on pensait suivre

0:14:47.500,0:14:51.809
dérive vers une direction horrible

0:14:51.833,0:14:54.018
que nous n'avions jamais anticipée,

0:14:54.042,0:14:56.684
et que nous aurions [br]certainement préféré éviter.

0:14:56.708,0:14:57.958
Ça m'est arrivé.

0:14:58.875,0:15:01.809
C'était affreux au-delà de l'imaginable.

0:15:01.833,0:15:06.934
Si, un jour, vous vous retrouvez [br]dans une situation où vous vous dites :

0:15:06.958,0:15:10.184
« Jamais je ne me relèverai de ça »,

0:15:10.208,0:15:13.434
je vous invite à vous pencher [br]sur ces trois astuces

0:15:13.458,0:15:15.458
et à revoir votre jugement.

0:15:16.958,0:15:19.101
Je ne prétendrai pas

0:15:19.125,0:15:21.625
que penser de cette manière, c'est facile.

0:15:22.458,0:15:25.601
Et ça n'enlève pas toute la douleur.

0:15:25.625,0:15:30.351
Mais s'il y a une chose que j'ai apprise [br]au cours des cinq dernières années,

0:15:30.375,0:15:34.101
c'est que penser de cette manière [br]est d'une grande aide.

0:15:34.125,0:15:35.726
Surtout,

0:15:35.750,0:15:39.726
ça m'a montré qu'il était possible

0:15:39.750,0:15:43.893
de vivre et faire son deuil en même temps.

0:15:43.917,0:15:48.059
Et pour ça, je serai [br]éternellement reconnaissante.

0:15:48.083,0:15:49.351
Merci.

0:15:49.375,0:15:52.417
(Applaudissements)