WEBVTT

00:00:00.739 --> 00:00:03.147
私が最近受信箱に見つけた
メールについて

00:00:03.147 --> 00:00:05.058
まずお話ししましょう

00:00:05.192 --> 00:00:08.159
私の受信箱は
なかなか変わっています

00:00:08.159 --> 00:00:09.499
私はセラピストで

00:00:09.499 --> 00:00:13.107
「親愛なるセラピストさんへ」という
相談コラムを書いているからです

00:00:13.107 --> 00:00:15.575
どんなメールが来るか
想像できますよね

00:00:15.575 --> 00:00:19.516
私は世界中の
見知らぬ人から寄せられる

00:00:19.516 --> 00:00:22.430
極めて立ち入った内容の手紙を
何千と読んできました

00:00:22.457 --> 00:00:24.750
失恋や死別の話もあれば

00:00:24.750 --> 00:00:27.174
親や兄弟との
いさかいの話もあります

00:00:27.174 --> 00:00:32.416
私はそれを「生きることの問題」という
フォルダに入れています

00:00:32.416 --> 00:00:35.773
私はたくさんのメールを
受け取りますが

00:00:35.773 --> 00:00:37.658
私の世界を知ってもらうため

00:00:37.683 --> 00:00:40.122
そんなメールの１つを
お読みしましょう

00:00:40.420 --> 00:00:42.026
こんな内容です

NOTE Paragraph

00:00:46.698 --> 00:00:48.487
「親愛なるセラピストさんへ

00:00:48.487 --> 00:00:49.965
私は結婚して10年になり

00:00:49.965 --> 00:00:52.208
２年前までは順調でした

00:00:52.484 --> 00:00:55.077
その頃から夫が
あまりセックスしたがらなくなり

00:00:55.077 --> 00:00:57.322
最近ではほとんど
しなくなりました」

00:00:57.322 --> 00:00:59.291
こんな話だとは
思ってなかったでしょう

NOTE Paragraph

00:00:59.291 --> 00:01:00.286
(笑)

NOTE Paragraph

00:01:00.286 --> 00:01:02.398
「昨夜 知ったんですが

00:01:02.398 --> 00:01:03.690
この数か月というもの

00:01:03.690 --> 00:01:07.566
夫は真夜中に会社の女性と
長電話をしていたんです

00:01:07.862 --> 00:01:10.102
ネットで調べたら
すごく綺麗な人でした

00:01:10.292 --> 00:01:12.208
こんなことになるなんて―

00:01:12.208 --> 00:01:14.910
まだ小さい頃
父が同僚の女性と関係を持ち

00:01:14.910 --> 00:01:17.127
家族がバラバラになる
経験をしたんです

00:01:17.127 --> 00:01:19.456
言うまでもなく
本当にショックです

00:01:19.456 --> 00:01:20.787
結婚生活を続けても

00:01:20.787 --> 00:01:22.832
夫を二度と信用は
できないでしょう

00:01:22.832 --> 00:01:25.425
でも子供達に
親の離婚や継母なんかを

00:01:25.425 --> 00:01:27.210
経験させたくはありません

00:01:27.210 --> 00:01:29.002
どうしたらいいのでしょう？」

NOTE Paragraph

00:01:30.663 --> 00:01:34.209
皆さんは どうしたらいいと
思いますか？

00:01:34.667 --> 00:01:35.977
こんな手紙を見たら

00:01:35.977 --> 00:01:39.564
浮気されるつらさを
気の毒に感じ

00:01:39.564 --> 00:01:42.949
子供時代に起きた
父親の問題のために

00:01:42.949 --> 00:01:45.627
余計つらかろうと
思うかもしれません

00:01:45.910 --> 00:01:48.509
私と同じように
この女性に共感し

00:01:48.509 --> 00:01:50.240
彼女の夫に対し

00:01:50.240 --> 00:01:51.641
なんというか

00:01:51.641 --> 00:01:54.208
あんまり良くない印象を
持つことでしょう

NOTE Paragraph

00:01:54.976 --> 00:01:57.645
受信箱のメールを
読んでいると

00:01:57.645 --> 00:01:59.671
私もそういう
気持ちになります

00:01:59.671 --> 00:02:03.230
でも こういうメールへの返信では
よく考える必要があります

00:02:03.230 --> 00:02:05.199
私が受け取るメールはどれも

00:02:05.199 --> 00:02:09.162
一個の著者によって書かれた
物語に過ぎないことを知っているからです

00:02:09.162 --> 00:02:12.184
その物語には別のバージョンも
存在するのです

00:02:12.184 --> 00:02:14.076
常に存在します

00:02:14.076 --> 00:02:15.078
そう分かるのも

00:02:15.078 --> 00:02:17.662
セラピストとして学んだことが
何かあるとしたら

00:02:17.662 --> 00:02:21.266
それは誰もが自分の人生の
信用できない語り手だということだからです

00:02:21.266 --> 00:02:22.630
私はそうだし

00:02:22.973 --> 00:02:24.370
皆さんもそう

00:02:24.437 --> 00:02:26.742
皆さんが知る人の
誰もがそうなんです

00:02:26.742 --> 00:02:28.551
これは言うべきでは
なかったのかも

00:02:28.551 --> 00:02:30.554
私の話を皆さんもう
信じないでしょうから

NOTE Paragraph

00:02:31.094 --> 00:02:33.623
意図的に嘘をついている
というのではありません

00:02:33.623 --> 00:02:36.759
人々の語ることの多くは
正真正銘の真実です—

00:02:36.759 --> 00:02:39.044
その人の その時の
視点からするなら

00:02:39.044 --> 00:02:41.496
何を強調し 
何を軽く見るか

00:02:41.496 --> 00:02:42.987
何を含め 
何を除外するか

00:02:42.997 --> 00:02:45.129
何を見て 
何を見せようとするかによって

00:02:45.149 --> 00:02:48.167
話は偏ったものになるのです

00:02:48.167 --> 00:02:51.102
心理学者のジェローム・ブルーナーは
このことを見事に言い表しています

00:02:51.102 --> 00:02:55.673
「話をするとき 何らかの道徳的立場を
取ることは避けられない」

00:02:55.856 --> 00:02:58.573
私達はみんな 自分の人生の
物語とともに生きています

00:02:58.573 --> 00:03:00.963
選択の理由
物事が悪化した理由

00:03:00.963 --> 00:03:02.970
自分が誰かを
そんな風に扱った理由—

00:03:02.970 --> 00:03:04.895
もちろん当然の報いです

00:03:04.937 --> 00:03:06.889
誰かが自分を
そんな風に扱った理由—

00:03:06.889 --> 00:03:08.671
もちろんそれは
不当なんですけど

00:03:08.711 --> 00:03:11.106
物語というのは私達が人生を
理解する方法なのです

NOTE Paragraph

00:03:11.639 --> 00:03:14.353
でも私達の語る物語が
誤解を招くものだったり

00:03:14.353 --> 00:03:18.172
不完全だったり
単に間違っていたとしたら？

00:03:18.929 --> 00:03:20.541
理解しやすくなるどころか

00:03:20.541 --> 00:03:22.503
身動きができなく
なってしまいます

00:03:22.503 --> 00:03:25.929
私達は 物語は状況によって
形作られるものだと思っています

00:03:26.059 --> 00:03:28.275
でも私が仕事を通じて
繰り返し見てきたのは

00:03:28.275 --> 00:03:30.050
それとまったく逆のことです

00:03:30.050 --> 00:03:34.242
自分でどう語るかによって
人生は形作られるのです

00:03:34.849 --> 00:03:36.580
それが物語の危険なところで

00:03:36.580 --> 00:03:37.912
本人を不幸にもします

00:03:37.912 --> 00:03:39.286
でも そこに力もあって

00:03:39.286 --> 00:03:42.399
自分の物語を変えることで

00:03:42.399 --> 00:03:44.643
自分の人生を変えることも
できるのです

00:03:44.643 --> 00:03:47.084
今日は そのやり方を
お話ししたいと思います

NOTE Paragraph

00:03:47.564 --> 00:03:49.429
セラピストだと
言ったのは本当で

00:03:49.429 --> 00:03:52.316
その点では信用できない語り手では
ないわけですが

00:03:52.336 --> 00:03:54.546
飛行機に乗っている
ときなんかには

00:03:54.546 --> 00:03:56.361
誰かに仕事を聞かれると

00:03:56.361 --> 00:03:58.715
編集者だと答えています

00:03:58.920 --> 00:04:01.451
セラピストだと
言おうものなら

00:04:01.451 --> 00:04:04.545
妙な反応が
返ってくるからです

00:04:04.545 --> 00:04:06.218
「まあ セラピスト？

00:04:06.218 --> 00:04:08.360
じゃあ 私
精神分析されちゃうんですか？」

00:04:08.360 --> 00:04:10.258
心の中で思います
「(a) しませんって

00:04:10.258 --> 00:04:12.376
(b) 何でこんなとこで？

00:04:12.376 --> 00:04:14.020
産婦人科医だと答えたら

00:04:14.020 --> 00:04:16.711
これから内診されちゃうのかと
聞いてくるわけ？」

NOTE Paragraph

00:04:16.711 --> 00:04:18.698
(笑)

NOTE Paragraph

00:04:19.147 --> 00:04:21.461
でも私が編集者だと
言っているのは

00:04:21.461 --> 00:04:22.969
本当のことだからでもあります

00:04:22.969 --> 00:04:25.734
セラピストの仕事は
人の編集を手助けすることです

00:04:25.734 --> 00:04:28.453
「親愛なるセラピストさんへ」での
役割が面白いのは

00:04:28.453 --> 00:04:31.074
一人のために
編集しているのではないことで

00:04:31.074 --> 00:04:33.368
毎週一通の手紙を例に

00:04:33.368 --> 00:04:35.988
読者のみんなに編集の仕方を
教えようとしています

00:04:35.988 --> 00:04:37.624
そこでは いろんなことを考えます

00:04:37.624 --> 00:04:39.782
「ここで無関係なことは何か？」

00:04:39.782 --> 00:04:43.052
「主人公は前進しているのか
ぐるぐる回っているだけなのか」

00:04:43.052 --> 00:04:46.007
「脇役の人は重要か 
それとも邪魔になっているか」

00:04:46.007 --> 00:04:48.589
「この展開は隠れたテーマを
明かしているか？」

00:04:48.589 --> 00:04:50.266
すると 多くの人の物語は

00:04:50.266 --> 00:04:54.115
２つの主要テーマに
集中していることに気づきます

NOTE Paragraph

00:04:54.240 --> 00:04:55.790
１つは「自由」で

00:04:55.790 --> 00:04:57.531
もう１つは「変化」です

00:04:57.531 --> 00:04:58.845
私が編集をするときは

00:04:58.845 --> 00:05:00.961
そこを出発点にします

00:05:00.961 --> 00:05:03.683
自由について
ちょっと考えてみましょう

00:05:03.683 --> 00:05:06.381
自由についての物語は
こんな感じに進みます

00:05:06.381 --> 00:05:08.350
私達は一般に

00:05:08.350 --> 00:05:12.193
自分は大きな自由を手にしている
と思っているが

00:05:12.193 --> 00:05:14.109
目下の問題のこととなると

00:05:14.109 --> 00:05:16.933
急に自由などまったく
ないように感じられる

00:05:16.933 --> 00:05:19.615
私達の物語の多くは
囚われた感覚についてです

00:05:19.615 --> 00:05:22.407
家族や 仕事や 人間関係や
過去のしがらみのせいで

00:05:22.407 --> 00:05:24.599
囚われているように
感じるのです

00:05:24.599 --> 00:05:27.687
時に自虐的な物語で自らを
閉じ込めていることもあります

00:05:27.687 --> 00:05:29.401
そういう話を皆さん
ご存知でしょう

00:05:29.401 --> 00:05:31.250
ソーシャルメディアによる

00:05:31.250 --> 00:05:33.552
「みんな自分よりいい人生だ」
という物語があり

00:05:33.552 --> 00:05:36.110
「自分はまがい物だ」という物語があり
「自分は愛されない」という物語があり

00:05:36.110 --> 00:05:38.470
「自分は何もかもうまくいかない」
という物語があり

00:05:38.470 --> 00:05:41.782
「Siriと呼んでも答えてくれないのは
自分を嫌ってるからだ」という物語があります

00:05:41.782 --> 00:05:44.804
あなたも？
私だけじゃないんだ

00:05:45.532 --> 00:05:47.437
あの手紙を書いた女性もまた

00:05:47.437 --> 00:05:49.361
囚われたように感じています

00:05:49.361 --> 00:05:51.894
結婚生活を続けても
二度と夫を信用できないし

00:05:51.894 --> 00:05:54.676
離婚すれば子供達が苦しむ

NOTE Paragraph

00:05:55.000 --> 00:05:57.932
こういう話で実際に
起きていることを

00:05:57.932 --> 00:06:00.468
よく表している
漫画があります

00:06:00.468 --> 00:06:02.803
囚われた人が外へ出ようと

00:06:02.803 --> 00:06:04.955
必死に鉄格子を
揺すぶっています

00:06:04.955 --> 00:06:07.171
でも横は開いていて

00:06:07.171 --> 00:06:08.856
鉄格子がありません

00:06:08.856 --> 00:06:11.222
この人は囚われては
いないのです

00:06:11.867 --> 00:06:13.164
私達の多くがそうです

00:06:13.164 --> 00:06:14.791
すっかり囚われているように感じ

00:06:14.791 --> 00:06:17.032
感情的な牢獄の中で
身動きできなくなっています

00:06:17.032 --> 00:06:19.053
自由になろうと
鉄格子をよく調べないのは

00:06:19.053 --> 00:06:21.133
罠があると
知っているからです

00:06:21.133 --> 00:06:23.692
自由には責任が伴います

00:06:23.692 --> 00:06:27.371
物語の中の役割で
責任を引き受けるためには

00:06:27.571 --> 00:06:29.676
変わる必要が出てきます

NOTE Paragraph

00:06:29.676 --> 00:06:32.700
それが 人々の物語によく見られる
もう１つのテーマです

00:06:32.700 --> 00:06:34.204
こんな感じの物語です

00:06:34.205 --> 00:06:36.786
「私は変わりたい」と
その人は言うが

00:06:36.786 --> 00:06:38.777
本当に意味しているのは

00:06:38.777 --> 00:06:42.466
「物語の中の他の人物に
変わってほしい」ということ

00:06:42.466 --> 00:06:44.092
このジレンマをセラピストは

00:06:44.092 --> 00:06:47.389
「女王に“玉”さえあれば王になれた」
と言い表します

NOTE Paragraph

00:06:47.389 --> 00:06:48.597
(笑)

NOTE Paragraph

00:06:48.597 --> 00:06:51.001
意味ないですよね

00:06:51.831 --> 00:06:53.801
なぜ 物語の中心である主人公に

00:06:53.801 --> 00:06:56.198
変わってほしいと
思わないのでしょう？

00:06:56.198 --> 00:06:57.854
変化というのは

00:06:57.854 --> 00:06:59.623
ポジティブなものであっても

00:06:59.623 --> 00:07:02.297
驚くほど多くの喪失を
伴うからでしょう

00:07:02.297 --> 00:07:04.016
慣れ親しんだものの喪失です

00:07:04.016 --> 00:07:07.361
その慣れ親しんだものが
不快でみじめなものであっても

00:07:07.361 --> 00:07:10.291
人物や設定や筋書きから
物語の中で繰り返される会話まで

00:07:10.291 --> 00:07:11.874
よく知っているものだからです

00:07:11.874 --> 00:07:13.199
「あなた洗濯してくれないんだから！」

00:07:13.199 --> 00:07:14.353
「この前やっただろ！」

00:07:14.353 --> 00:07:15.960
「あら いつよ？」

00:07:15.960 --> 00:07:19.210
物語が毎回どう進むか
分かっているのは

00:07:19.210 --> 00:07:21.473
妙にほっとするものがあります

NOTE Paragraph

00:07:22.120 --> 00:07:25.644
新しい章を書くのは
未知の領域に足を踏み入れることです

00:07:25.644 --> 00:07:27.796
真っ白なページを
見つめることです

00:07:27.796 --> 00:07:29.410
物書きなら誰でも
言うでしょう

00:07:29.410 --> 00:07:31.934
真っ白なページほど
怖いものはないと

00:07:32.276 --> 00:07:33.925
でも知ってほしいのは

00:07:33.925 --> 00:07:35.875
自分の物語を
いったん編集したら

00:07:35.875 --> 00:07:38.999
次の章を書くのは
ずっと楽になるということです

00:07:39.232 --> 00:07:42.765
私達の文化では「自分自身を知れ」と
よく言いますが

00:07:42.765 --> 00:07:46.206
自分を知るためには
自分を忘れることも必要なんです

00:07:46.206 --> 00:07:49.748
自分にずっと言い聞かせてきた物語を
捨てるということです

00:07:49.748 --> 00:07:51.646
自分の人生を生きるために

00:07:51.646 --> 00:07:55.613
これまで自分に語ってきたのとは
違う物語を生きるために

00:07:55.613 --> 00:07:59.147
そうやって あの鉄格子の
外に出るんです

NOTE Paragraph

00:07:59.147 --> 00:08:02.650
夫の浮気に悩む女性の話に
戻りましょう

00:08:02.650 --> 00:08:04.785
どうしたらいいのか
という相談でした

00:08:04.785 --> 00:08:07.300
私が仕事場に掲げている
言葉があります

00:08:07.300 --> 00:08:09.266
“ultracrepidarianism”

00:08:09.266 --> 00:08:13.885
「自分の知識や能力の範囲を超えた
アドバイスや意見を述べる癖」という意味です

00:08:13.885 --> 00:08:15.187
いい言葉ですよね

00:08:15.187 --> 00:08:16.900
いろんな状況で
使うことができ

00:08:16.900 --> 00:08:19.415
この講演の後も
皆さん使うことでしょう

00:08:19.575 --> 00:08:22.323
私は自分に言い聞かせるために
使っています

00:08:22.323 --> 00:08:24.960
セラピストとして相手がどうしたいのか
整理する手助けはできても

00:08:24.960 --> 00:08:27.805
人生の選択を相手に代わって
してやることはできないのだと

00:08:27.805 --> 00:08:30.385
自分の物語を書けるのは
自分だけであり

00:08:30.385 --> 00:08:32.512
そのために必要なのは
ちょっとした道具だけです

NOTE Paragraph

00:08:32.512 --> 00:08:33.839
ここで皆さんと一緒に

00:08:33.839 --> 00:08:36.267
この女性の手紙を編集することで

00:08:36.267 --> 00:08:39.730
自分の物語をどうやって
改訂できるか示したいと思います

00:08:39.818 --> 00:08:43.470
では まず皆さんが
自分に語っているけれど

00:08:43.470 --> 00:08:45.644
良い結果になっていない
物語がないか

00:08:45.644 --> 00:08:47.729
ひとつ考えてみてください

00:08:47.729 --> 00:08:50.817
それは自分の状況かもしれないし

00:08:50.817 --> 00:08:53.329
自分に関わる
誰かのことかもしれないし

00:08:53.329 --> 00:08:55.209
自分自身のことかもしれません

00:08:55.663 --> 00:08:58.737
それから他の登場人物に
目を向けてください

00:08:58.737 --> 00:09:01.388
その まずい物語を
維持し続けているのに

00:09:01.388 --> 00:09:04.147
一役買っているのは
誰でしょう？

NOTE Paragraph

00:09:04.147 --> 00:09:06.000
たとえばあの手紙の女性が

00:09:06.000 --> 00:09:07.364
友達に相談をしたなら

00:09:07.364 --> 00:09:10.566
たぶん「愚かな同情」とでも
言うべきことをするでしょう

00:09:11.103 --> 00:09:14.017
愚かな同情をする人は
相手の物語に合わせ

00:09:14.017 --> 00:09:18.377
望んでいた昇進ができなかった友人に
「ほんとすごく不公平よね」などと言います

00:09:18.377 --> 00:09:20.774
たとえ 前に何度も
同じ事があって

00:09:20.774 --> 00:09:23.619
それは当人が大した
努力をしておらず

00:09:23.619 --> 00:09:26.290
オフィス備品をくすねるような
奴だからだとしても

NOTE Paragraph

00:09:26.290 --> 00:09:27.156
(笑)

NOTE Paragraph

00:09:27.156 --> 00:09:32.658
男に捨てられたという友人に対し
「ほんと最低な奴だよね」などと言います

00:09:32.658 --> 00:09:34.923
たとえ友人の恋愛での行動に
少し問題があって

00:09:34.923 --> 00:09:37.112
ひっきりなしにメッセージを
送り付けたり

00:09:37.112 --> 00:09:39.227
相手の引き出しの中を
探ったりするせいで

00:09:39.227 --> 00:09:41.337
そうなるのだと
知っていようとも

00:09:41.337 --> 00:09:42.939
問題は分かっているのです

00:09:42.939 --> 00:09:45.448
どこのバーに行っても
喧嘩になるのなら

00:09:45.448 --> 00:09:47.196
たぶんあなたが
原因なのでしょう

NOTE Paragraph

00:09:47.196 --> 00:09:48.980
(笑)

NOTE Paragraph

00:09:48.980 --> 00:09:52.703
良い編集者になるためには
賢明な同情を示す必要があります

00:09:52.703 --> 00:09:55.228
友達に対してだけでなく
自分に対しても

00:09:55.228 --> 00:09:57.798
これを専門用語では

00:09:57.798 --> 00:10:01.024
「思いやりを持って
真実という爆弾を届ける」と言います

00:10:01.024 --> 00:10:03.098
真実という爆弾には
思いやりがあります

00:10:03.098 --> 00:10:05.868
物語から除外していたものに
目を向けさせるからです

NOTE Paragraph

00:10:05.868 --> 00:10:07.943
本当のところ
私達には分かりません

00:10:07.943 --> 00:10:10.142
この女性の夫が
浮気をしているのかも

00:10:10.142 --> 00:10:12.459
なぜ２年前に
性生活が変わったのかも

00:10:12.459 --> 00:10:15.530
深夜の電話が
どのようなものなのかも

00:10:15.562 --> 00:10:17.764
もしかすると過去の経験から

00:10:17.764 --> 00:10:20.373
一方的な裏切りの物語を
書いているのかもしれず

00:10:20.373 --> 00:10:24.204
おそらく何か
手紙で人には言いたくなかったこと

00:10:24.204 --> 00:10:28.053
あるいは自分自身でさえ
目を向けたくなかったことがあるのです

00:10:28.053 --> 00:10:30.464
ロールシャッハテストを受ける
男の話のようなものです

00:10:30.464 --> 00:10:32.425
ロールシャッハテストは
ご存じですよね？

00:10:32.425 --> 00:10:35.184
心理学者がこのような
インクの染みを見せて

00:10:35.184 --> 00:10:38.287
「何に見えますか？」と聞くやつです

00:10:38.287 --> 00:10:40.787
それで男は答えます

00:10:40.787 --> 00:10:44.635
「まったく血には見えませんね」

00:10:45.535 --> 00:10:47.346
すると心理学者は言います

00:10:47.346 --> 00:10:51.091
「そうですか　何に見えないか
もっと教えてください」

00:10:51.422 --> 00:10:53.944
書き物では
これを視点と言っています

00:10:53.944 --> 00:10:56.721
語り手が見ようと
しないものは何か？

NOTE Paragraph

00:10:56.721 --> 00:10:59.962
手紙をもう一通
読みましょう

00:11:00.647 --> 00:11:03.042
こんな内容です

NOTE Paragraph

00:11:04.710 --> 00:11:06.714
「親愛なるセラピストさんへ

00:11:07.611 --> 00:11:09.609
妻についての相談です

00:11:09.609 --> 00:11:12.386
近頃私が何をしても
妻を苛立たせるようで

00:11:12.386 --> 00:11:14.936
食べ物を噛む音のような
些細なことでさえそうです

00:11:15.214 --> 00:11:17.631
朝食のとき妻が
牛乳を多めに入れて

00:11:17.631 --> 00:11:21.053
グラノーラが音を立てにくく
しているのに気づきました」

NOTE Paragraph

00:11:21.053 --> 00:11:22.427
(笑)

NOTE Paragraph

00:11:22.427 --> 00:11:26.442
「２年前に私の父が亡くなってから
妻が私に批判的になった気がします

00:11:26.442 --> 00:11:28.016
私は父とすごく仲が良く

00:11:28.016 --> 00:11:32.188
小さい頃に父親が出て行った妻には
私のつらさが分かりません

00:11:32.188 --> 00:11:34.874
職場の友人で 何か月か前に
父親をなくした人がいて

00:11:34.874 --> 00:11:36.964
その人は私の悲嘆を
理解してくれました

00:11:36.964 --> 00:11:40.076
その友人と話すように
妻とも話せればと思いますが

00:11:40.076 --> 00:11:42.680
妻はもう私のことが
我慢ならないようなのです

00:11:42.680 --> 00:11:45.235
どうしたら妻と
よりを戻せるのでしょう？」

NOTE Paragraph

00:11:45.235 --> 00:11:49.338
さて 皆さん たぶん
お気づきでしょうが

00:11:49.338 --> 00:11:52.290
これは前に読んだのと
同じ物語で

00:11:52.290 --> 00:11:54.885
ただ別の語り手の視点で
語られたものです

00:11:54.885 --> 00:11:57.306
妻の物語は
浮気する夫の話で

00:11:57.306 --> 00:12:01.076
夫の物語は自分の悲嘆を
理解できない妻の話です

00:12:01.076 --> 00:12:02.617
ここで注目すべきなのは

00:12:02.617 --> 00:12:08.605
２つの物語は大きく異なってはいても
いずれも繋がりを求める話だということです

00:12:08.775 --> 00:12:11.218
一人称の語りを脱却して

00:12:11.218 --> 00:12:13.964
他の人物の視点で
物語を書けたなら

00:12:13.964 --> 00:12:16.764
相手にずっと
共感できるようになり

00:12:16.764 --> 00:12:19.321
話の筋が開けて
見えるようになります

00:12:19.321 --> 00:12:22.155
これは編集のプロセスで
最も難しい部分ですが

00:12:22.155 --> 00:12:24.646
そこから変化は始まるのです

NOTE Paragraph

00:12:24.646 --> 00:12:28.300
自分の物語を
他の人の視点で書いたなら

00:12:28.300 --> 00:12:30.898
どうなるでしょう？

00:12:31.587 --> 00:12:35.197
その広がった視野から
何が見えるでしょう？

00:12:35.831 --> 00:12:37.325
だから私は落ち込んでいる人に

00:12:37.325 --> 00:12:38.479
よくこう言うんです

00:12:38.479 --> 00:12:41.618
「今のあなたは あなた自身について
話す相手として良くない」と

00:12:41.618 --> 00:12:44.824
落ち込むと人は
自分の物語を歪めてしまいます

00:12:44.824 --> 00:12:47.018
視野を狭めてしまいます

00:12:47.018 --> 00:12:50.415
孤独や 心の痛みや 拒絶を
感じているときも同じです

00:12:50.415 --> 00:12:54.303
すごく狭いレンズを通して
歪められた物語を作ってしまい

00:12:54.303 --> 00:12:56.678
レンズがあることに
気付きもしません

00:12:56.678 --> 00:13:00.407
そして自分についての
フェイクニュースを流すのです

NOTE Paragraph

00:13:01.322 --> 00:13:03.398
皆さんに打ち明ける
ことがあります

00:13:03.908 --> 00:13:06.878
夫のほうの手紙は
私が書きました

00:13:06.878 --> 00:13:09.409
グラノーラにするか
ピタ・チップスにするかで

00:13:09.409 --> 00:13:11.010
ずいぶん迷いましたが

00:13:11.010 --> 00:13:15.968
長年セラピストの仕事や
コラムを通じて見てきた

00:13:15.968 --> 00:13:19.591
様々な別バージョンの話を元に
書いたものです

00:13:19.591 --> 00:13:23.152
１つの状況に関わる２人が

00:13:23.152 --> 00:13:25.612
そうとは知らずに
両方とも私に手紙を書き

00:13:25.612 --> 00:13:29.546
同じ物語の ２通りのバージョンが
私の受信箱に見つかる

00:13:29.546 --> 00:13:31.789
そういうことが
本当に起きるんです

00:13:31.811 --> 00:13:34.990
この女性については
別のバージョンがどんなものか分かりませんが

00:13:34.990 --> 00:13:36.191
ひとつ言えるのは

00:13:36.191 --> 00:13:38.131
それを自分で
書かねばならないということ

00:13:38.131 --> 00:13:40.139
勇気ある編集によって

00:13:40.139 --> 00:13:43.965
彼女はもっと奥行きのあるバージョンを
書くことでしょう

00:13:43.965 --> 00:13:48.287
彼女の夫が実際に何らかの
浮気をしていたとしても

00:13:48.287 --> 00:13:52.034
話の筋が何かを彼女は
まだ知る必要はありません

00:13:52.096 --> 00:13:54.996
編集を行うということによって

00:13:54.996 --> 00:13:59.170
どういう筋になりうるか ずっと多くの
可能性が得られるからです

NOTE Paragraph

00:13:59.277 --> 00:14:02.844
時々 本当にひどい
行き詰まり状態になっていて

00:14:02.844 --> 00:14:06.126
その行き詰った状態に当人が
入れ込んでいることがあります

00:14:06.126 --> 00:14:08.714
「助けを拒絶する不平屋」と
呼んでいます

00:14:08.714 --> 00:14:10.412
そんな人をきっと
ご存じでしょう

00:14:10.412 --> 00:14:14.047
何かを勧めても
いつも否定します

00:14:14.257 --> 00:14:18.523
「うーん それはうまくいかないよ
だって…」

00:14:18.751 --> 00:14:21.767
「うーん 無理よ 
そんなことできないもの」

00:14:22.131 --> 00:14:26.220
「うーん 友達は欲しいけど 
人間って煩わしいじゃない？」

NOTE Paragraph

00:14:26.361 --> 00:14:28.234
(笑)

NOTE Paragraph

00:14:28.313 --> 00:14:30.300
そういう人が本当に
拒絶しているのは

00:14:30.300 --> 00:14:34.047
行き詰った みじめな自分の物語を
編集することなんです

00:14:34.227 --> 00:14:37.526
だからそういう人に対しては
やり方を変えます

00:14:37.526 --> 00:14:41.177
何か違ったことを言うんです

00:14:42.187 --> 00:14:44.774
「私達はみんな死ぬんですよ」とか

00:14:44.774 --> 00:14:48.056
こいつが自分のセラピストでなくて
良かったと お思いでしょう

00:14:48.056 --> 00:14:49.327
言われた当人も

00:14:49.327 --> 00:14:50.695
皆さんと同じように

00:14:50.695 --> 00:14:52.673
まったく困惑した様子を見せます

00:14:52.673 --> 00:14:58.115
でも 自分について いつか必ず
書かれることになる物語がありますよね

00:14:58.115 --> 00:15:00.087
追悼文という物語です

00:15:00.603 --> 00:15:04.868
自分で自分の不幸を
書くのではなく

00:15:04.868 --> 00:15:09.016
生きているうちに
この物語を形作ってはと言いたいのです

00:15:09.016 --> 00:15:11.819
自分の物語の中で
被害者でなくヒーローになりましょう

00:15:11.819 --> 00:15:14.584
心のページ上で展開することを
自分で選び

00:15:14.584 --> 00:15:16.363
現実を形作りましょう

00:15:17.006 --> 00:15:20.971
人生とは どの物語に耳を傾け
どの物語を変えるか決めることなのだと

00:15:20.971 --> 00:15:22.677
私は言っています

00:15:22.677 --> 00:15:25.547
改訂する努力は
する価値があります

00:15:25.547 --> 00:15:28.195
自分自身に言い聞かせる
物語以上に

00:15:28.195 --> 00:15:30.681
人生のクオリティを
左右するものはないからです

00:15:30.875 --> 00:15:33.957
自分の人生の物語
ということであれば

00:15:34.353 --> 00:15:37.915
ピュリッツァー賞ものにしようと
努めるべきなのです

NOTE Paragraph

00:15:38.315 --> 00:15:41.278
私達の多くは
助けを拒絶する不平屋ではないし

00:15:41.278 --> 00:15:43.446
少なくとも自分でそうだとは
思っていません

00:15:43.555 --> 00:15:46.306
でも不安や怒りや
弱さを感じるときには

00:15:46.306 --> 00:15:48.868
そうなってしまいやすいのです

00:15:49.513 --> 00:15:52.078
だから今度
何か問題を抱えたときには

00:15:52.078 --> 00:15:55.128
みんな死ぬんだと
思い出してください

NOTE Paragraph

00:15:55.128 --> 00:15:56.581
(笑)

NOTE Paragraph

00:15:56.581 --> 00:15:59.113
それから編集道具を
取り出して

00:15:59.113 --> 00:16:00.756
自問してください

00:16:00.756 --> 00:16:04.324
自分の物語を
どんなものにしたいだろうかと

00:16:04.929 --> 00:16:08.486
そして傑作を書いてください

NOTE Paragraph

00:16:08.716 --> 00:16:10.049
ありがとうございました

NOTE Paragraph

00:16:10.049 --> 00:16:12.526
(拍手)