1
00:00:00,739 --> 00:00:03,147
私が最近受信箱に見つけた
メールについて

2
00:00:03,147 --> 00:00:05,058
まずお話ししましょう

3
00:00:05,192 --> 00:00:08,159
私の受信箱は
なかなか変わっています

4
00:00:08,159 --> 00:00:09,499
私はセラピストで

5
00:00:09,499 --> 00:00:13,107
「親愛なるセラピストさんへ」という
相談コラムを書いているからです

6
00:00:13,107 --> 00:00:15,575
どんなメールが来るか
想像できますよね

7
00:00:15,575 --> 00:00:19,516
私は世界中の
見知らぬ人から寄せられる

8
00:00:19,516 --> 00:00:22,430
極めて立ち入った内容の手紙を
何千と読んできました

9
00:00:22,457 --> 00:00:24,750
失恋や死別の話もあれば

10
00:00:24,750 --> 00:00:27,174
親や兄弟との
いさかいの話もあります

11
00:00:27,174 --> 00:00:32,416
私はそれを「生きることの問題」という
フォルダに入れています

12
00:00:32,416 --> 00:00:35,773
私はたくさんのメールを
受け取りますが

13
00:00:35,773 --> 00:00:37,658
私の世界を知ってもらうため

14
00:00:37,683 --> 00:00:40,122
そんなメールの１つを
お読みしましょう

15
00:00:40,420 --> 00:00:42,026
こんな内容です

16
00:00:46,698 --> 00:00:48,487
「親愛なるセラピストさんへ

17
00:00:48,487 --> 00:00:49,965
私は結婚して10年になり

18
00:00:49,965 --> 00:00:52,208
２年前までは順調でした

19
00:00:52,484 --> 00:00:55,077
その頃から夫が
あまりセックスしたがらなくなり

20
00:00:55,077 --> 00:00:57,322
最近ではほとんど
しなくなりました」

21
00:00:57,322 --> 00:00:59,291
こんな話だとは
思ってなかったでしょう

22
00:00:59,291 --> 00:01:00,286
(笑)

23
00:01:00,286 --> 00:01:02,398
「昨夜 知ったんですが

24
00:01:02,398 --> 00:01:03,690
この数か月というもの

25
00:01:03,690 --> 00:01:07,566
夫は真夜中に会社の女性と
長電話をしていたんです

26
00:01:07,862 --> 00:01:10,102
ネットで調べたら
すごく綺麗な人でした

27
00:01:10,292 --> 00:01:12,208
こんなことになるなんて―

28
00:01:12,208 --> 00:01:14,910
まだ小さい頃
父が同僚の女性と関係を持ち

29
00:01:14,910 --> 00:01:17,127
家族がバラバラになる
経験をしたんです

30
00:01:17,127 --> 00:01:19,456
言うまでもなく
本当にショックです

31
00:01:19,456 --> 00:01:20,787
結婚生活を続けても

32
00:01:20,787 --> 00:01:22,832
夫を二度と信用は
できないでしょう

33
00:01:22,832 --> 00:01:25,425
でも子供達に
親の離婚や継母なんかを

34
00:01:25,425 --> 00:01:27,210
経験させたくはありません

35
00:01:27,210 --> 00:01:29,002
どうしたらいいのでしょう？」

36
00:01:30,663 --> 00:01:34,209
皆さんは どうしたらいいと
思いますか？

37
00:01:34,667 --> 00:01:35,977
こんな手紙を見たら

38
00:01:35,977 --> 00:01:39,564
浮気されるつらさを
気の毒に感じ

39
00:01:39,564 --> 00:01:42,949
子供時代に起きた
父親の問題のために

40
00:01:42,949 --> 00:01:45,627
余計つらかろうと
思うかもしれません

41
00:01:45,910 --> 00:01:48,509
私と同じように
この女性に共感し

42
00:01:48,509 --> 00:01:50,240
彼女の夫に対し

43
00:01:50,240 --> 00:01:51,641
なんというか

44
00:01:51,641 --> 00:01:54,208
あんまり良くない印象を
持つことでしょう

45
00:01:54,976 --> 00:01:57,645
受信箱のメールを
読んでいると

46
00:01:57,645 --> 00:01:59,671
私もそういう
気持ちになります

47
00:01:59,671 --> 00:02:03,230
でも こういうメールへの返信では
よく考える必要があります

48
00:02:03,230 --> 00:02:05,199
私が受け取るメールはどれも

49
00:02:05,199 --> 00:02:09,162
一個の著者によって書かれた
物語に過ぎないことを知っているからです

50
00:02:09,162 --> 00:02:12,184
その物語には別のバージョンも
存在するのです

51
00:02:12,184 --> 00:02:14,076
常に存在します

52
00:02:14,076 --> 00:02:15,078
そう分かるのも

53
00:02:15,078 --> 00:02:17,662
セラピストとして学んだことが
何かあるとしたら

54
00:02:17,662 --> 00:02:21,266
それは誰もが自分の人生の
信用できない語り手だということだからです

55
00:02:21,266 --> 00:02:22,630
私はそうだし

56
00:02:22,973 --> 00:02:24,370
皆さんもそう

57
00:02:24,437 --> 00:02:26,742
皆さんが知る人の
誰もがそうなんです

58
00:02:26,742 --> 00:02:28,551
これは言うべきでは
なかったのかも

59
00:02:28,551 --> 00:02:30,554
私の話を皆さんもう
信じないでしょうから

60
00:02:31,094 --> 00:02:33,623
意図的に嘘をついている
というのではありません

61
00:02:33,623 --> 00:02:36,759
人々の語ることの多くは
正真正銘の真実です—

62
00:02:36,759 --> 00:02:39,044
その人の その時の
視点からするなら

63
00:02:39,044 --> 00:02:41,496
何を強調し 
何を軽く見るか

64
00:02:41,496 --> 00:02:42,987
何を含め 
何を除外するか

65
00:02:42,997 --> 00:02:45,129
何を見て 
何を見せようとするかによって

66
00:02:45,149 --> 00:02:48,167
話は偏ったものになるのです

67
00:02:48,167 --> 00:02:51,102
心理学者のジェローム・ブルーナーは
このことを見事に言い表しています

68
00:02:51,102 --> 00:02:55,673
「話をするとき 何らかの道徳的立場を
取ることは避けられない」

69
00:02:55,856 --> 00:02:58,573
私達はみんな 自分の人生の
物語とともに生きています

70
00:02:58,573 --> 00:03:00,963
選択の理由
物事が悪化した理由

71
00:03:00,963 --> 00:03:02,970
自分が誰かを
そんな風に扱った理由—

72
00:03:02,970 --> 00:03:04,895
もちろん当然の報いです

73
00:03:04,937 --> 00:03:06,889
誰かが自分を
そんな風に扱った理由—

74
00:03:06,889 --> 00:03:08,671
もちろんそれは
不当なんですけど

75
00:03:08,711 --> 00:03:11,106
物語というのは私達が人生を
理解する方法なのです

76
00:03:11,639 --> 00:03:14,353
でも私達の語る物語が
誤解を招くものだったり

77
00:03:14,353 --> 00:03:18,172
不完全だったり
単に間違っていたとしたら？

78
00:03:18,929 --> 00:03:20,541
理解しやすくなるどころか

79
00:03:20,541 --> 00:03:22,503
身動きができなく
なってしまいます

80
00:03:22,503 --> 00:03:25,929
私達は 物語は状況によって
形作られるものだと思っています

81
00:03:26,059 --> 00:03:28,275
でも私が仕事を通じて
繰り返し見てきたのは

82
00:03:28,275 --> 00:03:30,050
それとまったく逆のことです

83
00:03:30,050 --> 00:03:34,242
自分でどう語るかによって
人生は形作られるのです

84
00:03:34,849 --> 00:03:36,580
それが物語の危険なところで

85
00:03:36,580 --> 00:03:37,912
本人を不幸にもします

86
00:03:37,912 --> 00:03:39,286
でも そこに力もあって

87
00:03:39,286 --> 00:03:42,399
自分の物語を変えることで

88
00:03:42,399 --> 00:03:44,643
自分の人生を変えることも
できるのです

89
00:03:44,643 --> 00:03:47,084
今日は そのやり方を
お話ししたいと思います

90
00:03:47,564 --> 00:03:49,429
セラピストだと
言ったのは本当で

91
00:03:49,429 --> 00:03:52,316
その点では信用できない語り手では
ないわけですが

92
00:03:52,336 --> 00:03:54,546
飛行機に乗っている
ときなんかには

93
00:03:54,546 --> 00:03:56,361
誰かに仕事を聞かれると

94
00:03:56,361 --> 00:03:58,715
編集者だと答えています

95
00:03:58,920 --> 00:04:01,451
セラピストだと
言おうものなら

96
00:04:01,451 --> 00:04:04,545
妙な反応が
返ってくるからです

97
00:04:04,545 --> 00:04:06,218
「まあ セラピスト？

98
00:04:06,218 --> 00:04:08,360
じゃあ 私
精神分析されちゃうんですか？」

99
00:04:08,360 --> 00:04:10,258
心の中で思います
「(a) しませんって

100
00:04:10,258 --> 00:04:12,376
(b) 何でこんなとこで？

101
00:04:12,376 --> 00:04:14,020
産婦人科医だと答えたら

102
00:04:14,020 --> 00:04:16,711
これから内診されちゃうのかと
聞いてくるわけ？」

103
00:04:16,711 --> 00:04:18,698
(笑)

104
00:04:19,147 --> 00:04:21,461
でも私が編集者だと
言っているのは

105
00:04:21,461 --> 00:04:22,969
本当のことだからでもあります

106
00:04:22,969 --> 00:04:25,734
セラピストの仕事は
人の編集を手助けすることです

107
00:04:25,734 --> 00:04:28,453
「親愛なるセラピストさんへ」での
役割が面白いのは

108
00:04:28,453 --> 00:04:31,074
一人のために
編集しているのではないことで

109
00:04:31,074 --> 00:04:33,368
毎週一通の手紙を例に

110
00:04:33,368 --> 00:04:35,988
読者のみんなに編集の仕方を
教えようとしています

111
00:04:35,988 --> 00:04:37,624
そこでは いろんなことを考えます

112
00:04:37,624 --> 00:04:39,782
「ここで無関係なことは何か？」

113
00:04:39,782 --> 00:04:43,052
「主人公は前進しているのか
ぐるぐる回っているだけなのか」

114
00:04:43,052 --> 00:04:46,007
「脇役の人は重要か 
それとも邪魔になっているか」

115
00:04:46,007 --> 00:04:48,589
「この展開は隠れたテーマを
明かしているか？」

116
00:04:48,589 --> 00:04:50,266
すると 多くの人の物語は

117
00:04:50,266 --> 00:04:54,115
２つの主要テーマに
集中していることに気づきます

118
00:04:54,240 --> 00:04:55,790
１つは「自由」で

119
00:04:55,790 --> 00:04:57,531
もう１つは「変化」です

120
00:04:57,531 --> 00:04:58,845
私が編集をするときは

121
00:04:58,845 --> 00:05:00,961
そこを出発点にします

122
00:05:00,961 --> 00:05:03,683
自由について
ちょっと考えてみましょう

123
00:05:03,683 --> 00:05:06,381
自由についての物語は
こんな感じに進みます

124
00:05:06,381 --> 00:05:08,350
私達は一般に

125
00:05:08,350 --> 00:05:12,193
自分は大きな自由を手にしている
と思っているが

126
00:05:12,193 --> 00:05:14,109
目下の問題のこととなると

127
00:05:14,109 --> 00:05:16,933
急に自由などまったく
ないように感じられる

128
00:05:16,933 --> 00:05:19,615
私達の物語の多くは
囚われた感覚についてです

129
00:05:19,615 --> 00:05:22,407
家族や 仕事や 人間関係や
過去のしがらみのせいで

130
00:05:22,407 --> 00:05:24,599
囚われているように
感じるのです

131
00:05:24,599 --> 00:05:27,687
時に自虐的な物語で自らを
閉じ込めていることもあります

132
00:05:27,687 --> 00:05:29,401
そういう話を皆さん
ご存知でしょう

133
00:05:29,401 --> 00:05:31,250
ソーシャルメディアによる

134
00:05:31,250 --> 00:05:33,552
「みんな自分よりいい人生だ」
という物語があり

135
00:05:33,552 --> 00:05:36,110
「自分はまがい物だ」という物語があり
「自分は愛されない」という物語があり

136
00:05:36,110 --> 00:05:38,470
「自分は何もかもうまくいかない」
という物語があり

137
00:05:38,470 --> 00:05:41,782
「Siriと呼んでも答えてくれないのは
自分を嫌ってるからだ」という物語があります

138
00:05:41,782 --> 00:05:44,804
あなたも？
私だけじゃないんだ

139
00:05:45,532 --> 00:05:47,437
あの手紙を書いた女性もまた

140
00:05:47,437 --> 00:05:49,361
囚われたように感じています

141
00:05:49,361 --> 00:05:51,894
結婚生活を続けても
二度と夫を信用できないし

142
00:05:51,894 --> 00:05:54,676
離婚すれば子供達が苦しむ

143
00:05:55,000 --> 00:05:57,932
こういう話で実際に
起きていることを

144
00:05:57,932 --> 00:06:00,468
よく表している
漫画があります

145
00:06:00,468 --> 00:06:02,803
囚われた人が外へ出ようと

146
00:06:02,803 --> 00:06:04,955
必死に鉄格子を
揺すぶっています

147
00:06:04,955 --> 00:06:07,171
でも横は開いていて

148
00:06:07,171 --> 00:06:08,856
鉄格子がありません

149
00:06:08,856 --> 00:06:11,222
この人は囚われては
いないのです

150
00:06:11,867 --> 00:06:13,164
私達の多くがそうです

151
00:06:13,164 --> 00:06:14,791
すっかり囚われているように感じ

152
00:06:14,791 --> 00:06:17,032
感情的な牢獄の中で
身動きできなくなっています

153
00:06:17,032 --> 00:06:19,053
自由になろうと
鉄格子をよく調べないのは

154
00:06:19,053 --> 00:06:21,133
罠があると
知っているからです

155
00:06:21,133 --> 00:06:23,692
自由には責任が伴います

156
00:06:23,692 --> 00:06:27,371
物語の中の役割で
責任を引き受けるためには

157
00:06:27,571 --> 00:06:29,676
変わる必要が出てきます

158
00:06:29,676 --> 00:06:32,700
それが 人々の物語によく見られる
もう１つのテーマです

159
00:06:32,700 --> 00:06:34,204
こんな感じの物語です

160
00:06:34,205 --> 00:06:36,786
「私は変わりたい」と
その人は言うが

161
00:06:36,786 --> 00:06:38,777
本当に意味しているのは

162
00:06:38,777 --> 00:06:42,466
「物語の中の他の人物に
変わってほしい」ということ

163
00:06:42,466 --> 00:06:44,092
このジレンマをセラピストは

164
00:06:44,092 --> 00:06:47,389
「女王に“玉”さえあれば王になれた」
と言い表します

165
00:06:47,389 --> 00:06:48,597
(笑)

166
00:06:48,597 --> 00:06:51,001
意味ないですよね

167
00:06:51,831 --> 00:06:53,801
なぜ 物語の中心である主人公に

168
00:06:53,801 --> 00:06:56,198
変わってほしいと
思わないのでしょう？

169
00:06:56,198 --> 00:06:57,854
変化というのは

170
00:06:57,854 --> 00:06:59,623
ポジティブなものであっても

171
00:06:59,623 --> 00:07:02,297
驚くほど多くの喪失を
伴うからでしょう

172
00:07:02,297 --> 00:07:04,016
慣れ親しんだものの喪失です

173
00:07:04,016 --> 00:07:07,361
その慣れ親しんだものが
不快でみじめなものであっても

174
00:07:07,361 --> 00:07:10,291
人物や設定や筋書きから
物語の中で繰り返される会話まで

175
00:07:10,291 --> 00:07:11,874
よく知っているものだからです

176
00:07:11,874 --> 00:07:13,199
「あなた洗濯してくれないんだから！」

177
00:07:13,199 --> 00:07:14,353
「この前やっただろ！」

178
00:07:14,353 --> 00:07:15,960
「あら いつよ？」

179
00:07:15,960 --> 00:07:19,210
物語が毎回どう進むか
分かっているのは

180
00:07:19,210 --> 00:07:21,473
妙にほっとするものがあります

181
00:07:22,120 --> 00:07:25,644
新しい章を書くのは
未知の領域に足を踏み入れることです

182
00:07:25,644 --> 00:07:27,796
真っ白なページを
見つめることです

183
00:07:27,796 --> 00:07:29,410
物書きなら誰でも
言うでしょう

184
00:07:29,410 --> 00:07:31,934
真っ白なページほど
怖いものはないと

185
00:07:32,276 --> 00:07:33,925
でも知ってほしいのは

186
00:07:33,925 --> 00:07:35,875
自分の物語を
いったん編集したら

187
00:07:35,875 --> 00:07:38,999
次の章を書くのは
ずっと楽になるということです

188
00:07:39,232 --> 00:07:42,765
私達の文化では「自分自身を知れ」と
よく言いますが

189
00:07:42,765 --> 00:07:46,206
自分を知るためには
自分を忘れることも必要なんです

190
00:07:46,206 --> 00:07:49,748
自分にずっと言い聞かせてきた物語を
捨てるということです

191
00:07:49,748 --> 00:07:51,646
自分の人生を生きるために

192
00:07:51,646 --> 00:07:55,613
これまで自分に語ってきたのとは
違う物語を生きるために

193
00:07:55,613 --> 00:07:59,147
そうやって あの鉄格子の
外に出るんです

194
00:07:59,147 --> 00:08:02,650
夫の浮気に悩む女性の話に
戻りましょう

195
00:08:02,650 --> 00:08:04,785
どうしたらいいのか
という相談でした

196
00:08:04,785 --> 00:08:07,300
私が仕事場に掲げている
言葉があります

197
00:08:07,300 --> 00:08:09,266
“ultracrepidarianism”

198
00:08:09,266 --> 00:08:13,885
「自分の知識や能力の範囲を超えた
アドバイスや意見を述べる癖」という意味です

199
00:08:13,885 --> 00:08:15,187
いい言葉ですよね

200
00:08:15,187 --> 00:08:16,900
いろんな状況で
使うことができ

201
00:08:16,900 --> 00:08:19,415
この講演の後も
皆さん使うことでしょう

202
00:08:19,575 --> 00:08:22,323
私は自分に言い聞かせるために
使っています

203
00:08:22,323 --> 00:08:24,960
セラピストとして相手がどうしたいのか
整理する手助けはできても

204
00:08:24,960 --> 00:08:27,805
人生の選択を相手に代わって
してやることはできないのだと

205
00:08:27,805 --> 00:08:30,385
自分の物語を書けるのは
自分だけであり

206
00:08:30,385 --> 00:08:32,512
そのために必要なのは
ちょっとした道具だけです

207
00:08:32,512 --> 00:08:33,839
ここで皆さんと一緒に

208
00:08:33,839 --> 00:08:36,267
この女性の手紙を編集することで

209
00:08:36,267 --> 00:08:39,730
自分の物語をどうやって
改訂できるか示したいと思います

210
00:08:39,818 --> 00:08:43,470
では まず皆さんが
自分に語っているけれど

211
00:08:43,470 --> 00:08:45,644
良い結果になっていない
物語がないか

212
00:08:45,644 --> 00:08:47,729
ひとつ考えてみてください

213
00:08:47,729 --> 00:08:50,817
それは自分の状況かもしれないし

214
00:08:50,817 --> 00:08:53,329
自分に関わる
誰かのことかもしれないし

215
00:08:53,329 --> 00:08:55,209
自分自身のことかもしれません

216
00:08:55,663 --> 00:08:58,737
それから他の登場人物に
目を向けてください

217
00:08:58,737 --> 00:09:01,388
その まずい物語を
維持し続けているのに

218
00:09:01,388 --> 00:09:04,147
一役買っているのは
誰でしょう？

219
00:09:04,147 --> 00:09:06,000
たとえばあの手紙の女性が

220
00:09:06,000 --> 00:09:07,364
友達に相談をしたなら

221
00:09:07,364 --> 00:09:10,566
たぶん「愚かな同情」とでも
言うべきことをするでしょう

222
00:09:11,103 --> 00:09:14,017
愚かな同情をする人は
相手の物語に合わせ

223
00:09:14,017 --> 00:09:18,377
望んでいた昇進ができなかった友人に
「ほんとすごく不公平よね」などと言います

224
00:09:18,377 --> 00:09:20,774
たとえ 前に何度も
同じ事があって

225
00:09:20,774 --> 00:09:23,619
それは当人が大した
努力をしておらず

226
00:09:23,619 --> 00:09:26,290
オフィス備品をくすねるような
奴だからだとしても

227
00:09:26,290 --> 00:09:27,156
(笑)

228
00:09:27,156 --> 00:09:32,658
男に捨てられたという友人に対し
「ほんと最低な奴だよね」などと言います

229
00:09:32,658 --> 00:09:34,923
たとえ友人の恋愛での行動に
少し問題があって

230
00:09:34,923 --> 00:09:37,112
ひっきりなしにメッセージを
送り付けたり

231
00:09:37,112 --> 00:09:39,227
相手の引き出しの中を
探ったりするせいで

232
00:09:39,227 --> 00:09:41,337
そうなるのだと
知っていようとも

233
00:09:41,337 --> 00:09:42,939
問題は分かっているのです

234
00:09:42,939 --> 00:09:45,448
どこのバーに行っても
喧嘩になるのなら

235
00:09:45,448 --> 00:09:47,196
たぶんあなたが
原因なのでしょう

236
00:09:47,196 --> 00:09:48,980
(笑)

237
00:09:48,980 --> 00:09:52,703
良い編集者になるためには
賢明な同情を示す必要があります

238
00:09:52,703 --> 00:09:55,228
友達に対してだけでなく
自分に対しても

239
00:09:55,228 --> 00:09:57,798
これを専門用語では

240
00:09:57,798 --> 00:10:01,024
「思いやりを持って
真実という爆弾を届ける」と言います

241
00:10:01,024 --> 00:10:03,098
真実という爆弾には
思いやりがあります

242
00:10:03,098 --> 00:10:05,868
物語から除外していたものに
目を向けさせるからです

243
00:10:05,868 --> 00:10:07,943
本当のところ
私達には分かりません

244
00:10:07,943 --> 00:10:10,142
この女性の夫が
浮気をしているのかも

245
00:10:10,142 --> 00:10:12,459
なぜ２年前に
性生活が変わったのかも

246
00:10:12,459 --> 00:10:15,530
深夜の電話が
どのようなものなのかも

247
00:10:15,562 --> 00:10:17,764
もしかすると過去の経験から

248
00:10:17,764 --> 00:10:20,373
一方的な裏切りの物語を
書いているのかもしれず

249
00:10:20,373 --> 00:10:24,204
おそらく何か
手紙で人には言いたくなかったこと

250
00:10:24,204 --> 00:10:28,053
あるいは自分自身でさえ
目を向けたくなかったことがあるのです

251
00:10:28,053 --> 00:10:30,464
ロールシャッハテストを受ける
男の話のようなものです

252
00:10:30,464 --> 00:10:32,425
ロールシャッハテストは
ご存じですよね？

253
00:10:32,425 --> 00:10:35,184
心理学者がこのような
インクの染みを見せて

254
00:10:35,184 --> 00:10:38,287
「何に見えますか？」と聞くやつです

255
00:10:38,287 --> 00:10:40,787
それで男は答えます

256
00:10:40,787 --> 00:10:44,635
「まったく血には見えませんね」

257
00:10:45,535 --> 00:10:47,346
すると心理学者は言います

258
00:10:47,346 --> 00:10:51,091
「そうですか　何に見えないか
もっと教えてください」

259
00:10:51,422 --> 00:10:53,944
書き物では
これを視点と言っています

260
00:10:53,944 --> 00:10:56,721
語り手が見ようと
しないものは何か？

261
00:10:56,721 --> 00:10:59,962
手紙をもう一通
読みましょう

262
00:11:00,647 --> 00:11:03,042
こんな内容です

263
00:11:04,710 --> 00:11:06,714
「親愛なるセラピストさんへ

264
00:11:07,611 --> 00:11:09,609
妻についての相談です

265
00:11:09,609 --> 00:11:12,386
近頃私が何をしても
妻を苛立たせるようで

266
00:11:12,386 --> 00:11:14,936
食べ物を噛む音のような
些細なことでさえそうです

267
00:11:15,214 --> 00:11:17,631
朝食のとき妻が
牛乳を多めに入れて

268
00:11:17,631 --> 00:11:21,053
グラノーラが音を立てにくく
しているのに気づきました」

269
00:11:21,053 --> 00:11:22,427
(笑)

270
00:11:22,427 --> 00:11:26,442
「２年前に私の父が亡くなってから
妻が私に批判的になった気がします

271
00:11:26,442 --> 00:11:28,016
私は父とすごく仲が良く

272
00:11:28,016 --> 00:11:32,188
小さい頃に父親が出て行った妻には
私のつらさが分かりません

273
00:11:32,188 --> 00:11:34,874
職場の友人で 何か月か前に
父親をなくした人がいて

274
00:11:34,874 --> 00:11:36,964
その人は私の悲嘆を
理解してくれました

275
00:11:36,964 --> 00:11:40,076
その友人と話すように
妻とも話せればと思いますが

276
00:11:40,076 --> 00:11:42,680
妻はもう私のことが
我慢ならないようなのです

277
00:11:42,680 --> 00:11:45,235
どうしたら妻と
よりを戻せるのでしょう？」

278
00:11:45,235 --> 00:11:49,338
さて 皆さん たぶん
お気づきでしょうが

279
00:11:49,338 --> 00:11:52,290
これは前に読んだのと
同じ物語で

280
00:11:52,290 --> 00:11:54,885
ただ別の語り手の視点で
語られたものです

281
00:11:54,885 --> 00:11:57,306
妻の物語は
浮気する夫の話で

282
00:11:57,306 --> 00:12:01,076
夫の物語は自分の悲嘆を
理解できない妻の話です

283
00:12:01,076 --> 00:12:02,617
ここで注目すべきなのは

284
00:12:02,617 --> 00:12:08,605
２つの物語は大きく異なってはいても
いずれも繋がりを求める話だということです

285
00:12:08,775 --> 00:12:11,218
一人称の語りを脱却して

286
00:12:11,218 --> 00:12:13,964
他の人物の視点で
物語を書けたなら

287
00:12:13,964 --> 00:12:16,764
相手にずっと
共感できるようになり

288
00:12:16,764 --> 00:12:19,321
話の筋が開けて
見えるようになります

289
00:12:19,321 --> 00:12:22,155
これは編集のプロセスで
最も難しい部分ですが

290
00:12:22,155 --> 00:12:24,646
そこから変化は始まるのです

291
00:12:24,646 --> 00:12:28,300
自分の物語を
他の人の視点で書いたなら

292
00:12:28,300 --> 00:12:30,898
どうなるでしょう？

293
00:12:31,587 --> 00:12:35,197
その広がった視野から
何が見えるでしょう？

294
00:12:35,831 --> 00:12:37,325
だから私は落ち込んでいる人に

295
00:12:37,325 --> 00:12:38,479
よくこう言うんです

296
00:12:38,479 --> 00:12:41,618
「今のあなたは あなた自身について
話す相手として良くない」と

297
00:12:41,618 --> 00:12:44,824
落ち込むと人は
自分の物語を歪めてしまいます

298
00:12:44,824 --> 00:12:47,018
視野を狭めてしまいます

299
00:12:47,018 --> 00:12:50,415
孤独や 心の痛みや 拒絶を
感じているときも同じです

300
00:12:50,415 --> 00:12:54,303
すごく狭いレンズを通して
歪められた物語を作ってしまい

301
00:12:54,303 --> 00:12:56,678
レンズがあることに
気付きもしません

302
00:12:56,678 --> 00:13:00,407
そして自分についての
フェイクニュースを流すのです

303
00:13:01,322 --> 00:13:03,398
皆さんに打ち明ける
ことがあります

304
00:13:03,908 --> 00:13:06,878
夫のほうの手紙は
私が書きました

305
00:13:06,878 --> 00:13:09,409
グラノーラにするか
ピタ・チップスにするかで

306
00:13:09,409 --> 00:13:11,010
ずいぶん迷いましたが

307
00:13:11,010 --> 00:13:15,968
長年セラピストの仕事や
コラムを通じて見てきた

308
00:13:15,968 --> 00:13:19,591
様々な別バージョンの話を元に
書いたものです

309
00:13:19,591 --> 00:13:23,152
１つの状況に関わる２人が

310
00:13:23,152 --> 00:13:25,612
そうとは知らずに
両方とも私に手紙を書き

311
00:13:25,612 --> 00:13:29,546
同じ物語の ２通りのバージョンが
私の受信箱に見つかる

312
00:13:29,546 --> 00:13:31,789
そういうことが
本当に起きるんです

313
00:13:31,811 --> 00:13:34,990
この女性については
別のバージョンがどんなものか分かりませんが

314
00:13:34,990 --> 00:13:36,191
ひとつ言えるのは

315
00:13:36,191 --> 00:13:38,131
それを自分で
書かねばならないということ

316
00:13:38,131 --> 00:13:40,139
勇気ある編集によって

317
00:13:40,139 --> 00:13:43,965
彼女はもっと奥行きのあるバージョンを
書くことでしょう

318
00:13:43,965 --> 00:13:48,287
彼女の夫が実際に何らかの
浮気をしていたとしても

319
00:13:48,287 --> 00:13:52,034
話の筋が何かを彼女は
まだ知る必要はありません

320
00:13:52,096 --> 00:13:54,996
編集を行うということによって

321
00:13:54,996 --> 00:13:59,170
どういう筋になりうるか ずっと多くの
可能性が得られるからです

322
00:13:59,277 --> 00:14:02,844
時々 本当にひどい
行き詰まり状態になっていて

323
00:14:02,844 --> 00:14:06,126
その行き詰った状態に当人が
入れ込んでいることがあります

324
00:14:06,126 --> 00:14:08,714
「助けを拒絶する不平屋」と
呼んでいます

325
00:14:08,714 --> 00:14:10,412
そんな人をきっと
ご存じでしょう

326
00:14:10,412 --> 00:14:14,047
何かを勧めても
いつも否定します

327
00:14:14,257 --> 00:14:18,523
「うーん それはうまくいかないよ
だって…」

328
00:14:18,751 --> 00:14:21,767
「うーん 無理よ 
そんなことできないもの」

329
00:14:22,131 --> 00:14:26,220
「うーん 友達は欲しいけど 
人間って煩わしいじゃない？」

330
00:14:26,361 --> 00:14:28,234
(笑)

331
00:14:28,313 --> 00:14:30,300
そういう人が本当に
拒絶しているのは

332
00:14:30,300 --> 00:14:34,047
行き詰った みじめな自分の物語を
編集することなんです

333
00:14:34,227 --> 00:14:37,526
だからそういう人に対しては
やり方を変えます

334
00:14:37,526 --> 00:14:41,177
何か違ったことを言うんです

335
00:14:42,187 --> 00:14:44,774
「私達はみんな死ぬんですよ」とか

336
00:14:44,774 --> 00:14:48,056
こいつが自分のセラピストでなくて
良かったと お思いでしょう

337
00:14:48,056 --> 00:14:49,327
言われた当人も

338
00:14:49,327 --> 00:14:50,695
皆さんと同じように

339
00:14:50,695 --> 00:14:52,673
まったく困惑した様子を見せます

340
00:14:52,673 --> 00:14:58,115
でも 自分について いつか必ず
書かれることになる物語がありますよね

341
00:14:58,115 --> 00:15:00,087
追悼文という物語です

342
00:15:00,603 --> 00:15:04,868
自分で自分の不幸を
書くのではなく

343
00:15:04,868 --> 00:15:09,016
生きているうちに
この物語を形作ってはと言いたいのです

344
00:15:09,016 --> 00:15:11,819
自分の物語の中で
被害者でなくヒーローになりましょう

345
00:15:11,819 --> 00:15:14,584
心のページ上で展開することを
自分で選び

346
00:15:14,584 --> 00:15:16,363
現実を形作りましょう

347
00:15:17,006 --> 00:15:20,971
人生とは どの物語に耳を傾け
どの物語を変えるか決めることなのだと

348
00:15:20,971 --> 00:15:22,677
私は言っています

349
00:15:22,677 --> 00:15:25,547
改訂する努力は
する価値があります

350
00:15:25,547 --> 00:15:28,195
自分自身に言い聞かせる
物語以上に

351
00:15:28,195 --> 00:15:30,681
人生のクオリティを
左右するものはないからです

352
00:15:30,875 --> 00:15:33,957
自分の人生の物語
ということであれば

353
00:15:34,353 --> 00:15:37,915
ピュリッツァー賞ものにしようと
努めるべきなのです

354
00:15:38,315 --> 00:15:41,278
私達の多くは
助けを拒絶する不平屋ではないし

355
00:15:41,278 --> 00:15:43,446
少なくとも自分でそうだとは
思っていません

356
00:15:43,555 --> 00:15:46,306
でも不安や怒りや
弱さを感じるときには

357
00:15:46,306 --> 00:15:48,868
そうなってしまいやすいのです

358
00:15:49,513 --> 00:15:52,078
だから今度
何か問題を抱えたときには

359
00:15:52,078 --> 00:15:55,128
みんな死ぬんだと
思い出してください

360
00:15:55,128 --> 00:15:56,581
(笑)

361
00:15:56,581 --> 00:15:59,113
それから編集道具を
取り出して

362
00:15:59,113 --> 00:16:00,756
自問してください

363
00:16:00,756 --> 00:16:04,324
自分の物語を
どんなものにしたいだろうかと

364
00:16:04,929 --> 00:16:08,486
そして傑作を書いてください

365
00:16:08,716 --> 00:16:10,049
ありがとうございました

366
00:16:10,049 --> 00:16:12,526
(拍手)