1
00:00:00,873 --> 00:00:03,135
Egy nemrég beérkezett ímélről

2
00:00:03,159 --> 00:00:04,968
mesélek először.

3
00:00:05,342 --> 00:00:08,167
Teljesen szokatlan leveleket kapok,

4
00:00:08,191 --> 00:00:09,627
mert terapeuta vagyok.

5
00:00:09,651 --> 00:00:13,095
"Kedves Terapeuta!" című
tanácsadó rovatot vezetek,

6
00:00:13,119 --> 00:00:15,563
gondolhatják, mi mindet kapok.

7
00:00:15,587 --> 00:00:19,818
Ezernyi idegen bizalmas levelét olvastam

8
00:00:19,842 --> 00:00:22,108
szerte a világból.

9
00:00:22,385 --> 00:00:25,088
A tartalom szerteágazó:
összetört szívtől és elvesztéstől

10
00:00:25,108 --> 00:00:27,392
a családi csetepatékig
szülőkkel és testvérekkel.

11
00:00:27,412 --> 00:00:29,647
Külön mappában tartom
őket a laptopomon,

12
00:00:29,671 --> 00:00:32,404
"Életgondok" elnevezés alatt.

13
00:00:32,428 --> 00:00:35,833
Ezt az ímélt kaptam –
sok ehhez hasonlót kapok –,

14
00:00:35,857 --> 00:00:38,215
és szeretnék betekintést engedni világomba

15
00:00:38,239 --> 00:00:39,832
egy ilyen levél felolvasásával.

16
00:00:40,492 --> 00:00:41,766
Így hangzik:

17
00:00:46,698 --> 00:00:48,475
"Kedves Terapeuta!

18
00:00:48,499 --> 00:00:49,936
Tíz éve vagyok férjnél.

19
00:00:49,960 --> 00:00:52,642
Minden rendben volt pár évvel ezelőttig.

20
00:00:52,666 --> 00:00:55,437
Ekkor a férjem szeretkezési
közeledései csökkentek,

21
00:00:55,461 --> 00:00:57,310
és mára majdhogynem elmaradtak."

22
00:00:57,334 --> 00:00:59,349
Gondolom, nem erre számítottak, igaz?

23
00:00:59,373 --> 00:01:00,374
(Nevetés)

24
00:01:00,398 --> 00:01:03,461
"Tegnap este rájöttem, hogy hónapok óta

25
00:01:03,471 --> 00:01:06,202
titokban éjbe nyúló hosszú
telefonbeszélgetéseket folytat

26
00:01:06,226 --> 00:01:07,992
kolléganőjével.

27
00:01:08,016 --> 00:01:10,472
Rágugliztam a nőre: a nő csodálatos.

28
00:01:10,496 --> 00:01:12,340
Fel sem tudom fogni, hogy ez történik.

29
00:01:12,350 --> 00:01:14,988
Gyerekkoromban apámnak is volt viszonya,

30
00:01:15,012 --> 00:01:17,115
és ettől családunk szétesett.

31
00:01:17,139 --> 00:01:19,504
Említenem sem kell,
mennyire zaklatott vagyok.

32
00:01:19,528 --> 00:01:20,935
Ha a házasságom megmarad is,

33
00:01:20,955 --> 00:01:23,000
soha többé nem tudok megbízni a férjemben.

34
00:01:23,024 --> 00:01:25,413
De nem szeretném gyerekeinket
kitenni a válásnak,

35
00:01:25,437 --> 00:01:27,278
mostohaanya helyzetnek stb.

36
00:01:27,302 --> 00:01:28,502
Mit tegyek?"

37
00:01:30,743 --> 00:01:33,901
Önök szerint mit tegyen a nő?

38
00:01:34,727 --> 00:01:36,599
E levél alapján arra gondolhatnak,

39
00:01:36,629 --> 00:01:39,457
mennyire fájdalmas a hűtlenség.

40
00:01:39,802 --> 00:01:42,937
Tán még fájdalmasabb ebben az esetben,

41
00:01:42,961 --> 00:01:45,627
az édesapja miatt átélt
tapasztalata miatt.

42
00:01:46,040 --> 00:01:48,902
Hozzám hasonlóan, empátiát
érezhetnek e nő iránt,

43
00:01:48,926 --> 00:01:50,368
és hogy is fogalmazzam szépen:

44
00:01:50,388 --> 00:01:51,806
talán lehetnek

45
00:01:51,830 --> 00:01:54,439
nem egészen pozitív érzéseik
a férjével kapcsolatban.

46
00:01:55,108 --> 00:01:58,064
Rajtam is átvillannak ezek a gondolatok

47
00:01:58,088 --> 00:01:59,758
ilyen levelek olvasásakor.

48
00:02:00,120 --> 00:02:03,199
De nagyon óvatosan kell
választ fogalmazzak,

49
00:02:03,223 --> 00:02:05,398
mert tudom, hogy minden levél

50
00:02:05,428 --> 00:02:09,150
csak bizonyos szemszögből
elmesélt narratíva.

51
00:02:09,174 --> 00:02:12,222
Ennek a narratívának van másik változata.

52
00:02:12,246 --> 00:02:13,666
Mindig van.

53
00:02:14,166 --> 00:02:15,436
Tudom, mert terapeutaként,

54
00:02:15,476 --> 00:02:17,602
ha semmi mást, de azt megtanultam,

55
00:02:17,626 --> 00:02:20,957
hogy megbízhatatlanul
mesélünk az életünkről.

56
00:02:21,306 --> 00:02:22,136
Én is.

57
00:02:22,973 --> 00:02:23,850
Önök is.

58
00:02:24,497 --> 00:02:26,730
És minden kedves ismerősük.

59
00:02:26,754 --> 00:02:28,664
Ezt lehet nem kellett volna megemlítsem,

60
00:02:28,704 --> 00:02:30,713
mert nem fogják elhinni
a TED-beszédem sem.

61
00:02:31,246 --> 00:02:33,611
Nem mondom, hogy akarattal
vezetünk félre másokat.

62
00:02:33,635 --> 00:02:36,747
Legtöbb esetben igazat mesélnek nekem,

63
00:02:36,771 --> 00:02:39,032
csak saját aktuális szempontjukból nézve.

64
00:02:39,056 --> 00:02:41,484
Attól függően, hogy mit
hangsúlyoznak vagy mit nem,

65
00:02:41,508 --> 00:02:43,417
miről mesélnek, mit mellőznek,

66
00:02:43,441 --> 00:02:45,587
mire figyelnek, s mire hívják fel
a figyelmem,

67
00:02:45,623 --> 00:02:48,155
egyéni módon adják elő narratívájuk.

68
00:02:48,179 --> 00:02:51,418
Jerome Bruner pszichológus
szépen fogalmazta ezt meg:

69
00:02:51,442 --> 00:02:55,601
"Lehetetlen mesélni morális
állásfoglalás nélkül."

70
00:02:55,966 --> 00:02:58,601
Mindenkiben él az életmeséje.

71
00:02:58,625 --> 00:03:01,061
Mi késztette erre, miért volt az rossz,

72
00:03:01,085 --> 00:03:02,958
miért bántunk ekképp valakivel –,

73
00:03:02,982 --> 00:03:04,975
mert természetesen rászolgáltak –,

74
00:03:04,999 --> 00:03:06,937
miért bántak velünk bizonyos módon –,

75
00:03:06,961 --> 00:03:08,909
bár egyértelmű, hogy nem adtunk rá okot.

76
00:03:08,949 --> 00:03:11,675
Ezek a mesék adnak értelmet életünknek.

77
00:03:11,699 --> 00:03:14,389
Mi történik, mikor narratívánk

78
00:03:14,413 --> 00:03:17,732
félrevezető vagy nem teljes
vagy éppen hibás?

79
00:03:18,929 --> 00:03:20,609
Nem tisztázzák a helyzetet,

80
00:03:20,633 --> 00:03:22,491
hanem elakasztanak minket.

81
00:03:22,515 --> 00:03:25,737
Feltételezzük, hogy körülményeink
alakítják narratívánk.

82
00:03:26,230 --> 00:03:28,333
De amivel mindegyre
találkoztam munkám során,

83
00:03:28,353 --> 00:03:30,238
az ennek pontosan az ellenkezője.

84
00:03:30,262 --> 00:03:33,857
Azzá alakul életünk, ahogy mesélünk róla.

85
00:03:34,989 --> 00:03:36,568
Ez a veszélye a narratívánknak,

86
00:03:36,592 --> 00:03:38,334
hogy mindent teljesen összezavarhat,

87
00:03:38,354 --> 00:03:39,544
de ez az ereje is.

88
00:03:39,568 --> 00:03:42,552
Ez azt jelenti, hogy ha
megváltoztatjuk narratívánk,

89
00:03:42,576 --> 00:03:44,631
akkor megváltoztathatjuk életünk.

90
00:03:44,655 --> 00:03:46,552
Ma azt is megmutatom hogyan tegyük.

91
00:03:47,624 --> 00:03:49,457
Említettem már, hogy terapeuta vagyok,

92
00:03:49,481 --> 00:03:52,354
azonban nem vagyok
megbízhatatlan narrátor.

93
00:03:52,378 --> 00:03:54,584
De ha repülőgépen megkérdezik,

94
00:03:54,608 --> 00:03:56,489
mivel foglalkozom,

95
00:03:56,513 --> 00:03:58,637
akkor általában szerkesztőt mondok.

96
00:03:58,687 --> 00:04:01,589
Részben azért teszem, mert ha bevallom,
hogy terapeuta vagyok,

97
00:04:01,613 --> 00:04:04,597
akkor visszás válaszokat kapok,

98
00:04:04,621 --> 00:04:06,296
pl. "Jé, terapeuta!

99
00:04:06,320 --> 00:04:08,468
Kielemez engem is?"

100
00:04:08,492 --> 00:04:10,056
Elgondolkoztat. "A: Nem!

101
00:04:10,080 --> 00:04:12,308
B: Miért tenném ezt itt?

102
00:04:12,348 --> 00:04:14,168
Ha azt mondom, hogy nőgyógyász vagyok,

103
00:04:14,178 --> 00:04:16,789
akkor megkérdezné,
hogy medencevizsgálatot vállalok-e?"

104
00:04:16,819 --> 00:04:18,256
(Nevetés)

105
00:04:19,207 --> 00:04:21,469
De főleg azért mondom,
hogy szerkesztő vagyok,

106
00:04:21,493 --> 00:04:23,017
mert ez a valóság.

107
00:04:23,041 --> 00:04:25,722
Minden terapeuta feladata
segíteni szerkeszteni,

108
00:04:25,746 --> 00:04:28,790
de kedves terapeutaszerepem érdekessége,

109
00:04:28,800 --> 00:04:31,831
hogy mikor szerkesztek, akkor az
nem egy személyre korlátozódik.

110
00:04:31,861 --> 00:04:34,269
Az olvasók komplett csoportját
tanítom szerkeszteni

111
00:04:34,293 --> 00:04:36,301
heti egy példalevél alapján.

112
00:04:36,325 --> 00:04:37,968
Figyelembe veszem:

113
00:04:37,992 --> 00:04:39,770
"Melyik anyag nem ideillő?"

114
00:04:39,794 --> 00:04:43,040
"Főhősünk halad vagy futja köreit,

115
00:04:43,064 --> 00:04:46,207
a mellékszereplők fontosak,
vagy elvonják a figyelmet?"

116
00:04:46,231 --> 00:04:48,364
"A cselekmény kifejti a témát?"

117
00:04:48,699 --> 00:04:50,254
Észrevettem,

118
00:04:50,278 --> 00:04:54,278
hogy az életmesék két fő
kérdéskört járnak körbe.

119
00:04:54,302 --> 00:04:55,778
Az első a szabadság,

120
00:04:55,802 --> 00:04:57,579
a másik a változás.

121
00:04:57,603 --> 00:04:58,833
Szerkesztéskor

122
00:04:58,857 --> 00:05:00,949
ezekkel kezdek.

123
00:05:00,973 --> 00:05:03,671
Vizsgáljuk meg a szabadságot röviden.

124
00:05:03,695 --> 00:05:06,449
A szabadságról szóló narratíva ilyen:

125
00:05:06,473 --> 00:05:08,338
általában meg vagyunk győződve,

126
00:05:08,362 --> 00:05:11,750
hogy határtalanul szabadok vagyunk.

127
00:05:12,317 --> 00:05:14,221
Kivéve az adott helyzetet,

128
00:05:14,241 --> 00:05:17,241
amikor hirtelen úgy érezzük,
hogy egyáltalán nincs szabadságunk.

129
00:05:17,251 --> 00:05:19,683
Sok élethelyzetben érezzük
magunkat csapdában, igaz?

130
00:05:19,693 --> 00:05:22,142
Úgy érezzük, hogy gúzsba köt
a családunk, a munkánk,

131
00:05:22,152 --> 00:05:24,238
a kapcsolataink, a múltunk.

132
00:05:24,599 --> 00:05:28,266
Önvádaskodó narratívával néha
mi magunk zárjuk be magunkat,

133
00:05:28,290 --> 00:05:30,179
szerintem mindenki tudja, mire utalok.

134
00:05:30,203 --> 00:05:32,226
"Mindenki élete jobb az enyémnél" esete,

135
00:05:32,236 --> 00:05:33,862
a közösségi médiának köszönhetően.

136
00:05:33,882 --> 00:05:36,318
"Szélhámos vagyok", 
"engem nem lehet szeretni",

137
00:05:36,342 --> 00:05:38,540
"nekem soha semmi nem sikerül" esete.

138
00:05:38,564 --> 00:05:41,101
"Üdv, Siri!" – mondom, de nem válaszol –,

139
00:05:41,125 --> 00:05:42,642
"biztos utál a csaj" esete.

140
00:05:42,666 --> 00:05:44,727
Látom, hogy értik, nem vagyok egyedül.

141
00:05:45,532 --> 00:05:47,437
A nő, aki a levelet küldte,

142
00:05:47,461 --> 00:05:49,349
szintén csapdában érzi magát.

143
00:05:49,373 --> 00:05:52,292
Ha a férjével marad, akkor soha többé
nem fog megbízni benne,

144
00:05:52,302 --> 00:05:54,651
de ha elhagyja, akkor a gyerekei
megszenvedik.

145
00:05:55,040 --> 00:05:57,920
Ez a film tökéletesen bemutatja,

146
00:05:57,944 --> 00:06:00,468
mi történik valójában
ebben az életmesében.

147
00:06:00,492 --> 00:06:02,898
A filmben egy fogoly rázza a rácsot,

148
00:06:02,922 --> 00:06:04,944
kétségbeesetten próbál kiszabadulni.

149
00:06:04,968 --> 00:06:07,159
De jobbra és balra is nyitott minden.

150
00:06:07,183 --> 00:06:08,944
Nincs rács.

151
00:06:08,968 --> 00:06:11,174
A fogoly nincs bezárva.

152
00:06:11,447 --> 00:06:13,152
Legtöbben ilyen helyzetben vagyunk.

153
00:06:13,176 --> 00:06:14,779
Csapdában érezzük magunkat,

154
00:06:14,803 --> 00:06:16,898
megrekedve saját érzelmi börtönünkben.

155
00:06:16,922 --> 00:06:19,121
De nem kerüljük meg a rácsokat
a szabadságért,

156
00:06:19,141 --> 00:06:21,199
mert csapdát sejtünk.

157
00:06:21,223 --> 00:06:23,489
A szabadság felelősséggel jár.

158
00:06:23,802 --> 00:06:27,651
Ha felelősséget vállalunk
narratívás szerepünkért,

159
00:06:27,675 --> 00:06:29,794
akkor lehet, változtatnunk kell.

160
00:06:29,818 --> 00:06:33,056
Ezzel elérkeztünk a másik általános
témánkhoz: a változáshoz.

161
00:06:33,080 --> 00:06:34,556
A narratíva így szól:

162
00:06:34,580 --> 00:06:36,786
"Változni akarok" – mondják.

163
00:06:36,810 --> 00:06:38,777
De igazából így értik:

164
00:06:38,801 --> 00:06:42,024
"Azt akarom, hogy ő 
megváltozzon a narratívában."

165
00:06:42,316 --> 00:06:44,206
Terapeuták ezt a dilemmát így írják le:

166
00:06:44,230 --> 00:06:46,738
"Ha a királynőnek golyói lennének,
ő lenne a király."

167
00:06:46,762 --> 00:06:47,921
Úgy értem...

168
00:06:47,945 --> 00:06:48,945
(Nevetés)

169
00:06:48,969 --> 00:06:50,873
nincs értelme, igaz?

170
00:06:51,923 --> 00:06:53,907
Miért zárkózik el a főhős,

171
00:06:53,931 --> 00:06:56,290
a történet főszeplője a változástól?

172
00:06:56,320 --> 00:06:58,047
Talán azért, mert minden változás –,

173
00:06:58,057 --> 00:06:59,871
még a csakugyan pozitív változás is –,

174
00:06:59,891 --> 00:07:02,357
meglepően sok veszteséggel jár.

175
00:07:02,381 --> 00:07:03,992
Elveszítjük komfortzónánk.

176
00:07:04,016 --> 00:07:07,263
Bármennyire kellemetlen
vagy nyomorúságos a megszokott,

177
00:07:07,283 --> 00:07:09,857
de ismerjük a szereplőket,
a felállást és a cselekményt

178
00:07:09,881 --> 00:07:12,294
a narratívában elhangzó végső szóváltásig.

179
00:07:12,318 --> 00:07:13,636
"Soha nem mosol!"

180
00:07:13,660 --> 00:07:14,873
"Legutóbb is én mostam!"

181
00:07:14,897 --> 00:07:16,061
"Tényleg? Mikor is?"

182
00:07:16,085 --> 00:07:17,986
Van benne valami különösen megnyugtató,

183
00:07:17,996 --> 00:07:20,190
hogy pontosan tudjuk, mi következik

184
00:07:20,214 --> 00:07:21,666
minden egyes alkalommal.

185
00:07:22,170 --> 00:07:25,686
Új fejezet nyitása azt jelenti,
hogy felvállaljuk az ismeretlent,

186
00:07:25,710 --> 00:07:27,916
teljesen tiszta lappal indulunk.

187
00:07:27,940 --> 00:07:29,503
Minden író megmondja,

188
00:07:29,527 --> 00:07:32,098
hogy nincs félelmetesebb egy üres lapnál.

189
00:07:32,476 --> 00:07:33,913
De van itt valami.

190
00:07:33,937 --> 00:07:36,100
Ha megszerkesztjük
narratívánk első fejezetét,

191
00:07:36,130 --> 00:07:39,118
folytatni már sokkal könnyebb!

192
00:07:39,459 --> 00:07:42,753
Kultúránk nagy hiányossága
az önismeret megtanulása.

193
00:07:42,777 --> 00:07:46,364
Az önismeretünk megszerzéséhez
először tiszta helyzetet kell teremtsünk.

194
00:07:46,388 --> 00:07:49,976
Engedjük el eddig mondogatott narratívánk

195
00:07:50,000 --> 00:07:51,400
azon változatát,

196
00:07:51,410 --> 00:07:52,730
amelyik szerint éltünk,

197
00:07:52,740 --> 00:07:55,600
hogy élhessük életünk, ne ezt
a magunknak mesélt narratívát.

198
00:07:55,897 --> 00:07:58,733
Így kerülhetjük meg azokat a rácsokat.

199
00:07:59,297 --> 00:08:02,638
Kanyarodjunk vissza
a nő viszonyról szóló leveléhez.

200
00:08:02,662 --> 00:08:04,773
Tanácsot kért tőlem, hogy mit tegyen.

201
00:08:04,797 --> 00:08:07,246
Az irodámban kiírtam a következőt:

202
00:08:07,270 --> 00:08:09,254
szuperkibicelés.

203
00:08:09,278 --> 00:08:13,873
Szakterületünkön és illetékességünkön
kívül eső dolgokról adni tanácsot.

204
00:08:13,897 --> 00:08:15,175
Nagyszerű szó, igaz?

205
00:08:15,199 --> 00:08:17,160
Különböző összefüggésekben használható,

206
00:08:17,184 --> 00:08:19,595
biztos vagyok, hogy beépítik szókincsükbe.

207
00:08:19,619 --> 00:08:22,530
Arra használom, hogy emlékeztessen,

208
00:08:22,554 --> 00:08:25,386
segíthetek terapeutaként kiválasztani
mit szeretnének tenni,

209
00:08:25,416 --> 00:08:28,048
de helyettük nem hozhatom meg
létfontosságú döntéseiket.

210
00:08:28,078 --> 00:08:30,373
Mindenki maga tudja megírni narratíváját,

211
00:08:30,397 --> 00:08:32,500
esetleg pár segédeszközre lehet szüksége.

212
00:08:32,524 --> 00:08:34,865
Most szeretném, ha közös
erővel szerkesztenénk meg

213
00:08:34,895 --> 00:08:36,632
ennek a nőnek a levelét,

214
00:08:36,656 --> 00:08:39,908
azzal a módszerrel, ahogy mindannyian
felülvizsgálhatjuk narratívánk.

215
00:08:39,998 --> 00:08:42,172
Kérem, gondoljanak egy életmesére,

216
00:08:42,196 --> 00:08:45,632
amivel ámítják magukat,

217
00:08:45,656 --> 00:08:47,777
de nem szolgálja jólétüket.

218
00:08:47,801 --> 00:08:50,865
Szólhat valamilyen átélt élethelyzetről,

219
00:08:50,889 --> 00:08:53,317
szólhat valakiről az életükből,

220
00:08:53,341 --> 00:08:55,309
vagy akár önmagukról is.

221
00:08:55,793 --> 00:08:58,725
Kérem, figyeljék meg a támogatókat.

222
00:08:58,749 --> 00:09:00,574
Kik igyekeznek fenntartani önökben

223
00:09:00,598 --> 00:09:03,677
a hibás narratívát?

224
00:09:04,202 --> 00:09:06,299
Pl. ha a levélíró nő

225
00:09:06,319 --> 00:09:08,322
elmondta volna a barátainak, mi történt,

226
00:09:08,332 --> 00:09:11,191
akkor valószínű "ostoba
együttérzést" kapott volna.

227
00:09:11,215 --> 00:09:13,715
Ennek során folytatjuk
ugyanazt a narratívát,

228
00:09:13,739 --> 00:09:16,345
"Igazad van, ez annyira
igazságtalan dolog!" – mondjuk,

229
00:09:16,365 --> 00:09:19,230
mikor barátunk elmeséli,
hogy nem léptették elő,

230
00:09:19,254 --> 00:09:22,025
bár tudjuk, hogy ez nem az első alkalom,

231
00:09:22,049 --> 00:09:24,097
mert nem erőltette meg magát,

232
00:09:24,121 --> 00:09:26,188
és lehet, még az irodaszert is elcsórta.

233
00:09:26,212 --> 00:09:27,212
(Nevetés)

234
00:09:27,236 --> 00:09:29,782
"Igazad van: a pasi balfácán!" – mondjuk,

235
00:09:29,806 --> 00:09:32,803
mikor barátnőnk elpanaszolja,
hogy elhagyta a barátja,

236
00:09:32,827 --> 00:09:33,907
bár tudjuk,

237
00:09:33,927 --> 00:09:36,405
hogy jellegzetes módon
viselkedik a kapcsolataiban –

238
00:09:36,415 --> 00:09:39,495
pl. folyton üzenget,
és átnézi barátja fiókjait –,

239
00:09:39,525 --> 00:09:41,145
s ez mindig ide vezet.

240
00:09:41,429 --> 00:09:43,079
A helyzet ahhoz hasonló,

241
00:09:43,103 --> 00:09:45,718
hogy ha mindig verekedés van
a bárban, ahova betévednek,

242
00:09:45,748 --> 00:09:47,153
akkor talán önökkel van baj.

243
00:09:47,183 --> 00:09:48,968
(Nevetés)

244
00:09:48,992 --> 00:09:52,691
Hogy jó szerkesztők legyünk,
tanúsítsunk bölcs együttérzést,

245
00:09:52,715 --> 00:09:55,216
nemcsak barátaink iránt,
hanem saját magunk iránt is.

246
00:09:55,240 --> 00:09:58,193
Szolgáltassunk – szakkifejezéssel élve:

247
00:09:58,217 --> 00:10:00,684
"együttérző igazságbombákat".

248
00:10:01,024 --> 00:10:02,953
Ezek az igazságbombák azért együttérzők,

249
00:10:02,977 --> 00:10:05,856
mert rámutatnak
narratívánk hiányosságaira.

250
00:10:05,880 --> 00:10:07,040
Az az igazság,

251
00:10:07,064 --> 00:10:09,786
hogy fogalmunk sincs,
hogy e nő férjének van-e viszonya,

252
00:10:09,810 --> 00:10:12,558
vagy miért változott meg
két éve testi kapcsolatuk,

253
00:10:12,582 --> 00:10:15,709
vagy miről szólnak
az éjbe nyúló telefonhívások.

254
00:10:15,733 --> 00:10:17,844
Lehet, a nő élete miatt történt,

255
00:10:17,868 --> 00:10:20,479
egymaga fogalmazta meg a megcsalatást,

256
00:10:20,503 --> 00:10:22,405
de lehet más oka is,

257
00:10:22,429 --> 00:10:25,373
amit nem mesélt el nekem a levélben,

258
00:10:25,397 --> 00:10:27,397
vagy magának sem mer bevallani.

259
00:10:28,143 --> 00:10:30,452
A Rorschach-tesztet végző
pasihoz hasonlóan.

260
00:10:30,476 --> 00:10:32,326
Mindenki ismeri a Rorschach-tesztet?

261
00:10:32,350 --> 00:10:35,334
Pszichológusok mutatnak tintafoltokat,
melyek így néznek ki.

262
00:10:35,358 --> 00:10:37,844
"Mit lát?"– kérdezik.

263
00:10:38,287 --> 00:10:40,763
A pasas ránéz a tintafoltjára,
és azt mondja:

264
00:10:40,787 --> 00:10:44,304
"Vért egész biztos nem látok."

265
00:10:45,675 --> 00:10:47,334
A vizsgáló azt mondja:

266
00:10:47,358 --> 00:10:50,812
"Rendben. Mi az, amit még
egészen biztosan nem lát?"

267
00:10:51,622 --> 00:10:53,932
Az írásban ezt nézőpontnak nevezik.

268
00:10:53,956 --> 00:10:56,709
Mit nem akar látni a mesélő?

269
00:10:56,733 --> 00:10:59,709
Szeretnék felolvasni még egy levelet.

270
00:11:00,797 --> 00:11:02,548
Így hangzik:

271
00:11:04,860 --> 00:11:06,503
"Kedves Terapeuta!

272
00:11:07,701 --> 00:11:10,177
Segítségre van szükségem
a feleségemmel kapcsolatban.

273
00:11:10,207 --> 00:11:12,705
Az utóbbi időben bármit teszek,
minden idegesíti,

274
00:11:12,725 --> 00:11:14,681
minden kis dolog, pl. a zaj, hogy rágok.

275
00:11:15,214 --> 00:11:16,557
A reggelinél észrevettem,

276
00:11:16,577 --> 00:11:19,731
hogy titokban több tejet
próbál tenni a müzlimre,

277
00:11:19,755 --> 00:11:21,041
hogy ne ropogjon annyira."

278
00:11:21,065 --> 00:11:22,445
(Nevetés)

279
00:11:22,469 --> 00:11:26,454
"Úgy érzem, hogy zsémbessé
apám két évvel ezelőtt halála után vált.

280
00:11:26,484 --> 00:11:27,882
Nagyon közel álltam apámhoz,

281
00:11:27,906 --> 00:11:29,794
és őt gyerekkorában elhagyta az apja.

282
00:11:29,818 --> 00:11:32,381
Ezért nem tudta megérteni,
hogy min megyek keresztül.

283
00:11:32,405 --> 00:11:35,238
Egyik munkahelyi barátom
apja is elhunyt pár hónapja.

284
00:11:35,262 --> 00:11:36,952
Ő megérti a gyászom.

285
00:11:36,976 --> 00:11:40,444
Szeretném, ha a feleségemmel is úgy tudnék
beszélgetni, mint a barátommal,

286
00:11:40,474 --> 00:11:42,818
de úgy érzem, hogy a feleségem
alig bír engem.

287
00:11:42,842 --> 00:11:44,708
Hogy kaphatom vissza a feleségem?"

288
00:11:45,318 --> 00:11:46,468
Rendben.

289
00:11:46,961 --> 00:11:49,326
Lehet, feltűnt önöknek,

290
00:11:49,350 --> 00:11:52,278
hogy ez ugyanaz a történet,
amelyet az előbb felolvastam,

291
00:11:52,302 --> 00:11:54,873
csak másik narrátor szemszögéből.

292
00:11:54,897 --> 00:11:57,294
A nő története hűtlen férjről szól,

293
00:11:57,318 --> 00:12:00,666
a férj története feleségről szól,
aki nem érti meg a gyászát.

294
00:12:01,159 --> 00:12:06,257
A sok különbség ellenére jelentős
mindkét narratívában

295
00:12:06,297 --> 00:12:08,405
a kötődésre való vágy.

296
00:12:08,825 --> 00:12:11,206
Ha ki tudunk lépni az első narratívából,

297
00:12:11,230 --> 00:12:13,952
és másik személy szemszögéből írjuk le,

298
00:12:13,976 --> 00:12:16,849
hirtelen érthetőbbé válik az illető,

299
00:12:16,873 --> 00:12:18,674
és másik cselekmény jelenik meg.

300
00:12:19,342 --> 00:12:22,143
Ez a legnehezebb lépése a szerkesztésnek,

301
00:12:22,167 --> 00:12:24,434
de a változás is itt kezdődik.

302
00:12:24,786 --> 00:12:28,326
Mi lenne, ha megfigyelnék narratívájukat,

303
00:12:28,350 --> 00:12:31,238
és másik személy szemszögéből írnák le?

304
00:12:31,667 --> 00:12:35,127
Mit látnának ebből a szélesebb látókörből?

305
00:12:35,991 --> 00:12:37,194
Néha megjegyzem,

306
00:12:37,214 --> 00:12:39,405
mikor depresszióssal találkozom:

307
00:12:39,429 --> 00:12:42,548
"Most nem a megfelelő személy, 
hogy önmagáról beszéljen",

308
00:12:42,572 --> 00:12:45,646
mert a depresszió különös
módon forgatja ki narratívánk.

309
00:12:45,670 --> 00:12:47,226
Szűkíti látókörünket.

310
00:12:47,250 --> 00:12:50,923
Ugyanez érvényes, ha magányosak vagyunk
vagy sértettek vagy visszautasítottak.

311
00:12:50,943 --> 00:12:52,226
Kitalálunk mindenféle

312
00:12:52,250 --> 00:12:54,359
szűk látókörű, kiforgatott narratívákat,

313
00:12:54,369 --> 00:12:56,370
amelyeket ki tudja, honnan vettünk.

314
00:12:56,680 --> 00:13:00,434
Utána tényleg saját félrevezetésünk
áldozatai leszünk.

315
00:13:01,482 --> 00:13:03,348
Be kell valljak valamit.

316
00:13:03,998 --> 00:13:07,016
Én írtam a férj felolvasott levelét.

317
00:13:07,040 --> 00:13:09,605
El sem hiszik, mennyit tétováztam

318
00:13:09,635 --> 00:13:11,326
a müzli és a chips között.

319
00:13:11,350 --> 00:13:12,782
Az évek során látott –

320
00:13:12,792 --> 00:13:16,546
nemcsak saját terapeuta tapasztalatom
alapján, hanem rovatom is felhasználva –,

321
00:13:16,566 --> 00:13:19,699
eddigi narratívák alapján írtam.

322
00:13:19,723 --> 00:13:20,960
Az történt,

323
00:13:20,984 --> 00:13:23,350
hogy azonos élethelyzetben
lévő két személy

324
00:13:23,360 --> 00:13:25,730
egymástól függetlenül írt nekem,

325
00:13:25,754 --> 00:13:27,746
és egyszerre két szemszögből

326
00:13:27,770 --> 00:13:29,103
érkezett narratívám.

327
00:13:29,546 --> 00:13:31,234
Ez valóban megtörtént.

328
00:13:31,901 --> 00:13:34,828
Nem ismerem a nő
levelének másik verzióját,

329
00:13:34,852 --> 00:13:36,321
de tudom:

330
00:13:36,345 --> 00:13:37,678
meg kell írja azt is.

331
00:13:38,082 --> 00:13:40,127
Mert a nő merész szerkesztéssel

332
00:13:40,151 --> 00:13:43,953
a régi levél sokkal árnyaltabb
változatát írja meg.

333
00:13:43,977 --> 00:13:46,603
Még abban az esetben,
ha a férjének viszonya van,

334
00:13:46,627 --> 00:13:48,357
mert lehetséges, hogy van,

335
00:13:48,381 --> 00:13:51,444
a nő még nem tudhatja az ügy kimenetelét.

336
00:13:52,096 --> 00:13:54,984
Csak a szerkesztés erejével

337
00:13:55,008 --> 00:13:58,320
oly rengeteg lehetőség jelenik meg,
hogy akármerre alakulhat még.

338
00:13:59,277 --> 00:14:02,832
Néha megfigyelek igazán
megrekedt eseteket,

339
00:14:02,856 --> 00:14:05,784
és ők kézzelfoghatóan
ragaszkodnak elakadásukhoz.

340
00:14:06,126 --> 00:14:08,702
Segítséghárító panaszkodóknak
nevezem őket.

341
00:14:08,726 --> 00:14:10,400
Biztosan ismernek ilyeneket.

342
00:14:10,424 --> 00:14:13,480
Ők azok, akiknek, ha próbálunk
javasolni valamit,

343
00:14:13,504 --> 00:14:18,353
akkor elutasítják: "Igen,
de ez soha nem működik, mert..."

344
00:14:18,801 --> 00:14:22,119
"Igen, de ez lehetetlen,
mert nem tudom kivitelezni."

345
00:14:22,143 --> 00:14:26,349
"Igen, szeretnék több barátot,
de mindenki olyan bosszantó."

346
00:14:26,373 --> 00:14:27,706
(Nevetés)

347
00:14:28,445 --> 00:14:30,222
Valójában azt utasítják el,

348
00:14:30,246 --> 00:14:33,646
hogy átszerkesszék a nyomorúságról
és elakadásról szóló narratívájuk.

349
00:14:34,300 --> 00:14:37,514
Velük szemben más stratégiát alkalmazok.

350
00:14:37,538 --> 00:14:40,197
Mást mondok nekik.

351
00:14:40,221 --> 00:14:41,617
Közlöm velük:

352
00:14:42,252 --> 00:14:44,148
"Mindannyian meg fogunk halni."

353
00:14:44,834 --> 00:14:47,673
Fogadom, most boldogok, hogy nem vagyok
az önök terapeutája.

354
00:14:48,056 --> 00:14:49,519
Pont így szoktak rám meredni,

355
00:14:49,549 --> 00:14:51,500
ahogy most önök is néznek rám,

356
00:14:51,524 --> 00:14:53,183
teljesen összezavarodva.

357
00:14:53,207 --> 00:14:55,302
Elmagyarázom nekik, hogy végül

358
00:14:55,326 --> 00:14:58,103
mindenkiről narratívát írnak.

359
00:14:58,127 --> 00:14:59,727
Gyászbeszédnek hívják.

360
00:15:00,603 --> 00:15:05,016
Elmondom, hogy boldogtalanságunk
megfogalmazása helyett,

361
00:15:05,040 --> 00:15:08,325
addig kell alakítsuk
narratívánk, míg élünk.

362
00:15:09,016 --> 00:15:11,643
Élettörténetünk hősei,
és nem áldozatai kell legyünk.

363
00:15:11,667 --> 00:15:14,572
Mi válogatjuk meg,
mi kerüljön be gondolatainkba,

364
00:15:14,596 --> 00:15:16,263
és mi alakítsa valóságunkat.

365
00:15:17,096 --> 00:15:20,673
Elmondom, hogy az élet arról szól,
hogy minek szentelünk figyelmet,

366
00:15:20,683 --> 00:15:22,665
és mely narratívát kell átszerkesztenünk.

367
00:15:22,689 --> 00:15:25,705
Megéri az erőfeszítést, hogy átnézzük,

368
00:15:25,729 --> 00:15:28,895
mert semmi nem fontosabb
az életminőségünkhöz,

369
00:15:28,919 --> 00:15:31,103
mint a magunknak mesélt narratíva.

370
00:15:31,127 --> 00:15:34,468
Elmondom, hogy élettörténetünk esetén

371
00:15:34,492 --> 00:15:38,373
célunk a saját Pulitzer-díjunk
elnyerése kell legyen.

372
00:15:38,397 --> 00:15:41,266
Legtöbben nem vagyunk
segítséghárító panaszkodók,

373
00:15:41,290 --> 00:15:43,643
vagy legalábbis nem tartjuk
annak magunkat.

374
00:15:43,667 --> 00:15:46,294
Könnyen beleesünk ebbe a szerepbe,

375
00:15:46,318 --> 00:15:49,139
mikor nyugtalanok, mérgesek
vagy elesettek vagyunk.

376
00:15:49,553 --> 00:15:52,116
Legközelebb, mikor küszködnek valamivel,

377
00:15:52,140 --> 00:15:53,325
jusson eszükbe,

378
00:15:53,593 --> 00:15:55,227
hogy mindannyian halandók vagyunk.

379
00:15:55,236 --> 00:15:56,569
(Nevetés)

380
00:15:56,593 --> 00:15:59,101
Majd kapják elő szerkesztő eszközeiket,

381
00:15:59,125 --> 00:16:00,744
és tegyék fel maguknak a kérdést:

382
00:16:00,768 --> 00:16:03,720
milyen narratívát szeretnék magamnak?

383
00:16:04,929 --> 00:16:08,335
Utána írják meg remekművüket.

384
00:16:08,716 --> 00:16:09,911
Köszönöm.

385
00:16:09,951 --> 00:16:11,416
(Taps)