1
00:00:00,873 --> 00:00:03,129
Je vais commencer 
en vous parlant d'un courriel

2
00:00:03,129 --> 00:00:05,438
que j'ai récemment reçu.

3
00:00:05,438 --> 00:00:08,167
J'ai une boite de réception
plutôt inhabituelle

4
00:00:08,191 --> 00:00:09,627
parce que je suis thérapeute

5
00:00:09,651 --> 00:00:13,095
et j'écris une rubrique de conseil 
appelée « Cher thérapeute »,

6
00:00:13,119 --> 00:00:15,563
donc vous pouvez imaginer 
ce qu'il y a là-dedans.

7
00:00:15,587 --> 00:00:19,818
C'est-à dire que j'ai lu des milliers 
de lettres très personnelles

8
00:00:19,842 --> 00:00:22,108
d'inconnus provenant du monde entier.

9
00:00:22,425 --> 00:00:24,832
Ces lettres parlent de cœurs brisés,
de pertes,

10
00:00:24,832 --> 00:00:27,412
de disputes avec les parents 
ou les frères et sœurs.

11
00:00:27,412 --> 00:00:29,647
Je les garde dans un dossier
sur mon laptop,

12
00:00:29,671 --> 00:00:32,404
et je l'ai nommé 
« Les problèmes de la vie ».

13
00:00:32,428 --> 00:00:35,817
Donc j'ai reçu ce mail,
j'en reçois beaucoup comme celui-là,

14
00:00:35,817 --> 00:00:38,295
je veux vous emmener
dans mon monde une seconde

15
00:00:38,295 --> 00:00:40,468
et vous lire l'une de ces lettres.

16
00:00:40,492 --> 00:00:42,026
Ça commence ainsi.

17
00:00:46,698 --> 00:00:48,475
« Cher Thérapeute,

18
00:00:48,499 --> 00:00:49,936
Je suis mariée depuis 10 ans,

19
00:00:49,960 --> 00:00:52,642
les choses allaient bien
jusqu'à il y a quelques années.

20
00:00:52,666 --> 00:00:55,527
C'est là que mon mari a cessé
de vouloir du sexe comme avant,

21
00:00:55,527 --> 00:00:57,340
maintenant on n'en a presque plus. »

22
00:00:57,340 --> 00:00:59,469
Vous ne vous y attendiez pas,
j'en suis sûre.

23
00:00:59,469 --> 00:01:00,374
(Rires)

24
00:01:00,398 --> 00:01:03,637
« Bah, hier soir j'ai découvert
que durant ces derniers mois,

25
00:01:03,661 --> 00:01:06,202
il avait de longs coups de fil
tardifs en secret

26
00:01:06,226 --> 00:01:07,992
avec une femme à son travail.

27
00:01:08,016 --> 00:01:10,472
Je l'ai googlée, et elle est magnifique.

28
00:01:10,496 --> 00:01:12,194
Je ne peux pas y croire.

29
00:01:12,194 --> 00:01:15,259
Mon père avait une liaison
avec une collègue quand j'étais jeune

30
00:01:15,259 --> 00:01:17,155
et cela a détruit notre famille.

31
00:01:17,155 --> 00:01:19,504
Je suis évidemment dévastée.

32
00:01:19,528 --> 00:01:20,865
Si je reste mariée,

33
00:01:20,889 --> 00:01:23,030
je ne pourrai plus
faire confiance à mon mari.

34
00:01:23,040 --> 00:01:25,413
Mais je veux protéger
mes enfants d'un divorce,

35
00:01:25,437 --> 00:01:27,278
d'une belle-mère, etc.

36
00:01:27,302 --> 00:01:28,502
Que dois-je faire ? »

37
00:01:30,743 --> 00:01:33,901
Alors, que pensez-vous
qu'elle doive faire ?

38
00:01:34,647 --> 00:01:35,965
Si vous aviez cette lettre,

39
00:01:35,989 --> 00:01:39,457
vous penseriez probablement 
à combien l'infidélité est douloureuse.

40
00:01:39,802 --> 00:01:42,937
Ou peut-être comment c'est douloureux ici

41
00:01:42,961 --> 00:01:45,627
à cause de son expérience avec son père.

42
00:01:46,040 --> 00:01:48,902
Et comme moi, vous compatiriez 
peut-être avec cette femme,

43
00:01:48,926 --> 00:01:50,338
peut-être avez-vous déjà,

44
00:01:50,362 --> 00:01:51,806
comment dire cela gentiment,

45
00:01:51,830 --> 00:01:55,084
des sentiments « pas-trop-positifs »
envers son mari.

46
00:01:55,108 --> 00:01:57,998
C'est le genre de trucs qui
me traversent l'esprit aussi,

47
00:01:57,998 --> 00:02:00,090
quand je lis ces lettres 
dans ma boite mail,

48
00:02:00,090 --> 00:02:03,199
mais je dois être prudente 
quand j'y réponds

49
00:02:03,223 --> 00:02:07,198
parce que je sais que chaque lettre que
je reçois n'est en fait qu'une histoire

50
00:02:07,222 --> 00:02:09,150
écrite par un auteur spécifique.

51
00:02:09,174 --> 00:02:12,222
Et qu'une autre version
de cette histoire existe aussi.

52
00:02:12,246 --> 00:02:13,666
C'est toujours le cas.

53
00:02:14,166 --> 00:02:15,236
Et je le sais

54
00:02:15,236 --> 00:02:17,692
car si j'ai appris une chose
en tant que thérapeute,

55
00:02:17,692 --> 00:02:20,957
c'est que nous sommes des narrateurs
peu fiables de notre propre vie.

56
00:02:21,306 --> 00:02:22,456
Je le suis.

57
00:02:22,973 --> 00:02:24,123
Vous l'êtes.

58
00:02:24,497 --> 00:02:26,730
Ainsi que tous ceux que vous connaissez.

59
00:02:26,754 --> 00:02:28,714
Je n'aurais sûrement pas dû vous le dire

60
00:02:28,738 --> 00:02:31,322
parce que maintenant vous ne
croirez plus mon TED Talk.

61
00:02:31,322 --> 00:02:33,705
Écoutez, je ne veux pas dire 
qu'on le fait exprès.

62
00:02:33,705 --> 00:02:36,771
La plupart de ce que les gens me disent
est absolument vrai,

63
00:02:36,771 --> 00:02:39,032
mais juste de leur point de vue.

64
00:02:39,056 --> 00:02:41,484
Selon ce qu'ils accentuent ou minimisent,

65
00:02:41,508 --> 00:02:43,367
ce qu'ils laissent, ce qu'ils omettent,

66
00:02:43,367 --> 00:02:45,607
ce qu'ils voient, ce qu'ils
veulent que je voie,

67
00:02:45,607 --> 00:02:48,155
ils racontent leurs histoires
de manière particulière.

68
00:02:48,179 --> 00:02:50,898
Le psychologue Jerome Bruner
a joliment décrit cela :

69
00:02:50,898 --> 00:02:55,601
« Raconter une histoire, c'est prendre,
inévitablement, une position morale. »

70
00:02:55,966 --> 00:02:58,345
On se promène tous
avec les histoires de notre vie.

71
00:02:58,345 --> 00:03:01,101
Pourquoi avoir choisi ça,
pourquoi ça a mal tourné,

72
00:03:01,101 --> 00:03:02,998
pourquoi l'avoir traité ainsi...

73
00:03:02,998 --> 00:03:04,975
parce qu'évidemment il le méritait...

74
00:03:04,999 --> 00:03:06,741
pourquoi nous a-t-on traité ainsi...

75
00:03:06,741 --> 00:03:08,749
même si évidemment, on ne le méritait pas.

76
00:03:08,749 --> 00:03:11,675
Les histoires sont notre façon
de donner du sens à la vie.

77
00:03:11,699 --> 00:03:14,389
Mais qu'arrive-t-il quand ce qu'on raconte

78
00:03:14,413 --> 00:03:17,936
est trompeur, incomplet ou même faux ?

79
00:03:18,929 --> 00:03:20,803
Bah, au lieu de clarifier la situation,

80
00:03:20,803 --> 00:03:22,491
ces histoires nous embrouillent.

81
00:03:22,515 --> 00:03:25,737
Nous supposons que notre situation
forge nos histoires.

82
00:03:26,090 --> 00:03:28,257
Mais ce que j'ai appris dans mon métier,

83
00:03:28,257 --> 00:03:30,258
c'est que le contraire est aussi vrai.

84
00:03:30,262 --> 00:03:33,699
La manière dont nous racontons notre vie
fait d'elle ce qu'elle est.

85
00:03:34,669 --> 00:03:36,542
C'est là le danger de nos histoires,

86
00:03:36,542 --> 00:03:38,354
parce qu'elles peuvent nous abîmer,

87
00:03:38,354 --> 00:03:39,594
c'est aussi là leur force.

88
00:03:39,594 --> 00:03:42,742
Parce que cela veut dire que si
nous pouvons changer nos histoires,

89
00:03:42,742 --> 00:03:44,605
alors nous pouvons changer notre vie.

90
00:03:44,605 --> 00:03:46,811
Et aujourd'hui, je veux
vous montrer comment.

91
00:03:47,624 --> 00:03:49,457
Alors, je vous ai dit être thérapeute,

92
00:03:49,481 --> 00:03:52,354
je le suis vraiment, je ne mens pas.

93
00:03:52,378 --> 00:03:54,584
Mais si je suis, disons, dans un avion,

94
00:03:54,608 --> 00:03:56,489
et qu'on me demande ce que je fais,

95
00:03:56,513 --> 00:03:58,547
je dis généralement que je suis éditrice.

96
00:03:58,547 --> 00:04:01,619
Je dis cela en partie parce que
si je dis que je suis thérapeute,

97
00:04:01,619 --> 00:04:04,597
j'obtiendrais des réponses bizarres,
comme :

98
00:04:04,621 --> 00:04:06,296
« Oh, une thérapeute.

99
00:04:06,320 --> 00:04:08,468
Allez-vous me psychanalyser ? »

100
00:04:08,492 --> 00:04:10,056
Et je pense : « A : non,

101
00:04:10,080 --> 00:04:12,484
et B : pourquoi ferais-je ça ici ? »

102
00:04:12,508 --> 00:04:14,088
Si j'avais dit être gynécologue,

103
00:04:14,088 --> 00:04:17,109
me demanderiez-vous si j'allais
vous faire un examen pelvien ?

104
00:04:17,109 --> 00:04:18,698
(Rires)

105
00:04:19,057 --> 00:04:21,469
Mais je dis être éditrice principalement

106
00:04:21,493 --> 00:04:22,981
parce que c'est vrai.

107
00:04:22,981 --> 00:04:25,722
C'est le travail de tout thérapeute 
d'aider à éditer,

108
00:04:25,722 --> 00:04:29,186
le plus intéressant dans mon rôle
spécifique de « Cher thérapeute »,

109
00:04:29,196 --> 00:04:31,491
c'est que je n'édite pas 
pour qu'une personne.

110
00:04:31,491 --> 00:04:34,279
J'essaie de montrer à un groupe
de lecteurs comment éditer,

111
00:04:34,279 --> 00:04:36,511
prenant une lettre
chaque semaine comme modèle.

112
00:04:36,511 --> 00:04:38,038
Je pense à des trucs comme :

113
00:04:38,038 --> 00:04:39,770
« Qu'est-ce qui est externe ? »

114
00:04:39,794 --> 00:04:43,020
« Le protagoniste avance-t-il
ou tourne-t-il en rond,

115
00:04:43,020 --> 00:04:46,357
les personnages secondaires sont-ils
notables ou simple distraction ? »

116
00:04:46,357 --> 00:04:48,364
« L'intrigue révèle-t-elle un thème ? »

117
00:04:48,699 --> 00:04:50,254
Et j'ai remarqué que

118
00:04:50,278 --> 00:04:54,278
la plupart des histoires tendent à 
tourner autour de deux thèmes principaux.

119
00:04:54,302 --> 00:04:55,778
Le premier est la liberté,

120
00:04:55,802 --> 00:04:57,579
et le second le changement.

121
00:04:57,603 --> 00:04:58,833
Et quand j'édite,

122
00:04:58,857 --> 00:05:00,949
je commence avec ces thèmes.

123
00:05:00,997 --> 00:05:03,695
Alors regardons la liberté une seconde.

124
00:05:03,719 --> 00:05:06,473
Nos histoires sur la liberté vont ainsi :

125
00:05:06,473 --> 00:05:08,338
nous croyons, en général,

126
00:05:08,362 --> 00:05:11,750
avoir une énorme marge de liberté.

127
00:05:12,267 --> 00:05:14,397
Sauf quand il s'agit
du problème à résoudre,

128
00:05:14,401 --> 00:05:17,021
dès lors, on a la sensation soudaine
de ne pas en avoir.

129
00:05:17,021 --> 00:05:20,033
Beaucoup de nos histoires parlent
de se sentir piégé, pas vrai ?

130
00:05:20,033 --> 00:05:22,512
On se sent emprisonné
par nos familles, nos boulots,

131
00:05:22,512 --> 00:05:24,238
nos relations, notre passé.

132
00:05:24,599 --> 00:05:27,896
Parfois, on s'emprisonne soi-même
avec un récit d'autoflagellation...

133
00:05:27,896 --> 00:05:29,659
Je sais que vous les connaissez tous.

134
00:05:29,659 --> 00:05:31,946
Genre « la vie de tous
est mieux que la mienne »,

135
00:05:31,946 --> 00:05:33,242
cadeau des réseaux sociaux.

136
00:05:33,242 --> 00:05:36,108
L'histoire « je suis un imposteur »
ou « je suis haïssable »,

137
00:05:36,108 --> 00:05:37,850
« rien ne marchera pour moi »

138
00:05:37,850 --> 00:05:40,431
Genre, si je dis « Hey Siri »
et qu'elle ne répond pas,

139
00:05:40,431 --> 00:05:41,992
cela veut dire qu'elle me hait.

140
00:05:41,992 --> 00:05:44,727
Je vous vois, et je ne suis pas la seule.

141
00:05:45,532 --> 00:05:47,437
La femme qui m'a écrit cette lettre,

142
00:05:47,461 --> 00:05:49,349
elle se sent aussi piégée.

143
00:05:49,349 --> 00:05:52,256
Si elle ne quitte pas son mari,
elle ne le croira plus jamais,

144
00:05:52,256 --> 00:05:54,651
mais si elle part,
ses enfants vont souffrir.

145
00:05:55,040 --> 00:05:57,920
Il y a un dessin animé
que je pense être l'exemple parfait

146
00:05:57,944 --> 00:06:00,342
de ce qu'il se passe vraiment
dans ces histoires.

147
00:06:00,342 --> 00:06:03,008
C'est l'histoire d'un prisonnier
qui secoue les barreaux,

148
00:06:03,008 --> 00:06:04,944
en essayant désespérément de sortir.

149
00:06:04,968 --> 00:06:07,159
Mais c'est ouvert sur les côtés.

150
00:06:07,183 --> 00:06:08,944
Pas de barreau.

151
00:06:08,968 --> 00:06:11,084
Le prisonnier n'est pas en prison.

152
00:06:11,697 --> 00:06:13,126
C'est la plupart d'entre nous.

153
00:06:13,126 --> 00:06:14,949
Nous nous sentons complètement piégés,

154
00:06:14,949 --> 00:06:16,892
coincés dans nos prisons émotionnelles.

155
00:06:16,892 --> 00:06:19,421
Mais nous ne laissons pas ces barreaux
pour la liberté

156
00:06:19,421 --> 00:06:21,229
parce qu'on sait qu'il y a un hic.

157
00:06:21,229 --> 00:06:23,489
La liberté entraîne la responsabilité.

158
00:06:23,802 --> 00:06:27,651
Et si on prend la responsabilité
pour notre rôle dans l'histoire,

159
00:06:27,675 --> 00:06:29,794
nous devrons changer.

160
00:06:29,794 --> 00:06:33,080
D'où l'autre thème que je retrouve
dans nos histoires : le changement.

161
00:06:33,080 --> 00:06:34,556
Ces histoires ressemblent à ça.

162
00:06:34,580 --> 00:06:36,786
Quelqu'un dit : « Je veux changer. »

163
00:06:36,810 --> 00:06:38,777
Mais ce qu'il veut vraiment dire, c'est,

164
00:06:38,801 --> 00:06:42,024
« Je veux qu'un autre personnage
dans l'histoire change. »

165
00:06:42,146 --> 00:06:44,246
Les thérapeutes décrivent 
ce dilemme ainsi :

166
00:06:44,246 --> 00:06:46,738
« Si la reine avait des couilles,
elle serait roi. »

167
00:06:46,762 --> 00:06:47,921
Je veux dire...

168
00:06:47,945 --> 00:06:48,945
(Rires)

169
00:06:48,969 --> 00:06:50,873
Ça n'a aucun sens, n'est-ce pas ?

170
00:06:51,923 --> 00:06:53,937
Pourquoi ne voudrions-nous pas que

171
00:06:53,937 --> 00:06:56,330
le protagoniste,
le héros de l'histoire, change ?

172
00:06:56,330 --> 00:06:58,187
Bah, peut-être parce que le changement,

173
00:06:58,187 --> 00:06:59,741
même vraiment positif,

174
00:06:59,765 --> 00:07:02,357
implique un niveau surprenant de perte.

175
00:07:02,381 --> 00:07:03,992
Perte du familier.

176
00:07:04,016 --> 00:07:06,923
Même s'il est déplaisant
ou carrément misérable,

177
00:07:06,923 --> 00:07:10,017
au moins nous connaissons ces personnages,
l'intrigue et le décor,

178
00:07:10,017 --> 00:07:12,238
jusqu'au dialogue récurrent
dans l'histoire.

179
00:07:12,238 --> 00:07:13,726
« Tu ne fais pas la lessive !

180
00:07:13,726 --> 00:07:15,093
- Je l'ai fait récemment !

181
00:07:15,093 --> 00:07:16,061
- Ah oui ? Quand ? »

182
00:07:16,085 --> 00:07:17,816
C'est étrangement réconfortant

183
00:07:17,840 --> 00:07:20,117
de savoir exactement 
comment l'histoire finira

184
00:07:20,214 --> 00:07:21,666
à chaque fois.

185
00:07:22,170 --> 00:07:25,686
Écrire un nouveau chapitre,
c'est s'aventurer vers l'inconnu.

186
00:07:25,710 --> 00:07:27,916
C'est fixer une page blanche.

187
00:07:27,940 --> 00:07:29,503
Et comme tout écrivain dirait,

188
00:07:29,527 --> 00:07:32,098
il n'y a pas plus terrifiant
qu'une page blanche.

189
00:07:32,476 --> 00:07:33,913
Mais voilà le truc.

190
00:07:33,937 --> 00:07:35,960
Une fois l'histoire éditée,

191
00:07:35,984 --> 00:07:39,118
le prochain chapitre devient
plus facile à écrire.

192
00:07:39,459 --> 00:07:42,753
Nous parlons beaucoup dans notre culture
d'apprendre à nous connaître.

193
00:07:42,777 --> 00:07:46,364
Mais se connaître implique
de ne pas se reconnaître.

194
00:07:46,388 --> 00:07:49,976
Laisser tomber la version de l'histoire
que vous vous êtes racontée

195
00:07:50,000 --> 00:07:51,826
afin de vivre votre vie,

196
00:07:51,850 --> 00:07:54,246
et non l'histoire que
vous vous êtes racontée

197
00:07:54,270 --> 00:07:55,420
sur votre vie.

198
00:07:55,897 --> 00:07:58,733
C'est ainsi qu'on se libère des barreaux.

199
00:07:59,297 --> 00:08:02,638
Alors je veux revenir à la lettre
de la femme, concernant la liaison.

200
00:08:02,662 --> 00:08:04,773
Elle m'a demandé quoi faire.

201
00:08:04,797 --> 00:08:07,246
Maintenant, j'ai ce mot
collé dans mon bureau :

202
00:08:07,246 --> 00:08:09,254
ultracrepidarianisme.

203
00:08:09,278 --> 00:08:13,873
L'habitude de donner des conseils ou avis
hors de ses connaissances ou compétences.

204
00:08:13,897 --> 00:08:15,175
C'est un grand mot, non ?

205
00:08:15,199 --> 00:08:17,114
Il s'utilise dans différents contextes.

206
00:08:17,124 --> 00:08:19,595
Je suis sûre que vous l'utiliserez
après ce TED Talk.

207
00:08:19,619 --> 00:08:22,530
Je l'utilise car il me rappelle
qu'en tant que thérapeute,

208
00:08:22,554 --> 00:08:24,936
j'aide les gens à régler
ce qu'ils veulent faire.

209
00:08:24,960 --> 00:08:27,428
Mais je ne saurai faire
leurs choix de vie pour eux.

210
00:08:27,754 --> 00:08:30,373
Vous seul pouvez écrire votre histoire.

211
00:08:30,397 --> 00:08:32,500
Vous avez juste besoin de quelques outils.

212
00:08:32,524 --> 00:08:33,815
Alors ce que je veux faire,

213
00:08:33,839 --> 00:08:36,632
c'est éditer ensemble la lettre
de cette femme, ici même,

214
00:08:36,656 --> 00:08:39,838
pour vous montrer comment
nous pouvons tous réviser nos histoires.

215
00:08:39,998 --> 00:08:42,172
Et je veux commencer par vous demander

216
00:08:42,196 --> 00:08:45,632
de penser à une histoire
que vous vous racontez maintenant

217
00:08:45,656 --> 00:08:47,777
qui pourrait ne pas être
dans votre intérêt.

218
00:08:47,801 --> 00:08:50,839
Cela peut être à propos
d'une situation que vous vivez.

219
00:08:50,839 --> 00:08:53,367
Cela peut être à propos
d'une personne dans votre vie,

220
00:08:53,367 --> 00:08:55,309
ou même à propos de vous-même.

221
00:08:55,793 --> 00:08:58,725
Et je veux que vous regardiez
les personnages secondaires.

222
00:08:58,749 --> 00:09:00,574
Qui sont les gens qui vous aident

223
00:09:00,598 --> 00:09:03,677
à maintenir la mauvaise
version de cette histoire ?

224
00:09:04,092 --> 00:09:06,489
Par exemple, si la femme
qui m'a écrit cette lettre

225
00:09:06,489 --> 00:09:07,492
la lisait à ses amis,

226
00:09:07,492 --> 00:09:11,401
ils lui offriraient sûrement
ce qu'on appelle la compassion idiote.

227
00:09:11,401 --> 00:09:13,899
Avec la compassion idiote,
on va avec le flot.

228
00:09:13,899 --> 00:09:16,095
On dit :
« Tu as raison, c'est si injuste, »

229
00:09:16,119 --> 00:09:19,230
quand un ami nous dit qu'il n'a pas eu
la promotion voulue,

230
00:09:19,254 --> 00:09:22,025
même en sachant que
c'est arrivé plusieurs fois avant

231
00:09:22,049 --> 00:09:24,101
parce qu'il n'avait pas fait
assez d'effort,

232
00:09:24,101 --> 00:09:26,308
il vole probablement
des équipements de bureau.

233
00:09:26,308 --> 00:09:27,212
(Rires)

234
00:09:27,236 --> 00:09:29,782
On dit : « Ouais, tu as raison,
c'est un salaud, »

235
00:09:29,806 --> 00:09:32,803
quand une amie nous dit que son petit ami
a rompu avec elle,

236
00:09:32,827 --> 00:09:35,033
même en sachant que d'une certaine manière

237
00:09:35,057 --> 00:09:36,841
que dans ses relations,

238
00:09:36,865 --> 00:09:39,635
elle tend à écrire des SMS,
ou fouiller dans ses tiroirs,

239
00:09:39,635 --> 00:09:41,405
ce qui tend à provoquer ce résultat.

240
00:09:41,429 --> 00:09:43,039
On voit le problème, c'est comme,

241
00:09:43,039 --> 00:09:45,588
si une bagarre éclate
dans chaque bar où tu vas,

242
00:09:45,588 --> 00:09:46,683
c'est probablement toi.

243
00:09:46,707 --> 00:09:48,968
(Rires)

244
00:09:48,992 --> 00:09:52,691
Pour être de bons éditeurs,
nous devons offrir une compassion sage,

245
00:09:52,715 --> 00:09:55,190
non seulement à nos amis,
mais aussi à nous-même.

246
00:09:55,190 --> 00:09:58,193
C'est ce qui s'appelle -
je pense que c'est le terme technique -

247
00:09:58,217 --> 00:10:00,684
« lancer des bombes
de vérité compatissantes ».

248
00:10:00,884 --> 00:10:02,927
Et ces bombes de vérité
sont compatissantes,

249
00:10:02,927 --> 00:10:05,886
parce qu'elles nous font voir
ce qu'on a omis dans l'histoire.

250
00:10:05,906 --> 00:10:07,040
En réalité,

251
00:10:07,064 --> 00:10:09,786
nous ignorons si le mari de
cette femme a une liaison,

252
00:10:09,810 --> 00:10:12,558
ou pourquoi leur vie sexuelle a changé
il y a deux ans,

253
00:10:12,582 --> 00:10:15,709
ou ce qu'il en est vraiment
de ces appels nocturnes.

254
00:10:15,733 --> 00:10:17,844
Et peut-être qu'à cause
de ses antécédents,

255
00:10:17,868 --> 00:10:20,479
elle écrit une histoire singulière
de trahison,

256
00:10:20,503 --> 00:10:22,405
mais il y a probablement autre chose

257
00:10:22,429 --> 00:10:25,373
dans sa lettre, qu'elle n'est
pas disposée à me montrer,

258
00:10:25,397 --> 00:10:27,397
ou peut-être même pas à elle-même.

259
00:10:28,063 --> 00:10:30,446
C'est comme ce type qui passe
un test de Rorschach.

260
00:10:30,446 --> 00:10:32,506
Vous savez ce qu'est
un test de Rorschach ?

261
00:10:32,506 --> 00:10:35,334
Un psy vous montre des taches
d'encre, ça ressemble à ça,

262
00:10:35,358 --> 00:10:37,844
et demande ce que vous voyez.

263
00:10:38,287 --> 00:10:40,763
Alors le gars regarde
sa tache d'encre et il dit :

264
00:10:40,787 --> 00:10:44,304
« Bah, sûrement pas du sang. »

265
00:10:45,675 --> 00:10:47,334
Et l'examinateur dit :

266
00:10:47,358 --> 00:10:50,812
« Bien, dites-moi quoi d'autre
vous ne voyez sûrement pas. »

267
00:10:51,622 --> 00:10:53,932
En écriture, cela s'appelle point de vue.

268
00:10:53,956 --> 00:10:56,709
Le narrateur, que refuse-t-il de voir ?

269
00:10:56,733 --> 00:10:59,709
Alors je veux vous lire une autre lettre.

270
00:11:00,797 --> 00:11:03,042
Et ça commence ainsi.

271
00:11:04,860 --> 00:11:06,503
« Cher Thérapeute,

272
00:11:07,701 --> 00:11:09,597
j'ai besoin d'aide avec ma femme.

273
00:11:09,621 --> 00:11:11,525
Tout ce que je fais récemment l'irrite,

274
00:11:11,549 --> 00:11:14,621
même les choses minimes, comme
le bruit de ma mastication.

275
00:11:15,214 --> 00:11:16,397
Au petit-déjeuner,

276
00:11:16,421 --> 00:11:19,851
j'ai vu qu'elle tentait en secret de
mettre plus de lait dans mon granola

277
00:11:19,851 --> 00:11:21,181
pour qu'il craque moins.

278
00:11:21,181 --> 00:11:22,445
(Rires)

279
00:11:22,469 --> 00:11:26,580
Je sens qu'elle est devenue critique 
après la mort de mon père il y a deux ans.

280
00:11:26,584 --> 00:11:27,886
J'étais très proche de lui,

281
00:11:27,886 --> 00:11:29,994
et son père est parti
quand elle était jeune.

282
00:11:29,994 --> 00:11:32,431
Elle ne pouvait donc saisir
ce que je traversais.

283
00:11:32,431 --> 00:11:35,238
Le père d'une amie au travail est mort
il y a quelques mois,

284
00:11:35,262 --> 00:11:36,952
et elle comprend mon deuil.

285
00:11:36,976 --> 00:11:40,064
J'aurais aimé parler à ma femme
comme je lui parle,

286
00:11:40,088 --> 00:11:42,818
Mais je sens qu'elle me tolère
à peine maintenant.

287
00:11:42,842 --> 00:11:44,708
Comment retrouver ma femme ? »

288
00:11:45,318 --> 00:11:46,468
OK.

289
00:11:46,961 --> 00:11:49,326
Alors vous avez probablement compris

290
00:11:49,350 --> 00:11:52,278
que c'est la même histoire
que je lisais tout à l'heure,

291
00:11:52,302 --> 00:11:54,873
raconté du point de vue
d'un autre narrateur.

292
00:11:54,897 --> 00:11:57,294
Son histoire à elle
parlait d'un mari infidèle,

293
00:11:57,318 --> 00:12:00,666
son histoire à lui parle d'une femme
qui ne peut comprendre son deuil.

294
00:12:01,099 --> 00:12:04,477
Mais ce qui est remarquable, c’est que
malgré toutes leurs différences,

295
00:12:04,501 --> 00:12:08,405
ces deux histoires consistent
en un désir de connexion.

296
00:12:08,735 --> 00:12:11,160
Et si on peut sortir
de l'écriture à la 1e personne,

297
00:12:11,160 --> 00:12:14,012
et écrire l'histoire de la perspective
d'un autre personnage,

298
00:12:14,012 --> 00:12:16,849
ce personnage devient
subitement plus sympathique,

299
00:12:16,873 --> 00:12:18,674
et l'intrigue s'ouvre.

300
00:12:19,342 --> 00:12:22,143
C'est l'étape la plus difficile
dans le processus d'édition

301
00:12:22,167 --> 00:12:24,434
mais c'est là aussi
que le changement commence.

302
00:12:24,786 --> 00:12:28,326
Qu'arriverait-il si vous regardiez
votre histoire

303
00:12:28,350 --> 00:12:31,238
et l'écriviez du point de vue
d'une autre personne ?

304
00:12:31,667 --> 00:12:35,127
Que verriez-vous à partir
de cette perspective plus large ?

305
00:12:35,991 --> 00:12:38,230
C'est pourquoi, quand
je vois des gens déprimés,

306
00:12:38,244 --> 00:12:39,229
je dis parfois :

307
00:12:39,229 --> 00:12:42,278
« Vous n'êtes pas la meilleure personne
pour parler de vous là, »

308
00:12:42,278 --> 00:12:45,566
parce que la dépression déforme
nos histoires de manière particulière.

309
00:12:45,566 --> 00:12:47,266
Elle restreint notre vision.

310
00:12:47,266 --> 00:12:50,477
C'est la même chose lorsqu'on se sent
seul, blessé ou rejeté.

311
00:12:50,477 --> 00:12:52,246
Nous créons toutes sortes d'histoires

312
00:12:52,246 --> 00:12:54,169
déformées à travers une lentille étroite

313
00:12:54,169 --> 00:12:56,370
que nous ne remarquons même pas.

314
00:12:56,620 --> 00:13:00,594
Puis nous sommes effectivement devenus nos
propres diffuseurs de fausses nouvelles.

315
00:13:01,482 --> 00:13:03,348
J'ai un aveu à faire.

316
00:13:03,998 --> 00:13:06,910
J'ai écrit la version du mari
de la lettre que je vous ai lue.

317
00:13:06,910 --> 00:13:08,915
En passant, vous n'avez pas idée du temps

318
00:13:08,915 --> 00:13:11,536
que j'ai pris pour choisir entre
granola et corn flakes.

319
00:13:11,536 --> 00:13:14,458
Je l'ai écrit sur la base
de tous les récits alternatifs

320
00:13:14,458 --> 00:13:15,980
que j'ai vus durant les années,

321
00:13:15,980 --> 00:13:19,699
non seulement dans mon métier de
thérapeute mais aussi dans ma chronique.

322
00:13:19,723 --> 00:13:20,960
Quand il arrive

323
00:13:20,984 --> 00:13:25,650
que deux personnes impliquées dans la même
situation m'écrivent, à l'insu de l'autre,

324
00:13:25,754 --> 00:13:29,126
et que j'ai deux versions de la même
histoire dans ma boite mail.

325
00:13:29,546 --> 00:13:31,234
Ça m'est vraiment arrivé.

326
00:13:31,901 --> 00:13:34,828
J'ignore l'autre version
de la lettre de cette femme,

327
00:13:34,852 --> 00:13:36,321
mais ce que je sais,

328
00:13:36,345 --> 00:13:37,678
c'est qu'elle doit l'écrire.

329
00:13:38,082 --> 00:13:40,127
Parce qu'avec une modification courageuse,

330
00:13:40,151 --> 00:13:43,953
elle écrira une version beaucoup plus
nuancée de la lettre qu'elle m'a écrite.

331
00:13:43,977 --> 00:13:46,603
Même si mon mari a une
liaison quelconque...

332
00:13:46,627 --> 00:13:48,357
et peut-être que c'est le cas...

333
00:13:48,381 --> 00:13:51,454
elle n'a pas besoin de savoir
l'issue de l'intrigue.

334
00:13:52,096 --> 00:13:54,984
Parce que le simple fait
de faire une édition

335
00:13:54,998 --> 00:13:58,710
lui donnera tellement plus de possibilités
pour ce que l'intrigue peut devenir.

336
00:13:59,277 --> 00:14:02,832
Parfois, il arrive que je voie des gens
qui sont vraiment bloqués,

337
00:14:02,856 --> 00:14:05,784
et ils sont vraiment investis
dans leur blocage.

338
00:14:06,126 --> 00:14:08,662
Nous les appelons les plaignants
refusant de l'aide.

339
00:14:08,662 --> 00:14:10,410
Je suis sûre que vous en connaissez.

340
00:14:10,410 --> 00:14:13,660
Ce sont les gens qui, quand vous tentez
de leur faire une suggestion,

341
00:14:13,660 --> 00:14:18,353
la rejettent avec des « ouais, non,
ça ne marchera jamais, parce que...»

342
00:14:18,801 --> 00:14:22,119
« Ouais, non, c'est impossible,
parce que je ne peux pas faire ça. »

343
00:14:22,143 --> 00:14:26,349
« Oui, je veux vraiment plus d'amis,
mais les gens sont tellement ennuyants. »

344
00:14:26,373 --> 00:14:28,421
(Rires)

345
00:14:28,445 --> 00:14:30,222
Ce qu'ils rejettent vraiment,

346
00:14:30,246 --> 00:14:33,646
c'est une édition de leur histoire
de misère et du blocage.

347
00:14:34,300 --> 00:14:37,514
Et donc, avec ces gens, j’adopte
généralement une autre approche.

348
00:14:37,538 --> 00:14:40,197
Et ce que je fais,
c'est que je dis autre chose.

349
00:14:40,221 --> 00:14:42,228
Je leur dis :

350
00:14:42,252 --> 00:14:44,148
« Nous allons tous mourir. »

351
00:14:44,394 --> 00:14:47,963
Je parie que vous êtes ravis que je ne
sois pas votre thérapeute maintenant.

352
00:14:48,056 --> 00:14:49,405
Parce qu'ils me regardent

353
00:14:49,429 --> 00:14:51,500
comme vous me regardez maintenant,

354
00:14:51,524 --> 00:14:53,183
avec ce regard perdu.

355
00:14:53,207 --> 00:14:55,302
Alors j'explique qu'il y a une histoire

356
00:14:55,326 --> 00:14:58,103
qui s'écrit à propos
de nous tous, finalement.

357
00:14:58,127 --> 00:14:59,937
Ça s'appelle une notice nécrologique.

358
00:15:00,603 --> 00:15:05,016
Et je dis qu'au lieu d’être
les auteurs de notre propre malheur,

359
00:15:05,040 --> 00:15:08,325
nous devons façonner ces histoires
pendant qu'on est encore en vie.

360
00:15:08,836 --> 00:15:11,703
Nous devons être le héros,
non la victime dans nos histoires,

361
00:15:11,703 --> 00:15:14,752
choisir ce qui sera
sur la page qui vit dans nos esprits

362
00:15:14,752 --> 00:15:16,263
et façonne notre réalité.

363
00:15:17,096 --> 00:15:20,959
Je leur dis que la vie consiste à décider
quelles histoires écouter

364
00:15:20,983 --> 00:15:22,665
et lesquelles éditer.

365
00:15:22,689 --> 00:15:25,705
Et qu'elles valent la peine 
d'être révisées

366
00:15:25,729 --> 00:15:28,879
parce que rien n'est plus important
pour la qualité de notre vie

367
00:15:28,879 --> 00:15:31,183
que les récits que
nous nous racontons d'eux.

368
00:15:31,183 --> 00:15:34,468
Je dis que quand il s'agit
des histoires de notre vie,

369
00:15:34,492 --> 00:15:38,147
nous devrions viser
notre propre prix Pulitzer.

370
00:15:38,147 --> 00:15:41,526
La plupart d'entre nous ne sommes pas
des plaignants rejetant de l'aide,

371
00:15:41,526 --> 00:15:43,643
ou du moins nous ne croyons pas l'être.

372
00:15:43,667 --> 00:15:46,294
Mais c’est un rôle dans lequel
on se glisse facilement

373
00:15:46,318 --> 00:15:49,529
lorsque nous nous sentons anxieux,
en colère ou vulnérables.

374
00:15:49,553 --> 00:15:52,116
Donc, la prochaine fois que
vous avez des difficultés,

375
00:15:52,140 --> 00:15:53,569
rappelez-vous

376
00:15:53,593 --> 00:15:55,116
que nous allons tous mourir.

377
00:15:55,140 --> 00:15:56,569
(Rires)

378
00:15:56,593 --> 00:15:59,101
Alors sortez vos outils d'édition

379
00:15:59,125 --> 00:16:00,744
et demandez-vous

380
00:16:00,768 --> 00:16:03,720
ce que vous voulez
que votre histoire soit.

381
00:16:04,929 --> 00:16:08,335
Et alors allez écrire votre chef-d'œuvre.

382
00:16:08,716 --> 00:16:09,875
Merci.

383
00:16:09,899 --> 00:16:12,526
(Applaudissements)