0:00:00.873,0:00:03.129
Je vais commencer [br]en vous parlant d'un courriel

0:00:03.129,0:00:05.438
que j'ai récemment reçu.

0:00:05.438,0:00:08.167
J'ai une boite de réception[br]plutôt inhabituelle

0:00:08.191,0:00:09.627
parce que je suis thérapeute

0:00:09.651,0:00:13.095
et j'écris une rubrique de conseil [br]appelée « Cher thérapeute »,

0:00:13.119,0:00:15.563
donc vous pouvez imaginer [br]ce qu'il y a là-dedans.

0:00:15.587,0:00:19.818
C'est-à dire que j'ai lu des milliers [br]de lettres très personnelles

0:00:19.842,0:00:22.108
d'inconnus provenant du monde entier.

0:00:22.425,0:00:24.832
Ces lettres parlent de cœurs brisés,[br]de pertes,

0:00:24.832,0:00:27.412
de disputes avec les parents [br]ou les frères et sœurs.

0:00:27.412,0:00:29.647
Je les garde dans un dossier[br]sur mon laptop,

0:00:29.671,0:00:32.404
et je l'ai nommé [br]« Les problèmes de la vie ».

0:00:32.428,0:00:35.817
Donc j'ai reçu ce mail,[br]j'en reçois beaucoup comme celui-là,

0:00:35.817,0:00:38.295
je veux vous emmener[br]dans mon monde une seconde

0:00:38.295,0:00:40.468
et vous lire l'une de ces lettres.

0:00:40.492,0:00:42.026
Ça commence ainsi.

0:00:46.698,0:00:48.475
« Cher Thérapeute,

0:00:48.499,0:00:49.936
Je suis mariée depuis 10 ans,

0:00:49.960,0:00:52.642
les choses allaient bien[br]jusqu'à il y a quelques années.

0:00:52.666,0:00:55.527
C'est là que mon mari a cessé[br]de vouloir du sexe comme avant,

0:00:55.527,0:00:57.340
maintenant on n'en a presque plus. »

0:00:57.340,0:00:59.469
Vous ne vous y attendiez pas,[br]j'en suis sûre.

0:00:59.469,0:01:00.374
(Rires)

0:01:00.398,0:01:03.637
« Bah, hier soir j'ai découvert[br]que durant ces derniers mois,

0:01:03.661,0:01:06.202
il avait de longs coups de fil[br]tardifs en secret

0:01:06.226,0:01:07.992
avec une femme à son travail.

0:01:08.016,0:01:10.472
Je l'ai googlée, et elle est magnifique.

0:01:10.496,0:01:12.194
Je ne peux pas y croire.

0:01:12.194,0:01:15.259
Mon père avait une liaison[br]avec une collègue quand j'étais jeune

0:01:15.259,0:01:17.155
et cela a détruit notre famille.

0:01:17.155,0:01:19.504
Je suis évidemment dévastée.

0:01:19.528,0:01:20.865
Si je reste mariée,

0:01:20.889,0:01:23.030
je ne pourrai plus[br]faire confiance à mon mari.

0:01:23.040,0:01:25.413
Mais je veux protéger[br]mes enfants d'un divorce,

0:01:25.437,0:01:27.278
d'une belle-mère, etc.

0:01:27.302,0:01:28.502
Que dois-je faire ? »

0:01:30.743,0:01:33.901
Alors, que pensez-vous[br]qu'elle doive faire ?

0:01:34.647,0:01:35.965
Si vous aviez cette lettre,

0:01:35.989,0:01:39.457
vous penseriez probablement [br]à combien l'infidélité est douloureuse.

0:01:39.802,0:01:42.937
Ou peut-être comment c'est douloureux ici

0:01:42.961,0:01:45.627
à cause de son expérience avec son père.

0:01:46.040,0:01:48.902
Et comme moi, vous compatiriez [br]peut-être avec cette femme,

0:01:48.926,0:01:50.338
peut-être avez-vous déjà,

0:01:50.362,0:01:51.806
comment dire cela gentiment,

0:01:51.830,0:01:55.084
des sentiments « pas-trop-positifs »[br]envers son mari.

0:01:55.108,0:01:57.998
C'est le genre de trucs qui[br]me traversent l'esprit aussi,

0:01:57.998,0:02:00.090
quand je lis ces lettres [br]dans ma boite mail,

0:02:00.090,0:02:03.199
mais je dois être prudente [br]quand j'y réponds

0:02:03.223,0:02:07.198
parce que je sais que chaque lettre que[br]je reçois n'est en fait qu'une histoire

0:02:07.222,0:02:09.150
écrite par un auteur spécifique.

0:02:09.174,0:02:12.222
Et qu'une autre version[br]de cette histoire existe aussi.

0:02:12.246,0:02:13.666
C'est toujours le cas.

0:02:14.166,0:02:15.236
Et je le sais

0:02:15.236,0:02:17.692
car si j'ai appris une chose[br]en tant que thérapeute,

0:02:17.692,0:02:20.957
c'est que nous sommes des narrateurs[br]peu fiables de notre propre vie.

0:02:21.306,0:02:22.456
Je le suis.

0:02:22.973,0:02:24.123
Vous l'êtes.

0:02:24.497,0:02:26.730
Ainsi que tous ceux que vous connaissez.

0:02:26.754,0:02:28.714
Je n'aurais sûrement pas dû vous le dire

0:02:28.738,0:02:31.322
parce que maintenant vous ne[br]croirez plus mon TED Talk.

0:02:31.322,0:02:33.705
Écoutez, je ne veux pas dire [br]qu'on le fait exprès.

0:02:33.705,0:02:36.771
La plupart de ce que les gens me disent[br]est absolument vrai,

0:02:36.771,0:02:39.032
mais juste de leur point de vue.

0:02:39.056,0:02:41.484
Selon ce qu'ils accentuent ou minimisent,

0:02:41.508,0:02:43.367
ce qu'ils laissent, ce qu'ils omettent,

0:02:43.367,0:02:45.607
ce qu'ils voient, ce qu'ils[br]veulent que je voie,

0:02:45.607,0:02:48.155
ils racontent leurs histoires[br]de manière particulière.

0:02:48.179,0:02:50.898
Le psychologue Jerome Bruner[br]a joliment décrit cela :

0:02:50.898,0:02:55.601
« Raconter une histoire, c'est prendre,[br]inévitablement, une position morale. »

0:02:55.966,0:02:58.345
On se promène tous[br]avec les histoires de notre vie.

0:02:58.345,0:03:01.101
Pourquoi avoir choisi ça,[br]pourquoi ça a mal tourné,

0:03:01.101,0:03:02.998
pourquoi l'avoir traité ainsi...

0:03:02.998,0:03:04.975
parce qu'évidemment il le méritait...

0:03:04.999,0:03:06.741
pourquoi nous a-t-on traité ainsi...

0:03:06.741,0:03:08.749
même si évidemment, on ne le méritait pas.

0:03:08.749,0:03:11.675
Les histoires sont notre façon[br]de donner du sens à la vie.

0:03:11.699,0:03:14.389
Mais qu'arrive-t-il quand ce qu'on raconte

0:03:14.413,0:03:17.936
est trompeur, incomplet ou même faux ?

0:03:18.929,0:03:20.803
Bah, au lieu de clarifier la situation,

0:03:20.803,0:03:22.491
ces histoires nous embrouillent.

0:03:22.515,0:03:25.737
Nous supposons que notre situation[br]forge nos histoires.

0:03:26.090,0:03:28.257
Mais ce que j'ai appris dans mon métier,

0:03:28.257,0:03:30.258
c'est que le contraire est aussi vrai.

0:03:30.262,0:03:33.699
La manière dont nous racontons notre vie[br]fait d'elle ce qu'elle est.

0:03:34.669,0:03:36.542
C'est là le danger de nos histoires,

0:03:36.542,0:03:38.354
parce qu'elles peuvent nous abîmer,

0:03:38.354,0:03:39.594
c'est aussi là leur force.

0:03:39.594,0:03:42.742
Parce que cela veut dire que si[br]nous pouvons changer nos histoires,

0:03:42.742,0:03:44.605
alors nous pouvons changer notre vie.

0:03:44.605,0:03:46.811
Et aujourd'hui, je veux[br]vous montrer comment.

0:03:47.624,0:03:49.457
Alors, je vous ai dit être thérapeute,

0:03:49.481,0:03:52.354
je le suis vraiment, je ne mens pas.

0:03:52.378,0:03:54.584
Mais si je suis, disons, dans un avion,

0:03:54.608,0:03:56.489
et qu'on me demande ce que je fais,

0:03:56.513,0:03:58.547
je dis généralement que je suis éditrice.

0:03:58.547,0:04:01.619
Je dis cela en partie parce que[br]si je dis que je suis thérapeute,

0:04:01.619,0:04:04.597
j'obtiendrais des réponses bizarres,[br]comme :

0:04:04.621,0:04:06.296
« Oh, une thérapeute.

0:04:06.320,0:04:08.468
Allez-vous me psychanalyser ? »

0:04:08.492,0:04:10.056
Et je pense : « A : non,

0:04:10.080,0:04:12.484
et B : pourquoi ferais-je ça ici ? »

0:04:12.508,0:04:14.088
Si j'avais dit être gynécologue,

0:04:14.088,0:04:17.109
me demanderiez-vous si j'allais[br]vous faire un examen pelvien ?

0:04:17.109,0:04:18.698
(Rires)

0:04:19.057,0:04:21.469
Mais je dis être éditrice principalement

0:04:21.493,0:04:22.981
parce que c'est vrai.

0:04:22.981,0:04:25.722
C'est le travail de tout thérapeute [br]d'aider à éditer,

0:04:25.722,0:04:29.186
le plus intéressant dans mon rôle[br]spécifique de « Cher thérapeute »,

0:04:29.196,0:04:31.491
c'est que je n'édite pas [br]pour qu'une personne.

0:04:31.491,0:04:34.279
J'essaie de montrer à un groupe[br]de lecteurs comment éditer,

0:04:34.279,0:04:36.511
prenant une lettre[br]chaque semaine comme modèle.

0:04:36.511,0:04:38.038
Je pense à des trucs comme :

0:04:38.038,0:04:39.770
« Qu'est-ce qui est externe ? »

0:04:39.794,0:04:43.020
« Le protagoniste avance-t-il[br]ou tourne-t-il en rond,

0:04:43.020,0:04:46.357
les personnages secondaires sont-ils[br]notables ou simple distraction ? »

0:04:46.357,0:04:48.364
« L'intrigue révèle-t-elle un thème ? »

0:04:48.699,0:04:50.254
Et j'ai remarqué que

0:04:50.278,0:04:54.278
la plupart des histoires tendent à [br]tourner autour de deux thèmes principaux.

0:04:54.302,0:04:55.778
Le premier est la liberté,

0:04:55.802,0:04:57.579
et le second le changement.

0:04:57.603,0:04:58.833
Et quand j'édite,

0:04:58.857,0:05:00.949
je commence avec ces thèmes.

0:05:00.997,0:05:03.695
Alors regardons la liberté une seconde.

0:05:03.719,0:05:06.473
Nos histoires sur la liberté vont ainsi :

0:05:06.473,0:05:08.338
nous croyons, en général,

0:05:08.362,0:05:11.750
avoir une énorme marge de liberté.

0:05:12.267,0:05:14.397
Sauf quand il s'agit[br]du problème à résoudre,

0:05:14.401,0:05:17.021
dès lors, on a la sensation soudaine[br]de ne pas en avoir.

0:05:17.021,0:05:20.033
Beaucoup de nos histoires parlent[br]de se sentir piégé, pas vrai ?

0:05:20.033,0:05:22.512
On se sent emprisonné[br]par nos familles, nos boulots,

0:05:22.512,0:05:24.238
nos relations, notre passé.

0:05:24.599,0:05:27.896
Parfois, on s'emprisonne soi-même[br]avec un récit d'autoflagellation...

0:05:27.896,0:05:29.659
Je sais que vous les connaissez tous.

0:05:29.659,0:05:31.946
Genre « la vie de tous[br]est mieux que la mienne »,

0:05:31.946,0:05:33.242
cadeau des réseaux sociaux.

0:05:33.242,0:05:36.108
L'histoire « je suis un imposteur »[br]ou « je suis haïssable »,

0:05:36.108,0:05:37.850
« rien ne marchera pour moi »

0:05:37.850,0:05:40.431
Genre, si je dis « Hey Siri »[br]et qu'elle ne répond pas,

0:05:40.431,0:05:41.992
cela veut dire qu'elle me hait.

0:05:41.992,0:05:44.727
Je vous vois, et je ne suis pas la seule.

0:05:45.532,0:05:47.437
La femme qui m'a écrit cette lettre,

0:05:47.461,0:05:49.349
elle se sent aussi piégée.

0:05:49.349,0:05:52.256
Si elle ne quitte pas son mari,[br]elle ne le croira plus jamais,

0:05:52.256,0:05:54.651
mais si elle part,[br]ses enfants vont souffrir.

0:05:55.040,0:05:57.920
Il y a un dessin animé[br]que je pense être l'exemple parfait

0:05:57.944,0:06:00.342
de ce qu'il se passe vraiment[br]dans ces histoires.

0:06:00.342,0:06:03.008
C'est l'histoire d'un prisonnier[br]qui secoue les barreaux,

0:06:03.008,0:06:04.944
en essayant désespérément de sortir.

0:06:04.968,0:06:07.159
Mais c'est ouvert sur les côtés.

0:06:07.183,0:06:08.944
Pas de barreau.

0:06:08.968,0:06:11.084
Le prisonnier n'est pas en prison.

0:06:11.697,0:06:13.126
C'est la plupart d'entre nous.

0:06:13.126,0:06:14.949
Nous nous sentons complètement piégés,

0:06:14.949,0:06:16.892
coincés dans nos prisons émotionnelles.

0:06:16.892,0:06:19.421
Mais nous ne laissons pas ces barreaux[br]pour la liberté

0:06:19.421,0:06:21.229
parce qu'on sait qu'il y a un hic.

0:06:21.229,0:06:23.489
La liberté entraîne la responsabilité.

0:06:23.802,0:06:27.651
Et si on prend la responsabilité[br]pour notre rôle dans l'histoire,

0:06:27.675,0:06:29.794
nous devrons changer.

0:06:29.794,0:06:33.080
D'où l'autre thème que je retrouve[br]dans nos histoires : le changement.

0:06:33.080,0:06:34.556
Ces histoires ressemblent à ça.

0:06:34.580,0:06:36.786
Quelqu'un dit : « Je veux changer. »

0:06:36.810,0:06:38.777
Mais ce qu'il veut vraiment dire, c'est,

0:06:38.801,0:06:42.024
« Je veux qu'un autre personnage[br]dans l'histoire change. »

0:06:42.146,0:06:44.246
Les thérapeutes décrivent [br]ce dilemme ainsi :

0:06:44.246,0:06:46.738
« Si la reine avait des couilles,[br]elle serait roi. »

0:06:46.762,0:06:47.921
Je veux dire...

0:06:47.945,0:06:48.945
(Rires)

0:06:48.969,0:06:50.873
Ça n'a aucun sens, n'est-ce pas ?

0:06:51.923,0:06:53.937
Pourquoi ne voudrions-nous pas que

0:06:53.937,0:06:56.330
le protagoniste,[br]le héros de l'histoire, change ?

0:06:56.330,0:06:58.187
Bah, peut-être parce que le changement,

0:06:58.187,0:06:59.741
même vraiment positif,

0:06:59.765,0:07:02.357
implique un niveau surprenant de perte.

0:07:02.381,0:07:03.992
Perte du familier.

0:07:04.016,0:07:06.923
Même s'il est déplaisant[br]ou carrément misérable,

0:07:06.923,0:07:10.017
au moins nous connaissons ces personnages,[br]l'intrigue et le décor,

0:07:10.017,0:07:12.238
jusqu'au dialogue récurrent[br]dans l'histoire.

0:07:12.238,0:07:13.726
« Tu ne fais pas la lessive !

0:07:13.726,0:07:15.093
- Je l'ai fait récemment !

0:07:15.093,0:07:16.061
- Ah oui ? Quand ? »

0:07:16.085,0:07:17.816
C'est étrangement réconfortant

0:07:17.840,0:07:20.117
de savoir exactement [br]comment l'histoire finira

0:07:20.214,0:07:21.666
à chaque fois.

0:07:22.170,0:07:25.686
Écrire un nouveau chapitre,[br]c'est s'aventurer vers l'inconnu.

0:07:25.710,0:07:27.916
C'est fixer une page blanche.

0:07:27.940,0:07:29.503
Et comme tout écrivain dirait,

0:07:29.527,0:07:32.098
il n'y a pas plus terrifiant[br]qu'une page blanche.

0:07:32.476,0:07:33.913
Mais voilà le truc.

0:07:33.937,0:07:35.960
Une fois l'histoire éditée,

0:07:35.984,0:07:39.118
le prochain chapitre devient[br]plus facile à écrire.

0:07:39.459,0:07:42.753
Nous parlons beaucoup dans notre culture[br]d'apprendre à nous connaître.

0:07:42.777,0:07:46.364
Mais se connaître implique[br]de ne pas se reconnaître.

0:07:46.388,0:07:49.976
Laisser tomber la version de l'histoire[br]que vous vous êtes racontée

0:07:50.000,0:07:51.826
afin de vivre votre vie,

0:07:51.850,0:07:54.246
et non l'histoire que[br]vous vous êtes racontée

0:07:54.270,0:07:55.420
sur votre vie.

0:07:55.897,0:07:58.733
C'est ainsi qu'on se libère des barreaux.

0:07:59.297,0:08:02.638
Alors je veux revenir à la lettre[br]de la femme, concernant la liaison.

0:08:02.662,0:08:04.773
Elle m'a demandé quoi faire.

0:08:04.797,0:08:07.246
Maintenant, j'ai ce mot[br]collé dans mon bureau :

0:08:07.246,0:08:09.254
ultracrepidarianisme.

0:08:09.278,0:08:13.873
L'habitude de donner des conseils ou avis[br]hors de ses connaissances ou compétences.

0:08:13.897,0:08:15.175
C'est un grand mot, non ?

0:08:15.199,0:08:17.114
Il s'utilise dans différents contextes.

0:08:17.124,0:08:19.595
Je suis sûre que vous l'utiliserez[br]après ce TED Talk.

0:08:19.619,0:08:22.530
Je l'utilise car il me rappelle[br]qu'en tant que thérapeute,

0:08:22.554,0:08:24.936
j'aide les gens à régler[br]ce qu'ils veulent faire.

0:08:24.960,0:08:27.428
Mais je ne saurai faire[br]leurs choix de vie pour eux.

0:08:27.754,0:08:30.373
Vous seul pouvez écrire votre histoire.

0:08:30.397,0:08:32.500
Vous avez juste besoin de quelques outils.

0:08:32.524,0:08:33.815
Alors ce que je veux faire,

0:08:33.839,0:08:36.632
c'est éditer ensemble la lettre[br]de cette femme, ici même,

0:08:36.656,0:08:39.838
pour vous montrer comment[br]nous pouvons tous réviser nos histoires.

0:08:39.998,0:08:42.172
Et je veux commencer par vous demander

0:08:42.196,0:08:45.632
de penser à une histoire[br]que vous vous racontez maintenant

0:08:45.656,0:08:47.777
qui pourrait ne pas être[br]dans votre intérêt.

0:08:47.801,0:08:50.839
Cela peut être à propos[br]d'une situation que vous vivez.

0:08:50.839,0:08:53.367
Cela peut être à propos[br]d'une personne dans votre vie,

0:08:53.367,0:08:55.309
ou même à propos de vous-même.

0:08:55.793,0:08:58.725
Et je veux que vous regardiez[br]les personnages secondaires.

0:08:58.749,0:09:00.574
Qui sont les gens qui vous aident

0:09:00.598,0:09:03.677
à maintenir la mauvaise[br]version de cette histoire ?

0:09:04.092,0:09:06.489
Par exemple, si la femme[br]qui m'a écrit cette lettre

0:09:06.489,0:09:07.492
la lisait à ses amis,

0:09:07.492,0:09:11.401
ils lui offriraient sûrement[br]ce qu'on appelle la compassion idiote.

0:09:11.401,0:09:13.899
Avec la compassion idiote,[br]on va avec le flot.

0:09:13.899,0:09:16.095
On dit :[br]« Tu as raison, c'est si injuste, »

0:09:16.119,0:09:19.230
quand un ami nous dit qu'il n'a pas eu[br]la promotion voulue,

0:09:19.254,0:09:22.025
même en sachant que[br]c'est arrivé plusieurs fois avant

0:09:22.049,0:09:24.101
parce qu'il n'avait pas fait[br]assez d'effort,

0:09:24.101,0:09:26.308
il vole probablement[br]des équipements de bureau.

0:09:26.308,0:09:27.212
(Rires)

0:09:27.236,0:09:29.782
On dit : « Ouais, tu as raison,[br]c'est un salaud, »

0:09:29.806,0:09:32.803
quand une amie nous dit que son petit ami[br]a rompu avec elle,

0:09:32.827,0:09:35.033
même en sachant que d'une certaine manière

0:09:35.057,0:09:36.841
que dans ses relations,

0:09:36.865,0:09:39.635
elle tend à écrire des SMS,[br]ou fouiller dans ses tiroirs,

0:09:39.635,0:09:41.405
ce qui tend à provoquer ce résultat.

0:09:41.429,0:09:43.039
On voit le problème, c'est comme,

0:09:43.039,0:09:45.588
si une bagarre éclate[br]dans chaque bar où tu vas,

0:09:45.588,0:09:46.683
c'est probablement toi.

0:09:46.707,0:09:48.968
(Rires)

0:09:48.992,0:09:52.691
Pour être de bons éditeurs,[br]nous devons offrir une compassion sage,

0:09:52.715,0:09:55.190
non seulement à nos amis,[br]mais aussi à nous-même.

0:09:55.190,0:09:58.193
C'est ce qui s'appelle -[br]je pense que c'est le terme technique -

0:09:58.217,0:10:00.684
« lancer des bombes[br]de vérité compatissantes ».

0:10:00.884,0:10:02.927
Et ces bombes de vérité[br]sont compatissantes,

0:10:02.927,0:10:05.886
parce qu'elles nous font voir[br]ce qu'on a omis dans l'histoire.

0:10:05.906,0:10:07.040
En réalité,

0:10:07.064,0:10:09.786
nous ignorons si le mari de[br]cette femme a une liaison,

0:10:09.810,0:10:12.558
ou pourquoi leur vie sexuelle a changé[br]il y a deux ans,

0:10:12.582,0:10:15.709
ou ce qu'il en est vraiment[br]de ces appels nocturnes.

0:10:15.733,0:10:17.844
Et peut-être qu'à cause[br]de ses antécédents,

0:10:17.868,0:10:20.479
elle écrit une histoire singulière[br]de trahison,

0:10:20.503,0:10:22.405
mais il y a probablement autre chose

0:10:22.429,0:10:25.373
dans sa lettre, qu'elle n'est[br]pas disposée à me montrer,

0:10:25.397,0:10:27.397
ou peut-être même pas à elle-même.

0:10:28.063,0:10:30.446
C'est comme ce type qui passe[br]un test de Rorschach.

0:10:30.446,0:10:32.506
Vous savez ce qu'est[br]un test de Rorschach ?

0:10:32.506,0:10:35.334
Un psy vous montre des taches[br]d'encre, ça ressemble à ça,

0:10:35.358,0:10:37.844
et demande ce que vous voyez.

0:10:38.287,0:10:40.763
Alors le gars regarde[br]sa tache d'encre et il dit :

0:10:40.787,0:10:44.304
« Bah, sûrement pas du sang. »

0:10:45.675,0:10:47.334
Et l'examinateur dit :

0:10:47.358,0:10:50.812
« Bien, dites-moi quoi d'autre[br]vous ne voyez sûrement pas. »

0:10:51.622,0:10:53.932
En écriture, cela s'appelle point de vue.

0:10:53.956,0:10:56.709
Le narrateur, que refuse-t-il de voir ?

0:10:56.733,0:10:59.709
Alors je veux vous lire une autre lettre.

0:11:00.797,0:11:03.042
Et ça commence ainsi.

0:11:04.860,0:11:06.503
« Cher Thérapeute,

0:11:07.701,0:11:09.597
j'ai besoin d'aide avec ma femme.

0:11:09.621,0:11:11.525
Tout ce que je fais récemment l'irrite,

0:11:11.549,0:11:14.621
même les choses minimes, comme[br]le bruit de ma mastication.

0:11:15.214,0:11:16.397
Au petit-déjeuner,

0:11:16.421,0:11:19.851
j'ai vu qu'elle tentait en secret de[br]mettre plus de lait dans mon granola

0:11:19.851,0:11:21.181
pour qu'il craque moins.

0:11:21.181,0:11:22.445
(Rires)

0:11:22.469,0:11:26.580
Je sens qu'elle est devenue critique [br]après la mort de mon père il y a deux ans.

0:11:26.584,0:11:27.886
J'étais très proche de lui,

0:11:27.886,0:11:29.994
et son père est parti[br]quand elle était jeune.

0:11:29.994,0:11:32.431
Elle ne pouvait donc saisir[br]ce que je traversais.

0:11:32.431,0:11:35.238
Le père d'une amie au travail est mort[br]il y a quelques mois,

0:11:35.262,0:11:36.952
et elle comprend mon deuil.

0:11:36.976,0:11:40.064
J'aurais aimé parler à ma femme[br]comme je lui parle,

0:11:40.088,0:11:42.818
Mais je sens qu'elle me tolère[br]à peine maintenant.

0:11:42.842,0:11:44.708
Comment retrouver ma femme ? »

0:11:45.318,0:11:46.468
OK.

0:11:46.961,0:11:49.326
Alors vous avez probablement compris

0:11:49.350,0:11:52.278
que c'est la même histoire[br]que je lisais tout à l'heure,

0:11:52.302,0:11:54.873
raconté du point de vue[br]d'un autre narrateur.

0:11:54.897,0:11:57.294
Son histoire à elle[br]parlait d'un mari infidèle,

0:11:57.318,0:12:00.666
son histoire à lui parle d'une femme[br]qui ne peut comprendre son deuil.

0:12:01.099,0:12:04.477
Mais ce qui est remarquable, c’est que[br]malgré toutes leurs différences,

0:12:04.501,0:12:08.405
ces deux histoires consistent[br]en un désir de connexion.

0:12:08.735,0:12:11.160
Et si on peut sortir[br]de l'écriture à la 1e personne,

0:12:11.160,0:12:14.012
et écrire l'histoire de la perspective[br]d'un autre personnage,

0:12:14.012,0:12:16.849
ce personnage devient[br]subitement plus sympathique,

0:12:16.873,0:12:18.674
et l'intrigue s'ouvre.

0:12:19.342,0:12:22.143
C'est l'étape la plus difficile[br]dans le processus d'édition

0:12:22.167,0:12:24.434
mais c'est là aussi[br]que le changement commence.

0:12:24.786,0:12:28.326
Qu'arriverait-il si vous regardiez[br]votre histoire

0:12:28.350,0:12:31.238
et l'écriviez du point de vue[br]d'une autre personne ?

0:12:31.667,0:12:35.127
Que verriez-vous à partir[br]de cette perspective plus large ?

0:12:35.991,0:12:38.230
C'est pourquoi, quand[br]je vois des gens déprimés,

0:12:38.244,0:12:39.229
je dis parfois :

0:12:39.229,0:12:42.278
« Vous n'êtes pas la meilleure personne[br]pour parler de vous là, »

0:12:42.278,0:12:45.566
parce que la dépression déforme[br]nos histoires de manière particulière.

0:12:45.566,0:12:47.266
Elle restreint notre vision.

0:12:47.266,0:12:50.477
C'est la même chose lorsqu'on se sent[br]seul, blessé ou rejeté.

0:12:50.477,0:12:52.246
Nous créons toutes sortes d'histoires

0:12:52.246,0:12:54.169
déformées à travers une lentille étroite

0:12:54.169,0:12:56.370
que nous ne remarquons même pas.

0:12:56.620,0:13:00.594
Puis nous sommes effectivement devenus nos[br]propres diffuseurs de fausses nouvelles.

0:13:01.482,0:13:03.348
J'ai un aveu à faire.

0:13:03.998,0:13:06.910
J'ai écrit la version du mari[br]de la lettre que je vous ai lue.

0:13:06.910,0:13:08.915
En passant, vous n'avez pas idée du temps

0:13:08.915,0:13:11.536
que j'ai pris pour choisir entre[br]granola et corn flakes.

0:13:11.536,0:13:14.458
Je l'ai écrit sur la base[br]de tous les récits alternatifs

0:13:14.458,0:13:15.980
que j'ai vus durant les années,

0:13:15.980,0:13:19.699
non seulement dans mon métier de[br]thérapeute mais aussi dans ma chronique.

0:13:19.723,0:13:20.960
Quand il arrive

0:13:20.984,0:13:25.650
que deux personnes impliquées dans la même[br]situation m'écrivent, à l'insu de l'autre,

0:13:25.754,0:13:29.126
et que j'ai deux versions de la même[br]histoire dans ma boite mail.

0:13:29.546,0:13:31.234
Ça m'est vraiment arrivé.

0:13:31.901,0:13:34.828
J'ignore l'autre version[br]de la lettre de cette femme,

0:13:34.852,0:13:36.321
mais ce que je sais,

0:13:36.345,0:13:37.678
c'est qu'elle doit l'écrire.

0:13:38.082,0:13:40.127
Parce qu'avec une modification courageuse,

0:13:40.151,0:13:43.953
elle écrira une version beaucoup plus[br]nuancée de la lettre qu'elle m'a écrite.

0:13:43.977,0:13:46.603
Même si mon mari a une[br]liaison quelconque...

0:13:46.627,0:13:48.357
et peut-être que c'est le cas...

0:13:48.381,0:13:51.454
elle n'a pas besoin de savoir[br]l'issue de l'intrigue.

0:13:52.096,0:13:54.984
Parce que le simple fait[br]de faire une édition

0:13:54.998,0:13:58.710
lui donnera tellement plus de possibilités[br]pour ce que l'intrigue peut devenir.

0:13:59.277,0:14:02.832
Parfois, il arrive que je voie des gens[br]qui sont vraiment bloqués,

0:14:02.856,0:14:05.784
et ils sont vraiment investis[br]dans leur blocage.

0:14:06.126,0:14:08.662
Nous les appelons les plaignants[br]refusant de l'aide.

0:14:08.662,0:14:10.410
Je suis sûre que vous en connaissez.

0:14:10.410,0:14:13.660
Ce sont les gens qui, quand vous tentez[br]de leur faire une suggestion,

0:14:13.660,0:14:18.353
la rejettent avec des « ouais, non,[br]ça ne marchera jamais, parce que...»

0:14:18.801,0:14:22.119
« Ouais, non, c'est impossible,[br]parce que je ne peux pas faire ça. »

0:14:22.143,0:14:26.349
« Oui, je veux vraiment plus d'amis,[br]mais les gens sont tellement ennuyants. »

0:14:26.373,0:14:28.421
(Rires)

0:14:28.445,0:14:30.222
Ce qu'ils rejettent vraiment,

0:14:30.246,0:14:33.646
c'est une édition de leur histoire[br]de misère et du blocage.

0:14:34.300,0:14:37.514
Et donc, avec ces gens, j’adopte[br]généralement une autre approche.

0:14:37.538,0:14:40.197
Et ce que je fais,[br]c'est que je dis autre chose.

0:14:40.221,0:14:42.228
Je leur dis :

0:14:42.252,0:14:44.148
« Nous allons tous mourir. »

0:14:44.394,0:14:47.963
Je parie que vous êtes ravis que je ne[br]sois pas votre thérapeute maintenant.

0:14:48.056,0:14:49.405
Parce qu'ils me regardent

0:14:49.429,0:14:51.500
comme vous me regardez maintenant,

0:14:51.524,0:14:53.183
avec ce regard perdu.

0:14:53.207,0:14:55.302
Alors j'explique qu'il y a une histoire

0:14:55.326,0:14:58.103
qui s'écrit à propos[br]de nous tous, finalement.

0:14:58.127,0:14:59.937
Ça s'appelle une notice nécrologique.

0:15:00.603,0:15:05.016
Et je dis qu'au lieu d’être[br]les auteurs de notre propre malheur,

0:15:05.040,0:15:08.325
nous devons façonner ces histoires[br]pendant qu'on est encore en vie.

0:15:08.836,0:15:11.703
Nous devons être le héros,[br]non la victime dans nos histoires,

0:15:11.703,0:15:14.752
choisir ce qui sera[br]sur la page qui vit dans nos esprits

0:15:14.752,0:15:16.263
et façonne notre réalité.

0:15:17.096,0:15:20.959
Je leur dis que la vie consiste à décider[br]quelles histoires écouter

0:15:20.983,0:15:22.665
et lesquelles éditer.

0:15:22.689,0:15:25.705
Et qu'elles valent la peine [br]d'être révisées

0:15:25.729,0:15:28.879
parce que rien n'est plus important[br]pour la qualité de notre vie

0:15:28.879,0:15:31.183
que les récits que[br]nous nous racontons d'eux.

0:15:31.183,0:15:34.468
Je dis que quand il s'agit[br]des histoires de notre vie,

0:15:34.492,0:15:38.147
nous devrions viser[br]notre propre prix Pulitzer.

0:15:38.147,0:15:41.526
La plupart d'entre nous ne sommes pas[br]des plaignants rejetant de l'aide,

0:15:41.526,0:15:43.643
ou du moins nous ne croyons pas l'être.

0:15:43.667,0:15:46.294
Mais c’est un rôle dans lequel[br]on se glisse facilement

0:15:46.318,0:15:49.529
lorsque nous nous sentons anxieux,[br]en colère ou vulnérables.

0:15:49.553,0:15:52.116
Donc, la prochaine fois que[br]vous avez des difficultés,

0:15:52.140,0:15:53.569
rappelez-vous

0:15:53.593,0:15:55.116
que nous allons tous mourir.

0:15:55.140,0:15:56.569
(Rires)

0:15:56.593,0:15:59.101
Alors sortez vos outils d'édition

0:15:59.125,0:16:00.744
et demandez-vous

0:16:00.768,0:16:03.720
ce que vous voulez[br]que votre histoire soit.

0:16:04.929,0:16:08.335
Et alors allez écrire votre chef-d'œuvre.

0:16:08.716,0:16:09.875
Merci.

0:16:09.899,0:16:12.526
(Applaudissements)