0:00:00.873,0:00:03.135
می‌خواهم با صحبت کردن در[br]مورد یک ایمیل شروع کنم

0:00:03.159,0:00:04.968
که اخیرا به آن برخوردم.

0:00:05.342,0:00:08.167
خوب، من یک مجموعه ایمیل‌های دریافتی [br]عجیب و غیرعادی دارم

0:00:08.191,0:00:09.627
چون من یک درمان‌گر هستم

0:00:09.651,0:00:13.095
ودریک ستون مشاوره با نام [br]«درمان‌گرعزیز» می‌نویسم،

0:00:13.119,0:00:15.563
لذا حدس می‌زنید چه نوع[br]مطالبی در آنجا پیدا می‌شود.

0:00:15.587,0:00:19.818
یعنی من هزاران نامه کاملا شخصی

0:00:19.842,0:00:22.108
از افراد ناشناس ازسرتاسردنیا را خوانده‌ام.

0:00:22.555,0:00:24.848
و این نامه‌ها از سرخوردگی عاطفی [br]و باخت در زندگی،

0:00:24.872,0:00:27.222
تا مشاجره بین والدین وفرزندان [br]را دربر می‌گیرد.

0:00:27.246,0:00:29.647
من همه‌ را در پوشه‌ای در [br]لپ تاپم نگاه می‌دارم،

0:00:29.671,0:00:32.404
ونام آن را «مشکلات زندگی» گذاشته‌ام.

0:00:32.428,0:00:35.833
حالا، این ایمیل را دریافت کردم، [br]ایمیل‌های زیادی مشابه آن به من می‌رسد،

0:00:35.857,0:00:38.215
و می‌خواهم شما را لحظه‌ای[br]وارد دنیای خودم کنم

0:00:38.239,0:00:40.468
و یکی از این نامه‌ها را بخوانم.

0:00:40.492,0:00:42.026
متن نامه این چنین است.

0:00:46.698,0:00:48.475
«درمانگر عزیز،

0:00:48.499,0:00:49.936
ده سال‌ است که ازدواج کرده‌ام

0:00:49.960,0:00:52.642
و همه چیز تا چند سال قبل خوب بود.

0:00:52.666,0:00:55.437
تا وقتی‌که میل شوهرم به برقراری رابطه‌ی[br]جنسی کاهش یافت،

0:00:55.461,0:00:57.310
واکنون به ندرت رابطه‌ی جنسی داریم.»

0:00:57.334,0:00:59.349
مطمئنم برای شما غیرمنتظره بود.

0:00:59.373,0:01:00.374
(خنده حضار)

0:01:00.398,0:01:03.637
« خوب، دیشب فهمیدم که در طی چند ماه گذشته،

0:01:03.661,0:01:06.202
وی مخفیانه تماس‌هاى تلفنى طولانی [br]دیروقت شب دارد

0:01:06.226,0:01:07.992
با زنی در محل کارش.

0:01:08.016,0:01:10.472
من درگوگل او را ییدا کردم، خیلی زیبا بود.

0:01:10.496,0:01:12.290
این اتفاق را نمی‌توانستم بپذیرم.

0:01:12.314,0:01:14.988
وقتی من نوجوان بودم پدرم با یکی [br]از همکارانش ارتباط داشت

0:01:15.012,0:01:17.115
واین منجر به ازهم پاشیدن خانواده‌ی ما شد.

0:01:17.139,0:01:19.504
نیازی به گفتن نیست، من از این[br]بابت آسیب دیده‌ام.

0:01:19.528,0:01:20.865
اگر این زندگی را ادامه بدهم،

0:01:20.889,0:01:22.930
هرگز نمی‌توانم مجددا به شوهرم اعتماد کنم.

0:01:22.930,0:01:25.417
اما نمی‌خواهم بچه‌های‌ ما[br]متارکه را تجربه کنند.

0:01:25.417,0:01:27.278
داشتن نامادری، وغیره.

0:01:27.302,0:01:28.502
چه بايد بکنم؟»

0:01:30.743,0:01:33.901
خوب، شما فکر می‌کنید او چه باید بکند؟

0:01:34.377,0:01:35.965
اگر این نامه را دریافت می‌کردید،

0:01:35.989,0:01:39.457
شاید فکر می‌کردید خیانت چقدردردناک است.

0:01:39.802,0:01:42.937
یا شاید فکر می‌کردید این وضعیت خاص [br]چقدر دردناک است

0:01:42.961,0:01:45.627
بخاطر تجربه‌اش در مورد پدرش در[br]سال‌های رشد و نوجوانی.

0:01:46.040,0:01:48.902
و شاید مثل من، با این زن احساس [br]همدلی داشته باشید،

0:01:48.926,0:01:50.338
وشاید هم درگیر نوعی حس،

0:01:50.362,0:01:51.806
چطور آن را خوب بیان کنم،

0:01:51.830,0:01:55.084
بگذارید فقط با احساسات « نه چندان مثبت»[br]به شوهر توصیف کنم.

0:01:55.108,0:01:58.064
خوب، اینها افکاری‌است که [br]از ذهن من هم می‌گذرد،

0:01:58.088,0:02:00.096
وقتی این ایمیل‌های دریافتی را می‌خوانم.

0:02:00.120,0:02:03.199
اما من در دادن پاسخ به این [br]پیام‌ها باید خیلی مواظب باشم

0:02:03.223,0:02:07.198
چون می دانم که هر نامه‌ای که دریافت [br]می‌کنم، فقط داستانی است

0:02:07.222,0:02:09.150
که توسط یک نویسنده [br]مشخص نوشته شده.

0:02:09.174,0:02:12.222
و نسخه‌ی دیگری هم از این [br]داستان وجود دارد.

0:02:12.246,0:02:13.666
همیشه این گونه است.

0:02:14.166,0:02:15.326
و من این را می‌دانم

0:02:15.350,0:02:17.602
چون هرچیزی که بعنوان[br]درمان‌گر یاد گرفته‌ام،

0:02:17.626,0:02:20.957
این است که همه ما راویان غیرقابل[br]اعتمادی از زندگی خودمان هستیم.

0:02:21.306,0:02:22.456
من هستم.

0:02:22.973,0:02:24.123
شما هستید.

0:02:24.497,0:02:26.730
وهمین‌طور هرکسی را که می‌شناسید.

0:02:26.754,0:02:28.714
چیزی که من احتمالا به شما نباید بگویم

0:02:28.738,0:02:31.222
چون شما به صحبت‌های ‌من در TED [br]اعتماد نخواهید کرد.

0:02:31.246,0:02:33.611
ببینید، منظورم این نیست که ما [br]عمدا فریب می‌دهیم.

0:02:33.635,0:02:36.747
خیلی چیزهایی که مردم به من می‌گویند[br]کاملاً درست است،

0:02:36.771,0:02:39.032
اما فقط از دیدگاه فعلی آنها.

0:02:39.072,0:02:41.548
بسته به آنچه تأکید می‌کنند یا[br]کم اهمیت جلوه می‌دهند،

0:02:41.548,0:02:43.417
آنچه که بها می‌دهند یا رها می‌کنند،

0:02:43.441,0:02:45.457
چیزی که می‌بینند و می‌خواهند من‌هم ببینم.

0:02:45.481,0:02:48.155
آنها داستانهای خود را به [br]روشی خاص می‌گویند.

0:02:48.179,0:02:51.418
جروم برونر، روانشناس، این نکته را ظریف[br]توصیف می‌کند -- اومی‌گوید،

0:02:51.442,0:02:55.601
« گفتن یک داستان، بصورت اجتناب‌ناپذیر، [br]یعنی یک موضع‌گیری اخلاقی.»

0:02:55.966,0:02:58.601
همه ما داستان‌هایی از زندگی خودمان داریم.

0:02:58.625,0:03:01.061
چرا انتخاب‌ها انجام شد،[br]چرا مسائل درست پیش نرفت.

0:03:01.085,0:03:02.958
چرا ما با فلانی این‌گونه رفتارکردیم--

0:03:02.982,0:03:04.975
زیرا حتما، سزاوار آن بودند --

0:03:04.999,0:03:06.937
چرا فلانی با ما با این‌جور برخورد کرد --

0:03:06.961,0:03:08.699
با آنکه، یقینا، کاری با او نداشتیم.

0:03:08.723,0:03:11.675
داستان‌ها بیان درک و برداشتی است که [br]ما اززندگی خود داریم.

0:03:11.699,0:03:14.389
اما چه اتفاقی می‌‌افتد وقتی داستان‌هایی [br]که ما می‌گوییم

0:03:14.413,0:03:17.936
گمراه کننده یا ناقص یا اصلا نادرست باشند؟

0:03:18.929,0:03:20.609
خوب، به جای شفاف بودن[br]در ارائه مطلب،

0:03:20.633,0:03:22.491
داستان‌ها ما را گیر می‌اندازند.

0:03:22.515,0:03:25.737
فرض ما براین‌ است که شرایط ما داستان [br]زندگی ما را می‌سازد.

0:03:26.230,0:03:28.263
اما آنچه که من بارها درکارم مشاهده کردم

0:03:28.287,0:03:30.238
این‌است که دقیقا خلاف آن[br]اتفاق می‌افتد.

0:03:30.262,0:03:33.857
شیوه‌ای ‌که ما زندگی خود را بیان می‌کنیم، [br]زندگی مارا می‌سازد.

0:03:34.879,0:03:36.458
این خطرداستان‌های ما است،

0:03:36.458,0:03:38.298
چون می‌توانند زندگی[br]ما را بهم بریزند،

0:03:38.298,0:03:39.568
اما نشانه قدرتشان نیزهست.

0:03:39.568,0:03:42.552
یعنی اگرکه بتوانیم داستان‌های[br]خود را تغییردهیم،

0:03:42.552,0:03:44.655
آنگاه می‌توانیم زندگی [br]خود را نیز تغییر دهیم.

0:03:44.655,0:03:46.792
و امروز، می‌خواهم به شما[br]نشان دهم که چگونه.

0:03:47.624,0:03:49.457
خوب، گفتم که یک درمان‌گرهستم،

0:03:49.481,0:03:52.354
و من واقعاً خودم هستم، من قصه‌گوی[br]غیرقابل اعتمادی نیستم.

0:03:52.378,0:03:54.584
اما اگر من، فرض کنیم، دریک هواپیما نشستم،

0:03:54.608,0:03:56.489
و کسی می‌پرسد شغل من چیست،

0:03:56.513,0:03:58.637
معمولاً می‌گویم ویراستارم.

0:03:59.017,0:04:01.589
و این تا حدی درست است چون اگر[br]بگویم درمان‌گر هستم،

0:04:01.613,0:04:04.597
معمولا پاسخ ناخوشایندی می‌گیرم، مثل،

0:04:04.621,0:04:06.296
«اوه، یک درمان‌گر.

0:04:06.320,0:04:08.468
آیا ممکن‌است من‌ را روانکاوی کنید؟»

0:04:08.492,0:04:10.056
و من فکر می کنم، « الف: نه،

0:04:10.080,0:04:12.484
و ب: چرا اینجا این کاررا انجام دهم؟!

0:04:12.508,0:04:14.008
اگر می‌گفتم متخصص زنان هستم،

0:04:14.032,0:04:16.699
آیا از من می‌خواستید یک آزمایش[br]لگن به شما بدهم؟»

0:04:16.723,0:04:18.698
(خنده حضار)

0:04:19.207,0:04:21.469
اما دلیل اصلی که می‌گویم ویراستارم

0:04:21.493,0:04:23.017
این‌است که واقعیت دارد.

0:04:23.017,0:04:25.770
شغل همه‌ درمان‌گرها است که به مردم [br]برای ویرایش کمک کنند،

0:04:25.770,0:04:28.880
اما چیزی که درمورد نقش خاص من [br]در( درمان‌گرعزیز) جالب است

0:04:28.880,0:04:31.571
این است که ویرایش را [br]فقط برای یک نفر انجام نمی‌دهم.

0:04:31.595,0:04:34.269
سعی می کنم به همه خوانندگان [br]یاد دهم چگونه ویرایش کنند،

0:04:34.293,0:04:36.301
هرهفته یک نامه بعنوان نمونه طرح می‌کنم.

0:04:36.325,0:04:37.968
لذا در مورد چیزهایی می‌اندیشم مثل،

0:04:37.992,0:04:39.770
«چه موردی غیر اساسی یا اتفاقی است؟»

0:04:39.794,0:04:43.040
«آیا حرکت شخصیت اصلی به سمت جلو است[br]یا در دور باطل افتاده‌اند،

0:04:43.064,0:04:46.207
آيا شخصیت‌های حامی اهمیت دارند یا عامل [br]سردرگمی وحواس‌پرتی هستند؟»

0:04:46.231,0:04:48.364
«آیا رویداد‌های مهم چیزی[br]را آشکار می‌سازند؟»

0:04:48.699,0:04:50.254
و چیزی را که متوجه شده‌ام

0:04:50.278,0:04:54.278
این‌است که داستان‌های اغلب مردم بیشتر[br]حول دو موضوع کلیدی دور می‌زنند.

0:04:54.302,0:04:55.778
اولی آزادی است،

0:04:55.802,0:04:57.579
و دومی تغییر.

0:04:57.603,0:04:58.833
و وقتی من ویرایش می‌کنم،

0:04:58.857,0:05:00.949
این مضامين است که من با آنها شروع می‌کنم.

0:05:00.973,0:05:03.671
خوب، بیایید برای چند لحطه به آزادی[br]توجه کنیم.

0:05:03.695,0:05:06.449
داستان‌های ما در مورد آزادی [br]به صورت زیرطرح می‌شود :

0:05:06.473,0:05:08.338
به طور کلی، ما بر این باوریم که،

0:05:08.362,0:05:11.750
مقدار زیادی آزادی داریم.

0:05:12.317,0:05:14.397
به جز وقتی که مشکلی پیش می‌آید،

0:05:14.421,0:05:16.921
در آن صورت، ناگهان، احساس [br]می‌کنیم که هیچ چیزنداریم.

0:05:16.945,0:05:19.603
بسیاری از داستان‌های ما در مورد [br]حس گیرافتادن است، خوب؟

0:05:19.627,0:05:22.102
احساس زندانی بودن می‌کنیم [br]توسط خانواده، کارمان،

0:05:22.126,0:05:24.238
روابط‌مان، گذشته‌های‌مان.

0:05:24.599,0:05:28.266
گاهی، حتی خود را با داستان خود کم بینی[br]افراطی زندانی می‌کنیم --

0:05:28.290,0:05:30.179
می‌دانم که این داستان‌ها را[br]همه بلدید،

0:05:30.203,0:05:32.452
داستان «زندگی همه بهتراز زندگی من‌است»

0:05:32.452,0:05:33.746
به مرحمت رسانه‌های اجتماعی.

0:05:33.746,0:05:36.338
داستان «من یک فریب‌کارم»، داستان [br]«کسی دوستم ندارد»،

0:05:36.342,0:05:38.540
داستان « زمانه هیج‌وقت با من یار نبوده»

0:05:38.564,0:05:41.101
داستان «وقتی می گویم، 'سلام سیری' و [br]جواب نمی‌دهد،

0:05:41.125,0:05:42.642
یعنی از من متنفر است.»

0:05:42.666,0:05:44.727
من تورا می‌بینم، ببین، من تنها نیستم.

0:05:45.532,0:05:47.437
زنی که آن نامه را برای من نوشت،

0:05:47.461,0:05:49.349
او نیز احساس می‌کرد گرفتار شده است.

0:05:49.373,0:05:52.222
اگر در کنار شوهرش بماند هرگز دیگر [br]به او اعتماد نخواهد کرد،

0:05:52.246,0:05:54.651
اما اگر او را ترک کند،[br]فرزندانش رنج خواهند برد.

0:05:55.040,0:05:57.920
حالا، کاریکاتوری وجود دارد[br]که فکر می‌کنم نمونه عالی است

0:05:57.944,0:06:00.468
از آنچه واقعاً در این[br]داستان‌ها اتفاق می‌افتد.

0:06:00.492,0:06:02.898
زندانی‌ را نشان می‌دهد[br]که میله‌ها را تکان می‌دهد،

0:06:02.922,0:06:04.944
ناامیدانه تلاش می‌کند که بیرون رود.

0:06:04.968,0:06:07.159
اما طرف راست و چپ وی، باز است.

0:06:07.183,0:06:08.944
میله‌ای نیست.

0:06:08.968,0:06:11.174
زندانی در زندان نیست.

0:06:11.977,0:06:13.152
او نماد اکثریت ماست.

0:06:13.152,0:06:14.827
حس می‌کنیم کاملا به دام افتاده‌ایم،

0:06:14.827,0:06:16.922
اسیر سلول‌های زندان عاطفی خود هستیم.

0:06:16.922,0:06:19.065
اما گامی اطراف میله‌ها برای [br]آزادی برنمی‌داریم

0:06:19.065,0:06:21.199
چون می‌دانیم که سخت و پیچیده است.

0:06:21.223,0:06:23.489
آزادی با مسئولیت همراه است.

0:06:23.802,0:06:27.651
و اگر ما مسئولیت نقش خودمان را[br]در داستان بپذیریم،

0:06:27.675,0:06:29.794
احتمالا لازمست که تغییر کنیم.

0:06:29.818,0:06:33.056
و این موضوع مشترک دیگری است که [br]من در داستان‌ها می‌بینم : تغییر.

0:06:33.080,0:06:34.556
وآنها به صورت زیر طرح می‌شوند:

0:06:34.580,0:06:36.786
فردی می‌گوید، « می‌خواهم تغییر کنم.»

0:06:36.810,0:06:38.777
اما منظورواقعی وی این‌است که،

0:06:38.801,0:06:42.024
« می‌خواهم شخصیت دیگر[br]داستان تغییر کنند.»

0:06:42.476,0:06:44.206
توصیف روانشناسان ازاین معضل این‌است:

0:06:44.230,0:06:46.738
« اگرملکه بیضه داشت، شاه می‌شد.»

0:06:46.762,0:06:47.921
منظورم ..

0:06:47.945,0:06:48.945
(خنده حضار)

0:06:48.969,0:06:50.873
منطقی و معقول نیست، خوب؟

0:06:51.923,0:06:53.907
چرا ما نمی‌خواهیم شخصیت اصلی را که،

0:06:53.931,0:06:56.336
قهرمان داستان هم هست، تغییر کند؟

0:06:56.360,0:06:57.987
خوب، شاید به علت است که تغییر،

0:06:58.011,0:06:59.741
حتی اگر واقعا مثبت هم باشد،

0:06:59.765,0:07:02.357
شامل از دست دادن خیلی چیزها است.

0:07:02.381,0:07:03.992
از دست دادن چیزهای آشنا.

0:07:04.016,0:07:07.349
حتی اگر این چیزهای آشنا، ناخوشایند [br]یا بشدت آزاردهنده هم باشد،

0:07:07.349,0:07:09.881
حداقل با شخصیتها، طرح و [br]فضای داستان آشنا خواهیم شد،

0:07:09.881,0:07:12.294
در حد تکرار گفتگو در این داستان.

0:07:12.318,0:07:13.636
« تو هرگز لباس نمی‌شوری!»

0:07:13.660,0:07:14.873
« آخرین بار من شستم!»

0:07:14.897,0:07:16.061
«اوه، راستی؟ کی؟»

0:07:16.085,0:07:17.816
چیزی به نحو عجیبی به ما آرامش می‌دهد

0:07:17.840,0:07:20.190
ازاین‌که دقیقا می‌دانیم داستان [br]چگونه پیش می‌رود

0:07:20.214,0:07:21.666
در هر لحظه.

0:07:22.170,0:07:25.686
نوشتن یک فصل جدید ریسک ورود[br]به دنیای ناشناخته‌ است.

0:07:25.686,0:07:27.892
خیره شدن به یک صفحه خالی وسفید.

0:07:27.892,0:07:29.905
و حال هر نویسنده‌ای به شما [br]خواهد گفت،

0:07:29.905,0:07:32.476
چیزی ترسناکتراز یک صفحه خالی وجود ندارد.

0:07:32.476,0:07:33.913
اما نکته‌ای وجود دارد.

0:07:33.937,0:07:35.960
وقتی داستان خود را ویرایش کنیم،

0:07:35.984,0:07:39.118
نوشتن فصل بعدی به مراتب [br]آسان‌تر می‌شود.

0:07:39.459,0:07:42.753
درفرهنگ ما برای این‌ که خودمان را بشناسیم[br]زیاد صحبت شده‌ است.

0:07:42.777,0:07:46.364
اما بخشی ازخودشناسی این است که چیزهایی را[br]در مورد خودمان فراموش کنیم.

0:07:46.388,0:07:49.976
برای رها شدن از نسخه‌ی داستانی که [br]برای خودتان تعریف می‌کرده‌اید

0:07:50.000,0:07:51.826
برای اینکه بتوانید زندگی کنید،

0:07:51.826,0:07:54.270
و نه براساس آن داستانی که [br]درمورد زندگی‌تان همواره

0:07:54.270,0:07:55.420
تعریف می‌کردید.

0:07:55.897,0:07:58.733
و به این نحو ما میله‌های زندان [br]را دور می‌زنیم.

0:07:59.297,0:08:02.638
حالا می‌خواهم برگردم به نامه‌ای که آن خانم[br]در مورد مسائلش نوشته بود.

0:08:02.662,0:08:04.773
او از من پرسیده بود، چه باید کند؟

0:08:04.797,0:08:07.246
اکنون من این واژه را دردفترم ضبط کرده‌ام:

0:08:07.270,0:08:09.254
اولترا کرپی داریانیزم.

0:08:09.278,0:08:13.873
عادت اظهارنظر و توصیه خارج[br]از حیطه دانش و تجربه گوینده.

0:08:13.897,0:08:15.175
کلمه‌ی پرمعنایی‌است، درست؟

0:08:15.199,0:08:17.160
از آن می‌توان در خیلی موارد استفاده کرد.

0:08:17.184,0:08:19.595
مطمئنم پس ازاین نشست TED [br]ازآن استفاده خواهید کرد.

0:08:19.619,0:08:22.530
من استفاده می‌کنم چون یاد آوری می‌کند [br]که به عنوان درمان‌گر،

0:08:22.554,0:08:24.936
می‌توانم به مردم در تنظیم[br]برنامه‌هایشان کمک کنم،

0:08:24.960,0:08:27.428
اما نمی‌توانم برای آنها در[br]زندگی تصمیم بگیرم.

0:08:27.754,0:08:30.373
داستان خودتان را فقط خودتان [br]می‌توانید بنویسید،

0:08:30.397,0:08:32.500
وتنها چیزی که نیاز دارید ابزارلازم‌است.

0:08:32.524,0:08:33.815
کاری که می‌خواهم انجام دهم

0:08:33.839,0:08:36.632
ویرایش داستان این خانم است [br]باهم، درهمین‌جا،

0:08:36.656,0:08:39.688
برای نشان دادن اینکه چطور در[br]داستانهای خود تجدید نظرکنیم.

0:08:39.998,0:08:42.172
برای شروع، از شما می‌خواهم

0:08:42.196,0:08:45.632
که درمورد داستانی که همین الان [br]دارید به خودتان می‌گویید فکر کنید

0:08:45.656,0:08:47.777
که ممکن است مربوط به شماهم نباشد.

0:08:47.801,0:08:50.865
می‌تواند در مورد وضعیت[br]شما در حال حاضر باشد،

0:08:50.889,0:08:53.317
ممکن است مربوط به فردی در زندگی شما باشد،

0:08:53.341,0:08:55.309
حتی ممکن است مربوط به خودتان باشد.

0:08:55.793,0:08:58.725
و از شما می خواهم که به شخصیت‌های[br]پشتیبان نگاهی بیاندازید.

0:08:58.749,0:09:00.574
چه کسانی به شما کمک می‌کنند

0:09:00.598,0:09:03.677
تا ازنسخه غلط این داستان حمایت کنید؟

0:09:04.202,0:09:06.615
به عنوان مثال، اگرخانمی[br]که این نامه را برای من نوشت

0:09:06.639,0:09:08.162
به دوستانش می‌گفت که چه رخ داده،

0:09:08.162,0:09:11.215
احتمالاً با او رفتاری‌ که « دلسوزی[br]احمقانه» نام دارد می‌کردند.

0:09:11.215,0:09:13.739
حال، با درنظرگرفتن دلسوزی احمقانه،[br]ادامه می‌دهیم،

0:09:13.739,0:09:16.095
می‌گوییم، «حق با توست، واقعا [br]بی انصافی‌ است،»

0:09:16.119,0:09:19.230
وقتی یک دوست به ما می‌گوید که [br]ترفیع مورد نظرش را نگرفته،

0:09:19.254,0:09:22.025
علیرغم این‌ که می‌دانیم این اتفاق[br]قبلا هم بارها افتاده‌،

0:09:22.049,0:09:24.097
زیرا واقعاً او تلاشی نمی‌کند،

0:09:24.121,0:09:26.188
و احتمالاً از لوازم اداره هم دزدی می‌کند،

0:09:26.212,0:09:27.212
(خنده حضار)

0:09:27.236,0:09:29.782
می‌گوییم «آره، تو حق داری، [br]او یک احمق است،»

0:09:29.806,0:09:32.803
وقتی دوستی به ما می‌گوید[br]که دوست پسرش با او بهم زده،

0:09:32.827,0:09:35.033
اگر چه حتی می‌دانیم که قطعا او از روش‌هایی

0:09:35.057,0:09:36.841
در رابطه‌اشان استفاده می‌کند،

0:09:36.865,0:09:39.691
مانند ارسال مداوم پیامک[br]یا کنجکاوی درامور شخصی،

0:09:39.715,0:09:41.405
که نهایتا به این نتیجه منجر می‌شود.

0:09:41.429,0:09:43.079
مشکل را می‌بینیم، مثل این‌ است که،

0:09:43.079,0:09:45.532
اگربه هر باری که تو می‌روی[br]دعوایی شروع می‌شود،

0:09:45.532,0:09:46.707
شاید به خاطر تو باشد.

0:09:46.707,0:09:48.968
(خنده حضار)

0:09:48.992,0:09:52.691
برای این که ویراستار خوبی باشیم، بایستی [br]همدردی عاقلانه ای نشان دهیم.

0:09:52.715,0:09:55.216
نه فقط به دوستان، بلکه حتی به خودمان.

0:09:55.240,0:09:58.193
این موسوم است به --[br]فکر می‌کنم جمله اصلی آن احتمالا این باشد--

0:09:58.217,0:10:00.684
«تحویل بمب‌های واقعیت از روی دلسوزی.»

0:10:01.024,0:10:02.953
و این بمب‌های واقعیت دلسوزانه است،

0:10:02.977,0:10:05.856
چون کمک می‌کنند تا متوجه شویم[br]چه بخشی از داستان را ندیده‌ایم.

0:10:05.880,0:10:07.040
حقیقت این‌ است ‌که،

0:10:07.064,0:10:09.786
ما نمی‌دانیم همسر این خانم با فرد دیگری [br]رابطه‌ای دارد،

0:10:09.810,0:10:12.558
یا چرا رابطه‌ی جنسی آنها از[br]دو سال پیش تغییر کرده،

0:10:12.582,0:10:15.709
یا واقعا این تماس‌های تلفنی دیرهنگام [br]شب درباره‌ی چیست.

0:10:15.733,0:10:17.844
و حتی احتمال دارد به خاطر گذشته‌ی وی باشد،

0:10:17.868,0:10:20.479
وی درحال نوشتن یک داستان منحصر بفرد[br]در مورد خیانت است،

0:10:20.503,0:10:22.405
اما احتمالاً چیز دیگری هم وجود دارد

0:10:22.429,0:10:25.373
که او علاقه ندارد، در نامه‌اش [br]به من به آن اشاره کند،

0:10:25.397,0:10:27.397
یا حتی خود او هم توجه نکرده است.

0:10:28.143,0:10:30.452
شبیه داستان فردی که درحال دادن[br]آزمون رورشاک است،

0:10:30.476,0:10:32.326
شما می‌دانید آزمون‌های رورشاک چیست؟

0:10:32.350,0:10:35.334
یک روانشناس چند لكه‌ی جوهر مثل این[br]به شما نشان می‌دهد

0:10:35.358,0:10:37.844
و می‌پرسد «چه می‌بینی؟»

0:10:38.287,0:10:40.763
آنگاه آن فرد به لکه‌جوهر[br]نگاه می‌کند ومی‌گوید،

0:10:40.787,0:10:44.304
«خوب، من قطعاً خون نمی‌بینم.»

0:10:45.675,0:10:47.334
و آزمون‌گر می‌گوید،

0:10:47.358,0:10:50.812
«خوب، به من بگو دیگرچه چیزی را [br]قطعاً نمی‌بینی»

0:10:51.622,0:10:53.932
در نوشتن، به آن نقطه نظر می‌گویند.

0:10:53.956,0:10:56.709
چه چیزی راوی داستان مایل به دیدن آن نیست؟

0:10:56.733,0:10:59.709
حاالا می‌خواهم نامه‌ی دیگری[br]را برای شما بخوانم.

0:11:00.797,0:11:03.042
این نامه می‌نویسد،

0:11:04.860,0:11:06.503
«درمانگر عزیز،

0:11:07.701,0:11:09.597
در رابطه با همسرم[br]احتیاج به کمک دارم.

0:11:09.621,0:11:11.525
اخیرا، هرکاری می‌کنم خشمگین می‌شود،

0:11:11.549,0:11:14.621
حتی موارد جزئی، مثل صدایی که[br]وقت جویدن ایجاد می‌شود.

0:11:15.214,0:11:16.397
در صبحانه،

0:11:16.421,0:11:19.731
متوجه شدم که اوسعی می‌کند مخفیانه [br]شیر اضافی درگرانولای من بریزد

0:11:19.755,0:11:21.041
در نتیجه ترد نمی‌ماند.»

0:11:21.065,0:11:22.445
(خنده حضار)

0:11:22.469,0:11:26.580
«احساس می‌کنم پس ازفوت پدرم[br]دو سال پیش. نسبت به من بهانه‌گیر شده.

0:11:26.604,0:11:27.882
رابطه‌ی ما خیلی خوب بود،

0:11:27.906,0:11:29.794
و او وقتی جوان بود پدرش فوت کرد،

0:11:29.818,0:11:32.381
این بود که نتوانست من را در آن [br]دوره سخت درک کند.

0:11:32.405,0:11:35.238
پدریکی از دوستان همکار من [br]جند ماه پیش درگذشت،

0:11:35.262,0:11:36.952
و او حال و اندوه من را درک می‌کند.

0:11:36.976,0:11:40.064
آرزو داشتم می‌توانستم با همسرم هم [br]مثل دوستم صحبت کنم،

0:11:40.088,0:11:42.818
اما احساس می‌کنم که وی حالا من را به سختی[br]تحمل می‌کند.

0:11:42.842,0:11:45.108
چگونه می‌توانم همسرم را به[br]زندگی برگردانم؟»

0:11:45.318,0:11:46.468
بسیارخوب.

0:11:46.961,0:11:49.326
لذا، برداشتی که احتمالا [br]شما دارید این است که

0:11:49.350,0:11:52.278
این هم شیبه همان داستانی است [br]که قبلا برای شما خواندم،

0:11:52.302,0:11:54.873
فقط از دید راوی دیگری بیان شده است.

0:11:54.897,0:11:57.294
داستان آن زن درمورد شوهری [br]است که خیانت می‌کند،

0:11:57.318,0:12:00.666
داستان آن مرد درباره همسری است[br]که نمی‌تواند غم و اندوه او را درک کند.

0:12:01.159,0:12:04.477
اما آنچه قابل توجه است، این است که [br]علیرغم همه تفاوت‌های دو روایت،

0:12:04.501,0:12:08.405
موضوع هردو داستان درباره شوق[br]بازگشت به رابطه خوب است.

0:12:08.825,0:12:11.206
و اگر بتوانیم از روایت شخص اول خارج شویم

0:12:11.230,0:12:13.952
و داستان را ازنگاه فرد دوم بنویسیم،

0:12:13.976,0:12:16.849
ناگهان احساس همدردی بیشتری نسبت[br]به فرد دوم پیدا می‌کنیم،

0:12:16.873,0:12:18.674
وطرح داستان روشن می‌شود.

0:12:19.342,0:12:22.143
این سخت ترین مرحله در [br]فرآیند ویرایش می‌باشد،

0:12:22.167,0:12:24.434
و البته جایی است که تغییرآغاز می‌شود.

0:12:24.786,0:12:28.326
چه اتفاقی خواهد افتاد اگرشما به[br]داستان خودتان نگاه کنید

0:12:28.350,0:12:31.238
وسپس آن را از دیدگاه شخص دیگر بنویسید؟

0:12:31.667,0:12:35.127
حالا ازاین دید وسیع‌تر چه می‌بینید؟

0:12:35.991,0:12:38.230
این که، وقتی افرادی را[br]می‌بینم که افسرده هستند

0:12:38.254,0:12:39.405
گاهی می‌گویم،

0:12:39.429,0:12:42.548
« دراین لحظه در شریط مطلوبی برای[br]صحبت کردن در مورد خودت نیستی،»

0:12:42.572,0:12:45.646
زیرا افسردگی داستان‌های ما را[br]با روشی ویژه تحریف می کند.

0:12:45.670,0:12:47.226
دید ما را محدود می‌کند.

0:12:47.226,0:12:50.631
این موضوع هنگامی که احساس تنهایی، [br]رنجش یا طرد شدن می‌کنیم نیز صادق است.

0:12:50.631,0:12:52.250
ما انواع داستان‌ها تولید می‌کنیم،

0:12:52.250,0:12:54.093
که با لنزی محدود، آنها راتحریف می‌کنیم

0:12:54.093,0:12:56.410
در حالی‌که خود ما هم از داشتن [br]آن آگاه نیستیم.

0:12:56.680,0:13:00.434
و بعد، ما به طورچشم‌گیر به پخش کننده اخبار[br]غیرواقعی درمورد خودمان تبدیل می شویم.

0:13:01.482,0:13:03.348
در این جا بایستی اعترافی کنم،

0:13:03.822,0:13:07.040
من در مورد نامه ای که برای شما خواندم، [br]روایت را از زبان شوهر نوشتم.

0:13:07.040,0:13:08.865
نمی‌توانید تصور کنید، چقدر وقت صرف

0:13:08.889,0:13:11.326
بحث میان گرانولا[br]وچیپس پیتا، کردم، به هر حال.

0:13:11.350,0:13:14.488
من آن را بر اساس همه [br]روایات دیگری نوشتم

0:13:14.512,0:13:15.956
که در طول سال‌ها دیده‌ام،

0:13:15.980,0:13:19.699
نه فقط در کار درمان بیماران[br]بلکه در ستونی که دارم.

0:13:19.723,0:13:20.960
گاهی پیش می‌آید

0:13:20.984,0:13:23.230
دو نفرکه دارای مشکل مشابه‌ای هستند

0:13:23.254,0:13:25.730
بدون شناخت یک دیگربرای من نامه نوشته‌اند ،

0:13:25.754,0:13:27.746
و من دو نمونه از یک داستان را

0:13:27.770,0:13:29.103
در صندوق ایمیلم دارم.

0:13:29.546,0:13:31.234
واقعا پیش آمده است.

0:13:31.901,0:13:34.828
من نمی‌دانم نسخه‌ی دیگر [br]نامه‌‌ی این خانم چیست،

0:13:34.852,0:13:36.321
اما این را می‌دانم که:

0:13:36.345,0:13:37.678
او باید آن را بنویسد.

0:13:38.082,0:13:40.127
چون با یک ویرایش شجاعانه،

0:13:40.151,0:13:43.953
او یک نسخه به مراتب ظریف‌تری از[br]نامه ای که برایم نوشته بود، خواهد نوشت.

0:13:43.977,0:13:46.603
حتی اگر شوهرش با کسی[br]رابطه‌ای داشته باشد --

0:13:46.627,0:13:48.357
که امکان آن هست --

0:13:48.381,0:13:51.444
این زن هنوز نیازی به دانستن [br]جزییات داستان ندارد.

0:13:52.096,0:13:54.984
چون فقط به خاطر مزایا و[br]ویژگی‌های انجام یک ویرایش،

0:13:55.008,0:13:58.320
وی امکانات بیشتری در مورد [br]جزییات داستان خواهد داشت.

0:13:59.277,0:14:02.832
حال، گاهی پیش می‌آید که من کسانی را[br]می‌بینم واقعاً گیر افتاده‌اند،

0:14:02.856,0:14:05.654
و آنها واقعاً روی مسئله خود [br]وقت وانرژی گذاشته‌اند.

0:14:05.654,0:14:08.700
ما آنها را بیچارگان ناراضی که حاضر[br]به پذیرش کمک نیستند می‌نامیم.

0:14:08.700,0:14:10.444
مطمئنم افراد این نوعی[br]را می‌شناسید.

0:14:10.444,0:14:13.500
آنان افرادی هستند که وقتی می‌خواهید،[br]پیشنهادی به آنها ارائه دهید،

0:14:13.504,0:14:18.353
آن را رد می کنند با «بله، نه،[br]این هرگز کار نخواهد کرد، چون ...»

0:14:18.801,0:14:22.119
«بله، نه، این غیرممکن‌است،[br]زیرا نمی‌توانم این کار را انجام دهم»

0:14:22.143,0:14:26.349
«بله، می‌خواهم دوستان بیشتری داشته [br]باشم، ولی مردم بسیارغیرقابل تحمل‌اند»

0:14:26.373,0:14:28.421
(خنده حضار)

0:14:28.445,0:14:30.222
چیزی‌ که آنها واقعاً نمی‌پذیرند

0:14:30.246,0:14:33.646
ویرایشی بر داستان تیره بختی و[br]بن بست زندگی آنهاست.

0:14:34.300,0:14:37.514
و لذا، با این افراد،[br]من معمولا رویکرد و برخورد متفاوتی دارم.

0:14:37.538,0:14:40.197
وکاری‌ که می‌کنم این‌ است [br]که چیزی دیگر می‌گویم.

0:14:40.221,0:14:42.228
به آنها می‌گویم،

0:14:42.252,0:14:44.148
«همه ما خواهیم مرد»

0:14:44.834,0:14:47.603
مطمئنم از این‌ که من درمانگر[br]شما نیستم. خوشحالید.

0:14:48.056,0:14:49.405
زیرا آنها به من نگاه می‌کنند

0:14:49.429,0:14:51.500
مثل همین نگاه کنونی شما به من،

0:14:51.524,0:14:53.183
با این نگاه سرشارازحیرت کامل.

0:14:53.207,0:14:55.302
اما بعد توضیح می دهم که داستانی وجود دارد

0:14:55.326,0:14:58.103
که بالاخره درباره [br]هر یک ما نوشته می‌شود.

0:14:58.127,0:14:59.727
به آن اگهی فوت می‌گویند.

0:15:00.603,0:15:05.016
ومی گویم که بجای اینکه خودمان داستان [br]غصه و گرفتاری‌های‌ خومان را بنویسیم،

0:15:05.040,0:15:08.325
تا وقتی که زنده هستیم این داستان‌ها[br]را شکل ‌دهیم.

0:15:09.016,0:15:11.643
ما باید قهرمان ىاستان‌های[br]خود باشیم نه قربانیان آن،

0:15:11.667,0:15:14.572
ما باید انتخاب کنیم که چه چیز در[br]آن صفحه‌ ذهن ما زندگی می‌کند

0:15:14.596,0:15:16.263
و واقعیت‌های ما را شکل می‌دهد.

0:15:17.096,0:15:20.959
به آنها می‌گویم که زندگی یعنی تصمیم در [br]مورد اینکه چه داستان‌هایی قابل شنیدن است

0:15:20.983,0:15:22.665
و کدام یک نیازمند ویرایش است.

0:15:22.689,0:15:25.705
واینکه کدام ارزش آن را دارد که برای[br]تجدید نظر آن تلاش کرد

0:15:25.729,0:15:28.895
چون درباره کیفیت زندگی ما[br]چیزی باارزش تراز داستان‌هایی نیستند

0:15:28.919,0:15:31.103
که آنها رابرای خودمان تعریف می‌کنیم.

0:15:31.127,0:15:34.468
می گویم که وقتی مساله مربوط[br]به داستان‌های زندگی ما باشد،

0:15:34.492,0:15:38.373
باید با هدف دریافت جایزه پولیتزر[br]برای شخص خودمان آن‌ها را بنویسیم.

0:15:38.397,0:15:41.266
حالا اکثرما ییچارگان شاکی نیستیم که حاضر[br]به پذیرش کمک نباشیم،

0:15:41.290,0:15:43.643
یا حداقل فکر نمی‌کنیم که باشیم.

0:15:43.667,0:15:46.294
اما این نقشی است که به آسانی [br]می‌توان درگیر آن شد

0:15:46.318,0:15:49.529
وقتی احساس کنیم مضطرب یا عصبانی[br]یا صدمه پذیریم.

0:15:49.553,0:15:52.116
بنابراین دفعه دیگر[br]در حال مبارزه با چیزی هستید،

0:15:52.140,0:15:53.569
به خاطر داشته باشید،

0:15:53.593,0:15:55.116
همه ما خواهیم مرد.

0:15:55.140,0:15:56.569
(خنده حضار)

0:15:56.593,0:15:59.101
وآنگاه ابزارهای ویرایش خود را بیرون آورید

0:15:59.125,0:16:00.744
و از خود بپرسید:

0:16:00.768,0:16:03.720
می خواهم داستان من چی باشد؟

0:16:04.929,0:16:08.335
و بعد، شاهکار خود را بنویسید

0:16:08.716,0:16:09.875
سپاسگزارم.

0:16:09.899,0:16:12.526
(تشویق حضار)