[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.76,0:00:13.98,Default,,0000,0000,0000,,Шоста година ранку,
Dialogue: 0,0:00:14.00,0:00:15.32,Default,,0000,0000,0000,,надворі непроглядна пітьма.
Dialogue: 0,0:00:16.04,0:00:19.26,Default,,0000,0000,0000,,Мій 14-річний син\Nміцно спить у своєму ліжку
Dialogue: 0,0:00:19.28,0:00:22.36,Default,,0000,0000,0000,,безтурботним, глибоким\Nсном підлітка.
Dialogue: 0,0:00:23.40,0:00:27.38,Default,,0000,0000,0000,,Я вмикаю світло і трясу\Nбідного хлопця, щоб розбудити,
Dialogue: 0,0:00:27.40,0:00:30.02,Default,,0000,0000,0000,,тому що це, як і зриваючи пластир,
Dialogue: 0,0:00:30.04,0:00:31.98,Default,,0000,0000,0000,,краще зробити швидко.
Dialogue: 0,0:00:32.00,0:00:33.66,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:00:33.68,0:00:38.42,Default,,0000,0000,0000,,Моя подруга кричить "Пожежа!",\Nщоб розбудити свого сплячого підлітка.
Dialogue: 0,0:00:38.44,0:00:40.42,Default,,0000,0000,0000,,А інша, якій усе це набридло,
Dialogue: 0,0:00:40.44,0:00:43.30,Default,,0000,0000,0000,,була змушена вилити\Nна голову сина холодну воду,
Dialogue: 0,0:00:43.32,0:00:45.24,Default,,0000,0000,0000,,щоб він встав з ліжка.
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:47.74,Default,,0000,0000,0000,,Звучить жорстоко...
Dialogue: 0,0:00:47.76,0:00:49.56,Default,,0000,0000,0000,,але хіба не знайомо?
Dialogue: 0,0:00:51.00,0:00:53.86,Default,,0000,0000,0000,,Щоранку я запитую себе,
Dialogue: 0,0:00:53.88,0:00:55.46,Default,,0000,0000,0000,,"Як можна --
Dialogue: 0,0:00:55.48,0:00:57.22,Default,,0000,0000,0000,,маючи такі знання, як у мене,
Dialogue: 0,0:00:57.24,0:00:59.66,Default,,0000,0000,0000,,і заробляючи цим на життя,
Dialogue: 0,0:00:59.68,0:01:01.68,Default,,0000,0000,0000,,робити це зі своїм власним сином?"
Dialogue: 0,0:01:02.44,0:01:03.74,Default,,0000,0000,0000,,Справа в тім,
Dialogue: 0,0:01:03.76,0:01:05.46,Default,,0000,0000,0000,,що я досліджую сон.
Dialogue: 0,0:01:05.48,0:01:07.66,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:01:07.68,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Отож я дуже багато знаю про сон
Dialogue: 0,0:01:09.52,0:01:12.22,Default,,0000,0000,0000,,і про наслідки недосипання.
Dialogue: 0,0:01:12.24,0:01:16.34,Default,,0000,0000,0000,,Я знаю, що забираю у свого\Nсина сон, який потрібний
Dialogue: 0,0:01:16.36,0:01:18.24,Default,,0000,0000,0000,,для швидко підростаючого підлітка.
Dialogue: 0,0:01:18.76,0:01:21.02,Default,,0000,0000,0000,,Я також знаю, що піднімаючи його
Dialogue: 0,0:01:21.04,0:01:25.70,Default,,0000,0000,0000,,за декілька годин до того, як він буде\Nготовий за своїм біологічним годинником,
Dialogue: 0,0:01:25.72,0:01:28.12,Default,,0000,0000,0000,,я буквально краду його сни --
Dialogue: 0,0:01:28.80,0:01:34.58,Default,,0000,0000,0000,,той тип сну, який відповідає за навчання,\Nвідкладення інформації у довгу пам’ять
Dialogue: 0,0:01:34.60,0:01:36.44,Default,,0000,0000,0000,,і усвідомлення емоцій.
Dialogue: 0,0:01:37.16,0:01:40.04,Default,,0000,0000,0000,,Але мій син не єдиний,\Nкого позбавляють сну.
Dialogue: 0,0:01:41.16,0:01:44.92,Default,,0000,0000,0000,,Недосипання серед американських підлітків\Nстало епідемією.
Dialogue: 0,0:01:45.76,0:01:50.26,Default,,0000,0000,0000,,Лише 1 із 10 отримує\Nвід 8 до 10 годин нічного сну,
Dialogue: 0,0:01:50.28,0:01:53.48,Default,,0000,0000,0000,,що рекомендують дослідники сну\Nта педіатри.
Dialogue: 0,0:01:54.68,0:01:56.42,Default,,0000,0000,0000,,Якщо ви зараз подумали про себе:
Dialogue: 0,0:01:56.44,0:01:59.70,Default,,0000,0000,0000,,«Тьху, у нас все гаразд,\Nмої діти сплять 8 годин»,
Dialogue: 0,0:01:59.72,0:02:00.94,Default,,0000,0000,0000,,то знайте,
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:04.46,Default,,0000,0000,0000,,що 8 годин є рекомендованим мінімумом.
Dialogue: 0,0:02:04.48,0:02:06.54,Default,,0000,0000,0000,,Ви ледве дотягуєте.
Dialogue: 0,0:02:06.56,0:02:09.40,Default,,0000,0000,0000,,Вісім годин прирівнюється\Nдо 6 балів у щоденнику.
Dialogue: 0,0:02:10.36,0:02:13.20,Default,,0000,0000,0000,,Багато факторів впливають\Nна дану епідемію,
Dialogue: 0,0:02:14.00,0:02:18.54,Default,,0000,0000,0000,,але основним фактором недоотримання\Nнеобхідного для підлітків сну
Dialogue: 0,0:02:18.56,0:02:20.88,Default,,0000,0000,0000,,є, звичайно, проблема державної політики.
Dialogue: 0,0:02:21.56,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,Не гормони, не спілкування із друзями\Nабо Snapchat.
Dialogue: 0,0:02:26.92,0:02:28.18,Default,,0000,0000,0000,,Багато шкіл країни
Dialogue: 0,0:02:28.20,0:02:33.06,Default,,0000,0000,0000,,починають навчання\Nо 7:30 ранку, або раніше,
Dialogue: 0,0:02:33.08,0:02:37.18,Default,,0000,0000,0000,,незважаючи на той факт, що більшість\Nмедичних установ рекомендують
Dialogue: 0,0:02:37.20,0:02:41.64,Default,,0000,0000,0000,,розпочинати заняття середньої і старшої\Nшкільної ланок не раніше 8:30 ранку.
Dialogue: 0,0:02:42.64,0:02:46.78,Default,,0000,0000,0000,,Такі правила раннього підйому\Nбезпосередньо впливають на те, як багато --
Dialogue: 0,0:02:46.80,0:02:50.80,Default,,0000,0000,0000,,або, насправді, мало сплять\Nамериканські підлітки.
Dialogue: 0,0:02:51.92,0:02:55.82,Default,,0000,0000,0000,,Вони також змушують\Nпідлітків та їхніх батьків
Dialogue: 0,0:02:55.84,0:02:59.92,Default,,0000,0000,0000,,вести непереможну боротьбу\Nзі своїми тілами.
Dialogue: 0,0:03:00.76,0:03:02.58,Default,,0000,0000,0000,,Під час періоду статевого дозрівання
Dialogue: 0,0:03:02.60,0:03:06.34,Default,,0000,0000,0000,,у підлітків відстає їхній\Nбіологічний годинник,
Dialogue: 0,0:03:06.36,0:03:10.04,Default,,0000,0000,0000,,який визначає, коли ми найбільш\Nбадьорі або найбільш сонливі.
Dialogue: 0,0:03:10.92,0:03:14.56,Default,,0000,0000,0000,,На це частково впливає відхилення\Nвикиду гормону мелатоніну.
Dialogue: 0,0:03:15.48,0:03:21.02,Default,,0000,0000,0000,,Тіла підлітків затримують секрецію\Nмелатоніну до 11 години вечора,
Dialogue: 0,0:03:21.04,0:03:25.36,Default,,0000,0000,0000,,що на дві години пізніше, ніж\Nу дорослих або малих дітей.
Dialogue: 0,0:03:27.24,0:03:33.26,Default,,0000,0000,0000,,Тому розбудити підлітка о 6 годині ранку\Nеквівалентно за станом
Dialogue: 0,0:03:33.28,0:03:36.24,Default,,0000,0000,0000,,пробудженню дорослого о 4 годині ранку.
Dialogue: 0,0:03:37.16,0:03:41.14,Default,,0000,0000,0000,,У ті нещасливі дні, коли мені доводиться\Nпрокидатися о 4 годині ранку,
Dialogue: 0,0:03:41.16,0:03:42.50,Default,,0000,0000,0000,,я почуваю себе, як зомбі.
Dialogue: 0,0:03:42.52,0:03:44.26,Default,,0000,0000,0000,,Недієздатною.
Dialogue: 0,0:03:44.28,0:03:45.90,Default,,0000,0000,0000,,Я не можу тверезо думати,
Dialogue: 0,0:03:45.92,0:03:47.42,Default,,0000,0000,0000,,я дратівлива
Dialogue: 0,0:03:47.44,0:03:49.88,Default,,0000,0000,0000,,і, напевно, мені не варто сідати за кермо.
Dialogue: 0,0:03:51.08,0:03:55.20,Default,,0000,0000,0000,,І саме так кожного навчального дня почуває\Nсебе більшість американських підлітків.
Dialogue: 0,0:03:55.68,0:03:58.70,Default,,0000,0000,0000,,Загалом багато, мусимо сказати,
Dialogue: 0,0:03:58.72,0:04:03.06,Default,,0000,0000,0000,,неприємних характеристик,\Nякі ми приписуємо підліткам --
Dialogue: 0,0:04:03.08,0:04:06.50,Default,,0000,0000,0000,,різка зміна настрою, дратівливість,\Nлінощі та депресія --
Dialogue: 0,0:04:06.52,0:04:09.40,Default,,0000,0000,0000,,можуть бути наслідком\Nхронічного недосипання.
Dialogue: 0,0:04:10.48,0:04:13.22,Default,,0000,0000,0000,,Для багатьох підлітків\Nнайкращою стратегією боротьби
Dialogue: 0,0:04:13.24,0:04:18.74,Default,,0000,0000,0000,,із хронічною нестачею сну є\Nспоживання великої кількості кофеїну
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:20.94,Default,,0000,0000,0000,,у формі великої порції фрапучино
Dialogue: 0,0:04:20.96,0:04:22.80,Default,,0000,0000,0000,,або енергетичних напоїв та шотів.
Dialogue: 0,0:04:23.48,0:04:24.70,Default,,0000,0000,0000,,Отож, фактично,
Dialogue: 0,0:04:24.72,0:04:30.72,Default,,0000,0000,0000,,ми маємо ціле покоління втомленої,\Nале накаченої кофеїном молоді.
Dialogue: 0,0:04:33.00,0:04:36.62,Default,,0000,0000,0000,,Прихильники початку навчання,\Nпоблажливого до сну, знають,
Dialogue: 0,0:04:36.64,0:04:40.18,Default,,0000,0000,0000,,що період статевого дозрівання - це\Nперіод стрімкого розумового розвитку,
Dialogue: 0,0:04:40.20,0:04:42.26,Default,,0000,0000,0000,,особливо частин мозку,
Dialogue: 0,0:04:42.28,0:04:45.82,Default,,0000,0000,0000,,які відповідають за процеси\Nмислення вищого порядку,
Dialogue: 0,0:04:45.84,0:04:50.12,Default,,0000,0000,0000,,включаючи логічне мислення,\Nприйняття рішень та тверезі судження.
Dialogue: 0,0:04:50.72,0:04:53.86,Default,,0000,0000,0000,,Іншими словами, саме той тип\Nмозкової діяльності, який відповідає
Dialogue: 0,0:04:53.88,0:04:58.46,Default,,0000,0000,0000,,за керування тих імпульсивних і\Nчасто ризикованих моделей поведінки,
Dialogue: 0,0:04:58.48,0:05:01.42,Default,,0000,0000,0000,,які так притаманні підлітковому віку
Dialogue: 0,0:05:01.44,0:05:05.20,Default,,0000,0000,0000,,і які такі страшні для батьків підлітків.
Dialogue: 0,0:05:06.00,0:05:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Вони знають, якщо підлітки, як і ми,
Dialogue: 0,0:05:07.92,0:05:10.34,Default,,0000,0000,0000,,не отримують необхідний для них сон,
Dialogue: 0,0:05:10.36,0:05:13.50,Default,,0000,0000,0000,,це негативно впливає\Nна їхній мозок, тіло і поведінку,
Dialogue: 0,0:05:13.52,0:05:16.16,Default,,0000,0000,0000,,і це має негайні і довготривалі наслідки.
Dialogue: 0,0:05:16.68,0:05:18.50,Default,,0000,0000,0000,,Вони не можуть зосередитися,
Dialogue: 0,0:05:18.52,0:05:20.42,Default,,0000,0000,0000,,їхня увага стрімко зменшується
Dialogue: 0,0:05:20.44,0:05:24.20,Default,,0000,0000,0000,,і у багатьох будуть симптоми\Nповедінки схожі на СПАУ.
Dialogue: 0,0:05:25.72,0:05:30.14,Default,,0000,0000,0000,,Проте наслідки підліткового недосипання\Nвиходять далеко за межі класної кімнати,
Dialogue: 0,0:05:30.16,0:05:33.78,Default,,0000,0000,0000,,на жаль, викликаючи багато\Nпроблем з психічним здоров’ям,
Dialogue: 0,0:05:33.80,0:05:36.50,Default,,0000,0000,0000,,які стрімко розвиваються\Nвпродовж юнацького періоду;
Dialogue: 0,0:05:36.52,0:05:38.34,Default,,0000,0000,0000,,сюди входить вживання наркотиків,
Dialogue: 0,0:05:38.36,0:05:40.84,Default,,0000,0000,0000,,депресія та самогубство.
Dialogue: 0,0:05:41.80,0:05:44.98,Default,,0000,0000,0000,,У нашій роботі із підлітками із\Nшкільного округу Лос-Анджелеса,
Dialogue: 0,0:05:45.00,0:05:47.22,Default,,0000,0000,0000,,ми виявили, що підлітки\Nз проблемами сну
Dialogue: 0,0:05:47.24,0:05:51.44,Default,,0000,0000,0000,,на 55% були більш схильними вживати\Nалкоголь у попередній місяць.
Dialogue: 0,0:05:52.48,0:05:56.38,Default,,0000,0000,0000,,У іншому дослідженні, проведеному із\N30 тисячами старшокласників, було виявлено,
Dialogue: 0,0:05:56.40,0:05:59.98,Default,,0000,0000,0000,,що за кожну недоспану годину
Dialogue: 0,0:06:00.00,0:06:03.72,Default,,0000,0000,0000,,на 38% збільшувалося\Nвідчуття смутку і безнадії,
Dialogue: 0,0:06:04.80,0:06:08.68,Default,,0000,0000,0000,,і на 58% зростала кількість спроб\Nпідліткового самогубства.
Dialogue: 0,0:06:10.00,0:06:12.26,Default,,0000,0000,0000,,Але і це ще не все.
Dialogue: 0,0:06:12.28,0:06:14.82,Default,,0000,0000,0000,,Підлітки, які спали менше,\Nніж потрібно, ризикують
Dialogue: 0,0:06:14.84,0:06:18.90,Default,,0000,0000,0000,,набути багато фізичних хвороб,\Nякі заполонили нашу країну,
Dialogue: 0,0:06:18.92,0:06:23.00,Default,,0000,0000,0000,,включаючи ожиріння, серцево-судинні\Nзахворювання та діабет.
Dialogue: 0,0:06:24.16,0:06:27.06,Default,,0000,0000,0000,,А отже це ризик - посадити\Nневиспаного підлітка
Dialogue: 0,0:06:27.08,0:06:29.62,Default,,0000,0000,0000,,із новим водійським посвідченням
Dialogue: 0,0:06:29.64,0:06:30.92,Default,,0000,0000,0000,,за кермо автомобіля.
Dialogue: 0,0:06:31.56,0:06:36.06,Default,,0000,0000,0000,,Дослідження показали, що отримувати\Nп'ять або менше годин нічного сну
Dialogue: 0,0:06:36.08,0:06:41.76,Default,,0000,0000,0000,,еквівалентно водінню з вмістом алкоголю\Nу крові вище дозволеного мінімуму.
Dialogue: 0,0:06:47.60,0:06:50.10,Default,,0000,0000,0000,,Прихильники початку навчання,\Nпоблажливого до сну,
Dialogue: 0,0:06:50.12,0:06:52.18,Default,,0000,0000,0000,,і дослідники у цій галузі
Dialogue: 0,0:06:52.20,0:06:54.38,Default,,0000,0000,0000,,провели грандіозний експеримент,
Dialogue: 0,0:06:54.40,0:06:58.30,Default,,0000,0000,0000,,що показує величезні переваги\Nпізнішого пробудження.
Dialogue: 0,0:06:58.32,0:07:00.62,Default,,0000,0000,0000,,Отримані результати є остаточними,
Dialogue: 0,0:07:00.64,0:07:02.34,Default,,0000,0000,0000,,і, як дослідник сну,
Dialogue: 0,0:07:02.36,0:07:05.08,Default,,0000,0000,0000,,я рідко говорю з такою впевненістю.
Dialogue: 0,0:07:06.56,0:07:10.38,Default,,0000,0000,0000,,Підлітки сплять більше в тих округах,\Nде практикують пізніший початок.
Dialogue: 0,0:07:10.40,0:07:13.90,Default,,0000,0000,0000,,Для скептиків, які думають, що школи\Nпочинатимуть навчання пізніше,
Dialogue: 0,0:07:13.92,0:07:15.56,Default,,0000,0000,0000,,і підлітки пізніше засинатимуть,
Dialogue: 0,0:07:16.32,0:07:17.58,Default,,0000,0000,0000,,правда в тім,
Dialogue: 0,0:07:17.60,0:07:19.54,Default,,0000,0000,0000,,що їх час засинання залишиться тим же,
Dialogue: 0,0:07:19.56,0:07:21.82,Default,,0000,0000,0000,,але час до їхнього\Nпробудження збільшиться,
Dialogue: 0,0:07:21.84,0:07:24.00,Default,,0000,0000,0000,,в результаті вони спатимуть більше.
Dialogue: 0,0:07:24.76,0:07:27.14,Default,,0000,0000,0000,,Вони краще відвідують школу;
Dialogue: 0,0:07:27.16,0:07:31.06,Default,,0000,0000,0000,,в одному окрузі шкільні прогули\Nзнизилися на 25%.
Dialogue: 0,0:07:31.08,0:07:33.66,Default,,0000,0000,0000,,І вони менш схильні кидати навчання.
Dialogue: 0,0:07:33.68,0:07:37.18,Default,,0000,0000,0000,,І не дивно, що у них краща успішність.
Dialogue: 0,0:07:37.20,0:07:41.94,Default,,0000,0000,0000,,Отож це має справжні підстави для\Nзменшення розриву у таблиці успішності.
Dialogue: 0,0:07:41.96,0:07:44.66,Default,,0000,0000,0000,,Результати нормативних тестів\Nіз математики і літератури
Dialogue: 0,0:07:44.68,0:07:47.12,Default,,0000,0000,0000,,зросли на 2-3 %.
Dialogue: 0,0:07:47.72,0:07:53.30,Default,,0000,0000,0000,,Це настільки ж дієво, як і скоротити\Nна 1/3 кількість учнів у класі,
Dialogue: 0,0:07:53.32,0:07:56.50,Default,,0000,0000,0000,,або замінити посереднього вчителя
Dialogue: 0,0:07:56.52,0:07:58.68,Default,,0000,0000,0000,,на справжнього професіонала.
Dialogue: 0,0:07:59.84,0:08:02.38,Default,,0000,0000,0000,,Їх розумове та фізичне життя покращується
Dialogue: 0,0:08:02.40,0:08:04.74,Default,,0000,0000,0000,,і навіть сім’ї стають щасливішими.
Dialogue: 0,0:08:04.76,0:08:09.58,Default,,0000,0000,0000,,Ну хто не хотів би отримувати\Nвід підлітків більше добра
Dialogue: 0,0:08:09.60,0:08:11.56,Default,,0000,0000,0000,,і трішки менше забаганок?
Dialogue: 0,0:08:12.44,0:08:14.30,Default,,0000,0000,0000,,Навіть їхнє оточення стає безпечнішим,
Dialogue: 0,0:08:14.32,0:08:16.86,Default,,0000,0000,0000,,тому що зменшується\Nкількість аварій на дорозі --
Dialogue: 0,0:08:16.88,0:08:19.72,Default,,0000,0000,0000,,в одному окрузі на 70% менше.
Dialogue: 0,0:08:20.80,0:08:23.22,Default,,0000,0000,0000,,Беручи до уваги ці значні переваги,
Dialogue: 0,0:08:23.24,0:08:24.58,Default,,0000,0000,0000,,ви можете подумати:
Dialogue: 0,0:08:24.60,0:08:27.30,Default,,0000,0000,0000,,«О, так це ж і так зрозуміло», так?
Dialogue: 0,0:08:27.32,0:08:31.60,Default,,0000,0000,0000,,Отож чому наше суспільство\Nне реагує на цей заклик?
Dialogue: 0,0:08:33.08,0:08:36.64,Default,,0000,0000,0000,,Часто аргументом проти пізнішого\Nпочатку стає дещо схоже:
Dialogue: 0,0:08:37.40,0:08:39.70,Default,,0000,0000,0000,,«Чому нам відтягувати\Nчас початку для підлітків?
Dialogue: 0,0:08:39.72,0:08:42.96,Default,,0000,0000,0000,,Ми повинні загартовувати їх, щоб\Nпідготувати для звичного життя!».
Dialogue: 0,0:08:43.60,0:08:46.50,Default,,0000,0000,0000,,Але це те ж саме, що сказати \Nбатькам дворічного малюка:
Dialogue: 0,0:08:46.52,0:08:48.02,Default,,0000,0000,0000,,«Джонні не можна спати вдень,
Dialogue: 0,0:08:48.04,0:08:50.46,Default,,0000,0000,0000,,бо він не буде готовий йти в дитсадок».
Dialogue: 0,0:08:50.48,0:08:51.68,Default,,0000,0000,0000,,(Сміх)
Dialogue: 0,0:08:53.28,0:08:57.18,Default,,0000,0000,0000,,Відкладаючи час початку також створює\Nбагато матеріально-технічних труднощів.
Dialogue: 0,0:08:57.20,0:08:59.58,Default,,0000,0000,0000,,Не лише для учнів та їх сімей,
Dialogue: 0,0:08:59.60,0:09:01.98,Default,,0000,0000,0000,,але взагалі для усього суспільства.
Dialogue: 0,0:09:02.00,0:09:03.58,Default,,0000,0000,0000,,Оновлення автобусних маршрутів,
Dialogue: 0,0:09:03.60,0:09:05.66,Default,,0000,0000,0000,,підвищення вартості проїзду,
Dialogue: 0,0:09:05.68,0:09:07.22,Default,,0000,0000,0000,,вплив на спорт,
Dialogue: 0,0:09:07.24,0:09:09.66,Default,,0000,0000,0000,,догляд перед школою\Nта в післяурочний час.
Dialogue: 0,0:09:09.68,0:09:14.26,Default,,0000,0000,0000,,Це одні і ті ж сумніви, які час від часу\Nвиникають то в одному районі,
Dialogue: 0,0:09:14.28,0:09:16.26,Default,,0000,0000,0000,,то в іншому по всій країні,
Dialogue: 0,0:09:16.28,0:09:18.36,Default,,0000,0000,0000,,при обговоренні початку навчання у школі.
Dialogue: 0,0:09:19.36,0:09:21.04,Default,,0000,0000,0000,,І ці сумніви мають підстави,
Dialogue: 0,0:09:22.04,0:09:24.92,Default,,0000,0000,0000,,але це проблеми, з якими\Nми повинні впоратися.
Dialogue: 0,0:09:25.52,0:09:27.78,Default,,0000,0000,0000,,Вони не є виправданням для того,
Dialogue: 0,0:09:27.80,0:09:30.56,Default,,0000,0000,0000,,щоб не зробити правильну річ\Nдля наших дітей,
Dialogue: 0,0:09:31.32,0:09:36.20,Default,,0000,0000,0000,,а саме - розпочинати навчання середніх та\Nстарших класів не раніше 8:30 ранку.
Dialogue: 0,0:09:37.16,0:09:39.06,Default,,0000,0000,0000,,У великих та малих округах
Dialogue: 0,0:09:39.08,0:09:41.70,Default,,0000,0000,0000,,по всій країні, там, де внесли зміни,
Dialogue: 0,0:09:41.72,0:09:45.50,Default,,0000,0000,0000,,зрозуміли, що ці страхи є\Nчасто безпідставними
Dialogue: 0,0:09:45.52,0:09:49.94,Default,,0000,0000,0000,,і перебільшеними,\Nвраховуючи величезні переваги для здоров’я
Dialogue: 0,0:09:49.96,0:09:51.62,Default,,0000,0000,0000,,та результативності учнів,
Dialogue: 0,0:09:51.64,0:09:53.60,Default,,0000,0000,0000,,а також загальної безпеки громадськості.
Dialogue: 0,0:09:55.56,0:09:57.34,Default,,0000,0000,0000,,Отож завтра вранці,
Dialogue: 0,0:09:57.36,0:10:02.08,Default,,0000,0000,0000,,коли випадково ми переведемо\Nнаші годинники на годину назад
Dialogue: 0,0:10:03.16,0:10:07.48,Default,,0000,0000,0000,,і ви отримаєте ту блаженну\Nдодаткову годину сну,
Dialogue: 0,0:10:08.68,0:10:10.64,Default,,0000,0000,0000,,день видасться трішки довшим
Dialogue: 0,0:10:11.48,0:10:13.12,Default,,0000,0000,0000,,і більш сповненим надії,
Dialogue: 0,0:10:14.26,0:10:18.08,Default,,0000,0000,0000,,подумайте над великою силою сну.
Dialogue: 0,0:10:18.92,0:10:21.50,Default,,0000,0000,0000,,І подумайте, яким подарунком це буде
Dialogue: 0,0:10:21.52,0:10:25.54,Default,,0000,0000,0000,,для наших дітей – спокійно прокинутися
Dialogue: 0,0:10:25.56,0:10:27.80,Default,,0000,0000,0000,,у гармонії зі своїм\Nбіологічним годинником.
Dialogue: 0,0:10:28.80,0:10:30.06,Default,,0000,0000,0000,,Дякую,
Dialogue: 0,0:10:30.08,0:10:31.54,Default,,0000,0000,0000,,і солодких снів.
Dialogue: 0,0:10:31.56,0:10:35.13,Default,,0000,0000,0000,,(Оплески)