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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.76,0:00:13.98,Default,,0000,0000,0000,,São seis da manhã,
Dialogue: 0,0:00:14.00,0:00:15.32,Default,,0000,0000,0000,,e está bem escuro lá fora.
Dialogue: 0,0:00:16.04,0:00:19.26,Default,,0000,0000,0000,,Meu filho de 14 anos\Ndorme profundamente na sua cama,
Dialogue: 0,0:00:19.28,0:00:22.36,Default,,0000,0000,0000,,o sono profundo e descuidado\Nde um adolescente.
Dialogue: 0,0:00:23.40,0:00:27.38,Default,,0000,0000,0000,,Eu acendo a luz e sacudo\No pobre para acordá-lo,
Dialogue: 0,0:00:27.40,0:00:30.02,Default,,0000,0000,0000,,porque sei que, como tirar um Band-Aid,
Dialogue: 0,0:00:30.04,0:00:31.98,Default,,0000,0000,0000,,é melhor terminar logo com isso.
Dialogue: 0,0:00:32.00,0:00:33.66,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:00:33.68,0:00:38.42,Default,,0000,0000,0000,,Tenho uma amiga que grita: "Fogo!"\Npara acordar a filha adolescente.
Dialogue: 0,0:00:38.44,0:00:40.42,Default,,0000,0000,0000,,E outra que ficou tão irritada
Dialogue: 0,0:00:40.44,0:00:43.30,Default,,0000,0000,0000,,que derramava água fria na cabeça do filho
Dialogue: 0,0:00:43.32,0:00:45.24,Default,,0000,0000,0000,,só para tirá-lo da cama.
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:47.74,Default,,0000,0000,0000,,Parece brutal...
Dialogue: 0,0:00:47.76,0:00:49.56,Default,,0000,0000,0000,,mas talvez soe familiar?
Dialogue: 0,0:00:51.00,0:00:53.86,Default,,0000,0000,0000,,Todas as manhãs, eu me pergunto:
Dialogue: 0,0:00:53.88,0:00:55.46,Default,,0000,0000,0000,,"Como eu posso,
Dialogue: 0,0:00:55.48,0:00:57.22,Default,,0000,0000,0000,,sabendo o que sei
Dialogue: 0,0:00:57.24,0:00:59.66,Default,,0000,0000,0000,,e fazendo o que faço na vida,
Dialogue: 0,0:00:59.68,0:01:01.68,Default,,0000,0000,0000,,fazer isso com meu próprio filho?"
Dialogue: 0,0:01:02.44,0:01:03.74,Default,,0000,0000,0000,,Veja,
Dialogue: 0,0:01:03.76,0:01:05.46,Default,,0000,0000,0000,,sou pesquisadora do sono.
Dialogue: 0,0:01:05.48,0:01:07.66,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:01:07.68,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Então eu sei muito sobre o sono
Dialogue: 0,0:01:09.52,0:01:12.22,Default,,0000,0000,0000,,e as consequências da falta de sono.
Dialogue: 0,0:01:12.24,0:01:16.34,Default,,0000,0000,0000,,Eu sei que estou privando meu filho\Ndo sono que ele precisa desperadamente
Dialogue: 0,0:01:16.36,0:01:18.24,Default,,0000,0000,0000,,como um adolescente em crescimento.
Dialogue: 0,0:01:18.76,0:01:21.02,Default,,0000,0000,0000,,Eu também sei que, ao acordá-lo
Dialogue: 0,0:01:21.04,0:01:25.70,Default,,0000,0000,0000,,horas antes de seu relógio biológico\Ndizer que ele está pronto,
Dialogue: 0,0:01:25.72,0:01:28.12,Default,,0000,0000,0000,,estou, literalmente,\Nroubando os sonhos dele:
Dialogue: 0,0:01:28.80,0:01:34.58,Default,,0000,0000,0000,,o tipo de sono mais associado\Nao aprendizado, consolidação da memória
Dialogue: 0,0:01:34.60,0:01:36.44,Default,,0000,0000,0000,,e processamento de emoções.
Dialogue: 0,0:01:37.16,0:01:40.04,Default,,0000,0000,0000,,Mas não é só meu filho\Nque está sendo privado do sono.
Dialogue: 0,0:01:41.16,0:01:44.92,Default,,0000,0000,0000,,A privação de sono é uma epidemia\Nentre os adolescentes norte-americanos.
Dialogue: 0,0:01:45.76,0:01:50.26,Default,,0000,0000,0000,,Apenas um em cada dez consegue ter\Nas oito a dez horas de sono por noite
Dialogue: 0,0:01:50.28,0:01:53.48,Default,,0000,0000,0000,,recomendadas por pediatras\Ne cientistas do sono.
Dialogue: 0,0:01:54.68,0:01:56.42,Default,,0000,0000,0000,,Agora, se você está pensando:
Dialogue: 0,0:01:56.44,0:01:59.70,Default,,0000,0000,0000,,"Ufa, estou fazendo certo,\Nmeu filho dorme oito horas",
Dialogue: 0,0:01:59.72,0:02:00.94,Default,,0000,0000,0000,,lembre-se,
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:04.46,Default,,0000,0000,0000,,oito horas é o mínimo recomendado.
Dialogue: 0,0:02:04.48,0:02:06.54,Default,,0000,0000,0000,,Você mal está conseguindo.
Dialogue: 0,0:02:06.56,0:02:09.40,Default,,0000,0000,0000,,Oito horas é como tirar C no boletim.
Dialogue: 0,0:02:10.36,0:02:13.20,Default,,0000,0000,0000,,Muitos fatores contribuem\Npara essa epidemia,
Dialogue: 0,0:02:14.00,0:02:18.54,Default,,0000,0000,0000,,mas um dos principais fatores que impedem\Nque os adolescentes durmam o necessário
Dialogue: 0,0:02:18.56,0:02:20.88,Default,,0000,0000,0000,,é, na verdade, uma questão\Nde política pública.
Dialogue: 0,0:02:21.56,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,Não são os hormônios,\Na vida social ou o Snapchat.
Dialogue: 0,0:02:26.92,0:02:33.06,Default,,0000,0000,0000,,Em todo o país, muitas escolas começam\Nas aulas por volta das 7h30 ou antes,
Dialogue: 0,0:02:33.08,0:02:37.18,Default,,0000,0000,0000,,apesar de as principais\Norganizações médicas recomendarem
Dialogue: 0,0:02:37.20,0:02:41.64,Default,,0000,0000,0000,,que as aulas não iniciem antes das 8h30\Nno segundo ciclo e ensino médio.
Dialogue: 0,0:02:42.64,0:02:46.78,Default,,0000,0000,0000,,A política de começar as aulas cedo\Ntêm efeito direto em quanto sono,
Dialogue: 0,0:02:46.80,0:02:50.80,Default,,0000,0000,0000,,ou na verdade em quão pouco sono,\Nos adolescentes norte-americanos têm.
Dialogue: 0,0:02:51.92,0:02:55.82,Default,,0000,0000,0000,,Elas também estão jogando\Nos adolescentes e seus pais
Dialogue: 0,0:02:55.84,0:02:59.92,Default,,0000,0000,0000,,em uma batalha perdida\Ncontra seus próprios corpos.
Dialogue: 0,0:03:00.76,0:03:02.58,Default,,0000,0000,0000,,Na puberdade,
Dialogue: 0,0:03:02.60,0:03:06.34,Default,,0000,0000,0000,,os adolescentes vivem um atraso\Nno relógio biológico,
Dialogue: 0,0:03:06.36,0:03:10.04,Default,,0000,0000,0000,,que determina quando nos sentimos\Nmais despertos ou com mais sono.
Dialogue: 0,0:03:10.92,0:03:14.56,Default,,0000,0000,0000,,Em parte isso ocorre por uma mudança\Nna liberação do hormônio melatonina.
Dialogue: 0,0:03:15.48,0:03:18.70,Default,,0000,0000,0000,,Os corpos dos adolescentes\Ncomeçam a liberar melatonina
Dialogue: 0,0:03:18.71,0:03:21.04,Default,,0000,0000,0000,,por volta das 11 da noite,
Dialogue: 0,0:03:21.04,0:03:25.36,Default,,0000,0000,0000,,duas horas mais tarde\Ndo que em adultos ou crianças mais novas.
Dialogue: 0,0:03:27.24,0:03:33.26,Default,,0000,0000,0000,,Isso significa que acordar um adolescente\Nàs seis da manhã é o equivalente biológico
Dialogue: 0,0:03:33.28,0:03:36.24,Default,,0000,0000,0000,,a acordar um adulto às quatro da manhã.
Dialogue: 0,0:03:37.16,0:03:41.14,Default,,0000,0000,0000,,Nos tristes dias em que eu preciso\Nme levantar às quatro da manhã,
Dialogue: 0,0:03:41.16,0:03:42.50,Default,,0000,0000,0000,,eu sou uma zumbi.
Dialogue: 0,0:03:42.52,0:03:44.26,Default,,0000,0000,0000,,Funcionalmente inútil.
Dialogue: 0,0:03:44.28,0:03:45.90,Default,,0000,0000,0000,,Não consigo pensar direito,
Dialogue: 0,0:03:45.92,0:03:47.42,Default,,0000,0000,0000,,fico irritadiça,
Dialogue: 0,0:03:47.44,0:03:49.88,Default,,0000,0000,0000,,e, provavelmente, não deveria dirigir.
Dialogue: 0,0:03:51.08,0:03:53.98,Default,,0000,0000,0000,,Mas é assim que muitos adolescentes\Nnorte-americanos se sentem
Dialogue: 0,0:03:53.99,0:03:55.53,Default,,0000,0000,0000,,todos os dias de aula.
Dialogue: 0,0:03:55.72,0:04:00.55,Default,,0000,0000,0000,,De fato, muitas das, digamos,\Ncaracterísticas desagradáveis
Dialogue: 0,0:04:00.58,0:04:03.06,Default,,0000,0000,0000,,que atribuímos aos adolescentes,
Dialogue: 0,0:04:03.08,0:04:06.50,Default,,0000,0000,0000,,mau-humor, irritabilidade,\Npreguiça, depressão,
Dialogue: 0,0:04:06.52,0:04:09.40,Default,,0000,0000,0000,,podem ser devido\Nà privação crônica de sono.
Dialogue: 0,0:04:10.48,0:04:13.41,Default,,0000,0000,0000,,Para muitos adolescentes\Nque combatem a falta de sono crônica,
Dialogue: 0,0:04:13.41,0:04:18.74,Default,,0000,0000,0000,,a estratégia é consumir \Ngrandes quantidades de cafeína
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:20.94,Default,,0000,0000,0000,,na forma de Frappuccinos,
Dialogue: 0,0:04:20.96,0:04:23.45,Default,,0000,0000,0000,,energéticos e bebidas alcoólicas.
Dialogue: 0,0:04:23.48,0:04:24.70,Default,,0000,0000,0000,,Então, essencialmente,
Dialogue: 0,0:04:24.72,0:04:30.72,Default,,0000,0000,0000,,temos uma população inteira\Nde jovens cansados, mas ligados.
Dialogue: 0,0:04:33.00,0:04:36.62,Default,,0000,0000,0000,,Os defensores dos horários de início\Nde aula favoráveis ao sono sabem
Dialogue: 0,0:04:36.64,0:04:40.18,Default,,0000,0000,0000,,que a adolescência é um período\Nde desenvolvimento cerebral dramático,
Dialogue: 0,0:04:40.20,0:04:42.26,Default,,0000,0000,0000,,especialmente nas partes do cérebro
Dialogue: 0,0:04:42.28,0:04:45.82,Default,,0000,0000,0000,,responsáveis pelos processos\Nde pensamento de mais alta ordem,
Dialogue: 0,0:04:45.84,0:04:50.12,Default,,0000,0000,0000,,incluindo o raciocínio,\Nsolução de problemas e julgamento.
Dialogue: 0,0:04:50.72,0:04:54.87,Default,,0000,0000,0000,,Em outras palavras, atividades cerebrais\Nresponsáveis por manter o controle
Dialogue: 0,0:04:54.87,0:04:58.46,Default,,0000,0000,0000,,sobre os comportamentos impulsivos\Ne frequentemente arriscados
Dialogue: 0,0:04:58.48,0:05:01.42,Default,,0000,0000,0000,,tão característicos da adolescência
Dialogue: 0,0:05:01.44,0:05:05.20,Default,,0000,0000,0000,,e tão assustadores para nós,\Npais de adolescentes.
Dialogue: 0,0:05:06.00,0:05:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Eles sabem que, como todos nós,
Dialogue: 0,0:05:07.92,0:05:10.35,Default,,0000,0000,0000,,quando os adolescentes\Nnão dormem o quanto precisam,
Dialogue: 0,0:05:10.36,0:05:13.50,Default,,0000,0000,0000,,seus cérebros, corpos\Ne comportamentos sofrem
Dialogue: 0,0:05:13.52,0:05:16.16,Default,,0000,0000,0000,,com efeitos imediatos e duradouros.
Dialogue: 0,0:05:16.68,0:05:18.50,Default,,0000,0000,0000,,Eles não conseguem se concentrar,
Dialogue: 0,0:05:18.52,0:05:20.42,Default,,0000,0000,0000,,sua atenção despenca
Dialogue: 0,0:05:20.44,0:05:24.20,Default,,0000,0000,0000,,e muitos apresentam sinais\Nde comportamentos similares ao TDAH.
Dialogue: 0,0:05:25.72,0:05:30.14,Default,,0000,0000,0000,,Mas as consequências da perda de sono\Ndos adolescentes vão além da sala de aula,
Dialogue: 0,0:05:30.16,0:05:33.78,Default,,0000,0000,0000,,contribuindo tristemente para muitos\Ndos problemas de saúde mental
Dialogue: 0,0:05:33.80,0:05:36.50,Default,,0000,0000,0000,,que disparam na adolescência,
Dialogue: 0,0:05:36.52,0:05:38.34,Default,,0000,0000,0000,,incluindo o uso de drogas,
Dialogue: 0,0:05:38.36,0:05:40.84,Default,,0000,0000,0000,,depressão e suicídio.
Dialogue: 0,0:05:41.80,0:05:45.29,Default,,0000,0000,0000,,No trabalho com adolescentes do Distrito\NEscolar Unificado de Los Angeles,
Dialogue: 0,0:05:45.29,0:05:47.35,Default,,0000,0000,0000,,vimos que adolescentes\Ncom problemas de sono
Dialogue: 0,0:05:47.35,0:05:51.44,Default,,0000,0000,0000,,eram 55% mais propensos\Na ter usado álcool no mês anterior.
Dialogue: 0,0:05:52.48,0:05:56.38,Default,,0000,0000,0000,,Em outro estudo, com mais de 30 mil\Nestudantes do ensino médio,
Dialogue: 0,0:05:56.40,0:05:59.98,Default,,0000,0000,0000,,descobriram que,\Npara cada hora de sono perdida,
Dialogue: 0,0:06:00.00,0:06:03.72,Default,,0000,0000,0000,,há um aumento de 38% em sentimentos\Nde tristeza e desesperança,
Dialogue: 0,0:06:04.80,0:06:08.68,Default,,0000,0000,0000,,e um aumento de 58% nas tentativas\Nde suicídio de adolescentes.
Dialogue: 0,0:06:10.00,0:06:12.26,Default,,0000,0000,0000,,E, se isso não for suficiente,
Dialogue: 0,0:06:12.28,0:06:14.82,Default,,0000,0000,0000,,os adolescentes que ficam\Nsem dormir têm risco elevado
Dialogue: 0,0:06:14.84,0:06:18.90,Default,,0000,0000,0000,,de ter problemas físicos de saúde\Nque infestam nosso país,
Dialogue: 0,0:06:18.92,0:06:23.00,Default,,0000,0000,0000,,incluindo obesidade,\Ndoenças cardíacas e diabetes.
Dialogue: 0,0:06:24.16,0:06:27.06,Default,,0000,0000,0000,,E há o risco de colocar\Num adolescente em privação de sono,
Dialogue: 0,0:06:27.08,0:06:29.62,Default,,0000,0000,0000,,com habilitação recém-tirada,
Dialogue: 0,0:06:29.64,0:06:30.92,Default,,0000,0000,0000,,atrás do volante.
Dialogue: 0,0:06:31.56,0:06:36.06,Default,,0000,0000,0000,,Estudos têm mostrado que dormir\Ncinco horas ou menos por noite
Dialogue: 0,0:06:36.08,0:06:40.20,Default,,0000,0000,0000,,é o equivalente a dirigir\Ncom teor alcoólico no sangue
Dialogue: 0,0:06:40.20,0:06:42.06,Default,,0000,0000,0000,,superior ao permitido.
Dialogue: 0,0:06:47.60,0:06:50.10,Default,,0000,0000,0000,,Os defensores de horários de aula\Nfavoráveis ao sono
Dialogue: 0,0:06:50.12,0:06:52.18,Default,,0000,0000,0000,,e os pesquisadores nessa área
Dialogue: 0,0:06:52.20,0:06:54.38,Default,,0000,0000,0000,,têm produzido extraordinárias descobertas
Dialogue: 0,0:06:54.40,0:06:58.30,Default,,0000,0000,0000,,mostrando os tremendos benefícios\Nde começar as aulas mais tarde.
Dialogue: 0,0:06:58.32,0:07:00.62,Default,,0000,0000,0000,,As descobertas são inequívocas,
Dialogue: 0,0:07:00.64,0:07:02.34,Default,,0000,0000,0000,,e, como cientista do sono,
Dialogue: 0,0:07:02.36,0:07:05.08,Default,,0000,0000,0000,,raramente consigo falar\Ncom esse grau de certeza.
Dialogue: 0,0:07:06.56,0:07:10.38,Default,,0000,0000,0000,,Adolescentes de distritos que começam\Nas aulas mais tarde dormem mais.
Dialogue: 0,0:07:10.40,0:07:13.90,Default,,0000,0000,0000,,Para os "do contra", que podem pensar\Nque, se a aula começar mais tarde,
Dialogue: 0,0:07:13.92,0:07:16.30,Default,,0000,0000,0000,,os adolescentes vão ficar\Nacordados até mais tarde,
Dialogue: 0,0:07:16.32,0:07:17.58,Default,,0000,0000,0000,,a verdade é:
Dialogue: 0,0:07:17.60,0:07:19.57,Default,,0000,0000,0000,,a hora de dormir deles permanece a mesma,
Dialogue: 0,0:07:19.57,0:07:21.82,Default,,0000,0000,0000,,mas eles acordam mais tarde,
Dialogue: 0,0:07:21.84,0:07:24.00,Default,,0000,0000,0000,,resultando em mais horas de sono.
Dialogue: 0,0:07:24.76,0:07:27.14,Default,,0000,0000,0000,,Eles ficam mais propensos a ir à aula;
Dialogue: 0,0:07:27.16,0:07:31.06,Default,,0000,0000,0000,,as faltas escolares\Ncaíram 25% em um distrito.
Dialogue: 0,0:07:31.08,0:07:33.66,Default,,0000,0000,0000,,E eles ficam menos propensos\Na abandonar a escola.
Dialogue: 0,0:07:33.68,0:07:37.18,Default,,0000,0000,0000,,E, não é surpresa, eles têm melhores\Nresultados acadêmicos.
Dialogue: 0,0:07:37.20,0:07:41.94,Default,,0000,0000,0000,,Então isso tem implicações reais\Nna redução da lacuna de aprendizado.
Dialogue: 0,0:07:41.96,0:07:44.80,Default,,0000,0000,0000,,Os resultados em testes padronizados\Nde matemática e leitura
Dialogue: 0,0:07:44.80,0:07:47.12,Default,,0000,0000,0000,,sobem de dois a três pontos percentuais.
Dialogue: 0,0:07:47.72,0:07:53.30,Default,,0000,0000,0000,,Isso é tão poderoso quanto reduzir\Nem um terço o tamanho das turmas,
Dialogue: 0,0:07:53.32,0:07:56.50,Default,,0000,0000,0000,,ou substituir um professor mediano
Dialogue: 0,0:07:56.52,0:07:58.68,Default,,0000,0000,0000,,por um realmente bom.
Dialogue: 0,0:07:59.84,0:08:02.38,Default,,0000,0000,0000,,A saúde mental e física deles melhora,
Dialogue: 0,0:08:02.40,0:08:04.74,Default,,0000,0000,0000,,e mesmo suas famílias são mais felizes.
Dialogue: 0,0:08:04.76,0:08:09.58,Default,,0000,0000,0000,,Afinal, quem não quer aproveitar momentos\Nmais agradáveis com nossos adolescentes,
Dialogue: 0,0:08:09.60,0:08:11.56,Default,,0000,0000,0000,,e um pouco menos de rabugice?
Dialogue: 0,0:08:12.44,0:08:14.30,Default,,0000,0000,0000,,Até as comunidades ficam mais seguras,
Dialogue: 0,0:08:14.32,0:08:16.86,Default,,0000,0000,0000,,pois as taxas de acidentes\Nde carro diminuem;
Dialogue: 0,0:08:16.88,0:08:19.72,Default,,0000,0000,0000,,houve redução de 70% em um distrito.
Dialogue: 0,0:08:20.80,0:08:23.22,Default,,0000,0000,0000,,Dados esses enormes benefícios,
Dialogue: 0,0:08:23.24,0:08:24.58,Default,,0000,0000,0000,,você pode pensar
Dialogue: 0,0:08:24.60,0:08:27.30,Default,,0000,0000,0000,,que não há o que discutir, certo?
Dialogue: 0,0:08:27.32,0:08:31.60,Default,,0000,0000,0000,,Então por que nós, como sociedade,\Nnão damos atenção a isso?
Dialogue: 0,0:08:33.08,0:08:36.64,Default,,0000,0000,0000,,Normalmente o argumento contra horários\Nmais tardios é algo do tipo:
Dialogue: 0,0:08:37.40,0:08:40.03,Default,,0000,0000,0000,,"Por que começar a aula\Nmais tarde para os adolescentes?
Dialogue: 0,0:08:40.03,0:08:43.06,Default,,0000,0000,0000,,Precisamos endurecê-los,\Npara estarem prontos para a vida real!"
Dialogue: 0,0:08:43.60,0:08:46.38,Default,,0000,0000,0000,,Mas isso é como dizer aos pais\Nde uma criança de dois anos:
Dialogue: 0,0:08:46.38,0:08:48.08,Default,,0000,0000,0000,,"Não deixe o Johnny fazer a soneca,
Dialogue: 0,0:08:48.08,0:08:50.54,Default,,0000,0000,0000,,ou ele não estará pronto\Npara o jardim de infância".
Dialogue: 0,0:08:50.54,0:08:51.68,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:08:53.28,0:08:57.18,Default,,0000,0000,0000,,Começar as aulas mais tarde também\Napresenta muitos desafios de logística.
Dialogue: 0,0:08:57.20,0:08:59.58,Default,,0000,0000,0000,,Náo só para os estudantes e suas famílias,
Dialogue: 0,0:08:59.60,0:09:01.98,Default,,0000,0000,0000,,mas para as comunidades como um todo.
Dialogue: 0,0:09:02.00,0:09:03.58,Default,,0000,0000,0000,,Alteração nas rotas dos ônibus,
Dialogue: 0,0:09:03.60,0:09:05.66,Default,,0000,0000,0000,,aumento no custo de transporte,
Dialogue: 0,0:09:05.68,0:09:07.22,Default,,0000,0000,0000,,impacto nos esportes,
Dialogue: 0,0:09:07.24,0:09:09.66,Default,,0000,0000,0000,,cuidados antes e depois da escola.
Dialogue: 0,0:09:09.68,0:09:14.26,Default,,0000,0000,0000,,Essas são as mesmas preocupações\Nque surgem com frequência
Dialogue: 0,0:09:14.28,0:09:16.26,Default,,0000,0000,0000,,em cada distrito por todo o país
Dialogue: 0,0:09:16.28,0:09:18.80,Default,,0000,0000,0000,,sempre que é debatido\No horário de início das aulas.
Dialogue: 0,0:09:19.36,0:09:21.04,Default,,0000,0000,0000,,E são preocupações legítimas,
Dialogue: 0,0:09:22.04,0:09:24.92,Default,,0000,0000,0000,,mas esses são problemas\Nque precisamos resolver.
Dialogue: 0,0:09:25.52,0:09:27.78,Default,,0000,0000,0000,,Não são desculpas válidas
Dialogue: 0,0:09:27.80,0:09:30.56,Default,,0000,0000,0000,,para deixar de fazer o que é certo\Npor nossas crianças,
Dialogue: 0,0:09:31.32,0:09:36.20,Default,,0000,0000,0000,,que é não começar as aulas antes das 8h30\Nno segundo ciclo e ensino médio.
Dialogue: 0,0:09:37.16,0:09:41.70,Default,,0000,0000,0000,,E todos os distritos do país que fizeram\Nessa mudança, grandes e pequenos,
Dialogue: 0,0:09:41.72,0:09:45.50,Default,,0000,0000,0000,,descobriram que esses medos\Nnormalmente são infundados
Dialogue: 0,0:09:45.52,0:09:48.65,Default,,0000,0000,0000,,e são superados de longe\Npelos enormes benefícios
Dialogue: 0,0:09:48.68,0:09:51.62,Default,,0000,0000,0000,,à saúde e desempenho dos estudantes,
Dialogue: 0,0:09:51.64,0:09:53.60,Default,,0000,0000,0000,,e à segurança pública coletiva.
Dialogue: 0,0:09:55.56,0:09:57.34,Default,,0000,0000,0000,,Então, amanhã de manhã,
Dialogue: 0,0:09:57.36,0:10:02.08,Default,,0000,0000,0000,,quando, coincidentemente, vamos atrasar\Nnossos relógios por uma hora
Dialogue: 0,0:10:03.16,0:10:07.48,Default,,0000,0000,0000,,e você ganhar aquela deliciosa\Nhora adicional de sono,
Dialogue: 0,0:10:08.68,0:10:10.64,Default,,0000,0000,0000,,e o dia parecer um pouco mais longo,
Dialogue: 0,0:10:11.48,0:10:13.31,Default,,0000,0000,0000,,e um pouco mais cheio de esperança,
Dialogue: 0,0:10:14.26,0:10:18.08,Default,,0000,0000,0000,,pense no enorme poder do sono.
Dialogue: 0,0:10:18.92,0:10:21.50,Default,,0000,0000,0000,,E pense que bênção seria
Dialogue: 0,0:10:21.52,0:10:25.54,Default,,0000,0000,0000,,nossas crianças\Npoderem acordar naturalmente,
Dialogue: 0,0:10:25.56,0:10:27.80,Default,,0000,0000,0000,,em harmonia com sua própria biologia.
Dialogue: 0,0:10:28.80,0:10:30.06,Default,,0000,0000,0000,,Obrigada,
Dialogue: 0,0:10:30.08,0:10:31.54,Default,,0000,0000,0000,,e bons sonhos.
Dialogue: 0,0:10:31.56,0:10:35.13,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)