WEBVTT

00:00:00.708 --> 00:00:03.086
Valamit meg kell vallanom:

00:00:03.583 --> 00:00:05.875
csak nemrég tanultam meg autót vezetni.

00:00:06.750 --> 00:00:08.402
Elég nehéz volt.

00:00:09.125 --> 00:00:12.184
Ennek oka nem az idősödő agyam.

00:00:12.208 --> 00:00:14.821
Emlékszenek, milyen volt,
mikor vezetni tanultak?

00:00:14.996 --> 00:00:18.408
Mikor minden döntésük
tudatos és megfontolt volt?

00:00:19.208 --> 00:00:22.667
Az órákról teljesen kifacsarva értem haza.

00:00:23.458 --> 00:00:26.893
Kognitív kutatóként tudom az okát:

00:00:26.917 --> 00:00:30.577
sok ún. végrehajtó funkciót végeztem.

00:00:31.375 --> 00:00:34.053
A végrehajtó funkció bámulatos képességünk

00:00:34.083 --> 00:00:38.601
gondolataink, érzelmeink
és tetteink tudatos irányítására,

00:00:38.625 --> 00:00:40.482
azért hogy célokat érjünk el:

00:00:40.667 --> 00:00:42.250
pl. az autóvezetést.

00:00:42.970 --> 00:00:46.018
Ehhez folyamodunk, mikor föl
kell hagynunk valamely szokásunkkal,

00:00:46.042 --> 00:00:48.542
fékezzük heveskedésünket és tervezünk.

00:00:49.708 --> 00:00:52.500
De leginkább akkor szembetűnő,
ha valamit elszúrunk.

00:00:53.250 --> 00:00:56.643
Pl. véletlenül narancslevet
öntünk gabonapelyhünkre.

NOTE Paragraph

00:00:56.667 --> 00:00:57.832
(Nevetés)

NOTE Paragraph

00:00:58.750 --> 00:01:00.643
Vagy önfeledten görgetjük a Facebookot,

00:01:00.667 --> 00:01:03.459
majd hirtelen rájövünk,
hogy elmulasztottuk a megbeszélést.

NOTE Paragraph

00:01:03.459 --> 00:01:04.213
(Nevetés)

NOTE Paragraph

00:01:04.213 --> 00:01:05.809
Vagy tán ez ismerősebb:

00:01:05.833 --> 00:01:08.518
Meg akarunk állni
hazafelé az egyik üzletnél,

00:01:08.542 --> 00:01:11.393
de mintha robotpilóta vezetne,
mégis egyenest hazamegyünk.

NOTE Paragraph

00:01:11.647 --> 00:01:12.456
(Nevetés)

NOTE Paragraph

00:01:13.625 --> 00:01:16.018
Bárkivel előfordul ilyesmi.

00:01:16.042 --> 00:01:17.976
Ez szórakozottságnak szoktuk hívni,

00:01:18.000 --> 00:01:19.309
de valójában azt történik,

00:01:19.333 --> 00:01:22.458
hogy végrehajtó funkciónk bakizik.

NOTE Paragraph

00:01:23.625 --> 00:01:28.018
Életünk minden területén naponta
használjuk a végrehajtó funkciót.

00:01:28.042 --> 00:01:30.286
Az utóbbi 30 év kutatásai kimutatták,

00:01:30.286 --> 00:01:33.268
hogy e funkció mindenféle
jó dolgunkat előrejelzi

00:01:33.292 --> 00:01:35.153
a gyerekkorunktól kezdve,

00:01:35.500 --> 00:01:40.059
pl. szociális készségeinket, tanulmányi
eredményünket, testi-lelki egészségünket,

00:01:40.083 --> 00:01:42.101
pénzkeresetünket, megtakarításunkat

00:01:42.125 --> 00:01:44.268
és még azt is, hogy börtönben kötünk-e ki.

00:01:44.292 --> 00:01:45.855
Jól hangzik, ugye?

00:01:46.333 --> 00:01:47.768
Ezért nem meglepő,

00:01:47.792 --> 00:01:51.226
ha a hozzám hasonló kutatók
annyira meg szeretnék ezt érteni,

00:01:51.250 --> 00:01:53.458
hogy rájöjjenek a javítása módjára.

NOTE Paragraph

00:01:55.167 --> 00:02:00.333
De mostanában a végrehajtó funkció
divatszóvá vált az önfejlesztés terén.

00:02:01.042 --> 00:02:04.393
Az emberek azt hiszik, hogy agyfejlesztő
iPhone alkalmazásokkal,

00:02:04.417 --> 00:02:05.851
számítógépes játékokkal

00:02:05.875 --> 00:02:09.125
vagy különleges módszerekkel,
pl. sakkozással javíthatják.

00:02:10.250 --> 00:02:13.309
A kutatók igyekszenek
laborban edzeni e funkciót,

00:02:13.333 --> 00:02:16.378
remélve, hogy javíthatják,
sőt még a vele kapcsolatos dolgokat,

00:02:16.388 --> 00:02:17.703
pl. az intelligenciát is.

00:02:19.333 --> 00:02:21.019
Azért jöttem, hogy elmondjam:

00:02:21.039 --> 00:02:24.392
a végrehajtó funkció efféle
felfogása teljesen hibás.

00:02:24.792 --> 00:02:28.351
Az agytréning nem javítja a szélesebb
értelemben vett végrehajtó funkciót,

00:02:28.375 --> 00:02:31.601
mert a gyakorlatok csak
szűk területére irányulnak,

00:02:31.625 --> 00:02:36.042
nem pedig a valós környezetre,
amelyben használni szoktuk.

00:02:36.875 --> 00:02:39.726
Foglalkozhatunk e mobilalkalmazásokkal,

00:02:39.750 --> 00:02:43.524
de ettől még gabonakarikáinkra
hetente kétszer narancslevet önthetünk.

NOTE Paragraph

00:02:43.538 --> 00:02:44.555
(Nevetés)

NOTE Paragraph

00:02:44.667 --> 00:02:47.274
Aki a végrehajtó funkcióját
valóban javítani szeretné,

00:02:47.294 --> 00:02:49.393
hogy hasson az életére,

00:02:49.417 --> 00:02:53.167
annak értenie kell,
miként befolyásolják a körülmények.

NOTE Paragraph

00:02:54.083 --> 00:02:55.684
Megmutatom, mire gondolok.

00:02:55.708 --> 00:02:58.059
Ezt a nagyszerű tesztet
laborunkban használjuk

00:02:58.083 --> 00:03:00.309
kisgyerekek végrehajtó
funkciójának mérésére.

00:03:00.333 --> 00:03:02.917
A neve: dimenzióváltó kártyaszortírozó.

00:03:04.000 --> 00:03:05.769
A feladatban egy bizonyos szempont,

00:03:05.789 --> 00:03:08.976
pl. alak alapján rendezik
a kártyákat a gyerekek,

00:03:09.000 --> 00:03:11.768
mindaddig, amíg szokásukká nem válik.

00:03:11.792 --> 00:03:13.976
Majd azt kérik tőlük,

00:03:14.000 --> 00:03:16.851
hogy most más szempont
alapján rendezzék őket,

00:03:16.875 --> 00:03:18.208
pl. szín szerint.

00:03:19.083 --> 00:03:22.109
A nagyon kicsiknek ez nehéz.

00:03:22.333 --> 00:03:25.934
A 3-4 évesek továbbra is
a régi módon rendeznek,

00:03:25.958 --> 00:03:29.333
függetlenül attól, hányszor figyelmeztetik
őket rá, hogy mi a feladatuk.

NOTE Paragraph

00:03:30.125 --> 00:03:33.309
(Videó) Nő: A kéket ide tedd,
a pirosat meg ide.

00:03:33.333 --> 00:03:34.583
Itt a kék.

NOTE Paragraph

00:03:35.083 --> 00:03:37.351
Jó, most mást fogunk játszani.

00:03:37.375 --> 00:03:39.601
Most már nem színekkel játszunk.

00:03:39.625 --> 00:03:41.518
Most alakokkal fogunk játszani,

00:03:41.542 --> 00:03:42.809
és az alakjátékban

00:03:42.833 --> 00:03:46.059
minden csillag ide kerül,
és minden teherautó oda. Érted?

00:03:46.083 --> 00:03:48.143
A csillagok ide, a teherautók oda.

NOTE Paragraph

00:03:48.167 --> 00:03:49.458
Hová kerülnek a csillagok?

NOTE Paragraph

00:03:50.667 --> 00:03:52.226
És hová kerülnek a teherautók?

NOTE Paragraph

00:03:52.250 --> 00:03:53.518
Nagyszerű!

NOTE Paragraph

00:03:53.542 --> 00:03:55.851
Tehát a csillagok ide, a teherautók oda.

00:03:55.875 --> 00:03:57.125
Itt a teherautó.

NOTE Paragraph

00:03:58.542 --> 00:03:59.491
(Nevetés)

NOTE Paragraph

00:04:00.375 --> 00:04:02.643
A csillagok ide, a teherautók oda.

00:04:02.667 --> 00:04:03.917
Itt a csillag.

NOTE Paragraph

00:04:05.208 --> 00:04:06.239
(Nevetés)

NOTE Paragraph

00:04:07.583 --> 00:04:09.476
SB: Tényleg lenyűgöző, és nyilvánvaló,

00:04:09.500 --> 00:04:13.601
hogy a kislány nem használja
a végrehajtó funkcióját.

00:04:13.625 --> 00:04:14.717
De az a helyzet,

00:04:14.737 --> 00:04:17.642
hogy edzhetjük a kislányt
erre a feladatra és a hasonlókra,

00:04:17.666 --> 00:04:19.684
és végül följavul,

00:04:19.708 --> 00:04:20.976
de ez azt jelentené,

00:04:21.000 --> 00:04:24.268
hogy laboron kívül is följavíthatta
volna a végrehajtó funkcióját?

00:04:24.292 --> 00:04:28.896
Nem, mert a valóságban sokkal többre
kell használnia a végrehajtó funkcióját,

00:04:28.926 --> 00:04:31.146
mint átállni az alakokról a színekre

00:04:31.250 --> 00:04:34.226
Át kell állnia összeadásról szorzásra

00:04:34.250 --> 00:04:36.518
vagy játékról takarításra

00:04:36.542 --> 00:04:39.949
vagy érzéseiről való gondolkodásról
barátnőjéről való gondolkodásra.

00:04:40.417 --> 00:04:43.393
A valós helyzetekben elért siker
pedig motiváltságunktól függ,

00:04:43.417 --> 00:04:47.226
vagy attól, amit kortársaink tesznek.

00:04:47.250 --> 00:04:50.351
Függ a kivitelezés stratégiájától is,

00:04:50.375 --> 00:04:53.625
amikor a végrehajtó funkciót
konkrét helyzetben használjuk.

00:04:54.667 --> 00:04:58.375
Ezzel arra utalok,
hogy a körülmények számítanak.

NOTE Paragraph

00:04:59.250 --> 00:05:01.976
Mondok egy példát kutatásaim köréből.

00:05:02.000 --> 00:05:06.393
Nemrég egy csomó gyerekkel végeztem el
az ún. klasszikus pillecukor-kísérletet,

00:05:06.417 --> 00:05:08.601
amellyel a késleltetett jutalmat mérjük.

00:05:08.625 --> 00:05:11.750
Ez sok végrehajtó funkciót is igényel.

00:05:12.708 --> 00:05:14.429
Talán már hallottak róla.

00:05:14.453 --> 00:05:16.312
A srácokat választás elé állítjuk.

00:05:16.555 --> 00:05:18.934
Azonnal megehetnek egy pillecukrot,

00:05:18.958 --> 00:05:21.351
de ha kivárják,
míg átmegyek a másik szobába

00:05:21.375 --> 00:05:22.893
még több pillecukorért,

00:05:22.917 --> 00:05:24.708
egy helyett majd kettőt kapnak.

00:05:26.477 --> 00:05:29.434
A legtöbb gyerek tényleg kettőt szeretne,

00:05:29.458 --> 00:05:32.684
ám a lényegi kérdés:
meddig hajlandók várni?

NOTE Paragraph

00:05:32.708 --> 00:05:33.809
(Nevetés)

NOTE Paragraph

00:05:33.833 --> 00:05:37.833
Egy csavart vittem a kísérletbe,
hogy lássam a körülmények hatását.

00:05:38.750 --> 00:05:41.726
Minden gyerekkel közöltem,
hogy csoportban vannak,

00:05:41.750 --> 00:05:43.393
pl. a zöld csoportban,

00:05:43.417 --> 00:05:46.559
és még zöld pólót is adtam rájuk.

00:05:46.583 --> 00:05:50.684
Azt mondtam nekik: "A csoportotok
kivárná a két-két pillecukrot,

00:05:50.708 --> 00:05:53.059
de a másik, a narancs csoport

00:05:53.083 --> 00:05:54.113
nem várná ki."

00:05:54.375 --> 00:05:55.851
Vagy az ellenkezőjét mondtam:

00:05:55.875 --> 00:05:58.344
"A csoportotok nem várná ki
a két-két pillecukrot,

00:05:58.374 --> 00:05:59.804
de a másik csoport igen."

00:06:00.042 --> 00:06:02.351
Aztán egyedül hagytam őket a teremben,

00:06:02.375 --> 00:06:05.208
és webkamerán figyeltem, meddig várnak.

NOTE Paragraph

00:06:05.792 --> 00:06:06.884
(Nevetés)

NOTE Paragraph

00:06:09.875 --> 00:06:13.643
Kiderült, hogy azok, akik elhitték,

00:06:13.667 --> 00:06:15.809
hogy csoportjuk kivárná
a két-két pillecukrot,

00:06:15.833 --> 00:06:18.667
azok valószínűbb, hogy ki is várják.

00:06:20.042 --> 00:06:24.476
Tehát társaik befolyásolták őket,
akiknek még színét szem látták.

NOTE Paragraph

00:06:24.500 --> 00:06:25.563
(Nevetés)

NOTE Paragraph

00:06:25.917 --> 00:06:27.316
Jópofa, nem?

00:06:28.365 --> 00:06:30.226
Ebből az eredményből még nem világos,

00:06:30.250 --> 00:06:34.750
hogy pusztán utánozták a csoportjukat,
vagy ennél mélyebb okok játszottak közre.

00:06:35.333 --> 00:06:37.018
Még több gyereket vontam be,

00:06:37.042 --> 00:06:42.059
és a pillecukor-teszt után
két gyerek fényképét mutattam nekik:

00:06:42.083 --> 00:06:45.768
"Az egyikük szereti azonnal megszerezni

00:06:45.792 --> 00:06:47.768
a sütiket és a matricákat.

00:06:47.792 --> 00:06:49.309
A másikuk inkább várni szeret,

00:06:49.333 --> 00:06:51.809
hogy több jusson neki" – mondtam.

00:06:51.833 --> 00:06:53.101
Majd megkérdeztem:

00:06:53.125 --> 00:06:55.268
"Melyiküket szeretitek jobban,

00:06:55.292 --> 00:06:57.083
és melyikükkel szeretnétek játszani?"

00:06:57.833 --> 00:07:01.684
Kiderült, hogy akik elhitték,
hogy a csoportjukban lévők várnának,

00:07:01.708 --> 00:07:05.125
hajlottak kivárósabb srácokat választani.

00:07:05.958 --> 00:07:10.083
A végbement csoporttanulás után
többre értékelték a várakozást.

00:07:10.958 --> 00:07:12.726
Ráadásul ezek a gyerekek

00:07:12.750 --> 00:07:15.059
a végrehajtó funkciót arra használták,

00:07:15.083 --> 00:07:18.143
hogy a várakozást megkönnyítő
stratégiákat dolgozzanak ki,

00:07:18.167 --> 00:07:21.643
pl. a kezükre ültek,
vagy elfordultak a pillecukroktól,

00:07:21.667 --> 00:07:24.768
vagy figyelemelterelésként daloltak.

NOTE Paragraph

00:07:24.792 --> 00:07:26.417
(Nevetés)

NOTE Paragraph

00:07:27.500 --> 00:07:32.059
Mindez a körülmények
óriási szerepét mutatja.

00:07:32.083 --> 00:07:35.643
Nem arról van szó, hogy a gyerekek
végrehajtó funkciója jó-e vagy rossz,

00:07:35.667 --> 00:07:38.667
hanem hogy a körülmények segítik elő
a jobb kihasználásukat.

NOTE Paragraph

00:07:40.417 --> 00:07:43.542
Mi ebből a tanulság
önöknek és gyerekeiknek?

00:07:44.500 --> 00:07:47.143
Tegyük föl, hogy spanyolul
szeretnének tanulni.

00:07:47.167 --> 00:07:48.893
Megváltoztathatják a körülményeiket,

00:07:48.917 --> 00:07:52.851
és olyanokkal vehetik körül magukat,
akik szintén tanulni szeretnének,

00:07:52.875 --> 00:07:55.893
de még jobb, ha ezeket az embereket
ráadásul még kedvelik is.

00:07:55.917 --> 00:07:59.333
Így jobban leszünk ösztönözve
végrehajtó funkciónk használatára.

00:08:00.167 --> 00:08:04.434
Vagy tegyük föl, hogy gyerekük
matek házijában szeretnének segíteni.

00:08:04.458 --> 00:08:07.601
Megtaníthatjuk neki,
milyen stratégiát használjanak

00:08:07.625 --> 00:08:09.559
bizonyos körülmények között,

00:08:09.583 --> 00:08:12.726
pl. rakja el a telefonját,
mielőtt nekilát a tanulásnak,

00:08:12.750 --> 00:08:16.333
vagy tervezze meg, mivel jutalmazza
magát egyórai tanulásért.

NOTE Paragraph

00:08:17.083 --> 00:08:20.411
Távol álljon tőlem, hogy azt mondjam:
a körülmények jelentenek mindent.

00:08:20.411 --> 00:08:25.351
A végrehajtó funkció összetett dolog,
és számos tényező alakítja.

00:08:25.375 --> 00:08:26.893
De hangsúlyozom,

00:08:26.917 --> 00:08:29.434
hogy ha javítani szeretnék
végrehajtó funkciójukat

00:08:29.458 --> 00:08:31.809
életük valamely területén,

00:08:31.833 --> 00:08:33.976
ne számítsanak gyors megoldásra.

00:08:34.000 --> 00:08:35.428
Gondolják át a körülményeket,

00:08:35.458 --> 00:08:37.720
s azt, hogy tehetik céljaikat fontosabbá,

00:08:37.750 --> 00:08:39.726
és hogy alkalmazhatják stratégiájukat

00:08:39.750 --> 00:08:42.125
arra a konkrét helyzetre.

00:08:43.332 --> 00:08:48.726
Szerintem a régi görögök találóan
mondták: "Ismerd meg önmagad!"

00:08:48.750 --> 00:08:53.059
A megismerés kulcsa: hogyan alakítják
a viselkedést a körülmények,

00:08:53.083 --> 00:08:56.642
és hogyan fordíthatjuk
azt a tudást a javunkra.

NOTE Paragraph

00:08:56.917 --> 00:08:57.884
Köszönöm.

NOTE Paragraph

00:08:57.928 --> 00:08:58.773
(Taps)