0:00:00.708,0:00:03.086
Valamit meg kell vallanom:

0:00:03.583,0:00:05.875
csak nemrég tanultam meg autót vezetni.

0:00:06.750,0:00:08.402
Elég nehéz volt.

0:00:09.125,0:00:12.184
Ennek oka nem az idősödő agyam.

0:00:12.208,0:00:14.821
Emlékszenek, milyen volt,[br]mikor vezetni tanultak?

0:00:14.996,0:00:18.408
Mikor minden döntésük[br]tudatos és megfontolt volt?

0:00:19.208,0:00:22.667
Az órákról teljesen kifacsarva értem haza.

0:00:23.458,0:00:26.893
Kognitív kutatóként tudom az okát:

0:00:26.917,0:00:30.577
sok ún. végrehajtó funkciót végeztem.

0:00:31.375,0:00:34.053
A végrehajtó funkció bámulatos képességünk

0:00:34.083,0:00:38.601
gondolataink, érzelmeink[br]és tetteink tudatos irányítására,

0:00:38.625,0:00:40.482
azért hogy célokat érjünk el:

0:00:40.667,0:00:42.250
pl. az autóvezetést.

0:00:42.970,0:00:46.018
Ehhez folyamodunk, mikor föl[br]kell hagynunk valamely szokásunkkal,

0:00:46.042,0:00:48.542
fékezzük heveskedésünket és tervezünk.

0:00:49.708,0:00:52.500
De leginkább akkor szembetűnő,[br]ha valamit elszúrunk.

0:00:53.250,0:00:56.643
Pl. véletlenül narancslevet[br]öntünk gabonapelyhünkre.

0:00:56.667,0:00:57.832
(Nevetés)

0:00:58.750,0:01:00.643
Vagy önfeledten görgetjük a Facebookot,

0:01:00.667,0:01:03.459
majd hirtelen rájövünk,[br]hogy elmulasztottuk a megbeszélést.

0:01:03.459,0:01:04.213
(Nevetés)

0:01:04.213,0:01:05.809
Vagy tán ez ismerősebb:

0:01:05.833,0:01:08.518
Meg akarunk állni[br]hazafelé az egyik üzletnél,

0:01:08.542,0:01:11.393
de mintha robotpilóta vezetne,[br]mégis egyenest hazamegyünk.

0:01:11.647,0:01:12.456
(Nevetés)

0:01:13.625,0:01:16.018
Bárkivel előfordul ilyesmi.

0:01:16.042,0:01:17.976
Ez szórakozottságnak szoktuk hívni,

0:01:18.000,0:01:19.309
de valójában azt történik,

0:01:19.333,0:01:22.458
hogy végrehajtó funkciónk bakizik.

0:01:23.625,0:01:28.018
Életünk minden területén naponta[br]használjuk a végrehajtó funkciót.

0:01:28.042,0:01:30.286
Az utóbbi 30 év kutatásai kimutatták,

0:01:30.286,0:01:33.268
hogy e funkció mindenféle[br]jó dolgunkat előrejelzi

0:01:33.292,0:01:35.153
a gyerekkorunktól kezdve,

0:01:35.500,0:01:40.059
pl. szociális készségeinket, tanulmányi[br]eredményünket, testi-lelki egészségünket,

0:01:40.083,0:01:42.101
pénzkeresetünket, megtakarításunkat

0:01:42.125,0:01:44.268
és még azt is, hogy börtönben kötünk-e ki.

0:01:44.292,0:01:45.855
Jól hangzik, ugye?

0:01:46.333,0:01:47.768
Ezért nem meglepő,

0:01:47.792,0:01:51.226
ha a hozzám hasonló kutatók[br]annyira meg szeretnék ezt érteni,

0:01:51.250,0:01:53.458
hogy rájöjjenek a javítása módjára.

0:01:55.167,0:02:00.333
De mostanában a végrehajtó funkció[br]divatszóvá vált az önfejlesztés terén.

0:02:01.042,0:02:04.393
Az emberek azt hiszik, hogy agyfejlesztő[br]iPhone alkalmazásokkal,

0:02:04.417,0:02:05.851
számítógépes játékokkal

0:02:05.875,0:02:09.125
vagy különleges módszerekkel,[br]pl. sakkozással javíthatják.

0:02:10.250,0:02:13.309
A kutatók igyekszenek[br]laborban edzeni e funkciót,

0:02:13.333,0:02:16.378
remélve, hogy javíthatják,[br]sőt még a vele kapcsolatos dolgokat,

0:02:16.388,0:02:17.703
pl. az intelligenciát is.

0:02:19.333,0:02:21.019
Azért jöttem, hogy elmondjam:

0:02:21.039,0:02:24.392
a végrehajtó funkció efféle[br]felfogása teljesen hibás.

0:02:24.792,0:02:28.351
Az agytréning nem javítja a szélesebb[br]értelemben vett végrehajtó funkciót,

0:02:28.375,0:02:31.601
mert a gyakorlatok csak[br]szűk területére irányulnak,

0:02:31.625,0:02:36.042
nem pedig a valós környezetre,[br]amelyben használni szoktuk.

0:02:36.875,0:02:39.726
Foglalkozhatunk e mobilalkalmazásokkal,

0:02:39.750,0:02:43.524
de ettől még gabonakarikáinkra[br]hetente kétszer narancslevet önthetünk.

0:02:43.538,0:02:44.555
(Nevetés)

0:02:44.667,0:02:47.274
Aki a végrehajtó funkcióját[br]valóban javítani szeretné,

0:02:47.294,0:02:49.393
hogy hasson az életére,

0:02:49.417,0:02:53.167
annak értenie kell,[br]miként befolyásolják a körülmények.

0:02:54.083,0:02:55.684
Megmutatom, mire gondolok.

0:02:55.708,0:02:58.059
Ezt a nagyszerű tesztet[br]laborunkban használjuk

0:02:58.083,0:03:00.309
kisgyerekek végrehajtó[br]funkciójának mérésére.

0:03:00.333,0:03:02.917
A neve: dimenzióváltó kártyaszortírozó.

0:03:04.000,0:03:05.769
A feladatban egy bizonyos szempont,

0:03:05.789,0:03:08.976
pl. alak alapján rendezik[br]a kártyákat a gyerekek,

0:03:09.000,0:03:11.768
mindaddig, amíg szokásukká nem válik.

0:03:11.792,0:03:13.976
Majd azt kérik tőlük,

0:03:14.000,0:03:16.851
hogy most más szempont[br]alapján rendezzék őket,

0:03:16.875,0:03:18.208
pl. szín szerint.

0:03:19.083,0:03:22.109
A nagyon kicsiknek ez nehéz.

0:03:22.333,0:03:25.934
A 3-4 évesek továbbra is[br]a régi módon rendeznek,

0:03:25.958,0:03:29.333
függetlenül attól, hányszor figyelmeztetik[br]őket rá, hogy mi a feladatuk.

0:03:30.125,0:03:33.309
(Videó) Nő: A kéket ide tedd,[br]a pirosat meg ide.

0:03:33.333,0:03:34.583
Itt a kék.

0:03:35.083,0:03:37.351
Jó, most mást fogunk játszani.

0:03:37.375,0:03:39.601
Most már nem színekkel játszunk.

0:03:39.625,0:03:41.518
Most alakokkal fogunk játszani,

0:03:41.542,0:03:42.809
és az alakjátékban

0:03:42.833,0:03:46.059
minden csillag ide kerül,[br]és minden teherautó oda. Érted?

0:03:46.083,0:03:48.143
A csillagok ide, a teherautók oda.

0:03:48.167,0:03:49.458
Hová kerülnek a csillagok?

0:03:50.667,0:03:52.226
És hová kerülnek a teherautók?

0:03:52.250,0:03:53.518
Nagyszerű!

0:03:53.542,0:03:55.851
Tehát a csillagok ide, a teherautók oda.

0:03:55.875,0:03:57.125
Itt a teherautó.

0:03:58.542,0:03:59.491
(Nevetés)

0:04:00.375,0:04:02.643
A csillagok ide, a teherautók oda.

0:04:02.667,0:04:03.917
Itt a csillag.

0:04:05.208,0:04:06.239
(Nevetés)

0:04:07.583,0:04:09.476
SB: Tényleg lenyűgöző, és nyilvánvaló,

0:04:09.500,0:04:13.601
hogy a kislány nem használja[br]a végrehajtó funkcióját.

0:04:13.625,0:04:14.717
De az a helyzet,

0:04:14.737,0:04:17.642
hogy edzhetjük a kislányt[br]erre a feladatra és a hasonlókra,

0:04:17.666,0:04:19.684
és végül följavul,

0:04:19.708,0:04:20.976
de ez azt jelentené,

0:04:21.000,0:04:24.268
hogy laboron kívül is följavíthatta[br]volna a végrehajtó funkcióját?

0:04:24.292,0:04:28.896
Nem, mert a valóságban sokkal többre[br]kell használnia a végrehajtó funkcióját,

0:04:28.926,0:04:31.146
mint átállni az alakokról a színekre

0:04:31.250,0:04:34.226
Át kell állnia összeadásról szorzásra

0:04:34.250,0:04:36.518
vagy játékról takarításra

0:04:36.542,0:04:39.949
vagy érzéseiről való gondolkodásról[br]barátnőjéről való gondolkodásra.

0:04:40.417,0:04:43.393
A valós helyzetekben elért siker[br]pedig motiváltságunktól függ,

0:04:43.417,0:04:47.226
vagy attól, amit kortársaink tesznek.

0:04:47.250,0:04:50.351
Függ a kivitelezés stratégiájától is,

0:04:50.375,0:04:53.625
amikor a végrehajtó funkciót[br]konkrét helyzetben használjuk.

0:04:54.667,0:04:58.375
Ezzel arra utalok,[br]hogy a körülmények számítanak.

0:04:59.250,0:05:01.976
Mondok egy példát kutatásaim köréből.

0:05:02.000,0:05:06.393
Nemrég egy csomó gyerekkel végeztem el[br]az ún. klasszikus pillecukor-kísérletet,

0:05:06.417,0:05:08.601
amellyel a késleltetett jutalmat mérjük.

0:05:08.625,0:05:11.750
Ez sok végrehajtó funkciót is igényel.

0:05:12.708,0:05:14.429
Talán már hallottak róla.

0:05:14.453,0:05:16.312
A srácokat választás elé állítjuk.

0:05:16.555,0:05:18.934
Azonnal megehetnek egy pillecukrot,

0:05:18.958,0:05:21.351
de ha kivárják,[br]míg átmegyek a másik szobába

0:05:21.375,0:05:22.893
még több pillecukorért,

0:05:22.917,0:05:24.708
egy helyett majd kettőt kapnak.

0:05:26.477,0:05:29.434
A legtöbb gyerek tényleg kettőt szeretne,

0:05:29.458,0:05:32.684
ám a lényegi kérdés:[br]meddig hajlandók várni?

0:05:32.708,0:05:33.809
(Nevetés)

0:05:33.833,0:05:37.833
Egy csavart vittem a kísérletbe,[br]hogy lássam a körülmények hatását.

0:05:38.750,0:05:41.726
Minden gyerekkel közöltem,[br]hogy csoportban vannak,

0:05:41.750,0:05:43.393
pl. a zöld csoportban,

0:05:43.417,0:05:46.559
és még zöld pólót is adtam rájuk.

0:05:46.583,0:05:50.684
Azt mondtam nekik: "A csoportotok[br]kivárná a két-két pillecukrot,

0:05:50.708,0:05:53.059
de a másik, a narancs csoport

0:05:53.083,0:05:54.113
nem várná ki."

0:05:54.375,0:05:55.851
Vagy az ellenkezőjét mondtam:

0:05:55.875,0:05:58.344
"A csoportotok nem várná ki[br]a két-két pillecukrot,

0:05:58.374,0:05:59.804
de a másik csoport igen."

0:06:00.042,0:06:02.351
Aztán egyedül hagytam őket a teremben,

0:06:02.375,0:06:05.208
és webkamerán figyeltem, meddig várnak.

0:06:05.792,0:06:06.884
(Nevetés)

0:06:09.875,0:06:13.643
Kiderült, hogy azok, akik elhitték,

0:06:13.667,0:06:15.809
hogy csoportjuk kivárná[br]a két-két pillecukrot,

0:06:15.833,0:06:18.667
azok valószínűbb, hogy ki is várják.

0:06:20.042,0:06:24.476
Tehát társaik befolyásolták őket,[br]akiknek még színét szem látták.

0:06:24.500,0:06:25.563
(Nevetés)

0:06:25.917,0:06:27.316
Jópofa, nem?

0:06:28.365,0:06:30.226
Ebből az eredményből még nem világos,

0:06:30.250,0:06:34.750
hogy pusztán utánozták a csoportjukat,[br]vagy ennél mélyebb okok játszottak közre.

0:06:35.333,0:06:37.018
Még több gyereket vontam be,

0:06:37.042,0:06:42.059
és a pillecukor-teszt után[br]két gyerek fényképét mutattam nekik:

0:06:42.083,0:06:45.768
"Az egyikük szereti azonnal megszerezni

0:06:45.792,0:06:47.768
a sütiket és a matricákat.

0:06:47.792,0:06:49.309
A másikuk inkább várni szeret,

0:06:49.333,0:06:51.809
hogy több jusson neki" – mondtam.

0:06:51.833,0:06:53.101
Majd megkérdeztem:

0:06:53.125,0:06:55.268
"Melyiküket szeretitek jobban,

0:06:55.292,0:06:57.083
és melyikükkel szeretnétek játszani?"

0:06:57.833,0:07:01.684
Kiderült, hogy akik elhitték,[br]hogy a csoportjukban lévők várnának,

0:07:01.708,0:07:05.125
hajlottak kivárósabb srácokat választani.

0:07:05.958,0:07:10.083
A végbement csoporttanulás után[br]többre értékelték a várakozást.

0:07:10.958,0:07:12.726
Ráadásul ezek a gyerekek

0:07:12.750,0:07:15.059
a végrehajtó funkciót arra használták,

0:07:15.083,0:07:18.143
hogy a várakozást megkönnyítő[br]stratégiákat dolgozzanak ki,

0:07:18.167,0:07:21.643
pl. a kezükre ültek,[br]vagy elfordultak a pillecukroktól,

0:07:21.667,0:07:24.768
vagy figyelemelterelésként daloltak.

0:07:24.792,0:07:26.417
(Nevetés)

0:07:27.500,0:07:32.059
Mindez a körülmények[br]óriási szerepét mutatja.

0:07:32.083,0:07:35.643
Nem arról van szó, hogy a gyerekek[br]végrehajtó funkciója jó-e vagy rossz,

0:07:35.667,0:07:38.667
hanem hogy a körülmények segítik elő[br]a jobb kihasználásukat.

0:07:40.417,0:07:43.542
Mi ebből a tanulság[br]önöknek és gyerekeiknek?

0:07:44.500,0:07:47.143
Tegyük föl, hogy spanyolul[br]szeretnének tanulni.

0:07:47.167,0:07:48.893
Megváltoztathatják a körülményeiket,

0:07:48.917,0:07:52.851
és olyanokkal vehetik körül magukat,[br]akik szintén tanulni szeretnének,

0:07:52.875,0:07:55.893
de még jobb, ha ezeket az embereket[br]ráadásul még kedvelik is.

0:07:55.917,0:07:59.333
Így jobban leszünk ösztönözve[br]végrehajtó funkciónk használatára.

0:08:00.167,0:08:04.434
Vagy tegyük föl, hogy gyerekük[br]matek házijában szeretnének segíteni.

0:08:04.458,0:08:07.601
Megtaníthatjuk neki,[br]milyen stratégiát használjanak

0:08:07.625,0:08:09.559
bizonyos körülmények között,

0:08:09.583,0:08:12.726
pl. rakja el a telefonját,[br]mielőtt nekilát a tanulásnak,

0:08:12.750,0:08:16.333
vagy tervezze meg, mivel jutalmazza[br]magát egyórai tanulásért.

0:08:17.083,0:08:20.411
Távol álljon tőlem, hogy azt mondjam:[br]a körülmények jelentenek mindent.

0:08:20.411,0:08:25.351
A végrehajtó funkció összetett dolog,[br]és számos tényező alakítja.

0:08:25.375,0:08:26.893
De hangsúlyozom,

0:08:26.917,0:08:29.434
hogy ha javítani szeretnék[br]végrehajtó funkciójukat

0:08:29.458,0:08:31.809
életük valamely területén,

0:08:31.833,0:08:33.976
ne számítsanak gyors megoldásra.

0:08:34.000,0:08:35.428
Gondolják át a körülményeket,

0:08:35.458,0:08:37.720
s azt, hogy tehetik céljaikat fontosabbá,

0:08:37.750,0:08:39.726
és hogy alkalmazhatják stratégiájukat

0:08:39.750,0:08:42.125
arra a konkrét helyzetre.

0:08:43.332,0:08:48.726
Szerintem a régi görögök találóan[br]mondták: "Ismerd meg önmagad!"

0:08:48.750,0:08:53.059
A megismerés kulcsa: hogyan alakítják[br]a viselkedést a körülmények,

0:08:53.083,0:08:56.642
és hogyan fordíthatjuk[br]azt a tudást a javunkra.

0:08:56.917,0:08:57.884
Köszönöm.

0:08:57.928,0:08:58.773
(Taps)