1
00:00:00,708 --> 00:00:03,559
Je dois vous avouer quelque chose.

2
00:00:03,583 --> 00:00:05,875
Je viens juste d'apprendre à conduire.

3
00:00:06,750 --> 00:00:08,292
Ça n'a pas été évident.

4
00:00:09,125 --> 00:00:12,184
Ce n'est pas parce que
mon cerveau est adulte.

5
00:00:12,208 --> 00:00:15,476
Souvenez-vous de ce que c'était
de conduire les premières fois.

6
00:00:15,500 --> 00:00:18,678
Combien chaque décision était prise
consciemment et délibérément.

7
00:00:19,208 --> 00:00:22,667
Je rentrais de l'auto-école
complètement lessivée mentalement.

8
00:00:23,458 --> 00:00:27,373
Je suis spécialisée en sciences cognitives
et je sais que cet état était dû au fait

9
00:00:27,373 --> 00:00:30,708
que j'utilisais beaucoup
mes fonctions exécutives.

10
00:00:31,375 --> 00:00:32,792
Les fonctions exécutives,

11
00:00:32,792 --> 00:00:36,792
c'est notre extraordinaire capacité
à contrôler consciemment nos pensées,

12
00:00:36,792 --> 00:00:40,661
nos émotions et actions
pour atteindre nos objectifs...

13
00:00:40,667 --> 00:00:42,250
comme apprendre à conduire.

14
00:00:43,000 --> 00:00:46,018
Nous utilisons ces fonctions
pour perdre une habitude,

15
00:00:46,042 --> 00:00:48,542
pour inhiber nos impulsions
ou faire des projets.

16
00:00:49,708 --> 00:00:52,500
On remarque son existence
quand les choses tournent mal.

17
00:00:53,250 --> 00:00:56,643
Avez-vous déjà versé par mégarde
du jus d'orange sur vos céréales ?

18
00:00:56,667 --> 00:00:58,726
(Rires)

19
00:00:58,750 --> 00:01:00,643
Ou commencé à naviguer sur Facebook

20
00:01:00,667 --> 00:01:03,069
et vous apercevoir
que vous avez raté une réunion ?

21
00:01:03,069 --> 00:01:04,143
(Rires)

22
00:01:04,167 --> 00:01:05,809
Ou, chose familière s'il en est :

23
00:01:05,809 --> 00:01:08,854
vous avez prévu de passer au supermarché
sur le trajet du retour

24
00:01:08,854 --> 00:01:11,393
et conduit jusque chez vous
en pilote automatique ?

25
00:01:11,417 --> 00:01:13,601
(Rires)

26
00:01:13,625 --> 00:01:16,018
Ça arrive à tout le monde.

27
00:01:16,042 --> 00:01:17,976
On appelle souvent ça de la distraction,

28
00:01:18,000 --> 00:01:19,309
mais il s'agit en réalité

29
00:01:19,333 --> 00:01:22,458
d'une défaillance
de nos fonctions exécutives.

30
00:01:23,625 --> 00:01:28,018
Nous les utilisons quotidiennement
dans tous les aspects de notre vie.

31
00:01:28,042 --> 00:01:29,476
Les 30 dernières années,

32
00:01:29,500 --> 00:01:33,268
les chercheurs ont découvert
que ça prédit plein de choses positives

33
00:01:33,292 --> 00:01:35,476
dans l'enfance et plus tard,

34
00:01:35,500 --> 00:01:38,393
les compétences sociales,
la réussite académique,

35
00:01:38,393 --> 00:01:40,083
la santé mentale et physique,

36
00:01:40,083 --> 00:01:42,101
gagner de la vie, épargner

37
00:01:42,125 --> 00:01:44,268
et même ne jamais aller en prison.

38
00:01:44,292 --> 00:01:46,309
Super, n'est-ce pas ?

39
00:01:46,333 --> 00:01:47,768
Ce n'est donc pas mystérieux

40
00:01:47,792 --> 00:01:51,226
que des chercheurs comme moi
soient curieux de les comprendre

41
00:01:51,250 --> 00:01:53,458
et de trouver un moyen de les améliorer.

42
00:01:55,167 --> 00:01:59,472
Récemment, les fonctions exécutives
sont devenues un mot à la mode

43
00:01:59,472 --> 00:02:01,042
du développement personnel.

44
00:02:01,042 --> 00:02:04,393
On croit possible de les améliorer
avec des applis d'exercices mentaux,

45
00:02:04,417 --> 00:02:05,851
des jeux vidéo

46
00:02:05,875 --> 00:02:09,215
ou en les entraînant de manière spécifique
comme en jouant aux échecs.

47
00:02:10,250 --> 00:02:13,309
Les chercheurs essaient
de les entraîner dans leur labo,

48
00:02:13,333 --> 00:02:16,268
mus par l'espoir de l'améliorer
avec d'autres éléments liés,

49
00:02:16,292 --> 00:02:17,833
l'intelligence, par exemple.

50
00:02:19,333 --> 00:02:20,809
Je suis ici pour vous dire

51
00:02:20,833 --> 00:02:24,768
que cette idée sur les fonctions
exécutives est erronée.

52
00:02:24,768 --> 00:02:28,487
L'exercice mental ne va pas améliorer
les fonctions exécutives au sens général,

53
00:02:28,487 --> 00:02:31,601
car cela implique de s'exercer
de manière pointue,

54
00:02:31,625 --> 00:02:36,042
en dehors des contextes de la vraie vie
où nous les employons.

55
00:02:36,875 --> 00:02:39,796
On peut donc maîtriser
une fonction exécutive sur notre appli,

56
00:02:39,796 --> 00:02:41,258
mais ça ne vous empêchera pas

57
00:02:41,258 --> 00:02:43,538
de verser du jus d'orange
sur vos céréales.

58
00:02:43,538 --> 00:02:44,643
(Rires)

59
00:02:44,667 --> 00:02:47,184
Pour améliorer vos fonctions exécutives

60
00:02:47,208 --> 00:02:49,393
afin que cela influence votre vie,

61
00:02:49,417 --> 00:02:53,167
vous devez comprendre en quoi
le contexte les influence.

62
00:02:54,083 --> 00:02:55,684
Je vais clarifier cela.

63
00:02:55,684 --> 00:02:58,065
Au labo, nous avons une expérience
très performante

64
00:02:58,065 --> 00:03:00,409
pour mesurer les fonctions
exécutives des enfants.

65
00:03:00,409 --> 00:03:03,957
C'est l'épreuve de tri de cartes selon
leur variation dimensionnelle, DCCS.

66
00:03:04,024 --> 00:03:07,648
Dans cette épreuve, les enfants doivent
trier les cartes selon une dimension,

67
00:03:07,648 --> 00:03:08,976
leur forme par exemple,

68
00:03:09,000 --> 00:03:11,768
de manière répétitive
pour créer une habitude.

69
00:03:11,792 --> 00:03:14,276
Ensuite, on leur demande
de trier les mêmes cartes

70
00:03:14,276 --> 00:03:16,851
selon un autre critère,

71
00:03:16,875 --> 00:03:18,208
la couleur, par exemple.

72
00:03:19,083 --> 00:03:22,309
Pour les jeunes enfants, c'est difficile.

73
00:03:22,309 --> 00:03:26,030
Des enfants de 3 ou 4 ans continueront
de trier les cartes selon leur habitude,

74
00:03:26,030 --> 00:03:29,333
peu importe le nombre de fois
où vous direz ce qu'ils doivent faire.

75
00:03:30,125 --> 00:03:33,479
(Vidéo) Femme : les cartes bleues,
tu les mets ici, les rouges, là-bas.

76
00:03:33,479 --> 00:03:34,583
Voici une bleue.

77
00:03:35,083 --> 00:03:37,351
Bien. Maintenant,
on va jouer à un autre jeu.

78
00:03:37,375 --> 00:03:39,601
On ne joue plus avec les couleurs.

79
00:03:39,625 --> 00:03:41,518
On va jouer avec les formes.

80
00:03:41,542 --> 00:03:42,809
Dans le jeu des formes,

81
00:03:42,833 --> 00:03:46,059
toutes les étoiles vont ici,
et les camions vont là, d'accord ?

82
00:03:46,083 --> 00:03:48,143
Les étoiles ici, les camions là.

83
00:03:48,167 --> 00:03:49,458
Où mets-tu les étoiles ?

84
00:03:50,667 --> 00:03:52,226
Où mets-tu les camions ?

85
00:03:52,250 --> 00:03:53,518
Très bien.

86
00:03:53,542 --> 00:03:55,851
OK, les étoiles ici, les camions, par là.

87
00:03:55,875 --> 00:03:57,125
Voici un camion.

88
00:03:58,542 --> 00:04:00,351
(Rires)

89
00:04:00,375 --> 00:04:02,643
Les étoiles ici, les camions là.

90
00:04:02,667 --> 00:04:03,917
Voici une étoile.

91
00:04:05,208 --> 00:04:07,559
(Rires)

92
00:04:07,583 --> 00:04:09,476
SB : C'est absolument irrésistible.

93
00:04:09,500 --> 00:04:13,625
C'est évident quand elle n'utilise pas
ses fonctions exécutives.

94
00:04:13,625 --> 00:04:14,893
Mais il y a un os :

95
00:04:14,917 --> 00:04:18,222
on pourrait l'entraîner à cette tâche
et à d'autres tâches similaires,

96
00:04:18,222 --> 00:04:19,684
elle finirait par s'améliorer.

97
00:04:19,708 --> 00:04:20,976
Mais cela signifie-t-il

98
00:04:21,000 --> 00:04:24,268
qu'elle aura amélioré ses fonctions
exécutives en dehors du labo ?

99
00:04:24,292 --> 00:04:27,726
Non, car dans le vrai monde,
elle aura besoin de les employer

100
00:04:27,750 --> 00:04:31,226
pour faire bien plus de choses
que passer des formes aux couleurs.

101
00:04:31,250 --> 00:04:34,226
Elle devra passer
de l'addition à la multiplication,

102
00:04:34,250 --> 00:04:36,518
du jeu au rangement

103
00:04:36,542 --> 00:04:40,393
ou de penser à ses propres sentiments
en pensant à son amie.

104
00:04:40,417 --> 00:04:43,393
La réussite dans des situations réelles
dépend de facteurs

105
00:04:43,417 --> 00:04:47,226
tels que la motivation
ou ce que font vos pairs.

106
00:04:47,226 --> 00:04:50,377
Ça dépend aussi des stratégies d'exécution
que vous mettez en place

107
00:04:50,377 --> 00:04:53,785
quand vous utilisez vos fonctions
exécutives dans une situation donnée.

108
00:04:54,667 --> 00:04:58,375
En fait, le contexte est très important.

109
00:04:59,250 --> 00:05:01,976
Voici un exemple issu de mes recherches.

110
00:05:02,000 --> 00:05:06,393
J'ai fait passer le test classique
de la guimauve à un groupe d'enfants.

111
00:05:06,417 --> 00:05:08,601
Ce test mesure la gratification différée

112
00:05:08,625 --> 00:05:11,750
mais ceci fait aussi appel
à des fonctions exécutives développées.

113
00:05:12,708 --> 00:05:14,559
Vous connaissez peut-être ce test.

114
00:05:14,583 --> 00:05:16,601
Il donne un choix aux enfants.

115
00:05:16,625 --> 00:05:18,934
Ils peuvent manger une guimauve maintenant

116
00:05:18,934 --> 00:05:21,357
ou attendre pendant
que je vais dans une autre pièce

117
00:05:21,377 --> 00:05:22,893
chercher d'autres guimauves.

118
00:05:22,917 --> 00:05:24,998
Dans ce cas, ils peuvent en manger deux.

119
00:05:25,417 --> 00:05:29,434
La plupart des enfants veulent
manger la deuxième guimauve.

120
00:05:29,434 --> 00:05:33,050
Mais la question est de savoir combien
de temps ils sont capables d'attendre.

121
00:05:33,050 --> 00:05:33,809
(Rires)

122
00:05:33,833 --> 00:05:37,833
J'ai ajouté un petit élément
pour observer l'impact du contexte.

123
00:05:38,750 --> 00:05:41,726
J'ai expliqué aux enfants
qu'ils font partie d'un groupe,

124
00:05:41,750 --> 00:05:43,393
le groupe vert par exemple,

125
00:05:43,417 --> 00:05:46,559
et je leur ai offert un T-shirt vert.

126
00:05:46,583 --> 00:05:50,684
J'ai dit au groupe vert : « Votre groupe
a patienté pour obtenir deux guimauves

127
00:05:50,708 --> 00:05:53,059
mais pas l'autre groupe,

128
00:05:53,083 --> 00:05:54,351
ceux qui sont en orange. »

129
00:05:54,375 --> 00:05:55,851
Ou bien, j'ai dit l'inverse :

130
00:05:55,875 --> 00:05:58,254
« Votre groupe n'a pas patienté
pour deux guimauves

131
00:05:58,254 --> 00:06:00,018
mais l'autre groupe l'a fait. »

132
00:06:00,042 --> 00:06:02,351
Après ça, je laissais les enfants seuls

133
00:06:02,375 --> 00:06:05,688
et j'observais avec une caméra
combien de temps ils allaient attendre.

134
00:06:05,792 --> 00:06:07,531
(Rires)

135
00:06:09,875 --> 00:06:13,643
J'ai découvert que les enfants convaincus

136
00:06:13,667 --> 00:06:16,159
que leur groupe avait attendu
pour deux guimauves,

137
00:06:16,159 --> 00:06:18,667
étaient plus susceptibles d'attendre.

138
00:06:20,042 --> 00:06:24,476
Ils étaient donc influencés par des pairs
qu'ils n'avaient jamais rencontrés.

139
00:06:24,500 --> 00:06:25,893
(Rires)

140
00:06:25,917 --> 00:06:27,601
C'est plutôt cool, non ?

141
00:06:27,601 --> 00:06:30,322
Sur la base de ces résultats,
je ne savais toujours pas

142
00:06:30,322 --> 00:06:34,750
s'ils imitaient leur groupe simplement
ou s'il se passait quelque chose d'autre.

143
00:06:35,333 --> 00:06:37,078
J'ai donc réuni davantage d'enfants.

144
00:06:37,078 --> 00:06:42,059
Après le test de la guimauve, je leur ai
montré des photos de deux enfants

145
00:06:42,059 --> 00:06:45,824
en leur disant : « Un des deux enfants
aime bien obtenir les choses directement,

146
00:06:45,824 --> 00:06:47,768
des biscuits ou des autocollants.

147
00:06:47,768 --> 00:06:49,495
Mais l'autre enfant préfère attendre

148
00:06:49,495 --> 00:06:51,839
pour obtenir un plus grand
nombre de ces choses. »

149
00:06:51,839 --> 00:06:53,101
Ensuite, je leur demande :

150
00:06:53,125 --> 00:06:55,268
« Quel enfant préférez-vous

151
00:06:55,268 --> 00:06:57,229
et avec lequel voudriez-vous jouer ? »

152
00:06:57,833 --> 00:07:01,684
J'ai découvert que les enfants convaincus
que leur groupe attendait

153
00:07:01,708 --> 00:07:05,125
avaient tendance à préférer les enfants
qui préféraient attendre.

154
00:07:05,958 --> 00:07:08,028
En apprenant le comportement
de leur groupe,

155
00:07:08,028 --> 00:07:10,958
ils accordaient plus
de valeur à l'attente.

156
00:07:10,958 --> 00:07:12,726
Ce n'est pas tout.

157
00:07:12,750 --> 00:07:15,109
Ces enfants utilisaient
leurs fonctions exécutives

158
00:07:15,109 --> 00:07:18,143
pour générer des stratégies
qui les encourageraient à attendre,

159
00:07:18,167 --> 00:07:21,643
comme s'asseoir sur leurs mains,
détourner le regard de la guimauve

160
00:07:21,667 --> 00:07:24,768
ou encore chanter pour se distraire.

161
00:07:24,792 --> 00:07:26,417
(Rires)

162
00:07:27,500 --> 00:07:32,059
Ceci met en évidence
l'influence du contexte.

163
00:07:32,059 --> 00:07:35,729
Ces enfants n'avaient pas des fonctions
exécutives meilleures ou moins bonnes.

164
00:07:35,729 --> 00:07:38,667
C'est le contexte qui leur a permis
de mieux les exploiter.

165
00:07:40,417 --> 00:07:43,542
Quelles sont les implications
pour vous et vos enfants ?

166
00:07:44,500 --> 00:07:47,143
Imaginez que vous vouliez
apprendre l'espagnol.

167
00:07:47,143 --> 00:07:48,929
Vous pourriez modifier votre contexte

168
00:07:48,929 --> 00:07:52,851
et vous entourer d'autres personnes
qui souhaitent aussi l'apprendre,

169
00:07:52,875 --> 00:07:56,163
et ce serait encore mieux si ce sont
des personnes que vous appréciez.

170
00:07:56,163 --> 00:07:59,443
Ainsi, vous serez plus motivé
pour utiliser vos fonctions exécutives.

171
00:08:00,167 --> 00:08:04,434
Vous pourriez vouloir aider votre enfant
à mieux réussir ses devoirs de maths.

172
00:08:04,434 --> 00:08:08,317
Vous pourriez lui enseigner des stratégies
pour exploiter ses fonctions exécutives

173
00:08:08,317 --> 00:08:09,559
dans ce contexte précis,

174
00:08:09,583 --> 00:08:12,726
éteindre son téléphone
avant de commencer à étudier

175
00:08:12,750 --> 00:08:16,333
ou prévoir une récompense
après une heure d'étude.

176
00:08:17,083 --> 00:08:20,351
Ne pensez pas que le contexte est tout.

177
00:08:20,375 --> 00:08:25,351
Les fonctions exécutives sont complexes
et modelées par de nombreux facteurs.

178
00:08:25,351 --> 00:08:27,219
Mais j'aimerais que vous vous souveniez

179
00:08:27,219 --> 00:08:29,434
que si vous souhaitez
vraiment les améliorer

180
00:08:29,458 --> 00:08:31,809
dans certains aspects de votre vie,

181
00:08:31,833 --> 00:08:33,976
n'espérez pas de solution miracle.

182
00:08:34,000 --> 00:08:35,268
Réfléchissez au contexte,

183
00:08:35,268 --> 00:08:38,412
comment vous pouvez rendre
vos objectifs plus importants à vos yeux

184
00:08:38,412 --> 00:08:40,376
et comment mettre en place des stratégies

185
00:08:40,376 --> 00:08:42,595
pour vous aider
dans cette situation précise.

186
00:08:43,332 --> 00:08:46,980
Je pense que les anciens Grecs
l'avaient compris en affirmant :

187
00:08:46,980 --> 00:08:48,750
« Connais-toi toi-même. »

188
00:08:48,750 --> 00:08:50,793
Et c'est en partie lié à la compréhension

189
00:08:50,793 --> 00:08:53,083
de l'influence du contexte
sur nos comportements

190
00:08:53,083 --> 00:08:56,893
et comment utiliser ce savoir
pour nous améliorer.

191
00:08:56,917 --> 00:08:58,184
Merci.

192
00:08:58,208 --> 00:09:01,333
(Applaudissements)