0:00:00.708,0:00:03.559
Je dois vous avouer quelque chose.

0:00:03.583,0:00:05.875
Je viens juste d'apprendre à conduire.

0:00:06.750,0:00:08.292
Ça n'a pas été évident.

0:00:09.125,0:00:12.184
Ce n'est pas parce que[br]mon cerveau est adulte.

0:00:12.208,0:00:15.476
Souvenez-vous de ce que c'était[br]de conduire les premières fois.

0:00:15.500,0:00:18.678
Combien chaque décision était prise[br]consciemment et délibérément.

0:00:19.208,0:00:22.667
Je rentrais de l'auto-école[br]complètement lessivée mentalement.

0:00:23.458,0:00:27.373
Je suis spécialisée en sciences cognitives[br]et je sais que cet état était dû au fait

0:00:27.373,0:00:30.708
que j'utilisais beaucoup[br]mes fonctions exécutives.

0:00:31.375,0:00:32.792
Les fonctions exécutives,

0:00:32.792,0:00:36.792
c'est notre extraordinaire capacité[br]à contrôler consciemment nos pensées,

0:00:36.792,0:00:40.661
nos émotions et actions[br]pour atteindre nos objectifs...

0:00:40.667,0:00:42.250
comme apprendre à conduire.

0:00:43.000,0:00:46.018
Nous utilisons ces fonctions[br]pour perdre une habitude,

0:00:46.042,0:00:48.542
pour inhiber nos impulsions[br]ou faire des projets.

0:00:49.708,0:00:52.500
On remarque son existence[br]quand les choses tournent mal.

0:00:53.250,0:00:56.643
Avez-vous déjà versé par mégarde[br]du jus d'orange sur vos céréales ?

0:00:56.667,0:00:58.726
(Rires)

0:00:58.750,0:01:00.643
Ou commencé à naviguer sur Facebook

0:01:00.667,0:01:03.069
et vous apercevoir[br]que vous avez raté une réunion ?

0:01:03.069,0:01:04.143
(Rires)

0:01:04.167,0:01:05.809
Ou, chose familière s'il en est :

0:01:05.809,0:01:08.854
vous avez prévu de passer au supermarché[br]sur le trajet du retour

0:01:08.854,0:01:11.393
et conduit jusque chez vous[br]en pilote automatique ?

0:01:11.417,0:01:13.601
(Rires)

0:01:13.625,0:01:16.018
Ça arrive à tout le monde.

0:01:16.042,0:01:17.976
On appelle souvent ça de la distraction,

0:01:18.000,0:01:19.309
mais il s'agit en réalité

0:01:19.333,0:01:22.458
d'une défaillance[br]de nos fonctions exécutives.

0:01:23.625,0:01:28.018
Nous les utilisons quotidiennement[br]dans tous les aspects de notre vie.

0:01:28.042,0:01:29.476
Les 30 dernières années,

0:01:29.500,0:01:33.268
les chercheurs ont découvert[br]que ça prédit plein de choses positives

0:01:33.292,0:01:35.476
dans l'enfance et plus tard,

0:01:35.500,0:01:38.393
les compétences sociales,[br]la réussite académique,

0:01:38.393,0:01:40.083
la santé mentale et physique,

0:01:40.083,0:01:42.101
gagner de la vie, épargner

0:01:42.125,0:01:44.268
et même ne jamais aller en prison.

0:01:44.292,0:01:46.309
Super, n'est-ce pas ?

0:01:46.333,0:01:47.768
Ce n'est donc pas mystérieux

0:01:47.792,0:01:51.226
que des chercheurs comme moi[br]soient curieux de les comprendre

0:01:51.250,0:01:53.458
et de trouver un moyen de les améliorer.

0:01:55.167,0:01:59.472
Récemment, les fonctions exécutives[br]sont devenues un mot à la mode

0:01:59.472,0:02:01.042
du développement personnel.

0:02:01.042,0:02:04.393
On croit possible de les améliorer[br]avec des applis d'exercices mentaux,

0:02:04.417,0:02:05.851
des jeux vidéo

0:02:05.875,0:02:09.215
ou en les entraînant de manière spécifique[br]comme en jouant aux échecs.

0:02:10.250,0:02:13.309
Les chercheurs essaient[br]de les entraîner dans leur labo,

0:02:13.333,0:02:16.268
mus par l'espoir de l'améliorer[br]avec d'autres éléments liés,

0:02:16.292,0:02:17.833
l'intelligence, par exemple.

0:02:19.333,0:02:20.809
Je suis ici pour vous dire

0:02:20.833,0:02:24.768
que cette idée sur les fonctions[br]exécutives est erronée.

0:02:24.768,0:02:28.487
L'exercice mental ne va pas améliorer[br]les fonctions exécutives au sens général,

0:02:28.487,0:02:31.601
car cela implique de s'exercer[br]de manière pointue,

0:02:31.625,0:02:36.042
en dehors des contextes de la vraie vie[br]où nous les employons.

0:02:36.875,0:02:39.796
On peut donc maîtriser[br]une fonction exécutive sur notre appli,

0:02:39.796,0:02:41.258
mais ça ne vous empêchera pas

0:02:41.258,0:02:43.538
de verser du jus d'orange[br]sur vos céréales.

0:02:43.538,0:02:44.643
(Rires)

0:02:44.667,0:02:47.184
Pour améliorer vos fonctions exécutives

0:02:47.208,0:02:49.393
afin que cela influence votre vie,

0:02:49.417,0:02:53.167
vous devez comprendre en quoi[br]le contexte les influence.

0:02:54.083,0:02:55.684
Je vais clarifier cela.

0:02:55.684,0:02:58.065
Au labo, nous avons une expérience[br]très performante

0:02:58.065,0:03:00.409
pour mesurer les fonctions[br]exécutives des enfants.

0:03:00.409,0:03:03.957
C'est l'épreuve de tri de cartes selon[br]leur variation dimensionnelle, DCCS.

0:03:04.024,0:03:07.648
Dans cette épreuve, les enfants doivent[br]trier les cartes selon une dimension,

0:03:07.648,0:03:08.976
leur forme par exemple,

0:03:09.000,0:03:11.768
de manière répétitive[br]pour créer une habitude.

0:03:11.792,0:03:14.276
Ensuite, on leur demande[br]de trier les mêmes cartes

0:03:14.276,0:03:16.851
selon un autre critère,

0:03:16.875,0:03:18.208
la couleur, par exemple.

0:03:19.083,0:03:22.309
Pour les jeunes enfants, c'est difficile.

0:03:22.309,0:03:26.030
Des enfants de 3 ou 4 ans continueront[br]de trier les cartes selon leur habitude,

0:03:26.030,0:03:29.333
peu importe le nombre de fois[br]où vous direz ce qu'ils doivent faire.

0:03:30.125,0:03:33.479
(Vidéo) Femme : les cartes bleues,[br]tu les mets ici, les rouges, là-bas.

0:03:33.479,0:03:34.583
Voici une bleue.

0:03:35.083,0:03:37.351
Bien. Maintenant,[br]on va jouer à un autre jeu.

0:03:37.375,0:03:39.601
On ne joue plus avec les couleurs.

0:03:39.625,0:03:41.518
On va jouer avec les formes.

0:03:41.542,0:03:42.809
Dans le jeu des formes,

0:03:42.833,0:03:46.059
toutes les étoiles vont ici,[br]et les camions vont là, d'accord ?

0:03:46.083,0:03:48.143
Les étoiles ici, les camions là.

0:03:48.167,0:03:49.458
Où mets-tu les étoiles ?

0:03:50.667,0:03:52.226
Où mets-tu les camions ?

0:03:52.250,0:03:53.518
Très bien.

0:03:53.542,0:03:55.851
OK, les étoiles ici, les camions, par là.

0:03:55.875,0:03:57.125
Voici un camion.

0:03:58.542,0:04:00.351
(Rires)

0:04:00.375,0:04:02.643
Les étoiles ici, les camions là.

0:04:02.667,0:04:03.917
Voici une étoile.

0:04:05.208,0:04:07.559
(Rires)

0:04:07.583,0:04:09.476
SB : C'est absolument irrésistible.

0:04:09.500,0:04:13.625
C'est évident quand elle n'utilise pas[br]ses fonctions exécutives.

0:04:13.625,0:04:14.893
Mais il y a un os :

0:04:14.917,0:04:18.222
on pourrait l'entraîner à cette tâche[br]et à d'autres tâches similaires,

0:04:18.222,0:04:19.684
elle finirait par s'améliorer.

0:04:19.708,0:04:20.976
Mais cela signifie-t-il

0:04:21.000,0:04:24.268
qu'elle aura amélioré ses fonctions[br]exécutives en dehors du labo ?

0:04:24.292,0:04:27.726
Non, car dans le vrai monde,[br]elle aura besoin de les employer

0:04:27.750,0:04:31.226
pour faire bien plus de choses[br]que passer des formes aux couleurs.

0:04:31.250,0:04:34.226
Elle devra passer[br]de l'addition à la multiplication,

0:04:34.250,0:04:36.518
du jeu au rangement

0:04:36.542,0:04:40.393
ou de penser à ses propres sentiments[br]en pensant à son amie.

0:04:40.417,0:04:43.393
La réussite dans des situations réelles[br]dépend de facteurs

0:04:43.417,0:04:47.226
tels que la motivation[br]ou ce que font vos pairs.

0:04:47.226,0:04:50.377
Ça dépend aussi des stratégies d'exécution[br]que vous mettez en place

0:04:50.377,0:04:53.785
quand vous utilisez vos fonctions[br]exécutives dans une situation donnée.

0:04:54.667,0:04:58.375
En fait, le contexte est très important.

0:04:59.250,0:05:01.976
Voici un exemple issu de mes recherches.

0:05:02.000,0:05:06.393
J'ai fait passer le test classique[br]de la guimauve à un groupe d'enfants.

0:05:06.417,0:05:08.601
Ce test mesure la gratification différée

0:05:08.625,0:05:11.750
mais ceci fait aussi appel[br]à des fonctions exécutives développées.

0:05:12.708,0:05:14.559
Vous connaissez peut-être ce test.

0:05:14.583,0:05:16.601
Il donne un choix aux enfants.

0:05:16.625,0:05:18.934
Ils peuvent manger une guimauve maintenant

0:05:18.934,0:05:21.357
ou attendre pendant[br]que je vais dans une autre pièce

0:05:21.377,0:05:22.893
chercher d'autres guimauves.

0:05:22.917,0:05:24.998
Dans ce cas, ils peuvent en manger deux.

0:05:25.417,0:05:29.434
La plupart des enfants veulent[br]manger la deuxième guimauve.

0:05:29.434,0:05:33.050
Mais la question est de savoir combien[br]de temps ils sont capables d'attendre.

0:05:33.050,0:05:33.809
(Rires)

0:05:33.833,0:05:37.833
J'ai ajouté un petit élément[br]pour observer l'impact du contexte.

0:05:38.750,0:05:41.726
J'ai expliqué aux enfants[br]qu'ils font partie d'un groupe,

0:05:41.750,0:05:43.393
le groupe vert par exemple,

0:05:43.417,0:05:46.559
et je leur ai offert un T-shirt vert.

0:05:46.583,0:05:50.684
J'ai dit au groupe vert : « Votre groupe[br]a patienté pour obtenir deux guimauves

0:05:50.708,0:05:53.059
mais pas l'autre groupe,

0:05:53.083,0:05:54.351
ceux qui sont en orange. »

0:05:54.375,0:05:55.851
Ou bien, j'ai dit l'inverse :

0:05:55.875,0:05:58.254
« Votre groupe n'a pas patienté[br]pour deux guimauves

0:05:58.254,0:06:00.018
mais l'autre groupe l'a fait. »

0:06:00.042,0:06:02.351
Après ça, je laissais les enfants seuls

0:06:02.375,0:06:05.688
et j'observais avec une caméra[br]combien de temps ils allaient attendre.

0:06:05.792,0:06:07.531
(Rires)

0:06:09.875,0:06:13.643
J'ai découvert que les enfants convaincus

0:06:13.667,0:06:16.159
que leur groupe avait attendu[br]pour deux guimauves,

0:06:16.159,0:06:18.667
étaient plus susceptibles d'attendre.

0:06:20.042,0:06:24.476
Ils étaient donc influencés par des pairs[br]qu'ils n'avaient jamais rencontrés.

0:06:24.500,0:06:25.893
(Rires)

0:06:25.917,0:06:27.601
C'est plutôt cool, non ?

0:06:27.601,0:06:30.322
Sur la base de ces résultats,[br]je ne savais toujours pas

0:06:30.322,0:06:34.750
s'ils imitaient leur groupe simplement[br]ou s'il se passait quelque chose d'autre.

0:06:35.333,0:06:37.078
J'ai donc réuni davantage d'enfants.

0:06:37.078,0:06:42.059
Après le test de la guimauve, je leur ai[br]montré des photos de deux enfants

0:06:42.059,0:06:45.824
en leur disant : « Un des deux enfants[br]aime bien obtenir les choses directement,

0:06:45.824,0:06:47.768
des biscuits ou des autocollants.

0:06:47.768,0:06:49.495
Mais l'autre enfant préfère attendre

0:06:49.495,0:06:51.839
pour obtenir un plus grand[br]nombre de ces choses. »

0:06:51.839,0:06:53.101
Ensuite, je leur demande :

0:06:53.125,0:06:55.268
« Quel enfant préférez-vous

0:06:55.268,0:06:57.229
et avec lequel voudriez-vous jouer ? »

0:06:57.833,0:07:01.684
J'ai découvert que les enfants convaincus[br]que leur groupe attendait

0:07:01.708,0:07:05.125
avaient tendance à préférer les enfants[br]qui préféraient attendre.

0:07:05.958,0:07:08.028
En apprenant le comportement[br]de leur groupe,

0:07:08.028,0:07:10.958
ils accordaient plus[br]de valeur à l'attente.

0:07:10.958,0:07:12.726
Ce n'est pas tout.

0:07:12.750,0:07:15.109
Ces enfants utilisaient[br]leurs fonctions exécutives

0:07:15.109,0:07:18.143
pour générer des stratégies[br]qui les encourageraient à attendre,

0:07:18.167,0:07:21.643
comme s'asseoir sur leurs mains,[br]détourner le regard de la guimauve

0:07:21.667,0:07:24.768
ou encore chanter pour se distraire.

0:07:24.792,0:07:26.417
(Rires)

0:07:27.500,0:07:32.059
Ceci met en évidence[br]l'influence du contexte.

0:07:32.059,0:07:35.729
Ces enfants n'avaient pas des fonctions[br]exécutives meilleures ou moins bonnes.

0:07:35.729,0:07:38.667
C'est le contexte qui leur a permis[br]de mieux les exploiter.

0:07:40.417,0:07:43.542
Quelles sont les implications[br]pour vous et vos enfants ?

0:07:44.500,0:07:47.143
Imaginez que vous vouliez[br]apprendre l'espagnol.

0:07:47.143,0:07:48.929
Vous pourriez modifier votre contexte

0:07:48.929,0:07:52.851
et vous entourer d'autres personnes[br]qui souhaitent aussi l'apprendre,

0:07:52.875,0:07:56.163
et ce serait encore mieux si ce sont[br]des personnes que vous appréciez.

0:07:56.163,0:07:59.443
Ainsi, vous serez plus motivé[br]pour utiliser vos fonctions exécutives.

0:08:00.167,0:08:04.434
Vous pourriez vouloir aider votre enfant[br]à mieux réussir ses devoirs de maths.

0:08:04.434,0:08:08.317
Vous pourriez lui enseigner des stratégies[br]pour exploiter ses fonctions exécutives

0:08:08.317,0:08:09.559
dans ce contexte précis,

0:08:09.583,0:08:12.726
éteindre son téléphone[br]avant de commencer à étudier

0:08:12.750,0:08:16.333
ou prévoir une récompense[br]après une heure d'étude.

0:08:17.083,0:08:20.351
Ne pensez pas que le contexte est tout.

0:08:20.375,0:08:25.351
Les fonctions exécutives sont complexes[br]et modelées par de nombreux facteurs.

0:08:25.351,0:08:27.219
Mais j'aimerais que vous vous souveniez

0:08:27.219,0:08:29.434
que si vous souhaitez[br]vraiment les améliorer

0:08:29.458,0:08:31.809
dans certains aspects de votre vie,

0:08:31.833,0:08:33.976
n'espérez pas de solution miracle.

0:08:34.000,0:08:35.268
Réfléchissez au contexte,

0:08:35.268,0:08:38.412
comment vous pouvez rendre[br]vos objectifs plus importants à vos yeux

0:08:38.412,0:08:40.376
et comment mettre en place des stratégies

0:08:40.376,0:08:42.595
pour vous aider[br]dans cette situation précise.

0:08:43.332,0:08:46.980
Je pense que les anciens Grecs[br]l'avaient compris en affirmant :

0:08:46.980,0:08:48.750
« Connais-toi toi-même. »

0:08:48.750,0:08:50.793
Et c'est en partie lié à la compréhension

0:08:50.793,0:08:53.083
de l'influence du contexte[br]sur nos comportements

0:08:53.083,0:08:56.893
et comment utiliser ce savoir[br]pour nous améliorer.

0:08:56.917,0:08:58.184
Merci.

0:08:58.208,0:09:01.333
(Applaudissements)