- Hola a todo mundo, hoy vamos a hablar acerca de
enfermedades mentales y de si se pueden tratar o no.
Pero antes de pasar a esto, ¿son ustedes nuevos en mi canal?
Bienvenidos, soy una terapeuta profesional
que hace videos de salud mental
y los doy a conocer los lunes y los jueves.
Así es que asegúrense de tener activadas sus notificaciones
para que no se los pierdan.
Pero ahora, saltemos al tema de hoy.
Muchas personas con problemas mentales de cualquier tipo
quieren saber si sus problemas tienen remedio.
Y tienen una buena razón para preguntárselo.
Si nos sentimos muy mal semana tras semana, queremos saber
que existe un límite para lo que sentimos
y que no regresará nunca.
Ahora, para responder a esta pregunta,
primero les tengo que describir
la diferencia entre salud mental y enfermedad mental
porque es en esa distinción que encontraremos
la respuesta a nuestra pregunta.
Ahora, la salud mental es algo que todo tenemos.
Igual que tenemos salud física, ¿cierto?
Podemos tener días en los que nos sentimos en la cima,
ya saben, tachando muchas cosas de nuestra lista
de tareas pendientes, reuniéndonos con amigo, sintiéndonos
satisfechos y realmente bien.
Y sobre todo, saber que la salud mental se define,
porque siempre me gusta definir los términos primero,
La salud mental se define como la condición de una persona
con respecto a su bienestar psicológico y emocional.
Si nos cuidamos lo mejor que podamos, ya sabes,
estamos tomando descansos cuando los necesitamos,
haciendo tiempo para las cosas que disfrutamos, etc. etc.,
deberíamos tener una buena salud mental.
Deberíamos sentirnos bastante bien, ser capaces de manejar
todo lo que necesitamos para cada día y, en general,
sentirnos felices.
La enfermedad mental, por otra parte,
es como cuando pescamos un resfriado.
Sabes, primero puedes comenzar a sentirte un poco
más cansado, luego tal vez te empiezas a mormar,
y luego tal vez tosamos una vez y antes de darte cuenta,
estás acostado en la cama deseando haber aprovechado
todo el tiempo que tenías cuando estabas bien.
No soy sólo yo, ¿verdad?
Siempre me siento así,
cuando por fin estoy enferma
y sólo tengo que recostarme en el sofá,
me digo, hombre, debería haber hecho muchas cosas
cuando me sentía bien.
Tal vez sea sólo yo.
Bueno, lo cierto es que has contraído una enfermedad.
Se está apoderando de tu cuerpo y no puedes hacer
nada de lo que tienes que hacer.
Tienes que descansar, tomar tu medicina
y debes cuidarte
hasta que te sientas mejor, ¿cierto?
Con las enfermedades mentales sucede lo mismo.
Quiero decir, no, no vas a contagiarte de otra persona,
no creas eso, pero se introduce lentamente,
nos hace sentir un poco diferente a lo normal,
y finalmente hace que sea imposible que hagamos
todo lo que tenemos que hacer todos los días.
Y la enfermedad mental afecta nuestra capacidad
para funcionar en nuestra vida diaria,
pero con un tratamiento adecuado podemos controlar
los síntomas para que podamos volver a vivir nuestra vida.
Y nuevamente, tal como un resfriado,
si no te cuidas, ya sabes,
cuando no estás durmiendo lo suficiente, trabajas demasiado,
estás más susceptible para contagiarte de un resfriado
y lo mismo sucede con la salud mental.
Si no te cuidas,
haces las cosas que tienes que hacer
para sentirte bien,
la salud mental se puede convertir en enfermedad mental.
¿Me entienden?
Resumiendo: las enfermedades mentales no son curables,
pero podemos tomar medidas para controlar nuestra salud
mental y lograr que no nos sintamos mal nuevamente.
O que al menos no se dure tanto tiempo como la última vez.
Al igual que si estamos físicamente enfermos y nos tomamos
algunos días de descanso, dormimos mucho, tomamos agua y
le damos tiempo a nuestro cuerpo para sanar, no estaremos
enfermos tanto tiempo como lo haríamos si seguimos
presionando nuestro cuerpo para hacer más.
Y si quieren saber más sobre esta diferencia
y cómo se puede cuidar la salud mental,
retomen mi libro, se llama:
¿Estás bien?: Una guía para cuidar tu salud mental,
y está disponible ahora a través del link en la descripción.
Hablo todo sobre esto.
Ahora, lo último que quiero hacer
es abordar la neuroplasticidad.
Ahora, si no lo sabes, la neuroplasticidad es
la capacidad del cerebro para formar
y reorganizar las conexiones sinápticas,
especialmente como respuesta al aprendizaje
o la experiencia o después de una lesión.
Lo que realmente significa que, sí,
puedes enseñarle nuevos trucos a un perro viejo.
Y sí, nuestros cerebros pueden sanar y cambiar.
Y es realmente la razón por la cual la terapia funciona.
Y quería terminar hablando de neuroplasticidad
porque puede ofrecer alguna esperanza
cuando sentimos que nunca nos pondremos mejor.
La investigación sobre diversas enfermedades mentales, desde
el Trastorno límite de la personalidad hasta la Depresión,
muestra que si cuidamos nuestra salud mental,
estamos tomando medicamentos,
si forman parte de nuestro plan de tratamiento,
y estamos trabajando para utilizar todas las herramientas
que estamos aprendiendo en terapia,
nuestro cerebro puede reorganizar las conexiones para
que ya no tengamos la condición mental que teníamos antes.
Como si moviera lentamente las cosas
para adaptarse a todos los nuevos comportamientos
y habilidades de comunicación que estás probando.
Claro, al principio es difícil porque es algo nuevo,
no es cómodo pero se vuelve más fácil.
Y si me has estado viendo desde hace tiempo,
podrás recordar cómo hablé del cerebro
como si fuera un globo lleno de arena.
Y cuando nuestro cerebro envía una señal para que
reaccionemos o actuemos de cierta manera, hace rodar una
canica sobre esa arena y crea un pequeño surco, ¿cierto?
Y si seguimos haciendo lo mismo una y otra vez,
ese surco se hará más y más y más profundo,
pero si decidimos que queremos hacer algo nuevo,
esa canica tendrá que esforzarse más
para salir de esa rutina que se ha creado
y ponerse en un camino más nuevo y saludable.
¿Entienden lo que digo?
Y así, si sigue haciendo esa cosa nueva y saludable,
entonces ese nuevo surco será cada vez más profundo
y la vieja rutina que solíamos tener
será cada vez más superficial.
Recuerden: nuestro cerebro está moviendo las cosas
para que pueda ayudarnos con lo que necesitamos.
Y como resultado, todas esas cosas más sanas
se harán cada vez más fáciles de hacer
y las cosas malas y poco saludables,
será más fácil mantenerlas al margen.
Entonces, en general, lo que realmente estoy diciendo es
que se queden con eso.
Incluso cuando es difícil porque créanme,
puede mejorar y mejorará.
Espero que lo hayan encontrado útil
y lo más importante, esperanzador.
Que tengan una semana maravillosa y
los veré la próxima vez, adiós.