0:00:14.270,0:00:16.126
أعرف أنكم تعرفون

0:00:17.042,0:00:21.667
أن الناس الآن يعيشون لفتراتٍ أطول،[br]وأن المجتمعات تزداد عمرًا.

0:00:22.213,0:00:23.941
نسمع عن الأمر طوال الوقت،

0:00:24.085,0:00:25.864
نقرأ عنه في الجرائد،

0:00:25.888,0:00:28.234
ونسمع عنه في أجهزة التلفاز.

0:00:28.258,0:00:29.522
أقلق أحيانًا

0:00:29.546,0:00:35.353
لأننا نسمع عن الموضوع كثيرًا، لدرجة [br]أننا أصبحنا نربط ما بين الأعمار الأطول

0:00:35.378,0:00:39.211
وبين صعوبة العيش والرضا بما هو كائن.

0:00:40.343,0:00:44.625
ولكن لا يختلط عليكم الأمر،[br]الأعمار الأطول سيمكنها

0:00:44.649,0:00:50.532
تحسين جودة حياة باقي الأعمار، أؤمن بذلك.

0:00:52.096,0:00:55.226
لنرى بوضوحٍ أكثر، دعونا ننظر [br]إلى الصورة الأكبر لدقيقة

0:00:55.250,0:00:57.797
ونضع التغييرات التي نعايشها

0:00:57.814,0:00:59.481
في منظورٍ أوضح.

0:01:01.324,0:01:07.220
أضيف من السنوات لمتوسط[br]العمر في القرن العشرين

0:01:08.394,0:01:15.301
أكثر مما أضيف إليه خلال آلاف [br]سنوات التطور البشري

0:01:15.325,0:01:17.499
الماضية مجتمعة.

0:01:18.775,0:01:20.303
في غمضة عين،

0:01:20.327,0:01:23.699
ضاعفنا تقريبًا العمر الذي نحياه.

0:01:24.925,0:01:28.228
فإن لم تكن تفهم كل شيء [br]عن موضوع التعمير ذاك،

0:01:28.252,0:01:29.566
لا تقلق،

0:01:29.590,0:01:31.476
إنها مسألة جديدة كليًا.

0:01:32.127,0:01:36.278
ولأن انخفاض معدلات الخصوبة[br]تزامن مع نفس المدة

0:01:36.302,0:01:38.798
التي تزايد فيها متوسط الأعمار،

0:01:40.097,0:01:45.688
ذلك الهرم الذي دائمًا ما كان يمثّل[br]توزيع الأعمار في عدد السكان،

0:01:45.712,0:01:50.738
والذي كان في قاعه يافعون كثيرون،[br]وصولاً لقمة قليلة من العجزة

0:01:50.762,0:01:52.999
الذين يعيشون حتى أعمار طويلة

0:01:53.023,0:01:56.893
يتم إعادة تشكليه إلى مستطيل.

0:01:58.968,0:02:00.776
والآن، إن كنت من الأشخاص الذين

0:02:00.800,0:02:03.157
تصيبهم الإحصائيات السكانية بالقشعريرة،

0:02:03.181,0:02:04.204
(ضحك)

0:02:04.228,0:02:06.022
ستجد هذه جيدة،

0:02:06.046,0:02:07.476
لأن ما تعنيه

0:02:07.500,0:02:11.340
أنه وللمرة الأولى في تاريخ المخلوقات،

0:02:11.364,0:02:15.134
أغلب الأطفال المولودة في العالم المتقدم

0:02:15.158,0:02:18.974
لديهم الفرصة للتقدم في السن.

0:02:20.911,0:02:22.476
كيف حدث هذا؟

0:02:22.938,0:02:26.946
لسنا أقوى جينيًا مما كان [br]أسلافنا منذ 10,000 عام.

0:02:27.478,0:02:31.790
هذه الزيادة في متوسط الأعمار [br]نتيجة استثنائية للحضارة،

0:02:32.322,0:02:36.015
البوتقة التي تجمع ما [br]بين العلوم والتكنولوجيا،

0:02:36.039,0:02:41.475
والتغييرات السلوكية واسعة النطاق[br]التي تحسن من الصحة والرفاهية.

0:02:42.659,0:02:48.943
تخلص أسلافنا من الموت المبكر، [br]عبر التغييرات الحضارية

0:02:48.967,0:02:51.792
ليحيا الناس الآن حياتهم كاملة.

0:02:53.024,0:02:55.969
هناك مشاكل مرتبطة بالتقدم في السن،

0:02:55.993,0:02:58.284
الأمراض، أو الفقر، [br]أو فقدان المكانة الاجتماعية،

0:02:58.308,0:03:00.476
وبالكاد نقتنع بما حققناه،

0:03:01.271,0:03:03.347
ولكن كلما تعلمنا عن التقدم في العمر

0:03:03.371,0:03:07.410
كلما صار أوضح أن الاعتقاد [br]بأن الشيخوخة سيئة بالضرورة

0:03:07.434,0:03:09.476
هو اعتقاد خاطيء على نحوٍ فادح.

0:03:10.454,0:03:13.722
يأتي التقدم في العمر بتحسينات عظيمة،

0:03:13.746,0:03:16.476
تزايد في المعرفة، خبرة،

0:03:17.605,0:03:21.975
وجوانب عاطفية للتحسن في الحياة.

0:03:23.880,0:03:27.239
هذا صحيح، كبار السن سعداء.

0:03:28.028,0:03:31.626
إنهم أسعد من الناس في منتصف العمر، [br]وبالتأكيد أسعد من الشباب.

0:03:31.650,0:03:32.832
(ضحك)

0:03:32.856,0:03:35.970
تستنج دراسة تلو الأخرى نفس النتيجة،

0:03:35.994,0:03:38.826
قامت CDC باستفتاء

0:03:38.850,0:03:41.734
حيث سألوا المستطلعين إن كانوا

0:03:41.758,0:03:44.873
قد تعرضوا لضغط نفسي كبير

0:03:44.897,0:03:46.059
خلال الأسبوع الماضي.

0:03:46.083,0:03:49.717
وعدد أقل من كبار السن [br]أجابوا بالإيجاب على السؤال

0:03:49.741,0:03:52.475
من متوسطي الأعمار والشباب.

0:03:53.566,0:03:57.030
وسُئل المشاركون في استفتاء رأي عام مؤخرًا

0:03:57.055,0:04:01.541
عن حجم التوتر والقلق والغضب [br]الذين شعروا بهم في اليوم السابق،

0:04:01.858,0:04:05.987
والتوتر، والقلق، والغضب

0:04:06.431,0:04:08.200
يتقلصون جميعًا مع التقدم في السن.

0:04:08.807,0:04:11.813
يطلق العلماء على هذا: [br]مفارقة التقدم في السن،

0:04:11.837,0:04:14.529
فإن التقدم في السن ليس بهذه [br]السهولة على أي حال؛

0:04:15.291,0:04:19.565
لذا بحثنا في كل المباحث لنرى إن [br]كان بإمكاننا التراجع عن هذه النتيجة.

0:04:20.599,0:04:26.025
تسائلنا ما إن كان الجيل [br]الحالي من كبار السن

0:04:26.541,0:04:29.071
هم الآن -ولطالما كانوا- [br]أفضل جيل على الإطلاق،

0:04:29.809,0:04:33.477
وإن كان الأصغر منهم سنًا [br]اليوم لن يمروا بالضرورة

0:04:33.501,0:04:35.829
بنفس تلك التحسينات عندما يكبرون.

0:04:36.427,0:04:37.751
وتسائلنا،

0:04:37.775,0:04:41.718
ما إن كان كبار السن يدّعون الإيجابية

0:04:41.742,0:04:44.155
كي يظهروا بمظهرٍ أفضل.

0:04:44.179,0:04:45.926
(ضحك)

0:04:45.950,0:04:48.803
ولكن كلما حاولنا إنكار تلك النتيجة،

0:04:48.827,0:04:51.325
كلما وجدنا أدلة تثبتها.

0:04:52.746,0:04:55.081
قبل سنوات، بدأت أنا وزملائي دراسة

0:04:55.105,0:04:58.193
حيث قمنا بمتابعة نفس المجموعة [br]من الناس لمدة 10 سنوات،

0:04:58.217,0:05:01.176
كانت أعمارهم تتراوح بين 18 و94،

0:05:01.694,0:05:05.033
ودرسنا ما إن كانت خبراتهم العاطفية [br]تتغير كلما تقدموا في السن،

0:05:05.057,0:05:06.962
وكيف قد يكون ذلك التغيير.

0:05:06.986,0:05:10.297
كان مع المشتركين أجهزة استدعاء إلكترونية

0:05:10.321,0:05:11.822
يحملونها معهم لمدة[br]أسبوع كل مرة،

0:05:11.846,0:05:15.145
وكنا نتصل بهم في أوقات متفرقة من اليوم،

0:05:15.169,0:05:16.959
وكل مرة قمنا فيها بذلك،

0:05:16.983,0:05:19.035
سألناهم عدة أسئلة:

0:05:19.059,0:05:22.124
"من 1 إلى 7، ما مدى سعادتك الآن؟"

0:05:22.148,0:05:23.633
"ما مدى حزنك الآن؟"

0:05:23.657,0:05:25.808
"ما مدى غضبك الآن؟"

0:05:25.832,0:05:30.066
وذلك حتى نتمكن من معرفة شكل[br]المشاعر التي كانت تراودهم

0:05:30.090,0:05:31.470
في حياتهم اليومية.

0:05:32.249,0:05:35.543
وخلال هذه الدراسة المكثفة للأفراد،

0:05:35.567,0:05:39.421
نجد أن جيلاً بعينه

0:05:39.445,0:05:41.706
ليس أفضل من الآخرين،

0:05:41.730,0:05:44.604
ولكن نفس الأفراد مع الوقت

0:05:44.628,0:05:49.487
يمرون بتجارب إيجابية أعظم نسيبًا.

0:05:49.511,0:05:53.949
نجد هذا التراجع البسيط في [br]الأعمار المتقدمة جدًا،

0:05:53.973,0:05:55.610
وهناك تراجع بسيط بالفعل،

0:05:55.634,0:06:00.623
ولكنه لا يصل إلى المراحل [br]التي نراها في مقتبل العمر.

0:06:01.510,0:06:08.510
من البسيط جدًا الآن أن نقول [br]أن كبار السن "سعداء"،

0:06:09.169,0:06:11.475
في دراستنا، نجد أنهم أكثر إيجابية فعلاً،

0:06:11.928,0:06:14.245
ولكنهم معرضون أكثر من الأصغر منهم سنًا

0:06:14.269,0:06:16.442
لاختلاط المشاعر؛

0:06:16.466,0:06:19.083
يشعرون بالحزن في نفس الوقت [br]الذي يشعرون فيه بالسعادة،

0:06:19.107,0:06:22.551
كتلك الدمعة داخل العين عندما تبتسم لصديق.

0:06:23.734,0:06:28.377
وأظهرت دراسات أخرى أن [br]كبار السن يتعاملون مع الحزن

0:06:28.401,0:06:29.807
بشكلٍ أفضل،

0:06:29.831,0:06:32.715
ويتقبلونه أحسن مما يفعل من هم أصغر سنًا،

0:06:32.739,0:06:35.332
ونظن أن هذا قد يساعدنا في تفسير

0:06:35.356,0:06:38.076
السبب خلف كون كبار السن أفضل من صغار السن

0:06:38.100,0:06:42.352
في حل المناقشات والصراعات [br]العاطفية الصعبة.

0:06:44.100,0:06:48.386
يمكن لكبار السن تناول الظلم بتعاطف،

0:06:49.060,0:06:50.402
لا بيأس.

0:06:51.459,0:06:53.196
وحتى تتساوى كل الأمور،

0:06:53.220,0:06:57.311
يوجّه كبار السن مواردهم المعرفية، [br]كالانتباه أو الذاكرة،

0:06:57.335,0:07:00.076
نحو المعلومات الإيجابية أكثر من السلبية.

0:07:00.716,0:07:04.068
إن عرضنا على أناسٍ كبار في السن، متوسطي [br]العمر، وشبابًا صغار، صورًا

0:07:04.092,0:07:06.076
كالتي ترونها على الشاشة،

0:07:06.798,0:07:11.424
وسألناهم لاحقًا أن يتذكروا[br]كل الصور التي رأوها،

0:07:11.985,0:07:14.344
كبار السن دونًا عن الشباب

0:07:14.368,0:07:18.075
يتذكرون الصور الإيجابية أكثر من السلبية.

0:07:18.752,0:07:22.890
قلنا لكبار وصغار في السن أن يروا[br]وجوهًا في دراساتٍ مختبرية،

0:07:22.914,0:07:24.790
بعضها عابس وبعضها مبتسم.

0:07:24.814,0:07:29.936
ينظر كبار السن نحو الوجوه المبتسمة[br]وبعيدًا عن الوجوه الغاضبة العابسة.

0:07:31.357,0:07:36.465
في الحياة اليومية، يدل هذا على [br]استمتاع ورضا أكبر.

0:07:38.933,0:07:43.222
ولكن كباحثين اجتماعيين، نظل [br]نتسائل حول البدائل الممكنة.

0:07:43.246,0:07:46.900
قلنا، ربما يُظهر كبار السن [br]مشاعر أكثر إيجابية

0:07:46.924,0:07:49.376
لأنهم ضعاف معرفيًا.

0:07:49.400,0:07:52.720
(ضحك)

0:07:53.276,0:07:54.507
قلنا، هل يمكن

0:07:54.531,0:07:58.125
أن تكون المشاعر الإيجابية [br]أسهل تكوينًا من السلبية،

0:07:58.149,0:08:01.318
وهكذا يتجهون نحو المشاعر الإيجابية؟

0:08:01.342,0:08:03.477
أو ربما كانت المراكز العصبية في عقولهم

0:08:03.501,0:08:07.623
مستهلكة لدرجة أنهم لم يعودوا[br]قادرين على تكوين مشاعر سلبية.

0:08:07.972,0:08:09.481
ولكن ليس هذا هو السبب.

0:08:10.014,0:08:13.250
البالغون الأكبر سنًا والأكثر مهارة عقليًا

0:08:13.274,0:08:16.376
هم من يظهرون هذه الإيجابية أكثر.

0:08:17.349,0:08:19.631
وفي الظروف التي يلزم فيها ذلك،

0:08:19.655,0:08:22.183
كبار السن يمكنهم التعامل[br]جيدًا مع المعلومات السلبية

0:08:22.207,0:08:24.376
كما يفعلون مع المعلومات الإيجابية.

0:08:24.758,0:08:26.955
فكيف يعقل هذا؟

0:08:28.576,0:08:30.549
في بحثنا،

0:08:30.657,0:08:34.648
وجدنا أن هذه التغييرات ترتكز بشكل أساسي

0:08:34.672,0:08:37.889
في القدرة البشرية الاستثنائية [br]على الانتباه للوقت،

0:08:37.913,0:08:40.962
لا وقت الساعة أو التقويم، ولكن للحياة،

0:08:41.908,0:08:43.926
ولو كان هناك مفارقة في التقدم في السن،

0:08:44.370,0:08:47.372
فهي أن إدراكنا أننا لن نحيا للأبد

0:08:47.396,0:08:51.653
يغير منظورنا للحياة بطريقة إيجابية.

0:08:52.904,0:08:57.710
عندما تكون الآفاق الزمنية طويلة [br]وغير واضحة كما تكون خلال الشباب،

0:08:57.734,0:08:59.676
يكون الناس في استعداد دائم،

0:08:59.700,0:09:03.455
يحاولون امتصاص كل المعلومات[br]التي يمكنهم امتصاصها،

0:09:03.479,0:09:05.725
يخاطرون ويستكشفون،

0:09:05.749,0:09:08.692
ربما نقضي بعض الوقت مع أناس لا نحبهم أصلاً

0:09:09.016,0:09:11.115
لأن ذلك مثير للاهتمام بطريقةٍ ما،

0:09:11.139,0:09:13.335
قد نتعلم شيئًا غير متوقع.

0:09:13.359,0:09:15.419
(ضحك)

0:09:15.443,0:09:16.976
نخرج في مواعيد أولى عمياء.

0:09:17.000,0:09:20.253
(ضحك)

0:09:20.277,0:09:21.447
تعرفون، على أي حال،

0:09:21.471,0:09:23.976
إن لم ينجح الأمر، فهناك غدٌ دائمًا.

0:09:25.121,0:09:27.698
لا يذهب من هم أكبر من 50 عامًا[br]إلى مواعيد أولى عمياء.

0:09:27.722,0:09:34.722
(ضحك)

0:09:36.633,0:09:37.633
ليس كثيرًا.

0:09:43.214,0:09:49.021
أثناء تقدمنا في السن، آفاقنا الزمنية تزداد[br]صغرًا، وتتغير أهدافنا.

0:09:49.542,0:09:52.534
عندما ندرك أننا ليس أمامنا وقتٌ طويل،

0:09:52.558,0:09:55.405
نرى أولوياتنا بوضوح.

0:09:55.429,0:09:58.150
نهتم أقل بالأمور غير الهامة.

0:09:58.174,0:09:59.675
نستمتع بالحياة.

0:10:00.340,0:10:01.958
نكون أكثر تقديرًا،

0:10:01.982,0:10:03.737
وأكثر ميلاً للوفاق.

0:10:04.661,0:10:07.491
نستثمر في الأجزاء الأكثر [br]أهمية عاطفيًا في حياتنا،

0:10:07.515,0:10:10.176
وتتحسن الحياة،

0:10:10.624,0:10:13.176
فنكون أسعد يومًا بعد يوم.

0:10:13.505,0:10:15.445
ولكن هذا التحول في المشاعر نفسه

0:10:15.469,0:10:19.864
يقودنا إلى تقبل أقل للظلم مما سبق.

0:10:22.661,0:10:24.236
بحلول 2015،

0:10:26.137,0:10:28.775
سيكون هناك في الولايات المتحدة أناس

0:10:28.799,0:10:32.136
تجاوزوا ال60 أكثر ممن هم أصغر من 15 عامًا.

0:10:34.019,0:10:38.181
ماذا سيحدث للمجتمعات المثقلة بكبار السن؟

0:10:39.363,0:10:42.655
لن تحدد الأرقام النتيجة،

0:10:43.210,0:10:44.694
الحضارة هي من ستفعل.

0:10:46.203,0:10:49.308
إن استثمرنا في العلم والتكنولوجيا

0:10:49.332,0:10:53.322
ووجدنا حلولاً للمشكلات الحقيقية[br]التي يواجهها كبار السن

0:10:54.184,0:11:00.281
واستفدنا من القوى الحقيقية لديهم،

0:11:00.840,0:11:06.710
فسيمكن للسنوات المضافة من الحياة أن[br]تحسن كثيرًا من جودة حياة جميع الأعمار.

0:11:07.897,0:11:12.364
المجتمعات التي بها ملايين المواطنين[br]الموهوبين والمستقرين عاطفيًا،

0:11:12.388,0:11:17.315
الأحسن صحةً وأفضل تعليمًا[br]من أي جيلٍ يسبقهم،

0:11:17.339,0:11:21.165
المسلحين بالمعرفة حيال [br]الأمور العملية في الحياة،

0:11:21.189,0:11:25.478
والمتحمسين لحل المشكلات الكبيرة،

0:11:26.296,0:11:31.063
يمكن لها أن تكون مجتمعات [br]أفضل مما قد نعرف يومًا.

0:11:33.290,0:11:36.726
والدي، الذي عمره 92 عامًا، يحب أن يقول:

0:11:37.778,0:11:41.347
"دعونا نتوقف عن التحدث [br]حول كيفية إنقاذنا لكبار السن،

0:11:41.450,0:11:45.964
ولنبدأ التحدث عن كيفية[br]جعلهم ينقذونا جميعًا"

0:11:47.837,0:11:49.277
شكرًا.

0:11:49.301,0:11:52.095
(تصفيق)