0:00:00.760,0:00:04.776
Большинство из нас идёт по жизни, [br]пытаясь делать всё как можно лучше,

0:00:04.800,0:00:07.376
будь то наша работа, семья, школа

0:00:07.400,0:00:08.600
или что-то другое.

0:00:09.240,0:00:11.470
Я сам так делаю. Стараюсь, как могу.

0:00:11.920,0:00:14.816
Но некоторое время назад[br]я пришёл к осознанию того,

0:00:14.840,0:00:18.616
что я не становлюсь лучше в том, [br]что для меня важнее всего:

0:00:18.640,0:00:21.816
быть хорошим мужем, другом,

0:00:21.840,0:00:24.056
специалистом или членом команды.

0:00:24.080,0:00:26.096
Я никак не развивался,

0:00:26.120,0:00:28.656
хотя и тратил много времени,

0:00:28.680,0:00:29.880
работая над этим.

0:00:31.200,0:00:34.576
С тех пор из разговоров [br]и исследований я понял,

0:00:34.600,0:00:37.256
что этот застой, [br]несмотря на все старания —

0:00:37.280,0:00:39.016
довольно распространённое явление.

0:00:39.040,0:00:41.896
Я хотел бы поделиться с вами[br]некоторыми мыслями об этом

0:00:41.920,0:00:43.444
и о том, что с этим делать.

0:00:44.160,0:00:46.656
Я узнал, что наиболее успешные люди

0:00:46.680,0:00:48.656
и команды в любой сфере

0:00:48.680,0:00:50.860
делают то, что мы можем [br]взять на вооружение.

0:00:51.000,0:00:55.056
Они идут по жизни, [br]сознательно чередуя две зоны:

0:00:55.080,0:00:57.160
зону обучения и зону действия.

0:00:58.160,0:01:00.816
Зона обучения — для самосовершенствования.

0:01:00.840,0:01:03.936
Когда мы предпринимаем действия, [br]направленные на саморазвитие,

0:01:03.960,0:01:06.416
концентрируясь на том, что ещё не освоили,

0:01:06.440,0:01:08.896
нам следует принять неизбежность ошибок,

0:01:08.920,0:01:10.720
понять, что мы можем на них учиться.

0:01:11.160,0:01:14.896
Это сильно отличается от того, [br]что мы делаем в зоне действия,

0:01:14.920,0:01:19.216
где наша цель состоит в том, [br]чтобы делать всё как можно лучше.

0:01:19.240,0:01:21.876
Тут мы концентрируемся на том,[br]что мы уже хорошо освоили

0:01:21.876,0:01:23.640
и стараемся свести ошибки к минимуму.

0:01:24.840,0:01:27.256
Обе эти зоны являются частью нашей жизни,

0:01:27.280,0:01:30.536
но нужно различать, [br]когда мы хотим быть в каждой из них,

0:01:30.560,0:01:32.856
какова цель, приоритеты и прогноз —

0:01:32.880,0:01:35.696
всё это помогает нам быть эффективнее.

0:01:35.720,0:01:38.530
Зона действия увеличивает [br]нашу производительность,

0:01:38.530,0:01:40.776
в то время как зона обучения [br]способствует росту

0:01:40.800,0:01:42.086
и будущим достижениям.

0:01:42.970,0:01:45.376
Причина, по которой [br]многие из нас не продвигаются,

0:01:45.400,0:01:47.136
несмотря на тяжёлый труд,

0:01:47.160,0:01:51.160
в том, что мы склонны проводить[br]почти всё наше время в зоне действия.

0:01:51.880,0:01:53.256
Это тормозит наш рост

0:01:53.280,0:01:56.360
а в перспективе, как ни парадоксально,[br]и наши способности.

0:01:58.040,0:02:00.000
Как выглядит зона обучения?

0:02:00.540,0:02:03.056
Возьмём для примера Демосфена, [br]политического лидера,

0:02:03.056,0:02:05.640
величайшего оратора [br]и юриста в древней Греции.

0:02:06.240,0:02:09.895
Чтобы стать великим, [br]он не уделял всё свое время

0:02:09.919,0:02:12.336
ораторству или праву,

0:02:12.360,0:02:14.536
что было его зоной действия.

0:02:14.560,0:02:17.180
Вместо этого он оставлял силы[br]на самосовершенствование.

0:02:17.600,0:02:18.976
Конечно, он много учился.

0:02:19.000,0:02:21.816
Он изучал право и философию [br]под руководством наставников,

0:02:21.840,0:02:26.376
но он также понял, что работа юриста[br]состоит в умении убеждать других людей,

0:02:26.400,0:02:28.776
поэтому он также изучал риторику

0:02:28.800,0:02:30.000
и актёрское мастерство.

0:02:30.640,0:02:34.936
Чтобы избавиться от нелепой [br]привычки приподнимать одно плечо,

0:02:34.960,0:02:37.376
он практиковал свои речи перед зеркалом,

0:02:37.400,0:02:40.376
на потолке возле которого висел меч,

0:02:40.400,0:02:42.136
так что если он приподнимал плечо,

0:02:42.160,0:02:43.376
ему было больно.

0:02:43.400,0:02:45.016
(Смех)

0:02:45.040,0:02:47.176
Чтобы исправить свою шепелявость,

0:02:47.200,0:02:50.040
он читал речи с камешками во рту.

0:02:50.840,0:02:52.216
Он вырыл подвал,

0:02:52.240,0:02:54.376
чтобы практиковать без перерывов

0:02:54.400,0:02:55.816
и не беспокоить других людей.

0:02:55.840,0:02:58.156
Поскольку суды в то время [br]проходили очень шумно,

0:02:58.156,0:02:59.856
он практиковался около океана,

0:02:59.880,0:03:02.440
стараясь перекричать рёв волн.

0:03:03.400,0:03:05.096
Его занятия в зоне обучения

0:03:05.120,0:03:07.616
существенно отличались [br]от его деятельности в суде,

0:03:07.640,0:03:08.920
его зоны действия.

0:03:09.470,0:03:10.750
В зоне обучения

0:03:10.750,0:03:14.076
он делал то, что доктор Андерс Эрикссон[br]называет осознанной практикой.

0:03:14.076,0:03:17.336
Это разделение способностей[br]на составные навыки,

0:03:17.360,0:03:20.256
разбор наших способностей,[br]которые мы бы хотели улучшить,

0:03:20.280,0:03:22.256
такие как контроль над плечом,

0:03:22.280,0:03:25.136
чтобы полностью отдаться важной задаче,

0:03:25.160,0:03:26.576
которая вне зоны комфорта,

0:03:26.600,0:03:28.936
больше того, чего мы пока достигли,

0:03:28.960,0:03:32.176
часто проверяя реакцию других[br]с повторами и корректировкой

0:03:32.200,0:03:35.176
и в идеале занимаясь [br]под руководством опытного тренера,

0:03:35.200,0:03:37.256
так как самосовершенствование

0:03:37.280,0:03:38.596
носит конкретный характер —

0:03:38.596,0:03:41.456
хорошие учителя и тренеры знают, [br]что именно нужно делать,

0:03:41.480,0:03:43.360
и могут дать совет знатока.

0:03:43.960,0:03:46.656
Этот тип практики в зоне обучения

0:03:46.680,0:03:48.576
приводит к закреплению прогресса

0:03:48.600,0:03:50.960
не только на время выполнения задачи.

0:03:51.960,0:03:55.136
Например, исследования показывают, [br]что после первых двух лет

0:03:55.160,0:03:56.416
работы по профессии,

0:03:56.440,0:03:58.776
производительность обычно перестаёт расти.

0:03:58.800,0:04:01.856
Это верно для преподавания, медицины,

0:04:01.880,0:04:03.636
ухода за больным и других областей.

0:04:03.636,0:04:07.336
Это происходит, когда нам кажется,[br]что мы стали достаточно хороши́,

0:04:07.360,0:04:08.576
компетентны,

0:04:08.600,0:04:10.856
и мы тут же забываем про зону обучения.

0:04:10.880,0:04:13.056
Мы фокусируемся на выполнении текущих дел,

0:04:13.080,0:04:14.296
просто работая.

0:04:14.320,0:04:16.880
Но оказывается,[br]это не лучший способ стать лучше.

0:04:17.160,0:04:20.096
Люди, которые продолжают [br]проводить время в зоне обучения,

0:04:20.120,0:04:22.256
продолжают развиваться.

0:04:22.280,0:04:24.696
Лучшие продавцы[br]по крайней мере раз в неделю

0:04:24.720,0:04:27.336
занимаются саморазвитием.

0:04:27.360,0:04:29.136
Они читают, чтобы расширить кругозор,

0:04:29.160,0:04:31.576
консультируются с коллегами и экспертами,

0:04:31.600,0:04:34.600
пробуют новые стратегии,[br]спрашивают совета и размышляют.

0:04:35.360,0:04:36.976
Лучшие шахматисты

0:04:37.000,0:04:40.536
проводят большую часть времени,[br]не играя в шахматы,

0:04:40.560,0:04:42.496
что относится к зоне действия,

0:04:42.520,0:04:46.000
а пытаются предсказать [br]и проанализировать ходы гроссмейстера.

0:04:46.920,0:04:51.016
Мы все, вероятно, тратим [br]много, много, много часов,

0:04:51.040,0:04:52.576
печатая на компьютере,

0:04:52.600,0:04:54.176
но скорость печати не растёт.

0:04:54.200,0:04:57.616
Если мы ежедневно посвятим 10–20 минут,

0:04:57.640,0:05:00.816
сосредоточившись на том, [br]чтобы набрать текст на 10–20 % быстрее,

0:05:00.840,0:05:02.416
чем наша текущая скорость,

0:05:02.440,0:05:03.726
мы станем печатать быстрее,

0:05:03.746,0:05:06.736
особенно если мы также определим, [br]какие ошибки мы допускаем

0:05:06.760,0:05:08.720
и сфокусируемся на их исправлении.

0:05:09.400,0:05:10.800
Это осознанная практика.

0:05:12.280,0:05:14.016
В других сферах нашей жизни,

0:05:14.040,0:05:15.736
которые, возможно, важнее для нас,

0:05:15.760,0:05:18.296
мы зачастую усердно трудимся,[br]но не видим перемен.

0:05:18.320,0:05:20.640
Может, потому, что мы[br]всегда в зоне действия?

0:05:22.560,0:05:25.536
Но это не означает,[br]что зона действия не важна.

0:05:25.560,0:05:26.776
Она нам очень помогает.

0:05:26.800,0:05:29.706
Когда мне была нужна операция [br]на колене, я не сказал хирургу:

0:05:29.706,0:05:32.136
«Потыкай там-сям и поучись на мне».

0:05:32.160,0:05:33.176
(Смех)

0:05:33.200,0:05:35.270
«Мы будем учиться на твоих ошибках!»

0:05:35.680,0:05:38.936
Я искал хирурга, который [br]сможет сделать эту работу

0:05:38.960,0:05:40.600
и сделать её хорошо.

0:05:41.160,0:05:42.576
Нахождение в зоне действия

0:05:42.600,0:05:45.240
помогает нам добиваться[br]поставленных целей.

0:05:45.620,0:05:47.176
Также эта зона нас мотивирует

0:05:47.200,0:05:50.776
и помогает определить, на чём [br]именно нам нужно сосредоточиться

0:05:50.800,0:05:53.096
по возращению в зону обучения.

0:05:53.120,0:05:54.816
Путь к высокой производительности

0:05:54.840,0:05:58.536
состоит в том, чтобы чередовать [br]зону обучения и зону действия,

0:05:58.560,0:06:01.096
сознательно формируя[br]наши навыки в зоне обучения,

0:06:01.120,0:06:03.760
чтобы потом применять[br]эти навыки в зоне действия.

0:06:04.560,0:06:06.576
Когда Бейонсе в туре,

0:06:06.600,0:06:09.776
во время концерта[br]она находится в зоне действия,

0:06:09.800,0:06:12.296
но каждую ночь, возвращаясь[br]в гостиничный номер,

0:06:12.320,0:06:14.220
она снова в зоне обучения.

0:06:14.220,0:06:17.356
Она посматривает видеозапись шоу,[br]которое только что закончилось.

0:06:17.360,0:06:19.716
Она выискивает возможности[br]для совершенствования:

0:06:19.716,0:06:22.136
для себя, своих танцоров и операторов.

0:06:22.160,0:06:23.416
На следующее утро

0:06:23.440,0:06:26.496
все получают заметки с тем,[br]что нужно подправить,

0:06:26.520,0:06:30.496
и в течение дня они работают[br]над ними до следующего выступления.

0:06:30.520,0:06:31.736
Это спираль

0:06:31.760,0:06:33.336
всевозрастающих возможностей,

0:06:33.360,0:06:36.976
но нам нужно понимать, когда мы хотим[br]учиться и когда мы хотим действовать,

0:06:37.000,0:06:39.056
и хотя нам хочется[br]делать это одновременно,

0:06:39.080,0:06:41.296
чем больше времени мы[br]посвящаем зоне обучения,

0:06:41.296,0:06:42.680
тем лучше наши результаты.

0:06:43.360,0:06:46.140
Как научиться проводить[br]больше времени в зоне обучения?

0:06:47.040,0:06:50.216
Во-первых, мы должны верить и понимать,

0:06:50.240,0:06:51.576
что мы можем стать лучше.

0:06:51.600,0:06:53.730
Мы называем это установка на рост.

0:06:53.840,0:06:57.096
Во-вторых, мы должны работать [br]над определённым навыком.

0:06:57.120,0:06:59.056
Должна быть цель, которая для нас важна,

0:06:59.080,0:07:01.170
так как всё это требует времени и усилий.

0:07:01.360,0:07:04.376
В-третьих, мы должны[br]понимать, как стать лучше

0:07:04.400,0:07:06.096
и как именно этого добиться —

0:07:06.120,0:07:08.986
не так, как я учился игре на гитаре[br]в подростковом возрасте,

0:07:08.986,0:07:10.816
просто играя песни снова и снова,

0:07:10.840,0:07:12.690
но делая сознательно лишь практику.

0:07:12.960,0:07:16.560
В-четвёртых, мы должны [br]быть в ситуации с низкими ставками,

0:07:17.160,0:07:19.376
потому что если возникнут ошибки,

0:07:19.400,0:07:22.416
их последствия не должны[br]стать катастрофическими

0:07:22.440,0:07:23.680
или даже значительными.

0:07:24.240,0:07:27.936
Канатоходец не выполняет[br]новые трюки без сетки,

0:07:27.960,0:07:30.576
а спортсмен не станет[br]использовать новый приём

0:07:30.600,0:07:31.934
во время матча чемпионата.

0:07:33.100,0:07:34.676
Одна из причин,

0:07:34.710,0:07:37.256
по которой мы проводим[br]столько времени в зоне действия

0:07:37.280,0:07:41.360
в том, что наша среда предъявляет [br]нам неоправданно высокие ставки.

0:07:42.200,0:07:44.416
Мы сами давим друг на друга,

0:07:44.440,0:07:47.296
даже в школе, где, казалось бы, [br]самое важное — это учёба,

0:07:47.320,0:07:49.456
и я говорю не о стандартных тестах.

0:07:49.480,0:07:51.696
Я имею в виду, что каждый день ежеминутно

0:07:51.720,0:07:54.416
многие ученики в младших и старших классах

0:07:54.440,0:07:57.856
думают, что если они совершат ошибку,[br]то другие о них плохо подумают.

0:07:57.880,0:07:59.816
Неудивительно, что они всегда в стрессе

0:07:59.840,0:08:02.800
и не готовы брать на себя риски, [br]естественные во время учёбы.

0:08:02.800,0:08:05.016
Они усваивают, что совершать ошибки

0:08:05.040,0:08:06.296
нежелательно,

0:08:06.320,0:08:09.816
когда учителя или родители[br]ждут только правильных ответов,

0:08:09.840,0:08:12.496
и отрицают ошибки, [br]а не приветствуют и изучают их,

0:08:12.520,0:08:13.776
чтобы учиться на них.

0:08:13.800,0:08:15.676
Или когда мы требуем[br]определённые выводы

0:08:15.696,0:08:17.776
вместо поощрения любознательности,

0:08:17.800,0:08:19.376
которая всех чему-то научит.

0:08:19.376,0:08:22.256
Вся домашняя работа ученика [br]состоит из букв и цифр,

0:08:22.280,0:08:24.016
которые влияют на итоговую оценку.

0:08:24.040,0:08:27.616
Вместо места для проб и ошибок,[br]обратной связи и пересмотра

0:08:27.640,0:08:30.840
мы превращаем школу в зону действия.

0:08:32.240,0:08:34.296
То же самое верно для нашей работы.

0:08:34.320,0:08:38.336
В компаниях, где я консультирую,[br]я наблюдаю безупречную культуру труда,

0:08:38.360,0:08:40.920
которую поощряют лидеры [br]для роста производительности.

0:08:40.920,0:08:43.556
Это заставляет сотрудников [br]придерживаться границ,

0:08:43.556,0:08:44.806
не пробовать что-то новое,

0:08:44.806,0:08:47.136
и в итоге такие компании,[br]пытаясь преуспеть,

0:08:47.160,0:08:48.770
всё равно остаются далеко позади.

0:08:49.960,0:08:52.256
Мы можем создать больше[br]пространства для роста,

0:08:52.280,0:08:54.336
обсудив друг с другом,

0:08:54.360,0:08:56.870
когда именно мы хотим[br]находиться в каждой из зон.

0:08:57.240,0:08:59.936
Что мы хотим улучшить и как?

0:08:59.960,0:09:02.960
Как мы хотим работать[br]и как минимизировать ошибки?

0:09:03.680,0:09:06.696
Так мы сможем получить[br]более чёткое определение успеха,

0:09:06.720,0:09:08.800
поймём, когда и как поддержать друг друга.

0:09:10.000,0:09:13.096
Но что, если мы застряли в ситуации,[br]где ставки слишком высоки,

0:09:13.120,0:09:15.840
и понимаем, что мы ещё [br]не готовы к открытому диалогу?

0:09:16.720,0:09:19.816
Тогда каждый из нас для себя[br]может сделать три следующие шага.

0:09:19.840,0:09:24.120
Во-первых, мы можем создать островки[br]безопасности посреди неспокойного моря.

0:09:24.380,0:09:27.376
Это такая территория, где ошибки[br]не имеют серьёзных последствий.

0:09:27.400,0:09:30.856
Например, мы можем найти [br]наставника или доверенного коллегу,

0:09:30.880,0:09:33.960
с которым мы можем обмениваться [br]идеями, открыто говорить

0:09:33.960,0:09:35.456
или даже играть в ролевые игры.

0:09:35.480,0:09:39.096
Мы можем попросить провести встречи[br]с обратной связью для нашего роста.

0:09:39.120,0:09:43.256
Или выделить время, чтобы почитать, [br]посмотреть видео или пройти онлайн-курсы.

0:09:43.280,0:09:44.680
Это лишь некоторые примеры.

0:09:45.360,0:09:49.490
Во-вторых, мы можем работать, как обычно,

0:09:49.490,0:09:52.136
но затем обдумывать, что можно[br]улучшить в следующий раз,

0:09:52.160,0:09:53.416
как делает Бейонсе.

0:09:53.440,0:09:55.576
Мы можем наблюдать и подражать экспертам.

0:09:55.600,0:09:59.120
Наблюдение, размышление[br]и корректировка — это зона обучения.

0:09:59.880,0:10:02.080
Наконец, мы можем

0:10:02.760,0:10:06.336
понижать ставки для других, [br]делиться тем, что мы хотим улучшить,

0:10:06.360,0:10:08.856
задавая вопросы о том, чего не знаем,

0:10:08.880,0:10:11.376
собирая отзывы, делясь своими ошибками

0:10:11.400,0:10:13.016
и тем, чему они нас научили,

0:10:13.040,0:10:15.680
чтобы другие смогли[br]безопасно делать то же самое.

0:10:15.760,0:10:19.280
Настоящая уверенность [br]заключается в непрерывном обучении.

0:10:20.880,0:10:25.336
Что, если вместо того, чтобы тратить [br]наши жизни на то, чтобы пахать, пахать,

0:10:25.360,0:10:27.456
работать, работать, работать,

0:10:27.480,0:10:29.760
мы бы больше времени проводили изучая,

0:10:30.640,0:10:32.056
задавая вопросы,

0:10:32.080,0:10:33.376
слушая,

0:10:33.400,0:10:36.496
экспериментируя, размышляя,

0:10:36.520,0:10:39.000
стараясь измениться?

0:10:40.320,0:10:43.136
Что, если бы каждый из нас старался

0:10:43.160,0:10:44.680
улучшить что-то в себе?

0:10:45.760,0:10:48.176
Что, если мы создадим [br]островки безопасности

0:10:48.200,0:10:49.400
и спокойное море?

0:10:49.840,0:10:52.296
Что, если мы узнаем больше

0:10:52.320,0:10:54.696
про себя и про товарищей по команде,

0:10:54.720,0:10:58.256
и о том, когда нужно учиться,[br]а когда действовать,

0:10:58.280,0:11:01.336
чтобы наши усилия стали[br]более последовательными,

0:11:01.360,0:11:04.016
а наше совершенствование[br]никогда не кончалось,

0:11:04.040,0:11:06.320
а наши успехи стали ещё заметнее?

0:11:07.000,0:11:08.200
Спасибо.