WEBVTT

00:00:01.262 --> 00:00:03.616
2010 年 6 月 8 日，

00:00:04.444 --> 00:00:08.180
羅素威爾遜，在第四輪
選進了科羅拉多洛磯棒球隊。

00:00:08.204 --> 00:00:11.086
我好激動，這是我人生中
最興奮的時刻之一。

00:00:11.106 --> 00:00:14.450
每個孩子的夢想就是
被大聯盟球隊給相中。

00:00:14.474 --> 00:00:16.257
2010 年 6 月 8 日。

NOTE Paragraph

00:00:16.639 --> 00:00:18.783
2010 年 6 月 9 日——

NOTE Paragraph

00:00:19.149 --> 00:00:21.243
（模仿心電圖成直線的聲音）

NOTE Paragraph

00:00:21.855 --> 00:00:23.510
那條線變成了水平線。

00:00:23.696 --> 00:00:25.330
我爸爸過世了。

00:00:26.967 --> 00:00:28.347
從興奮之最

00:00:28.371 --> 00:00:30.098
掉到了低潮之最。

00:00:30.303 --> 00:00:31.570
只在轉眼間。

00:00:31.594 --> 00:00:33.602
我爸爸躺在他臨終的床上，

00:00:33.626 --> 00:00:35.347
我潸然淚下，

00:00:35.689 --> 00:00:37.344
接下來要怎麼辦？

00:00:37.368 --> 00:00:40.674
我的大腦轉個不停、記憶、
往事重現、各種時刻、

00:00:40.752 --> 00:00:42.274
一大早、起床、

00:00:42.298 --> 00:00:43.793
接滾地球和傳球、

00:00:43.817 --> 00:00:47.898
美式足球跑位長傳給我兄弟和爸爸、

00:00:48.188 --> 00:00:50.789
一大早搭車到業餘運動聯盟棒球場，

00:00:51.225 --> 00:00:53.358
到我爸爸當三壘教練。

NOTE Paragraph

00:00:53.532 --> 00:00:57.228
快轉到贏得超級盃冠軍的興奮，

00:00:57.252 --> 00:01:00.643
把蘭巴迪獎座高高舉起，
還有滿滿的情緒和激動，

00:01:00.663 --> 00:01:04.854
到處都是藍色和綠色的碎紙片，
知道你剛贏得了超級盃，

00:01:05.251 --> 00:01:07.541
到一年後，比賽的壓力，

00:01:07.684 --> 00:01:09.620
一碼線上的球，

00:01:09.644 --> 00:01:12.680
這是贏得比賽的機會，結果還是輸了。

00:01:13.094 --> 00:01:16.957
全世界有數百萬人在觀看。

00:01:17.538 --> 00:01:19.108
我得走向媒體，

00:01:19.132 --> 00:01:22.381
我接下來要說什麼、
要做什麼、要想什麼？

NOTE Paragraph

00:01:22.739 --> 00:01:24.549
很年輕時就結婚，

00:01:24.573 --> 00:01:27.026
才剛從大學畢業等等，

00:01:27.050 --> 00:01:29.588
沒多久，婚姻走不下去了，

00:01:29.602 --> 00:01:31.152
知道我接著了解到什麼嗎？

00:01:31.162 --> 00:01:33.136
這就是人生。

00:01:33.140 --> 00:01:35.156
這就是人生，每個人都會經歷的。

00:01:35.180 --> 00:01:36.954
失去家人、離婚、

00:01:36.978 --> 00:01:39.823
恐懼、痛苦、沮喪、擔憂、操心。

00:01:39.847 --> 00:01:42.746
若要說超級正面——
是，我天生很正面，

00:01:42.766 --> 00:01:46.697
但，要知道，正面不見得一定都有用，

00:01:46.721 --> 00:01:50.128
因為，在國家聯會冠軍賽中
比數是十六比零時，

00:01:50.152 --> 00:01:52.373
大家都在說：「羅素，
我們贏不了這場比賽，

00:01:52.373 --> 00:01:55.289
老兄，現在的情況真的不妙。」

00:01:55.299 --> 00:01:56.767
或者，當你面臨癌症，

00:01:56.785 --> 00:01:58.983
或者你得要處理某些事情，

00:01:58.983 --> 00:02:02.052
或者財務上，還有其他種種，
我們要怎麼處理？

00:02:02.072 --> 00:02:04.093
在這些情況下很難保持正面。

00:02:04.113 --> 00:02:07.974
我能很肯定知道的是：
任何情況下，負面都有影響力。

00:02:07.994 --> 00:02:10.109
負面對我完全沒幫助。

NOTE Paragraph

00:02:10.203 --> 00:02:13.018
我開始告訴自己：
「神的慈悲每晨都會更新。」

00:02:13.085 --> 00:02:14.744
新的開端，新的開始。

00:02:14.754 --> 00:02:18.418
儘管有辛苦、痛苦、
擔心、想要撐過這一切，

00:02:18.442 --> 00:02:21.553
我該怎麼做？我開始想開車的情況。

00:02:21.792 --> 00:02:25.670
我知道開手排車時，怎麼排到空檔？

00:02:25.690 --> 00:02:28.189
你知道怎麼從一檔到二檔，
一直換到五檔？

00:02:28.213 --> 00:02:30.439
你必須要知道如何換到空檔。

00:02:30.439 --> 00:02:33.925
我需要在撞車之前馬上換到空檔。

NOTE Paragraph

00:02:34.645 --> 00:02:38.209
超級盃結束之後，我得做一個決定：

00:02:38.218 --> 00:02:40.850
我要讓它定義我的職涯和人生嗎？

00:02:40.850 --> 00:02:41.850
當然不要。

00:02:41.850 --> 00:02:44.467
我發現的是：心態是一種技能，

00:02:44.487 --> 00:02:46.450
是可以教導和習得的。

00:02:46.474 --> 00:02:48.752
十年前我開始訓練我的心智，

00:02:48.776 --> 00:02:52.396
心智訓練教練是崔佛莫瓦，
十年來一直在協助我。

00:02:52.416 --> 00:02:54.763
從那時起我們就一直是好友和夥伴。

00:02:54.783 --> 00:02:56.109
我們運動員會訓練身體，

00:02:56.119 --> 00:02:59.509
訓練自己跑得更快、
丟得更遠、跳得更高，

00:02:59.529 --> 00:03:00.741
做到各種不同的事，

00:03:00.746 --> 00:03:02.324
但何不訓練我們的心智？

00:03:02.324 --> 00:03:03.664
你想要怎樣的人生？

00:03:03.684 --> 00:03:06.095
寫出來、講出來、說出來。

00:03:06.115 --> 00:03:08.258
我們會怎麼表達？怎麼描繪？

00:03:08.278 --> 00:03:12.389
羅素，看看你假想人生中
最美好時刻的精彩片段。

00:03:12.423 --> 00:03:13.922
看起來是什麼樣子？

00:03:13.927 --> 00:03:16.662
就照那樣做、那樣生活、那樣說話。

00:03:16.662 --> 00:03:19.666
最棒的罰球手失手了不會再去多想。

00:03:19.686 --> 00:03:24.013
他們只想著這次射門、
這次推桿、這次投球、這次進攻。

NOTE Paragraph

00:03:24.814 --> 00:03:26.932
接著我遇到了十九歲的米爾頓萊特，

00:03:26.952 --> 00:03:28.522
他得了癌症三次。

00:03:28.532 --> 00:03:30.822
我去看他的那天，他很挫折：

00:03:30.842 --> 00:03:33.869
「羅素，到此為止，
我不想繼續了，我該走了。」

00:03:33.889 --> 00:03:36.227
我開始告訴他我爸爸的故事，

00:03:36.243 --> 00:03:37.897
他以前會說：「兒子，你也可以呀！

00:03:37.917 --> 00:03:40.827
你為什麼不能提早畢業，
去打職業美式足球和籃球？

00:03:40.837 --> 00:03:42.936
你也可以呀！你也可以呀！」

00:03:42.956 --> 00:03:44.525
我說：「米爾頓，你也可以呀！

00:03:44.541 --> 00:03:46.851
如果你試過 T 細胞治療，

00:03:46.857 --> 00:03:50.652
結果行不通，你也不會記得。」

00:03:50.696 --> 00:03:53.819
米爾頓微笑著說：「你說的沒錯。

00:03:53.838 --> 00:03:55.943
是的，我確實有癌症，羅素。

00:03:56.530 --> 00:03:58.340
但我可以讓它擊敗我，

00:03:58.364 --> 00:03:59.808
不只是身體上，

00:03:59.832 --> 00:04:03.293
我也可以讓它在情緒上
和心理上擊敗我。

00:04:03.317 --> 00:04:05.374
現在我得做選擇，

00:04:05.394 --> 00:04:07.842
身在這個問題、這場風暴當中，

00:04:07.866 --> 00:04:10.083
我得決定要去克服。」

NOTE Paragraph

00:04:11.317 --> 00:04:14.283
我常常會被問到打空檔思考的問題：

00:04:14.676 --> 00:04:17.501
那是否表示我不會有任何情緒？

00:04:17.840 --> 00:04:20.796
我總是回答：絕非如此。
我們會有情緒。

00:04:20.816 --> 00:04:23.613
我們要面對、處理真實人生，

00:04:23.632 --> 00:04:28.045
但你可以持續專注在當下，

00:04:28.069 --> 00:04:31.069
不要過度情緒化。

00:04:31.093 --> 00:04:34.369
可以有情緒沒關係，但不要情緒化。

NOTE Paragraph

00:04:34.998 --> 00:04:36.002
別人看我時，

00:04:36.012 --> 00:04:38.132
看到是國家美式足球聯盟
最高薪的球員，

00:04:38.152 --> 00:04:42.334
看到我有女兒、有席亞拉、
我有家庭等等。

00:04:42.360 --> 00:04:44.799
但我仍然要面對真實人生的狀況。

00:04:44.823 --> 00:04:45.829
大家都一樣；

00:04:45.849 --> 00:04:50.371
我們都會有悲傷、失去、
沮喪、擔憂、恐懼。

00:04:50.395 --> 00:04:52.135
我不是一步登天。

00:04:52.196 --> 00:04:53.521
真相是什麼？

00:04:53.526 --> 00:04:55.896
我要怎麼用較好的方式度過它？

00:04:55.911 --> 00:04:59.063
某種程度我是因此開始轉念的。

00:04:59.087 --> 00:05:02.536
並不是在成功的時刻或失敗的時刻，

00:05:02.560 --> 00:05:04.461
而是在過程中，比如：

00:05:04.465 --> 00:05:06.101
下一步是什麼？

00:05:06.114 --> 00:05:09.054
此時此刻我要怎麼做這件事？

NOTE Paragraph

00:05:09.077 --> 00:05:11.250
在人生中我們要做選擇。

00:05:11.270 --> 00:05:14.555
對我來說，當我很年輕
且尚未擁有很多時，

00:05:14.575 --> 00:05:18.501
我做了個選擇，
要去相信會有好事發生，

00:05:18.521 --> 00:05:20.791
相信我會找到對的心態，

00:05:20.815 --> 00:05:24.572
我會說出對的話，去想對的事，

00:05:24.581 --> 00:05:25.996
這些協助了我成就今日。

00:05:26.010 --> 00:05:27.341
因為我是凡人。

00:05:27.341 --> 00:05:29.501
只是有能力可以把球丟得很遠，

00:05:29.521 --> 00:05:32.358
跑來跑去做一些很酷的傳球，

00:05:32.490 --> 00:05:34.290
讓一些人微笑。

00:05:34.533 --> 00:05:36.727
但，現實是，我仍然有壓力，

00:05:36.751 --> 00:05:40.667
我仍然有憂慮，我仍然有恐懼，
我仍然有狀況會發生。

00:05:40.831 --> 00:05:42.363
我仍然會失去。

NOTE Paragraph

00:05:42.387 --> 00:05:44.267
正面思考可能會很危險，

00:05:44.291 --> 00:05:46.557
而負面總是會有不好的影響。

00:05:46.581 --> 00:05:48.354
我從來就不想活在負面中，

00:05:48.368 --> 00:05:50.223
所以我保持在空檔。

00:05:50.247 --> 00:05:52.566
我把我的排檔放在空檔。

00:05:52.586 --> 00:05:54.540
那就是我所處的位置，

00:05:54.564 --> 00:05:57.001
我從此也就一直處在那個位置。