1
00:00:01,262 --> 00:00:03,616
2010 年 6 月 8 日，

2
00:00:04,444 --> 00:00:08,180
羅素威爾遜，在第四輪
選進了科羅拉多洛磯棒球隊。

3
00:00:08,204 --> 00:00:11,086
我好激動，這是我人生中
最興奮的時刻之一。

4
00:00:11,106 --> 00:00:14,450
每個孩子的夢想就是
被大聯盟球隊給相中。

5
00:00:14,474 --> 00:00:16,257
2010 年 6 月 8 日。

6
00:00:16,639 --> 00:00:18,783
2010 年 6 月 9 日——

7
00:00:19,149 --> 00:00:21,243
（模仿心電圖成直線的聲音）

8
00:00:21,855 --> 00:00:23,510
那條線變成了水平線。

9
00:00:23,696 --> 00:00:25,330
我爸爸過世了。

10
00:00:26,967 --> 00:00:28,347
從興奮之最

11
00:00:28,371 --> 00:00:30,098
掉到了低潮之最。

12
00:00:30,303 --> 00:00:31,570
只在轉眼間。

13
00:00:31,594 --> 00:00:33,602
我爸爸躺在他臨終的床上，

14
00:00:33,626 --> 00:00:35,347
我潸然淚下，

15
00:00:35,689 --> 00:00:37,344
接下來要怎麼辦？

16
00:00:37,368 --> 00:00:40,674
我的大腦轉個不停、記憶、
往事重現、各種時刻、

17
00:00:40,752 --> 00:00:42,274
一大早、起床、

18
00:00:42,298 --> 00:00:43,793
接滾地球和傳球、

19
00:00:43,817 --> 00:00:47,898
美式足球跑位長傳給我兄弟和爸爸、

20
00:00:48,188 --> 00:00:50,789
一大早搭車到業餘運動聯盟棒球場，

21
00:00:51,225 --> 00:00:53,358
到我爸爸當三壘教練。

22
00:00:53,532 --> 00:00:57,228
快轉到贏得超級盃冠軍的興奮，

23
00:00:57,252 --> 00:01:00,643
把蘭巴迪獎座高高舉起，
還有滿滿的情緒和激動，

24
00:01:00,663 --> 00:01:04,854
到處都是藍色和綠色的碎紙片，
知道你剛贏得了超級盃，

25
00:01:05,251 --> 00:01:07,541
到一年後，比賽的壓力，

26
00:01:07,684 --> 00:01:09,620
一碼線上的球，

27
00:01:09,644 --> 00:01:12,680
這是贏得比賽的機會，結果還是輸了。

28
00:01:13,094 --> 00:01:16,957
全世界有數百萬人在觀看。

29
00:01:17,538 --> 00:01:19,108
我得走向媒體，

30
00:01:19,132 --> 00:01:22,381
我接下來要說什麼、
要做什麼、要想什麼？

31
00:01:22,739 --> 00:01:24,549
很年輕時就結婚，

32
00:01:24,573 --> 00:01:27,026
才剛從大學畢業等等，

33
00:01:27,050 --> 00:01:29,588
沒多久，婚姻走不下去了，

34
00:01:29,602 --> 00:01:31,152
知道我接著了解到什麼嗎？

35
00:01:31,162 --> 00:01:33,136
這就是人生。

36
00:01:33,140 --> 00:01:35,156
這就是人生，每個人都會經歷的。

37
00:01:35,180 --> 00:01:36,954
失去家人、離婚、

38
00:01:36,978 --> 00:01:39,823
恐懼、痛苦、沮喪、擔憂、操心。

39
00:01:39,847 --> 00:01:42,746
若要說超級正面——
是，我天生很正面，

40
00:01:42,766 --> 00:01:46,697
但，要知道，正面不見得一定都有用，

41
00:01:46,721 --> 00:01:50,128
因為，在國家聯會冠軍賽中
比數是十六比零時，

42
00:01:50,152 --> 00:01:52,373
大家都在說：「羅素，
我們贏不了這場比賽，

43
00:01:52,373 --> 00:01:55,289
老兄，現在的情況真的不妙。」

44
00:01:55,299 --> 00:01:56,767
或者，當你面臨癌症，

45
00:01:56,785 --> 00:01:58,983
或者你得要處理某些事情，

46
00:01:58,983 --> 00:02:02,052
或者財務上，還有其他種種，
我們要怎麼處理？

47
00:02:02,072 --> 00:02:04,093
在這些情況下很難保持正面。

48
00:02:04,113 --> 00:02:07,974
我能很肯定知道的是：
任何情況下，負面都有影響力。

49
00:02:07,994 --> 00:02:10,109
負面對我完全沒幫助。

50
00:02:10,203 --> 00:02:13,018
我開始告訴自己：
「神的慈悲每晨都會更新。」

51
00:02:13,085 --> 00:02:14,744
新的開端，新的開始。

52
00:02:14,754 --> 00:02:18,418
儘管有辛苦、痛苦、
擔心、想要撐過這一切，

53
00:02:18,442 --> 00:02:21,553
我該怎麼做？我開始想開車的情況。

54
00:02:21,792 --> 00:02:25,670
我知道開手排車時，怎麼排到空檔？

55
00:02:25,690 --> 00:02:28,189
你知道怎麼從一檔到二檔，
一直換到五檔？

56
00:02:28,213 --> 00:02:30,439
你必須要知道如何換到空檔。

57
00:02:30,439 --> 00:02:33,925
我需要在撞車之前馬上換到空檔。

58
00:02:34,645 --> 00:02:38,209
超級盃結束之後，我得做一個決定：

59
00:02:38,218 --> 00:02:40,850
我要讓它定義我的職涯和人生嗎？

60
00:02:40,850 --> 00:02:41,850
當然不要。

61
00:02:41,850 --> 00:02:44,467
我發現的是：心態是一種技能，

62
00:02:44,487 --> 00:02:46,450
是可以教導和習得的。

63
00:02:46,474 --> 00:02:48,752
十年前我開始訓練我的心智，

64
00:02:48,776 --> 00:02:52,396
心智訓練教練是崔佛莫瓦，
十年來一直在協助我。

65
00:02:52,416 --> 00:02:54,763
從那時起我們就一直是好友和夥伴。

66
00:02:54,783 --> 00:02:56,109
我們運動員會訓練身體，

67
00:02:56,119 --> 00:02:59,509
訓練自己跑得更快、
丟得更遠、跳得更高，

68
00:02:59,529 --> 00:03:00,741
做到各種不同的事，

69
00:03:00,746 --> 00:03:02,324
但何不訓練我們的心智？

70
00:03:02,324 --> 00:03:03,664
你想要怎樣的人生？

71
00:03:03,684 --> 00:03:06,095
寫出來、講出來、說出來。

72
00:03:06,115 --> 00:03:08,258
我們會怎麼表達？怎麼描繪？

73
00:03:08,278 --> 00:03:12,389
羅素，看看你假想人生中
最美好時刻的精彩片段。

74
00:03:12,423 --> 00:03:13,922
看起來是什麼樣子？

75
00:03:13,927 --> 00:03:16,662
就照那樣做、那樣生活、那樣說話。

76
00:03:16,662 --> 00:03:19,666
最棒的罰球手失手了不會再去多想。

77
00:03:19,686 --> 00:03:24,013
他們只想著這次射門、
這次推桿、這次投球、這次進攻。

78
00:03:24,814 --> 00:03:26,932
接著我遇到了十九歲的米爾頓萊特，

79
00:03:26,952 --> 00:03:28,522
他得了癌症三次。

80
00:03:28,532 --> 00:03:30,822
我去看他的那天，他很挫折：

81
00:03:30,842 --> 00:03:33,869
「羅素，到此為止，
我不想繼續了，我該走了。」

82
00:03:33,889 --> 00:03:36,227
我開始告訴他我爸爸的故事，

83
00:03:36,243 --> 00:03:37,897
他以前會說：「兒子，你也可以呀！

84
00:03:37,917 --> 00:03:40,827
你為什麼不能提早畢業，
去打職業美式足球和籃球？

85
00:03:40,837 --> 00:03:42,936
你也可以呀！你也可以呀！」

86
00:03:42,956 --> 00:03:44,525
我說：「米爾頓，你也可以呀！

87
00:03:44,541 --> 00:03:46,851
如果你試過 T 細胞治療，

88
00:03:46,857 --> 00:03:50,652
結果行不通，你也不會記得。」

89
00:03:50,696 --> 00:03:53,819
米爾頓微笑著說：「你說的沒錯。

90
00:03:53,838 --> 00:03:55,943
是的，我確實有癌症，羅素。

91
00:03:56,530 --> 00:03:58,340
但我可以讓它擊敗我，

92
00:03:58,364 --> 00:03:59,808
不只是身體上，

93
00:03:59,832 --> 00:04:03,293
我也可以讓它在情緒上
和心理上擊敗我。

94
00:04:03,317 --> 00:04:05,374
現在我得做選擇，

95
00:04:05,394 --> 00:04:07,842
身在這個問題、這場風暴當中，

96
00:04:07,866 --> 00:04:10,083
我得決定要去克服。」

97
00:04:11,317 --> 00:04:14,283
我常常會被問到打空檔思考的問題：

98
00:04:14,676 --> 00:04:17,501
那是否表示我不會有任何情緒？

99
00:04:17,840 --> 00:04:20,796
我總是回答：絕非如此。
我們會有情緒。

100
00:04:20,816 --> 00:04:23,613
我們要面對、處理真實人生，

101
00:04:23,632 --> 00:04:28,045
但你可以持續專注在當下，

102
00:04:28,069 --> 00:04:31,069
不要過度情緒化。

103
00:04:31,093 --> 00:04:34,369
可以有情緒沒關係，但不要情緒化。

104
00:04:34,998 --> 00:04:36,002
別人看我時，

105
00:04:36,012 --> 00:04:38,132
看到是國家美式足球聯盟
最高薪的球員，

106
00:04:38,152 --> 00:04:42,334
看到我有女兒、有席亞拉、
我有家庭等等。

107
00:04:42,360 --> 00:04:44,799
但我仍然要面對真實人生的狀況。

108
00:04:44,823 --> 00:04:45,829
大家都一樣；

109
00:04:45,849 --> 00:04:50,371
我們都會有悲傷、失去、
沮喪、擔憂、恐懼。

110
00:04:50,395 --> 00:04:52,135
我不是一步登天。

111
00:04:52,196 --> 00:04:53,521
真相是什麼？

112
00:04:53,526 --> 00:04:55,896
我要怎麼用較好的方式度過它？

113
00:04:55,911 --> 00:04:59,063
某種程度我是因此開始轉念的。

114
00:04:59,087 --> 00:05:02,536
並不是在成功的時刻或失敗的時刻，

115
00:05:02,560 --> 00:05:04,461
而是在過程中，比如：

116
00:05:04,465 --> 00:05:06,101
下一步是什麼？

117
00:05:06,114 --> 00:05:09,054
此時此刻我要怎麼做這件事？

118
00:05:09,077 --> 00:05:11,250
在人生中我們要做選擇。

119
00:05:11,270 --> 00:05:14,555
對我來說，當我很年輕
且尚未擁有很多時，

120
00:05:14,575 --> 00:05:18,501
我做了個選擇，
要去相信會有好事發生，

121
00:05:18,521 --> 00:05:20,791
相信我會找到對的心態，

122
00:05:20,815 --> 00:05:24,572
我會說出對的話，去想對的事，

123
00:05:24,581 --> 00:05:25,996
這些協助了我成就今日。

124
00:05:26,010 --> 00:05:27,341
因為我是凡人。

125
00:05:27,341 --> 00:05:29,501
只是有能力可以把球丟得很遠，

126
00:05:29,521 --> 00:05:32,358
跑來跑去做一些很酷的傳球，

127
00:05:32,490 --> 00:05:34,290
讓一些人微笑。

128
00:05:34,533 --> 00:05:36,727
但，現實是，我仍然有壓力，

129
00:05:36,751 --> 00:05:40,667
我仍然有憂慮，我仍然有恐懼，
我仍然有狀況會發生。

130
00:05:40,831 --> 00:05:42,363
我仍然會失去。

131
00:05:42,387 --> 00:05:44,267
正面思考可能會很危險，

132
00:05:44,291 --> 00:05:46,557
而負面總是會有不好的影響。

133
00:05:46,581 --> 00:05:48,354
我從來就不想活在負面中，

134
00:05:48,368 --> 00:05:50,223
所以我保持在空檔。

135
00:05:50,247 --> 00:05:52,566
我把我的排檔放在空檔。

136
00:05:52,586 --> 00:05:54,540
那就是我所處的位置，

137
00:05:54,564 --> 00:05:57,001
我從此也就一直處在那個位置。