WEBVTT 00:00:01.262 --> 00:00:03.412 Den 8 juni 2010. 00:00:04.444 --> 00:00:08.180 Russell Wilson har valts ut för att spela i baseballaget Colorado Rockies. 00:00:08.194 --> 00:00:11.103 Jag är superpeppad, ett av de största ögonblicken i mitt liv. 00:00:11.103 --> 00:00:14.450 Alla barns dröm är att bli utvald till baseballigan. 00:00:14.474 --> 00:00:15.878 Den 8 juni 2010. NOTE Paragraph 00:00:16.639 --> 00:00:18.254 Den 9 juni 2010... NOTE Paragraph 00:00:19.149 --> 00:00:21.243 (härmar dödspip) NOTE Paragraph 00:00:21.855 --> 00:00:23.392 Kurvan blir en linje. 00:00:23.696 --> 00:00:25.143 Min pappa dör. 00:00:26.967 --> 00:00:29.857 Från den högsta toppen till den djupaste dalen. 00:00:30.303 --> 00:00:31.570 Bara sådär. 00:00:31.574 --> 00:00:35.666 Min pappa ligger på sin dödsbädd, tårarna rinner i mitt ansikte, 00:00:35.689 --> 00:00:37.364 du vet, vad ska jag göra nu? 00:00:37.368 --> 00:00:40.728 Mina tankar rusar, minnen återblickar, ögonblick, 00:00:40.732 --> 00:00:43.814 tidiga morgnar, jag stiger upp, kastar, tar emot bollar, 00:00:43.817 --> 00:00:48.164 sprintar i väg, löper i djupled, till min bror och pappa. 00:00:48.168 --> 00:00:50.548 Tidiga färder i bilen, till baseballträningarna 00:00:50.548 --> 00:00:53.369 till att pappa är tredje bas-coach. NOTE Paragraph 00:00:53.532 --> 00:00:57.228 Vi spolar fram till att jag är med och vinner Super Bowl, 00:00:57.228 --> 00:00:58.752 och håller upp Lombarditrofén. 00:00:58.752 --> 00:01:02.575 Känslorna och upphetsningen mitt i allt. Blå och grön konfetti regnar över oss, 00:01:02.575 --> 00:01:05.227 känslan att jag just har vunnit Super Bowl, 00:01:05.227 --> 00:01:09.630 till ett år senare, trycket från matchen, blicken på yardlinjen, 00:01:09.644 --> 00:01:13.070 och detta är chansen att vinna matchen, och det funkar inte. 00:01:13.070 --> 00:01:17.527 Trots att miljontals människor tittar på från hela världen. 00:01:17.538 --> 00:01:19.262 Att behöva gå fram till reportrarna, 00:01:19.262 --> 00:01:21.982 vad säger jag nu, vad ska jag göra, vad ska jag tänka? NOTE Paragraph 00:01:22.739 --> 00:01:24.549 Att gifta sig när man är ung, 00:01:24.573 --> 00:01:27.116 precis kommit ut från universitetet och allt annat, 00:01:27.120 --> 00:01:29.762 till att därefter upptäcka att relationen inte funkar 00:01:29.762 --> 00:01:33.105 och så inser jag plötsligt: Livet är som det är. 00:01:33.116 --> 00:01:35.156 Livet är som det är, för alla. 00:01:35.156 --> 00:01:39.814 Vi förlorar närstående, skilsmässa, rädsla, smärta, depression, ängslan, oro. 00:01:39.823 --> 00:01:43.316 Och att man ska vara superpositiv - ja, jag är naturligt positiv, 00:01:43.316 --> 00:01:46.697 men positivitet, du vet, det funkar inte alltid, 00:01:46.697 --> 00:01:50.128 för när du ligger under med 16-0 i en NFC-final i amerikansk fotboll 00:01:50.152 --> 00:01:51.303 och folk säger: 00:01:51.327 --> 00:01:53.985 "Russ, vi kommer inte att kunna vinna den här matchen, 00:01:53.985 --> 00:01:55.604 det är inget bra läge just nu," 00:01:55.604 --> 00:01:57.317 eller man står inför en cancer, 00:01:57.321 --> 00:01:59.446 eller man har grejer som man måste hantera, 00:01:59.453 --> 00:02:02.322 pengar, eller vad som helst, liksom, hur hanterar vi det? 00:02:02.322 --> 00:02:04.346 Det är svårt att vara positiv mitt i allt. 00:02:04.346 --> 00:02:08.084 Och en sak jag visste, var att: Negativitet funkar till 100%. 00:02:08.084 --> 00:02:10.437 Negativitet ledde mig ingenstans. NOTE Paragraph 00:02:10.441 --> 00:02:13.238 Jag började intala mig, "Hans nåd är ny varje morgon," 00:02:13.238 --> 00:02:14.823 nya tider, nya möjligheter. 00:02:14.823 --> 00:02:18.418 Och trots svårigheter, smärta och oro, och viljan att komma över det 00:02:18.418 --> 00:02:19.997 och "Hur fixar jag det här?" 00:02:19.997 --> 00:02:21.792 Jag började tänka på en bil. 00:02:21.792 --> 00:02:24.142 Du vet, när man kör en bil med manuell växel, 00:02:24.142 --> 00:02:26.077 och så vill man växla till friläge. 00:02:26.077 --> 00:02:28.616 Växlar du från ettan till tvåan, och ända till femman? 00:02:28.616 --> 00:02:30.716 Du måste veta hur man växlar till friläge. 00:02:30.716 --> 00:02:34.640 Och jag var tvungen att växla till friläge omedelbart, innan jag kraschade. NOTE Paragraph 00:02:34.645 --> 00:02:38.268 När jag satt där efter Super Bowl var jag tvungen att ta ett beslut: 00:02:38.268 --> 00:02:41.099 Ska jag låta det här avgöra min karriär och mitt liv? 00:02:41.099 --> 00:02:44.688 Aldrig i helvete. Vad jag insåg var: att tänka är en färdighet. 00:02:44.688 --> 00:02:46.694 Det kan läras ut och man kan lära sig det. 00:02:46.694 --> 00:02:48.866 För 10 år sedan började jag träna mina tankar, 00:02:48.866 --> 00:02:51.201 med Trevor Moawad, min mentala coach. 00:02:51.201 --> 00:02:54.951 Han har varit med mig i tio år, vi är bästa vänner och partners. 00:02:54.951 --> 00:02:57.293 Som atleter tränar vi kroppen. 00:02:57.293 --> 00:03:00.193 Vi tränar för att springa snabbare, kasta hårdare, hoppa högre 00:03:00.193 --> 00:03:02.631 och allt sådant, men varför tränar vi inte tankarna? 00:03:02.631 --> 00:03:06.293 Hur vill du att ditt liv ska se ut? Skriv ner det, prata om det, säg det. 00:03:06.293 --> 00:03:08.429 Hur är vårt språk, hur ser det ut, 00:03:08.429 --> 00:03:11.789 "Titta på de här bilderna, Russell, när du är i dina bästa ögonblick!" 00:03:12.523 --> 00:03:14.050 Hur ser det ut? 00:03:14.050 --> 00:03:16.680 Och var det, lev det, säg det! 00:03:16.680 --> 00:03:19.815 De bästa straffkastarna bryr sig inte om kastet de just missade. 00:03:19.815 --> 00:03:21.506 De tänker på det här skottet, 00:03:21.516 --> 00:03:24.040 den här putten, det här kastet, den här avsparken. NOTE Paragraph 00:03:24.804 --> 00:03:27.209 Jag träffade en kille, Milton Wright, 19 år gammal. 00:03:27.209 --> 00:03:28.847 Han hade cancer tre gånger. 00:03:28.847 --> 00:03:31.074 När jag hälsade på honom var han frustrerad. 00:03:31.074 --> 00:03:34.434 "Russ, jag är slut. Jag orkar inte längre, jag ger upp." 00:03:34.434 --> 00:03:36.693 Då började jag berätta för honom om min pappa. 00:03:36.693 --> 00:03:38.651 Min pappa sa: "Min son, varför inte du?" 00:03:38.651 --> 00:03:41.930 Varför tar du inte examen tidigt och blir proffs i fotboll och basket? 00:03:41.930 --> 00:03:43.057 Varför inte du? 00:03:43.057 --> 00:03:46.533 Jag sa: "Milton, varför inte du?" Om du provar T-cellterapi, 00:03:46.895 --> 00:03:50.796 och du provar det och det inte funkar, kommer du att glömma det." 00:03:50.796 --> 00:03:55.945 Så Milton log och sa: "Du har helt rätt. Ja, jag har cancer, Russ. 00:03:56.530 --> 00:03:59.808 Men jag kan antingen låta det döda mig, inte bara fysiskt, 00:03:59.808 --> 00:04:03.293 men jag kan också låta det döda mig emotionellt och mentalt. 00:04:03.293 --> 00:04:07.861 Och jag har ett val, just nu, mitt uppe i problemet, mitt i stormen, 00:04:07.866 --> 00:04:10.906 att bestämma mig, för att övervinna det." NOTE Paragraph 00:04:11.317 --> 00:04:14.652 En fråga som de alltid ställer mig om att växla till friläge, är: 00:04:14.652 --> 00:04:17.476 "Betyder det att jag inte känner något?" 00:04:17.840 --> 00:04:19.668 Och jag svarar alltid: Absolut inte! 00:04:19.692 --> 00:04:22.384 Ja, vi har känslor, vi har verkliga situationer, 00:04:22.384 --> 00:04:23.824 vi har saker att hantera. 00:04:23.824 --> 00:04:28.045 Men vad du måste göra, är att fokusera på nuet 00:04:28.045 --> 00:04:31.069 och inte vara jättekänslomässig. 00:04:31.073 --> 00:04:34.364 Det är okej att ha känslor, men var inte känslomässig! NOTE Paragraph 00:04:34.998 --> 00:04:36.149 När folk tittar på mig 00:04:36.149 --> 00:04:38.549 ser de att jag är den bästa betalde spelaren i NFL, 00:04:38.549 --> 00:04:42.586 de ser att jag har drömtjejen Ciara, att jag har familjen och allt annat. 00:04:42.586 --> 00:04:45.998 Men jag har fortfarande verkliga situationer. Det har vi alla. 00:04:45.998 --> 00:04:50.375 Vi har alla sorg och förluster och depression, oro och rädslor. 00:04:50.375 --> 00:04:51.996 Jag kom inte bara hit. 00:04:52.196 --> 00:04:53.609 Vad är sant, 00:04:53.623 --> 00:04:55.997 och kommer jag igenom det här på ett bättre sätt? 00:04:55.997 --> 00:04:59.063 Och det är egentligen hur mina tankar började ändras. 00:04:59.063 --> 00:05:02.536 Det var inte bara genom alla framgångar eller misslyckanden, 00:05:02.536 --> 00:05:04.561 det var en process, som: 00:05:04.561 --> 00:05:09.053 Vad är nästa steg, hur gör jag just här, just nu? NOTE Paragraph 00:05:09.053 --> 00:05:11.049 Vi har ett val att göra i livet. 00:05:11.053 --> 00:05:14.816 När jag var liten hade jag inte mycket. Jag tog ett beslut. 00:05:14.816 --> 00:05:18.784 Jag beslutade att jag skulle tro att fantastiska saker skulle ske, 00:05:18.784 --> 00:05:24.625 att jag skulle tänka på rätt sätt, använda rätt språk, tänka på rätt saker. 00:05:24.642 --> 00:05:27.670 Det förberedde mig för i dag. För jag är bara mänsklig. 00:05:27.670 --> 00:05:29.815 Jag har bara förmågan att kasta bollen långt 00:05:29.815 --> 00:05:32.530 och att springa runt och göra coola och roliga kast 00:05:32.530 --> 00:05:34.369 och att få en del folk att le. 00:05:34.369 --> 00:05:36.821 Men i själva verket är jag jag fortfarande pressad, 00:05:36.821 --> 00:05:38.753 jag har fortfarande oro och rädslor, 00:05:38.753 --> 00:05:40.831 Jag har fortfarande saker som händer mig. 00:05:40.831 --> 00:05:42.387 Jag har fortfarande förluster. NOTE Paragraph 00:05:42.387 --> 00:05:44.267 Positivitet kan vara farligt! 00:05:44.267 --> 00:05:46.581 Men något som alltid funkar är negativitet. 00:05:46.581 --> 00:05:50.247 Jag ville aldrig leva i negativitet, så jag stannade i friläge. 00:05:50.247 --> 00:05:52.477 Jag lät växeln vara kvar i friläge. 00:05:52.481 --> 00:05:56.950 Så det var där jag levde, och där har jag levt sedan dess.