[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.35,0:00:07.21,Default,,0000,0000,0000,,Совместная жизнь — это нежность,\Nразделённая любовь.
Dialogue: 0,0:00:07.21,0:00:08.92,Default,,0000,0000,0000,,Мы мечтаем о будущих детях.
Dialogue: 0,0:00:08.92,0:00:12.23,Default,,0000,0000,0000,,Представляем себе будущее,\Nнаполненное смехом и лаской.
Dialogue: 0,0:00:12.54,0:00:14.54,Default,,0000,0000,0000,,Но однажды мы сталкиваемся с реальностью.
Dialogue: 0,0:00:14.54,0:00:18.32,Default,,0000,0000,0000,,И на практике дело обстоит иначе.
Dialogue: 0,0:00:18.32,0:00:23.73,Default,,0000,0000,0000,,Порой в общении с близкими,\Nс детьми, мы выходим из себя.
Dialogue: 0,0:00:23.73,0:00:27.49,Default,,0000,0000,0000,,Иногда мы реагируем слишком бурно.
Dialogue: 0,0:00:27.49,0:00:31.49,Default,,0000,0000,0000,,Я бы никогда не подумала, что способна
Dialogue: 0,0:00:31.49,0:00:35.49,Default,,0000,0000,0000,,на такие приступы гнева
Dialogue: 0,0:00:35.49,0:00:39.97,Default,,0000,0000,0000,,по отношению к людям,\Nкоторых люблю больше всего на свете.
Dialogue: 0,0:00:39.97,0:00:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Я психотерапевт
Dialogue: 0,0:00:42.39,0:00:44.65,Default,,0000,0000,0000,,и постоянно пытаюсь понять
Dialogue: 0,0:00:44.65,0:00:47.02,Default,,0000,0000,0000,,предпосылки человеческого поведения.
Dialogue: 0,0:00:47.02,0:00:51.02,Default,,0000,0000,0000,,Почему взрослые выходят из себя?
Dialogue: 0,0:00:51.02,0:00:53.36,Default,,0000,0000,0000,,И почему дети не делают того,
Dialogue: 0,0:00:53.36,0:00:56.38,Default,,0000,0000,0000,,о чём мы их просим?
Dialogue: 0,0:00:56.38,0:00:57.52,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:01:00.60,0:01:04.47,Default,,0000,0000,0000,,Для ответа на этот вопрос
Dialogue: 0,0:01:04.47,0:01:06.82,Default,,0000,0000,0000,,я изучила научную литературу.
Dialogue: 0,0:01:06.82,0:01:08.89,Default,,0000,0000,0000,,Сегодня все говорят о стрессе.
Dialogue: 0,0:01:08.89,0:01:13.33,Default,,0000,0000,0000,,Это понятие было введено Гансом Селье
Dialogue: 0,0:01:13.33,0:01:14.71,Default,,0000,0000,0000,,в 50-х годах
Dialogue: 0,0:01:14.71,0:01:17.88,Default,,0000,0000,0000,,для описания реакции адаптации организма
Dialogue: 0,0:01:17.88,0:01:19.60,Default,,0000,0000,0000,,по отношению к любому раздражителю.
Dialogue: 0,0:01:19.60,0:01:23.16,Default,,0000,0000,0000,,Итак, стресс — это адаптационная реакция.
Dialogue: 0,0:01:23.16,0:01:25.38,Default,,0000,0000,0000,,Для выживания
Dialogue: 0,0:01:25.38,0:01:29.58,Default,,0000,0000,0000,,небольшая железа́ — миндалина — \Nстоит на страже нашего мозга.
Dialogue: 0,0:01:29.58,0:01:33.03,Default,,0000,0000,0000,,С незапамятных времён \Nпри малейшей опасности
Dialogue: 0,0:01:33.91,0:01:36.69,Default,,0000,0000,0000,,она включает сигнал тревоги \Nв нашем организме:
Dialogue: 0,0:01:36.69,0:01:38.74,Default,,0000,0000,0000,,адреналин, кортизол.
Dialogue: 0,0:01:38.74,0:01:44.34,Default,,0000,0000,0000,,Тело готово сражаться или бежать.
Dialogue: 0,0:01:44.34,0:01:49.35,Default,,0000,0000,0000,,Если я не могу ни сражаться, ни бежать,
Dialogue: 0,0:01:49.36,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,я замираю, притворяюсь мёртвой,
Dialogue: 0,0:01:52.00,0:01:55.40,Default,,0000,0000,0000,,чувствительность моего тела притупляется.
Dialogue: 0,0:01:55.40,0:02:00.18,Default,,0000,0000,0000,,Опасность, а также \Nразочарование, принуждение
Dialogue: 0,0:02:00.18,0:02:05.08,Default,,0000,0000,0000,,вызывают стресс как у детей,\Nтак и у взрослых.
Dialogue: 0,0:02:05.08,0:02:09.02,Default,,0000,0000,0000,,Стресс определяется\Nкак физическая реакция:
Dialogue: 0,0:02:09.02,0:02:11.66,Default,,0000,0000,0000,,адреналин, кортизол в теле,
Dialogue: 0,0:02:11.66,0:02:14.70,Default,,0000,0000,0000,,ускорение сердцечного ритма,\Nмышечное напряжение,
Dialogue: 0,0:02:14.70,0:02:16.76,Default,,0000,0000,0000,,челюсть выдвигается вперёд,
Dialogue: 0,0:02:16.76,0:02:20.28,Default,,0000,0000,0000,,у нас появляется желание ударить,\Nразмахивать руками,
Dialogue: 0,0:02:20.28,0:02:23.28,Default,,0000,0000,0000,,топать ногами, бежать.
Dialogue: 0,0:02:23.28,0:02:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Мы, взрослые,
Dialogue: 0,0:02:27.28,0:02:30.34,Default,,0000,0000,0000,,умеем контролировать стрессовые реакции.
Dialogue: 0,0:02:30.34,0:02:32.16,Default,,0000,0000,0000,,Даже если это совсем не просто,
Dialogue: 0,0:02:32.16,0:02:34.26,Default,,0000,0000,0000,,когда наш супруг не убирает свои носки
Dialogue: 0,0:02:34.26,0:02:37.60,Default,,0000,0000,0000,,или двухлетний ребёнок\Nне желает одевать ботинки.
Dialogue: 0,0:02:37.60,0:02:41.22,Default,,0000,0000,0000,,Но детский мозг
Dialogue: 0,0:02:41.22,0:02:45.100,Default,,0000,0000,0000,,ещё не способен справляться со стрессом.
Dialogue: 0,0:02:45.100,0:02:50.32,Default,,0000,0000,0000,,Когда ребёнка переполняют эмоции,\Nобычно советуют:
Dialogue: 0,0:02:50.32,0:02:53.22,Default,,0000,0000,0000,,«Нужно установить границы!»
Dialogue: 0,0:02:53.22,0:02:55.64,Default,,0000,0000,0000,,И мы начинаем демонстрацию силы.
Dialogue: 0,0:02:55.64,0:02:57.44,Default,,0000,0000,0000,,При этом мы сами теряем силы,
Dialogue: 0,0:02:57.44,0:02:59.84,Default,,0000,0000,0000,,потому что именно так и происходит.
Dialogue: 0,0:03:00.74,0:03:04.74,Default,,0000,0000,0000,,В борьбе за власть проигрывают все.
Dialogue: 0,0:03:04.74,0:03:10.62,Default,,0000,0000,0000,,Порой нам кажется,\Nчто мы образумили ребёнка.
Dialogue: 0,0:03:10.62,0:03:12.90,Default,,0000,0000,0000,,Потому что он остановился.
Dialogue: 0,0:03:12.90,0:03:14.76,Default,,0000,0000,0000,,Он не образумился.
Dialogue: 0,0:03:14.76,0:03:17.24,Default,,0000,0000,0000,,Он просто... замер
Dialogue: 0,0:03:17.24,0:03:20.16,Default,,0000,0000,0000,,под действием стрессового рефлекса.
Dialogue: 0,0:03:22.37,0:03:25.33,Default,,0000,0000,0000,,Установить границы — это как...
Dialogue: 0,0:03:25.33,0:03:28.31,Default,,0000,0000,0000,,накрыть крышкой кипящее молоко.
Dialogue: 0,0:03:28.31,0:03:31.35,Default,,0000,0000,0000,,Молоко всё равно продолжает убегать.
Dialogue: 0,0:03:31.35,0:03:34.07,Default,,0000,0000,0000,,Приходится крепко держать крышку.
Dialogue: 0,0:03:34.07,0:03:35.97,Default,,0000,0000,0000,,А потом надо будет всё отмывать.
Dialogue: 0,0:03:35.97,0:03:39.74,Default,,0000,0000,0000,,Ведь невозможно просто смотреть,\Nкак оно убегает,
Dialogue: 0,0:03:39.74,0:03:41.16,Default,,0000,0000,0000,,и ничего не делать.
Dialogue: 0,0:03:41.16,0:03:44.41,Default,,0000,0000,0000,,А что, если выключить газ?
Dialogue: 0,0:03:44.41,0:03:47.79,Default,,0000,0000,0000,,Расскажу вам, как однажды
Dialogue: 0,0:03:47.79,0:03:54.04,Default,,0000,0000,0000,,моя мама выключила газ,\Nпока я «кипятилась».
Dialogue: 0,0:03:54.04,0:03:56.13,Default,,0000,0000,0000,,Мне было 13 лет.
Dialogue: 0,0:03:56.13,0:03:59.02,Default,,0000,0000,0000,,Я дала маме пощёчину.
Dialogue: 0,0:03:59.02,0:04:02.11,Default,,0000,0000,0000,,Да, я дала маме пощёчину.
Dialogue: 0,0:04:02.11,0:04:05.34,Default,,0000,0000,0000,,Это был непреднамеренный поступок.
Dialogue: 0,0:04:05.34,0:04:07.12,Default,,0000,0000,0000,,И она это поняла.
Dialogue: 0,0:04:07.12,0:04:10.42,Default,,0000,0000,0000,,Конечно, через мгновение\Nона ударила меня в ответ.
Dialogue: 0,0:04:10.42,0:04:12.84,Default,,0000,0000,0000,,Но после этой рефлекторной реакции
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.43,Default,,0000,0000,0000,,она пришла поговорить со мной.
Dialogue: 0,0:04:15.43,0:04:17.16,Default,,0000,0000,0000,,Чтобы {\i1}я{\i0} высказалась.
Dialogue: 0,0:04:17.16,0:04:18.47,Default,,0000,0000,0000,,Она знала,
Dialogue: 0,0:04:18.47,0:04:22.29,Default,,0000,0000,0000,,что когда ребёнок идёт к врачу,
Dialogue: 0,0:04:22.29,0:04:24.56,Default,,0000,0000,0000,,чтобы тот сделал ему укол,
Dialogue: 0,0:04:24.56,0:04:26.03,Default,,0000,0000,0000,,по возвращении домой
Dialogue: 0,0:04:26.03,0:04:30.43,Default,,0000,0000,0000,,он будет делать уколы всем вокруг.
Dialogue: 0,0:04:30.81,0:04:33.79,Default,,0000,0000,0000,,Он становится на место врача.
Dialogue: 0,0:04:33.79,0:04:39.16,Default,,0000,0000,0000,,Моя мама хотела понять, \Nоткуда взялась пощёчина.
Dialogue: 0,0:04:39.16,0:04:42.05,Default,,0000,0000,0000,,Я вернулась от подруги,
Dialogue: 0,0:04:42.05,0:04:46.70,Default,,0000,0000,0000,,и... я рассказала маме сцену,\Nкоторая меня шокировала.
Dialogue: 0,0:04:48.20,0:04:51.51,Default,,0000,0000,0000,,Моя подруга сильно поругалась\Nсо своей мамой,
Dialogue: 0,0:04:51.51,0:04:55.84,Default,,0000,0000,0000,,которая дала ей пощёчину,\Nи моя подруга ответила ей пощёчиной.
Dialogue: 0,0:04:55.84,0:04:58.99,Default,,0000,0000,0000,,Я... застыла.
Dialogue: 0,0:05:00.99,0:05:02.95,Default,,0000,0000,0000,,Я ничего не понимала.
Dialogue: 0,0:05:02.95,0:05:06.49,Default,,0000,0000,0000,,Я вернулась домой на автомате.
Dialogue: 0,0:05:08.94,0:05:11.46,Default,,0000,0000,0000,,Я была неспособна думать,
Dialogue: 0,0:05:11.46,0:05:12.85,Default,,0000,0000,0000,,чувствовать,
Dialogue: 0,0:05:12.85,0:05:14.18,Default,,0000,0000,0000,,говорить,
Dialogue: 0,0:05:15.48,0:05:18.39,Default,,0000,0000,0000,,понять, что происходило внутри меня,
Dialogue: 0,0:05:18.39,0:05:20.75,Default,,0000,0000,0000,,пока не увидела маму.
Dialogue: 0,0:05:22.32,0:05:24.11,Default,,0000,0000,0000,,В этот момент,
Dialogue: 0,0:05:24.11,0:05:26.86,Default,,0000,0000,0000,,оказавшись рядом с мамой, в безопасности,
Dialogue: 0,0:05:26.86,0:05:30.70,Default,,0000,0000,0000,,моё тело словно получило разрешение
Dialogue: 0,0:05:30.70,0:05:34.94,Default,,0000,0000,0000,,выйти из ступора.
Dialogue: 0,0:05:34.94,0:05:36.23,Default,,0000,0000,0000,,И тут
Dialogue: 0,0:05:36.23,0:05:37.90,Default,,0000,0000,0000,,напряжение,
Dialogue: 0,0:05:39.37,0:05:45.00,Default,,0000,0000,0000,,подавленное с момента сцены\Nс пощёчинами у моей подруги,
Dialogue: 0,0:05:45.00,0:05:47.37,Default,,0000,0000,0000,,вышло наружу.
Dialogue: 0,0:05:47.37,0:05:49.64,Default,,0000,0000,0000,,Адреналин, кортизол,
Dialogue: 0,0:05:49.64,0:05:52.06,Default,,0000,0000,0000,,моё тело пробудилось.
Dialogue: 0,0:05:53.32,0:05:56.01,Default,,0000,0000,0000,,Мышцы напряглись, я чувствовала себя
Dialogue: 0,0:05:56.01,0:05:58.54,Default,,0000,0000,0000,,всё более и более \Nраздражённой и напряжённой.
Dialogue: 0,0:05:59.30,0:06:03.08,Default,,0000,0000,0000,,Так как я начала чувствовать \Nприлив агрессии
Dialogue: 0,0:06:03.08,0:06:07.91,Default,,0000,0000,0000,,с того момента, как увидела маму,\Nя подумала, что причина в ней.
Dialogue: 0,0:06:09.35,0:06:12.34,Default,,0000,0000,0000,,Мы поссорились с ней \Nиз-за какого-то пустяка.
Dialogue: 0,0:06:13.90,0:06:15.14,Default,,0000,0000,0000,,И тогда
Dialogue: 0,0:06:16.02,0:06:19.25,Default,,0000,0000,0000,,моё тело сделало нечто поразительное.
Dialogue: 0,0:06:20.31,0:06:22.25,Default,,0000,0000,0000,,Оно воспроизвело пощёчину.
Dialogue: 0,0:06:23.13,0:06:24.97,Default,,0000,0000,0000,,Мой мозг,
Dialogue: 0,0:06:24.97,0:06:28.09,Default,,0000,0000,0000,,который не смог найти слов, \Nчтобы объяснить маме происходящее,
Dialogue: 0,0:06:28.09,0:06:32.79,Default,,0000,0000,0000,,заставил моё тело показать ей пощёчину,
Dialogue: 0,0:06:32.79,0:06:34.46,Default,,0000,0000,0000,,от которой мне стало плохо.
Dialogue: 0,0:06:35.79,0:06:37.23,Default,,0000,0000,0000,,Чтобы она помогла мне.
Dialogue: 0,0:06:37.23,0:06:38.78,Default,,0000,0000,0000,,И она помогла.
Dialogue: 0,0:06:38.78,0:06:42.78,Default,,0000,0000,0000,,Она помогла найти слова,\Nчтобы описать мои эмоции.
Dialogue: 0,0:06:42.78,0:06:46.45,Default,,0000,0000,0000,,Она помогла выключить газ под молоком,
Dialogue: 0,0:06:46.45,0:06:49.75,Default,,0000,0000,0000,,которое бурлило внутри меня.
Dialogue: 0,0:06:49.98,0:06:53.27,Default,,0000,0000,0000,,Я могла ей доверять.
Dialogue: 0,0:06:56.37,0:06:58.32,Default,,0000,0000,0000,,Вот ещё одна ситуация.
Dialogue: 0,0:06:58.32,0:06:59.44,Default,,0000,0000,0000,,По улице
Dialogue: 0,0:07:00.65,0:07:02.23,Default,,0000,0000,0000,,идут мама с ребёнком.
Dialogue: 0,0:07:02.23,0:07:04.54,Default,,0000,0000,0000,,Ребёнок спокойно идёт по улице.
Dialogue: 0,0:07:05.93,0:07:09.72,Default,,0000,0000,0000,,На дороге сильное движение,\Nмама нервничает и говорит:
Dialogue: 0,0:07:09.72,0:07:11.77,Default,,0000,0000,0000,,«Дай мне руку сейчас же!»
Dialogue: 0,0:07:12.62,0:07:18.23,Default,,0000,0000,0000,,Ребёнок увиливает от руки матери\Nи отдаляется от неё.
Dialogue: 0,0:07:18.97,0:07:20.63,Default,,0000,0000,0000,,Решение отдалиться
Dialogue: 0,0:07:20.63,0:07:23.65,Default,,0000,0000,0000,,для ребёнка является неосознанным.
Dialogue: 0,0:07:23.65,0:07:26.84,Default,,0000,0000,0000,,Это автоматическая реакция на стресс.
Dialogue: 0,0:07:28.22,0:07:31.40,Default,,0000,0000,0000,,Наш стресс передаётся нашим детям
Dialogue: 0,0:07:31.40,0:07:36.30,Default,,0000,0000,0000,,и вызывает биологическую реакцию в мозге,
Dialogue: 0,0:07:36.30,0:07:41.26,Default,,0000,0000,0000,,которая отключает верхние участки мозга.
Dialogue: 0,0:07:42.20,0:07:46.08,Default,,0000,0000,0000,,Иногда мы просим разбушевавшегося ребёнка
Dialogue: 0,0:07:47.59,0:07:50.89,Default,,0000,0000,0000,,подумать над своим поведением,\Nэффективность чего весьма относительна.
Dialogue: 0,0:07:50.89,0:07:54.06,Default,,0000,0000,0000,,И это понятно, ведь его мозг отключён.
Dialogue: 0,0:07:54.06,0:07:59.73,Default,,0000,0000,0000,,Как перезапустить мозг ребёнка?
Dialogue: 0,0:07:59.73,0:08:03.73,Default,,0000,0000,0000,,Как отключить поток стресса?
Dialogue: 0,0:08:03.73,0:08:06.93,Default,,0000,0000,0000,,Обратимся к «Господину Окситоцину».
Dialogue: 0,0:08:07.73,0:08:11.86,Default,,0000,0000,0000,,Окситоцин — гормон любви и отношений,
Dialogue: 0,0:08:11.86,0:08:18.64,Default,,0000,0000,0000,,гормон, который позволяет успокоиться.
Dialogue: 0,0:08:18.69,0:08:21.29,Default,,0000,0000,0000,,Дотроньтесь до ребёнка.
Dialogue: 0,0:08:21.29,0:08:23.66,Default,,0000,0000,0000,,Нежно посмотрите на него.
Dialogue: 0,0:08:24.66,0:08:27.76,Default,,0000,0000,0000,,Ласково обратитесь к нему,
Dialogue: 0,0:08:28.84,0:08:34.72,Default,,0000,0000,0000,,и он возвратится к нормальному \Nсостоянию и справится со стрессом.
Dialogue: 0,0:08:34.72,0:08:38.15,Default,,0000,0000,0000,,Именно так и поступила моя мама.
Dialogue: 0,0:08:39.90,0:08:41.27,Default,,0000,0000,0000,,«Но...
Dialogue: 0,0:08:41.27,0:08:46.09,Default,,0000,0000,0000,,таким образом мы поощряем\Nнедопустимое поведение!» —
Dialogue: 0,0:08:46.09,0:08:48.33,Default,,0000,0000,0000,,возразят некоторые.
Dialogue: 0,0:08:48.33,0:08:52.68,Default,,0000,0000,0000,,Большинство из нас приучены
Dialogue: 0,0:08:52.68,0:08:55.34,Default,,0000,0000,0000,,воспринимать любовь как поощрение.
Dialogue: 0,0:08:56.52,0:09:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Нейронауки доказали,
Dialogue: 0,0:09:00.52,0:09:04.01,Default,,0000,0000,0000,,что открытое проявление любви к детям
Dialogue: 0,0:09:04.01,0:09:08.01,Default,,0000,0000,0000,,высвобождает окситоцин,
Dialogue: 0,0:09:08.01,0:09:11.47,Default,,0000,0000,0000,,увеличивает количество \Nрецепторов окситоцина в мозге,
Dialogue: 0,0:09:12.99,0:09:16.34,Default,,0000,0000,0000,,снижает гормоны стресса,
Dialogue: 0,0:09:16.34,0:09:18.73,Default,,0000,0000,0000,,повышает иммунитет
Dialogue: 0,0:09:18.73,0:09:24.90,Default,,0000,0000,0000,,и развивает нейронные сети\Nв префронтальной коре мозга.
Dialogue: 0,0:09:24.90,0:09:29.19,Default,,0000,0000,0000,,Префронтальная кора мозга \Nотвечает за эмпатию,
Dialogue: 0,0:09:29.85,0:09:31.82,Default,,0000,0000,0000,,самообладание,
Dialogue: 0,0:09:31.82,0:09:35.41,Default,,0000,0000,0000,,регулирование эмоций,
Dialogue: 0,0:09:35.41,0:09:36.79,Default,,0000,0000,0000,,прогнозирование,
Dialogue: 0,0:09:36.79,0:09:41.15,Default,,0000,0000,0000,,способность понимать и определять\Nпоследствия наших действий,
Dialogue: 0,0:09:41.15,0:09:42.59,Default,,0000,0000,0000,,ответственность,
Dialogue: 0,0:09:42.59,0:09:46.54,Default,,0000,0000,0000,,именно эту часть мозга \Nмы хотим развить у детей.
Dialogue: 0,0:09:46.54,0:09:47.97,Default,,0000,0000,0000,,С помощью
Dialogue: 0,0:09:49.81,0:09:54.62,Default,,0000,0000,0000,,жеста, улыбки и знака внимания
Dialogue: 0,0:09:54.62,0:09:59.34,Default,,0000,0000,0000,,мы готовим детей быть счастливыми.
Dialogue: 0,0:10:00.58,0:10:04.30,Default,,0000,0000,0000,,Мы буквально готовим их \Nсправляться со стрессом.
Dialogue: 0,0:10:05.46,0:10:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Мы учим их
Dialogue: 0,0:10:10.26,0:10:11.99,Default,,0000,0000,0000,,не реагировать слишком эмоционально
Dialogue: 0,0:10:11.99,0:10:16.39,Default,,0000,0000,0000,,не реагировать слишком эмоционально позже,\Nкогда они сами станут родителями.
Dialogue: 0,0:10:16.39,0:10:20.95,Default,,0000,0000,0000,,Именно любовь нам даёт силы \Nсправиться со стрессом.
Dialogue: 0,0:10:20.95,0:10:22.52,Default,,0000,0000,0000,,Конкретно,
Dialogue: 0,0:10:23.68,0:10:27.47,Default,,0000,0000,0000,,я хотела бы поделиться с вами техникой,
Dialogue: 0,0:10:27.47,0:10:28.89,Default,,0000,0000,0000,,которой мы пользуемся
Dialogue: 0,0:10:28.89,0:10:30.41,Default,,0000,0000,0000,,с моим мужем.
Dialogue: 0,0:10:30.94,0:10:32.78,Default,,0000,0000,0000,,Вот ситуация:
Dialogue: 0,0:10:32.78,0:10:34.97,Default,,0000,0000,0000,,19 часов,
Dialogue: 0,0:10:34.97,0:10:36.84,Default,,0000,0000,0000,,я провела весь день с детьми,
Dialogue: 0,0:10:36.84,0:10:39.75,Default,,0000,0000,0000,,уже поздно, он возвращается
Dialogue: 0,0:10:39.75,0:10:44.45,Default,,0000,0000,0000,,и забыл купить то, что я просила.
Dialogue: 0,0:10:44.73,0:10:46.75,Default,,0000,0000,0000,,И я впадаю в истерику.
Dialogue: 0,0:10:48.34,0:10:50.18,Default,,0000,0000,0000,,Мой супруг чувствует себя виноватым.
Dialogue: 0,0:10:50.18,0:10:54.18,Default,,0000,0000,0000,,Он устраивается у телевизора\Nили уходит в аптеку.
Dialogue: 0,0:10:54.18,0:10:58.18,Default,,0000,0000,0000,,Это нормально: мужчина не имеет права\Nобижать женщину.
Dialogue: 0,0:10:58.18,0:11:00.85,Default,,0000,0000,0000,,Ему не хочется ругаться.\NОн сбегает от ситуации.
Dialogue: 0,0:11:01.88,0:11:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Итак, он ушёл за покупками,\Nо которых я просила,
Dialogue: 0,0:11:04.83,0:11:06.80,Default,,0000,0000,0000,,а это мне совсем не нравится.
Dialogue: 0,0:11:06.80,0:11:10.36,Default,,0000,0000,0000,,Ведь покупки, аптека — \Nлишь повод для ссоры.
Dialogue: 0,0:11:10.36,0:11:13.74,Default,,0000,0000,0000,,На самом деле я просто хотела,\Nчтобы он меня обнял.
Dialogue: 0,0:11:13.74,0:11:16.46,Default,,0000,0000,0000,,Почему же я его об этом не попросила?
Dialogue: 0,0:11:16.46,0:11:19.14,Default,,0000,0000,0000,,Разумеется, совершенно\Nне логично кричать на него.
Dialogue: 0,0:11:19.14,0:11:20.38,Default,,0000,0000,0000,,Но
Dialogue: 0,0:11:20.38,0:11:23.44,Default,,0000,0000,0000,,в этом можно узреть некую логику.
Dialogue: 0,0:11:23.44,0:11:26.14,Default,,0000,0000,0000,,Я чувствовала себя беспомощной\Nи бессильной весь день.
Dialogue: 0,0:11:26.14,0:11:30.06,Default,,0000,0000,0000,,Так что мне необходимо утвердиться,
Dialogue: 0,0:11:30.06,0:11:31.78,Default,,0000,0000,0000,,чтобы казаться сильной,
Dialogue: 0,0:11:31.78,0:11:34.30,Default,,0000,0000,0000,,оказаться правой хоть в чём-то.
Dialogue: 0,0:11:35.00,0:11:37.29,Default,,0000,0000,0000,,Итак, я кричу, я нападаю,
Dialogue: 0,0:11:38.43,0:11:40.35,Default,,0000,0000,0000,,нахожусь в стрессовом состоянии.
Dialogue: 0,0:11:40.35,0:11:43.22,Default,,0000,0000,0000,,И тут мы используем нашу технику.
Dialogue: 0,0:11:43.22,0:11:46.06,Default,,0000,0000,0000,,Он подходит ко мне,\Nв то время как я вся бурлю,
Dialogue: 0,0:11:46.06,0:11:49.42,Default,,0000,0000,0000,,и нежно обнимает меня.
Dialogue: 0,0:11:49.42,0:11:50.59,Default,,0000,0000,0000,,И говорит мне:
Dialogue: 0,0:11:51.76,0:11:53.23,Default,,0000,0000,0000,,«Вот так.
Dialogue: 0,0:11:53.47,0:11:55.02,Default,,0000,0000,0000,,Вот так».
Dialogue: 0,0:11:55.02,0:11:56.99,Default,,0000,0000,0000,,Тогда я, конечно же, его отталкиваю.
Dialogue: 0,0:11:57.52,0:11:59.04,Default,,0000,0000,0000,,Иначе
Dialogue: 0,0:11:59.78,0:12:01.47,Default,,0000,0000,0000,,это было бы слишком просто.
Dialogue: 0,0:12:01.47,0:12:02.57,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:12:02.57,0:12:03.78,Default,,0000,0000,0000,,К тому же
Dialogue: 0,0:12:04.78,0:12:06.41,Default,,0000,0000,0000,,я неуверена,
Dialogue: 0,0:12:08.37,0:12:12.80,Default,,0000,0000,0000,,что он и дальше будет любить меня,\Nтакую слабую и несовершенную.
Dialogue: 0,0:12:13.100,0:12:16.56,Default,,0000,0000,0000,,С ума можно сойти, если задуматься.
Dialogue: 0,0:12:16.56,0:12:19.09,Default,,0000,0000,0000,,Я нападаю или убегаю, чтобы он любил меня.
Dialogue: 0,0:12:21.03,0:12:22.78,Default,,0000,0000,0000,,Тогда я говорю:
Dialogue: 0,0:12:23.54,0:12:26.40,Default,,0000,0000,0000,,«Отстань! Неужели не видишь,\Nчто мне не до этого?
Dialogue: 0,0:12:26.40,0:12:28.18,Default,,0000,0000,0000,,У тебя на уме только одно!»
Dialogue: 0,0:12:28.18,0:12:29.16,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:12:29.16,0:12:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Я убегаю, так как больше не могу нападать.
Dialogue: 0,0:12:32.00,0:12:34.62,Default,,0000,0000,0000,,Я всё ещё нахожусь в состоянии стресса.
Dialogue: 0,0:12:34.62,0:12:38.62,Default,,0000,0000,0000,,Если он продержится семь секунд,
Dialogue: 0,0:12:39.84,0:12:43.84,Default,,0000,0000,0000,,окситоцин начнёт заполнять мой мозг.
Dialogue: 0,0:12:44.65,0:12:46.42,Default,,0000,0000,0000,,Мне становится лучше.
Dialogue: 0,0:12:46.42,0:12:52.32,Default,,0000,0000,0000,,Окситоцин позволяет нам \Nчувствовать себя хорошо, уверенно,
Dialogue: 0,0:12:52.83,0:12:54.65,Default,,0000,0000,0000,,заботиться о других.
Dialogue: 0,0:12:55.27,0:12:59.89,Default,,0000,0000,0000,,20 секунд спустя мне гораздо лучше.
Dialogue: 0,0:12:59.89,0:13:03.89,Default,,0000,0000,0000,,Я расслабляюсь и плачу на его плече.
Dialogue: 0,0:13:03.89,0:13:07.37,Default,,0000,0000,0000,,Конечно, такой способ подойдёт не всем.
Dialogue: 0,0:13:07.96,0:13:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Некоторые совершенно \Nне переносят прикосновения.
Dialogue: 0,0:13:12.51,0:13:15.16,Default,,0000,0000,0000,,В детстве
Dialogue: 0,0:13:15.16,0:13:18.16,Default,,0000,0000,0000,,родители часто отвергали их.
Dialogue: 0,0:13:19.38,0:13:22.47,Default,,0000,0000,0000,,У них меньше рецепторов окситоцина.
Dialogue: 0,0:13:22.47,0:13:24.85,Default,,0000,0000,0000,,Они легко подвергаются стрессу
Dialogue: 0,0:13:24.85,0:13:27.65,Default,,0000,0000,0000,,и обладают чересчур импульсивной натурой.
Dialogue: 0,0:13:27.65,0:13:31.34,Default,,0000,0000,0000,,Но всё это лечится любовью.
Dialogue: 0,0:13:31.34,0:13:35.51,Default,,0000,0000,0000,,Любовь прекрасно воздействует\Nи на наших детей.
Dialogue: 0,0:13:36.66,0:13:40.66,Default,,0000,0000,0000,,Любовь прекрасно воздействует\Nи на наших детей.
Dialogue: 0,0:13:40.66,0:13:42.76,Default,,0000,0000,0000,,Помните пример с молоком?
Dialogue: 0,0:13:43.52,0:13:48.24,Default,,0000,0000,0000,,Любовь — самая подходящая кнопка \Nдля выключения газа.
Dialogue: 0,0:13:49.30,0:13:51.18,Default,,0000,0000,0000,,В следующий раз,
Dialogue: 0,0:13:51.18,0:13:54.80,Default,,0000,0000,0000,,когда вы почувствуете нарастающее желание \Nпродемонстировать силу,
Dialogue: 0,0:13:55.92,0:13:59.92,Default,,0000,0000,0000,,попробуйте использовать новую технику:
Dialogue: 0,0:14:01.12,0:14:02.54,Default,,0000,0000,0000,,я дышу спокойно,
Dialogue: 0,0:14:03.86,0:14:07.86,Default,,0000,0000,0000,,я чувствую любовь, \Nкоторую питаю к своему ребёнку,
Dialogue: 0,0:14:07.86,0:14:10.07,Default,,0000,0000,0000,,и обнимаю его.
Dialogue: 0,0:14:10.07,0:14:12.84,Default,,0000,0000,0000,,Или хотя бы смотрю на него с нежностью.
Dialogue: 0,0:14:12.84,0:14:15.95,Default,,0000,0000,0000,,Возможно, он не успокоится моментально.
Dialogue: 0,0:14:15.95,0:14:19.47,Default,,0000,0000,0000,,Возможно, ему нужно будет \Nещё немного разрядиться.
Dialogue: 0,0:14:19.47,0:14:22.72,Default,,0000,0000,0000,,Самое главное — \Nустановить с ним контакт.
Dialogue: 0,0:14:22.72,0:14:24.30,Default,,0000,0000,0000,,Когда между нами есть связь,
Dialogue: 0,0:14:26.19,0:14:28.24,Default,,0000,0000,0000,,я помогаю его мозгу перезапуститься.
Dialogue: 0,0:14:28.24,0:14:31.06,Default,,0000,0000,0000,,Я полностью контролирую свой мозг
Dialogue: 0,0:14:31.06,0:14:36.31,Default,,0000,0000,0000,,и теперь в состоянии \Nспокойно дать указания.
Dialogue: 0,0:14:36.31,0:14:37.73,Default,,0000,0000,0000,,«На улице — дай руку!»
Dialogue: 0,0:14:38.87,0:14:43.15,Default,,0000,0000,0000,,И отправить сообщение мужу \Nс одним лишь словом:
Dialogue: 0,0:14:43.15,0:14:45.25,Default,,0000,0000,0000,,«Аптека».
Dialogue: 0,0:14:46.96,0:14:49.86,Default,,0000,0000,0000,,Чтобы отвечать любовью\Nв стрессовой ситуации,
Dialogue: 0,0:14:51.51,0:14:53.54,Default,,0000,0000,0000,,требуется внимание,
Dialogue: 0,0:14:53.54,0:14:55.39,Default,,0000,0000,0000,,которое быстро воздастся.
Dialogue: 0,0:14:55.39,0:14:57.80,Default,,0000,0000,0000,,Это позволяет сэкономить уйму времени.
Dialogue: 0,0:15:00.66,0:15:01.82,Default,,0000,0000,0000,,Почему бы
Dialogue: 0,0:15:02.42,0:15:06.42,Default,,0000,0000,0000,,не заполнить наш антистрессовый источник
Dialogue: 0,0:15:06.42,0:15:07.56,Default,,0000,0000,0000,,с самого утра?
Dialogue: 0,0:15:07.56,0:15:09.96,Default,,0000,0000,0000,,Почему бы не позаботиться \Nоб этом заранее,
Dialogue: 0,0:15:09.96,0:15:13.15,Default,,0000,0000,0000,,чтобы лучше справиться с событиями дня?
Dialogue: 0,0:15:14.56,0:15:18.56,Default,,0000,0000,0000,,Пять минут нежности каждое утро
Dialogue: 0,0:15:18.56,0:15:20.67,Default,,0000,0000,0000,,могут изменить нашу жизнь.
Dialogue: 0,0:15:21.45,0:15:23.22,Default,,0000,0000,0000,,Это стоит того, чтобы проверить!
Dialogue: 0,0:15:24.42,0:15:25.49,Default,,0000,0000,0000,,Спасибо.
Dialogue: 0,0:15:25.49,0:15:29.49,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)