[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.35,0:00:07.21,Default,,0000,0000,0000,,Estar en parella é sinónimo\Nde tenrura, de amor compartido.
Dialogue: 0,0:00:07.23,0:00:09.07,Default,,0000,0000,0000,,Soñamos con ter cativos.
Dialogue: 0,0:00:09.86,0:00:11.16,Default,,0000,0000,0000,,Un futuro cheo de agarimos.
Dialogue: 0,0:00:12.23,0:00:14.54,Default,,0000,0000,0000,,De súpeto un día atopámonos na situación.
Dialogue: 0,0:00:14.54,0:00:18.32,Default,,0000,0000,0000,,E non sempre todo é como pensaramos.
Dialogue: 0,0:00:18.32,0:00:23.73,Default,,0000,0000,0000,,Nas parellas, como cos fillos,\Nhai momentos dfíciles.
Dialogue: 0,0:00:23.73,0:00:27.49,Default,,0000,0000,0000,,Ás veces reaccionamos\Nde maneira esaxerada.
Dialogue: 0,0:00:27.49,0:00:31.49,Default,,0000,0000,0000,,Nunca me imaxinaría \Nque podería chegar a sentir
Dialogue: 0,0:00:31.49,0:00:35.49,Default,,0000,0000,0000,,tales impulsos de violencia,
Dialogue: 0,0:00:35.49,0:00:39.97,Default,,0000,0000,0000,,cara ás persoas que máis quero no mundo.
Dialogue: 0,0:00:39.97,0:00:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Son psicoterapeuta,
Dialogue: 0,0:00:42.39,0:00:44.65,Default,,0000,0000,0000,,e dende sempre tentei entender
Dialogue: 0,0:00:44.65,0:00:47.02,Default,,0000,0000,0000,,os motivos do noso comportamento.
Dialogue: 0,0:00:47.02,0:00:51.02,Default,,0000,0000,0000,,Por que os adultos se comportan\Ndun xeito tan esaxerado?
Dialogue: 0,0:00:51.02,0:00:53.36,Default,,0000,0000,0000,,E por que os cativos non fan simplemente
Dialogue: 0,0:00:53.36,0:00:56.38,Default,,0000,0000,0000,,todo o que lles pedimos?
Dialogue: 0,0:00:56.38,0:00:57.52,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:01:00.60,0:01:04.47,Default,,0000,0000,0000,,Para responder estas preguntas
Dialogue: 0,0:01:04.47,0:01:06.82,Default,,0000,0000,0000,,lin e estudei os científicos.
Dialogue: 0,0:01:06.82,0:01:08.89,Default,,0000,0000,0000,,Hoxe en día todo o mundo fala do estrés.
Dialogue: 0,0:01:08.89,0:01:13.33,Default,,0000,0000,0000,,Foi o académico Hans Selye\Nquen introduciu este concepto,
Dialogue: 0,0:01:13.33,0:01:14.71,Default,,0000,0000,0000,,nos anos 50,
Dialogue: 0,0:01:14.71,0:01:17.88,Default,,0000,0000,0000,,para describir a reacción\Nde adaptación do organismo
Dialogue: 0,0:01:17.88,0:01:19.60,Default,,0000,0000,0000,,fronte aos estímulos.
Dialogue: 0,0:01:19.60,0:01:23.16,Default,,0000,0000,0000,,É dicir, o estrés é\Nunha reacción de adaptación.
Dialogue: 0,0:01:23.16,0:01:25.38,Default,,0000,0000,0000,,Para garantir a nosa supervivencia,
Dialogue: 0,0:01:25.38,0:01:29.58,Default,,0000,0000,0000,,no noso cerebro hai\Nunha pequena glándula: a amígdala.
Dialogue: 0,0:01:29.58,0:01:33.03,Default,,0000,0000,0000,,Dende o comezo dos tempos,\Nao mínimo perigo
Dialogue: 0,0:01:33.91,0:01:36.69,Default,,0000,0000,0000,,esta activa as alarmas no organismo:
Dialogue: 0,0:01:36.69,0:01:38.74,Default,,0000,0000,0000,,adrenalina, cortisol.
Dialogue: 0,0:01:38.74,0:01:44.34,Default,,0000,0000,0000,,O noso corpo\Nprepárase para loitar ou fuxir.
Dialogue: 0,0:01:44.34,0:01:49.35,Default,,0000,0000,0000,,Se non podo nin loitar nin fuxir,
Dialogue: 0,0:01:49.36,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,paralízome, fago o morto,
Dialogue: 0,0:01:52.00,0:01:55.40,Default,,0000,0000,0000,,o meu corpo queda insensibilizado.
Dialogue: 0,0:01:55.40,0:02:00.18,Default,,0000,0000,0000,,Un perigo, pero tamén\Nunha frustración, un problema
Dialogue: 0,0:02:00.18,0:02:05.08,Default,,0000,0000,0000,,poden provocar estrés\Ntanto nos cativos coma nos adultos.
Dialogue: 0,0:02:05.08,0:02:09.02,Default,,0000,0000,0000,,Consideremos o estrés\Ncoma unha reacción física.
Dialogue: 0,0:02:09.02,0:02:11.66,Default,,0000,0000,0000,,Adrenalina, cortisol no corpo.
Dialogue: 0,0:02:11.66,0:02:14.70,Default,,0000,0000,0000,,Aceleración do ritmo cardíaco,\Nrixidez muscular,
Dialogue: 0,0:02:14.70,0:02:16.76,Default,,0000,0000,0000,,bloqueamos a mandíbula,
Dialogue: 0,0:02:16.76,0:02:20.28,Default,,0000,0000,0000,,temos ganas de mallar nalguén,\Ntirar con todo arredor.
Dialogue: 0,0:02:20.28,0:02:23.28,Default,,0000,0000,0000,,As nosas pernas queren patalexar, correr.
Dialogue: 0,0:02:23.28,0:02:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Nós, adultos, temos a capacidade
Dialogue: 0,0:02:27.28,0:02:30.34,Default,,0000,0000,0000,,de controlar esta reacción de estrés.
Dialogue: 0,0:02:30.34,0:02:32.16,Default,,0000,0000,0000,,Mesmo sen ser sempre fácil
Dialogue: 0,0:02:32.16,0:02:34.26,Default,,0000,0000,0000,,cando a nosa parella deixa todo tirado
Dialogue: 0,0:02:34.26,0:02:37.60,Default,,0000,0000,0000,,ou o cativo de dous anos\Nnon quere calzarse.
Dialogue: 0,0:02:37.60,0:02:41.22,Default,,0000,0000,0000,,Porén, o cerebro dos cativos
Dialogue: 0,0:02:41.22,0:02:45.100,Default,,0000,0000,0000,,aínda non lles permite\Ncontrolar este estrés.
Dialogue: 0,0:02:45.100,0:02:50.32,Default,,0000,0000,0000,,Cando os nosos fillos estouran,\Nsempre escoitamos:
Dialogue: 0,0:02:50.32,0:02:53.22,Default,,0000,0000,0000,,"Hailles que pór uns límites!"
Dialogue: 0,0:02:53.22,0:02:55.64,Default,,0000,0000,0000,,E entramos na relación de forzas.
Dialogue: 0,0:02:55.64,0:02:57.44,Default,,0000,0000,0000,,A risco de perder a nosa forza,
Dialogue: 0,0:02:57.44,0:02:59.84,Default,,0000,0000,0000,,porque iso é o que acaba pasando.
Dialogue: 0,0:03:00.74,0:03:04.74,Default,,0000,0000,0000,,Na loita por ser o máis forte,\Ntodo o mundo perde.
Dialogue: 0,0:03:04.74,0:03:10.62,Default,,0000,0000,0000,,Ás veces cremos que facemos\Nentrar ao neno en razón.
Dialogue: 0,0:03:10.62,0:03:12.90,Default,,0000,0000,0000,,Porque deixa de molestar.
Dialogue: 0,0:03:12.90,0:03:14.76,Default,,0000,0000,0000,,Non é que se faga bo.
Dialogue: 0,0:03:14.76,0:03:17.24,Default,,0000,0000,0000,,Simplemente está inmobilizado
Dialogue: 0,0:03:17.24,0:03:20.16,Default,,0000,0000,0000,,pola acción do estrés.
Dialogue: 0,0:03:22.37,0:03:25.33,Default,,0000,0000,0000,,Poñer límites é coma...
Dialogue: 0,0:03:25.33,0:03:28.31,Default,,0000,0000,0000,,poñer un testo sobre o leite que ferve.
Dialogue: 0,0:03:28.31,0:03:31.35,Default,,0000,0000,0000,,O leite bótase fóra de todos os xeitos.
Dialogue: 0,0:03:31.35,0:03:34.07,Default,,0000,0000,0000,,Hai que manter a presión.
Dialogue: 0,0:03:34.07,0:03:35.97,Default,,0000,0000,0000,,E teremos que limpar todo arredor.
Dialogue: 0,0:03:35.97,0:03:39.74,Default,,0000,0000,0000,,Tampouco é cuestión de quedar a mirar\Ncomo se bóta fóra
Dialogue: 0,0:03:39.74,0:03:41.16,Default,,0000,0000,0000,,sen facer nada.
Dialogue: 0,0:03:41.16,0:03:44.41,Default,,0000,0000,0000,,E se pechamos o gas?
Dialogue: 0,0:03:44.41,0:03:47.79,Default,,0000,0000,0000,,Vouvos contar como un día,
Dialogue: 0,0:03:47.79,0:03:54.04,Default,,0000,0000,0000,,miña nai soubo apagar o gas\Ncando me botei fóra.
Dialogue: 0,0:03:54.04,0:03:56.13,Default,,0000,0000,0000,,Eu tiña 13 anos.
Dialogue: 0,0:03:56.13,0:03:59.02,Default,,0000,0000,0000,,E deille unha labazada a miña nai.
Dialogue: 0,0:03:59.02,0:04:02.11,Default,,0000,0000,0000,,Si, deille unha labazada a miña nai.
Dialogue: 0,0:04:02.11,0:04:05.08,Default,,0000,0000,0000,,Non o fixen intencionadamente.
Dialogue: 0,0:04:05.08,0:04:07.12,Default,,0000,0000,0000,,E ela entendeuno.
Dialogue: 0,0:04:07.12,0:04:10.42,Default,,0000,0000,0000,,Por suposto, naquel momento\Ndevolveume a labazada.
Dialogue: 0,0:04:10.42,0:04:12.84,Default,,0000,0000,0000,,Pero despois deste acto reflexo
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.43,Default,,0000,0000,0000,,veu falar comigo.
Dialogue: 0,0:04:15.43,0:04:17.16,Default,,0000,0000,0000,,Facerme falar.
Dialogue: 0,0:04:17.16,0:04:18.47,Default,,0000,0000,0000,,Ela sabía que
Dialogue: 0,0:04:18.47,0:04:22.29,Default,,0000,0000,0000,,cando un cativo vai ao médico
Dialogue: 0,0:04:22.29,0:04:24.56,Default,,0000,0000,0000,,para que lle poñan unha inxección,
Dialogue: 0,0:04:24.56,0:04:26.03,Default,,0000,0000,0000,,cando volve á casa
Dialogue: 0,0:04:26.03,0:04:30.43,Default,,0000,0000,0000,,non para ata que todo o mundo recibe unha.
Dialogue: 0,0:04:30.43,0:04:33.79,Default,,0000,0000,0000,,Poñéndose sempre do lado bo da xiringa.
Dialogue: 0,0:04:33.79,0:04:39.16,Default,,0000,0000,0000,,Miña nai buscou a orixe desta labazada.
Dialogue: 0,0:04:39.16,0:04:42.05,Default,,0000,0000,0000,,Eu viñera da casa dunha amiga
Dialogue: 0,0:04:42.05,0:04:46.70,Default,,0000,0000,0000,,e conteille á mina nai\Na escena que presenciara.
Dialogue: 0,0:04:48.20,0:04:51.51,Default,,0000,0000,0000,,A miña amiga tivera\Nunha discusión moi forte con súa nai.
Dialogue: 0,0:04:51.51,0:04:55.84,Default,,0000,0000,0000,,Esta déralle unha labazada\Ne a miña amiga devolvéralla.
Dialogue: 0,0:04:55.84,0:04:58.99,Default,,0000,0000,0000,,Eu quedara alucinada.
Dialogue: 0,0:05:00.99,0:05:02.95,Default,,0000,0000,0000,,Non o entendía.
Dialogue: 0,0:05:02.95,0:05:06.49,Default,,0000,0000,0000,,Volvín á casa coma unha autómata.
Dialogue: 0,0:05:08.94,0:05:11.46,Default,,0000,0000,0000,,Incapaz de pensar,
Dialogue: 0,0:05:11.46,0:05:12.85,Default,,0000,0000,0000,,de sentir,
Dialogue: 0,0:05:12.85,0:05:14.18,Default,,0000,0000,0000,,de falar,
Dialogue: 0,0:05:15.48,0:05:18.39,Default,,0000,0000,0000,,mesmo de comprender\No que sucedera dentro de min,
Dialogue: 0,0:05:18.39,0:05:20.75,Default,,0000,0000,0000,,ata que vin a miña nai.
Dialogue: 0,0:05:22.32,0:05:24.11,Default,,0000,0000,0000,,Nese intre
Dialogue: 0,0:05:24.11,0:05:26.86,Default,,0000,0000,0000,,ao ver a miña nai, a miña seguridade,
Dialogue: 0,0:05:26.86,0:05:30.70,Default,,0000,0000,0000,,foi coma se o meu corpo tivera permiso
Dialogue: 0,0:05:30.70,0:05:34.94,Default,,0000,0000,0000,,para saír da súa parálise.
Dialogue: 0,0:05:34.94,0:05:36.23,Default,,0000,0000,0000,,E foi entón
Dialogue: 0,0:05:36.23,0:05:37.90,Default,,0000,0000,0000,,cando a tensión,
Dialogue: 0,0:05:39.37,0:05:45.00,Default,,0000,0000,0000,,reprimida dende a escena das labazadas\Nna casa da miña amiga,
Dialogue: 0,0:05:45.00,0:05:47.37,Default,,0000,0000,0000,,saíu á superficie.
Dialogue: 0,0:05:47.37,0:05:49.64,Default,,0000,0000,0000,,Adrenalina, cortisol,
Dialogue: 0,0:05:49.64,0:05:52.06,Default,,0000,0000,0000,,o meu corpo espertaba.
Dialogue: 0,0:05:53.32,0:05:56.01,Default,,0000,0000,0000,,Rixidez muscular, comezaba a sentirme
Dialogue: 0,0:05:56.01,0:05:58.54,Default,,0000,0000,0000,,cada vez máis anoxada e tensa.
Dialogue: 0,0:05:59.30,0:06:03.08,Default,,0000,0000,0000,,Como sentira esta agresividade
Dialogue: 0,0:06:03.08,0:06:07.91,Default,,0000,0000,0000,,dende o intre no que vin a miña nai,\Natribuínlle a ela a causa.
Dialogue: 0,0:06:09.35,0:06:12.34,Default,,0000,0000,0000,,Enfadeime con ela por un nada.
Dialogue: 0,0:06:13.90,0:06:15.14,Default,,0000,0000,0000,,E foi entón
Dialogue: 0,0:06:16.02,0:06:19.25,Default,,0000,0000,0000,,cando o meu corpo fixo algo\Nque me deixou estupefacta.
Dialogue: 0,0:06:20.31,0:06:22.25,Default,,0000,0000,0000,,Reproduciu a labazada.
Dialogue: 0,0:06:23.13,0:06:24.97,Default,,0000,0000,0000,,O meu cerebro,
Dialogue: 0,0:06:24.97,0:06:28.09,Default,,0000,0000,0000,,ao non atopar as palabras\Npara explicarlle a situación a miña nai,
Dialogue: 0,0:06:28.09,0:06:32.09,Default,,0000,0000,0000,,guiou o meu corpo para amosarlle
Dialogue: 0,0:06:32.09,0:06:34.46,Default,,0000,0000,0000,,a labazada que me fixera dano.
Dialogue: 0,0:06:35.79,0:06:37.23,Default,,0000,0000,0000,,Para que me axudara.
Dialogue: 0,0:06:37.23,0:06:38.78,Default,,0000,0000,0000,,E axudoume.
Dialogue: 0,0:06:38.78,0:06:42.78,Default,,0000,0000,0000,,Axudoume a poñerlle nome \Nás miñas emocións.
Dialogue: 0,0:06:42.78,0:06:45.75,Default,,0000,0000,0000,,Axudoume a apagar o gas,
Dialogue: 0,0:06:45.75,0:06:49.27,Default,,0000,0000,0000,,baixo o leite que fervía no meu interior.
Dialogue: 0,0:06:50.23,0:06:53.27,Default,,0000,0000,0000,,Podía confiar nela.
Dialogue: 0,0:06:56.37,0:06:58.32,Default,,0000,0000,0000,,Outra situación.
Dialogue: 0,0:06:58.32,0:06:59.44,Default,,0000,0000,0000,,Na rúa.
Dialogue: 0,0:07:00.65,0:07:02.23,Default,,0000,0000,0000,,Unha nai e o seu fillo.
Dialogue: 0,0:07:02.23,0:07:04.54,Default,,0000,0000,0000,,O neno camiña tranquilamente.
Dialogue: 0,0:07:05.93,0:07:09.72,Default,,0000,0000,0000,,Hai moitos coches, a nai enfádase e di:
Dialogue: 0,0:07:09.72,0:07:11.77,Default,,0000,0000,0000,,"Dáme a man agora mesmo!"
Dialogue: 0,0:07:12.62,0:07:18.23,Default,,0000,0000,0000,,O neno rexeita\Na man da súa nai e afástase.
Dialogue: 0,0:07:18.97,0:07:20.42,Default,,0000,0000,0000,,Para o neno,
Dialogue: 0,0:07:20.42,0:07:23.65,Default,,0000,0000,0000,,o acto de rexeitar a man\Nnon é unha decisión consciente.
Dialogue: 0,0:07:23.65,0:07:26.84,Default,,0000,0000,0000,,É unha reacción automática de estrés.
Dialogue: 0,0:07:28.22,0:07:31.40,Default,,0000,0000,0000,,O noso estrés estresa aos nosos fillos,
Dialogue: 0,0:07:31.40,0:07:35.06,Default,,0000,0000,0000,,e provoca unha reacción biolóxica
Dialogue: 0,0:07:35.06,0:07:41.26,Default,,0000,0000,0000,,que desconecta\Nas capas superiores do seu cerebro.
Dialogue: 0,0:07:42.20,0:07:46.08,Default,,0000,0000,0000,,Ás veces pedímoslle aos cativos
Dialogue: 0,0:07:47.59,0:07:50.89,Default,,0000,0000,0000,,que reflexionen sobre o seu comportamento,\Nsen moito resultado.
Dialogue: 0,0:07:50.89,0:07:54.06,Default,,0000,0000,0000,,Comprensible, porque o seu cerebro\Nxa non está conectado.
Dialogue: 0,0:07:54.06,0:07:59.73,Default,,0000,0000,0000,,Que facer para reconectar\No cerebro dos nosos fillos?
Dialogue: 0,0:07:59.73,0:08:03.73,Default,,0000,0000,0000,,Que facer para desactivar\No circuíto do estrés?
Dialogue: 0,0:08:03.73,0:08:06.93,Default,,0000,0000,0000,,Convocamos á "señora Oxitocina".
Dialogue: 0,0:08:07.73,0:08:11.86,Default,,0000,0000,0000,,A oxitocina,\Na hormona do amor, das relacións.
Dialogue: 0,0:08:11.86,0:08:18.64,Default,,0000,0000,0000,,A hormona que permite reducir o estrés.
Dialogue: 0,0:08:18.69,0:08:21.29,Default,,0000,0000,0000,,Tocar ao neno.
Dialogue: 0,0:08:21.29,0:08:23.66,Default,,0000,0000,0000,,Miralo con agarimo.
Dialogue: 0,0:08:24.66,0:08:27.76,Default,,0000,0000,0000,,Comunicarse de xeito tenro con el,
Dialogue: 0,0:08:28.84,0:08:34.72,Default,,0000,0000,0000,,permítelle activar outra vez\No cerebro e xestionar o estrés.
Dialogue: 0,0:08:34.72,0:08:38.15,Default,,0000,0000,0000,,Foi o que fixo miña nai comigo.
Dialogue: 0,0:08:39.90,0:08:41.27,Default,,0000,0000,0000,,"Porén...
Dialogue: 0,0:08:41.27,0:08:46.09,Default,,0000,0000,0000,,non recompensa iso\Nun comportamento inaceptable?",
Dialogue: 0,0:08:46.09,0:08:48.33,Default,,0000,0000,0000,,dirán algúns.
Dialogue: 0,0:08:48.33,0:08:52.68,Default,,0000,0000,0000,,A maioría de nós aprendemos a considerar
Dialogue: 0,0:08:52.68,0:08:55.34,Default,,0000,0000,0000,,o amor coma unha recompensa.
Dialogue: 0,0:08:56.52,0:09:00.52,Default,,0000,0000,0000,,A neurociencia demostrou
Dialogue: 0,0:09:00.52,0:09:04.01,Default,,0000,0000,0000,,que manifestarlle\No noso amor aos nosos fillos
Dialogue: 0,0:09:04.01,0:09:08.01,Default,,0000,0000,0000,,desencadea unha secreción de oxitocina,
Dialogue: 0,0:09:08.01,0:09:11.47,Default,,0000,0000,0000,,multiplica o número de receptores\Nde oxitocina no noso cerebro,
Dialogue: 0,0:09:12.99,0:09:16.34,Default,,0000,0000,0000,,diminúe as hormonas do estrés,
Dialogue: 0,0:09:16.34,0:09:18.73,Default,,0000,0000,0000,,aumenta a inmunidade,
Dialogue: 0,0:09:18.73,0:09:24.90,Default,,0000,0000,0000,,e desenvolve os circuítos neuronais \Nno córtex prefrontal.
Dialogue: 0,0:09:24.90,0:09:29.32,Default,,0000,0000,0000,,O córtex prefrontal é\No que permite a empatía,
Dialogue: 0,0:09:29.32,0:09:31.82,Default,,0000,0000,0000,,o autocontrol.
Dialogue: 0,0:09:31.82,0:09:35.41,Default,,0000,0000,0000,,O que permite o control das emocións,
Dialogue: 0,0:09:35.41,0:09:36.79,Default,,0000,0000,0000,,a anticipación,
Dialogue: 0,0:09:36.79,0:09:41.15,Default,,0000,0000,0000,,a capacidade de entender e de identificar\No impacto das nosas accións,
Dialogue: 0,0:09:41.15,0:09:42.59,Default,,0000,0000,0000,,a responsabiilidade.
Dialogue: 0,0:09:42.59,0:09:46.54,Default,,0000,0000,0000,,Esta parte do cerebro é a que temos \Nque desenvolver nos nosos fillos.
Dialogue: 0,0:09:46.54,0:09:47.97,Default,,0000,0000,0000,,Grazas
Dialogue: 0,0:09:49.81,0:09:54.22,Default,,0000,0000,0000,,a un xesto, un sorriso, \Nun chisco de atención,
Dialogue: 0,0:09:54.23,0:09:58.62,Default,,0000,0000,0000,,preparamos os nosos cativos\Npara a felicidade.
Dialogue: 0,0:10:00.92,0:10:04.30,Default,,0000,0000,0000,,Literalmente, equipámolos\Npara enfrontarse ao estrés.
Dialogue: 0,0:10:05.46,0:10:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Ensinámoslles
Dialogue: 0,0:10:10.26,0:10:11.99,Default,,0000,0000,0000,,a non reaccionar de xeito esaxerado,
Dialogue: 0,0:10:11.99,0:10:16.39,Default,,0000,0000,0000,,a non facelo máis tarde,\Ncando tamén eles teñan fillos.
Dialogue: 0,0:10:16.39,0:10:20.95,Default,,0000,0000,0000,,O amor é coma combustible \Npara controlar o estrés.
Dialogue: 0,0:10:20.95,0:10:22.52,Default,,0000,0000,0000,,Concretamente,
Dialogue: 0,0:10:23.68,0:10:26.50,Default,,0000,0000,0000,,gustaríame compartir convosco
Dialogue: 0,0:10:26.50,0:10:28.89,Default,,0000,0000,0000,,unha pequena técnica que levamos a cabo,
Dialogue: 0,0:10:28.89,0:10:30.41,Default,,0000,0000,0000,,a miña parella e mais eu.
Dialogue: 0,0:10:30.94,0:10:32.78,Default,,0000,0000,0000,,Explícovos a situación:
Dialogue: 0,0:10:32.78,0:10:34.97,Default,,0000,0000,0000,,son as 7 da tarde,
Dialogue: 0,0:10:34.97,0:10:36.84,Default,,0000,0000,0000,,pasei o día cos nenos,
Dialogue: 0,0:10:36.84,0:10:39.75,Default,,0000,0000,0000,,é un pouco tarde, e cando el chega
Dialogue: 0,0:10:39.75,0:10:45.11,Default,,0000,0000,0000,,resulta que esqueceu a compra\Nque lle pedira que fixese.
Dialogue: 0,0:10:45.11,0:10:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Encabúxome.
Dialogue: 0,0:10:48.34,0:10:50.18,Default,,0000,0000,0000,,A miña parella séntese culpable.
Dialogue: 0,0:10:50.18,0:10:54.18,Default,,0000,0000,0000,,Senta diante do televisor\Nou volve saír para ir á farmacia.
Dialogue: 0,0:10:54.18,0:10:58.18,Default,,0000,0000,0000,,É normal: un home non ten dereito\Nde facerlle dano a unha muller.
Dialogue: 0,0:10:58.18,0:11:00.85,Default,,0000,0000,0000,,Non quere loitar. E foxe.
Dialogue: 0,0:11:01.88,0:11:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Pero mesmo se volve saír\Npara mercar o que lle mandara,
Dialogue: 0,0:11:04.83,0:11:06.80,Default,,0000,0000,0000,,non me vale tampouco.
Dialogue: 0,0:11:06.80,0:11:10.36,Default,,0000,0000,0000,,De feito, a compra, a farmacia,\Nnon eran máis que excusas.
Dialogue: 0,0:11:10.36,0:11:13.74,Default,,0000,0000,0000,,O que precisaba era que me abrazase.
Dialogue: 0,0:11:13.74,0:11:16.46,Default,,0000,0000,0000,,Por que non llo pedín?
Dialogue: 0,0:11:16.46,0:11:19.14,Default,,0000,0000,0000,,Non parece moi lóxico que lle berre.
Dialogue: 0,0:11:19.14,0:11:20.38,Default,,0000,0000,0000,,Porén,
Dialogue: 0,0:11:20.38,0:11:23.44,Default,,0000,0000,0000,,debemos ver que si que é lóxico.
Dialogue: 0,0:11:23.44,0:11:26.14,Default,,0000,0000,0000,,Sentinme soa, impotente todo o día.
Dialogue: 0,0:11:26.14,0:11:30.06,Default,,0000,0000,0000,,É normal que queira\Nrecuperar un pouco de poder,
Dialogue: 0,0:11:30.06,0:11:31.78,Default,,0000,0000,0000,,sentirme forte,
Dialogue: 0,0:11:31.78,0:11:34.30,Default,,0000,0000,0000,,levar a razón polo menos unha vez.
Dialogue: 0,0:11:35.00,0:11:37.29,Default,,0000,0000,0000,,Por iso berro, ataco,
Dialogue: 0,0:11:38.43,0:11:40.35,Default,,0000,0000,0000,,estou baixo os efectos do estrés.
Dialogue: 0,0:11:40.35,0:11:43.22,Default,,0000,0000,0000,,É aquí onde entra en xogo a nosa técnica.
Dialogue: 0,0:11:43.22,0:11:46.06,Default,,0000,0000,0000,,Cando estou a piques de rebentar,
Dialogue: 0,0:11:46.06,0:11:49.42,Default,,0000,0000,0000,,el vén, abrázame con tenrura
Dialogue: 0,0:11:49.42,0:11:50.59,Default,,0000,0000,0000,,e dime:
Dialogue: 0,0:11:51.76,0:11:52.53,Default,,0000,0000,0000,,"Veña!
Dialogue: 0,0:11:53.47,0:11:55.02,Default,,0000,0000,0000,,Veña!"
Dialogue: 0,0:11:55.02,0:11:56.99,Default,,0000,0000,0000,,Por suposto, intento apartalo.
Dialogue: 0,0:11:57.52,0:11:59.04,Default,,0000,0000,0000,,Porque...
Dialogue: 0,0:11:59.78,0:12:01.47,Default,,0000,0000,0000,,sería demasiado fácil!
Dialogue: 0,0:12:01.47,0:12:02.57,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:12:02.57,0:12:03.78,Default,,0000,0000,0000,,E despois,
Dialogue: 0,0:12:04.78,0:12:06.41,Default,,0000,0000,0000,,éntrame a inseguridade
Dialogue: 0,0:12:08.37,0:12:12.80,Default,,0000,0000,0000,,de se me seguiría querendo\Nse deixase de ser forte e perfecta.
Dialogue: 0,0:12:13.100,0:12:16.56,Default,,0000,0000,0000,,É incrible se pensamos niso.
Dialogue: 0,0:12:16.56,0:12:19.09,Default,,0000,0000,0000,,Atácoo ou fuxo del para que me queira.
Dialogue: 0,0:12:21.03,0:12:22.78,Default,,0000,0000,0000,,Así que dígolle:
Dialogue: 0,0:12:23.54,0:12:26.40,Default,,0000,0000,0000,,"Para, ho! Non ves que teño\Nmáis cousas que facer?
Dialogue: 0,0:12:26.40,0:12:28.18,Default,,0000,0000,0000,,Sempre pensando no mesmo!"
Dialogue: 0,0:12:28.18,0:12:29.16,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:12:29.16,0:12:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Fuxo porque xa non o podo atacar.
Dialogue: 0,0:12:32.00,0:12:34.62,Default,,0000,0000,0000,,Aínda estou baixo o efecto do estrés.
Dialogue: 0,0:12:34.62,0:12:38.62,Default,,0000,0000,0000,,Se el aguanta sete segundos,
Dialogue: 0,0:12:39.84,0:12:43.84,Default,,0000,0000,0000,,a oxitocina comeza\Na inundar o meu cerebro.
Dialogue: 0,0:12:44.65,0:12:46.42,Default,,0000,0000,0000,,Síntome mellor.
Dialogue: 0,0:12:46.42,0:12:52.32,Default,,0000,0000,0000,,A oxitocina provoca\Nsensación de benestar, de confianza,
Dialogue: 0,0:12:52.83,0:12:54.65,Default,,0000,0000,0000,,de atención polo outro.
Dialogue: 0,0:12:55.27,0:12:59.89,Default,,0000,0000,0000,,Despois de vinte segundos,\Nsíntome moito mellor.
Dialogue: 0,0:12:59.89,0:13:03.89,Default,,0000,0000,0000,,Reláxome e bótome a chorar.
Dialogue: 0,0:13:03.89,0:13:07.37,Default,,0000,0000,0000,,Está claro que isto\Nnon funciona con todo o mundo.
Dialogue: 0,0:13:07.96,0:13:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Ás veces hai persoas\Nque non aturan os abrazos.
Dialogue: 0,0:13:12.51,0:13:15.16,Default,,0000,0000,0000,,Son aqueles e aquelas que,\Ncando eran cativos,
Dialogue: 0,0:13:15.16,0:13:18.16,Default,,0000,0000,0000,,foron rexeitados polos seus propios pais.
Dialogue: 0,0:13:19.38,0:13:22.47,Default,,0000,0000,0000,,Teñen menos receptores de oxitocina.
Dialogue: 0,0:13:22.47,0:13:24.85,Default,,0000,0000,0000,,Teñen un circuíto de estrés moi activo,
Dialogue: 0,0:13:24.85,0:13:27.65,Default,,0000,0000,0000,,e unha impulsividade moi forte.
Dialogue: 0,0:13:27.65,0:13:31.34,Default,,0000,0000,0000,,Pero iso pódese arranxar con amor.
Dialogue: 0,0:13:31.34,0:13:35.51,Default,,0000,0000,0000,,O amor tamén é\Nmoi eficaz cos nosos fillos.
Dialogue: 0,0:13:36.66,0:13:40.66,Default,,0000,0000,0000,,O amor tamén é\Nmoi eficaz cos nosos fillos.
Dialogue: 0,0:13:40.66,0:13:42.76,Default,,0000,0000,0000,,Lembrádesvos do leite?
Dialogue: 0,0:13:43.52,0:13:48.24,Default,,0000,0000,0000,,O amor é coma un súper botón\Npara apagar o gas.
Dialogue: 0,0:13:49.30,0:13:51.18,Default,,0000,0000,0000,,A próxima vez
Dialogue: 0,0:13:51.18,0:13:54.80,Default,,0000,0000,0000,,que sintades vir a relación de forza,
Dialogue: 0,0:13:55.92,0:13:59.92,Default,,0000,0000,0000,,teredes unha nova idea\Npara poñer en acción:
Dialogue: 0,0:14:01.12,0:14:02.54,Default,,0000,0000,0000,,respirar,
Dialogue: 0,0:14:03.86,0:14:07.86,Default,,0000,0000,0000,,retomar o contacto\Nco amor que sentides polo voso cativo
Dialogue: 0,0:14:07.86,0:14:10.07,Default,,0000,0000,0000,,e abrazalo con forza.
Dialogue: 0,0:14:10.07,0:14:12.84,Default,,0000,0000,0000,,Canto menos, eu míroo con tenrura.
Dialogue: 0,0:14:12.84,0:14:15.95,Default,,0000,0000,0000,,Se cadra non se tranquiliza decontado.
Dialogue: 0,0:14:15.95,0:14:19.47,Default,,0000,0000,0000,,Pode ser que aínda precise\Nliberar un pouco de tensión.
Dialogue: 0,0:14:19.47,0:14:22.72,Default,,0000,0000,0000,,O máis importante é\Nque creemos un vínculo.
Dialogue: 0,0:14:22.72,0:14:24.30,Default,,0000,0000,0000,,Cando o facemos,
Dialogue: 0,0:14:26.19,0:14:28.24,Default,,0000,0000,0000,,podo reconectar o seu cerebro.
Dialogue: 0,0:14:28.24,0:14:31.06,Default,,0000,0000,0000,,Eu recupero tamén o meu,
Dialogue: 0,0:14:31.06,0:14:36.31,Default,,0000,0000,0000,,e volvo ser capaz de dicirlle\Ntranquilamente o que debe facer.
Dialogue: 0,0:14:36.31,0:14:37.73,Default,,0000,0000,0000,,"Na rúa, a man!"
Dialogue: 0,0:14:38.87,0:14:43.15,Default,,0000,0000,0000,,E á miña parella,\Nde enviarlle un SMS cunha soa palabra:
Dialogue: 0,0:14:43.15,0:14:45.25,Default,,0000,0000,0000,,"Farmacia".
Dialogue: 0,0:14:46.96,0:14:49.86,Default,,0000,0000,0000,,Responder con amor \Na una situación de crise
Dialogue: 0,0:14:51.77,0:14:53.54,Default,,0000,0000,0000,,require moito esforzo
Dialogue: 0,0:14:53.54,0:14:55.39,Default,,0000,0000,0000,,que se ve rapidamente recompensado.
Dialogue: 0,0:14:55.39,0:14:57.80,Default,,0000,0000,0000,,Así gañamos moito tempo.
Dialogue: 0,0:15:00.66,0:15:01.36,Default,,0000,0000,0000,,E se
Dialogue: 0,0:15:02.42,0:15:06.42,Default,,0000,0000,0000,,encheramos o depósito antiestrés
Dialogue: 0,0:15:06.42,0:15:07.56,Default,,0000,0000,0000,,dende pola mañá?
Dialogue: 0,0:15:07.56,0:15:09.96,Default,,0000,0000,0000,,Se traballaramos con antelación
Dialogue: 0,0:15:09.96,0:15:13.15,Default,,0000,0000,0000,,para que poidan afrontar mellor o seu día?
Dialogue: 0,0:15:14.56,0:15:18.56,Default,,0000,0000,0000,,Cinco minutos de tenrura todos os días
Dialogue: 0,0:15:18.56,0:15:20.67,Default,,0000,0000,0000,,poderían cambiar as nosas vidas?
Dialogue: 0,0:15:21.45,0:15:23.22,Default,,0000,0000,0000,,Paga a pena intentalo!
Dialogue: 0,0:15:24.42,0:15:25.49,Default,,0000,0000,0000,,Grazas.
Dialogue: 0,0:15:25.49,0:15:29.49,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)