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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.35,0:00:07.21,Default,,0000,0000,0000,,Le couple, c'est la tendresse, \Nl'amour partagé.
Dialogue: 0,0:00:07.21,0:00:08.92,Default,,0000,0000,0000,,On rêve d'avoir des enfants.
Dialogue: 0,0:00:08.92,0:00:12.23,Default,,0000,0000,0000,,On s'imagine un futur \Nplein de rires et de câlins.
Dialogue: 0,0:00:12.23,0:00:14.54,Default,,0000,0000,0000,,Et puis un jour, on est sur le terrain.
Dialogue: 0,0:00:14.54,0:00:18.32,Default,,0000,0000,0000,,Et là, ça se passe pas \Ntoujours exactement comme ça.
Dialogue: 0,0:00:18.32,0:00:23.73,Default,,0000,0000,0000,,Dans le couple, comme avec nos enfants,\Nil nous arrive de partir en vrille.
Dialogue: 0,0:00:23.73,0:00:27.49,Default,,0000,0000,0000,,Parfois, nous avons \Ndes réactions démesurées.
Dialogue: 0,0:00:27.49,0:00:31.49,Default,,0000,0000,0000,,Jamais, je n'aurais imaginé éprouver \Nà l'intérieur de moi,
Dialogue: 0,0:00:31.49,0:00:35.49,Default,,0000,0000,0000,,de telles impulsions de violence,
Dialogue: 0,0:00:35.49,0:00:39.97,Default,,0000,0000,0000,,envers les personnes \Nque j'aime le plus au monde.
Dialogue: 0,0:00:39.97,0:00:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Je suis psychothérapeute,
Dialogue: 0,0:00:42.39,0:00:44.65,Default,,0000,0000,0000,,et depuis toujours, \Nje cherche à comprendre
Dialogue: 0,0:00:44.65,0:00:47.02,Default,,0000,0000,0000,,les motivations de nos comportements.
Dialogue: 0,0:00:47.02,0:00:51.02,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi les adultes se comportent \Nde manière si exagérée ?
Dialogue: 0,0:00:51.02,0:00:53.36,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi les enfants ne font-ils pas
Dialogue: 0,0:00:53.36,0:00:56.38,Default,,0000,0000,0000,,tout simplement \Nce que nous leur demandons ?
Dialogue: 0,0:00:56.38,0:00:57.52,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:01:00.60,0:01:04.47,Default,,0000,0000,0000,,Pour répondre à ces questions, j'ai...
Dialogue: 0,0:01:04.47,0:01:06.82,Default,,0000,0000,0000,,étudié les scientifiques.
Dialogue: 0,0:01:06.82,0:01:08.89,Default,,0000,0000,0000,,Tout le monde aujourd'hui parle de stress.
Dialogue: 0,0:01:08.89,0:01:13.33,Default,,0000,0000,0000,,C'est le professeur Hans Selye\Nqui a introduit ce concept,
Dialogue: 0,0:01:13.33,0:01:14.71,Default,,0000,0000,0000,,dans les années 50,
Dialogue: 0,0:01:14.71,0:01:17.88,Default,,0000,0000,0000,,pour décrire la réaction \Nd'adaptation de l'organisme
Dialogue: 0,0:01:17.88,0:01:19.60,Default,,0000,0000,0000,,face à toute stimulation.
Dialogue: 0,0:01:19.60,0:01:23.16,Default,,0000,0000,0000,,Le stress est donc \Nune réaction d'adaptation.
Dialogue: 0,0:01:23.16,0:01:25.38,Default,,0000,0000,0000,,Pour assurer notre survie,
Dialogue: 0,0:01:25.38,0:01:29.58,Default,,0000,0000,0000,,dans notre cerveau, \Nune petite glande veille : l'amygdale.
Dialogue: 0,0:01:29.58,0:01:33.03,Default,,0000,0000,0000,,Depuis la nuit des temps,\Nau moindre danger,
Dialogue: 0,0:01:33.91,0:01:36.69,Default,,0000,0000,0000,,elle déclenche l'alarme dans l'organisme :
Dialogue: 0,0:01:36.69,0:01:38.74,Default,,0000,0000,0000,,adrénaline, cortisol.
Dialogue: 0,0:01:38.74,0:01:44.34,Default,,0000,0000,0000,,Notre corps est mobilisé \Npour combattre ou fuir.
Dialogue: 0,0:01:44.34,0:01:49.35,Default,,0000,0000,0000,,Si je ne peux, ni combattre, ni fuir,
Dialogue: 0,0:01:49.36,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,je m'immobilise, je fais le mort,
Dialogue: 0,0:01:52.00,0:01:55.40,Default,,0000,0000,0000,,mon corps est insensibilisé.
Dialogue: 0,0:01:55.40,0:02:00.18,Default,,0000,0000,0000,,Un danger, mais aussi une frustration,\Nune contrainte,
Dialogue: 0,0:02:00.18,0:02:05.08,Default,,0000,0000,0000,,déclenche le stress \Nchez les petits ou chez les plus grands.
Dialogue: 0,0:02:05.08,0:02:09.02,Default,,0000,0000,0000,,Mesurons que le stress \Nest une réaction physique :
Dialogue: 0,0:02:09.02,0:02:11.66,Default,,0000,0000,0000,,adrénaline, cortisol, dans mon corps,
Dialogue: 0,0:02:11.66,0:02:14.70,Default,,0000,0000,0000,,accélération cardiaque, \Nmobilisation musculaire,
Dialogue: 0,0:02:14.70,0:02:16.76,Default,,0000,0000,0000,,la mâchoire avance,
Dialogue: 0,0:02:16.76,0:02:20.28,Default,,0000,0000,0000,,nous avons envie de taper,\Nlancer dans nos bras,
Dialogue: 0,0:02:20.28,0:02:23.28,Default,,0000,0000,0000,,nos jambes ont envie de trépigner, \Nde courir.
Dialogue: 0,0:02:23.28,0:02:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Nous, adultes, avons la capacité
Dialogue: 0,0:02:27.28,0:02:30.34,Default,,0000,0000,0000,,de maîtriser cette réaction de stress.
Dialogue: 0,0:02:30.34,0:02:32.16,Default,,0000,0000,0000,,Même si ce n'est pas toujours facile
Dialogue: 0,0:02:32.16,0:02:34.26,Default,,0000,0000,0000,,quand notre conjoint ne range pas,
Dialogue: 0,0:02:34.26,0:02:37.60,Default,,0000,0000,0000,,ou un petit enfant de deux ans \Nne veut pas mettre ses bottes.
Dialogue: 0,0:02:37.60,0:02:41.22,Default,,0000,0000,0000,,Mais le cerveau des petits enfants
Dialogue: 0,0:02:41.22,0:02:45.100,Default,,0000,0000,0000,,ne leur permet pas encore\Nde pouvoir réguler ce stress.
Dialogue: 0,0:02:45.100,0:02:50.32,Default,,0000,0000,0000,,Quand notre enfant déborde,\Nnous entendons partout :
Dialogue: 0,0:02:50.32,0:02:53.22,Default,,0000,0000,0000,,« Il faut lui poser des limites ! »
Dialogue: 0,0:02:53.22,0:02:55.64,Default,,0000,0000,0000,,Et nous nous engageons \Ndans le rapport de force.
Dialogue: 0,0:02:55.64,0:02:57.44,Default,,0000,0000,0000,,Quitte à y perdre nos forces,
Dialogue: 0,0:02:57.44,0:02:59.84,Default,,0000,0000,0000,,parce que, c'est ce qui se passe.
Dialogue: 0,0:03:00.74,0:03:04.74,Default,,0000,0000,0000,,A lutter pour être le plus fort,\Ntout le monde perd.
Dialogue: 0,0:03:04.74,0:03:10.62,Default,,0000,0000,0000,,Parfois, nous croyons avoir réussi\Nà ramener un enfant à la raison.
Dialogue: 0,0:03:10.62,0:03:12.90,Default,,0000,0000,0000,,Parce qu'il s'arrête.
Dialogue: 0,0:03:12.90,0:03:14.76,Default,,0000,0000,0000,,Il n'est pas devenu sage.
Dialogue: 0,0:03:14.76,0:03:17.24,Default,,0000,0000,0000,,Il s'est juste... immobilisé,
Dialogue: 0,0:03:17.24,0:03:20.16,Default,,0000,0000,0000,,par réflexe de stress.
Dialogue: 0,0:03:22.37,0:03:25.33,Default,,0000,0000,0000,,Mettre des limites, c'est comme ...
Dialogue: 0,0:03:25.33,0:03:28.31,Default,,0000,0000,0000,,mettre un couvercle, \N... sur du lait qui bout.
Dialogue: 0,0:03:28.31,0:03:31.35,Default,,0000,0000,0000,,Le lait déborde quand même.
Dialogue: 0,0:03:31.35,0:03:34.07,Default,,0000,0000,0000,,Il faut tenir solidement.
Dialogue: 0,0:03:34.07,0:03:35.97,Default,,0000,0000,0000,,Il va falloir nettoyer tout autour.
Dialogue: 0,0:03:35.97,0:03:39.74,Default,,0000,0000,0000,,Pas question non plus\Nde... juste regarder le lait déborder,
Dialogue: 0,0:03:39.74,0:03:41.16,Default,,0000,0000,0000,,sans rien faire.
Dialogue: 0,0:03:41.16,0:03:44.41,Default,,0000,0000,0000,,Et si j'éteignais le gaz ?
Dialogue: 0,0:03:44.41,0:03:47.79,Default,,0000,0000,0000,,Je vais vous raconter comment un jour,
Dialogue: 0,0:03:47.79,0:03:54.04,Default,,0000,0000,0000,,ma mère a su éteindre le gaz,\Nalors que j'avais débordé.
Dialogue: 0,0:03:54.04,0:03:56.13,Default,,0000,0000,0000,,J'avais 13 ans.
Dialogue: 0,0:03:56.13,0:03:59.02,Default,,0000,0000,0000,,J'ai donné une gifle à ma mère.
Dialogue: 0,0:03:59.02,0:04:02.11,Default,,0000,0000,0000,,Oui, j'ai donné une gifle à ma mère.
Dialogue: 0,0:04:02.11,0:04:05.08,Default,,0000,0000,0000,,Ce n'était pas un geste \Nvraiment volontaire.
Dialogue: 0,0:04:05.08,0:04:07.12,Default,,0000,0000,0000,,Et, elle l'a compris.
Dialogue: 0,0:04:07.12,0:04:10.42,Default,,0000,0000,0000,,Bien sûr, sur l'instant,\Nelle m'a retourné la gifle.
Dialogue: 0,0:04:10.42,0:04:12.84,Default,,0000,0000,0000,,Mais après cette réaction réflexe,
Dialogue: 0,0:04:13.64,0:04:15.43,Default,,0000,0000,0000,,elle est venue me parler.
Dialogue: 0,0:04:15.43,0:04:17.16,Default,,0000,0000,0000,,Me faire parler.
Dialogue: 0,0:04:17.16,0:04:18.47,Default,,0000,0000,0000,,Elle savait
Dialogue: 0,0:04:18.47,0:04:22.29,Default,,0000,0000,0000,,que... lorsqu'un enfant va chez le médecin
Dialogue: 0,0:04:22.29,0:04:24.56,Default,,0000,0000,0000,,se faire faire une piqûre,
Dialogue: 0,0:04:24.56,0:04:26.03,Default,,0000,0000,0000,,quand il rentre à la maison,
Dialogue: 0,0:04:26.03,0:04:30.43,Default,,0000,0000,0000,,il n'a de cesse que de faire \Ndes piqûres à tout le monde.
Dialogue: 0,0:04:30.43,0:04:33.79,Default,,0000,0000,0000,,Il se met du bon côté de la seringue.
Dialogue: 0,0:04:33.79,0:04:39.16,Default,,0000,0000,0000,,Ma mère a cherché d'où venait cette gifle.
Dialogue: 0,0:04:39.16,0:04:42.05,Default,,0000,0000,0000,,Je revenais de chez une amie,
Dialogue: 0,0:04:42.05,0:04:46.70,Default,,0000,0000,0000,,et... j'ai raconté à ma mère\Nla scène qui m'avait choquée.
Dialogue: 0,0:04:48.20,0:04:51.51,Default,,0000,0000,0000,,Mon amie, s'était disputée \Nviolemment avec sa mère,
Dialogue: 0,0:04:51.51,0:04:55.84,Default,,0000,0000,0000,,qui lui avait donné une gifle,\Net mon amie lui avait retourné la gifle.
Dialogue: 0,0:04:55.84,0:04:58.99,Default,,0000,0000,0000,,J'étais... figée.
Dialogue: 0,0:05:00.99,0:05:02.95,Default,,0000,0000,0000,,Je ne comprenais pas.
Dialogue: 0,0:05:02.95,0:05:06.49,Default,,0000,0000,0000,,Je suis rentrée chez moi \Ncomme une automate.
Dialogue: 0,0:05:08.94,0:05:11.46,Default,,0000,0000,0000,,Incapable de penser,
Dialogue: 0,0:05:11.46,0:05:12.85,Default,,0000,0000,0000,,de sentir,
Dialogue: 0,0:05:12.85,0:05:14.18,Default,,0000,0000,0000,,de parler,
Dialogue: 0,0:05:15.48,0:05:18.39,Default,,0000,0000,0000,,de comprendre même \Nce qui se passait à l'intérieur de moi,
Dialogue: 0,0:05:18.39,0:05:20.75,Default,,0000,0000,0000,,jusqu'à ce que je vois ma mère.
Dialogue: 0,0:05:22.32,0:05:24.11,Default,,0000,0000,0000,,A ce moment-là,
Dialogue: 0,0:05:24.11,0:05:26.86,Default,,0000,0000,0000,,retrouvant ma maman, ma sécurité,
Dialogue: 0,0:05:26.86,0:05:30.70,Default,,0000,0000,0000,,c'est comme si mon corps \Navait reçu la permission
Dialogue: 0,0:05:30.70,0:05:34.94,Default,,0000,0000,0000,,de sortir de l'immobilisation.
Dialogue: 0,0:05:34.94,0:05:36.23,Default,,0000,0000,0000,,Et là,
Dialogue: 0,0:05:36.23,0:05:37.90,Default,,0000,0000,0000,,les tensions,
Dialogue: 0,0:05:39.37,0:05:45.00,Default,,0000,0000,0000,,refoulées depuis la scène des gifles \Nchez mon amie,
Dialogue: 0,0:05:45.00,0:05:47.37,Default,,0000,0000,0000,,revenaient à la surface.
Dialogue: 0,0:05:47.37,0:05:49.64,Default,,0000,0000,0000,,Adrénaline, cortisol,
Dialogue: 0,0:05:49.64,0:05:52.06,Default,,0000,0000,0000,,mon corps se réveillait.
Dialogue: 0,0:05:53.32,0:05:56.01,Default,,0000,0000,0000,,Mobilisation musculaire,\Nje commençais à me sentir
Dialogue: 0,0:05:56.01,0:05:58.54,Default,,0000,0000,0000,,de plus en plus énervée et tendue.
Dialogue: 0,0:05:59.30,0:06:03.08,Default,,0000,0000,0000,,Comme j'éprouvais cette agressivité,
Dialogue: 0,0:06:03.08,0:06:07.91,Default,,0000,0000,0000,,depuis que j'avais vu ma mère,\Nje lui en ai attribué la cause.
Dialogue: 0,0:06:09.35,0:06:12.34,Default,,0000,0000,0000,,Je me suis embrouillée avec elle \Npour des vétilles.
Dialogue: 0,0:06:13.90,0:06:15.14,Default,,0000,0000,0000,,Et là,
Dialogue: 0,0:06:16.02,0:06:19.25,Default,,0000,0000,0000,,mon corps a fait quelque chose \Nqui m'a stupéfiée.
Dialogue: 0,0:06:20.31,0:06:22.25,Default,,0000,0000,0000,,Il a reproduit la gifle.
Dialogue: 0,0:06:23.13,0:06:24.97,Default,,0000,0000,0000,,Mon cerveau,
Dialogue: 0,0:06:24.97,0:06:28.09,Default,,0000,0000,0000,,n'arrivant pas à trouver les mots \Npour expliquer à ma mère,
Dialogue: 0,0:06:28.09,0:06:32.09,Default,,0000,0000,0000,,a guidé mon corps \Npour qu'il montre à ma mère
Dialogue: 0,0:06:32.09,0:06:34.46,Default,,0000,0000,0000,,la gifle qui m'avait fait mal.
Dialogue: 0,0:06:35.79,0:06:37.23,Default,,0000,0000,0000,,Pour qu'elle m'aide.
Dialogue: 0,0:06:37.23,0:06:38.78,Default,,0000,0000,0000,,Et elle m'a aidée.
Dialogue: 0,0:06:38.78,0:06:42.78,Default,,0000,0000,0000,,Elle m'a aidée\Nà mettre des mots sur mes émotions.
Dialogue: 0,0:06:42.78,0:06:45.75,Default,,0000,0000,0000,,Elle m'a aidée à éteindre le gaz,
Dialogue: 0,0:06:45.75,0:06:49.27,Default,,0000,0000,0000,,sous le lait qui bouillait \Nà l'intérieur de moi.
Dialogue: 0,0:06:50.23,0:06:53.27,Default,,0000,0000,0000,,Je pouvais avoir confiance en elle.
Dialogue: 0,0:06:56.37,0:06:58.32,Default,,0000,0000,0000,,Une autre situation.
Dialogue: 0,0:06:58.32,0:06:59.44,Default,,0000,0000,0000,,Dans la rue,
Dialogue: 0,0:07:00.65,0:07:02.23,Default,,0000,0000,0000,,une mère et son enfant.
Dialogue: 0,0:07:02.23,0:07:04.54,Default,,0000,0000,0000,,L'enfant marche \Ndans la rue tranquillement.
Dialogue: 0,0:07:05.93,0:07:09.72,Default,,0000,0000,0000,,Il y a de la circulation,\Nla mère s'énerve et dit :
Dialogue: 0,0:07:09.72,0:07:11.77,Default,,0000,0000,0000,,« Donne-moi la main immédiatement ! »
Dialogue: 0,0:07:12.62,0:07:18.23,Default,,0000,0000,0000,,L'enfant esquive la main de sa mère\Net s'éloigne.
Dialogue: 0,0:07:18.97,0:07:20.42,Default,,0000,0000,0000,,Pour l'enfant,
Dialogue: 0,0:07:20.42,0:07:23.65,Default,,0000,0000,0000,,esquiver n'est pas \Nune décision consciente.
Dialogue: 0,0:07:23.65,0:07:26.84,Default,,0000,0000,0000,,C'est une réaction automatique de stress.
Dialogue: 0,0:07:28.22,0:07:31.40,Default,,0000,0000,0000,,Notre stress stresse nos enfants,
Dialogue: 0,0:07:31.40,0:07:35.06,Default,,0000,0000,0000,,et déclenche une réaction biologique
Dialogue: 0,0:07:35.06,0:07:41.26,Default,,0000,0000,0000,,dans leur cerveau qui débranche \Nles couches supérieures de leur cerveau.
Dialogue: 0,0:07:42.20,0:07:46.08,Default,,0000,0000,0000,,Parfois, nous demandons \Nà un enfant qui déborde
Dialogue: 0,0:07:47.59,0:07:50.89,Default,,0000,0000,0000,,de réfléchir à son comportement,\Navec une efficacité toute relative.
Dialogue: 0,0:07:50.89,0:07:54.06,Default,,0000,0000,0000,,Evidemment, puisque son cerveau\Nn'est plus branché.
Dialogue: 0,0:07:54.06,0:07:59.73,Default,,0000,0000,0000,,Comment faire pour re-brancher,\Nre-connecter le cerveau de nos enfants ?
Dialogue: 0,0:07:59.73,0:08:03.73,Default,,0000,0000,0000,,Comment faire pour désactiver \Nle circuit du stress ?
Dialogue: 0,0:08:03.73,0:08:06.93,Default,,0000,0000,0000,,Nous avons convoqué « Dame Ocytocine ».
Dialogue: 0,0:08:07.73,0:08:11.86,Default,,0000,0000,0000,,L'ocytocine, l'hormone de l'amour, \Nde la relation,
Dialogue: 0,0:08:11.86,0:08:18.64,Default,,0000,0000,0000,,l'hormone qui permet de calmer ce stress.
Dialogue: 0,0:08:18.69,0:08:21.29,Default,,0000,0000,0000,,Toucher un enfant.
Dialogue: 0,0:08:21.29,0:08:23.66,Default,,0000,0000,0000,,Le regarder avec tendresse.
Dialogue: 0,0:08:24.66,0:08:27.76,Default,,0000,0000,0000,,Communiquer chaleureusement avec lui,
Dialogue: 0,0:08:28.84,0:08:34.72,Default,,0000,0000,0000,,lui permet de retrouver tout son cerveau,\Net de gérer le stress.
Dialogue: 0,0:08:34.72,0:08:38.15,Default,,0000,0000,0000,,C'est ce qu'a fait ma mère avec moi.
Dialogue: 0,0:08:39.90,0:08:41.27,Default,,0000,0000,0000,,« Mais,...
Dialogue: 0,0:08:41.27,0:08:46.09,Default,,0000,0000,0000,,est-ce que ça ne va pas récompenser \Nun comportement inacceptable ? »,
Dialogue: 0,0:08:46.09,0:08:48.33,Default,,0000,0000,0000,,diraient certains.
Dialogue: 0,0:08:48.33,0:08:52.68,Default,,0000,0000,0000,,La plupart d'entre nous \Navons appris à considérer
Dialogue: 0,0:08:52.68,0:08:55.34,Default,,0000,0000,0000,,l'amour comme une récompense.
Dialogue: 0,0:08:56.52,0:09:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Les neurosciences ont montré
Dialogue: 0,0:09:00.52,0:09:04.01,Default,,0000,0000,0000,,que manifester notre amour à nos enfants
Dialogue: 0,0:09:04.01,0:09:08.01,Default,,0000,0000,0000,,déclenche une sécrétion d'ocytocine,
Dialogue: 0,0:09:08.01,0:09:11.47,Default,,0000,0000,0000,,multiplie le nombre de récepteurs\Nà ocytocine dans le cerveau,
Dialogue: 0,0:09:12.99,0:09:16.34,Default,,0000,0000,0000,,diminue les hormones de stress,
Dialogue: 0,0:09:16.34,0:09:18.73,Default,,0000,0000,0000,,augmente l'immunité,
Dialogue: 0,0:09:18.73,0:09:24.90,Default,,0000,0000,0000,,et développe les circuits neuronaux \Ndans le cerveau préfrontal.
Dialogue: 0,0:09:24.90,0:09:29.32,Default,,0000,0000,0000,,Le cerveau préfrontal, \Ncelui qui permet l'empathie,
Dialogue: 0,0:09:29.32,0:09:31.82,Default,,0000,0000,0000,,la maîtrise de soi,
Dialogue: 0,0:09:31.82,0:09:35.41,Default,,0000,0000,0000,,celui qui permet \Nla régulation émotionnelle,
Dialogue: 0,0:09:35.41,0:09:36.79,Default,,0000,0000,0000,,l'anticipation,
Dialogue: 0,0:09:36.79,0:09:41.15,Default,,0000,0000,0000,,la capacité de comprendre \Net d'identifier l'impact de nos actes,
Dialogue: 0,0:09:41.15,0:09:42.59,Default,,0000,0000,0000,,la responsabilité,
Dialogue: 0,0:09:42.59,0:09:46.54,Default,,0000,0000,0000,,c'est ce cerveau-là que nous voulons \Ndévelopper chez nos enfants.
Dialogue: 0,0:09:46.54,0:09:47.97,Default,,0000,0000,0000,,Grâce
Dialogue: 0,0:09:49.81,0:09:54.22,Default,,0000,0000,0000,,à un geste, un sourire,\Nune marque d'attention,
Dialogue: 0,0:09:54.23,0:09:58.62,Default,,0000,0000,0000,,nous préparons nos enfants au bonheur.
Dialogue: 0,0:10:00.92,0:10:04.30,Default,,0000,0000,0000,,Nous les équipons littéralement\Npour faire face au stress.
Dialogue: 0,0:10:05.46,0:10:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Nous leur permettons de savoir
Dialogue: 0,0:10:10.26,0:10:11.99,Default,,0000,0000,0000,,ne pas surréagir,
Dialogue: 0,0:10:11.99,0:10:16.39,Default,,0000,0000,0000,,de ne pas surréagir plus tard \Nquand ils auront eux-mêmes des enfants.
Dialogue: 0,0:10:16.39,0:10:20.95,Default,,0000,0000,0000,,L'amour, c'est du carburant\Npour réguler le stress.
Dialogue: 0,0:10:20.95,0:10:22.52,Default,,0000,0000,0000,,Concrètement,
Dialogue: 0,0:10:23.68,0:10:26.50,Default,,0000,0000,0000,,j'ai envie de partager avec vous
Dialogue: 0,0:10:26.50,0:10:28.89,Default,,0000,0000,0000,,une petite technique \Nque nous avons mise au point,
Dialogue: 0,0:10:28.89,0:10:30.41,Default,,0000,0000,0000,,mon compagnon et moi.
Dialogue: 0,0:10:30.94,0:10:32.78,Default,,0000,0000,0000,,Je vous raconte la situation :
Dialogue: 0,0:10:32.78,0:10:34.97,Default,,0000,0000,0000,,il est 19 heures,
Dialogue: 0,0:10:34.97,0:10:36.84,Default,,0000,0000,0000,,j'ai passé la journée avec les enfants,
Dialogue: 0,0:10:36.84,0:10:39.75,Default,,0000,0000,0000,,il est un peu tard,\Net il rentre
Dialogue: 0,0:10:39.75,0:10:45.11,Default,,0000,0000,0000,,en ayant oublié la course \Nque je lui avais demandé de faire.
Dialogue: 0,0:10:45.11,0:10:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Là, je crise.
Dialogue: 0,0:10:48.34,0:10:50.18,Default,,0000,0000,0000,,Mon amoureux se sent coupable.
Dialogue: 0,0:10:50.18,0:10:54.18,Default,,0000,0000,0000,,Il s'installe devant la télévision,\Nou bien part à la pharmacie.
Dialogue: 0,0:10:54.18,0:10:58.18,Default,,0000,0000,0000,,C'est normal : un homme n'a pas le droit\Nde faire mal à une femme.
Dialogue: 0,0:10:58.18,0:11:00.85,Default,,0000,0000,0000,,Il ne veut pas combattre.\NIl fuit.
Dialogue: 0,0:11:01.88,0:11:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Mais s'il ressort pour faire la course\Nque je lui ai demandée,
Dialogue: 0,0:11:04.83,0:11:06.80,Default,,0000,0000,0000,,ça ne me va pas du tout.
Dialogue: 0,0:11:06.80,0:11:10.36,Default,,0000,0000,0000,,Parce qu'en fait, les courses, \Nla pharmacie, ce n'était qu'un prétexte.
Dialogue: 0,0:11:10.36,0:11:13.74,Default,,0000,0000,0000,,Ce dont j'avais besoin,\Nc'est qu'il me prenne dans les bras.
Dialogue: 0,0:11:13.74,0:11:16.46,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi je lui ai pas demandé ?
Dialogue: 0,0:11:16.46,0:11:19.14,Default,,0000,0000,0000,,Évidemment, ça ne paraît pas logique\Nde lui crier dessus.
Dialogue: 0,0:11:19.14,0:11:20.38,Default,,0000,0000,0000,,Mais,
Dialogue: 0,0:11:20.38,0:11:23.44,Default,,0000,0000,0000,,il faut quand même voir que c'est logique.
Dialogue: 0,0:11:23.44,0:11:26.14,Default,,0000,0000,0000,,Je me suis sentie démunie, impuissante, \Ntoute la journée.
Dialogue: 0,0:11:26.14,0:11:30.06,Default,,0000,0000,0000,,Donc, il faut bien que je retrouve \Nun peu de puissance,
Dialogue: 0,0:11:30.06,0:11:31.78,Default,,0000,0000,0000,,et que j'aie l'air forte,
Dialogue: 0,0:11:31.78,0:11:34.30,Default,,0000,0000,0000,,que je retrouve ma raison,\Nau moins sur un truc.
Dialogue: 0,0:11:35.00,0:11:37.29,Default,,0000,0000,0000,,Donc, je crie, j'agresse,
Dialogue: 0,0:11:38.43,0:11:40.35,Default,,0000,0000,0000,,je suis sous stress.
Dialogue: 0,0:11:40.35,0:11:43.22,Default,,0000,0000,0000,,C'est là qu'intervient notre technique.
Dialogue: 0,0:11:43.22,0:11:46.06,Default,,0000,0000,0000,,Il arrive vers moi quand je déborde,
Dialogue: 0,0:11:46.06,0:11:49.42,Default,,0000,0000,0000,,et il me prend tendrement dans ses bras.
Dialogue: 0,0:11:49.42,0:11:50.59,Default,,0000,0000,0000,,Il me dit :
Dialogue: 0,0:11:51.76,0:11:52.53,Default,,0000,0000,0000,,« Voilà !
Dialogue: 0,0:11:53.47,0:11:55.02,Default,,0000,0000,0000,,Voilà ! »
Dialogue: 0,0:11:55.02,0:11:56.99,Default,,0000,0000,0000,,Bon alors là, évidemment,\Nje le repousse.
Dialogue: 0,0:11:57.52,0:11:59.04,Default,,0000,0000,0000,,Parce que,
Dialogue: 0,0:11:59.78,0:12:01.47,Default,,0000,0000,0000,,ce serait trop facile.
Dialogue: 0,0:12:01.47,0:12:02.57,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:12:02.57,0:12:03.78,Default,,0000,0000,0000,,Et puis,
Dialogue: 0,0:12:04.78,0:12:06.41,Default,,0000,0000,0000,,je ne suis pas certaine
Dialogue: 0,0:12:08.37,0:12:12.80,Default,,0000,0000,0000,,qu'il continuerait à m'aimer \Nsi je n'étais plus forte et parfaite.
Dialogue: 0,0:12:13.100,0:12:16.56,Default,,0000,0000,0000,,C'est incroyable quand on y pense.
Dialogue: 0,0:12:16.56,0:12:19.09,Default,,0000,0000,0000,,Je l'agresse ou je le fuis,\Npour qu'il m'aime.
Dialogue: 0,0:12:21.03,0:12:22.78,Default,,0000,0000,0000,,Je lui dis donc :
Dialogue: 0,0:12:23.54,0:12:26.40,Default,,0000,0000,0000,,« Mais arrête ! Tu ne vois pas que\Nj'ai autre chose à faire ?
Dialogue: 0,0:12:26.40,0:12:28.18,Default,,0000,0000,0000,,Et puis, tu ne penses qu'à ça ! »
Dialogue: 0,0:12:28.18,0:12:29.16,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:12:29.16,0:12:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Je fuis,\Nparce que je ne peux plus agresser.
Dialogue: 0,0:12:32.00,0:12:34.62,Default,,0000,0000,0000,,Je suis encore sous stress.
Dialogue: 0,0:12:34.62,0:12:38.62,Default,,0000,0000,0000,,S'il tient sept secondes,
Dialogue: 0,0:12:39.84,0:12:43.84,Default,,0000,0000,0000,,l'ocytocine commence \Nà inonder mon cerveau.
Dialogue: 0,0:12:44.65,0:12:46.42,Default,,0000,0000,0000,,Je me sens mieux.
Dialogue: 0,0:12:46.42,0:12:52.32,Default,,0000,0000,0000,,L'ocytocine déclenche des sensations \Nde bien-être, de confiance,
Dialogue: 0,0:12:52.83,0:12:54.65,Default,,0000,0000,0000,,d'attention à l'autre.
Dialogue: 0,0:12:55.27,0:12:59.89,Default,,0000,0000,0000,,Au bout de vingt secondes,\Nje me sens vraiment mieux.
Dialogue: 0,0:12:59.89,0:13:03.89,Default,,0000,0000,0000,,Je me détends, \Net je pleure sur son épaule.
Dialogue: 0,0:13:03.89,0:13:07.37,Default,,0000,0000,0000,,Évidemment,\Nça ne marche pas avec tout le monde.
Dialogue: 0,0:13:07.96,0:13:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Parfois, certaines personnes \Nne supportent vraiment pas les bras.
Dialogue: 0,0:13:12.51,0:13:15.16,Default,,0000,0000,0000,,Ce sont celles et ceux qui,\Nlorsqu'ils étaient enfants,
Dialogue: 0,0:13:15.16,0:13:18.16,Default,,0000,0000,0000,,ont été beaucoup rejetés \Npar leurs propres parents.
Dialogue: 0,0:13:19.38,0:13:22.47,Default,,0000,0000,0000,,Ils ont moins de récepteurs à ocytocine.
Dialogue: 0,0:13:22.47,0:13:24.85,Default,,0000,0000,0000,,Ils ont un circuit de stress sur-actif,
Dialogue: 0,0:13:24.85,0:13:27.65,Default,,0000,0000,0000,,et une forte impulsivité.
Dialogue: 0,0:13:27.65,0:13:31.34,Default,,0000,0000,0000,,Mais ça se répare, avec de l’amour.
Dialogue: 0,0:13:31.34,0:13:35.51,Default,,0000,0000,0000,,L’amour, c’est aussi très efficace \Navec nos enfants.
Dialogue: 0,0:13:36.66,0:13:40.66,Default,,0000,0000,0000,,L’amour, c’est aussi très efficace \Navec nos enfants.
Dialogue: 0,0:13:40.66,0:13:42.76,Default,,0000,0000,0000,,Vous vous rappelez le lait ?
Dialogue: 0,0:13:43.52,0:13:48.24,Default,,0000,0000,0000,,L’amour, c’est un super bouton \Npour éteindre le gaz.
Dialogue: 0,0:13:49.30,0:13:51.18,Default,,0000,0000,0000,,La prochaine fois
Dialogue: 0,0:13:51.18,0:13:54.80,Default,,0000,0000,0000,,que vous sentirez monter \Nle rapport de force,
Dialogue: 0,0:13:55.92,0:13:59.92,Default,,0000,0000,0000,,vous aurez une nouvelle idée \Nà mettre en œuvre :
Dialogue: 0,0:14:01.12,0:14:02.54,Default,,0000,0000,0000,,je respire,
Dialogue: 0,0:14:03.86,0:14:07.86,Default,,0000,0000,0000,,je reprends contact \Navec l’amour que j’ai pour mon enfant
Dialogue: 0,0:14:07.86,0:14:10.07,Default,,0000,0000,0000,,et je le prends dans les bras.
Dialogue: 0,0:14:10.07,0:14:12.84,Default,,0000,0000,0000,,Au moins, je le regarde avec tendresse.
Dialogue: 0,0:14:12.84,0:14:15.95,Default,,0000,0000,0000,,Il ne se calmera peut-être pas \Nimmédiatement.
Dialogue: 0,0:14:15.95,0:14:19.47,Default,,0000,0000,0000,,Il aura peut-être besoin \Nde relâcher encore un peu de tension.
Dialogue: 0,0:14:19.47,0:14:22.72,Default,,0000,0000,0000,,Le plus important est \Nque nous soyons en lien.
Dialogue: 0,0:14:22.72,0:14:24.30,Default,,0000,0000,0000,,Quand nous sommes en lien,
Dialogue: 0,0:14:26.19,0:14:28.24,Default,,0000,0000,0000,,je rebranche son cerveau.
Dialogue: 0,0:14:28.24,0:14:31.06,Default,,0000,0000,0000,,Je récupère le mien,
Dialogue: 0,0:14:31.06,0:14:36.31,Default,,0000,0000,0000,,et je redeviens capable, dans la rue,\Nde dire calmement la consigne.
Dialogue: 0,0:14:36.31,0:14:37.73,Default,,0000,0000,0000,,« Dans la rue, la main ! »
Dialogue: 0,0:14:38.87,0:14:43.15,Default,,0000,0000,0000,,Et à mon compagnon, \Nd’envoyer un SMS avec un seul mot :
Dialogue: 0,0:14:43.15,0:14:45.25,Default,,0000,0000,0000,,« Pharmacie. »
Dialogue: 0,0:14:46.96,0:14:49.86,Default,,0000,0000,0000,,Répondre par l’amour, \Nen situation de crise,
Dialogue: 0,0:14:51.77,0:14:53.54,Default,,0000,0000,0000,,ça demande de l’attention,
Dialogue: 0,0:14:53.54,0:14:55.39,Default,,0000,0000,0000,,très vite récompensée.
Dialogue: 0,0:14:55.39,0:14:57.80,Default,,0000,0000,0000,,Ça gagne un temps fou.
Dialogue: 0,0:15:00.66,0:15:01.36,Default,,0000,0000,0000,,Et si
Dialogue: 0,0:15:02.42,0:15:06.42,Default,,0000,0000,0000,,on remplissait le réservoir anti-stress,
Dialogue: 0,0:15:06.42,0:15:07.56,Default,,0000,0000,0000,,dès le matin ?
Dialogue: 0,0:15:07.56,0:15:09.96,Default,,0000,0000,0000,,Si on travaillait en amont,
Dialogue: 0,0:15:09.96,0:15:13.15,Default,,0000,0000,0000,,pour qu’ils puissent mieux \Nfaire face à leur journée ?
Dialogue: 0,0:15:14.56,0:15:18.56,Default,,0000,0000,0000,,Cinq minutes de tendresse chaque matin,
Dialogue: 0,0:15:18.56,0:15:20.67,Default,,0000,0000,0000,,et si ça changeait la vie ?
Dialogue: 0,0:15:21.45,0:15:23.22,Default,,0000,0000,0000,,Ça vaut le coup de tenter !
Dialogue: 0,0:15:24.42,0:15:25.49,Default,,0000,0000,0000,,Merci.\N
Dialogue: 0,0:15:25.49,0:15:29.49,Default,,0000,0000,0000,,(Applaudissements)