WEBVTT

00:00:03.909 --> 00:00:07.122
Θυμάστε τότε που ως παιδιά
κάνατε μια ζωγραφιά

00:00:07.122 --> 00:00:10.739
και μετά δείχνατε τη ζωγραφιά σας
στους γονείς σας ή σε όσους σας φρόντιζαν,

00:00:10.739 --> 00:00:13.825
περιμένοντας ένα μπράβο
ή μια επιδοκιμασία;

00:00:13.825 --> 00:00:15.956
Δεν το πήρα ποτέ αυτό από τη μητέρα μου.

00:00:16.276 --> 00:00:18.966
Κάθε φορά που της έδειχνα τη ζωγραφιά μου,

00:00:18.966 --> 00:00:22.546
«Κοίτα τι έφτιαξα, μαμά!
Τι λες; Σου αρέσει;»,

00:00:23.134 --> 00:00:25.477
κοιτούσε τη ζωγραφιά μου,

00:00:25.477 --> 00:00:28.657
μετά κοιτούσε εμένα
και απαντούσε με μια ερώτηση,

00:00:28.657 --> 00:00:31.767
«Εσύ τι λες; Αρέσει σε σένα;»

00:00:31.767 --> 00:00:33.254
Δεν έχει σημασία τι νομίζω εγώ,

00:00:33.254 --> 00:00:36.485
είναι πιο σημαντικό τι νομίζεις εσύ.

00:00:36.805 --> 00:00:39.312
Τότε θύμωνα λιγάκι μαζί της

00:00:39.312 --> 00:00:42.337
γιατί νόμιζα ότι ήταν κάποια δοκιμασία,

00:00:42.337 --> 00:00:43.742
αλλά τώρα ξέρω.

NOTE Paragraph

00:00:43.742 --> 00:00:47.907
Προσπαθούσε να με βοηθήσει
να έχω αυτοπεποίθηση,

00:00:47.907 --> 00:00:49.937
να με βοηθήσει να απαντήσω ερωτήσεις όπως,

00:00:49.937 --> 00:00:56.837
«Τι νομίζω εγώ; Τι μου αρέσει;
Μου αρέσει ο εαυτός μου; Ποια είμαι;»

00:00:58.755 --> 00:01:02.484
Μου έχουν κάνει αυτήν την ερώτηση,
«Ποια νομίζεις ότι είσαι;»

00:01:02.484 --> 00:01:03.887
πολλές φορές στη ζωή μου,

00:01:03.887 --> 00:01:08.495
από άτομα με καλές
και όχι τόσο καλές προθέσεις.

00:01:08.495 --> 00:01:12.295
Και κάθε φορά ένιωθα
τελείως τρομοκρατημένη.

00:01:12.903 --> 00:01:16.234
Ένα κομμάτι μέσα μου
ήταν πολύ φοβισμένο.

00:01:16.784 --> 00:01:19.364
Όταν τελικά κοίταξα εκείνον τον φόβο,

00:01:19.364 --> 00:01:23.354
είδα ένα φοβισμένο μικρό κορίτσι
που προσπαθούσε να καταλάβει.

00:01:23.354 --> 00:01:26.326
Τότε άρχισα να επικοινωνώ
με αυτό το κορίτσι.

00:01:26.326 --> 00:01:30.246
Βρήκα ότι μιλώντας
με το κοριτσάκι μέσα μου,

00:01:30.246 --> 00:01:32.456
κέρδιζα αυτοπεποίθηση.

00:01:33.076 --> 00:01:36.776
Ήταν μια δύσκολη πορεία
αλλά άξιζε τον κόπο.

NOTE Paragraph

00:01:37.706 --> 00:01:40.066
Η ιστορία ξεκινά στο πανεπιστήμιο.

00:01:40.066 --> 00:01:44.209
Ένα βράδυ διασκεδάζαμε
με φίλους στην παραλία,

00:01:44.209 --> 00:01:47.379
τραγουδώντας και παίζοντας μουσική
γύρω από τη φωτιά.

00:01:48.579 --> 00:01:51.284
Μια φίλη μου έπαιζε μαντολίνο.

00:01:51.284 --> 00:01:54.904
Έπαιζε με τόση χάρη
που είχα μείνει με το στόμα ανοιχτό.

00:01:55.444 --> 00:01:57.029
Μου ζήτησε να παίξω μαζί της,

00:01:57.029 --> 00:02:00.779
αλλά τότε δεν έπαιζα
κάποιο μουσικό όργανο.

00:02:00.779 --> 00:02:05.829
Αλλά εκείνη τη βραδιά,
υποσχέθηκα στον εαυτό μου να μάθω λύρα,

00:02:05.829 --> 00:02:08.704
ένα μουσικό όργανο από την Κρήτη.

00:02:09.724 --> 00:02:13.634
Όμως μόλις το είπα αυτό φωναχτά,
συνέβη κάτι περίεργο.

00:02:14.188 --> 00:02:17.483
Οι μισοί από τους φίλους μου
στο πανεπιστήμιο σταμάτησαν να μου μιλάνε

00:02:17.483 --> 00:02:20.693
και οι άλλοι μισοί άρχισαν
να με αποφεύγουν ευγενικά.

00:02:21.038 --> 00:02:26.188
Όταν ζήτησα τον λόγο από έναν από αυτούς,
είπε, «Είναι λόγω της λύρας».

00:02:26.405 --> 00:02:29.330
Και λέω, «Ναι, και τι έγινε;»

00:02:29.330 --> 00:02:32.520
«Δεν μπορείς, είσαι γυναίκα,

00:02:32.520 --> 00:02:38.280
και η λύρα είναι ένα μουσικό όργανο
που παίζουν παραδοσιακά οι άντρες».

NOTE Paragraph

00:02:39.529 --> 00:02:42.239
Χωρίς να γνωρίζει ότι
αυτό το πήλινο μοντέλο,

00:02:42.239 --> 00:02:47.219
που βρέθηκε στο Παλαιόκαστρο της Κρήτης
και είναι από το 1350 πΧ,

00:02:47.219 --> 00:02:53.774
δείχνει μια ομάδα γυναικών να χορεύουν στη
μουσική μια λύρας που παίζει μια γυναίκα.

00:02:54.237 --> 00:02:58.170
Ή ξεχνώντας τελείως ανθρώπους
όπως η Λαυρεντία Μπερνιδάκη,

00:02:58.170 --> 00:03:00.119
η οποία ήταν η πρώτη γυναίκα
τη δεκαετία του '40

00:03:00.119 --> 00:03:03.584
να έχει μαγνητοφωνηθεί
σε δίσκο ως τραγουδίστρια.

00:03:03.584 --> 00:03:06.684
Αλλά ήταν και η πρώτη γυναίκα
που γνωρίζουμε,

00:03:06.684 --> 00:03:11.326
που έπαιξε όλα τα μουσικά όργανα
που παίζονταν ευρέως στην Κρήτη:

00:03:11.326 --> 00:03:16.166
το λαούτο, το βιολί,
τη λύρα και το μαντολίνο.

NOTE Paragraph

00:03:16.979 --> 00:03:22.372
Είχα όμως την ίδια αντίδραση
και από άντρες και από γυναίκες.

00:03:22.882 --> 00:03:27.102
Μέχρι που κάποιος με έδειξε δημοσίως
με το δάχτυλο λέγοντας,

00:03:27.102 --> 00:03:29.420
«Ποια νομίζεις ότι είσαι
και θέλεις να παίξεις λύρα;»

00:03:30.428 --> 00:03:36.218
Ήμουν απογοητευμένη,
αποκαρδιωμένη και ένιωθα μόνη.

00:03:37.185 --> 00:03:38.751
Αλλά ξέρετε κάτι;

00:03:38.751 --> 00:03:42.231
Ένα κομμάτι μέσα μου ήταν πραγματικά
ενθουσιασμένο για να μάθει να παίζει,

00:03:42.231 --> 00:03:46.431
έτσι πήγα, αγόρασα το όργανο
και άρχισα να ψάχνω για δάσκαλο.

00:03:46.815 --> 00:03:51.263
Όπως φαίνεται, οι δάσκαλοι μουσικής,
και ιδίως οι δάσκαλοι λύρας,

00:03:51.263 --> 00:03:53.263
δεν δίδασκαν λύρα σε γυναίκες.

00:03:53.263 --> 00:03:57.268
Έτσι είπα, «Εντάξει, θα πρέπει
να μάθω μόνη μου».

00:03:57.268 --> 00:03:58.448
Κι έτσι έκανα.

NOTE Paragraph

00:03:59.573 --> 00:04:05.793
Αλλά όπως ισχύει για τα περισσότερα,
η μουσική είναι καλύτερη όταν τη μοιράζεσαι.

00:04:06.395 --> 00:04:11.105
Υπήρχε μια ομάδα από άντρες
και γυναίκες 70-80 ετών

00:04:11.116 --> 00:04:15.803
από το χωριό Μέλαμπες στο Ρέθυμνο,
που συναντιόντουσαν μία φορά την εβδομάδα

00:04:15.803 --> 00:04:20.293
για να παίξουν μουσική, να τραγουδήσουν,
να φάνε και να μοιραστούν ιστορίες.

00:04:20.660 --> 00:04:25.830
Σε μία από τις συναντήσεις τους,
ανέφερα δειλά ότι παίζω κι εγώ λύρα,

00:04:25.830 --> 00:04:27.114
κι ενθουσιάστηκαν τόσο πολύ

00:04:27.114 --> 00:04:30.074
που μια νεαρή κοπέλα παίζει
αυτό το μουσικό όργανο,

00:04:30.074 --> 00:04:34.024
που με καλούσαν κάθε εβδομάδα
για να παίξω μαζί τους.

00:04:34.024 --> 00:04:36.209
Ήμουν τόσο ενθουσιασμένη

00:04:36.209 --> 00:04:40.448
Είχα βρει επιτέλους τους ανθρώπους μου,
και διασκέδαζα τόσο πολύ.

NOTE Paragraph

00:04:40.448 --> 00:04:41.678
(Γέλια)

NOTE Paragraph

00:04:41.678 --> 00:04:44.984
Δεν θα ξεχάσω ποτέ όμως ένα συμβάν.

00:04:45.234 --> 00:04:49.424
Σε μία από τις εβδομαδιαίες συναντήσεις
μου ζήτησαν να παίξω.

00:04:49.424 --> 00:04:53.496
Ξαφνικά, ένας άντρας που είχε
έρθει στην ομάδα για πρώτη φορά,

00:04:53.496 --> 00:04:59.446
σηκώθηκε και φώναξε:
«Θα παίξει λύρα; Μια γυναίκα;

00:04:59.446 --> 00:05:01.341
Ποια νομίζει ότι είναι;»

00:05:01.341 --> 00:05:02.695
(Γέλια)

00:05:02.695 --> 00:05:06.675
Η καρδιά μου χτυπούσε πολύ γρήγορα,
και ήμουν έτοιμη να βάλω τα κλάματα

00:05:06.675 --> 00:05:09.280
όταν ένας από τους γηραιότερους της ομάδας

00:05:09.280 --> 00:05:11.885
γύρισε απαλά το κεφάλι μου
για να τον κοιτάξω

00:05:11.891 --> 00:05:15.701
και είπε: «Χρύσα, επανέλαβε μετά από μένα:

00:05:15.701 --> 00:05:21.303
"Είμαι αυτός που είμαι, είμαι αυτός
που είμαι, είμαι ο Ποπάυ, το καπετανάκι!"»

00:05:21.303 --> 00:05:24.285
(Γέλια)

00:05:24.285 --> 00:05:28.248
Μόλις τελείωσα να επαναλαμβάνω
τη φράση, όλοι ξεσπάσαμε σε γέλια

00:05:28.248 --> 00:05:31.915
και απέκτησα το παρατσούκλι «καπετανάκι»,

00:05:31.915 --> 00:05:34.944
δηλαδή «μικρός καπετάνιος»,

00:05:34.944 --> 00:05:37.714
με μια δόση επαναστατικής διάθεσης.

00:05:38.604 --> 00:05:41.074
Αλλά κράτησα αυτήν
την καπετανίστικη διάθεση

00:05:41.074 --> 00:05:45.054
υποστηρίζοντας τα ανθρώπινα
και πολιτικά δικαιώματα των γυναικών.

NOTE Paragraph

00:05:45.863 --> 00:05:47.273
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ

00:05:47.273 --> 00:05:51.763
γιατί τόσες πολλές γυναίκες και άντρες
πληρώνουν τα ίδια δίδακτρα

00:05:51.763 --> 00:05:56.133
αλλά πολλές φορές δεν αμείβονται το ίδιο;

00:05:57.346 --> 00:06:00.976
Πέρα από το μισθολογικό χάσμα,
έχετε σκεφτεί ποτέ

00:06:00.976 --> 00:06:05.436
γιατί δεν υπάρχουν περισσότερες γυναίκες
CEO, πολιτικοί, μηχανικοί

00:06:05.436 --> 00:06:08.374
ή κι εδώ που τα λέμε, μουσικοί λύρας;

00:06:08.654 --> 00:06:11.944
Ποιος ευθύνεται γι' αυτό;

00:06:12.124 --> 00:06:13.784
[Ποιος ευθύνεται;]

00:06:13.785 --> 00:06:17.792
Αφού πέρασα μερικά χρόνια
σε ιδιωτικό ιατρείο ως υπνοθεραπεύτρια,

00:06:17.792 --> 00:06:22.166
θεραπεύοντας γυναίκες με θέματα
που έχουν να κάνουν με την αυτοπεποίθηση,

00:06:22.166 --> 00:06:23.726
μου ήρθε.

00:06:24.361 --> 00:06:29.321
Οι περισσότερες γυναίκες
δεν πίστευαν ότι ήταν αρκετές.

00:06:30.364 --> 00:06:33.564
Αρκετά έξυπνες, αρκετά αδύνατες,
αρκετά όμορφες,

00:06:33.564 --> 00:06:36.203
με αρκετά προσόντα, με αρκετή εκπαίδευση.

00:06:36.203 --> 00:06:39.145
Εγώ λέω, αρκετά!

00:06:39.145 --> 00:06:42.931
Πολλές μελέτες δείχνουν
ότι σε σύγκριση με τους άντρες,

00:06:42.931 --> 00:06:47.531
οι γυναίκες δεν θεωρούν τους εαυτούς τους
το ίδιο έτοιμες για προαγωγή.

00:06:47.784 --> 00:06:50.472
Προβλέπουν ότι θα τα πάνε
χειρότερα στις εξετάσεις,

00:06:50.472 --> 00:06:53.182
και γενικά υποτιμούν τις ικανότητές τους,

00:06:53.182 --> 00:06:56.667
όταν στην πραγματικότητα,
η πραγματική τους απόδοση

00:06:56.667 --> 00:07:00.152
δεν διαφέρει ούτε στην ποιότητα
ούτε στην ποσότητα.

00:07:01.852 --> 00:07:07.815
Αποτυγχάνουμε να σπάσουμε το γυάλινο
ταβάνι επειδή μας λείπει αυτοπεποίθηση.

NOTE Paragraph

00:07:10.101 --> 00:07:15.121
Η απάντηση στην ερώτησή μου «Ποιος
ευθύνεται» είναι εμείς, οι γυναίκες,

00:07:15.121 --> 00:07:17.867
και ιδίως αυτά που λέμε στους εαυτούς μας

00:07:17.867 --> 00:07:21.104
και αυτά που πιστεύουμε
ότι ισχύουν για εμάς.

00:07:21.104 --> 00:07:25.124
Κάθε μία από εμάς
είναι υπεύθυνη για τη ζωή μας.

00:07:25.124 --> 00:07:31.781
Το μοναδικό άτομο που ορίζει ποια είστε
ή ποια πιστεύετε ότι είστε, είστε εσείς.

00:07:32.098 --> 00:07:35.508
Δεν έχει σημασία τι λένε ή τι πιστεύουν
οι άλλοι για εσάς,

00:07:35.508 --> 00:07:40.118
το πιο σημαντικό πράγμα είναι
τι πιστεύετε εσείς ότι ισχύει για εσάς.

00:07:40.118 --> 00:07:42.794
Αξιολογήστε τις δικές σας ζωγραφιές,

00:07:42.794 --> 00:07:46.664
μην ψάχνετε για μπράβο και επιδοκιμασίες
για τις δημιουργίες σας.

00:07:47.484 --> 00:07:53.244
Τώρα, ο τρόπος που ακούτε την ερώτηση
λέει πολλά για το σημείο εκκίνησής σας

00:07:53.244 --> 00:07:54.903
όσον αφορά την αυτοπεποίθησή σας.

00:07:55.582 --> 00:08:00.612
Την ακούτε σαν μια ερώτηση έναυσμα
για το ταξίδι αυτοανακάλυψής σας;

00:08:00.612 --> 00:08:02.722
«Ποια νομίζεις ότι είσαι;»

00:08:02.994 --> 00:08:06.864
Ή σαν προσβολή;
«Ποια νομίζεις ότι είσαι;»

00:08:07.444 --> 00:08:10.144
«Ποια νομίζεις ότι είσαι
και κυνηγάς τα όνειρά σου;»

00:08:10.332 --> 00:08:12.752
«Ποια νομίζεις ότι είσαι
και υψώνεις τη φωνή σου;»

00:08:12.979 --> 00:08:16.009
«Ποια νομίζεις ότι είσαι
και αντιμιλάς στην εξουσία;»

00:08:16.465 --> 00:08:18.055
«Ποια νομίζεις ότι είσαι

00:08:18.055 --> 00:08:21.215
και κατονομάζεις αυτόν
που σε κακοποίησε μετά από τόσα χρόνια;»

00:08:21.302 --> 00:08:25.632
«Ποια νομίζεις ότι είσαι και υψώνεις 
το κεφάλι σου μετά από μια αποτυχία;»

00:08:27.832 --> 00:08:31.004
Όταν κάποιος σας ρωτά,
«Ποια νομίζεις ότι είσαι»,

00:08:31.004 --> 00:08:32.712
πώς απαντάτε;

00:08:33.292 --> 00:08:35.532
Το πιο πιθανό, με φόβο.

00:08:36.042 --> 00:08:40.712
Έχουν ρίξει αυτή την ερώτηση στους
περισσότερους από εμάς σαν κατηγορία,

00:08:40.712 --> 00:08:45.132
αλλά τη βλέπω σαν την πιο δυνατή ερώτηση
που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας.

NOTE Paragraph

00:08:45.330 --> 00:08:48.475
Ο Σωκράτης, ο Έλληνας φιλόσοφος, είπε:

00:08:48.475 --> 00:08:52.605
«ὁ δὲ ἀνεξέταστος βίος οὐ βιωτὸς ἀνθρώπῳ»

00:08:52.891 --> 00:08:56.521
Η ζωή που δεν εξετάζεται, 
δεν αρμόζει σε άνθρωπο

00:08:56.904 --> 00:08:59.145
Από εκεί ξεκίνησα να φτιάχνω την ιδέα

00:08:59.145 --> 00:09:01.385
ότι για να έχουμε μια ζωή
που αξίζει να βιωθεί

00:09:01.385 --> 00:09:04.865
και να απαντήσουμε με αυτοπεποίθηση
την ερώτηση «Ποια νομίζεις ότι είσαι»,

00:09:04.865 --> 00:09:08.662
πρέπει να εξετάσουμε τις ζωές μας
ξεκινώντας από την παιδική ηλικία

00:09:08.662 --> 00:09:12.223
και να διαπαιδαγωγήσουμε σωστά
το εσωτερικό παιδί μας.

NOTE Paragraph

00:09:12.744 --> 00:09:16.267
Αλλά πρώτα, τι είναι το εσωτερικό παιδί;

00:09:16.267 --> 00:09:17.267
[Το εσωτερικό παιδί]

00:09:17.270 --> 00:09:19.687
Το εσωτερικό παιδί είναι
μέρος του χαρακτήρα σας

00:09:19.687 --> 00:09:22.054
που επηρεάστηκε στην παιδική ηλικία,

00:09:22.054 --> 00:09:24.324
κάτι που μπορεί να έχει
παιδιάστικες αντιδράσεις

00:09:24.324 --> 00:09:26.044
σε καθημερινές ενήλικες καταστάσεις,

00:09:26.044 --> 00:09:29.150
όπως το να μη μιλάμε,

00:09:29.150 --> 00:09:31.947
να μην μπορούμε να αλλάξουμε
μια ενοχλητική συνήθεια,

00:09:31.947 --> 00:09:34.327
να ζητάμε αυτό που θέλουμε,
να θέτουμε όρια,

00:09:34.327 --> 00:09:37.727
να κάνουμε αίτηση για εκείνη τη δουλειά,
να ζητάμε εκείνη την προαγωγή,

00:09:37.727 --> 00:09:40.342
να διαπραγματευόμαστε
τον μισθό μας, ή την αξία μας.

00:09:41.312 --> 00:09:44.282
Αναρωτιέστε αν έχετε εσωτερικό παιδί;

00:09:44.480 --> 00:09:49.370
Η απάντηση είναι ναι, έχετε
επειδή κάποτε ήσασταν παιδί.

00:09:50.169 --> 00:09:55.519
Γιατί πρέπει να θεραπεύσουμε το εσωτερικό
παιδί μας για να έχουμε αυτοπεποίθηση;

00:09:56.040 --> 00:10:01.180
Επειδή τα πρώιμα χρόνια ανάπτυξης
στη ζωή ενός παιδιού,

00:10:01.180 --> 00:10:04.901
υπάρχουν ορισμένα γεγονότα
που πυροδοτούν συναισθήματα

00:10:04.901 --> 00:10:07.863
τα οποία δεν είναι εξοπλισμένο
να διαχειριστεί ένα παιδί.

00:10:08.315 --> 00:10:10.494
Όλοι μας σε κάποια φάση

00:10:10.494 --> 00:10:13.704
είχαμε κάποιες πρωταρχικές ανάγκες
ως παιδιά που δεν ικανοποιήθηκαν,

00:10:13.704 --> 00:10:17.284
και αυτό δημιούργησε κάποιου είδους
τραύμα ή περιοριστική πεποίθηση.

00:10:17.284 --> 00:10:20.272
Έλλειψη αγάπης, αποδοχής, προστασίας.

00:10:20.562 --> 00:10:23.979
Εκείνη τη στιγμή, το παιδί πιστεύει,

00:10:25.389 --> 00:10:26.869
«Εγώ φταίω.

00:10:26.869 --> 00:10:30.059
Κάτι δεν πάει καλά με μένα».

00:10:30.543 --> 00:10:32.853
Και συνεχίζει την ενήλικη ζωή της

00:10:32.853 --> 00:10:35.953
βλέποντας τον εαυτό της
βασισμένη σε αυτήν την πεποίθηση.

00:10:37.982 --> 00:10:39.892
Δεν είμαι αρκετή.

00:10:40.227 --> 00:10:41.577
Δεν μπορώ.

00:10:42.558 --> 00:10:43.988
Δεν αξίζω.

00:10:45.334 --> 00:10:49.724
Η ιδέα μου είναι να ακούσουμε με συμπόνια
τι λέει το εσωτερικό παιδί,

00:10:49.724 --> 00:10:54.644
και να δώσουμε τις σωστές απαντήσεις
ως στοργικοί γονείς με αγάπη.

00:10:54.922 --> 00:11:00.402
«Μπορείς». «Είσαι αρκετή». «Αξίζεις».

00:11:01.386 --> 00:11:04.596
Θα μοιραστώ μαζί σας την τεχνική
που χρησιμοποιώ με τους πελάτες μου

00:11:04.596 --> 00:11:07.845
για να τους βοηθήσω να επικαιροποιήσουν
αυτές τις εσφαλμένες πεποιθήσεις

00:11:07.845 --> 00:11:09.936
που τους βοήθησε να χτίσουν αυτοπεποίθηση.

00:11:09.936 --> 00:11:16.241
Είναι μια διαδικασία που μπορεί να κάνει
ο καθένας, και οι γυναίκες και οι άντρες.

00:11:16.596 --> 00:11:21.326
Αλλά αυτήν την εποχή, θέλω να αφιερώσω
αυτήν την πρακτική στις γυναίκες.

00:11:21.634 --> 00:11:26.334
Με στατιστικά χαμηλότερη αυτοπεποίθηση,
οι γυναίκες την χρειάζονται πραγματικά,

00:11:26.334 --> 00:11:30.563
επειδή είναι ώρα να γνωρίσετε
τον άνθρωπο που είστε στην πραγματικότητα.

NOTE Paragraph

00:11:31.383 --> 00:11:33.826
Περιλαμβάνει τρία βήματα.

00:11:34.136 --> 00:11:37.726
Πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας,
ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί.

00:11:39.779 --> 00:11:41.475
Βήμα πρώτο.

00:11:41.475 --> 00:11:44.255
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος
στην άνεση του σπιτιού σας

00:11:44.255 --> 00:11:46.919
όπου μπορείτε να έχετε
λίγο χρόνο ανενόχλητοι,

00:11:46.919 --> 00:11:49.002
πάρτε το σημειωματάριό σας,

00:11:49.002 --> 00:11:52.734
και επιτρέψτε στον εαυτό σας να επιστρέψει
σε μια εποχή στην παιδική σας ηλικία

00:11:52.734 --> 00:11:54.474
που συνέβη κάτι που σας πλήγωσε.

00:11:54.474 --> 00:11:58.574
Το σημαντικό πράγμα εδώ
είναι να παρατηρήσετε και να γράψετε

00:11:58.574 --> 00:12:01.747
όλες τις λεπτομέρειες σαν παρατηρητής.

00:12:02.139 --> 00:12:04.579
Γίνετε μάρτυρας της σκηνής
σαν παρατηρητής.

00:12:05.267 --> 00:12:07.116
Και βήμα δεύτερο:

00:12:07.476 --> 00:12:12.486
Θα δημιουργήσετε την ίδια σύνδεση
με αυτό το εσωτερικό παιδί

00:12:12.486 --> 00:12:14.581
που είδατε στην πρώτη σκηνή.

00:12:15.235 --> 00:12:19.055
Πλησιάστε την, πείτε της
ότι είστε μια φίλη.

00:12:19.268 --> 00:12:23.738
Πείτε της ότι είδατε τι έγινε,
και δεν φταίει αυτή.

00:12:24.969 --> 00:12:29.509
Πείτε της, «Σε αγαπώ και σε εκτιμώ.

00:12:30.788 --> 00:12:35.238
Εγώ θα σε φροντίσω. Όλα θα πάνε καλά».

00:12:35.490 --> 00:12:36.870
[Όλα θα πάνε καλά]

00:12:37.052 --> 00:12:40.071
Στο τρίτο βήμα, θα πείτε τα αντίο σας,

00:12:40.071 --> 00:12:45.291
αλλά πριν από αυτό θα τη ρωτήσετε,
«Τι χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή;»

00:12:46.125 --> 00:12:49.015
Περιμένετε την απάντηση και γράψτε την.

00:12:49.769 --> 00:12:51.984
Μιλήστε της με τη σοφία που έχετε σήμερα

00:12:51.984 --> 00:12:57.464
και μοιραστείτε μαζί της ένα μήνυμα
που θα τη βοηθήσει καθώς μεγαλώνει.

00:12:59.272 --> 00:13:03.042
Δώστε υποσχέσεις, εκφράστε
την αγάπη και ευγνωμοσύνη σας.

00:13:03.042 --> 00:13:07.121
«Θα επιστρέψω. Σε αγαπώ. Ευχαριστώ».

00:13:07.323 --> 00:13:12.033
Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία
για όσα συμβάντα θέλετε.

00:13:12.482 --> 00:13:16.952
Και κάθε φορά που χρειάζεστε λίγη
περισσότερη αυτοπεποίθηση ή κουράγιο,

00:13:16.952 --> 00:13:18.206
επαναλάβετε,

00:13:18.206 --> 00:13:24.456
«Είμαι αρκετή. Είμαι αξιαγάπητη.
Είμαι ασφαλής. Μπορώ».

00:13:25.106 --> 00:13:28.131
Αυτό έκανα όταν αποφάσισα
να μάθω να παίζω λύρα

00:13:28.131 --> 00:13:30.511
παρά την αποδοκιμασία της κοινωνίας.

00:13:30.803 --> 00:13:35.103
Αυτό έκανα πριν από λίγο,
πριν ανέβω σε αυτήν τη σκηνή.

00:13:36.072 --> 00:13:38.619
Σήμερα, έχω τη χαρά να αναφέρω

00:13:38.619 --> 00:13:42.196
ότι όλο και περισσότερες γυναίκες
παίζουν λύρα στην Κρήτη,

00:13:42.196 --> 00:13:47.986
και υπάρχουν πολλοί δάσκαλοι
που δεν κάνουν διακρίσεις σε φύλο.

00:13:49.148 --> 00:13:50.668
[Ξένια Παντελάκη]

00:13:50.668 --> 00:13:51.898
[Κατερίνα Πετράκη]

00:13:51.898 --> 00:13:53.131
[Κέλυ Θωμά]

00:13:53.131 --> 00:13:57.311
Υπήρξε μια μεγάλη αλλαγή
στην αντίληψη της κοινωνίας.

00:13:57.311 --> 00:13:58.441
[Γιώτα Σίλλη]

00:13:58.441 --> 00:14:00.141
[Γεωργία Ανδρουλάκι-Χνάρη]

00:14:00.141 --> 00:14:01.691
[Γεωργία Νταγάκη]

00:14:01.691 --> 00:14:03.161
[Ιωάννα Ζούλη]

00:14:03.161 --> 00:14:04.155
[Έλενα Καρατζή]

NOTE Paragraph

00:14:04.155 --> 00:14:08.929
Αυτό συμβαίνει όταν οι γυναίκες
εμφανίζονται με αυθεντικότητα,

00:14:08.929 --> 00:14:12.257
με αυτοπεποίθηση, γνωρίζοντας
ποιες είναι πραγματικά.

00:14:12.257 --> 00:14:14.666
Και κάποιος ίσως να αναρωτηθεί,

00:14:14.666 --> 00:14:18.369
τι άλλο θα ήταν δυνατό
αν επιτρέψετε στον εαυτό σας

00:14:18.369 --> 00:14:22.149
να προσδιορίσει ποιες είστε
και να δράσετε πάνω σε αυτό;

00:14:22.699 --> 00:14:25.296
Αυτή η πρακτική με βοήθησε
να χτίσω την αυτοπεποίθηση

00:14:25.296 --> 00:14:27.648
για να φτιάξω μια ζωή που αξίζει να τη ζω,

00:14:27.648 --> 00:14:31.777
το κουράγιο να ορθώσω ανάστημα
και να πω την αλήθεια μου,

00:14:31.777 --> 00:14:37.137
και τη συμπόνοια να αποδεχτώ
το φως και τις σκιές μου.

00:14:37.347 --> 00:14:40.020
Σας προσκαλώ να κάνετε
τη δουλειά με το εσωτερικό παιδί

00:14:40.020 --> 00:14:41.594
και να εξετάσετε τις ζωές σας,

00:14:41.594 --> 00:14:44.424
επειδή μέσω των ματιών της,

00:14:44.424 --> 00:14:47.824
αυτά τα μάτια που βλέπουν τον κόσμο
με περιέργεια και δέος,

00:14:47.824 --> 00:14:49.934
θα προσδιορίσετε ποια είστε πραγματικά.

00:14:49.934 --> 00:14:54.114
Είναι πολύ σημαντικό επειδή
το πώς προσδιορίσετε τον εαυτό σας

00:14:54.114 --> 00:14:57.873
θα επηρεάσει το πόσο επιτυχημένη
θα είστε στη δουλειά σας,

00:14:57.873 --> 00:14:59.571
την ποιότητα των σχέσεών σας,

00:14:59.571 --> 00:15:03.921
ακόμη και το πόσο ευτυχισμένες
και εκπληρωμένες θα είστε στη ζωή σας.

00:15:04.532 --> 00:15:08.419
Σταματήστε πια να δειλιάζετε,
αφήστε το φως σας να λάμψει,

00:15:08.419 --> 00:15:14.529
έτσι ώστε να βγείτε στον κόσμο
με αγάπη, δημιουργικότητα και χάρη.

00:15:15.525 --> 00:15:21.205
Έτσι, θα ρωτήσω και πάλι,
αλλά πάρτε τον χρόνο σας να απαντήσετε.

00:15:22.966 --> 00:15:26.066
Ποια νομίζεις ότι είσαι;

NOTE Paragraph

00:15:26.626 --> 00:15:27.764
Σας ευχαριστώ.

NOTE Paragraph

00:15:27.764 --> 00:15:29.794
(Χειροκρότημα)