[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.02,Default,,0000,0000,0000,,Хочу кое в чём признаться.
Dialogue: 0,0:00:13.02,0:00:15.60,Default,,0000,0000,0000,,Водить машину я научилась совсем недавно.
Dialogue: 0,0:00:16.01,0:00:17.93,Default,,0000,0000,0000,,Далось мне это с больши́м трудом,
Dialogue: 0,0:00:18.42,0:00:21.47,Default,,0000,0000,0000,,что вовсе не связано со старением мозга.
Dialogue: 0,0:00:21.48,0:00:24.72,Default,,0000,0000,0000,,Помните, как вы сами\Nначинали учиться вождению?
Dialogue: 0,0:00:24.72,0:00:28.16,Default,,0000,0000,0000,,Как обдуманно и взвешенно\Nвы принимали каждое решение?
Dialogue: 0,0:00:28.59,0:00:32.21,Default,,0000,0000,0000,,От умственного напряжения я возвращалась\Nс занятий совершенно вымотанная.
Dialogue: 0,0:00:32.72,0:00:34.52,Default,,0000,0000,0000,,Будучи учёным-когнитивистом, я знаю,
Dialogue: 0,0:00:34.52,0:00:37.23,Default,,0000,0000,0000,,что причиной тому было\Nактивное использование
Dialogue: 0,0:00:37.23,0:00:40.32,Default,,0000,0000,0000,,так называемой исполнительной\Nфункции головного мозга.
Dialogue: 0,0:00:40.57,0:00:43.36,Default,,0000,0000,0000,,Исполнительная функция мозга —\Nэто удивительная способность
Dialogue: 0,0:00:43.36,0:00:47.84,Default,,0000,0000,0000,,сознательно контролировать\Nнаши мысли, эмоции и действия
Dialogue: 0,0:00:47.84,0:00:49.96,Default,,0000,0000,0000,,для достижения поставленных целей,
Dialogue: 0,0:00:49.96,0:00:51.76,Default,,0000,0000,0000,,например научиться водить машину.
Dialogue: 0,0:00:52.10,0:00:53.39,Default,,0000,0000,0000,,Мы используем эту функцию,
Dialogue: 0,0:00:53.39,0:00:56.49,Default,,0000,0000,0000,,когда хотим расстаться с вредной\Nпривычкой, подавить импульсы
Dialogue: 0,0:00:56.49,0:00:58.96,Default,,0000,0000,0000,,и начать строить планы на будущее.
Dialogue: 0,0:00:58.96,0:01:02.37,Default,,0000,0000,0000,,Но особенно ясно мы осознаём важность\Nэтой функции, когда она даёт сбой.
Dialogue: 0,0:01:02.54,0:01:06.37,Default,,0000,0000,0000,,К примеру, случалось ли вам непроизвольно\Nдобавлять в хлопья апельсиновый сок?
Dialogue: 0,0:01:06.37,0:01:08.14,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:01:08.14,0:01:10.09,Default,,0000,0000,0000,,Или, листая ленту в Фейсбуке,
Dialogue: 0,0:01:10.09,0:01:12.42,Default,,0000,0000,0000,,внезапно осознать,\Nчто вы пропустили совещание?
Dialogue: 0,0:01:13.07,0:01:15.03,Default,,0000,0000,0000,,Или, может, этот пример вам более знаком:
Dialogue: 0,0:01:15.03,0:01:18.69,Default,,0000,0000,0000,,по дороге домой вы собирались заехать\Nв магазин, но, оказавшись дома,
Dialogue: 0,0:01:18.69,0:01:21.31,Default,,0000,0000,0000,,осознали, что на автопилоте\Nпроехали мимо магазина?
Dialogue: 0,0:01:21.31,0:01:22.80,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:01:22.80,0:01:25.18,Default,,0000,0000,0000,,Такое случается с каждым.
Dialogue: 0,0:01:25.18,0:01:27.33,Default,,0000,0000,0000,,Обычно мы называем это рассеянностью,
Dialogue: 0,0:01:27.33,0:01:28.67,Default,,0000,0000,0000,,но на самом деле
Dialogue: 0,0:01:28.67,0:01:31.86,Default,,0000,0000,0000,,это свидетельствует о сбое\Nисполнительной функции мозга.
Dialogue: 0,0:01:31.86,0:01:36.46,Default,,0000,0000,0000,,Исполнительная функция помогает\Nво всех аспектах повседневной жизни.
Dialogue: 0,0:01:36.46,0:01:37.81,Default,,0000,0000,0000,,За последние 30 лет
Dialogue: 0,0:01:37.81,0:01:41.61,Default,,0000,0000,0000,,учёные установили, что эта функция\Nпозволяет многое спрогнозировать —
Dialogue: 0,0:01:41.61,0:01:43.94,Default,,0000,0000,0000,,как у детей, так и у взрослых —
Dialogue: 0,0:01:43.94,0:01:46.91,Default,,0000,0000,0000,,социальные навыки,\Nакадемическую успеваемость,
Dialogue: 0,0:01:46.91,0:01:50.50,Default,,0000,0000,0000,,психическое и физическое здоровье,\Nспособность зарабатывать и копить деньги,
Dialogue: 0,0:01:50.50,0:01:52.56,Default,,0000,0000,0000,,а также следовать букве закона.
Dialogue: 0,0:01:52.56,0:01:54.53,Default,,0000,0000,0000,,Звучит многообещающе, не так ли?
Dialogue: 0,0:01:54.63,0:01:57.43,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому неудивительно,\Nчто учёные, к которым отношусь и я,
Dialogue: 0,0:01:57.43,0:02:02.23,Default,,0000,0000,0000,,хотели бы лучше понять эту функцию\Nи сделать её более эффективной.
Dialogue: 0,0:02:03.33,0:02:08.88,Default,,0000,0000,0000,,Не так давно эта функция стала модным\Nпонятием в индустрии саморазвития.
Dialogue: 0,0:02:08.96,0:02:10.71,Default,,0000,0000,0000,,Люди полагают, что могут улучшить её
Dialogue: 0,0:02:10.71,0:02:12.76,Default,,0000,0000,0000,,с помощью специальных\Nприложений в телефоне
Dialogue: 0,0:02:12.76,0:02:14.24,Default,,0000,0000,0000,,или компьютерных игр,
Dialogue: 0,0:02:14.24,0:02:16.63,Default,,0000,0000,0000,,или тренируя эту функцию\Nкаким-то особым образом,
Dialogue: 0,0:02:16.63,0:02:18.57,Default,,0000,0000,0000,,например, играя в шахматы.
Dialogue: 0,0:02:18.57,0:02:21.76,Default,,0000,0000,0000,,Учёные также пытаются найти способ\Nразвить эту функцию в лаборатории
Dialogue: 0,0:02:21.76,0:02:25.08,Default,,0000,0000,0000,,в надежде улучшить её и многое другое,\Nсвязанное с работой мозга,
Dialogue: 0,0:02:25.08,0:02:26.48,Default,,0000,0000,0000,,в том числе интеллект.
Dialogue: 0,0:02:26.83,0:02:28.57,Default,,0000,0000,0000,,К сожалению, вынуждена сообщить вам,
Dialogue: 0,0:02:28.57,0:02:32.29,Default,,0000,0000,0000,,что все эти попытки\Nне имеют никакого смысла.
Dialogue: 0,0:02:32.30,0:02:35.90,Default,,0000,0000,0000,,Тренировка мозга не улучшит\Nисполнительную функцию в широком смысле,
Dialogue: 0,0:02:35.90,0:02:39.26,Default,,0000,0000,0000,,потому что эти упражнения\Nразвивают её узконаправленно,
Dialogue: 0,0:02:39.26,0:02:43.95,Default,,0000,0000,0000,,вне контекста реальных ситуаций,\Nв которых мы её используем.
Dialogue: 0,0:02:44.42,0:02:46.45,Default,,0000,0000,0000,,То есть приложение\Nпо развитию этой функции
Dialogue: 0,0:02:46.45,0:02:49.02,Default,,0000,0000,0000,,вы можете освоить на телефоне,\Nно это никак не повлияет
Dialogue: 0,0:02:49.02,0:02:51.55,Default,,0000,0000,0000,,на вероятность дважды в неделю\Nналить в хлопья сок.
Dialogue: 0,0:02:51.55,0:02:52.49,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:02:52.49,0:02:55.36,Default,,0000,0000,0000,,Если вы на самом деле хотите\Nулучшить исполнительную функцию,
Dialogue: 0,0:02:55.36,0:02:57.27,Default,,0000,0000,0000,,чтобы это нашло отражение в вашей жизни,
Dialogue: 0,0:02:57.27,0:03:00.45,Default,,0000,0000,0000,,вам необходимо понять,\Nкак на неё влияет контекст.
Dialogue: 0,0:03:00.45,0:03:02.32,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас объясню, что я имею в виду.
Dialogue: 0,0:03:02.32,0:03:05.04,Default,,0000,0000,0000,,Есть отличный эксперимент —\Nмы проводим его в лаборатории,
Dialogue: 0,0:03:05.04,0:03:07.87,Default,,0000,0000,0000,,чтобы установить, насколько\Nэта функция развита у детей, —
Dialogue: 0,0:03:07.87,0:03:10.18,Default,,0000,0000,0000,,это задание на сортировку карточек.
Dialogue: 0,0:03:10.70,0:03:13.67,Default,,0000,0000,0000,,При выполнении этого упражнения\Nдети сортируют карточки
Dialogue: 0,0:03:13.67,0:03:15.67,Default,,0000,0000,0000,,по какому-то принципу, например по форме,
Dialogue: 0,0:03:15.67,0:03:18.54,Default,,0000,0000,0000,,делая это снова и снова,\Nпока у них не выработается привычка.
Dialogue: 0,0:03:18.54,0:03:22.59,Default,,0000,0000,0000,,Затем им необходимо отсортировать карточки
Dialogue: 0,0:03:22.59,0:03:25.44,Default,,0000,0000,0000,,по другому принципу, например по цвету.
Dialogue: 0,0:03:25.93,0:03:29.21,Default,,0000,0000,0000,,Самым юным участникам\Nтакое упражнение даётся с трудом.
Dialogue: 0,0:03:29.21,0:03:33.03,Default,,0000,0000,0000,,Дети трёх-четырёх лет обычно продолжают\Nсортировать карточки по первому принципу,
Dialogue: 0,0:03:33.03,0:03:36.31,Default,,0000,0000,0000,,и неважно, сколько раз вы напоминаете им,\Nчто пора переключиться.
Dialogue: 0,0:03:36.31,0:03:40.24,Default,,0000,0000,0000,,(На видео) Женщина: Если картинка синяя,\Nположи карточку сюда. Если красная — туда.
Dialogue: 0,0:03:40.24,0:03:41.45,Default,,0000,0000,0000,,Синяя картинка.
Dialogue: 0,0:03:42.28,0:03:44.63,Default,,0000,0000,0000,,А сейчас мы поиграем в другую игру.
Dialogue: 0,0:03:44.63,0:03:47.26,Default,,0000,0000,0000,,Мы больше не будем\Nраскладывать карточки по цвету.
Dialogue: 0,0:03:47.26,0:03:48.83,Default,,0000,0000,0000,,Мы будем отбирать их по форме,
Dialogue: 0,0:03:48.83,0:03:49.80,Default,,0000,0000,0000,,и в этой игре
Dialogue: 0,0:03:49.80,0:03:52.41,Default,,0000,0000,0000,,нужно поместить все звёздочки сюда,\Nа грузовики — туда,
Dialogue: 0,0:03:52.41,0:03:53.52,Default,,0000,0000,0000,,договорились?
Dialogue: 0,0:03:53.52,0:03:55.42,Default,,0000,0000,0000,,Звёзды — сюда, грузовики — туда.
Dialogue: 0,0:03:55.42,0:03:57.17,Default,,0000,0000,0000,,Куда поместим карточки со звёздами?
Dialogue: 0,0:03:57.91,0:03:59.33,Default,,0000,0000,0000,,А куда с грузовиками?
Dialogue: 0,0:03:59.52,0:04:00.80,Default,,0000,0000,0000,,Отлично.
Dialogue: 0,0:04:00.93,0:04:02.91,Default,,0000,0000,0000,,Итак, звёзды — сюда, грузовики — туда.
Dialogue: 0,0:04:02.96,0:04:04.40,Default,,0000,0000,0000,,Вот грузовик.
Dialogue: 0,0:04:07.54,0:04:09.67,Default,,0000,0000,0000,,Звёзды — сюда, грузовики — туда.
Dialogue: 0,0:04:09.67,0:04:10.92,Default,,0000,0000,0000,,Вот звезда.
Dialogue: 0,0:04:13.46,0:04:15.13,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:04:15.13,0:04:16.99,Default,,0000,0000,0000,,СБ: Это очень убедительный эксперимент,
Dialogue: 0,0:04:16.99,0:04:21.16,Default,,0000,0000,0000,,здесь очевидно, когда исполнительная\Nфункция ребёнка даёт сбой.
Dialogue: 0,0:04:21.16,0:04:22.19,Default,,0000,0000,0000,,Но вот что интересно:
Dialogue: 0,0:04:22.19,0:04:25.40,Default,,0000,0000,0000,,мы можем обучить ребёнка выполнению\Nэтого и других подобных заданий,
Dialogue: 0,0:04:25.40,0:04:27.42,Default,,0000,0000,0000,,и в конце концов у него начнёт получаться.
Dialogue: 0,0:04:27.42,0:04:28.37,Default,,0000,0000,0000,,Но означает ли это,
Dialogue: 0,0:04:28.37,0:04:31.77,Default,,0000,0000,0000,,что исполнительная функция ребёнка\Nулучшится за пределами лаборатории?
Dialogue: 0,0:04:31.77,0:04:35.08,Default,,0000,0000,0000,,Нет, потому что в реальном мире\Nему предстоит использовать эту функцию
Dialogue: 0,0:04:35.08,0:04:38.80,Default,,0000,0000,0000,,для выполнения множества иных задач,\Nпомимо переключения между цветом и формой.
Dialogue: 0,0:04:38.80,0:04:41.87,Default,,0000,0000,0000,,Ему придётся переключаться\Nсо сложения на умножение,
Dialogue: 0,0:04:41.87,0:04:44.16,Default,,0000,0000,0000,,поиграв, убрать игрушки,\N
Dialogue: 0,0:04:44.16,0:04:47.94,Default,,0000,0000,0000,,или же думать не только о себе,\Nно и о своих друзьях.
Dialogue: 0,0:04:47.94,0:04:50.16,Default,,0000,0000,0000,,А успех в реальном мире\Nбудет зависеть от того,
Dialogue: 0,0:04:50.16,0:04:52.77,Default,,0000,0000,0000,,насколько сильно мотивирован человек
Dialogue: 0,0:04:52.77,0:04:54.74,Default,,0000,0000,0000,,и как обстоят дела у его сверстников.
Dialogue: 0,0:04:54.74,0:04:57.86,Default,,0000,0000,0000,,Он будет зависеть и от стратегий,\Nкоторых вы придерживаетесь,
Dialogue: 0,0:04:57.86,0:05:01.72,Default,,0000,0000,0000,,когда используете исполнительную функцию\Nв какой-то конкретной ситуации.
Dialogue: 0,0:05:02.14,0:05:06.17,Default,,0000,0000,0000,,Я хочу сказать, что контекст очень важен.
Dialogue: 0,0:05:06.59,0:05:09.28,Default,,0000,0000,0000,,Приведу ещё один пример\Nиз моего исследования.
Dialogue: 0,0:05:09.28,0:05:12.24,Default,,0000,0000,0000,,Недавно к нам в лабораторию\Nпришло много детей, чтобы выполнить
Dialogue: 0,0:05:12.24,0:05:14.04,Default,,0000,0000,0000,,классический эксперимент с зефиром,
Dialogue: 0,0:05:14.04,0:05:16.99,Default,,0000,0000,0000,,который выявляет способность ребёнка\Nотсрочить вознаграждение,
Dialogue: 0,0:05:16.99,0:05:20.14,Default,,0000,0000,0000,,для чего должна быть задействована\Nисполнительная функция мозга.
Dialogue: 0,0:05:20.14,0:05:22.18,Default,,0000,0000,0000,,Возможно, вы слышали об этом эксперименте.
Dialogue: 0,0:05:22.18,0:05:24.14,Default,,0000,0000,0000,,Если вкратце, дети должны сделать выбор:
Dialogue: 0,0:05:24.14,0:05:26.55,Default,,0000,0000,0000,,получить один зефир сразу,
Dialogue: 0,0:05:26.55,0:05:29.74,Default,,0000,0000,0000,,или две зефирки, но позже,\Nи для этого нужно дождаться,
Dialogue: 0,0:05:29.74,0:05:31.18,Default,,0000,0000,0000,,когда я схожу в другую комнату
Dialogue: 0,0:05:31.18,0:05:33.04,Default,,0000,0000,0000,,и принесу больше зефира.
Dialogue: 0,0:05:33.04,0:05:36.79,Default,,0000,0000,0000,,Большинство детей очень хотят\Nзаполучить второе лакомство,
Dialogue: 0,0:05:36.79,0:05:38.42,Default,,0000,0000,0000,,но возникает вопрос:\N
Dialogue: 0,0:05:38.42,0:05:40.35,Default,,0000,0000,0000,,как долго они смогут ждать?
Dialogue: 0,0:05:40.35,0:05:41.50,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:05:41.50,0:05:46.09,Default,,0000,0000,0000,,И я решила немного изменить условия,\Nчтобы изучить роль контекста.
Dialogue: 0,0:05:46.30,0:05:49.53,Default,,0000,0000,0000,,Каждому ребёнку я сказала,\Nчто они были частью команды,
Dialogue: 0,0:05:49.53,0:05:50.94,Default,,0000,0000,0000,,например зелёной команды,
Dialogue: 0,0:05:50.94,0:05:53.98,Default,,0000,0000,0000,,и я даже предложила им\Nнадеть зелёные футболки.
Dialogue: 0,0:05:54.57,0:05:55.94,Default,,0000,0000,0000,,Я объяснила:
Dialogue: 0,0:05:55.94,0:05:59.27,Default,,0000,0000,0000,,«Члены вашей команды решили\Nподождать и получили по два зефира,
Dialogue: 0,0:05:59.27,0:06:02.21,Default,,0000,0000,0000,,а члены другой, оранжевой команды,\Nпредпочли не ждать».
Dialogue: 0,0:06:02.78,0:06:04.29,Default,,0000,0000,0000,,Или наоборот:
Dialogue: 0,0:06:04.29,0:06:07.07,Default,,0000,0000,0000,,«Ребята из вашей команды\Nне стали ждать второго лакомства,
Dialogue: 0,0:06:07.07,0:06:09.16,Default,,0000,0000,0000,,а ребята из другой команды дождались».
Dialogue: 0,0:06:09.16,0:06:11.55,Default,,0000,0000,0000,,И я оставляла участников в кабинете одних,
Dialogue: 0,0:06:11.55,0:06:14.91,Default,,0000,0000,0000,,а сама наблюдала за ними по вебкамере:\Nкак долго они были готовы ждать.
Dialogue: 0,0:06:14.91,0:06:16.72,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:06:24.13,0:06:26.58,Default,,0000,0000,0000,,И вот что я обнаружила:\Nте дети, которые полагали,
Dialogue: 0,0:06:26.58,0:06:30.36,Default,,0000,0000,0000,,что члены их команды получили два зефира,
Dialogue: 0,0:06:30.36,0:06:33.54,Default,,0000,0000,0000,,сами были более склонны ждать.
Dialogue: 0,0:06:34.42,0:06:39.26,Default,,0000,0000,0000,,То есть на них оказывали влияние\Nчлены команды, которых они даже не видели.
Dialogue: 0,0:06:40.41,0:06:42.11,Default,,0000,0000,0000,,И это здорово, правда?
Dialogue: 0,0:06:42.11,0:06:43.95,Default,,0000,0000,0000,,Но и в этом случае я не была уверена:
Dialogue: 0,0:06:43.95,0:06:46.53,Default,,0000,0000,0000,,участники просто копировали\Nдругих членов команды
Dialogue: 0,0:06:46.53,0:06:49.66,Default,,0000,0000,0000,,или здесь играло роль нечто большее.
Dialogue: 0,0:06:49.66,0:06:51.50,Default,,0000,0000,0000,,Я пригласила ещё участников.
Dialogue: 0,0:06:51.50,0:06:53.10,Default,,0000,0000,0000,,И после эксперимента с зефиром
Dialogue: 0,0:06:53.10,0:06:56.30,Default,,0000,0000,0000,,показала им фотографии двух детей,
Dialogue: 0,0:06:56.64,0:07:00.19,Default,,0000,0000,0000,,прокомментировав: «Один из этих мальчиков\Nпредпочитает получать всё сразу,
Dialogue: 0,0:07:00.19,0:07:02.20,Default,,0000,0000,0000,,например печенье или наклейки.
Dialogue: 0,0:07:02.20,0:07:03.69,Default,,0000,0000,0000,,А другой предпочитает ждать,
Dialogue: 0,0:07:03.69,0:07:06.31,Default,,0000,0000,0000,,чтобы получить больше».
Dialogue: 0,0:07:06.31,0:07:07.53,Default,,0000,0000,0000,,А затем я спросила их:
Dialogue: 0,0:07:07.53,0:07:09.67,Default,,0000,0000,0000,,«Кто из этих ребят вам больше нравится
Dialogue: 0,0:07:09.67,0:07:11.94,Default,,0000,0000,0000,,и с кем бы вы хотели поиграть?»
Dialogue: 0,0:07:12.14,0:07:13.33,Default,,0000,0000,0000,,Таким образом я выяснила,
Dialogue: 0,0:07:13.33,0:07:16.17,Default,,0000,0000,0000,,что участники, которые полагали,\Nчто члены их команды ждали,
Dialogue: 0,0:07:16.17,0:07:20.08,Default,,0000,0000,0000,,предпочитали играть с теми детьми,\Nкоторые также предпочитали ждать.
Dialogue: 0,0:07:20.39,0:07:24.68,Default,,0000,0000,0000,,То есть зная, как поступала их команда,\Nребята начинали больше ценить терпение.
Dialogue: 0,0:07:25.36,0:07:26.78,Default,,0000,0000,0000,,Но это ещё не всё.
Dialogue: 0,0:07:26.78,0:07:29.56,Default,,0000,0000,0000,,Эти дети были склонны задействовать\Nисполнительную функцию,
Dialogue: 0,0:07:29.56,0:07:32.76,Default,,0000,0000,0000,,чтобы выработать стратегию\Nи с лёгкостью переждать положенное время.
Dialogue: 0,0:07:32.76,0:07:36.23,Default,,0000,0000,0000,,Кто-то садился на руки,\Nкто-то отводил взгляд от лакомства,
Dialogue: 0,0:07:36.23,0:07:39.45,Default,,0000,0000,0000,,а кто-то пел песни, чтобы отвлечься.
Dialogue: 0,0:07:39.45,0:07:40.83,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:07:40.83,0:07:45.02,Default,,0000,0000,0000,,Таким образом, мы видим,\Nчто обстоятельства имеют большое значение.
Dialogue: 0,0:07:45.02,0:07:45.72,Default,,0000,0000,0000,,Дело не в том,
Dialogue: 0,0:07:45.72,0:07:49.08,Default,,0000,0000,0000,,что у кого-то исполнительная функция\Nразвита лучше, а у кого-то — хуже.
Dialogue: 0,0:07:49.08,0:07:52.00,Default,,0000,0000,0000,,Суть том, что эффективно задействовать\Nисполнительную функцию
Dialogue: 0,0:07:52.00,0:07:53.21,Default,,0000,0000,0000,,многим помог контекст.
Dialogue: 0,0:07:53.21,0:07:56.16,Default,,0000,0000,0000,,Так какие же выводы можно сделать\Nдля вас и ваших детей?
Dialogue: 0,0:07:56.38,0:07:59.01,Default,,0000,0000,0000,,Скажем, вы хотите выучить испанский язык.
Dialogue: 0,0:07:59.01,0:08:00.68,Default,,0000,0000,0000,,Вы можете изменить контекст,
Dialogue: 0,0:08:00.68,0:08:04.41,Default,,0000,0000,0000,,окружив себя людьми,\Nкоторые, как и вы, хотели бы выучить язык,
Dialogue: 0,0:08:04.68,0:08:07.78,Default,,0000,0000,0000,,или ещё лучше — пусть это будут люди,\Nкоторые вам импонируют.
Dialogue: 0,0:08:07.78,0:08:12.04,Default,,0000,0000,0000,,В этом случае у вас будет больше мотивации\Nзадействовать исполнительную функцию.
Dialogue: 0,0:08:12.04,0:08:16.44,Default,,0000,0000,0000,,Или, предположим, вы хотите помочь своему\Nребёнку с домашним заданием по математике.
Dialogue: 0,0:08:16.44,0:08:19.72,Default,,0000,0000,0000,,Вы могли бы обучить его стратегии:\Nиспользовать исполнительную функцию
Dialogue: 0,0:08:19.72,0:08:21.16,Default,,0000,0000,0000,,конкретно в данном контексте,
Dialogue: 0,0:08:21.16,0:08:24.84,Default,,0000,0000,0000,,например, прежде чем приступать к домашней\Nработе, отложить в сторону телефон,
Dialogue: 0,0:08:24.84,0:08:28.65,Default,,0000,0000,0000,,или пообещать себе какое-то\Nвознаграждение за час работы.
Dialogue: 0,0:08:29.07,0:08:32.14,Default,,0000,0000,0000,,Нет, я не заявляю, что контекст\Nспособен решить все вопросы.
Dialogue: 0,0:08:32.14,0:08:35.77,Default,,0000,0000,0000,,Исполнительная функция связана со многими\Nсложными процессами головного мозга
Dialogue: 0,0:08:35.77,0:08:37.52,Default,,0000,0000,0000,,и определяется множеством факторов.
Dialogue: 0,0:08:37.52,0:08:38.96,Default,,0000,0000,0000,,Но я хочу, чтобы вы поняли:
Dialogue: 0,0:08:38.96,0:08:41.92,Default,,0000,0000,0000,,если вы стремитесь улучшить работу\Nисполнительной функции мозга
Dialogue: 0,0:08:41.92,0:08:43.84,Default,,0000,0000,0000,,в какой-то сфере вашей жизни,
Dialogue: 0,0:08:43.84,0:08:46.12,Default,,0000,0000,0000,,не стóит искать лёгких решений.
Dialogue: 0,0:08:46.12,0:08:50.22,Default,,0000,0000,0000,,Подумайте о контексте и о том, как сделать\Nваши цели более значимыми для вас,
Dialogue: 0,0:08:50.22,0:08:52.77,Default,,0000,0000,0000,,о том, к какой стратегии\Nвы могли бы прибегнуть,
Dialogue: 0,0:08:52.77,0:08:55.24,Default,,0000,0000,0000,,чтобы помочь себе\Nв какой-то определённой ситуации.
Dialogue: 0,0:08:55.24,0:08:59.03,Default,,0000,0000,0000,,Я думаю, древние греки выразили\Nэту мысль как нельзя лучше:
Dialogue: 0,0:08:59.03,0:09:00.75,Default,,0000,0000,0000,,«Познай самого себя».
Dialogue: 0,0:09:00.75,0:09:03.48,Default,,0000,0000,0000,,Важной составляющей этого является знание,
Dialogue: 0,0:09:03.48,0:09:06.02,Default,,0000,0000,0000,,как контекст определяет ваше поведение
Dialogue: 0,0:09:06.02,0:09:08.28,Default,,0000,0000,0000,,и как вы можете\Nвоспользоваться этим знанием,
Dialogue: 0,0:09:08.28,0:09:10.13,Default,,0000,0000,0000,,чтобы измениться в лучшую сторону.
Dialogue: 0,0:09:10.13,0:09:11.22,Default,,0000,0000,0000,,Благодарю вас.
Dialogue: 0,0:09:11.22,0:09:14.36,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)