1 00:00:10,156 --> 00:00:13,018 Nos, egy vallomással tartozom. 2 00:00:13,018 --> 00:00:15,601 Csak mostanában tanultam meg autót vezetni. 3 00:00:16,014 --> 00:00:17,926 Igen nehéz volt. 4 00:00:18,416 --> 00:00:21,470 Ez nem az öregebb agy problémája volt. 5 00:00:21,476 --> 00:00:24,724 Emlékeznek, milyen volt, amikor elkezdtek vezetni? 6 00:00:24,724 --> 00:00:28,159 Amikor minden döntésük tudatos és szándékos volt? 7 00:00:28,589 --> 00:00:32,209 Az óráimról mentálisan mindig teljesen kifacsarva érkeztem haza. 8 00:00:32,719 --> 00:00:34,524 Kognitív tudósként tudom, 9 00:00:34,524 --> 00:00:37,226 hogy ez azért volt, mert sokat használtam 10 00:00:37,226 --> 00:00:40,319 az úgy nevezett "végrehajtó funkció"-t. 11 00:00:40,679 --> 00:00:43,359 A végrehajtó funkció a mi csodálatos képességünk 12 00:00:43,359 --> 00:00:47,839 tudatosan irányítani gondolatainkat, érzelmeinket és cselekedeteinket 13 00:00:47,839 --> 00:00:49,959 céljaink elérése érdekében, 14 00:00:49,959 --> 00:00:51,759 mint amilyen az autóvezetés is. 15 00:00:51,939 --> 00:00:55,339 Ezt használjuk, amikor meg kell szabadulnunk szokásainktól, 16 00:00:55,339 --> 00:00:58,309 gátat vetni ösztöneinknek és előretervezni. 17 00:00:58,959 --> 00:01:02,339 De a legtisztábban akkor látjuk ezt, amikor a dolgok rosszul mennek. 18 00:01:02,539 --> 00:01:06,369 Például öntöttek már véletlenül narancsdzsúszt a gabonapelyhükre? 19 00:01:06,369 --> 00:01:08,139 (Nevetés) 20 00:01:08,139 --> 00:01:10,279 Vagy döbbentek-e rá Facebook-görgetés közben, 21 00:01:10,279 --> 00:01:12,609 hogy kihagytak egy találkozót? 22 00:01:13,339 --> 00:01:15,029 Vagy ez ismerősebb talán: 23 00:01:15,029 --> 00:01:17,979 előfordult-e, hogy tervezték, megállnak hazafelé egy üzletnél, 24 00:01:17,979 --> 00:01:21,309 de ehelyett automatikusan hazavezettek? 25 00:01:21,309 --> 00:01:22,799 (Nevetés) 26 00:01:22,799 --> 00:01:25,179 Ezek a dolgok mindenkivel megesnek. 27 00:01:25,179 --> 00:01:27,332 Rendszerint szórakozottságnak hívjuk. 28 00:01:27,332 --> 00:01:28,668 De igazából az történik, 29 00:01:28,668 --> 00:01:31,862 hogy a végrehajtó funkció kihagyását tapasztaljuk meg. 30 00:01:31,862 --> 00:01:36,462 A végrehajtó funkciót nap mint nap használjuk életünk minden helyzetében. 31 00:01:36,462 --> 00:01:37,810 Az elmúlt 30 évben 32 00:01:37,810 --> 00:01:41,610 a kutatók úgy találták, hogy ez csupa jó dolgot vetít előre 33 00:01:41,610 --> 00:01:43,938 a gyermekkorban és utána is, 34 00:01:43,938 --> 00:01:48,433 mint a szociális képességek, tanulmányi eredmények, mentális és fizikai egészség, 35 00:01:48,433 --> 00:01:52,511 a pénzkereset, a megtakarítás, és hogy nem kerülünk börtönbe. 36 00:01:52,511 --> 00:01:54,532 Nagyszerűen hangzik, nemde? 37 00:01:54,632 --> 00:01:57,432 Így nem meglepő, ha a hozzám hasonló kutatókat 38 00:01:57,432 --> 00:02:02,234 annyira érdekli a megértése, és fejlesztésének módjai. 39 00:02:03,330 --> 00:02:08,880 De mostanában a végrehajtó funkció nagy önfejlesztő szlogenné vált. 40 00:02:09,135 --> 00:02:10,774 Az emberek fejleszthetőnek vélik 41 00:02:10,774 --> 00:02:14,244 intellektuális iPhone-alkalmazásokkal és számítógépjátékokkal, 42 00:02:14,244 --> 00:02:17,964 vagy egyedi edzéssel, például sakkozással. 43 00:02:18,574 --> 00:02:21,704 A kutatók is folytatnak laboratóriumi kísérleteket, 44 00:02:21,704 --> 00:02:23,110 remélve, hogy fejleszthetik 45 00:02:23,110 --> 00:02:26,476 a hozzá kapcsolódó dolgokkal – például az intelligenciával – együtt. 46 00:02:26,638 --> 00:02:29,362 Nos, azért vagyok itt, hogy elmondjam, 47 00:02:29,362 --> 00:02:32,192 ez a gondolkodásmód a végrehajtó funkcióról teljesen téves. 48 00:02:32,192 --> 00:02:35,905 Az agy edzése nem fogja általánosan fejleszteni a végrehajtó funkciót, 49 00:02:35,905 --> 00:02:39,258 mivel csupán egy speciális módon gyakorlatoztatja azt, 50 00:02:39,258 --> 00:02:43,950 kiragadva a való világból, amelyikben tulajdonképpen használjuk. 51 00:02:43,957 --> 00:02:47,088 Lehetnek kiválóak a telefonos végrehajtó funkció alkalmazásban, 52 00:02:47,088 --> 00:02:48,568 de ez nem segíti önöket abban, 53 00:02:48,568 --> 00:02:51,978 hogy ne öntsenek többé hetente kétszer narancsdzsúszt a gabonapelyhükre. 54 00:02:51,978 --> 00:02:52,804 (Nevetés) 55 00:02:52,804 --> 00:02:55,342 Ha igazán fejleszteni akarják végrehajtó funkciójukat, 56 00:02:55,342 --> 00:02:57,452 az életben is hasznosítható módon, 57 00:02:57,452 --> 00:03:00,796 meg kell érteniük, hogyan befolyásolja azt a környezet. 58 00:03:00,796 --> 00:03:02,605 Hadd mutassam meg, mire gondolok. 59 00:03:02,605 --> 00:03:05,157 Egy nagyszerű feladatot használunk a laboratóriumban 60 00:03:05,157 --> 00:03:07,279 a végrehajtó funkció mérésére kisgyerekeknél: 61 00:03:07,279 --> 00:03:10,175 az úgynevezett Dimenzióváltó kártyaszortírozó teszt. 62 00:03:10,705 --> 00:03:14,163 Ebben a feladatban a gyerekeknek egy szempont alapján kell 63 00:03:14,163 --> 00:03:16,823 kártyákat válogatniuk, pl. alak szerint újra meg újra, 64 00:03:16,823 --> 00:03:18,538 mígnem szokásukká válik. 65 00:03:18,538 --> 00:03:23,750 Aztán megkérik, hogy váltsanak, és másképp rendezzék ugyanazokat a kártyákat, 66 00:03:23,750 --> 00:03:25,440 például szín szerint. 67 00:03:25,930 --> 00:03:29,211 A kisgyerekek küszködnek ezzel. 68 00:03:29,211 --> 00:03:32,786 A 3-4 évesek rendszerint a régi módon válogatják ki a kártyákat, 69 00:03:32,786 --> 00:03:36,698 nem számít, hányszor emlékeztetjük őket arra, mit kéne tenniük. 70 00:03:36,698 --> 00:03:40,118 (Video) Oktató: Ha kék, tedd ide. Ha piros, tedd ide. 71 00:03:40,118 --> 00:03:41,449 Itt egy kék. 72 00:03:42,279 --> 00:03:44,634 Rendben, akkor most egy másik játékot játszunk. 73 00:03:44,634 --> 00:03:46,833 Már nem a színek játékát játsszuk. 74 00:03:46,833 --> 00:03:48,828 Most a formák játékát játsszuk. 75 00:03:48,828 --> 00:03:49,800 A formák játékában 76 00:03:49,800 --> 00:03:52,393 minden csillag idejön, és minden teherautó odamegy. 77 00:03:52,393 --> 00:03:53,524 Rendben? 78 00:03:53,524 --> 00:03:55,425 Csillagok ide, teherautók oda. 79 00:03:55,425 --> 00:03:57,168 Hova kerülnek a csillagok? 80 00:03:57,912 --> 00:03:59,358 És hova kerülnek a teherautók? 81 00:03:59,523 --> 00:04:00,800 Kiváló. Rendben. 82 00:04:00,930 --> 00:04:02,909 Csillagok ide, teherautók oda. 83 00:04:02,959 --> 00:04:04,396 Itt van egy teherautó. 84 00:04:07,544 --> 00:04:09,669 Csillagok ide, teherautók oda. 85 00:04:09,669 --> 00:04:10,915 Itt van egy csillag. 86 00:04:13,460 --> 00:04:15,127 (Nevetés) 87 00:04:15,127 --> 00:04:16,986 Szóval, ez igazán kényszerítő erejű, 88 00:04:16,986 --> 00:04:21,236 és tényleg nyilvánvaló, amikor képtelen végrehajtó funkciója használatára. 89 00:04:21,236 --> 00:04:22,527 De van egy bökkenő: 90 00:04:22,527 --> 00:04:25,402 Képezhetjük őt és másokat erre a feladatra, 91 00:04:25,402 --> 00:04:27,326 és végül fejlődne. 92 00:04:27,326 --> 00:04:31,766 De azt jelenti-e, hogy fejlődne a végrehajtó funkciója a laboron kívül is? 93 00:04:31,766 --> 00:04:35,202 Nem, mert a valódi világban végrehajtó funkcióját 94 00:04:35,202 --> 00:04:38,804 sokkal többre kell használnia, mint az alak és szín közti váltásra. 95 00:04:38,804 --> 00:04:41,871 Váltania kell összeadásról szorzásra, 96 00:04:41,871 --> 00:04:44,157 vagy játékról takarításra, 97 00:04:44,157 --> 00:04:47,935 avagy saját érzéseiről a barátjával kapcsolatos érzésekre. 98 00:04:47,935 --> 00:04:50,002 És a siker a valódi világban 99 00:04:50,002 --> 00:04:52,769 olyan dolgoktól függ, mint a motiváltságunk, 100 00:04:52,769 --> 00:04:54,737 vagy hogy mit csinálnak a társaink. 101 00:04:54,737 --> 00:04:57,864 Az általunk követett stratégiáktól is függ, 102 00:04:57,864 --> 00:05:01,725 amikor a végrehajtó funkciót egy bizonyos helyzetben használjuk. 103 00:05:02,135 --> 00:05:06,174 Szóval, azt akarom ezzel mondani, hogy a körülmények számítanak. 104 00:05:06,836 --> 00:05:09,426 Hadd említsek egy példát a kutatásaimból: 105 00:05:09,441 --> 00:05:13,985 Mostanában egy csapat gyerekkel mályvacukor-tesztet csináltattam, 106 00:05:13,985 --> 00:05:16,238 ami a jutalom késleltetésének mérése, 107 00:05:16,238 --> 00:05:20,143 ez is vélhetőleg számos végrehajtó funkciót igényel. 108 00:05:20,143 --> 00:05:21,985 Talán hallottak erről a tesztről, 109 00:05:21,985 --> 00:05:24,275 de alapvetően a gyerekek választás előtt állnak: 110 00:05:24,275 --> 00:05:26,548 megehetnek egy mályvacukrot azonnal, 111 00:05:26,548 --> 00:05:27,959 vagy ha tudnak várni rám, 112 00:05:27,959 --> 00:05:30,481 amíg átmegyek a másik szobába további mályvacukrokért, 113 00:05:30,481 --> 00:05:33,041 kettőt kapnak helyette. 114 00:05:33,041 --> 00:05:36,788 A gyerekek tényleg szeretnék azt a második mályvacukrot. 115 00:05:36,788 --> 00:05:38,417 De a kulcskérdés, 116 00:05:38,417 --> 00:05:40,352 meddig tudnak várni? 117 00:05:40,352 --> 00:05:41,502 (Nevetés) 118 00:05:41,502 --> 00:05:46,091 Megcsavartam egy kicsit a dolgot, hogy lássam a körülmények hatását. 119 00:05:46,296 --> 00:05:50,942 Mindegyik gyereknek azt mondtam, hogy egy zöld csoportban vannak, 120 00:05:50,942 --> 00:05:53,980 és még egy zöld pólót is viselhettek. 121 00:05:54,570 --> 00:05:55,943 És ezt mondtam: 122 00:05:55,943 --> 00:05:58,634 "A csoportod várt a két mályvacukorra, 123 00:05:58,634 --> 00:06:02,214 és ez a másik csoport, a narancssárga csoport nem." 124 00:06:02,784 --> 00:06:04,611 Vagy az ellentétét mondtam: 125 00:06:04,611 --> 00:06:06,712 "A csoportod nem várt a két mályvacukorra, 126 00:06:06,712 --> 00:06:09,155 de ez a másik igen." 127 00:06:09,155 --> 00:06:11,553 Aztán egyedül hagytam a gyerekeket a szobában, 128 00:06:11,553 --> 00:06:14,563 és webkamerán figyeltem, meddig vártak. 129 00:06:14,563 --> 00:06:16,719 (Nevetés) 130 00:06:24,319 --> 00:06:26,576 Azt találtam, 131 00:06:26,576 --> 00:06:31,335 hogy azok a gyerekek, akik azt hitték, hogy csoportjuk várt a két málycvacukorra, 132 00:06:31,335 --> 00:06:33,538 maguk is inkább vártak. 133 00:06:34,418 --> 00:06:39,260 Tehát hatással voltak rájuk a társaik, akikkel sohasem találkoztak. 134 00:06:40,410 --> 00:06:42,106 Elképesztő, ugye? 135 00:06:42,106 --> 00:06:43,861 De ezzel az eredménnyel 136 00:06:43,861 --> 00:06:46,668 még mindig nem tudtam, hogy csupán másolják a csoportjukat, 137 00:06:46,668 --> 00:06:49,656 vagy ez ennél mélyebb. 138 00:06:49,656 --> 00:06:51,495 Ezért még több gyereket hoztam be. 139 00:06:51,495 --> 00:06:53,018 És a mályvacukor teszt után 140 00:06:53,018 --> 00:06:56,300 képeket mutattam nekik gyerekpárokról, 141 00:06:56,440 --> 00:07:00,192 és azt mondtam nekik, hogy az egyik gyerek azonnal szereti megkapni a dolgokat, 142 00:07:00,192 --> 00:07:02,203 mint a sütik és a matricák, 143 00:07:02,203 --> 00:07:03,691 a másik szeret várni, 144 00:07:03,691 --> 00:07:06,313 hogy több lehessen neki ezekből. 145 00:07:06,313 --> 00:07:07,531 Aztán megkérdeztem őket: 146 00:07:07,531 --> 00:07:09,670 "Melyik gyereket kedveled jobban? 147 00:07:09,670 --> 00:07:11,945 Kivel szeretnél játszani?" 148 00:07:12,265 --> 00:07:16,166 És azt találtam, hogy azok a gyerekek, akik azt hitték, a csoportjuk várt, 149 00:07:16,166 --> 00:07:20,081 rendre előnyben részesítették azt a gyereket, aki várt a dolgokra. 150 00:07:20,391 --> 00:07:24,682 Annak megtanulása, mit tett a csoportjuk, felértékelte a várakozást. 151 00:07:25,356 --> 00:07:27,049 És nem csupán ennyi, 152 00:07:27,049 --> 00:07:29,983 ezek a gyerekek valószínűleg használják a végrehajtó funkciót 153 00:07:29,983 --> 00:07:32,555 várakozást elősegítő stratégiák létrehozására: 154 00:07:32,555 --> 00:07:36,226 pl. ráültek a kezükre, vagy elfordultak a mályvacukortól, 155 00:07:36,226 --> 00:07:39,451 vagy énekeltek, hogy eltereljék a figyelmüket. 156 00:07:39,451 --> 00:07:40,831 (Nevetés) 157 00:07:40,831 --> 00:07:45,076 Szóval mindez azt mutatja, hogy a körülmények számítanak. 158 00:07:45,186 --> 00:07:48,855 Nem csupán arról van szó, hogy a gyerekek végrehajtó funkciója jó vagy rossz; 159 00:07:48,855 --> 00:07:52,372 a körülmények segítették őket, hogy jobban használják. 160 00:07:52,372 --> 00:07:56,158 Mit jelent ez az önök és gyermekeik számára? 161 00:07:56,378 --> 00:07:58,803 Mondjuk, spanyolul akarnak tanulni. 162 00:07:58,803 --> 00:08:00,998 Megpróbálhatják megváltoztatni a körülményeket, 163 00:08:00,998 --> 00:08:04,413 és körülvenni magukat olyanokkal, akik szintén akarnak tanulni, 164 00:08:04,683 --> 00:08:07,779 még jobb, ha ezek olyanok, akiket igazán kedvelnek, 165 00:08:07,779 --> 00:08:12,042 így motiváltabbak lesznek végrehajtó funkciójuk használatára. 166 00:08:12,042 --> 00:08:16,439 Vagy segíteni akarnak gyermeküknek, hogy jobb legyen a matek házi feladat. 167 00:08:16,439 --> 00:08:18,080 Taníthatnak neki stratégiákat 168 00:08:18,080 --> 00:08:21,550 a végrehajtó funkció használatára abban a sajátos környezetben, 169 00:08:21,550 --> 00:08:24,843 mint például, hogy tegye el a telefonját tanulás előtt, 170 00:08:24,843 --> 00:08:28,646 vagy tervezze meg jutalmát egy óra tanulásért. 171 00:08:29,066 --> 00:08:32,574 Nem szeretném, ha ez úgy hangozna, hogy csupán a körülmények számítanak. 172 00:08:32,574 --> 00:08:37,160 A végrehajtó funkció igazán összetett, és számos tényező befolyásolja. 173 00:08:37,160 --> 00:08:38,861 De szeretném, ha emlékeznének arra, 174 00:08:38,861 --> 00:08:41,436 hogy ha fejleszteni kívánják végrehajtó funkcióikat 175 00:08:41,436 --> 00:08:43,841 életük némely vonatkozásában, 176 00:08:43,841 --> 00:08:46,120 ne keressenek gyors megoldásokat. 177 00:08:46,120 --> 00:08:50,222 Gondoljanak a körülményekre, hogy tehetik céljaikat fontosabbá, 178 00:08:50,222 --> 00:08:54,808 és hogy milyen stratégiákat használhatnak abban az egyedi helyzetben. 179 00:08:55,038 --> 00:08:59,028 Azt gondolom, az ősi görögök fogalmazták meg ezt a legjobban, amikor ezt mondták: 180 00:08:59,028 --> 00:09:00,752 "Ismerd meg önmagad." 181 00:09:00,752 --> 00:09:05,045 Ebben kulcskérdés tudni a körülmények hatását viselkedésünkre, 182 00:09:05,045 --> 00:09:09,010 és hogyan használhatjuk ezt a tudást a javunkra. 183 00:09:09,010 --> 00:09:10,235 Köszönöm. 184 00:09:10,235 --> 00:09:12,473 (Taps)