0:00:10.156,0:00:13.018
Nos, egy vallomással tartozom.

0:00:13.018,0:00:15.601
Csak mostanában [br]tanultam meg autót vezetni.

0:00:16.014,0:00:17.926
Igen nehéz volt.

0:00:18.416,0:00:21.470
Ez nem az öregebb agy problémája volt.

0:00:21.476,0:00:24.724
Emlékeznek, milyen volt,[br]amikor elkezdtek vezetni?

0:00:24.724,0:00:28.159
Amikor minden döntésük[br]tudatos és szándékos volt?

0:00:28.589,0:00:32.209
Az óráimról mentálisan mindig[br]teljesen kifacsarva érkeztem haza.

0:00:32.719,0:00:34.524
Kognitív tudósként tudom,

0:00:34.524,0:00:37.226
hogy ez azért volt, mert sokat használtam

0:00:37.226,0:00:40.319
az úgy nevezett "végrehajtó funkció"-t.

0:00:40.679,0:00:43.359
A végrehajtó funkció[br]a mi csodálatos képességünk

0:00:43.359,0:00:47.839
tudatosan irányítani gondolatainkat,[br]érzelmeinket és cselekedeteinket

0:00:47.839,0:00:49.959
céljaink elérése érdekében,

0:00:49.959,0:00:51.759
mint amilyen az autóvezetés is.

0:00:51.939,0:00:55.339
Ezt használjuk, amikor meg kell[br]szabadulnunk szokásainktól,

0:00:55.339,0:00:58.309
gátat vetni ösztöneinknek[br]és előretervezni.

0:00:58.959,0:01:02.339
De a legtisztábban akkor látjuk ezt,[br]amikor a dolgok rosszul mennek.

0:01:02.539,0:01:06.369
Például öntöttek már véletlenül[br]narancsdzsúszt a gabonapelyhükre?

0:01:06.369,0:01:08.139
(Nevetés)

0:01:08.139,0:01:10.279
Vagy döbbentek-e rá[br]Facebook-görgetés közben,

0:01:10.279,0:01:12.609
hogy kihagytak egy találkozót?

0:01:13.339,0:01:15.029
Vagy ez ismerősebb talán:

0:01:15.029,0:01:17.979
előfordult-e, hogy tervezték,[br]megállnak hazafelé egy üzletnél,

0:01:17.979,0:01:21.309
de ehelyett automatikusan hazavezettek?

0:01:21.309,0:01:22.799
(Nevetés)

0:01:22.799,0:01:25.179
Ezek a dolgok mindenkivel megesnek.

0:01:25.179,0:01:27.332
Rendszerint szórakozottságnak hívjuk.

0:01:27.332,0:01:28.668
De igazából az történik,

0:01:28.668,0:01:31.862
hogy a végrehajtó funkció[br]kihagyását tapasztaljuk meg.

0:01:31.862,0:01:36.462
A végrehajtó funkciót nap mint nap[br]használjuk életünk minden helyzetében.

0:01:36.462,0:01:37.810
Az elmúlt 30 évben

0:01:37.810,0:01:41.610
a kutatók úgy találták, hogy ez[br]csupa jó dolgot vetít előre

0:01:41.610,0:01:43.938
a gyermekkorban és utána is,

0:01:43.938,0:01:48.433
mint a szociális képességek, tanulmányi[br]eredmények, mentális és fizikai egészség,

0:01:48.433,0:01:52.511
a pénzkereset, a megtakarítás,[br]és hogy nem kerülünk börtönbe.

0:01:52.511,0:01:54.532
Nagyszerűen hangzik, nemde?

0:01:54.632,0:01:57.432
Így nem meglepő, ha a hozzám[br]hasonló kutatókat

0:01:57.432,0:02:02.234
annyira érdekli a megértése,[br]és fejlesztésének módjai.

0:02:03.330,0:02:08.880
De mostanában a végrehajtó funkció[br]nagy önfejlesztő szlogenné vált.

0:02:09.135,0:02:10.774
Az emberek fejleszthetőnek vélik

0:02:10.774,0:02:14.244
intellektuális iPhone-alkalmazásokkal[br]és számítógépjátékokkal,

0:02:14.244,0:02:17.964
vagy egyedi edzéssel, például sakkozással.

0:02:18.574,0:02:21.704
A kutatók is folytatnak[br]laboratóriumi kísérleteket,

0:02:21.704,0:02:23.110
remélve, hogy fejleszthetik

0:02:23.110,0:02:26.476
a hozzá kapcsolódó dolgokkal –[br]például az intelligenciával – együtt.

0:02:26.638,0:02:29.362
Nos, azért vagyok itt, hogy elmondjam,

0:02:29.362,0:02:32.192
ez a gondolkodásmód a végrehajtó[br]funkcióról teljesen téves.

0:02:32.192,0:02:35.905
Az agy edzése nem fogja általánosan[br]fejleszteni a végrehajtó funkciót,

0:02:35.905,0:02:39.258
mivel csupán egy speciális módon[br]gyakorlatoztatja azt,

0:02:39.258,0:02:43.950
kiragadva a való világból,[br]amelyikben tulajdonképpen használjuk.

0:02:43.957,0:02:47.088
Lehetnek kiválóak a telefonos[br]végrehajtó funkció alkalmazásban,

0:02:47.088,0:02:48.568
de ez nem segíti önöket abban,

0:02:48.568,0:02:51.978
hogy ne öntsenek többé hetente kétszer[br]narancsdzsúszt a gabonapelyhükre.

0:02:51.978,0:02:52.804
(Nevetés)

0:02:52.804,0:02:55.342
Ha igazán fejleszteni akarják[br]végrehajtó funkciójukat,

0:02:55.342,0:02:57.452
az életben is hasznosítható módon,

0:02:57.452,0:03:00.796
meg kell érteniük, hogyan[br]befolyásolja azt a környezet.

0:03:00.796,0:03:02.605
Hadd mutassam meg, mire gondolok.

0:03:02.605,0:03:05.157
Egy nagyszerű feladatot használunk[br]a laboratóriumban

0:03:05.157,0:03:07.279
a végrehajtó funkció mérésére[br]kisgyerekeknél:

0:03:07.279,0:03:10.175
az úgynevezett Dimenzióváltó[br]kártyaszortírozó teszt.

0:03:10.705,0:03:14.163
Ebben a feladatban a gyerekeknek[br]egy szempont alapján kell

0:03:14.163,0:03:16.823
kártyákat válogatniuk,[br]pl. alak szerint újra meg újra,

0:03:16.823,0:03:18.538
mígnem szokásukká válik.

0:03:18.538,0:03:23.750
Aztán megkérik, hogy váltsanak, és másképp[br]rendezzék ugyanazokat a kártyákat,

0:03:23.750,0:03:25.440
például szín szerint.

0:03:25.930,0:03:29.211
A kisgyerekek küszködnek ezzel.

0:03:29.211,0:03:32.786
A 3-4 évesek rendszerint a régi módon[br]válogatják ki a kártyákat,

0:03:32.786,0:03:36.698
nem számít, hányszor emlékeztetjük[br]őket arra, mit kéne tenniük.

0:03:36.698,0:03:40.118
(Video) Oktató: Ha kék, tedd ide.[br]Ha piros, tedd ide.

0:03:40.118,0:03:41.449
Itt egy kék.

0:03:42.279,0:03:44.634
Rendben, akkor most[br]egy másik játékot játszunk.

0:03:44.634,0:03:46.833
Már nem a színek játékát játsszuk.

0:03:46.833,0:03:48.828
Most a formák játékát játsszuk.

0:03:48.828,0:03:49.800
A formák játékában

0:03:49.800,0:03:52.393
minden csillag idejön,[br]és minden teherautó odamegy.

0:03:52.393,0:03:53.524
Rendben?

0:03:53.524,0:03:55.425
Csillagok ide, teherautók oda.

0:03:55.425,0:03:57.168
Hova kerülnek a csillagok?

0:03:57.912,0:03:59.358
És hova kerülnek a teherautók?

0:03:59.523,0:04:00.800
Kiváló. Rendben.

0:04:00.930,0:04:02.909
Csillagok ide, teherautók oda.

0:04:02.959,0:04:04.396
Itt van egy teherautó.

0:04:07.544,0:04:09.669
Csillagok ide, teherautók oda.

0:04:09.669,0:04:10.915
Itt van egy csillag.

0:04:13.460,0:04:15.127
(Nevetés)

0:04:15.127,0:04:16.986
Szóval, ez igazán kényszerítő erejű,

0:04:16.986,0:04:21.236
és tényleg nyilvánvaló, amikor képtelen[br]végrehajtó funkciója használatára.

0:04:21.236,0:04:22.527
De van egy bökkenő:

0:04:22.527,0:04:25.402
Képezhetjük őt és másokat[br]erre a feladatra,

0:04:25.402,0:04:27.326
és végül fejlődne.

0:04:27.326,0:04:31.766
De azt jelenti-e, hogy fejlődne[br]a végrehajtó funkciója a laboron kívül is?

0:04:31.766,0:04:35.202
Nem, mert a valódi világban[br]végrehajtó funkcióját

0:04:35.202,0:04:38.804
sokkal többre kell használnia,[br]mint az alak és szín közti váltásra.

0:04:38.804,0:04:41.871
Váltania kell összeadásról szorzásra,

0:04:41.871,0:04:44.157
vagy játékról takarításra,

0:04:44.157,0:04:47.935
avagy saját érzéseiről [br]a barátjával kapcsolatos érzésekre.

0:04:47.935,0:04:50.002
És a siker a valódi világban

0:04:50.002,0:04:52.769
olyan dolgoktól függ,[br]mint a motiváltságunk,

0:04:52.769,0:04:54.737
vagy hogy mit csinálnak a társaink.

0:04:54.737,0:04:57.864
Az általunk követett[br]stratégiáktól is függ,

0:04:57.864,0:05:01.725
amikor a végrehajtó funkciót[br]egy bizonyos helyzetben használjuk.

0:05:02.135,0:05:06.174
Szóval, azt akarom ezzel mondani,[br]hogy a körülmények számítanak.

0:05:06.836,0:05:09.426
Hadd említsek egy példát a kutatásaimból:

0:05:09.441,0:05:13.985
Mostanában egy csapat gyerekkel[br]mályvacukor-tesztet csináltattam,

0:05:13.985,0:05:16.238
ami a jutalom késleltetésének mérése,

0:05:16.238,0:05:20.143
ez is vélhetőleg számos[br]végrehajtó funkciót igényel.

0:05:20.143,0:05:21.985
Talán hallottak erről a tesztről,

0:05:21.985,0:05:24.275
de alapvetően a gyerekek[br]választás előtt állnak:

0:05:24.275,0:05:26.548
megehetnek egy mályvacukrot azonnal,

0:05:26.548,0:05:27.959
vagy ha tudnak várni rám,

0:05:27.959,0:05:30.481
amíg átmegyek a másik szobába[br]további mályvacukrokért,

0:05:30.481,0:05:33.041
kettőt kapnak helyette.

0:05:33.041,0:05:36.788
A gyerekek tényleg szeretnék[br]azt a második mályvacukrot.

0:05:36.788,0:05:38.417
De a kulcskérdés,

0:05:38.417,0:05:40.352
meddig tudnak várni?

0:05:40.352,0:05:41.502
(Nevetés)

0:05:41.502,0:05:46.091
Megcsavartam egy kicsit a dolgot,[br]hogy lássam a körülmények hatását.

0:05:46.296,0:05:50.942
Mindegyik gyereknek azt mondtam,[br]hogy egy zöld csoportban vannak,

0:05:50.942,0:05:53.980
és még egy zöld pólót is viselhettek.

0:05:54.570,0:05:55.943
És ezt mondtam:

0:05:55.943,0:05:58.634
"A csoportod várt a két mályvacukorra,

0:05:58.634,0:06:02.214
és ez a másik csoport,[br]a narancssárga csoport nem."

0:06:02.784,0:06:04.611
Vagy az ellentétét mondtam:

0:06:04.611,0:06:06.712
"A csoportod nem várt a két mályvacukorra,

0:06:06.712,0:06:09.155
de ez a másik igen."

0:06:09.155,0:06:11.553
Aztán egyedül hagytam[br]a gyerekeket a szobában,

0:06:11.553,0:06:14.563
és webkamerán figyeltem, meddig vártak.

0:06:14.563,0:06:16.719
(Nevetés)

0:06:24.319,0:06:26.576
Azt találtam,

0:06:26.576,0:06:31.335
hogy azok a gyerekek, akik azt hitték,[br]hogy csoportjuk várt a két málycvacukorra,

0:06:31.335,0:06:33.538
maguk is inkább vártak.

0:06:34.418,0:06:39.260
Tehát hatással voltak rájuk a társaik,[br]akikkel sohasem találkoztak.

0:06:40.410,0:06:42.106
Elképesztő, ugye?

0:06:42.106,0:06:43.861
De ezzel az eredménnyel

0:06:43.861,0:06:46.668
még mindig nem tudtam,[br]hogy csupán másolják a csoportjukat,

0:06:46.668,0:06:49.656
vagy ez ennél mélyebb.

0:06:49.656,0:06:51.495
Ezért még több gyereket hoztam be.

0:06:51.495,0:06:53.018
És a mályvacukor teszt után

0:06:53.018,0:06:56.300
képeket mutattam nekik gyerekpárokról,

0:06:56.440,0:07:00.192
és azt mondtam nekik, hogy az egyik gyerek[br]azonnal szereti megkapni a dolgokat,

0:07:00.192,0:07:02.203
mint a sütik és a matricák,

0:07:02.203,0:07:03.691
a másik szeret várni,

0:07:03.691,0:07:06.313
hogy több lehessen neki ezekből.

0:07:06.313,0:07:07.531
Aztán megkérdeztem őket:

0:07:07.531,0:07:09.670
"Melyik gyereket kedveled jobban?

0:07:09.670,0:07:11.945
Kivel szeretnél játszani?"

0:07:12.265,0:07:16.166
És azt találtam, hogy azok a gyerekek,[br]akik azt hitték, a csoportjuk várt,

0:07:16.166,0:07:20.081
rendre előnyben részesítették[br]azt a gyereket, aki várt a dolgokra.

0:07:20.391,0:07:24.682
Annak megtanulása, mit tett a csoportjuk,[br]felértékelte a várakozást.

0:07:25.356,0:07:27.049
És nem csupán ennyi,

0:07:27.049,0:07:29.983
ezek a gyerekek valószínűleg[br]használják a végrehajtó funkciót

0:07:29.983,0:07:32.555
várakozást elősegítő[br]stratégiák létrehozására:

0:07:32.555,0:07:36.226
pl. ráültek a kezükre,[br]vagy elfordultak a mályvacukortól,

0:07:36.226,0:07:39.451
vagy énekeltek, [br]hogy eltereljék a figyelmüket.

0:07:39.451,0:07:40.831
(Nevetés)

0:07:40.831,0:07:45.076
Szóval mindez azt mutatja,[br]hogy a körülmények számítanak.

0:07:45.186,0:07:48.855
Nem csupán arról van szó, hogy a gyerekek[br]végrehajtó funkciója jó vagy rossz;

0:07:48.855,0:07:52.372
a körülmények segítették őket,[br]hogy jobban használják.

0:07:52.372,0:07:56.158
Mit jelent ez az önök[br]és gyermekeik számára?

0:07:56.378,0:07:58.803
Mondjuk, spanyolul akarnak tanulni.

0:07:58.803,0:08:00.998
Megpróbálhatják megváltoztatni[br]a körülményeket,

0:08:00.998,0:08:04.413
és körülvenni magukat olyanokkal,[br]akik szintén akarnak tanulni,

0:08:04.683,0:08:07.779
még jobb, ha ezek olyanok,[br]akiket igazán kedvelnek,

0:08:07.779,0:08:12.042
így motiváltabbak lesznek[br]végrehajtó funkciójuk használatára.

0:08:12.042,0:08:16.439
Vagy segíteni akarnak gyermeküknek,[br]hogy jobb legyen a matek házi feladat.

0:08:16.439,0:08:18.080
Taníthatnak neki stratégiákat

0:08:18.080,0:08:21.550
a végrehajtó funkció használatára[br]abban a sajátos környezetben,

0:08:21.550,0:08:24.843
mint például, hogy tegye el[br]a telefonját tanulás előtt,

0:08:24.843,0:08:28.646
vagy tervezze meg jutalmát[br]egy óra tanulásért.

0:08:29.066,0:08:32.574
Nem szeretném, ha ez úgy hangozna,[br]hogy csupán a körülmények számítanak.

0:08:32.574,0:08:37.160
A végrehajtó funkció igazán összetett,[br]és számos tényező befolyásolja.

0:08:37.160,0:08:38.861
De szeretném, ha emlékeznének arra,

0:08:38.861,0:08:41.436
hogy ha fejleszteni kívánják[br]végrehajtó funkcióikat

0:08:41.436,0:08:43.841
életük némely vonatkozásában,

0:08:43.841,0:08:46.120
ne keressenek gyors megoldásokat.

0:08:46.120,0:08:50.222
Gondoljanak a körülményekre,[br]hogy tehetik céljaikat fontosabbá,

0:08:50.222,0:08:54.808
és hogy milyen stratégiákat használhatnak[br]abban az egyedi helyzetben.

0:08:55.038,0:08:59.028
Azt gondolom, az ősi görögök fogalmazták[br]meg ezt a legjobban, amikor ezt mondták:

0:08:59.028,0:09:00.752
"Ismerd meg önmagad."

0:09:00.752,0:09:05.045
Ebben kulcskérdés tudni a körülmények[br]hatását viselkedésünkre,

0:09:05.045,0:09:09.010
és hogyan használhatjuk[br]ezt a tudást a javunkra.

0:09:09.010,0:09:10.235
Köszönöm.

0:09:10.235,0:09:12.473
(Taps)