WEBVTT

00:00:10.736 --> 00:00:13.018
Also, ich muss ein Geständnis ablegen.

00:00:13.018 --> 00:00:15.601
Erst neulich habe ich
das Autofahren erlernt.

NOTE Paragraph

00:00:16.014 --> 00:00:17.926
Und es war echt schwer.

00:00:18.416 --> 00:00:21.470
Nun war es kein älteres-Gehirn-Ding.

00:00:21.476 --> 00:00:24.884
Erinnert ihr euch, wie es war als ihr
das erste Mal fahren gelernt habt,

00:00:24.884 --> 00:00:28.609
als jede Entscheidung, die ihr getroffen
habt, so bewusst und durchdacht war?

00:00:28.609 --> 00:00:32.209
Ich kam vom Unterricht
völlig mental abgeschlagen nach Hause.

00:00:32.719 --> 00:00:34.524
Als Kognitionswissenschaftlerin

00:00:34.524 --> 00:00:37.226
wusste ich, dass es von etwas kommt,

00:00:37.226 --> 00:00:40.319
was sich "exekutive Funktion" nennt.

00:00:40.679 --> 00:00:43.359
Exekutive Funktion ist
unsere erstaunliche Fähigkeit,

00:00:43.359 --> 00:00:47.839
unsere Gedanken, Emotionen
und Aktionen bewusst zu kontrollieren,

00:00:47.839 --> 00:00:49.959
um Ziele zu erreichen,

00:00:49.959 --> 00:00:51.759
so wie das Autofahren-Lernen.

00:00:52.309 --> 00:00:55.489
Wir benutzen es, wenn wir
uns von Gewohnheiten lösen,

00:00:55.489 --> 00:00:58.349
unseren Drang hemmen
und vorausplanen möchten.

00:00:58.969 --> 00:01:02.129
Aber wir sehen es am deutlichsten,
wenn Dinge schief laufen.

00:01:02.539 --> 00:01:06.369
So wie, habt ihr jemals versehentlich
Orangensaft in euer Müsli gekippt?

00:01:06.369 --> 00:01:08.139
(Lachen)

00:01:08.139 --> 00:01:10.399
Oder jemals auf Facebook
angefangen zu scrollen

00:01:10.399 --> 00:01:13.339
und plötzlich gemerkt, dass
ihr ein Treffen verpasst habt?

00:01:13.339 --> 00:01:15.189
Oder vielleicht ist das hier vertraut:

00:01:15.189 --> 00:01:19.019
Jemals geplant, an einem Laden auf dem
Weg von der Arbeit nach Hause zu halten

00:01:19.019 --> 00:01:22.429
und dann stattdessen den ganzen Weg
nach Hause gefahren, auf Autopilot?

00:01:22.429 --> 00:01:23.129
(Lachen)

00:01:23.129 --> 00:01:25.329
Diese Dinge passieren jedem.

00:01:25.329 --> 00:01:27.862
Und wir nennen es normalerweise
"Geistesabwesenheit".

00:01:27.862 --> 00:01:29.448
Aber was wirklich passiert, ist,

00:01:29.448 --> 00:01:32.202
wir erleben eine Verfehlung
in der exekutiven Funktion.

00:01:32.202 --> 00:01:34.062
Also nutzen wir die exekutive Funktion

00:01:34.062 --> 00:01:36.462
jeden Tag in allen Aspekten
unseres Lebens.

00:01:36.462 --> 00:01:38.060
Und über die letzten 30 Jahre

00:01:38.060 --> 00:01:41.610
fanden Forscher heraus, dass
es allerlei gute Dinge vorhersagt,

00:01:41.610 --> 00:01:43.958
in der Kindheit und darüber hinaus,

00:01:43.958 --> 00:01:46.628
so wie soziale Fähigkeiten,
akademische Erfolge,

00:01:46.628 --> 00:01:48.593
mentale und physikalische Gesundheit,

00:01:48.593 --> 00:01:53.013
Geld verdienen, Geld sparen
und sogar dem Gefängnis fern bleiben.

00:01:53.013 --> 00:01:54.541
Hört sich großartig an, oder?

00:01:54.801 --> 00:01:57.422
Es ist also keine Überraschung,
dass Forscher wie ich

00:01:57.422 --> 00:01:59.131
so sehr daran interessiert sind,

00:01:59.131 --> 00:02:02.321
es zu verstehen und
Wege zu finden, es zu verbessern.

NOTE Paragraph

00:02:03.720 --> 00:02:05.125
Aber seit Neuestem

00:02:05.125 --> 00:02:09.485
ist exekutive Funktion ein riesiges
Selbstverbesserungs-Schlagwort geworden.

00:02:09.485 --> 00:02:11.554
Die Leute denken,
sie könnten es verbessern,

00:02:11.554 --> 00:02:14.384
durch Gehirntraining-Apps
und Computer-Spiele

00:02:14.384 --> 00:02:18.244
oder es in einer spezifischen Weise
trainieren, so wie Schach spielen.

00:02:18.574 --> 00:02:21.704
Und Forscher versuchen
es im Labor zu trainieren

00:02:21.704 --> 00:02:23.330
in der Hoffnung es zu verbessern

00:02:23.330 --> 00:02:26.476
und andere ähnliche Dingen,
wie Intelligenz.

00:02:27.018 --> 00:02:28.712
Nun bin ich hier, um euch zu sagen,

00:02:28.712 --> 00:02:32.287
dass diese Art des Denkens
über die exektuive Funktion falsch ist.

00:02:32.302 --> 00:02:34.055
Gehirntraining verbessert nicht

00:02:34.055 --> 00:02:36.175
deine exekutive Funktion
im weitesten Sinne,

00:02:36.175 --> 00:02:39.258
weil es das Üben
im engeren Sinne einbezieht,

00:02:39.258 --> 00:02:43.950
außerhalb des realen Kontextes,
in dem wir es eigentlich benutzen.

00:02:44.497 --> 00:02:47.568
Ihr könnt diese exekutive Funktion
App auf eurem Handy meistern,

00:02:47.568 --> 00:02:51.008
es wird euch aber nicht davon abhalten
O-Saft in eure Cheerios zu kippen,

00:02:51.008 --> 00:02:51.928
zweimal die Woche.

00:02:51.928 --> 00:02:52.704
(Lachen)

00:02:52.704 --> 00:02:55.602
Wenn ihr wirklich eure
exekutive Funktion verbessern möchtet,

00:02:55.602 --> 00:02:58.182
auf eine Weise, die für euer Leben
entscheidend ist,

00:02:58.182 --> 00:03:01.266
solltet ihr verstehen, wie es
durch den Kontext beeinflusst wird.

00:03:01.266 --> 00:03:02.935
Lasst mich zeigen, was ich meine.

00:03:02.935 --> 00:03:06.017
Da gibt es eine großartige Aufgabe,
die wir im Labor einsetzen,

00:03:06.017 --> 00:03:08.419
um die exekutive Funktion
junger Kinder zu messen,

00:03:08.419 --> 00:03:10.785
namens "dimensionale Kartensortierung".

00:03:10.785 --> 00:03:14.443
In dieser Aufgabe müssen Kinder
Karten auf eine Weise sortieren,

00:03:14.443 --> 00:03:16.823
wie nach Formen, immer wieder,

00:03:16.823 --> 00:03:18.848
bis sie eine Gewohnheit entwickelt haben.

00:03:18.848 --> 00:03:21.040
Dann werden sie gebeten, umzuschalten

00:03:21.040 --> 00:03:25.440
und die Karten auf eine andere Weise
zu sortieren, z.B. nach Farben.

00:03:25.930 --> 00:03:29.211
Für sehr junge Kinder ist das schwer.

00:03:29.211 --> 00:03:32.946
Drei- und Vierjährige sortieren meist
weiterhin die Karten auf die alte Weise,

00:03:32.946 --> 00:03:36.698
ganz gleich wie oft man sie
daran erinnert, was sie tun sollten.

00:03:36.698 --> 00:03:39.138
(Video) Lehrer: Wenn es
blau ist, tu es hier rein.

00:03:39.138 --> 00:03:41.809
Wenn es rot ist, tu es hier rein.
Hier ist eine Blaue.

00:03:42.279 --> 00:03:44.634
Okay, jetzt spielen wir ein anderes Spiel.

00:03:44.634 --> 00:03:46.833
Wir spielen nicht mehr das Farbenspiel.

00:03:46.833 --> 00:03:48.828
Jetzt spielen wir das Formspiel.

00:03:48.828 --> 00:03:52.430
Im Formspiel gehören alle Sterne hierhin
und alle Lastwagen gehören hierhin.

00:03:52.430 --> 00:03:53.524
Okay?

00:03:53.524 --> 00:03:56.055
Sterne gehören hierhin.
Lastwagen gehören hierhin.

00:03:56.055 --> 00:03:57.528
Wohin gehören die Sterne?

00:03:57.912 --> 00:03:59.518
Und wohin gehören die Lastwagen?

00:03:59.523 --> 00:04:00.800
Exzellent. Okay.

00:04:00.930 --> 00:04:03.299
Sterne gehören hierhin.
Lastwagen gehören hierhin.

00:04:03.299 --> 00:04:04.396
Hier ist ein Lastwagen.

00:04:07.544 --> 00:04:09.929
Sterne gehören hierhin.
Lastwagen gehören hierhin.

00:04:09.929 --> 00:04:10.915
Hier ist ein Stern.

00:04:13.460 --> 00:04:15.127
(Lachen)

00:04:15.127 --> 00:04:18.466
Es ist wirklich überwältigend
und es ist wirklich offensichtlich

00:04:18.466 --> 00:04:21.386
wann sie daran scheitert
ihre exekutive Funktion einzusetzen.

00:04:21.386 --> 00:04:22.527
Aber hier ist der Haken:

00:04:22.527 --> 00:04:25.352
Wir könnten sie in dieser und
ähnlichen Aufgaben trainieren,

00:04:25.352 --> 00:04:27.656
und irgendwann einmal
würde sie sich verbessern.

00:04:27.656 --> 00:04:28.626
Aber heißt das auch

00:04:28.626 --> 00:04:31.766
sie hätte ihre exekutive Funktion
außerhalb des Labors verbessert?

00:04:31.766 --> 00:04:35.202
Nein, weil in der echten Welt
wird sie die exekutive Funktion brauchen

00:04:35.202 --> 00:04:38.804
um viel mehr zu tun als zwischen
Formen und Farben umzuschalten.

00:04:38.804 --> 00:04:41.871
Sie wird umschalten müssen
vom Addieren zum Multiplizieren

00:04:41.871 --> 00:04:44.157
oder vom Spielen zum Aufräumen

00:04:44.157 --> 00:04:47.935
oder vom "an ihre eigenen Gefühle denken"
zu "an ihre Freunde denken".

00:04:47.935 --> 00:04:50.002
Und Erfolg in realen Situationen

00:04:50.002 --> 00:04:52.769
hängt von vielen Dingen ab,
etwa wie motiviert ihr seid

00:04:52.769 --> 00:04:54.737
und was Gleichaltrige tun.

00:04:54.737 --> 00:04:57.864
Es hängt von der Strategie ab,
die ihr anwendet,

00:04:57.864 --> 00:05:01.725
wenn ihr die exekutive Funktion
in einer gewissen Sitation benutzt.

00:05:02.135 --> 00:05:06.174
Was ich nun sagen möchte ist,
dass der Kontext wirklich wichtig ist.

00:05:06.836 --> 00:05:09.576
Lasst mich euch ein Beispiel
aus meiner Forschung geben.

00:05:09.576 --> 00:05:11.955
Ich habe neulich einen Haufen
Kinder hinzugezogen,

00:05:11.955 --> 00:05:14.248
um den klassischen
Marshmallow-Test zu machen,

00:05:14.248 --> 00:05:16.473
der den Belohnungsaufschub misst,

00:05:16.473 --> 00:05:20.143
wofür die exekutive Funktion
bestens geeignet ist.

00:05:20.143 --> 00:05:22.765
Ihr habt vermutlich bereits
von diesem Test gehört,

00:05:22.765 --> 00:05:25.325
aber im Grunde wird den Kindern
eine Wahl gelassen:

00:05:25.325 --> 00:05:27.358
sie können einen Marshmallow sofort haben

00:05:27.358 --> 00:05:29.819
oder sie warten bis ich
in einen anderen Raum gehe,

00:05:29.819 --> 00:05:33.271
um mehr Marshmallows zu holen,
dann können sie zwei stattdessen haben.

00:05:33.271 --> 00:05:37.381
Nun möchten die meisten Kinder
wirklich den zweiten Marshmallow haben.

00:05:37.381 --> 00:05:38.838
Aber die Schlüsselfrage ist:

00:05:38.838 --> 00:05:40.547
Wie lange können sie warten?

00:05:40.547 --> 00:05:41.812
(Lachen)

NOTE Paragraph

00:05:41.812 --> 00:05:44.147
Nun fügte ich eine Wendung hinzu,

00:05:44.147 --> 00:05:46.482
um die Effekte durch
den Kontext zu beobachten.

00:05:46.482 --> 00:05:49.121
Ich erzählte jedem Kind,
dass es in einer Gruppe sei,

00:05:49.121 --> 00:05:50.942
z.B. in der grünen Gruppe,

00:05:50.942 --> 00:05:54.490
und ich gab ihnen sogar
ein grünes T-Shirt zum Tragen.

00:05:54.570 --> 00:05:55.943
Und ich sagte:

00:05:55.943 --> 00:05:58.634
"Deine Gruppe wartete
auf zwei Marshmallows

00:05:58.634 --> 00:06:02.514
und die andere Gruppe,
die orangene Gruppe, nicht."

00:06:02.784 --> 00:06:04.611
Oder ich sagte das Gegenteil:

00:06:04.611 --> 00:06:07.072
"Deine Gruppe wartete nicht
auf zwei Marshmallows,

00:06:07.072 --> 00:06:09.155
und die andere Gruppe schon."

00:06:09.155 --> 00:06:11.553
Und dann ließ ich das Kind alleine im Raum

00:06:11.553 --> 00:06:14.563
und beobachtete über eine Webcam
wie lange sie warteten.

00:06:14.563 --> 00:06:24.279
(Lachen)

00:06:24.319 --> 00:06:26.576
Was ich dann herausfand, war,

00:06:26.576 --> 00:06:30.355
dass Kinder, die glaubten, deren Gruppe
würde auf zwei Marshmellows warten,

00:06:30.355 --> 00:06:33.848
warteten auch mit
einer höheren Wahrscheinlichkeit.

00:06:34.418 --> 00:06:37.565
So wurden sie durch eine Gruppe
Gleichaltriger beeinflusst,

00:06:37.565 --> 00:06:39.835
denen sie nicht einmal begegnet waren.

00:06:40.410 --> 00:06:42.106
Ziemlich cool, oder?

00:06:42.106 --> 00:06:44.901
Durch dieses Ergebnis
wusste ich immer noch nicht,

00:06:44.901 --> 00:06:49.708
ob sie nur ihre Gruppe kopierten
oder ob etwas tieferes dahinter war.

00:06:49.708 --> 00:06:51.496
Also zog ich mehr Kinder hinzu.

00:06:51.496 --> 00:06:53.005
Und nach dem Marshmallow-Test

00:06:53.005 --> 00:06:56.478
zeigte ich ihnen Fotos
von einem Paar Kindern

00:06:56.478 --> 00:07:00.210
und ich sagte ihnen, dass eins der Kinder
gern sofort Dinge haben mag,

00:07:00.210 --> 00:07:02.152
so wie Kekse und Sticker,

00:07:02.152 --> 00:07:06.323
und das andere Kind mag es zu warten
bis es mehr von diesen Dingen haben kann.

00:07:06.323 --> 00:07:07.531
Und dann fragte ich sie:

00:07:07.531 --> 00:07:09.670
"Welches dieser beiden Kinder
magst du mehr?

00:07:09.670 --> 00:07:11.945
Mit wem würdest du lieber spielen?"

00:07:12.265 --> 00:07:14.166
Und ich fand heraus,

00:07:14.166 --> 00:07:17.206
dass Kinder, die glaubten,
dass deren Gruppe gewartet hat,

00:07:17.206 --> 00:07:20.221
eher die Kinder bevorzugten,
die auf Dinge warteten.

00:07:20.391 --> 00:07:24.902
Das Wissen darüber, was ihre Gruppe tat,
brachte sie dazu, das Warten zu schätzen.

00:07:25.356 --> 00:07:27.049
Und nicht nur das,

00:07:27.049 --> 00:07:29.853
diese Kinder nutzen eher
die exekutive Funktion,

00:07:29.853 --> 00:07:32.555
um Strategien zu entwickeln,
die ihnen halfen zu warten,

00:07:32.555 --> 00:07:36.226
so wie auf ihren Händen zu sitzen oder
sich vom Marshmallow wegzudrehen

00:07:36.226 --> 00:07:39.451
oder Lieder zu singen, um sich abzulenken.

00:07:39.451 --> 00:07:40.831
(Lachen)

00:07:40.831 --> 00:07:45.256
Und das alles zeigt, 
wie wichtig der Kontext ist.

00:07:45.336 --> 00:07:46.625
Es geht nicht darum,

00:07:46.625 --> 00:07:49.865
ob die Kinder eine gute oder schlechte
exekutive Funktion haben;

00:07:49.865 --> 00:07:53.372
es geht darum, dass der Kontext
ihnen hilft, diese besser zu nutzen.

00:07:53.372 --> 00:07:56.158
Was heißt das nun für euch
und eure Kinder?

00:07:56.378 --> 00:07:59.013
Sagen wir, du möchtest Spanisch lernen.

00:07:59.013 --> 00:08:01.508
Du könntest versuchen
deinen Kontext zu verändern

00:08:01.508 --> 00:08:05.053
und dich mit anderen Menschen zu umgeben,
die ebenfalls lernen möchten.

00:08:05.053 --> 00:08:07.779
Noch besser, wenn du
diese Menschen wirklich magst,

00:08:07.779 --> 00:08:12.042
dann wirst du viel motivierter sein,
deine exekutive Funktion einzusetzen.

00:08:12.042 --> 00:08:16.439
Oder sagen wir, dass du deinem Kind
bei den Mathehausaufgaben helfen möchtest.

NOTE Paragraph

00:08:16.439 --> 00:08:18.350
Du könntest ihr Strategien beibringen,

00:08:18.350 --> 00:08:21.790
um die exekutive Funktion
in diesem bestimmten Kontext einzusetzen,

00:08:21.790 --> 00:08:24.843
so wie das Handy
vor dem Lernen wegzulegen

00:08:24.843 --> 00:08:28.976
oder eine Belohnung nach einer Stunde
Lernen einzuplanen.

NOTE Paragraph

00:08:29.066 --> 00:08:32.574
Jetzt soll es nicht so klingen,
als sei der Kontext alles.

00:08:32.574 --> 00:08:37.170
Exekutive Funktion ist wirklich komplex
und von zahlreichen Faktoren geprägt.

00:08:37.320 --> 00:08:39.211
Aber ich möchte euch daran erinnern,

00:08:39.211 --> 00:08:41.796
wenn ihr eure exekutive Funktion
verbessern möchtet,

00:08:41.796 --> 00:08:43.841
in einigen Aspekten eures Lebens,

00:08:43.841 --> 00:08:46.120
dann sucht nicht nach schnellen Lösungen.

00:08:46.120 --> 00:08:50.222
Denkt an den Kontext, in dem eure Ziele
eine größere Rolle spielen können,

00:08:50.222 --> 00:08:54.808
und wie ihr Strategien einsetzen könnt, um
euch in bestimmten Situationen zu helfen.

00:08:55.238 --> 00:08:59.028
Ich denke, die antiken Griechen
sagten es am besten:

00:08:59.028 --> 00:09:00.752
"Erkenne dich selbst."

00:09:00.752 --> 00:09:05.045
Und ein Hauptteil davon ist das Wissen,
wie der Kontext dein Verhalten prägt

00:09:05.045 --> 00:09:09.010
und wie man das Wissen für
eine Wandlung zum Guten nutzen kann.

00:09:09.010 --> 00:09:10.235
Dankeschön.

00:09:10.235 --> 00:09:14.363
(Applaus)