1
00:00:10,736 --> 00:00:13,018
Also, ich muss ein Geständnis ablegen.

2
00:00:13,018 --> 00:00:15,601
Erst neulich habe ich
das Autofahren erlernt.

3
00:00:16,014 --> 00:00:17,926
Und es war echt schwer.

4
00:00:18,416 --> 00:00:21,470
Nun war es kein älteres-Gehirn-Ding.

5
00:00:21,476 --> 00:00:24,884
Erinnert ihr euch, wie es war als ihr
das erste Mal fahren gelernt habt,

6
00:00:24,884 --> 00:00:28,609
als jede Entscheidung, die ihr getroffen
habt, so bewusst und durchdacht war?

7
00:00:28,609 --> 00:00:32,209
Ich kam vom Unterricht
völlig mental abgeschlagen nach Hause.

8
00:00:32,719 --> 00:00:34,524
Als Kognitionswissenschaftlerin

9
00:00:34,524 --> 00:00:37,226
wusste ich, dass es von etwas kommt,

10
00:00:37,226 --> 00:00:40,319
was sich "exekutive Funktion" nennt.

11
00:00:40,679 --> 00:00:43,359
Exekutive Funktion ist
unsere erstaunliche Fähigkeit,

12
00:00:43,359 --> 00:00:47,839
unsere Gedanken, Emotionen
und Aktionen bewusst zu kontrollieren,

13
00:00:47,839 --> 00:00:49,959
um Ziele zu erreichen,

14
00:00:49,959 --> 00:00:51,759
so wie das Autofahren-Lernen.

15
00:00:52,309 --> 00:00:55,489
Wir benutzen es, wenn wir
uns von Gewohnheiten lösen,

16
00:00:55,489 --> 00:00:58,349
unseren Drang hemmen
und vorausplanen möchten.

17
00:00:58,969 --> 00:01:02,129
Aber wir sehen es am deutlichsten,
wenn Dinge schief laufen.

18
00:01:02,539 --> 00:01:06,369
So wie, habt ihr jemals versehentlich
Orangensaft in euer Müsli gekippt?

19
00:01:06,369 --> 00:01:08,139
(Lachen)

20
00:01:08,139 --> 00:01:10,399
Oder jemals auf Facebook
angefangen zu scrollen

21
00:01:10,399 --> 00:01:13,339
und plötzlich gemerkt, dass
ihr ein Treffen verpasst habt?

22
00:01:13,339 --> 00:01:15,189
Oder vielleicht ist das hier vertraut:

23
00:01:15,189 --> 00:01:19,019
Jemals geplant, an einem Laden auf dem
Weg von der Arbeit nach Hause zu halten

24
00:01:19,019 --> 00:01:22,429
und dann stattdessen den ganzen Weg
nach Hause gefahren, auf Autopilot?

25
00:01:22,429 --> 00:01:23,129
(Lachen)

26
00:01:23,129 --> 00:01:25,329
Diese Dinge passieren jedem.

27
00:01:25,329 --> 00:01:27,862
Und wir nennen es normalerweise
"Geistesabwesenheit".

28
00:01:27,862 --> 00:01:29,448
Aber was wirklich passiert, ist,

29
00:01:29,448 --> 00:01:32,202
wir erleben eine Verfehlung
in der exekutiven Funktion.

30
00:01:32,202 --> 00:01:34,062
Also nutzen wir die exekutive Funktion

31
00:01:34,062 --> 00:01:36,462
jeden Tag in allen Aspekten
unseres Lebens.

32
00:01:36,462 --> 00:01:38,060
Und über die letzten 30 Jahre

33
00:01:38,060 --> 00:01:41,610
fanden Forscher heraus, dass
es allerlei gute Dinge vorhersagt,

34
00:01:41,610 --> 00:01:43,958
in der Kindheit und darüber hinaus,

35
00:01:43,958 --> 00:01:46,628
so wie soziale Fähigkeiten,
akademische Erfolge,

36
00:01:46,628 --> 00:01:48,593
mentale und physikalische Gesundheit,

37
00:01:48,593 --> 00:01:53,013
Geld verdienen, Geld sparen
und sogar dem Gefängnis fern bleiben.

38
00:01:53,013 --> 00:01:54,541
Hört sich großartig an, oder?

39
00:01:54,801 --> 00:01:57,422
Es ist also keine Überraschung,
dass Forscher wie ich

40
00:01:57,422 --> 00:01:59,131
so sehr daran interessiert sind,

41
00:01:59,131 --> 00:02:02,321
es zu verstehen und
Wege zu finden, es zu verbessern.

42
00:02:03,720 --> 00:02:05,125
Aber seit Neuestem

43
00:02:05,125 --> 00:02:09,485
ist exekutive Funktion ein riesiges
Selbstverbesserungs-Schlagwort geworden.

44
00:02:09,485 --> 00:02:11,554
Die Leute denken,
sie könnten es verbessern,

45
00:02:11,554 --> 00:02:14,384
durch Gehirntraining-Apps
und Computer-Spiele

46
00:02:14,384 --> 00:02:18,244
oder es in einer spezifischen Weise
trainieren, so wie Schach spielen.

47
00:02:18,574 --> 00:02:21,704
Und Forscher versuchen
es im Labor zu trainieren

48
00:02:21,704 --> 00:02:23,330
in der Hoffnung es zu verbessern

49
00:02:23,330 --> 00:02:26,476
und andere ähnliche Dingen,
wie Intelligenz.

50
00:02:27,018 --> 00:02:28,712
Nun bin ich hier, um euch zu sagen,

51
00:02:28,712 --> 00:02:32,287
dass diese Art des Denkens
über die exektuive Funktion falsch ist.

52
00:02:32,302 --> 00:02:34,055
Gehirntraining verbessert nicht

53
00:02:34,055 --> 00:02:36,175
deine exekutive Funktion
im weitesten Sinne,

54
00:02:36,175 --> 00:02:39,258
weil es das Üben
im engeren Sinne einbezieht,

55
00:02:39,258 --> 00:02:43,950
außerhalb des realen Kontextes,
in dem wir es eigentlich benutzen.

56
00:02:44,497 --> 00:02:47,568
Ihr könnt diese exekutive Funktion
App auf eurem Handy meistern,

57
00:02:47,568 --> 00:02:51,008
es wird euch aber nicht davon abhalten
O-Saft in eure Cheerios zu kippen,

58
00:02:51,008 --> 00:02:51,928
zweimal die Woche.

59
00:02:51,928 --> 00:02:52,704
(Lachen)

60
00:02:52,704 --> 00:02:55,602
Wenn ihr wirklich eure
exekutive Funktion verbessern möchtet,

61
00:02:55,602 --> 00:02:58,182
auf eine Weise, die für euer Leben
entscheidend ist,

62
00:02:58,182 --> 00:03:01,266
solltet ihr verstehen, wie es
durch den Kontext beeinflusst wird.

63
00:03:01,266 --> 00:03:02,935
Lasst mich zeigen, was ich meine.

64
00:03:02,935 --> 00:03:06,017
Da gibt es eine großartige Aufgabe,
die wir im Labor einsetzen,

65
00:03:06,017 --> 00:03:08,419
um die exekutive Funktion
junger Kinder zu messen,

66
00:03:08,419 --> 00:03:10,785
namens "dimensionale Kartensortierung".

67
00:03:10,785 --> 00:03:14,443
In dieser Aufgabe müssen Kinder
Karten auf eine Weise sortieren,

68
00:03:14,443 --> 00:03:16,823
wie nach Formen, immer wieder,

69
00:03:16,823 --> 00:03:18,848
bis sie eine Gewohnheit entwickelt haben.

70
00:03:18,848 --> 00:03:21,040
Dann werden sie gebeten, umzuschalten

71
00:03:21,040 --> 00:03:25,440
und die Karten auf eine andere Weise
zu sortieren, z.B. nach Farben.

72
00:03:25,930 --> 00:03:29,211
Für sehr junge Kinder ist das schwer.

73
00:03:29,211 --> 00:03:32,946
Drei- und Vierjährige sortieren meist
weiterhin die Karten auf die alte Weise,

74
00:03:32,946 --> 00:03:36,698
ganz gleich wie oft man sie
daran erinnert, was sie tun sollten.

75
00:03:36,698 --> 00:03:39,138
(Video) Lehrer: Wenn es
blau ist, tu es hier rein.

76
00:03:39,138 --> 00:03:41,809
Wenn es rot ist, tu es hier rein.
Hier ist eine Blaue.

77
00:03:42,279 --> 00:03:44,634
Okay, jetzt spielen wir ein anderes Spiel.

78
00:03:44,634 --> 00:03:46,833
Wir spielen nicht mehr das Farbenspiel.

79
00:03:46,833 --> 00:03:48,828
Jetzt spielen wir das Formspiel.

80
00:03:48,828 --> 00:03:52,430
Im Formspiel gehören alle Sterne hierhin
und alle Lastwagen gehören hierhin.

81
00:03:52,430 --> 00:03:53,524
Okay?

82
00:03:53,524 --> 00:03:56,055
Sterne gehören hierhin.
Lastwagen gehören hierhin.

83
00:03:56,055 --> 00:03:57,528
Wohin gehören die Sterne?

84
00:03:57,912 --> 00:03:59,518
Und wohin gehören die Lastwagen?

85
00:03:59,523 --> 00:04:00,800
Exzellent. Okay.

86
00:04:00,930 --> 00:04:03,299
Sterne gehören hierhin.
Lastwagen gehören hierhin.

87
00:04:03,299 --> 00:04:04,396
Hier ist ein Lastwagen.

88
00:04:07,544 --> 00:04:09,929
Sterne gehören hierhin.
Lastwagen gehören hierhin.

89
00:04:09,929 --> 00:04:10,915
Hier ist ein Stern.

90
00:04:13,460 --> 00:04:15,127
(Lachen)

91
00:04:15,127 --> 00:04:18,466
Es ist wirklich überwältigend
und es ist wirklich offensichtlich

92
00:04:18,466 --> 00:04:21,386
wann sie daran scheitert
ihre exekutive Funktion einzusetzen.

93
00:04:21,386 --> 00:04:22,527
Aber hier ist der Haken:

94
00:04:22,527 --> 00:04:25,352
Wir könnten sie in dieser und
ähnlichen Aufgaben trainieren,

95
00:04:25,352 --> 00:04:27,656
und irgendwann einmal
würde sie sich verbessern.

96
00:04:27,656 --> 00:04:28,626
Aber heißt das auch

97
00:04:28,626 --> 00:04:31,766
sie hätte ihre exekutive Funktion
außerhalb des Labors verbessert?

98
00:04:31,766 --> 00:04:35,202
Nein, weil in der echten Welt
wird sie die exekutive Funktion brauchen

99
00:04:35,202 --> 00:04:38,804
um viel mehr zu tun als zwischen
Formen und Farben umzuschalten.

100
00:04:38,804 --> 00:04:41,871
Sie wird umschalten müssen
vom Addieren zum Multiplizieren

101
00:04:41,871 --> 00:04:44,157
oder vom Spielen zum Aufräumen

102
00:04:44,157 --> 00:04:47,935
oder vom "an ihre eigenen Gefühle denken"
zu "an ihre Freunde denken".

103
00:04:47,935 --> 00:04:50,002
Und Erfolg in realen Situationen

104
00:04:50,002 --> 00:04:52,769
hängt von vielen Dingen ab,
etwa wie motiviert ihr seid

105
00:04:52,769 --> 00:04:54,737
und was Gleichaltrige tun.

106
00:04:54,737 --> 00:04:57,864
Es hängt von der Strategie ab,
die ihr anwendet,

107
00:04:57,864 --> 00:05:01,725
wenn ihr die exekutive Funktion
in einer gewissen Sitation benutzt.

108
00:05:02,135 --> 00:05:06,174
Was ich nun sagen möchte ist,
dass der Kontext wirklich wichtig ist.

109
00:05:06,836 --> 00:05:09,576
Lasst mich euch ein Beispiel
aus meiner Forschung geben.

110
00:05:09,576 --> 00:05:11,955
Ich habe neulich einen Haufen
Kinder hinzugezogen,

111
00:05:11,955 --> 00:05:14,248
um den klassischen
Marshmallow-Test zu machen,

112
00:05:14,248 --> 00:05:16,473
der den Belohnungsaufschub misst,

113
00:05:16,473 --> 00:05:20,143
wofür die exekutive Funktion
bestens geeignet ist.

114
00:05:20,143 --> 00:05:22,765
Ihr habt vermutlich bereits
von diesem Test gehört,

115
00:05:22,765 --> 00:05:25,325
aber im Grunde wird den Kindern
eine Wahl gelassen:

116
00:05:25,325 --> 00:05:27,358
sie können einen Marshmallow sofort haben

117
00:05:27,358 --> 00:05:29,819
oder sie warten bis ich
in einen anderen Raum gehe,

118
00:05:29,819 --> 00:05:33,271
um mehr Marshmallows zu holen,
dann können sie zwei stattdessen haben.

119
00:05:33,271 --> 00:05:37,381
Nun möchten die meisten Kinder
wirklich den zweiten Marshmallow haben.

120
00:05:37,381 --> 00:05:38,838
Aber die Schlüsselfrage ist:

121
00:05:38,838 --> 00:05:40,547
Wie lange können sie warten?

122
00:05:40,547 --> 00:05:41,812
(Lachen)

123
00:05:41,812 --> 00:05:44,147
Nun fügte ich eine Wendung hinzu,

124
00:05:44,147 --> 00:05:46,482
um die Effekte durch
den Kontext zu beobachten.

125
00:05:46,482 --> 00:05:49,121
Ich erzählte jedem Kind,
dass es in einer Gruppe sei,

126
00:05:49,121 --> 00:05:50,942
z.B. in der grünen Gruppe,

127
00:05:50,942 --> 00:05:54,490
und ich gab ihnen sogar
ein grünes T-Shirt zum Tragen.

128
00:05:54,570 --> 00:05:55,943
Und ich sagte:

129
00:05:55,943 --> 00:05:58,634
"Deine Gruppe wartete
auf zwei Marshmallows

130
00:05:58,634 --> 00:06:02,514
und die andere Gruppe,
die orangene Gruppe, nicht."

131
00:06:02,784 --> 00:06:04,611
Oder ich sagte das Gegenteil:

132
00:06:04,611 --> 00:06:07,072
"Deine Gruppe wartete nicht
auf zwei Marshmallows,

133
00:06:07,072 --> 00:06:09,155
und die andere Gruppe schon."

134
00:06:09,155 --> 00:06:11,553
Und dann ließ ich das Kind alleine im Raum

135
00:06:11,553 --> 00:06:14,563
und beobachtete über eine Webcam
wie lange sie warteten.

136
00:06:14,563 --> 00:06:24,279
(Lachen)

137
00:06:24,319 --> 00:06:26,576
Was ich dann herausfand, war,

138
00:06:26,576 --> 00:06:30,355
dass Kinder, die glaubten, deren Gruppe
würde auf zwei Marshmellows warten,

139
00:06:30,355 --> 00:06:33,848
warteten auch mit
einer höheren Wahrscheinlichkeit.

140
00:06:34,418 --> 00:06:37,565
So wurden sie durch eine Gruppe
Gleichaltriger beeinflusst,

141
00:06:37,565 --> 00:06:39,835
denen sie nicht einmal begegnet waren.

142
00:06:40,410 --> 00:06:42,106
Ziemlich cool, oder?

143
00:06:42,106 --> 00:06:44,901
Durch dieses Ergebnis
wusste ich immer noch nicht,

144
00:06:44,901 --> 00:06:49,708
ob sie nur ihre Gruppe kopierten
oder ob etwas tieferes dahinter war.

145
00:06:49,708 --> 00:06:51,496
Also zog ich mehr Kinder hinzu.

146
00:06:51,496 --> 00:06:53,005
Und nach dem Marshmallow-Test

147
00:06:53,005 --> 00:06:56,478
zeigte ich ihnen Fotos
von einem Paar Kindern

148
00:06:56,478 --> 00:07:00,210
und ich sagte ihnen, dass eins der Kinder
gern sofort Dinge haben mag,

149
00:07:00,210 --> 00:07:02,152
so wie Kekse und Sticker,

150
00:07:02,152 --> 00:07:06,323
und das andere Kind mag es zu warten
bis es mehr von diesen Dingen haben kann.

151
00:07:06,323 --> 00:07:07,531
Und dann fragte ich sie:

152
00:07:07,531 --> 00:07:09,670
"Welches dieser beiden Kinder
magst du mehr?

153
00:07:09,670 --> 00:07:11,945
Mit wem würdest du lieber spielen?"

154
00:07:12,265 --> 00:07:14,166
Und ich fand heraus,

155
00:07:14,166 --> 00:07:17,206
dass Kinder, die glaubten,
dass deren Gruppe gewartet hat,

156
00:07:17,206 --> 00:07:20,221
eher die Kinder bevorzugten,
die auf Dinge warteten.

157
00:07:20,391 --> 00:07:24,902
Das Wissen darüber, was ihre Gruppe tat,
brachte sie dazu, das Warten zu schätzen.

158
00:07:25,356 --> 00:07:27,049
Und nicht nur das,

159
00:07:27,049 --> 00:07:29,853
diese Kinder nutzen eher
die exekutive Funktion,

160
00:07:29,853 --> 00:07:32,555
um Strategien zu entwickeln,
die ihnen halfen zu warten,

161
00:07:32,555 --> 00:07:36,226
so wie auf ihren Händen zu sitzen oder
sich vom Marshmallow wegzudrehen

162
00:07:36,226 --> 00:07:39,451
oder Lieder zu singen, um sich abzulenken.

163
00:07:39,451 --> 00:07:40,831
(Lachen)

164
00:07:40,831 --> 00:07:45,256
Und das alles zeigt, 
wie wichtig der Kontext ist.

165
00:07:45,336 --> 00:07:46,625
Es geht nicht darum,

166
00:07:46,625 --> 00:07:49,865
ob die Kinder eine gute oder schlechte
exekutive Funktion haben;

167
00:07:49,865 --> 00:07:53,372
es geht darum, dass der Kontext
ihnen hilft, diese besser zu nutzen.

168
00:07:53,372 --> 00:07:56,158
Was heißt das nun für euch
und eure Kinder?

169
00:07:56,378 --> 00:07:59,013
Sagen wir, du möchtest Spanisch lernen.

170
00:07:59,013 --> 00:08:01,508
Du könntest versuchen
deinen Kontext zu verändern

171
00:08:01,508 --> 00:08:05,053
und dich mit anderen Menschen zu umgeben,
die ebenfalls lernen möchten.

172
00:08:05,053 --> 00:08:07,779
Noch besser, wenn du
diese Menschen wirklich magst,

173
00:08:07,779 --> 00:08:12,042
dann wirst du viel motivierter sein,
deine exekutive Funktion einzusetzen.

174
00:08:12,042 --> 00:08:16,439
Oder sagen wir, dass du deinem Kind
bei den Mathehausaufgaben helfen möchtest.

175
00:08:16,439 --> 00:08:18,350
Du könntest ihr Strategien beibringen,

176
00:08:18,350 --> 00:08:21,790
um die exekutive Funktion
in diesem bestimmten Kontext einzusetzen,

177
00:08:21,790 --> 00:08:24,843
so wie das Handy
vor dem Lernen wegzulegen

178
00:08:24,843 --> 00:08:28,976
oder eine Belohnung nach einer Stunde
Lernen einzuplanen.

179
00:08:29,066 --> 00:08:32,574
Jetzt soll es nicht so klingen,
als sei der Kontext alles.

180
00:08:32,574 --> 00:08:37,170
Exekutive Funktion ist wirklich komplex
und von zahlreichen Faktoren geprägt.

181
00:08:37,320 --> 00:08:39,211
Aber ich möchte euch daran erinnern,

182
00:08:39,211 --> 00:08:41,796
wenn ihr eure exekutive Funktion
verbessern möchtet,

183
00:08:41,796 --> 00:08:43,841
in einigen Aspekten eures Lebens,

184
00:08:43,841 --> 00:08:46,120
dann sucht nicht nach schnellen Lösungen.

185
00:08:46,120 --> 00:08:50,222
Denkt an den Kontext, in dem eure Ziele
eine größere Rolle spielen können,

186
00:08:50,222 --> 00:08:54,808
und wie ihr Strategien einsetzen könnt, um
euch in bestimmten Situationen zu helfen.

187
00:08:55,238 --> 00:08:59,028
Ich denke, die antiken Griechen
sagten es am besten:

188
00:08:59,028 --> 00:09:00,752
"Erkenne dich selbst."

189
00:09:00,752 --> 00:09:05,045
Und ein Hauptteil davon ist das Wissen,
wie der Kontext dein Verhalten prägt

190
00:09:05,045 --> 00:09:09,010
und wie man das Wissen für
eine Wandlung zum Guten nutzen kann.

191
00:09:09,010 --> 00:09:10,235
Dankeschön.

192
00:09:10,235 --> 00:09:14,363
(Applaus)