0:00:10.736,0:00:13.018
Also, ich muss ein Geständnis ablegen.

0:00:13.018,0:00:15.601
Erst neulich habe ich[br]das Autofahren erlernt.

0:00:16.014,0:00:17.926
Und es war echt schwer.

0:00:18.416,0:00:21.470
Nun war es kein älteres-Gehirn-Ding.

0:00:21.476,0:00:24.884
Erinnert ihr euch, wie es war als ihr[br]das erste Mal fahren gelernt habt,

0:00:24.884,0:00:28.609
als jede Entscheidung, die ihr getroffen[br]habt, so bewusst und durchdacht war?

0:00:28.609,0:00:32.209
Ich kam vom Unterricht[br]völlig mental abgeschlagen nach Hause.

0:00:32.719,0:00:34.524
Als Kognitionswissenschaftlerin

0:00:34.524,0:00:37.226
wusste ich, dass es von etwas kommt,

0:00:37.226,0:00:40.319
was sich "exekutive Funktion" nennt.

0:00:40.679,0:00:43.359
Exekutive Funktion ist[br]unsere erstaunliche Fähigkeit,

0:00:43.359,0:00:47.839
unsere Gedanken, Emotionen[br]und Aktionen bewusst zu kontrollieren,

0:00:47.839,0:00:49.959
um Ziele zu erreichen,

0:00:49.959,0:00:51.759
so wie das Autofahren-Lernen.

0:00:52.309,0:00:55.489
Wir benutzen es, wenn wir[br]uns von Gewohnheiten lösen,

0:00:55.489,0:00:58.349
unseren Drang hemmen[br]und vorausplanen möchten.

0:00:58.969,0:01:02.129
Aber wir sehen es am deutlichsten,[br]wenn Dinge schief laufen.

0:01:02.539,0:01:06.369
So wie, habt ihr jemals versehentlich[br]Orangensaft in euer Müsli gekippt?

0:01:06.369,0:01:08.139
(Lachen)

0:01:08.139,0:01:10.399
Oder jemals auf Facebook[br]angefangen zu scrollen

0:01:10.399,0:01:13.339
und plötzlich gemerkt, dass[br]ihr ein Treffen verpasst habt?

0:01:13.339,0:01:15.189
Oder vielleicht ist das hier vertraut:

0:01:15.189,0:01:19.019
Jemals geplant, an einem Laden auf dem[br]Weg von der Arbeit nach Hause zu halten

0:01:19.019,0:01:22.429
und dann stattdessen den ganzen Weg[br]nach Hause gefahren, auf Autopilot?

0:01:22.429,0:01:23.129
(Lachen)

0:01:23.129,0:01:25.329
Diese Dinge passieren jedem.

0:01:25.329,0:01:27.862
Und wir nennen es normalerweise[br]"Geistesabwesenheit".

0:01:27.862,0:01:29.448
Aber was wirklich passiert, ist,

0:01:29.448,0:01:32.202
wir erleben eine Verfehlung[br]in der exekutiven Funktion.

0:01:32.202,0:01:34.062
Also nutzen wir die exekutive Funktion

0:01:34.062,0:01:36.462
jeden Tag in allen Aspekten[br]unseres Lebens.

0:01:36.462,0:01:38.060
Und über die letzten 30 Jahre

0:01:38.060,0:01:41.610
fanden Forscher heraus, dass[br]es allerlei gute Dinge vorhersagt,

0:01:41.610,0:01:43.958
in der Kindheit und darüber hinaus,

0:01:43.958,0:01:46.628
so wie soziale Fähigkeiten,[br]akademische Erfolge,

0:01:46.628,0:01:48.593
mentale und physikalische Gesundheit,

0:01:48.593,0:01:53.013
Geld verdienen, Geld sparen[br]und sogar dem Gefängnis fern bleiben.

0:01:53.013,0:01:54.541
Hört sich großartig an, oder?

0:01:54.801,0:01:57.422
Es ist also keine Überraschung,[br]dass Forscher wie ich

0:01:57.422,0:01:59.131
so sehr daran interessiert sind,

0:01:59.131,0:02:02.321
es zu verstehen und[br]Wege zu finden, es zu verbessern.

0:02:03.720,0:02:05.125
Aber seit Neuestem

0:02:05.125,0:02:09.485
ist exekutive Funktion ein riesiges[br]Selbstverbesserungs-Schlagwort geworden.

0:02:09.485,0:02:11.554
Die Leute denken,[br]sie könnten es verbessern,

0:02:11.554,0:02:14.384
durch Gehirntraining-Apps[br]und Computer-Spiele

0:02:14.384,0:02:18.244
oder es in einer spezifischen Weise[br]trainieren, so wie Schach spielen.

0:02:18.574,0:02:21.704
Und Forscher versuchen[br]es im Labor zu trainieren

0:02:21.704,0:02:23.330
in der Hoffnung es zu verbessern

0:02:23.330,0:02:26.476
und andere ähnliche Dingen,[br]wie Intelligenz.

0:02:27.018,0:02:28.712
Nun bin ich hier, um euch zu sagen,

0:02:28.712,0:02:32.287
dass diese Art des Denkens[br]über die exektuive Funktion falsch ist.

0:02:32.302,0:02:34.055
Gehirntraining verbessert nicht

0:02:34.055,0:02:36.175
deine exekutive Funktion[br]im weitesten Sinne,

0:02:36.175,0:02:39.258
weil es das Üben[br]im engeren Sinne einbezieht,

0:02:39.258,0:02:43.950
außerhalb des realen Kontextes,[br]in dem wir es eigentlich benutzen.

0:02:44.497,0:02:47.568
Ihr könnt diese exekutive Funktion[br]App auf eurem Handy meistern,

0:02:47.568,0:02:51.008
es wird euch aber nicht davon abhalten[br]O-Saft in eure Cheerios zu kippen,

0:02:51.008,0:02:51.928
zweimal die Woche.

0:02:51.928,0:02:52.704
(Lachen)

0:02:52.704,0:02:55.602
Wenn ihr wirklich eure[br]exekutive Funktion verbessern möchtet,

0:02:55.602,0:02:58.182
auf eine Weise, die für euer Leben[br]entscheidend ist,

0:02:58.182,0:03:01.266
solltet ihr verstehen, wie es[br]durch den Kontext beeinflusst wird.

0:03:01.266,0:03:02.935
Lasst mich zeigen, was ich meine.

0:03:02.935,0:03:06.017
Da gibt es eine großartige Aufgabe,[br]die wir im Labor einsetzen,

0:03:06.017,0:03:08.419
um die exekutive Funktion[br]junger Kinder zu messen,

0:03:08.419,0:03:10.785
namens "dimensionale Kartensortierung".

0:03:10.785,0:03:14.443
In dieser Aufgabe müssen Kinder[br]Karten auf eine Weise sortieren,

0:03:14.443,0:03:16.823
wie nach Formen, immer wieder,

0:03:16.823,0:03:18.848
bis sie eine Gewohnheit entwickelt haben.

0:03:18.848,0:03:21.040
Dann werden sie gebeten, umzuschalten

0:03:21.040,0:03:25.440
und die Karten auf eine andere Weise[br]zu sortieren, z.B. nach Farben.

0:03:25.930,0:03:29.211
Für sehr junge Kinder ist das schwer.

0:03:29.211,0:03:32.946
Drei- und Vierjährige sortieren meist[br]weiterhin die Karten auf die alte Weise,

0:03:32.946,0:03:36.698
ganz gleich wie oft man sie[br]daran erinnert, was sie tun sollten.

0:03:36.698,0:03:39.138
(Video) Lehrer: Wenn es[br]blau ist, tu es hier rein.

0:03:39.138,0:03:41.809
Wenn es rot ist, tu es hier rein.[br]Hier ist eine Blaue.

0:03:42.279,0:03:44.634
Okay, jetzt spielen wir ein anderes Spiel.

0:03:44.634,0:03:46.833
Wir spielen nicht mehr das Farbenspiel.

0:03:46.833,0:03:48.828
Jetzt spielen wir das Formspiel.

0:03:48.828,0:03:52.430
Im Formspiel gehören alle Sterne hierhin[br]und alle Lastwagen gehören hierhin.

0:03:52.430,0:03:53.524
Okay?

0:03:53.524,0:03:56.055
Sterne gehören hierhin.[br]Lastwagen gehören hierhin.

0:03:56.055,0:03:57.528
Wohin gehören die Sterne?

0:03:57.912,0:03:59.518
Und wohin gehören die Lastwagen?

0:03:59.523,0:04:00.800
Exzellent. Okay.

0:04:00.930,0:04:03.299
Sterne gehören hierhin.[br]Lastwagen gehören hierhin.

0:04:03.299,0:04:04.396
Hier ist ein Lastwagen.

0:04:07.544,0:04:09.929
Sterne gehören hierhin.[br]Lastwagen gehören hierhin.

0:04:09.929,0:04:10.915
Hier ist ein Stern.

0:04:13.460,0:04:15.127
(Lachen)

0:04:15.127,0:04:18.466
Es ist wirklich überwältigend[br]und es ist wirklich offensichtlich

0:04:18.466,0:04:21.386
wann sie daran scheitert[br]ihre exekutive Funktion einzusetzen.

0:04:21.386,0:04:22.527
Aber hier ist der Haken:

0:04:22.527,0:04:25.352
Wir könnten sie in dieser und[br]ähnlichen Aufgaben trainieren,

0:04:25.352,0:04:27.656
und irgendwann einmal[br]würde sie sich verbessern.

0:04:27.656,0:04:28.626
Aber heißt das auch

0:04:28.626,0:04:31.766
sie hätte ihre exekutive Funktion[br]außerhalb des Labors verbessert?

0:04:31.766,0:04:35.202
Nein, weil in der echten Welt[br]wird sie die exekutive Funktion brauchen

0:04:35.202,0:04:38.804
um viel mehr zu tun als zwischen[br]Formen und Farben umzuschalten.

0:04:38.804,0:04:41.871
Sie wird umschalten müssen[br]vom Addieren zum Multiplizieren

0:04:41.871,0:04:44.157
oder vom Spielen zum Aufräumen

0:04:44.157,0:04:47.935
oder vom "an ihre eigenen Gefühle denken"[br]zu "an ihre Freunde denken".

0:04:47.935,0:04:50.002
Und Erfolg in realen Situationen

0:04:50.002,0:04:52.769
hängt von vielen Dingen ab,[br]etwa wie motiviert ihr seid

0:04:52.769,0:04:54.737
und was Gleichaltrige tun.

0:04:54.737,0:04:57.864
Es hängt von der Strategie ab,[br]die ihr anwendet,

0:04:57.864,0:05:01.725
wenn ihr die exekutive Funktion[br]in einer gewissen Sitation benutzt.

0:05:02.135,0:05:06.174
Was ich nun sagen möchte ist,[br]dass der Kontext wirklich wichtig ist.

0:05:06.836,0:05:09.576
Lasst mich euch ein Beispiel[br]aus meiner Forschung geben.

0:05:09.576,0:05:11.955
Ich habe neulich einen Haufen[br]Kinder hinzugezogen,

0:05:11.955,0:05:14.248
um den klassischen[br]Marshmallow-Test zu machen,

0:05:14.248,0:05:16.473
der den Belohnungsaufschub misst,

0:05:16.473,0:05:20.143
wofür die exekutive Funktion[br]bestens geeignet ist.

0:05:20.143,0:05:22.765
Ihr habt vermutlich bereits[br]von diesem Test gehört,

0:05:22.765,0:05:25.325
aber im Grunde wird den Kindern[br]eine Wahl gelassen:

0:05:25.325,0:05:27.358
sie können einen Marshmallow sofort haben

0:05:27.358,0:05:29.819
oder sie warten bis ich[br]in einen anderen Raum gehe,

0:05:29.819,0:05:33.271
um mehr Marshmallows zu holen,[br]dann können sie zwei stattdessen haben.

0:05:33.271,0:05:37.381
Nun möchten die meisten Kinder[br]wirklich den zweiten Marshmallow haben.

0:05:37.381,0:05:38.838
Aber die Schlüsselfrage ist:

0:05:38.838,0:05:40.547
Wie lange können sie warten?

0:05:40.547,0:05:41.812
(Lachen)

0:05:41.812,0:05:44.147
Nun fügte ich eine Wendung hinzu,

0:05:44.147,0:05:46.482
um die Effekte durch[br]den Kontext zu beobachten.

0:05:46.482,0:05:49.121
Ich erzählte jedem Kind,[br]dass es in einer Gruppe sei,

0:05:49.121,0:05:50.942
z.B. in der grünen Gruppe,

0:05:50.942,0:05:54.490
und ich gab ihnen sogar[br]ein grünes T-Shirt zum Tragen.

0:05:54.570,0:05:55.943
Und ich sagte:

0:05:55.943,0:05:58.634
"Deine Gruppe wartete[br]auf zwei Marshmallows

0:05:58.634,0:06:02.514
und die andere Gruppe,[br]die orangene Gruppe, nicht."

0:06:02.784,0:06:04.611
Oder ich sagte das Gegenteil:

0:06:04.611,0:06:07.072
"Deine Gruppe wartete nicht[br]auf zwei Marshmallows,

0:06:07.072,0:06:09.155
und die andere Gruppe schon."

0:06:09.155,0:06:11.553
Und dann ließ ich das Kind alleine im Raum

0:06:11.553,0:06:14.563
und beobachtete über eine Webcam[br]wie lange sie warteten.

0:06:14.563,0:06:24.279
(Lachen)

0:06:24.319,0:06:26.576
Was ich dann herausfand, war,

0:06:26.576,0:06:30.355
dass Kinder, die glaubten, deren Gruppe[br]würde auf zwei Marshmellows warten,

0:06:30.355,0:06:33.848
warteten auch mit[br]einer höheren Wahrscheinlichkeit.

0:06:34.418,0:06:37.565
So wurden sie durch eine Gruppe[br]Gleichaltriger beeinflusst,

0:06:37.565,0:06:39.835
denen sie nicht einmal begegnet waren.

0:06:40.410,0:06:42.106
Ziemlich cool, oder?

0:06:42.106,0:06:44.901
Durch dieses Ergebnis[br]wusste ich immer noch nicht,

0:06:44.901,0:06:49.708
ob sie nur ihre Gruppe kopierten[br]oder ob etwas tieferes dahinter war.

0:06:49.708,0:06:51.496
Also zog ich mehr Kinder hinzu.

0:06:51.496,0:06:53.005
Und nach dem Marshmallow-Test

0:06:53.005,0:06:56.478
zeigte ich ihnen Fotos[br]von einem Paar Kindern

0:06:56.478,0:07:00.210
und ich sagte ihnen, dass eins der Kinder[br]gern sofort Dinge haben mag,

0:07:00.210,0:07:02.152
so wie Kekse und Sticker,

0:07:02.152,0:07:06.323
und das andere Kind mag es zu warten[br]bis es mehr von diesen Dingen haben kann.

0:07:06.323,0:07:07.531
Und dann fragte ich sie:

0:07:07.531,0:07:09.670
"Welches dieser beiden Kinder[br]magst du mehr?

0:07:09.670,0:07:11.945
Mit wem würdest du lieber spielen?"

0:07:12.265,0:07:14.166
Und ich fand heraus,

0:07:14.166,0:07:17.206
dass Kinder, die glaubten,[br]dass deren Gruppe gewartet hat,

0:07:17.206,0:07:20.221
eher die Kinder bevorzugten,[br]die auf Dinge warteten.

0:07:20.391,0:07:24.902
Das Wissen darüber, was ihre Gruppe tat,[br]brachte sie dazu, das Warten zu schätzen.

0:07:25.356,0:07:27.049
Und nicht nur das,

0:07:27.049,0:07:29.853
diese Kinder nutzen eher[br]die exekutive Funktion,

0:07:29.853,0:07:32.555
um Strategien zu entwickeln,[br]die ihnen halfen zu warten,

0:07:32.555,0:07:36.226
so wie auf ihren Händen zu sitzen oder[br]sich vom Marshmallow wegzudrehen

0:07:36.226,0:07:39.451
oder Lieder zu singen, um sich abzulenken.

0:07:39.451,0:07:40.831
(Lachen)

0:07:40.831,0:07:45.256
Und das alles zeigt, [br]wie wichtig der Kontext ist.

0:07:45.336,0:07:46.625
Es geht nicht darum,

0:07:46.625,0:07:49.865
ob die Kinder eine gute oder schlechte[br]exekutive Funktion haben;

0:07:49.865,0:07:53.372
es geht darum, dass der Kontext[br]ihnen hilft, diese besser zu nutzen.

0:07:53.372,0:07:56.158
Was heißt das nun für euch[br]und eure Kinder?

0:07:56.378,0:07:59.013
Sagen wir, du möchtest Spanisch lernen.

0:07:59.013,0:08:01.508
Du könntest versuchen[br]deinen Kontext zu verändern

0:08:01.508,0:08:05.053
und dich mit anderen Menschen zu umgeben,[br]die ebenfalls lernen möchten.

0:08:05.053,0:08:07.779
Noch besser, wenn du[br]diese Menschen wirklich magst,

0:08:07.779,0:08:12.042
dann wirst du viel motivierter sein,[br]deine exekutive Funktion einzusetzen.

0:08:12.042,0:08:16.439
Oder sagen wir, dass du deinem Kind[br]bei den Mathehausaufgaben helfen möchtest.

0:08:16.439,0:08:18.350
Du könntest ihr Strategien beibringen,

0:08:18.350,0:08:21.790
um die exekutive Funktion[br]in diesem bestimmten Kontext einzusetzen,

0:08:21.790,0:08:24.843
so wie das Handy[br]vor dem Lernen wegzulegen

0:08:24.843,0:08:28.976
oder eine Belohnung nach einer Stunde[br]Lernen einzuplanen.

0:08:29.066,0:08:32.574
Jetzt soll es nicht so klingen,[br]als sei der Kontext alles.

0:08:32.574,0:08:37.170
Exekutive Funktion ist wirklich komplex[br]und von zahlreichen Faktoren geprägt.

0:08:37.320,0:08:39.211
Aber ich möchte euch daran erinnern,

0:08:39.211,0:08:41.796
wenn ihr eure exekutive Funktion[br]verbessern möchtet,

0:08:41.796,0:08:43.841
in einigen Aspekten eures Lebens,

0:08:43.841,0:08:46.120
dann sucht nicht nach schnellen Lösungen.

0:08:46.120,0:08:50.222
Denkt an den Kontext, in dem eure Ziele[br]eine größere Rolle spielen können,

0:08:50.222,0:08:54.808
und wie ihr Strategien einsetzen könnt, um[br]euch in bestimmten Situationen zu helfen.

0:08:55.238,0:08:59.028
Ich denke, die antiken Griechen[br]sagten es am besten:

0:08:59.028,0:09:00.752
"Erkenne dich selbst."

0:09:00.752,0:09:05.045
Und ein Hauptteil davon ist das Wissen,[br]wie der Kontext dein Verhalten prägt

0:09:05.045,0:09:09.010
und wie man das Wissen für[br]eine Wandlung zum Guten nutzen kann.

0:09:09.010,0:09:10.235
Dankeschön.

0:09:10.235,0:09:14.363
(Applaus)