[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.02,Default,,0000,0000,0000,,لدي اعتراف.
Dialogue: 0,0:00:13.02,0:00:15.60,Default,,0000,0000,0000,,لم أتعلم قيادة السيارة إلا مؤخراً.
Dialogue: 0,0:00:16.01,0:00:17.93,Default,,0000,0000,0000,,وكانت صعبة جداًً.
Dialogue: 0,0:00:18.42,0:00:21.47,Default,,0000,0000,0000,,لم يكن هذا مرتبطاً بتقدم عمر الدماغ.
Dialogue: 0,0:00:21.48,0:00:24.62,Default,,0000,0000,0000,,هل تتذكرون كيف كانت تجربتكم\Nعندما بدأتم بتعلم القيادة،
Dialogue: 0,0:00:24.62,0:00:28.16,Default,,0000,0000,0000,,عندما كانت كل قرارتكم واعية ومدروسة؟
Dialogue: 0,0:00:28.59,0:00:32.21,Default,,0000,0000,0000,,كنت أعود من دروسي \Nفي غاية الإرهاق الذهني.
Dialogue: 0,0:00:32.72,0:00:34.52,Default,,0000,0000,0000,,كعالمة إدراكية،
Dialogue: 0,0:00:34.52,0:00:37.23,Default,,0000,0000,0000,,أعلم أن هذا يحدث لأنني كنت أستخدم الكثير
Dialogue: 0,0:00:37.23,0:00:40.32,Default,,0000,0000,0000,,مما يسمى بال "الوظائف التنفيذية."
Dialogue: 0,0:00:40.68,0:00:43.36,Default,,0000,0000,0000,,الوظائف التنفيذية هي قدرتنا الرائعة
Dialogue: 0,0:00:43.36,0:00:47.84,Default,,0000,0000,0000,,على التحكم الواعي \Nبأفكارنا وعواطفنا وأفعالنا
Dialogue: 0,0:00:47.84,0:00:49.96,Default,,0000,0000,0000,,لتحقيق أهدافنا،
Dialogue: 0,0:00:49.96,0:00:51.76,Default,,0000,0000,0000,,مثل تعلم القيادة.
Dialogue: 0,0:00:52.31,0:00:53.39,Default,,0000,0000,0000,,إنها ما نستخدم
Dialogue: 0,0:00:53.39,0:00:58.31,Default,,0000,0000,0000,,عندما نحتاج للتخلص من العادات، \Nوالتحكم بدوافعنا والتخطيط للمستقبل.
Dialogue: 0,0:00:58.96,0:01:02.13,Default,,0000,0000,0000,,لكن يمكننا أن نراها بوضوح \Nعندما نخطئ.
Dialogue: 0,0:01:02.54,0:01:06.37,Default,,0000,0000,0000,,مثلاً، هل سبق أن سكبت عصير برتقال \Nبالخطاً على رقائق الذرة؟
Dialogue: 0,0:01:06.37,0:01:08.14,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:01:08.14,0:01:10.09,Default,,0000,0000,0000,,أو هل سبق أن بدأت بتصفح فيسبوك
Dialogue: 0,0:01:10.09,0:01:12.42,Default,,0000,0000,0000,,ثم أدركت فجأة أنه قد فاتك اجتماع؟
Dialogue: 0,0:01:13.34,0:01:15.03,Default,,0000,0000,0000,,أو ربما هذه مألوفة أكثر:
Dialogue: 0,0:01:15.03,0:01:17.90,Default,,0000,0000,0000,,هل سبق أن خططت للوقوف عند المتجر \Nفي طريقك إلى المنزل
Dialogue: 0,0:01:17.90,0:01:21.31,Default,,0000,0000,0000,,ثم قدت للمنزل \Nبدلاً من ذلك، بشكل تلقائي؟
Dialogue: 0,0:01:21.31,0:01:22.80,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:01:22.80,0:01:25.18,Default,,0000,0000,0000,,هذه الأمور تحصل للجميع.
Dialogue: 0,0:01:25.18,0:01:27.33,Default,,0000,0000,0000,,ونسميها عادة "شرود ذهن."
Dialogue: 0,0:01:27.33,0:01:28.67,Default,,0000,0000,0000,,لكن ما يحصل في الواقع
Dialogue: 0,0:01:28.67,0:01:31.86,Default,,0000,0000,0000,,هو أننا نمر بهفوة في الوظائف التنفيذية.
Dialogue: 0,0:01:31.86,0:01:36.46,Default,,0000,0000,0000,,نحن نستخدم الوظائف التنفيذية يومياً \Nفي كل جوانب حياتنا.
Dialogue: 0,0:01:36.46,0:01:37.81,Default,,0000,0000,0000,,وخلال ال30 سنة الماضية،
Dialogue: 0,0:01:37.81,0:01:41.61,Default,,0000,0000,0000,,وجد العلماء أنها تشير \Nإلى الكثير من الأمور الجيدة،
Dialogue: 0,0:01:41.61,0:01:43.94,Default,,0000,0000,0000,,في الطفولة وما بعد،
Dialogue: 0,0:01:43.94,0:01:48.43,Default,,0000,0000,0000,,مثل المهارات الاجتماعية، والتحصيل العلمي، \Nوالصحة النفسية والجسدية،
Dialogue: 0,0:01:48.43,0:01:52.51,Default,,0000,0000,0000,,وكسب المال، وادخار المال، وحتى تجنب السجن.
Dialogue: 0,0:01:52.51,0:01:54.53,Default,,0000,0000,0000,,يبدو هذا عظيماً، أليس كذلك؟
Dialogue: 0,0:01:54.63,0:01:57.43,Default,,0000,0000,0000,,لذلك فإنه من غير المفاجئ \Nأن باحثين أمثالي
Dialogue: 0,0:01:57.43,0:02:02.23,Default,,0000,0000,0000,,مهتمون جداً في فهمها \Nوإيجاد طرق لتحسينها.
Dialogue: 0,0:02:03.33,0:02:08.88,Default,,0000,0000,0000,,لكن مؤخراً، أصبحت الوظائف التنفيذية \Nكلمة طنانة عن تطوير الذات.
Dialogue: 0,0:02:09.28,0:02:10.77,Default,,0000,0000,0000,,يعتقد الناس أنه يمكنك تحسينها
Dialogue: 0,0:02:10.77,0:02:14.24,Default,,0000,0000,0000,,عبر تطبيقات تدريب الدماغ على آيفون \Nأو الألعاب الإلكترونية
Dialogue: 0,0:02:14.24,0:02:17.96,Default,,0000,0000,0000,,أو عبر ممارستها بشكل معين،\Nكلعب الشطرنج.
Dialogue: 0,0:02:18.57,0:02:21.70,Default,,0000,0000,0000,,ويحاول الباحثون تدريبها في المختبر
Dialogue: 0,0:02:21.70,0:02:22.94,Default,,0000,0000,0000,,على أمل تحسينها
Dialogue: 0,0:02:22.94,0:02:26.48,Default,,0000,0000,0000,,والأشياء الأخرى المتعلقة بها كالذكاء.
Dialogue: 0,0:02:27.02,0:02:28.47,Default,,0000,0000,0000,,حسن، أنا هنا لأخبركم
Dialogue: 0,0:02:28.47,0:02:32.29,Default,,0000,0000,0000,,أن هذه الطريقة في التفكير \Nبالوظائف التنفيذية خاطئة تماماً.
Dialogue: 0,0:02:32.30,0:02:35.90,Default,,0000,0000,0000,,تدريب الدماغ لن يحسن \Nالوظائف التنفيذية بشكل شامل
Dialogue: 0,0:02:35.90,0:02:39.26,Default,,0000,0000,0000,,لأنه يتضمن تدريبها بشكل محدود،
Dialogue: 0,0:02:39.26,0:02:43.95,Default,,0000,0000,0000,,خارج سياق الواقع الذي نستخدمها فيه.
Dialogue: 0,0:02:44.50,0:02:47.32,Default,,0000,0000,0000,,لذلك يمكنك احتراف \Nتطبيق الوظائف التنفيذية هذا على جوالك،
Dialogue: 0,0:02:47.32,0:02:50.38,Default,,0000,0000,0000,,لكن هذا لن يساعدك في التوقف عن \Nسكب عصير البرتقال على رقائق الذرة
Dialogue: 0,0:02:50.38,0:02:51.50,Default,,0000,0000,0000,,مرتين في الأسبوع.
Dialogue: 0,0:02:51.50,0:02:52.62,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:02:52.62,0:02:54.96,Default,,0000,0000,0000,,إذا أردت حقاً تحسين وظائفك التنفيذية
Dialogue: 0,0:02:54.96,0:02:57.17,Default,,0000,0000,0000,,بشكل ينعكس على حياتك،
Dialogue: 0,0:02:57.17,0:03:00.80,Default,,0000,0000,0000,,يجب أن تفهم كيفية تأثرها بالسياق.
Dialogue: 0,0:03:00.80,0:03:02.72,Default,,0000,0000,0000,,دعوني أريكم ما أعني.
Dialogue: 0,0:03:02.72,0:03:05.06,Default,,0000,0000,0000,,يوجد مهمة رائعة نستخدمها في المختبر
Dialogue: 0,0:03:05.06,0:03:07.24,Default,,0000,0000,0000,,لقياس الوظائف التنفيذية \Nعند الأطفال الصغار،
Dialogue: 0,0:03:07.24,0:03:10.89,Default,,0000,0000,0000,,تدعى ترتيب البطاقات المتغير الأبعاد.
Dialogue: 0,0:03:10.89,0:03:15.93,Default,,0000,0000,0000,,في هذه المهمة، على الأطفال ترتيب البطاقات \Nبطريقة واحدة، حسب الشكل،
Dialogue: 0,0:03:15.93,0:03:16.82,Default,,0000,0000,0000,,عدة مرات،
Dialogue: 0,0:03:16.82,0:03:18.81,Default,,0000,0000,0000,,حتى يبنوا عادة.
Dialogue: 0,0:03:18.81,0:03:23.91,Default,,0000,0000,0000,,ثم يُطلب منهم التبديل \Nوترتيب البطاقات ذاتها بطريقة أخرى،
Dialogue: 0,0:03:23.91,0:03:25.63,Default,,0000,0000,0000,,حسب اللون.
Dialogue: 0,0:03:25.91,0:03:29.08,Default,,0000,0000,0000,,الأولاد الصغار جداً يجدون هذا صعباً.
Dialogue: 0,0:03:29.08,0:03:32.82,Default,,0000,0000,0000,,ذوو الثلاث أو الأربع سنوات غالباً \Nما يستمرون بترتيب الأوراق بالطريقة القديمة
Dialogue: 0,0:03:32.82,0:03:36.60,Default,,0000,0000,0000,,رغم تذكريهم بشكل متكرر\Nبما يجب أن يفعلوا.
Dialogue: 0,0:03:37.47,0:03:39.64,Default,,0000,0000,0000,,(فيديو) المدرس: إذا كانت زرقاء ضعها هنا،\Nإذا كانت حمراء ضعها هناك.
Dialogue: 0,0:03:39.64,0:03:41.45,Default,,0000,0000,0000,,هذه بطاقة زرقاء.
Dialogue: 0,0:03:42.20,0:03:44.40,Default,,0000,0000,0000,,حسن، سنلعب الآن لعبة مختلفة.
Dialogue: 0,0:03:44.40,0:03:46.40,Default,,0000,0000,0000,,لن نلعب لعبة اللون مجدداً.
Dialogue: 0,0:03:46.40,0:03:48.49,Default,,0000,0000,0000,,الآن سنلعب لعبة الشكل.
Dialogue: 0,0:03:48.49,0:03:49.51,Default,,0000,0000,0000,,في لعبة الشكل،
Dialogue: 0,0:03:49.51,0:03:52.26,Default,,0000,0000,0000,,هنا تذهب النجمات، \Nوهنا تذهب الشاحنات.
Dialogue: 0,0:03:52.26,0:03:53.36,Default,,0000,0000,0000,,واضح؟
Dialogue: 0,0:03:53.36,0:03:55.18,Default,,0000,0000,0000,,النجمات هنا. والشاحنات هنا.
Dialogue: 0,0:03:55.18,0:03:56.66,Default,,0000,0000,0000,,أين تذهب النجمات؟
Dialogue: 0,0:03:58.07,0:03:59.35,Default,,0000,0000,0000,,وأين تذهب الشاحنات؟
Dialogue: 0,0:03:59.38,0:04:01.18,Default,,0000,0000,0000,,ممتاز. حسن.
Dialogue: 0,0:04:01.18,0:04:03.14,Default,,0000,0000,0000,,هنا تذهب النجمات. \Nوهنا تذهب الشاحنات.
Dialogue: 0,0:04:03.14,0:04:04.98,Default,,0000,0000,0000,,هذه شاحنة.
Dialogue: 0,0:04:07.76,0:04:10.06,Default,,0000,0000,0000,,هنا تذهب النجمات. وهنا تذهب الشاحنات.
Dialogue: 0,0:04:10.06,0:04:11.20,Default,,0000,0000,0000,,هذه نجمة.
Dialogue: 0,0:04:13.56,0:04:14.82,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:04:15.28,0:04:17.17,Default,,0000,0000,0000,,إنها مقنعة جداً،
Dialogue: 0,0:04:17.17,0:04:21.43,Default,,0000,0000,0000,,إنه واضح جداًَ عندما تفشل \Nفي استخدام وظائفها التنفيذية.
Dialogue: 0,0:04:21.43,0:04:22.31,Default,,0000,0000,0000,,لكن:
Dialogue: 0,0:04:22.56,0:04:25.32,Default,,0000,0000,0000,,بإمكاننا تدريبها على هذه المهمة \Nوأخريات مثلها،
Dialogue: 0,0:04:25.32,0:04:27.36,Default,,0000,0000,0000,,وستتحسن في النهاية.
Dialogue: 0,0:04:27.36,0:04:31.50,Default,,0000,0000,0000,,لكن هل يعني هذا أنها قد حسنت \Nوظائفها التنفيذية خارج المختبر؟
Dialogue: 0,0:04:31.88,0:04:35.38,Default,,0000,0000,0000,,لا، لأنه في الحياة العملية، \Nستحتاج لاستخدام الوظائف التنفيذية
Dialogue: 0,0:04:35.38,0:04:38.61,Default,,0000,0000,0000,,لعمل أشياء أكثر بكثير من التبديل \Nبين الشكل واللون.
Dialogue: 0,0:04:38.62,0:04:41.62,Default,,0000,0000,0000,,ستحتاج للتبديل من الجمع إلى الضرب،
Dialogue: 0,0:04:41.62,0:04:44.12,Default,,0000,0000,0000,,أو من اللعب إلى الترتيب،
Dialogue: 0,0:04:44.12,0:04:47.54,Default,,0000,0000,0000,,أو من التفكير بمشاعرها الخاصة\Nإلى التفكير بصديقتها.
Dialogue: 0,0:04:48.03,0:04:50.05,Default,,0000,0000,0000,,والنجاح في الحياة العملية
Dialogue: 0,0:04:50.05,0:04:52.89,Default,,0000,0000,0000,,يعتمد على أمور مثل درجة تحفزك
Dialogue: 0,0:04:52.89,0:04:54.61,Default,,0000,0000,0000,,وما يفعله أقرانك.
Dialogue: 0,0:04:54.61,0:04:57.70,Default,,0000,0000,0000,,كما يعتمد أيضاً \Nعلى الاستراتيجيات التي تنفذها
Dialogue: 0,0:04:57.70,0:05:01.74,Default,,0000,0000,0000,,عندما تستخدم الوظائف التنفيذية\Nفي حالة معينة.
Dialogue: 0,0:05:02.10,0:05:05.83,Default,,0000,0000,0000,,ما أعني هو أن السياق مهم.
Dialogue: 0,0:05:06.31,0:05:08.70,Default,,0000,0000,0000,,دعوني أعطيكم مثالاً من أبحاثي.
Dialogue: 0,0:05:09.14,0:05:13.66,Default,,0000,0000,0000,,مؤخراً جلبت بعض الأطفال \Nللقيام باختبار المارشميلو المعروف
Dialogue: 0,0:05:13.66,0:05:16.67,Default,,0000,0000,0000,,وهو مقياس لتأخير المتعة
Dialogue: 0,0:05:16.67,0:05:19.78,Default,,0000,0000,0000,,ويتطلب أيضاً قدراً كبيراً \Nمن الوظائف التنفيذية.
Dialogue: 0,0:05:20.26,0:05:22.00,Default,,0000,0000,0000,,ربما سمعتم بهذا الاختبار،
Dialogue: 0,0:05:22.00,0:05:24.21,Default,,0000,0000,0000,,يعطى الأولاد الخيار:
Dialogue: 0,0:05:24.21,0:05:26.61,Default,,0000,0000,0000,,يمكنهم الحصول على مارشميلو واحدة مباشرة،
Dialogue: 0,0:05:26.61,0:05:28.38,Default,,0000,0000,0000,,أو يمكنهم انتظاري
Dialogue: 0,0:05:28.38,0:05:30.49,Default,,0000,0000,0000,,حتى أذهب للغرفة الأخرى \Nوأجلب مارشميلو أكثر،
Dialogue: 0,0:05:30.49,0:05:33.22,Default,,0000,0000,0000,,بالمقابل يستطيعون الحصول على اثنتين.
Dialogue: 0,0:05:33.22,0:05:36.95,Default,,0000,0000,0000,,معظم الأولاد يريدون المارشميلو الثانية.
Dialogue: 0,0:05:36.95,0:05:38.52,Default,,0000,0000,0000,,لكن السؤال الرئيسي هو،
Dialogue: 0,0:05:38.52,0:05:40.10,Default,,0000,0000,0000,,كم يمكنهم أن ينتظروا؟
Dialogue: 0,0:05:40.10,0:05:41.33,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:05:41.33,0:05:46.08,Default,,0000,0000,0000,,قمت بتحريفها للنظر إلى تأثير السياق.
Dialogue: 0,0:05:46.46,0:05:50.90,Default,,0000,0000,0000,,أخبرت كل طفل أنه في مجموعة، \Nكالمجموعة الخضراء،
Dialogue: 0,0:05:50.90,0:05:53.97,Default,,0000,0000,0000,,وحتى أعطيتهم قميصاً أخضر ليرتدوه.
Dialogue: 0,0:05:54.51,0:05:56.07,Default,,0000,0000,0000,,وقلت،
Dialogue: 0,0:05:56.07,0:05:58.62,Default,,0000,0000,0000,,مجوعتك انتظرت اثنتين من المارشميلو.
Dialogue: 0,0:05:58.62,0:06:02.39,Default,,0000,0000,0000,,وهذه المجموعة الأخرى،\Nالمجموعة البرتقالية لم تفعل."
Dialogue: 0,0:06:03.04,0:06:04.54,Default,,0000,0000,0000,,أو قلت العكس:
Dialogue: 0,0:06:04.54,0:06:06.76,Default,,0000,0000,0000,,"لم تنتظر مجموعتك اثنتين من المارشميلو،
Dialogue: 0,0:06:06.76,0:06:08.66,Default,,0000,0000,0000,,بينما فعلت المجموعة الأخرى."
Dialogue: 0,0:06:09.39,0:06:11.67,Default,,0000,0000,0000,,ثم تركت الطفل وحده في الغرفة،
Dialogue: 0,0:06:11.67,0:06:14.85,Default,,0000,0000,0000,,وراقبت عبر الكاميرا لأرى كم انتظر.
Dialogue: 0,0:06:15.07,0:06:17.33,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:06:24.64,0:06:26.72,Default,,0000,0000,0000,,ما وجدت هو
Dialogue: 0,0:06:26.72,0:06:30.03,Default,,0000,0000,0000,,أن الأطفال الذين اعتقدوا أن مجموعتهم \Nانتظرت اثنتين من المارشميلو
Dialogue: 0,0:06:30.03,0:06:33.35,Default,,0000,0000,0000,,كانوا يميلون للانتظار أكثر.
Dialogue: 0,0:06:34.61,0:06:39.31,Default,,0000,0000,0000,,لقد تأثروا بمجموعة أقران لم يلتقوا بها.
Dialogue: 0,0:06:40.15,0:06:41.90,Default,,0000,0000,0000,,هذا رائع، أليس كذلك؟
Dialogue: 0,0:06:42.05,0:06:44.01,Default,,0000,0000,0000,,حسنًا، مع هذه النتيجة،
Dialogue: 0,0:06:44.01,0:06:47.66,Default,,0000,0000,0000,,لم أعلم إن كانوا يقلدون مجموعتهم وحسب
Dialogue: 0,0:06:47.66,0:06:49.80,Default,,0000,0000,0000,,أو إنه كان أمراً أعمق من ذلك.
Dialogue: 0,0:06:49.88,0:06:51.41,Default,,0000,0000,0000,,لذا جلبت المزيد من الأطفال.
Dialogue: 0,0:06:51.41,0:06:53.09,Default,,0000,0000,0000,,وبعد اختبار المارشميلو،
Dialogue: 0,0:06:53.09,0:06:56.64,Default,,0000,0000,0000,,أريتهم صوراً لأزواج من الأطفال،
Dialogue: 0,0:06:56.64,0:07:00.30,Default,,0000,0000,0000,,وأخبرتهم أن أحد هذين الطفلين\Nيفضل الحصول على الأشياء مباشرة.
Dialogue: 0,0:07:00.30,0:07:01.93,Default,,0000,0000,0000,,كالحلوى أو الملصقات،
Dialogue: 0,0:07:02.24,0:07:03.91,Default,,0000,0000,0000,,والطفل الآخر يفضل الانتظار
Dialogue: 0,0:07:03.91,0:07:05.68,Default,,0000,0000,0000,,حتى يحصل على المزيد من هذه الأشياء.
Dialogue: 0,0:07:05.68,0:07:07.32,Default,,0000,0000,0000,,ثم سألتهم:
Dialogue: 0,0:07:07.32,0:07:09.60,Default,,0000,0000,0000,,"من من هذين الطفلين تحبون أكثر؟"
Dialogue: 0,0:07:09.60,0:07:11.58,Default,,0000,0000,0000,,"مع من تريدون أن تلعبوا؟"
Dialogue: 0,0:07:12.27,0:07:16.18,Default,,0000,0000,0000,,وما وجدت هو أن الأطفال \Nالذين اعتقدوا أن مجموعتهم انتظرت
Dialogue: 0,0:07:16.18,0:07:20.47,Default,,0000,0000,0000,,كانوا يميلون لتفضيل الأطفال \Nالذين فضلوا انتظار الأشياء.
Dialogue: 0,0:07:20.47,0:07:24.20,Default,,0000,0000,0000,,فمعرفة ما فعلته مجموعتهم \Nجعلتهم يقدرون الانتظار أكثر.
Dialogue: 0,0:07:25.51,0:07:27.03,Default,,0000,0000,0000,,وليس هذا فقط،
Dialogue: 0,0:07:27.03,0:07:30.02,Default,,0000,0000,0000,,يرجح أن هؤلاء الأطفال \Nيستخدمون الوظائف التنفيذية
Dialogue: 0,0:07:30.02,0:07:32.57,Default,,0000,0000,0000,,لتوليد استراتيجيات لمساعدتهم على الانتظار،
Dialogue: 0,0:07:32.57,0:07:35.79,Default,,0000,0000,0000,,كالجلوس على أيديهم\Nأو الابتعاد عن المارشميلو
Dialogue: 0,0:07:36.63,0:07:38.91,Default,,0000,0000,0000,,أو غناء أغنية لصرف انتباههم.
Dialogue: 0,0:07:39.27,0:07:40.47,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:07:40.74,0:07:45.24,Default,,0000,0000,0000,,هذا يبين مدى أهمية السياق.
Dialogue: 0,0:07:45.24,0:07:48.71,Default,,0000,0000,0000,,لم يكن لأن هؤلاء الأطفال \Nامتلكوا وظائف تنفيذية جيدة أو سيئة؛
Dialogue: 0,0:07:49.00,0:07:52.40,Default,,0000,0000,0000,,لكن السياق ساعدهم على استخدامها بشكل أفضل.
Dialogue: 0,0:07:52.50,0:07:55.90,Default,,0000,0000,0000,,إذن ماذا يعني هذا لكم ولأولادكم؟
Dialogue: 0,0:07:56.49,0:07:58.96,Default,,0000,0000,0000,,حسن، لنفترض أنك أردت تعلم الإسبانية.
Dialogue: 0,0:07:59.17,0:08:00.91,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك تغيير سياقك
Dialogue: 0,0:08:00.91,0:08:04.30,Default,,0000,0000,0000,,وإحاطة نفسك بناس آخرين يريدون التعلم.
Dialogue: 0,0:08:05.07,0:08:08.09,Default,,0000,0000,0000,,ومن الأفضل، لو كنت تحب هؤلاء الناس،
Dialogue: 0,0:08:08.09,0:08:11.73,Default,,0000,0000,0000,,هكذا تكون متحفزاً \Nأكثر لاستخدام الوظائف التنفيذية.
Dialogue: 0,0:08:11.88,0:08:16.24,Default,,0000,0000,0000,,أو لنفترض أنك تريد مساعدة \Nابنك لأداء وظيفة الرياضيات بشكل أفضل.
Dialogue: 0,0:08:16.36,0:08:18.06,Default,,0000,0000,0000,,يمكنك أن تعلمها استراتيجيات
Dialogue: 0,0:08:18.06,0:08:21.71,Default,,0000,0000,0000,,لاستخدام الوظائف التنفيذية \Nفي ذلك السياق تحديداً،
Dialogue: 0,0:08:21.71,0:08:24.77,Default,,0000,0000,0000,,كأن تضع جوالها بعيداً قبل أن تبدأ بالدراسة
Dialogue: 0,0:08:24.77,0:08:28.78,Default,,0000,0000,0000,,أو تخطط لمكافأة نفسها \Nبعد الدراسة لمدة ساعة.
Dialogue: 0,0:08:29.10,0:08:32.67,Default,,0000,0000,0000,,أنا لا أفترض بأن السياق هو كل شيء.
Dialogue: 0,0:08:32.67,0:08:37.19,Default,,0000,0000,0000,,الوظائف التنفيذية معقدة جداً، \Nوتتكون بالكثير من العوامل.
Dialogue: 0,0:08:37.49,0:08:39.09,Default,,0000,0000,0000,,لكن ما أرديكم أن تتذكروه
Dialogue: 0,0:08:39.09,0:08:41.49,Default,,0000,0000,0000,,أنه إذا أردتم تحسين وظائفكم التنفيذية
Dialogue: 0,0:08:41.49,0:08:43.77,Default,,0000,0000,0000,,في جانب ما من حياتكم
Dialogue: 0,0:08:43.77,0:08:46.14,Default,,0000,0000,0000,,لا تبحثوا عن حلول سريعة.
Dialogue: 0,0:08:46.14,0:08:50.22,Default,,0000,0000,0000,,فكروا بالسياق في كيفية \Nجعل أهدافكم أكثر أهمية بالنسبة لكم.
Dialogue: 0,0:08:50.22,0:08:54.64,Default,,0000,0000,0000,,وكيفية استخدام استراتيجيات لمساعدة \Nأنفسكم في تلك الحالة تحديداً.
Dialogue: 0,0:08:55.31,0:08:58.76,Default,,0000,0000,0000,,أعتقد أن الإغريق القدامى \Nعبروا عن ذلك بدقة عندما قالوا،
Dialogue: 0,0:08:58.76,0:09:00.84,Default,,0000,0000,0000,,"اعرف نفسك."
Dialogue: 0,0:09:00.84,0:09:05.23,Default,,0000,0000,0000,,وجزء رئيسي من هذا هو معرفة \Nكيفية تأثير السياق على سلوكك
Dialogue: 0,0:09:05.23,0:09:08.80,Default,,0000,0000,0000,,وكيفية استخدام هذه المعرفة \Nللتغيير نحو الأفضل.
Dialogue: 0,0:09:08.96,0:09:10.15,Default,,0000,0000,0000,,شكراً.
Dialogue: 0,0:09:10.15,0:09:12.87,Default,,0000,0000,0000,,(تصفيق)