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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.62,0:00:05.31,Default,,0000,0000,0000,,當你想到孩子、\N親密好友，或伴侶時，
Dialogue: 0,0:00:05.33,0:00:08.03,Default,,0000,0000,0000,,腦中可能會浮現「愛」這個字，
Dialogue: 0,0:00:08.25,0:00:10.82,Default,,0000,0000,0000,,其他的情緒也馬上隨之而來：
Dialogue: 0,0:00:11.42,0:00:12.86,Default,,0000,0000,0000,,喜悅和希望，
Dialogue: 0,0:00:13.04,0:00:16.10,Default,,0000,0000,0000,,興奮、信任，和安全感，
Dialogue: 0,0:00:16.62,0:00:19.37,Default,,0000,0000,0000,,是的，有時還有悲傷和失望。
Dialogue: 0,0:00:19.71,0:00:21.77,Default,,0000,0000,0000,,在字典中可能沒有其他的字詞
Dialogue: 0,0:00:21.79,0:00:24.26,Default,,0000,0000,0000,,比「愛」能讓更多人有所連結。
Dialogue: 0,0:00:25.29,0:00:27.89,Default,,0000,0000,0000,,但，雖然愛在我們的生命中\N有這麼高的重要性，
Dialogue: 0,0:00:27.92,0:00:31.72,Default,,0000,0000,0000,,我們卻從來沒有被明確教導過\N要如何去愛，這不是很有趣嗎？
Dialogue: 0,0:00:32.46,0:00:34.14,Default,,0000,0000,0000,,我們建立友誼，
Dialogue: 0,0:00:34.17,0:00:36.64,Default,,0000,0000,0000,,在早期的愛情關係當中探索，
Dialogue: 0,0:00:36.67,0:00:39.10,Default,,0000,0000,0000,,結婚成家，把小孩從醫院帶回家，
Dialogue: 0,0:00:39.12,0:00:41.60,Default,,0000,0000,0000,,期望我們能夠想通愛是什麼。
Dialogue: 0,0:00:42.62,0:00:46.15,Default,,0000,0000,0000,,但，真相是，我們通常會傷害、\N不尊重我們所愛的人。
Dialogue: 0,0:00:46.50,0:00:47.81,Default,,0000,0000,0000,,有可能是小事，
Dialogue: 0,0:00:47.83,0:00:50.68,Default,,0000,0000,0000,,比如利用罪惡感\N讓朋友花時間陪伴你，
Dialogue: 0,0:00:50.71,0:00:53.49,Default,,0000,0000,0000,,或偷看伴侶的訊息，
Dialogue: 0,0:00:54.00,0:00:57.13,Default,,0000,0000,0000,,或因為孩子在學校\N不夠努力就羞辱他。
Dialogue: 0,0:00:58.00,0:01:00.18,Default,,0000,0000,0000,,我們所有人都會接收到
Dialogue: 0,0:01:00.21,0:01:02.52,Default,,0000,0000,0000,,不健康的關係的行為，
Dialogue: 0,0:01:02.54,0:01:05.60,Default,,0000,0000,0000,,我們所有人也都會\N做出不健康的事。
Dialogue: 0,0:01:05.88,0:01:07.79,Default,,0000,0000,0000,,這是身為人的一部分。
Dialogue: 0,0:01:08.83,0:01:11.35,Default,,0000,0000,0000,,我們對於我們所愛的人\N施加的傷害，最糟糕的形式
Dialogue: 0,0:01:11.38,0:01:13.31,Default,,0000,0000,0000,,就是虐待和暴力，
Dialogue: 0,0:01:13.33,0:01:15.06,Default,,0000,0000,0000,,關係中的虐待很常見，
Dialogue: 0,0:01:15.08,0:01:17.98,Default,,0000,0000,0000,,三分之一的女性和四分之一的男性
Dialogue: 0,0:01:18.00,0:01:20.14,Default,,0000,0000,0000,,在一生中都會經歷到。
Dialogue: 0,0:01:20.62,0:01:23.43,Default,,0000,0000,0000,,如果你和大部分人一樣，\N當你聽到那些統計數字時，
Dialogue: 0,0:01:23.46,0:01:26.27,Default,,0000,0000,0000,,你會說：「喔，不，不，\N那不會發生在我身上。」
Dialogue: 0,0:01:26.29,0:01:29.73,Default,,0000,0000,0000,,我們的本能是會遠離\N「虐待」和「暴力」這些詞，
Dialogue: 0,0:01:29.75,0:01:33.29,Default,,0000,0000,0000,,認為那只會發生在其他地方，\N發生在別人身上。
Dialogue: 0,0:01:33.62,0:01:37.98,Default,,0000,0000,0000,,但，真相是，我們身邊處處\N都是不健康的關係和虐待。
Dialogue: 0,0:01:38.00,0:01:41.30,Default,,0000,0000,0000,,我們只是給了它們不同的稱呼，\N並忽略它們的關聯性。
Dialogue: 0,0:01:42.04,0:01:45.53,Default,,0000,0000,0000,,虐待會偽裝成\N不健康的愛來偷襲我們。
Dialogue: 0,0:01:47.71,0:01:49.77,Default,,0000,0000,0000,,我為「One Love」這個組織工作，
Dialogue: 0,0:01:49.79,0:01:53.58,Default,,0000,0000,0000,,創辦這個組織的家庭，他們的女兒\N雅爾德莉被前男友殺害。
Dialogue: 0,0:01:54.83,0:01:57.66,Default,,0000,0000,0000,,沒有人預料到會發生這種悲劇，
Dialogue: 0,0:01:57.88,0:02:01.14,Default,,0000,0000,0000,,但當他們回頭看時，\N他們發現早就有警示了，
Dialogue: 0,0:02:01.17,0:02:03.56,Default,,0000,0000,0000,,只是當時沒有人了解\N他們看見的是什麼。
Dialogue: 0,0:02:04.04,0:02:07.81,Default,,0000,0000,0000,,他的行為舉止被稱為瘋狂、\N戲劇化，或喝太多酒，
Dialogue: 0,0:02:07.83,0:02:10.98,Default,,0000,0000,0000,,沒有人了解那些\N行為舉止的真正是什麼，
Dialogue: 0,0:02:11.00,0:02:13.41,Default,,0000,0000,0000,,它們其實是危險的明顯徵兆。
Dialogue: 0,0:02:13.92,0:02:17.73,Default,,0000,0000,0000,,她的家庭了解到，如果有人\N接受過關於這些徵兆的教育，
Dialogue: 0,0:02:17.75,0:02:19.50,Default,,0000,0000,0000,,就可以避免她的死亡。
Dialogue: 0,0:02:20.62,0:02:22.56,Default,,0000,0000,0000,,所以現今，我們的使命是要確保
Dialogue: 0,0:02:22.58,0:02:25.87,Default,,0000,0000,0000,,其他人能夠得到雅爾德莉\N和她的朋友當時沒有的資訊。
Dialogue: 0,0:02:25.89,0:02:27.64,Default,,0000,0000,0000,,我們有三項主要目標：
Dialogue: 0,0:02:27.67,0:02:30.93,Default,,0000,0000,0000,,給大家一種語言，用來談論
Dialogue: 0,0:02:30.96,0:02:34.16,Default,,0000,0000,0000,,很尷尬、讓人不舒服的主題；
Dialogue: 0,0:02:34.38,0:02:38.99,Default,,0000,0000,0000,,賦權給整個前線，\N也就是朋友，來提供協助；
Dialogue: 0,0:02:39.25,0:02:42.56,Default,,0000,0000,0000,,並在過程中，改善我們所有的\N能力，用更好的方式來愛。
Dialogue: 0,0:02:43.88,0:02:47.14,Default,,0000,0000,0000,,要做到這些，很重要的是\N一開始就要清楚說明
Dialogue: 0,0:02:47.17,0:02:49.89,Default,,0000,0000,0000,,我們通常會忽略的\N不健康徵兆是什麼，
Dialogue: 0,0:02:49.92,0:02:52.39,Default,,0000,0000,0000,,而我們工作的重點放在創造內容，
Dialogue: 0,0:02:52.42,0:02:54.67,Default,,0000,0000,0000,,以開始和年輕人對談。
Dialogue: 0,0:02:55.38,0:02:58.02,Default,,0000,0000,0000,,跟你們預期的一樣，\N我們的內容大多非常嚴肅，
Dialogue: 0,0:02:58.04,0:02:59.89,Default,,0000,0000,0000,,畢竟我們手上的題材就很硬，
Dialogue: 0,0:02:59.92,0:03:02.56,Default,,0000,0000,0000,,但，今天，我要用\N我們比較輕鬆愉快
Dialogue: 0,0:03:02.58,0:03:04.39,Default,,0000,0000,0000,,但仍然發人深省的作品，
Dialogue: 0,0:03:04.42,0:03:05.73,Default,,0000,0000,0000,,《對句》，
Dialogue: 0,0:03:05.75,0:03:08.38,Default,,0000,0000,0000,,來說明不健康的愛有哪五項標誌。
Dialogue: 0,0:03:09.38,0:03:12.03,Default,,0000,0000,0000,,第一項是強烈感情。
Dialogue: 0,0:03:12.38,0:03:15.23,Default,,0000,0000,0000,,（影片）藍：我幾天\N沒見到你了。我很想你。
Dialogue: 0,0:03:15.26,0:03:17.54,Default,,0000,0000,0000,,橘：我也想你。（#那就是愛）
Dialogue: 0,0:03:17.56,0:03:20.59,Default,,0000,0000,0000,,藍：我五分鐘沒見到你了。\N感覺好像一輩子那麼久。
Dialogue: 0,0:03:20.63,0:03:23.10,Default,,0000,0000,0000,,沒有我的這五分鐘，你在做什麼？
Dialogue: 0,0:03:23.13,0:03:26.02,Default,,0000,0000,0000,,橘：才過了三分鐘。（#那不是愛）
Dialogue: 0,0:03:26.04,0:03:28.62,Default,,0000,0000,0000,,講者：有人認得這種\N情境嗎？我就認得。
Dialogue: 0,0:03:30.00,0:03:32.18,Default,,0000,0000,0000,,虐待關係一開始並沒有虐待。
Dialogue: 0,0:03:32.21,0:03:34.18,Default,,0000,0000,0000,,它們一開始都很讓人興奮、振奮。
Dialogue: 0,0:03:34.21,0:03:37.52,Default,,0000,0000,0000,,情感和情緒的強度\N都很高，大量激增。
Dialogue: 0,0:03:37.54,0:03:39.23,Default,,0000,0000,0000,,感覺非常好。
Dialogue: 0,0:03:39.25,0:03:41.67,Default,,0000,0000,0000,,你覺得好幸運，就像中樂透一樣。
Dialogue: 0,0:03:42.75,0:03:45.93,Default,,0000,0000,0000,,但，在不健康的愛當中，\N這些感覺會隨時間轉變，
Dialogue: 0,0:03:45.96,0:03:50.25,Default,,0000,0000,0000,,從興奮變成難以招架，\N也許還會變得有點讓人窒息。
Dialogue: 0,0:03:50.88,0:03:52.60,Default,,0000,0000,0000,,你從骨子裡就可以感覺到。
Dialogue: 0,0:03:52.62,0:03:54.89,Default,,0000,0000,0000,,也許是當你的新男友或女友
Dialogue: 0,0:03:54.92,0:03:57.18,Default,,0000,0000,0000,,在你還沒準備好時\N就說出「我愛你」，
Dialogue: 0,0:03:57.21,0:04:00.75,Default,,0000,0000,0000,,或開始出現在每個你去的地方，\N一天到晚傳訊息打電話。
Dialogue: 0,0:04:01.67,0:04:04.81,Default,,0000,0000,0000,,也許當你沒有馬上回應，\N他們就會不耐煩，
Dialogue: 0,0:04:04.83,0:04:07.71,Default,,0000,0000,0000,,即使他們知道你那天\N還有別的事要忙。
Dialogue: 0,0:04:08.58,0:04:12.39,Default,,0000,0000,0000,,很重要的是要記住，\N要緊的不是關係怎麼開始，
Dialogue: 0,0:04:12.42,0:04:13.93,Default,,0000,0000,0000,,而是它怎麼演變。
Dialogue: 0,0:04:13.96,0:04:16.52,Default,,0000,0000,0000,,很重要的是，\N在一段新關係的初期，
Dialogue: 0,0:04:16.54,0:04:18.56,Default,,0000,0000,0000,,要多留意你的感覺如何。
Dialogue: 0,0:04:18.58,0:04:21.18,Default,,0000,0000,0000,,你對於親密的步調感到舒服嗎？
Dialogue: 0,0:04:21.21,0:04:23.79,Default,,0000,0000,0000,,你覺得你有可以呼吸的空間嗎？
Dialogue: 0,0:04:24.79,0:04:28.52,Default,,0000,0000,0000,,還有一點也很重要，\N就是要開始練習用你的聲音
Dialogue: 0,0:04:28.54,0:04:30.39,Default,,0000,0000,0000,,來談論你自己的需求。
Dialogue: 0,0:04:30.42,0:04:32.33,Default,,0000,0000,0000,,你的要求是否有被尊重？
Dialogue: 0,0:04:33.83,0:04:36.87,Default,,0000,0000,0000,,第二項標誌是孤立。
Dialogue: 0,0:04:37.29,0:04:39.02,Default,,0000,0000,0000,,（影片）橘 2：想出去嗎？
Dialogue: 0,0:04:39.04,0:04:41.71,Default,,0000,0000,0000,,橘 1：我和我男友的星期一\N總是快樂星期一。
Dialogue: 0,0:04:42.38,0:04:43.68,Default,,0000,0000,0000,,橘 2：想出去嗎？
Dialogue: 0,0:04:43.71,0:04:46.35,Default,,0000,0000,0000,,橘 1：我和我男友的星期一\N總是快樂星期一。
Dialogue: 0,0:04:46.38,0:04:49.10,Default,,0000,0000,0000,,橘 2：明天？\N橘 1：星期二是我們的打盹日。
Dialogue: 0,0:04:49.12,0:04:51.29,Default,,0000,0000,0000,,橘 2：星期三？\N橘 1：不和朋友交際日。
Dialogue: 0,0:04:52.79,0:04:55.85,Default,,0000,0000,0000,,講者：我認為不健康的愛的徵兆中
Dialogue: 0,0:04:55.88,0:04:58.23,Default,,0000,0000,0000,,最常被忽略且誤解的就是孤立。
Dialogue: 0,0:04:58.25,0:04:59.52,Default,,0000,0000,0000,,為什麼？
Dialogue: 0,0:04:59.54,0:05:02.68,Default,,0000,0000,0000,,因為每一段新關係，\N最初都會有這種強烈的慾望
Dialogue: 0,0:05:02.71,0:05:04.06,Default,,0000,0000,0000,,想花時間在一起，
Dialogue: 0,0:05:04.08,0:05:06.84,Default,,0000,0000,0000,,很容易就忽略掉有轉變發生。
Dialogue: 0,0:05:07.04,0:05:09.77,Default,,0000,0000,0000,,孤立偷偷潛入的時候，\N就是你的新男友或女友
Dialogue: 0,0:05:09.79,0:05:12.47,Default,,0000,0000,0000,,開始把你拉離你的朋友和家人，
Dialogue: 0,0:05:12.67,0:05:14.23,Default,,0000,0000,0000,,即你的支助系統，
Dialogue: 0,0:05:14.25,0:05:16.74,Default,,0000,0000,0000,,讓你跟新男友或女友綁得更緊。
Dialogue: 0,0:05:17.38,0:05:18.81,Default,,0000,0000,0000,,他們可能會說這樣的話：
Dialogue: 0,0:05:18.83,0:05:21.31,Default,,0000,0000,0000,,「你為什麼跟他們混在一起？\N他們盡是些魯蛇」
Dialogue: 0,0:05:21.33,0:05:22.60,Default,,0000,0000,0000,,來講你最好的朋友，
Dialogue: 0,0:05:22.62,0:05:25.48,Default,,0000,0000,0000,,或「他們想要我們分手。\N他們完全反對我們在一起」
Dialogue: 0,0:05:25.50,0:05:27.31,Default,,0000,0000,0000,,來講你的家人。
Dialogue: 0,0:05:27.33,0:05:29.93,Default,,0000,0000,0000,,孤立的重點在於播下懷疑的種子，
Dialogue: 0,0:05:29.96,0:05:32.83,Default,,0000,0000,0000,,讓你懷疑在這段關係前的\N生活中的每個人。
Dialogue: 0,0:05:34.12,0:05:36.18,Default,,0000,0000,0000,,健康的愛包含獨立性，
Dialogue: 0,0:05:36.21,0:05:38.68,Default,,0000,0000,0000,,兩個人很喜歡花時間在一起，
Dialogue: 0,0:05:38.71,0:05:42.77,Default,,0000,0000,0000,,但也會和他們以前\N關心的人和活動保持連結。
Dialogue: 0,0:05:42.96,0:05:45.85,Default,,0000,0000,0000,,雖然一開始你們會\N一天到晚黏在一起，
Dialogue: 0,0:05:45.88,0:05:48.73,Default,,0000,0000,0000,,隨著時間過去，\N保有獨立性才是關鍵。
Dialogue: 0,0:05:48.75,0:05:51.89,Default,,0000,0000,0000,,保有獨立性的方式是規劃\N和朋友的活動，和他們在一起，
Dialogue: 0,0:05:51.92,0:05:54.33,Default,,0000,0000,0000,,並鼓勵你的另一半也這麼做。
Dialogue: 0,0:05:55.83,0:05:58.88,Default,,0000,0000,0000,,不健康的愛的第三項標誌\N是極端的嫉妒。
Dialogue: 0,0:05:59.75,0:06:01.58,Default,,0000,0000,0000,,（影片）藍 2：你在高興什麼？
Dialogue: 0,0:06:01.60,0:06:04.81,Default,,0000,0000,0000,,藍 1：她開始在 IG 上\N追蹤我了！（#那就是愛）
Dialogue: 0,0:06:04.83,0:06:06.68,Default,,0000,0000,0000,,藍 2：你在緊張什麼？
Dialogue: 0,0:06:06.71,0:06:10.93,Default,,0000,0000,0000,,藍 1：她，她開始跟著我，\N跟到任何地方。
Dialogue: 0,0:06:10.96,0:06:12.88,Default,,0000,0000,0000,,（#那不是愛）
Dialogue: 0,0:06:14.46,0:06:16.52,Default,,0000,0000,0000,,講者：當蜜月期漸漸過去，
Dialogue: 0,0:06:16.54,0:06:18.78,Default,,0000,0000,0000,,極端的嫉妒可能會悄悄溜進來。
Dialogue: 0,0:06:19.33,0:06:21.31,Default,,0000,0000,0000,,你的另一半可能會想要更多，
Dialogue: 0,0:06:21.33,0:06:23.97,Default,,0000,0000,0000,,隨時都要知道\N你在哪裡、和誰在一起，
Dialogue: 0,0:06:24.01,0:06:27.52,Default,,0000,0000,0000,,或者他們會開始到處跟著你，\N線上或現實中都是。
Dialogue: 0,0:06:27.54,0:06:31.81,Default,,0000,0000,0000,,極端的嫉妒也會帶著\N佔有慾和不信任，
Dialogue: 0,0:06:31.83,0:06:35.10,Default,,0000,0000,0000,,常指控你和他人調情或欺騙，
Dialogue: 0,0:06:35.12,0:06:38.28,Default,,0000,0000,0000,,且當你叫他們不要擔心，\N說你只愛他們時，
Dialogue: 0,0:06:38.30,0:06:40.25,Default,,0000,0000,0000,,他們會拒絕聽你說。
Dialogue: 0,0:06:41.08,0:06:43.81,Default,,0000,0000,0000,,任何人類關係中都會有嫉妒，
Dialogue: 0,0:06:43.83,0:06:46.02,Default,,0000,0000,0000,,但極端的嫉妒是不同的。
Dialogue: 0,0:06:46.04,0:06:48.81,Default,,0000,0000,0000,,它會帶著威脅性、絕望，和憤怒。
Dialogue: 0,0:06:48.83,0:06:50.96,Default,,0000,0000,0000,,愛的感覺不該是如此。
Dialogue: 0,0:06:52.33,0:06:54.89,Default,,0000,0000,0000,,第四項標誌是輕視。
Dialogue: 0,0:06:54.92,0:06:57.48,Default,,0000,0000,0000,,（影片）藍：想出去嗎？\N橘：我得讀書。
Dialogue: 0,0:06:57.50,0:06:59.67,Default,,0000,0000,0000,,藍：反正你一定會得 A，\NA 代表了不起（amazing）。
Dialogue: 0,0:06:59.69,0:07:00.86,Default,,0000,0000,0000,,（#那是愛）
Dialogue: 0,0:07:00.88,0:07:03.31,Default,,0000,0000,0000,,藍：想出去嗎？\N橘：我得讀書。
Dialogue: 0,0:07:03.33,0:07:04.77,Default,,0000,0000,0000,,藍：反正你一定會得 F，
Dialogue: 0,0:07:04.79,0:07:07.96,Default,,0000,0000,0000,,F 代表，F 代表……\N笨。（#那不是愛）
Dialogue: 0,0:07:08.67,0:07:10.43,Default,,0000,0000,0000,,講者：是啊，嗯。
Dialogue: 0,0:07:10.46,0:07:13.14,Default,,0000,0000,0000,,在不健康的愛當中，\N言語被當成武器來使用。
Dialogue: 0,0:07:13.18,0:07:17.21,Default,,0000,0000,0000,,以前輕鬆愉快的對談，\N會變得吝嗇且讓人尷尬。
Dialogue: 0,0:07:17.25,0:07:20.27,Default,,0000,0000,0000,,也許你的另一半會用\N傷人的方式開你玩笑，
Dialogue: 0,0:07:20.29,0:07:23.77,Default,,0000,0000,0000,,或者他們會把你當笑柄\N來說故事或講笑話。
Dialogue: 0,0:07:23.79,0:07:26.52,Default,,0000,0000,0000,,當你試圖解釋你覺得很受傷時，
Dialogue: 0,0:07:26.54,0:07:29.93,Default,,0000,0000,0000,,他們不會讓你講，\N且會指控你反應過度。
Dialogue: 0,0:07:29.96,0:07:33.75,Default,,0000,0000,0000,,「你幹嘛這麼敏感？\N你有什麼毛病？你得了吧。」
Dialogue: 0,0:07:34.42,0:07:36.38,Default,,0000,0000,0000,,這些話讓你說不下去。
Dialogue: 0,0:07:37.42,0:07:40.81,Default,,0000,0000,0000,,這點很明顯，但還是說一下，\N你的另一半應該要支持你。
Dialogue: 0,0:07:40.83,0:07:43.48,Default,,0000,0000,0000,,他們說的話應該要鼓舞你，\N而不是擊垮你。
Dialogue: 0,0:07:43.50,0:07:45.89,Default,,0000,0000,0000,,他們應該守住秘密並保持忠誠。
Dialogue: 0,0:07:45.92,0:07:47.89,Default,,0000,0000,0000,,他們應該讓你更有信心，
Dialogue: 0,0:07:47.92,0:07:49.38,Default,,0000,0000,0000,,不是更沒信心。
Dialogue: 0,0:07:50.25,0:07:53.21,Default,,0000,0000,0000,,最後，第五項標誌：反覆無常。
Dialogue: 0,0:07:54.04,0:07:56.14,Default,,0000,0000,0000,,（影片）橘 1：如果我們\N分手，我會很傷心。
Dialogue: 0,0:07:56.17,0:07:58.58,Default,,0000,0000,0000,,橘 2：我也會很傷心。（#那是愛）
Dialogue: 0,0:07:59.04,0:08:01.27,Default,,0000,0000,0000,,橘 1：如果我們分手，\N我會很沮喪。
Dialogue: 0,0:08:01.29,0:08:02.81,Default,,0000,0000,0000,,我會去自殺。
Dialogue: 0,0:08:02.83,0:08:05.39,Default,,0000,0000,0000,,我真的會！不要試圖阻止我！
Dialogue: 0,0:08:05.42,0:08:06.87,Default,,0000,0000,0000,,（#那不是愛）
Dialogue: 0,0:08:09.17,0:08:12.89,Default,,0000,0000,0000,,講者：常常分手又和好，\N高潮時非常高，低潮時非常低：
Dialogue: 0,0:08:12.92,0:08:15.79,Default,,0000,0000,0000,,隨著緊繃度提升，更是反覆無常。
Dialogue: 0,0:08:16.46,0:08:20.02,Default,,0000,0000,0000,,哭哭啼啼讓人灰心的吵架之後，\N又是情緒化的和好，
Dialogue: 0,0:08:20.04,0:08:21.68,Default,,0000,0000,0000,,有恨意且傷人的評論，如
Dialogue: 0,0:08:21.71,0:08:24.35,Default,,0000,0000,0000,,「你真不值得，我甚至不知道\N我為什麼跟你在一起！」
Dialogue: 0,0:08:24.38,0:08:28.18,Default,,0000,0000,0000,,立即接著道歉，\N並保證不會再發生。
Dialogue: 0,0:08:29.21,0:08:33.02,Default,,0000,0000,0000,,在這個時點，你會被這種\N關係雲霄飛車給制約住，
Dialogue: 0,0:08:33.04,0:08:36.06,Default,,0000,0000,0000,,你可能不會發現你們的關係\N已經變得很不健康，
Dialogue: 0,0:08:36.08,0:08:37.67,Default,,0000,0000,0000,,甚至很危險。
Dialogue: 0,0:08:39.54,0:08:41.02,Default,,0000,0000,0000,,可能很難看出
Dialogue: 0,0:08:41.04,0:08:43.98,Default,,0000,0000,0000,,不健康的愛何時轉變成虐待，
Dialogue: 0,0:08:44.00,0:08:47.80,Default,,0000,0000,0000,,但應該可以說，當你的關係\N有越多這些標誌出現，
Dialogue: 0,0:08:47.84,0:08:51.24,Default,,0000,0000,0000,,這段關係就變得越不健康，\N可能還越危險。
Dialogue: 0,0:08:51.42,0:08:53.60,Default,,0000,0000,0000,,如果你的直覺是要分手並離開，
Dialogue: 0,0:08:53.62,0:08:57.51,Default,,0000,0000,0000,,這的確是我們發現朋友身處在\N不健康的關係中時會給的建議，
Dialogue: 0,0:08:57.52,0:08:59.73,Default,,0000,0000,0000,,但它不見得一定是最好的建議。
Dialogue: 0,0:08:59.75,0:09:02.35,Default,,0000,0000,0000,,分手可能會觸發暴力。
Dialogue: 0,0:09:02.38,0:09:05.64,Default,,0000,0000,0000,,如果你怕你正在朝向虐待\N前進或已經在被虐待，
Dialogue: 0,0:09:05.67,0:09:09.71,Default,,0000,0000,0000,,你得尋求專家諮詢，\N詢問怎麼離開才是安全的。
Dialogue: 0,0:09:11.04,0:09:13.43,Default,,0000,0000,0000,,但重點不只是愛情關係，
Dialogue: 0,0:09:13.46,0:09:15.64,Default,,0000,0000,0000,,也不只是暴力。
Dialogue: 0,0:09:15.67,0:09:17.93,Default,,0000,0000,0000,,了解不健康的愛有什麼徵兆，
Dialogue: 0,0:09:17.96,0:09:21.71,Default,,0000,0000,0000,,能協助你審視和了解\N你人生中的大多數關係。
Dialogue: 0,0:09:22.62,0:09:26.48,Default,,0000,0000,0000,,這可能會是你第一次了解到\N為什麼某段友誼會讓你感到失望，
Dialogue: 0,0:09:26.50,0:09:29.23,Default,,0000,0000,0000,,或為什麼和某位家人的所有互動
Dialogue: 0,0:09:29.25,0:09:32.37,Default,,0000,0000,0000,,都讓你灰心、焦慮。
Dialogue: 0,0:09:32.54,0:09:35.56,Default,,0000,0000,0000,,你甚至可能會開始了解\N你自己的強烈感情和嫉妒
Dialogue: 0,0:09:35.58,0:09:38.11,Default,,0000,0000,0000,,會造成你和工作同事之間的問題。
Dialogue: 0,0:09:39.21,0:09:41.98,Default,,0000,0000,0000,,改善的第一步是了解，
Dialogue: 0,0:09:42.50,0:09:45.56,Default,,0000,0000,0000,,雖然你無法把每一段\N不健康的關係變健康——
Dialogue: 0,0:09:45.58,0:09:47.68,Default,,0000,0000,0000,,我們得要放棄某些關係——
Dialogue: 0,0:09:47.71,0:09:51.46,Default,,0000,0000,0000,,你仍然可以每天做好\N你能做的部分，讓關係更好。
Dialogue: 0,0:09:52.25,0:09:53.89,Default,,0000,0000,0000,,有個讓人興奮的消息：
Dialogue: 0,0:09:53.92,0:09:56.23,Default,,0000,0000,0000,,它並沒有多困難。
Dialogue: 0,0:09:56.25,0:09:58.98,Default,,0000,0000,0000,,開發的溝通、相互的尊重、
Dialogue: 0,0:09:59.00,0:10:01.23,Default,,0000,0000,0000,,仁慈、耐心——
Dialogue: 0,0:10:01.25,0:10:03.67,Default,,0000,0000,0000,,我們每天都可以練習這些。
Dialogue: 0,0:10:04.88,0:10:07.60,Default,,0000,0000,0000,,雖然練習一定會讓你更好，
Dialogue: 0,0:10:07.62,0:10:11.39,Default,,0000,0000,0000,,但我也保證練習不會讓你完美。
Dialogue: 0,0:10:11.42,0:10:12.77,Default,,0000,0000,0000,,這是我維生的工作，
Dialogue: 0,0:10:12.79,0:10:15.60,Default,,0000,0000,0000,,每天我都在想、在談健康的關係，
Dialogue: 0,0:10:15.62,0:10:18.05,Default,,0000,0000,0000,,而我仍然會做出不健康的事。
Dialogue: 0,0:10:18.25,0:10:21.64,Default,,0000,0000,0000,,有一天，我在試著\N把我的四個孩子弄出門，
Dialogue: 0,0:10:21.67,0:10:24.64,Default,,0000,0000,0000,,當時大家對於早餐\N吵個不停，抱怨個不停，
Dialogue: 0,0:10:24.67,0:10:26.77,Default,,0000,0000,0000,,我完全失控了。
Dialogue: 0,0:10:26.79,0:10:28.93,Default,,0000,0000,0000,,帶著刻意的怒火，
Dialogue: 0,0:10:28.96,0:10:30.27,Default,,0000,0000,0000,,我大叫：
Dialogue: 0,0:10:30.29,0:10:32.56,Default,,0000,0000,0000,,「大家通通閉嘴，照我說的做！
Dialogue: 0,0:10:32.58,0:10:34.14,Default,,0000,0000,0000,,你們最差勁了！
Dialogue: 0,0:10:34.17,0:10:36.39,Default,,0000,0000,0000,,我要取消看電視的時間和點心，
Dialogue: 0,0:10:36.42,0:10:39.60,Default,,0000,0000,0000,,還有你們人生中可以\N享受的所有一切事物！」
Dialogue: 0,0:10:39.62,0:10:41.10,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:10:41.12,0:10:42.89,Default,,0000,0000,0000,,有人有過這種狀況嗎？
Dialogue: 0,0:10:42.91,0:10:45.85,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）
Dialogue: 0,0:10:45.88,0:10:48.50,Default,,0000,0000,0000,,反覆無常、輕視。
Dialogue: 0,0:10:49.42,0:10:52.35,Default,,0000,0000,0000,,我的長子轉身看著我，說：
Dialogue: 0,0:10:52.38,0:10:53.98,Default,,0000,0000,0000,,「媽，那不是愛。」
Dialogue: 0,0:10:54.00,0:10:57.35,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:10:57.38,0:11:00.27,Default,,0000,0000,0000,,他這樣批評我，\N讓我在當下真想殺了他。
Dialogue: 0,0:11:00.29,0:11:01.81,Default,,0000,0000,0000,,我是說真的。
Dialogue: 0,0:11:01.83,0:11:03.35,Default,,0000,0000,0000,,但，接著，我振作起來，
Dialogue: 0,0:11:03.38,0:11:06.43,Default,,0000,0000,0000,,知道嗎，其實我很自豪。
Dialogue: 0,0:11:06.46,0:11:09.79,Default,,0000,0000,0000,,我很自豪他能用話語讓我暫停。
Dialogue: 0,0:11:10.51,0:11:12.19,Default,,0000,0000,0000,,我希望我孩子都能了解
Dialogue: 0,0:11:12.19,0:11:14.68,Default,,0000,0000,0000,,他們該如何被對待的\N標準應該設在哪裡，
Dialogue: 0,0:11:14.71,0:11:17.85,Default,,0000,0000,0000,,且在標準沒達到時，\N他們要說話、要出聲來表達，
Dialogue: 0,0:11:17.88,0:11:19.79,Default,,0000,0000,0000,,而不只是接受那個狀況。
Dialogue: 0,0:11:21.67,0:11:26.52,Default,,0000,0000,0000,,我們長久以來認為\N關係是個軟性的主題，
Dialogue: 0,0:11:26.54,0:11:28.58,Default,,0000,0000,0000,,其實關係技巧是人生中
Dialogue: 0,0:11:28.58,0:11:31.41,Default,,0000,0000,0000,,最重要也最難建立的技巧之一。
Dialogue: 0,0:11:31.71,0:11:34.35,Default,,0000,0000,0000,,了解不健康的徵兆不僅可以
Dialogue: 0,0:11:34.38,0:11:37.89,Default,,0000,0000,0000,,協助你避開可能會導致\N不健康的愛的那些情況，
Dialogue: 0,0:11:37.92,0:11:40.89,Default,,0000,0000,0000,,了解和練習這種健康的藝術
Dialogue: 0,0:11:40.92,0:11:43.54,Default,,0000,0000,0000,,還能改善人生中幾乎每一個面向。
Dialogue: 0,0:11:44.62,0:11:46.68,Default,,0000,0000,0000,,我堅信
Dialogue: 0,0:11:46.71,0:11:49.35,Default,,0000,0000,0000,,雖然愛是一種直覺、一種情緒，
Dialogue: 0,0:11:49.38,0:11:52.68,Default,,0000,0000,0000,,但用更好的方式去愛，\N是人人都可以學習的能力，
Dialogue: 0,0:11:52.71,0:11:54.57,Default,,0000,0000,0000,,可以隨時間改善的能力。
Dialogue: 0,0:11:54.58,0:11:55.85,Default,,0000,0000,0000,,謝謝。
Dialogue: 0,0:11:55.88,0:12:00.88,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）