0:00:00.625,0:00:05.309
Kiedy myślisz o swoim dziecku,[br]przyjacielu lub ukochanym,

0:00:05.333,0:00:08.226
pewnie przychodzi ci[br]na myśl słowo "miłość",

0:00:08.250,0:00:11.393
a wraz z nim emocje takie jak

0:00:11.417,0:00:13.018
radość i nadzieja,

0:00:13.042,0:00:16.601
ekscytacja, zaufanie i bezpieczeństwo,

0:00:16.625,0:00:19.684
a czasem też smutek i rozczarowanie.

0:00:19.708,0:00:21.672
Pewnie nie ma słowa

0:00:21.672,0:00:23.833
bliższego nam niż "miłość".

0:00:25.052,0:00:27.862
Skoro to w życiu tak ważne,

0:00:27.862,0:00:30.877
dlaczego nie uczymy się, jak kochać?

0:00:32.512,0:00:33.942
Zawiązujemy przyjaźnie,

0:00:34.232,0:00:36.227
budujemy związki,

0:00:36.327,0:00:38.731
bierzemy ślub[br]i sprowadzamy na świat dzieci

0:00:38.731,0:00:41.061
z nadzieją, że jakoś to będzie.

0:00:42.439,0:00:45.300
Często krzywdzimy i nie szanujemy[br]tych, których kochamy.

0:00:46.494,0:00:47.604
Takie drobnostki

0:00:47.604,0:00:50.057
jak obwinianie za brak czasu,

0:00:50.897,0:00:53.748
zaglądanie do wiadomości partnera

0:00:53.767,0:00:57.035
lub wymyślanie dziecku[br]za lenistwo w szkole.

0:00:58.125,0:01:00.158
Każdego z nas czeka czasami

0:01:00.158,0:01:02.382
złe traktowanie

0:01:02.386,0:01:05.695
i każdy z nas będzie[br]źle traktował innych.

0:01:05.875,0:01:07.333
To ludzka rzecz.

0:01:08.833,0:01:11.599
W najgorszym wypadku krzywdzimy ukochanych

0:01:11.599,0:01:13.653
przez znęcanie się i przemoc,

0:01:13.653,0:01:15.873
a przemoc w związku dotyka

0:01:15.873,0:01:19.720
1 na 3 kobiety i 1 na 4 mężczyzn.

0:01:20.640,0:01:23.434
Patrząc na statystyki, [br]większość ludzi powie:

0:01:23.458,0:01:26.268
"To mi nigdy się nie przytrafi".

0:01:26.292,0:01:29.726
Instynktownie odsuwamy takie słowa [br]jak "znęcanie się" lub "przemoc"

0:01:29.750,0:01:33.601
i myślimy, że to zdarza się[br]komuś innemu, gdzieś indziej.

0:01:33.625,0:01:37.976
Ale tak naprawdę chore relacje[br]i przemoc są wszędzie.

0:01:38.000,0:01:40.875
Nazywamy je tylko inaczej[br]i wolimy ignorować.

0:01:42.042,0:01:45.292
Znęcanie zakrada się do życia[br]w postaci toksycznej miłości.

0:01:47.708,0:01:49.768
Pracuję dla organizacji One Love

0:01:49.792,0:01:53.583
założonej przez rodziców Yeardley,[br]którą zabił jej były chłopak.

0:01:54.833,0:01:57.851
Tej tragedii nikt nie przewidział.

0:01:57.875,0:01:59.787
Po głębszym zastanowieniu zrozumieli,

0:01:59.787,0:02:02.372
że chłopak już wcześniej dawał[br]powody do niepokoju,

0:02:02.372,0:02:04.042
ale nikt tego nie rozumiał.

0:02:04.042,0:02:07.809
Mówili, że wariat,[br]że dramatyzuje i pije za dużo.

0:02:07.833,0:02:10.976
Nikt nie rozumiał,[br]co to tak naprawdę oznaczało,

0:02:11.000,0:02:13.000
a oznaczało prawdziwe zagrożenie.

0:02:13.917,0:02:17.726
Rodzina Yearley zrozumiała,[br]że gdyby ktoś się na tym znał,

0:02:17.750,0:02:19.500
można było zapobiec tej śmierci.

0:02:20.625,0:02:22.559
Obraliśmy za cel zapewnienie,

0:02:22.583,0:02:25.869
żeby więcej ludzi umiało identyfikować[br]i rozumieć takie zachowania.

0:02:25.893,0:02:27.643
Mamy trzy główne cele:

0:02:27.667,0:02:30.934
znaleźć sposób na rozmawianie o sprawach

0:02:30.958,0:02:34.351
dość niezręcznych i zawstydzających;

0:02:34.375,0:02:39.226
włączyć do pomocy[br]najbliższych, czyli przyjaciół;

0:02:39.250,0:02:42.333
a przez to nauczyć się kochać lepiej.

0:02:43.875,0:02:48.357
Na początek trzeba naświetlać[br]niezdrowe zachowania,

0:02:48.357,0:02:49.893
które łatwo przeoczyć.

0:02:49.917,0:02:52.393
Skupiamy się na tworzeniu materiałów

0:02:52.417,0:02:54.667
do nawiązywania rozmów z młodzieżą.

0:02:55.375,0:02:58.018
Większość materiałów[br]jest oczywiście poważna,

0:02:58.042,0:02:59.893
w końcu na szali stoi życie ludzkie.

0:02:59.917,0:03:02.559
ale dziś zaprezentuję jeden z lżejszych,

0:03:02.583,0:03:04.393
ale dających do myślenia filmików

0:03:04.417,0:03:05.726
o "Parkach",

0:03:05.750,0:03:08.535
naświetlający pięć oznak[br]toksycznej miłości.

0:03:09.375,0:03:12.315
Pierwszą z nich jest nasilenie.

0:03:12.315,0:03:15.323
(Wideo) On: Nie widziałem cię[br]kilka dni. Stęskniłem się.

0:03:15.323,0:03:17.536
Ona: Ja też![br][#tojestmiłość]

0:03:17.560,0:03:20.726
On: Nie widziałem cię 5 minut.[br]To cała wieczność!

0:03:20.750,0:03:23.173
Co robiłaś beze mnie przez pięć minut?

0:03:23.173,0:03:26.018
Ona: To były trzy minuty.[br][#toniejestmiłość]

0:03:26.042,0:03:28.625
Brzmi znajomo? Dla mnie tak.

0:03:30.000,0:03:32.184
Toksyczne związki nie są[br]z początku toksyczne.

0:03:32.208,0:03:34.184
Są ekscytujące i porywające.

0:03:34.208,0:03:37.518
Mamy duże nasilenie uczuć i emocji

0:03:37.542,0:03:39.226
i są to uczucia bardzo przyjemne.

0:03:39.250,0:03:41.667
Czujesz się szczęściarzem;[br]trafiłeś w dziesiątkę.

0:03:42.750,0:03:45.934
W związku toksycznym te uczucia[br]zmieniają się bardzo szybko.

0:03:45.958,0:03:50.250
Od ekscytacji[br]do przytłoczenia i dławienia.

0:03:50.875,0:03:52.601
Czujesz to w kościach.

0:03:52.625,0:03:54.893
Kiedy nowy partner

0:03:54.917,0:03:57.184
za wcześnie mówi "kocham cię"

0:03:57.208,0:04:00.750
albo zaczyna wszędzie się pojawiać,[br]ciągle pisać i dzwonić.

0:04:01.667,0:04:04.809
Może niecierpliwi się,[br]kiedy długo nie odpisujesz

0:04:04.833,0:04:07.708
chociaż wie, że masz napięty grafik.

0:04:08.583,0:04:09.977
Trzeba pamiętać,

0:04:09.977,0:04:12.417
że nie jest istotny początek związku,

0:04:12.417,0:04:13.934
ale jego rozwój.

0:04:13.958,0:04:16.121
Na początku związku należy

0:04:16.121,0:04:18.401
obserwować swoje samopoczucie.

0:04:18.401,0:04:21.179
Czy dobrze ci z tempem[br]jakie przybiera zażyłość?

0:04:21.179,0:04:24.934
Czujesz, że masz własną przestrzeń?

0:04:24.944,0:04:28.640
Trzeba nauczyć się mówić

0:04:28.640,0:04:30.696
o swoich potrzebach.

0:04:30.696,0:04:32.477
Czy twoje prośby są spełniane?

0:04:33.972,0:04:37.028
Drugą cechą jest izolacja.

0:04:37.028,0:04:38.603
(Wideo) Ona1: Wyskoczymy gdzieś?

0:04:38.603,0:04:40.601
Ona2: W poniedziałki bawimy się we dwoje.

0:04:40.601,0:04:42.171
[#tojestmiłość]

0:04:42.171,0:04:43.531
Ona1: Wyskoczymy gdzieś?

0:04:43.531,0:04:45.531
Ona2: W poniedziałki bawimy się we dwoje.

0:04:45.531,0:04:46.277
Ona1: A jutro?

0:04:46.277,0:04:47.786
Ona1: We wtorki leniuchujemy.

0:04:47.786,0:04:48.719
Ona2: A w środę?

0:04:48.719,0:04:51.265
Ona1: Dzień bez przyjaciół.[br][#toniemiłość]

0:04:52.065,0:04:55.732
Uważam, że izolacja[br]jest najmniej zauważalną

0:04:55.732,0:04:58.089
i zrozumiałą oznaką toksycznej miłości.

0:04:58.089,0:04:59.380
Dlaczego?

0:04:59.380,0:05:02.858
Każdy nowy związek zaczyna się[br]od ogromnej ochoty

0:05:02.858,0:05:04.176
przebywania razem.

0:05:04.176,0:05:05.927
Trudno dostrzec małą zmianę.

0:05:06.577,0:05:09.492
Izolacja wkrada się, kiedy partner

0:05:09.492,0:05:12.125
zaczyna odciągać cię[br]od przyjaciół i rodziny,

0:05:12.125,0:05:13.816
od twojego wsparcia,

0:05:13.816,0:05:16.305
i przywiązuje bardziej do siebie.

0:05:17.435,0:05:18.935
Mówią takie rzeczy jak:

0:05:18.941,0:05:20.985
"Czemu się z nimi zadajesz? To frajerzy"

0:05:20.985,0:05:22.851
o twoich przyjaciołach

0:05:22.851,0:05:25.589
albo: "Oni chcą zniszczyć[br]nasz związek. Źle nam życzą"

0:05:25.589,0:05:26.790
o twojej rodzinie.

0:05:27.498,0:05:29.547
Izolacja to zasianie wątpliwości

0:05:29.547,0:05:32.208
wobec wszystkich z życia przed związkiem.

0:05:34.194,0:05:36.229
Zdrowa relacja to niezależność,

0:05:36.229,0:05:38.078
para uwielbiająca swoje towarzystwo,

0:05:38.828,0:05:42.458
ale dbająca[br]o wcześniejsze relacje i zajęcia.

0:05:42.458,0:05:45.564
Choć z początku możecie spędzać[br]każdą minutę razem,

0:05:45.564,0:05:48.521
po jakimś czasie[br]trzeba zadbać o niezależność.

0:05:48.521,0:05:51.730
Umawiasz się z przyjaciółmi[br]i nie odwołujesz

0:05:51.730,0:05:54.273
i zachęcasz partnera do tego samego.

0:05:55.558,0:05:59.078
Kolejny przykład to chorobliwa zazdrość.

0:05:59.606,0:06:01.258
(Wideo) On2: Co się tak cieszysz?

0:06:01.258,0:06:03.324
On1 Zaczęła mnie obserwować[br]na Instagramie!

0:06:03.324,0:06:04.394
[#tojestmiłość]

0:06:04.559,0:06:06.629
On2: Co jesteś taki nerwowy?

0:06:06.629,0:06:10.378
On1: Ona zaczęła[br]mnie obserwować... wszędzie.

0:06:10.378,0:06:13.304
[#toniemiłość]

0:06:14.395,0:06:16.555
W miarę jak okres zachwytu odchodzi,

0:06:16.555,0:06:19.090
może się wkraść chorobliwa zazdrość.

0:06:19.090,0:06:21.603
Partner może mieć coraz większe wymagania,

0:06:21.603,0:06:24.039
dopytywać się, gdzie i z kim jesteś

0:06:24.039,0:06:27.159
albo zacznie śledzić cię[br]online i nie tylko.

0:06:27.773,0:06:31.712
Chorobliwa zazdrość może obudzić[br]instynkt posiadania i braku zaufania,

0:06:31.882,0:06:34.969
zaczynają się oskarżenia o flirt i zdradę,

0:06:34.969,0:06:37.601
a twoje zapewnienia, że nic się nie dzieje

0:06:37.601,0:06:40.091
i kochasz tylko ją czy jego,[br]nie odnoszą skutku.

0:06:40.924,0:06:44.273
Zazdrość to rzecz normalna w związku.

0:06:44.273,0:06:45.979
Zazdrość chorobliwa to coś innego.

0:06:45.979,0:06:48.908
Jest w niej coś groźnego i desperackiego.

0:06:48.908,0:06:51.079
Miłość nie powinna taka być.

0:06:52.329,0:06:54.753
Czwartym przykładem jest umniejszanie.

0:06:54.753,0:06:56.217
(Wideo) On: Wyskoczymy gdzieś?

0:06:56.217,0:06:57.227
Ona: Muszę się uczyć.

0:06:57.227,0:06:59.256
On: Dostaniesz 6 na pewno, bo jesteś 6/6.

0:06:59.256,0:07:00.406
[#tojestmiłość]

0:07:00.894,0:07:02.285
On: Wyskoczymy gdzieś?

0:07:02.285,0:07:03.285
Ona: Muszę się uczyć.

0:07:03.285,0:07:05.099
On: I tak oblejesz,

0:07:05.099,0:07:06.752
bo jesteś za głupia.

0:07:06.752,0:07:07.972
[#toniemiłość]

0:07:08.752,0:07:09.698
Tak...

0:07:10.438,0:07:12.574
Słowa to broń w toksycznych związkach.

0:07:12.574,0:07:15.228
Rozmowy, które były fajne i beztroskie

0:07:15.228,0:07:17.013
zaczynają być niemiłe i żenujące.

0:07:17.013,0:07:19.886
Może partner śmieje się z ciebie i to boli

0:07:19.886,0:07:24.028
albo opowiada żarty o tobie,[br]żeby wyśmiewali cię inni.

0:07:24.028,0:07:26.738
Kiedy mówisz, że to wcale nie jest fajne,

0:07:26.738,0:07:29.408
od razu ucina i oskarża cię o przesadę.

0:07:29.408,0:07:33.754
"Co się tak spinasz?[br]Masz problem? Odczep się".

0:07:34.404,0:07:36.740
Te słowa cię uciszają.

0:07:37.420,0:07:40.427
To przecież jasne,[br]że partnerzy powinni się wspierać.

0:07:40.427,0:07:43.179
Ich słowa mają budować, nie niszczyć.

0:07:43.179,0:07:45.680
Powinni dochowywać tajemnic[br]i okazywać lojalność.

0:07:45.680,0:07:47.773
Podnosić twoją pewność siebie,

0:07:47.773,0:07:48.959
a nie ją obniżać.

0:07:50.163,0:07:53.274
Ostatnim przykładem jest niestabilność

0:07:53.594,0:07:55.852
(Wideo) Ona: Byłoby mi smutno,[br]gdybyśmy zerwały.

0:07:55.852,0:07:58.083
Ona2: Mnie też.[br][#tojestmiłość]

0:07:58.895,0:08:01.232
Ona1: Jeśli ze mną zerwiesz,[br]wpadnę w depresję!

0:08:01.232,0:08:02.948
Rzucę się z tego schodka!

0:08:02.948,0:08:04.008
Naprawdę!

0:08:04.008,0:08:05.349
Nie zatrzymuj mnie!

0:08:05.349,0:08:06.593
[#toniemiłość]

0:08:09.193,0:08:13.107
Częste zrywanie i godzenie się,[br]gwałtowne wzloty i upadki;

0:08:13.107,0:08:15.543
napięcie wzrasta, niestabilność też.

0:08:16.419,0:08:19.898
Płacz i frustracja podczas kłótni,[br]a potem rozemocjonowane godzenie się,

0:08:19.898,0:08:21.868
nienawistne i dokuczliwe komentarze jak:

0:08:21.868,0:08:24.104
"Jesteś nikim, nie wiem,[br]czemu z tobą jestem!".

0:08:24.104,0:08:27.765
Potem przeprosiny i obietnice,[br]że to się nigdy nie powtórzy.

0:08:29.095,0:08:33.054
Do tego czasu tak przywykasz[br]do tego chaosu w związku,

0:08:33.054,0:08:34.708
że nie zdajesz sobie sprawy,

0:08:34.708,0:08:37.668
jaki stał się toksyczny,[br]a nawet niebezpieczny

0:08:39.577,0:08:41.072
Wtedy łatwo przeoczyć,

0:08:41.072,0:08:43.728
kiedy w związku zaczyna się przemoc.

0:08:43.728,0:08:45.726
Im więcej przykładów z naszych "Parek"

0:08:45.726,0:08:47.264
zauważasz w swoim związku,

0:08:47.264,0:08:50.953
tym bardziej toksyczny[br]i niebezpieczny może się on okazać.

0:08:51.233,0:08:53.663
Czasem instynkt podpowiada,[br]żeby zerwać i odejść,

0:08:53.663,0:08:55.211
co często radzimy przyjaciołom,

0:08:55.211,0:08:57.309
którzy tkwią w takich związkach,

0:08:57.309,0:08:59.358
ale to nie zawsze najlepsza rada.

0:08:59.428,0:09:02.646
Zerwanie może wyzwolić przemoc.

0:09:02.646,0:09:05.721
Jeśli obawiasz się przemocy w związku,

0:09:05.721,0:09:09.113
dowiedz się od specjalistów,[br]jak odejść bezpiecznie.

0:09:11.107,0:09:13.472
Nie chodzi tylko o związki romantyczne

0:09:13.472,0:09:15.354
ani tylko o przemoc.

0:09:15.768,0:09:18.217
Umiejętność rozpoznawania[br]oznak złego traktowania

0:09:18.217,0:09:21.604
pomoże ci przemyśleć i zrozumieć[br]prawie wszystkie relacje.

0:09:22.521,0:09:26.435
Zaczniesz rozumieć,[br]dlaczego zawiodła przyjaźń

0:09:26.435,0:09:29.036
albo dlaczego po spotkaniu z kimś

0:09:29.036,0:09:32.086
czujesz zniechęcenie i lęk.

0:09:32.589,0:09:35.741
Może zauważysz,[br]jak twój własny zapał i zazdrość

0:09:35.741,0:09:38.058
powodują problemy z kolegami z pracy.

0:09:39.398,0:09:42.068
Zrozumienie to początek poprawy.

0:09:42.438,0:09:45.826
Nie każdą relację można naprawić,

0:09:45.826,0:09:47.749
niektóre trzeba będzie zerwać,

0:09:47.749,0:09:50.924
ale można nad nimi pracować każdego dnia.

0:09:52.326,0:09:53.650
Co więcej,

0:09:53.650,0:09:55.723
to wcale nie wielka filozofia.

0:09:56.143,0:09:58.786
Otwarta komunikacja, wzajemny szacunek,

0:09:58.786,0:10:00.746
dobroć, cierpliwość.

0:10:00.746,0:10:03.597
To można ćwiczyć na co dzień.

0:10:04.877,0:10:07.297
Chociaż ćwiczenie zapewnia poprawę,

0:10:07.297,0:10:10.815
to jednak na pewno nie obiecuje ideału.

0:10:11.375,0:10:12.637
To mój zawód,

0:10:12.637,0:10:15.678
codziennie myślę i rozmawiam o tym,[br]jak być dobrym w związku,

0:10:15.678,0:10:17.771
a nadal robię czasami coś źle.

0:10:18.241,0:10:21.546
Pewnego dnia chciałam wygonić[br]swoich czworo dzieci za drzwi

0:10:21.546,0:10:24.493
podczas przepychanek[br]i narzekań na temat śniadania.

0:10:24.493,0:10:26.383
Straciłam panowanie nad sobą.

0:10:26.943,0:10:30.148
Z zamierzoną złością krzyknęłam:

0:10:30.148,0:10:32.818
"Zamknijcie się i róbcie, co mówię!

0:10:32.818,0:10:34.119
Jesteście okropni!

0:10:34.349,0:10:36.353
Koniec z graniem, słodyczami

0:10:36.353,0:10:39.473
i każdą inną przyjemnością!".

0:10:39.473,0:10:41.541
(Śmiech)

0:10:41.541,0:10:42.519
Mieliście tak?

0:10:42.519,0:10:44.618
(Brawa)

0:10:45.999,0:10:49.452
Niestabilność, umniejszanie.

0:10:49.452,0:10:52.297
Mój najstarszy syn[br]odwrócił się i powiedział:

0:10:52.297,0:10:54.221
"To nie miłość".

0:10:54.221,0:10:57.216
(Śmiech)

0:10:57.216,0:11:00.391
Przez chwilę chciałam go zabić.

0:11:00.391,0:11:01.298
Wierzcie mi.

0:11:02.148,0:11:03.659
Potem ogarnęłam się

0:11:03.659,0:11:06.071
i pomyślałam: "W sumie to jestem dumna".

0:11:06.611,0:11:09.814
Dumna, że wiedział, co powiedzieć,[br]żeby mnie zatrzymać.

0:11:10.833,0:11:13.151
Chcę, żeby moje dzieci wiedziały,

0:11:13.151,0:11:15.216
jak powinno się je traktować

0:11:15.216,0:11:18.184
i by wiedziały, że trzeba mówić,[br]kiedy ktoś je źle traktuje,

0:11:18.184,0:11:20.051
a nie to akceptować.

0:11:21.787,0:11:26.277
Za długo lekceważyliśmy znaczenie relacji,

0:11:26.277,0:11:29.278
a umiejętność ich budowania[br]okazuje się najważniejszą

0:11:29.278,0:11:31.301
i najtrudniejszą rzeczą w życiu.

0:11:31.721,0:11:34.404
Umiejętność rozpoznawania[br]złego traktowania

0:11:34.404,0:11:37.261
pomoże uniknąć pułapki toksycznej miłości.

0:11:38.121,0:11:41.023
Rozumienie i praca nad zdrowymi relacjami

0:11:41.023,0:11:43.743
może poprawić każdy aspekt życia.

0:11:44.536,0:11:46.325
Jestem przekonana,

0:11:46.325,0:11:48.978
że choć miłość to instynkt i emocja,

0:11:48.978,0:11:51.241
umiejętność lepszego kochania

0:11:51.241,0:11:54.644
można budować codziennie.

0:11:54.808,0:11:55.863
Dziękuję.

0:11:55.863,0:11:58.631
(Brawa)