WEBVTT

00:00:00.900 --> 00:00:02.270
Qu'est-ce qui nous garde

00:00:02.270 --> 00:00:03.790
en bonne santé et heureux

00:00:03.790 --> 00:00:05.500
tout le long de notre vie ?

00:00:06.520 --> 00:00:08.930
Si vous deviez investir, maintenant,

00:00:08.930 --> 00:00:11.216
dans la future meilleure 
version de vous-même,

00:00:11.216 --> 00:00:14.230
dans quoi mettriez-vous votre temps 
et votre énergie ?

00:00:15.120 --> 00:00:17.646
Il y a eu un sondage 
récemment sur la Génération Y

00:00:17.646 --> 00:00:22.766
leur demandant quel était le but
le plus important dans leur vie

00:00:22.766 --> 00:00:24.936
et plus de 80% ont répondu

00:00:24.936 --> 00:00:26.930
qu'un but de vie important pour eux


00:00:26.930 --> 00:00:28.960
était de devenir riche.

00:00:28.960 --> 00:00:33.326
Et 50% de ces mêmes jeunes adultes

00:00:33.326 --> 00:00:35.826
ont répondu
qu'un objectif de vie important

00:00:35.826 --> 00:00:38.310
était de devenir célèbre.

NOTE Paragraph

00:00:38.680 --> 00:00:40.176
(Rires)

NOTE Paragraph

00:00:40.200 --> 00:00:46.876
Et on nous dit constamment de nous 
mettre au travail, de travailler plus dur,

00:00:46.880 --> 00:00:48.966
et d'accomplir plus.

00:00:48.966 --> 00:00:52.426
On nous fait croire que ces choses
sont celles que l'on doit poursuivre

00:00:52.426 --> 00:00:54.460
pour réussir sa vie.

00:00:54.460 --> 00:00:56.746
Des portraits de vies entières,

00:00:56.746 --> 00:00:59.030
des choix que les gens font

00:00:59.030 --> 00:01:01.910
et comment ces choix marchent pour eux,

00:01:01.910 --> 00:01:05.170
ces portraits sont presque 
impossibles à obtenir.

00:01:06.080 --> 00:01:09.166
La majorité de ce que nous 
savons sur la vie humaine,

00:01:09.166 --> 00:01:12.636
nous l'apprenons en demandant à des gens 
de se souvenir du passé

00:01:12.640 --> 00:01:17.436
et comme on le sait, 
c'est loin d'être 100% fiable.

00:01:17.440 --> 00:01:21.166
On oublie une grande partie 
de ce qui nous arrive dans la vie,

00:01:21.166 --> 00:01:24.120
et parfois la mémoire est 
franchement créative.

NOTE Paragraph

00:01:24.800 --> 00:01:27.720
Mais, et si on pouvait regarder


00:01:27.720 --> 00:01:29.200
des vies entières

00:01:29.200 --> 00:01:32.040
alors qu'elles se déroulent 
au cours du temps ?

00:01:32.040 --> 00:01:36.020
Et si on pouvait étudier les gens 
depuis leur adolescence

00:01:36.020 --> 00:01:38.846
jusqu'à leurs vieilles années

00:01:38.846 --> 00:01:42.720
pour voir vraiment ce qui maintient 
les gens heureux et en forme ?

NOTE Paragraph

00:01:43.560 --> 00:01:44.960
On l'a fait.

00:01:45.640 --> 00:01:47.886
L'étude d'Harvard sur 
le Développement adulte

00:01:47.886 --> 00:01:49.240
est peut-être

00:01:49.240 --> 00:01:53.720
la plus longue étude sur 
la vie adulte jamais réalisée.

00:01:53.720 --> 00:01:55.800
Pendant 75 ans,

00:01:55.800 --> 00:02:01.360
nous avons suivi les vies de 724 hommes,

00:02:01.360 --> 00:02:02.490
année après année,

00:02:02.490 --> 00:02:05.880
s'enquérant de leur travail, de leur 
vie de famille, de leur santé,

00:02:05.880 --> 00:02:08.310
et bien sûr les questionner tout du long

00:02:08.310 --> 00:02:11.770
sans savoir comment 
leurs vies allaient tourner.

NOTE Paragraph

00:02:13.280 --> 00:02:16.770
Des études comme celle-là 
sont extrêmement rares.

00:02:16.770 --> 00:02:21.006
Presque tous les projets de ce genre
tombent à l'eau en moins d'une décennie,

00:02:21.006 --> 00:02:24.196
parce que trop de gens 
abandonnent l'étude,

00:02:24.200 --> 00:02:27.096
ou le financement de 
la recherche s'arrête,

00:02:27.120 --> 00:02:29.396
ou les chercheurs passent à autre chose,

00:02:29.400 --> 00:02:33.480
ou ils meurent, et personne
ne prend le relais.

00:02:34.280 --> 00:02:36.536
Mais grâce à une combinaison de chance

00:02:36.560 --> 00:02:40.286
et de la ténacité de plusieurs 
générations de chercheurs,

00:02:40.286 --> 00:02:42.040
cette étude a survécu.

00:02:42.520 --> 00:02:47.026
Environ 60 des 724 hommes originaux

00:02:47.026 --> 00:02:48.356
sont toujours en vie,

00:02:48.360 --> 00:02:50.536
participant toujours à l'étude,

00:02:50.560 --> 00:02:52.740
la plupart ayant dépassé les 90 ans.

00:02:53.560 --> 00:02:55.476
Et nous commençons maintenant à étudier

00:02:55.480 --> 00:02:59.090
les quelques 2000 enfants de ces hommes.

00:02:59.680 --> 00:03:02.000
Et je suis le quatrième 
directeur de l'étude.

NOTE Paragraph

00:03:03.400 --> 00:03:08.136
Depuis 1938, nous avons suivi
les vies de deux groupes d'hommes.

00:03:08.160 --> 00:03:10.316
Le premier groupe est entré dans l'étude

00:03:10.320 --> 00:03:12.950
alors qu'ils étaient en 
deuxième année à Harvard.

00:03:12.950 --> 00:03:15.906
Tous ont fini l'université pendant
la Seconde Guerre Mondiale,

00:03:15.906 --> 00:03:18.320
et puis la plupart sont partis
servir dans l'armée.

00:03:19.280 --> 00:03:21.436
Et le deuxième groupe que nous avons suivi

00:03:21.436 --> 00:03:25.500
était un groupe de garçons du 
quartier le plus pauvre de Boston,

00:03:25.500 --> 00:03:27.676
des garçons qui étaient 
choisis pour l'étude

00:03:27.680 --> 00:03:31.010
spécialement parce qu'ils venaient 
des familles les plus en difficulté

00:03:31.010 --> 00:03:32.916
et les plus désavantagées

00:03:32.920 --> 00:03:35.696
du Boston des années 30.

00:03:35.696 --> 00:03:37.430
La plupart ont vécu dans des HLM, 


00:03:37.430 --> 00:03:40.810
beaucoup sans eau courante.

NOTE Paragraph

00:03:42.520 --> 00:03:44.416
Quand ils sont entrés dans l'étude,

00:03:44.440 --> 00:03:47.376
tous ces adolescents ont été interviewés.

00:03:47.400 --> 00:03:49.616
On leur a fait passer
des examens médicaux.

00:03:49.640 --> 00:03:52.890
On est allé chez eux et on 
a interviewé leurs parents.

00:03:52.890 --> 00:03:55.906
Et puis ces adolescents ont grandi 
et sont devenus des adultes

00:03:55.906 --> 00:03:58.036
qui ont grimpé toutes 
les marches de la vie.

00:03:58.040 --> 00:04:00.570
Ils sont devenus ouvriers, avocats,

00:04:00.570 --> 00:04:02.760
maçons,

00:04:02.760 --> 00:04:04.160
docteurs,

00:04:04.160 --> 00:04:06.520
l'un d'eux Président des États-Unis.

00:04:08.160 --> 00:04:10.480
Certains sont devenus alcooliques.

00:04:10.480 --> 00:04:13.320
Quelques-uns schizophrènes.

00:04:13.320 --> 00:04:15.636
Certains ont grimpé l'échelle sociale

00:04:15.640 --> 00:04:18.876
du bas jusqu'au sommet,

00:04:18.880 --> 00:04:22.160
et d'autres ont fait le chemin 
dans l'autre sens.

NOTE Paragraph

00:04:23.520 --> 00:04:26.200
Les fondateurs de cette étude

00:04:26.200 --> 00:04:28.876
n'auraient jamais, même dans 
leurs rêves les plus fous,

00:04:28.876 --> 00:04:33.246
imaginé que je me tiendrais
ici aujourd'hui, 75 ans plus tard,

00:04:33.246 --> 00:04:36.280
à vous raconter que cette étude
est toujours en cours.

00:04:37.280 --> 00:04:40.880
Tous les deux ans, patiemment et
méticuleusement, notre équipe de recherche

00:04:40.880 --> 00:04:42.190
appelle ces hommes

00:04:42.190 --> 00:04:43.026
et leur demande

00:04:43.026 --> 00:04:47.330
si on peut encore leur envoyer de 
nouvelles questions à propos de leur vie.

NOTE Paragraph

00:04:48.040 --> 00:04:51.616
Beaucoup des hommes des quartiers pauvres
de Boston nous demandent :

00:04:51.640 --> 00:04:55.520
« Pourquoi continuez-vous à m'étudier ? 
Ma vie n'est pas si intéressante. »

00:04:56.600 --> 00:04:59.206
Les hommes d'Harvard ne posent 
jamais cette question.

NOTE Paragraph

00:04:59.206 --> 00:05:04.200
(Rires)

NOTE Paragraph

00:05:08.920 --> 00:05:11.796
Pour obtenir le portrait 
le plus précis de ces vies,

00:05:11.800 --> 00:05:14.766
nous ne faisons pas que leur 
envoyer des questionnaires.

00:05:14.766 --> 00:05:17.236
Nous les interviewons chez eux.

00:05:17.246 --> 00:05:20.196
Nous récupérons leurs dossiers 
médicaux chez leurs médecins.

00:05:20.200 --> 00:05:22.716
On prélève leur sang,
on scanne leur cerveau,

00:05:22.720 --> 00:05:24.446
on parle à leurs enfants.

00:05:24.446 --> 00:05:29.670
On les filme en train de parler avec 
leurs femmes de leurs plus gros soucis.

00:05:29.690 --> 00:05:33.130
Et il y a environ 10 ans, quand on a
finalement demandé à leurs femmes

00:05:33.130 --> 00:05:35.546
si elles voudraient 
prendre part à l'étude,

00:05:35.546 --> 00:05:38.506
beaucoup de ces femmes ont répondu : 
« Il était temps. »

NOTE Paragraph

00:05:38.506 --> 00:05:39.516
(Rires)

NOTE Paragraph

00:05:39.516 --> 00:05:41.176
Et donc qu'avons-nous appris ?

00:05:41.200 --> 00:05:43.960
Quelles sont les leçons qui ressortent

00:05:43.960 --> 00:05:49.496
des dizaines de milliers de pages 
d'informations que nous avons recueillies

00:05:49.520 --> 00:05:51.240
sur ces vies ?

00:05:51.720 --> 00:05:54.250
Eh bien, les leçons ne portent pas
sur la richesse,

00:05:54.250 --> 00:05:55.370
ou la célébrité,

00:05:55.370 --> 00:05:58.520
ou le travail.

00:05:58.520 --> 00:06:00.500
Le message le plus évident

00:06:00.500 --> 00:06:04.840
que nous avons ressorti de cette 
étude de 75 ans est celui-ci :

00:06:04.840 --> 00:06:09.270
les bonnes relations nous rendent 
plus heureux et en meilleure santé.

00:06:09.270 --> 00:06:11.000
C'est tout.

NOTE Paragraph

00:06:11.000 --> 00:06:14.846
Nous avons appris trois grandes 
leçons sur les relations.

00:06:14.846 --> 00:06:18.936
La première est que les connexions 
sociales sont très bonnes pour nous

00:06:18.960 --> 00:06:21.476
et que la solitude tue.

00:06:21.480 --> 00:06:25.136
Il s'avère que les personnes qui 
sont plus connectées socialement

00:06:25.160 --> 00:06:28.360
à leur famille, leurs amis, 
leur communauté,

00:06:28.360 --> 00:06:29.720
sont plus heureux,

00:06:29.720 --> 00:06:31.610
sont physiquement en meilleure santé,

00:06:31.610 --> 00:06:33.000
et vivent plus longtemps

00:06:33.000 --> 00:06:36.406
que ceux qui sont moins bien connectés.

00:06:36.406 --> 00:06:39.836
Et expérimenter la solitude 
apparaît être toxique.

00:06:39.840 --> 00:06:42.000
Les gens qui sont plus isolés des autres

00:06:42.000 --> 00:06:45.000
que ce qu'ils souhaiteraient

00:06:45.000 --> 00:06:48.246
s'avèrent être moins heureux,

00:06:48.246 --> 00:06:51.160
leur santé décline plus tôt 
en milieu de vie,

00:06:51.160 --> 00:06:53.726
les capacités de leur cerveau
déclinent plus vite,

00:06:53.726 --> 00:06:57.490
et ils ont des vies plus courtes 
que les gens qui ne sont pas seuls.

00:06:58.040 --> 00:06:59.710
Et le plus triste

00:06:59.710 --> 00:07:01.280
est qu'à tout moment,

00:07:01.280 --> 00:07:06.360
plus d'un Américain sur cinq 
déclare se sentir seul.

NOTE Paragraph

00:07:07.040 --> 00:07:09.726
Et on sait que l'on peut 
se sentir seul dans une foule

00:07:09.726 --> 00:07:12.406
et seul dans un couple,

00:07:12.406 --> 00:07:14.806
donc la deuxième leçon 
que nous avons apprise

00:07:14.806 --> 00:07:17.866
est que ce n'est pas seulement 
le nombre d'amis que vous avez,

00:07:17.866 --> 00:07:21.206
ou que vous soyez ou non 
engagé dans une relation,

00:07:21.206 --> 00:07:25.040
mais c'est la qualité de 
vos relations proches

00:07:25.040 --> 00:07:26.560
qui comptent.

00:07:26.560 --> 00:07:31.366
Il s'avère que vivre au milieu du conflit 
est très mauvais pour notre santé.

00:07:31.366 --> 00:07:35.336
Les mariages conflictuels par exemple, 
sans beaucoup d'affection,

00:07:35.360 --> 00:07:41.146
sont très mauvais pour notre santé,
peut-être même plus que le divorce.

00:07:41.150 --> 00:07:44.570
Et vivre au milieu de bonnes, 
chaleureuses relations

00:07:44.570 --> 00:07:45.960
est protecteur.

NOTE Paragraph

00:07:45.960 --> 00:07:49.256
Une fois que nous avions suivi 
nos hommes au-delà de leurs 80 ans,

00:07:49.256 --> 00:07:52.096
nous avons voulu revenir
sur leur cinquantaine

00:07:52.120 --> 00:07:53.726
et voir si nous pouvions prédire

00:07:53.726 --> 00:07:57.726
qui deviendrait un heureux 
et vigoureux octogénaire

00:07:57.726 --> 00:07:59.690
et qui ne le deviendrait pas.

00:07:59.690 --> 00:08:01.490
Et quand nous avons rassemblé

00:08:01.490 --> 00:08:03.920
tout ce que nous savions sur eux

00:08:03.920 --> 00:08:05.280
à l'âge de 50 ans,

00:08:06.080 --> 00:08:08.626
ce n'était pas leur taux 
de cholestérol à cet âge

00:08:08.626 --> 00:08:11.556
qui a prédit comment 
ils allaient vieillir.

00:08:11.560 --> 00:08:15.046
C'était leur niveau de qualité
de leurs relations.

00:08:15.046 --> 00:08:19.976
Les gens qui étaient les plus satisfaits 
dans leurs relations à 50 ans

00:08:19.976 --> 00:08:22.360
étaient ceux en meilleure santé à 80 ans.

00:08:23.590 --> 00:08:26.840
Et les relations complices réussies 
semblent nous prévenir

00:08:26.840 --> 00:08:29.640
de quelques-uns des 
aléas du vieillissement.

00:08:30.480 --> 00:08:34.476
Nos couples d'hommes et 
de femmes les plus heureux

00:08:34.480 --> 00:08:36.565
ont rapporté, vers 80 ans,

00:08:36.565 --> 00:08:39.516
que les jours où la douleur 
physique était la plus forte,

00:08:39.520 --> 00:08:41.990
leur humeur restait tout aussi heureuse.

00:08:42.400 --> 00:08:45.676
Mais les gens qui étaient malheureux
dans leurs relations,

00:08:45.680 --> 00:08:48.646
les jours où ils signalaient 
le plus de douleur physique,

00:08:48.646 --> 00:08:51.680
cela était aggravé par plus 
de douleur émotionnelle.

NOTE Paragraph

00:08:52.360 --> 00:08:54.890
Et la troisième grande leçon 
que nous avons retenue,

00:08:54.890 --> 00:08:56.910
à propos des relations et de notre santé,

00:08:56.910 --> 00:09:00.046
est que les bonnes relations ne
font pas que protéger nos corps,

00:09:00.046 --> 00:09:02.040
elles protègent nos cerveaux.

00:09:02.440 --> 00:09:07.136
Il s'avère qu'être dans une 
relation solidement fixée

00:09:07.136 --> 00:09:09.930
avec une autre personne pendant vos 80 ans

00:09:09.930 --> 00:09:11.040
est protecteur,

00:09:11.040 --> 00:09:13.016
que les gens qui sont dans des relations

00:09:13.040 --> 00:09:17.196
où ils sentent vraiment qu'ils peuvent 
compter sur l'autre personne si besoin,

00:09:17.200 --> 00:09:20.936
la mémoire de ces gens 
reste aiguisée plus longtemps.

00:09:20.936 --> 00:09:22.446
Et les gens dans des relations

00:09:22.446 --> 00:09:25.576
où ils ne sentent pas pouvoir
compter l'un sur l'autre,

00:09:25.600 --> 00:09:29.650
ces gens sont ceux qui ont expérimenté 
des déclins précoces de la mémoire.

00:09:30.520 --> 00:09:34.006
Et ces bonnes relations, elles n'ont pas 
à être lisses tout le temps.

00:09:34.006 --> 00:09:37.576
Certains de nos couples octogénaires
pouvaient se disputer

00:09:37.600 --> 00:09:39.356
continuellement,

00:09:39.360 --> 00:09:44.236
mais tant qu'ils savaient pouvoir compter
l'un sur l'autre en cas de coup dur,

00:09:44.236 --> 00:09:48.000
ces disputes n'avaient pas d'effets
négatifs sur leurs mémoires.

NOTE Paragraph

00:09:49.600 --> 00:09:50.860
Donc,

00:09:50.860 --> 00:09:52.360
ce message,

00:09:52.360 --> 00:09:55.080
que les relations profondes

00:09:55.080 --> 00:09:58.070
sont bonnes pour notre santé
et notre bien-être,

00:09:58.080 --> 00:10:01.016
cette sagesse est vieille comme le monde.

00:10:01.040 --> 00:10:05.000
Pourquoi est-ce si dur à comprendre
et si facile à ignorer ?

00:10:05.560 --> 00:10:07.036
Eh bien, nous sommes humains.

00:10:07.036 --> 00:10:09.856
Ce qu'on aimerait,
c'est une solution facile,

00:10:09.880 --> 00:10:11.596
quelque chose qu'on peut obtenir

00:10:11.600 --> 00:10:14.820
qui rendrait nos vies belles et 
les maintiendrait comme ça.

00:10:15.320 --> 00:10:18.676
Les relations sont
désordonnées et compliquées,

00:10:18.680 --> 00:10:22.526
et le dur labeur de s'accrocher à
la famille et aux amis,

00:10:22.526 --> 00:10:25.176
ce n'est ni sexy ni glamour.

00:10:25.200 --> 00:10:28.536
C'est aussi tout le long de la vie.
Ça ne finit jamais.

00:10:28.560 --> 00:10:31.350
Les gens de notre étude sur 75 ans


00:10:31.350 --> 00:10:33.640
qui étaient les plus heureux 
dans la retraite

00:10:33.640 --> 00:10:37.510
étaient ceux qui ont activement travaillé 
à remplacer les collègues de travail

00:10:37.510 --> 00:10:39.480
par de nouveaux amis.

00:10:39.480 --> 00:10:42.476
Comme la génération Y 
dans ce récent sondage,

00:10:42.480 --> 00:10:46.116
beaucoup de nos hommes,
quand ils étaient de jeunes adultes,

00:10:46.120 --> 00:10:50.136
croyaient vraiment que la célébrité,
la richesse et le travail

00:10:50.160 --> 00:10:54.096
étaient ce qu'ils devaient
poursuivre pour réussir leur vie.

00:10:54.120 --> 00:10:58.296
Mais encore et encore, pendant ces 75 ans,
notre étude a montré

00:10:58.320 --> 00:11:00.540
que les gens qui s'en sont le mieux tirés

00:11:00.540 --> 00:11:04.000
étaient les gens qui ont compté 
sur les relations

00:11:04.000 --> 00:11:07.240
avec de la famille, des amis, 
des communautés.

NOTE Paragraph

00:11:09.080 --> 00:11:11.076
Et vous ?

00:11:11.080 --> 00:11:14.840
Disons que vous ayez 25, ou 40, ou 60 ans.

00:11:15.800 --> 00:11:19.570
A quoi ça peut ressembler finalement
de favoriser les relations solides ?

NOTE Paragraph

00:11:19.760 --> 00:11:23.100
Eh bien, les possibilités sont 
pratiquement sans fin.

00:11:23.600 --> 00:11:26.260
Ça peut être quelque chose
d'aussi simple que

00:11:26.260 --> 00:11:29.710
remplacer le temps d'écran par 
du temps avec les gens

00:11:29.720 --> 00:11:34.216
ou raviver une vieille relation en faisant
quelque chose de nouveau ensemble,

00:11:34.216 --> 00:11:36.740
de longues promenades ou des soirées,

00:11:37.360 --> 00:11:39.620
ou rappeler ce membre de votre famille

00:11:39.620 --> 00:11:42.240
à qui vous n'avez pas parlé 
depuis des années,

00:11:42.240 --> 00:11:45.736
parce que toutes ces querelles 
familiales trop communes

00:11:45.760 --> 00:11:47.976
laissent une empreinte terrible

00:11:48.000 --> 00:11:50.460
sur les personnes qui s'en 
veulent l'une à l'autre.

NOTE Paragraph

00:11:52.000 --> 00:11:53.840
J'aimerais terminer

00:11:53.840 --> 00:11:57.280
sur une citation de Mark Twain.

00:11:57.280 --> 00:11:59.686
Il y a plus d'un siècle,

00:11:59.686 --> 00:12:02.296
il prenait du recul sur sa vie,

00:12:02.320 --> 00:12:04.090
et il a écrit ceci :

00:12:04.840 --> 00:12:08.556
« On n'a pas le temps, 
si brève est la vie,

00:12:08.560 --> 00:12:11.190
pour les chamailleries, les excuses,

00:12:11.190 --> 00:12:14.720
l'animosité, les appels 
à rendre des comptes.

00:12:14.720 --> 00:12:17.536
On n'a que le temps pour aimer

00:12:17.560 --> 00:12:19.760
et pas un instant de plus,
pour ainsi dire,

00:12:19.760 --> 00:12:22.760
que pour ça. »

NOTE Paragraph

00:12:22.760 --> 00:12:27.136
Une belle vie est construite 
avec de belles relations.

NOTE Paragraph

00:12:27.160 --> 00:12:28.376
Merci.

NOTE Paragraph

00:12:28.400 --> 00:12:33.840
(Applaudissements)