1
00:00:00,900 --> 00:00:02,270
Qu'est-ce qui nous garde

2
00:00:02,270 --> 00:00:03,790
en bonne santé et heureux

3
00:00:03,790 --> 00:00:05,500
tout le long de notre vie ?

4
00:00:06,520 --> 00:00:08,930
Si vous deviez investir, maintenant,

5
00:00:08,930 --> 00:00:11,216
dans la future meilleure 
version de vous-même,

6
00:00:11,216 --> 00:00:14,230
dans quoi mettriez-vous votre temps 
et votre énergie ?

7
00:00:15,120 --> 00:00:17,646
Il y a eu un sondage 
récemment sur la Génération Y

8
00:00:17,646 --> 00:00:22,766
leur demandant quel était le but
le plus important dans leur vie

9
00:00:22,766 --> 00:00:24,936
et plus de 80% ont répondu

10
00:00:24,936 --> 00:00:26,930
qu'un but de vie important pour eux


11
00:00:26,930 --> 00:00:28,960
était de devenir riche.

12
00:00:28,960 --> 00:00:33,326
Et 50% de ces mêmes jeunes adultes

13
00:00:33,326 --> 00:00:35,826
ont répondu
qu'un objectif de vie important

14
00:00:35,826 --> 00:00:38,310
était de devenir célèbre.

15
00:00:38,680 --> 00:00:40,176
(Rires)

16
00:00:40,200 --> 00:00:46,876
Et on nous dit constamment de nous 
mettre au travail, de travailler plus dur,

17
00:00:46,880 --> 00:00:48,966
et d'accomplir plus.

18
00:00:48,966 --> 00:00:52,426
On nous fait croire que ces choses
sont celles que l'on doit poursuivre

19
00:00:52,426 --> 00:00:54,460
pour réussir sa vie.

20
00:00:54,460 --> 00:00:56,746
Des portraits de vies entières,

21
00:00:56,746 --> 00:00:59,030
des choix que les gens font

22
00:00:59,030 --> 00:01:01,910
et comment ces choix marchent pour eux,

23
00:01:01,910 --> 00:01:05,170
ces portraits sont presque 
impossibles à obtenir.

24
00:01:06,080 --> 00:01:09,166
La majorité de ce que nous 
savons sur la vie humaine,

25
00:01:09,166 --> 00:01:12,636
nous l'apprenons en demandant à des gens 
de se souvenir du passé

26
00:01:12,640 --> 00:01:17,436
et comme on le sait, 
c'est loin d'être 100% fiable.

27
00:01:17,440 --> 00:01:21,166
On oublie une grande partie 
de ce qui nous arrive dans la vie,

28
00:01:21,166 --> 00:01:24,120
et parfois la mémoire est 
franchement créative.

29
00:01:24,800 --> 00:01:27,720
Mais, et si on pouvait regarder


30
00:01:27,720 --> 00:01:29,200
des vies entières

31
00:01:29,200 --> 00:01:32,040
alors qu'elles se déroulent 
au cours du temps ?

32
00:01:32,040 --> 00:01:36,020
Et si on pouvait étudier les gens 
depuis leur adolescence

33
00:01:36,020 --> 00:01:38,846
jusqu'à leurs vieilles années

34
00:01:38,846 --> 00:01:42,720
pour voir vraiment ce qui maintient 
les gens heureux et en forme ?

35
00:01:43,560 --> 00:01:44,960
On l'a fait.

36
00:01:45,640 --> 00:01:47,886
L'étude d'Harvard sur 
le Développement adulte

37
00:01:47,886 --> 00:01:49,240
est peut-être

38
00:01:49,240 --> 00:01:53,720
la plus longue étude sur 
la vie adulte jamais réalisée.

39
00:01:53,720 --> 00:01:55,800
Pendant 75 ans,

40
00:01:55,800 --> 00:02:01,360
nous avons suivi les vies de 724 hommes,

41
00:02:01,360 --> 00:02:02,490
année après année,

42
00:02:02,490 --> 00:02:05,880
s'enquérant de leur travail, de leur 
vie de famille, de leur santé,

43
00:02:05,880 --> 00:02:08,310
et bien sûr les questionner tout du long

44
00:02:08,310 --> 00:02:11,770
sans savoir comment 
leurs vies allaient tourner.

45
00:02:13,280 --> 00:02:16,770
Des études comme celle-là 
sont extrêmement rares.

46
00:02:16,770 --> 00:02:21,006
Presque tous les projets de ce genre
tombent à l'eau en moins d'une décennie,

47
00:02:21,006 --> 00:02:24,196
parce que trop de gens 
abandonnent l'étude,

48
00:02:24,200 --> 00:02:27,096
ou le financement de 
la recherche s'arrête,

49
00:02:27,120 --> 00:02:29,396
ou les chercheurs passent à autre chose,

50
00:02:29,400 --> 00:02:33,480
ou ils meurent, et personne
ne prend le relais.

51
00:02:34,280 --> 00:02:36,536
Mais grâce à une combinaison de chance

52
00:02:36,560 --> 00:02:40,286
et de la ténacité de plusieurs 
générations de chercheurs,

53
00:02:40,286 --> 00:02:42,040
cette étude a survécu.

54
00:02:42,520 --> 00:02:47,026
Environ 60 des 724 hommes originaux

55
00:02:47,026 --> 00:02:48,356
sont toujours en vie,

56
00:02:48,360 --> 00:02:50,536
participant toujours à l'étude,

57
00:02:50,560 --> 00:02:52,740
la plupart ayant dépassé les 90 ans.

58
00:02:53,560 --> 00:02:55,476
Et nous commençons maintenant à étudier

59
00:02:55,480 --> 00:02:59,090
les quelques 2000 enfants de ces hommes.

60
00:02:59,680 --> 00:03:02,000
Et je suis le quatrième 
directeur de l'étude.

61
00:03:03,400 --> 00:03:08,136
Depuis 1938, nous avons suivi
les vies de deux groupes d'hommes.

62
00:03:08,160 --> 00:03:10,316
Le premier groupe est entré dans l'étude

63
00:03:10,320 --> 00:03:12,950
alors qu'ils étaient en 
deuxième année à Harvard.

64
00:03:12,950 --> 00:03:15,906
Tous ont fini l'université pendant
la Seconde Guerre Mondiale,

65
00:03:15,906 --> 00:03:18,320
et puis la plupart sont partis
servir dans l'armée.

66
00:03:19,280 --> 00:03:21,436
Et le deuxième groupe que nous avons suivi

67
00:03:21,436 --> 00:03:25,500
était un groupe de garçons du 
quartier le plus pauvre de Boston,

68
00:03:25,500 --> 00:03:27,676
des garçons qui étaient 
choisis pour l'étude

69
00:03:27,680 --> 00:03:31,010
spécialement parce qu'ils venaient 
des familles les plus en difficulté

70
00:03:31,010 --> 00:03:32,916
et les plus désavantagées

71
00:03:32,920 --> 00:03:35,696
du Boston des années 30.

72
00:03:35,696 --> 00:03:37,430
La plupart ont vécu dans des HLM, 


73
00:03:37,430 --> 00:03:40,810
beaucoup sans eau courante.

74
00:03:42,520 --> 00:03:44,416
Quand ils sont entrés dans l'étude,

75
00:03:44,440 --> 00:03:47,376
tous ces adolescents ont été interviewés.

76
00:03:47,400 --> 00:03:49,616
On leur a fait passer
des examens médicaux.

77
00:03:49,640 --> 00:03:52,890
On est allé chez eux et on 
a interviewé leurs parents.

78
00:03:52,890 --> 00:03:55,906
Et puis ces adolescents ont grandi 
et sont devenus des adultes

79
00:03:55,906 --> 00:03:58,036
qui ont grimpé toutes 
les marches de la vie.

80
00:03:58,040 --> 00:04:00,570
Ils sont devenus ouvriers, avocats,

81
00:04:00,570 --> 00:04:02,760
maçons,

82
00:04:02,760 --> 00:04:04,160
docteurs,

83
00:04:04,160 --> 00:04:06,520
l'un d'eux Président des États-Unis.

84
00:04:08,160 --> 00:04:10,480
Certains sont devenus alcooliques.

85
00:04:10,480 --> 00:04:13,320
Quelques-uns schizophrènes.

86
00:04:13,320 --> 00:04:15,636
Certains ont grimpé l'échelle sociale

87
00:04:15,640 --> 00:04:18,876
du bas jusqu'au sommet,

88
00:04:18,880 --> 00:04:22,160
et d'autres ont fait le chemin 
dans l'autre sens.

89
00:04:23,520 --> 00:04:26,200
Les fondateurs de cette étude

90
00:04:26,200 --> 00:04:28,876
n'auraient jamais, même dans 
leurs rêves les plus fous,

91
00:04:28,876 --> 00:04:33,246
imaginé que je me tiendrais
ici aujourd'hui, 75 ans plus tard,

92
00:04:33,246 --> 00:04:36,280
à vous raconter que cette étude
est toujours en cours.

93
00:04:37,280 --> 00:04:40,880
Tous les deux ans, patiemment et
méticuleusement, notre équipe de recherche

94
00:04:40,880 --> 00:04:42,190
appelle ces hommes

95
00:04:42,190 --> 00:04:43,026
et leur demande

96
00:04:43,026 --> 00:04:47,330
si on peut encore leur envoyer de 
nouvelles questions à propos de leur vie.

97
00:04:48,040 --> 00:04:51,616
Beaucoup des hommes des quartiers pauvres
de Boston nous demandent :

98
00:04:51,640 --> 00:04:55,520
« Pourquoi continuez-vous à m'étudier ? 
Ma vie n'est pas si intéressante. »

99
00:04:56,600 --> 00:04:59,206
Les hommes d'Harvard ne posent 
jamais cette question.

100
00:04:59,206 --> 00:05:04,200
(Rires)

101
00:05:08,920 --> 00:05:11,796
Pour obtenir le portrait 
le plus précis de ces vies,

102
00:05:11,800 --> 00:05:14,766
nous ne faisons pas que leur 
envoyer des questionnaires.

103
00:05:14,766 --> 00:05:17,236
Nous les interviewons chez eux.

104
00:05:17,246 --> 00:05:20,196
Nous récupérons leurs dossiers 
médicaux chez leurs médecins.

105
00:05:20,200 --> 00:05:22,716
On prélève leur sang,
on scanne leur cerveau,

106
00:05:22,720 --> 00:05:24,446
on parle à leurs enfants.

107
00:05:24,446 --> 00:05:29,670
On les filme en train de parler avec 
leurs femmes de leurs plus gros soucis.

108
00:05:29,690 --> 00:05:33,130
Et il y a environ 10 ans, quand on a
finalement demandé à leurs femmes

109
00:05:33,130 --> 00:05:35,546
si elles voudraient 
prendre part à l'étude,

110
00:05:35,546 --> 00:05:38,506
beaucoup de ces femmes ont répondu : 
« Il était temps. »

111
00:05:38,506 --> 00:05:39,516
(Rires)

112
00:05:39,516 --> 00:05:41,176
Et donc qu'avons-nous appris ?

113
00:05:41,200 --> 00:05:43,960
Quelles sont les leçons qui ressortent

114
00:05:43,960 --> 00:05:49,496
des dizaines de milliers de pages 
d'informations que nous avons recueillies

115
00:05:49,520 --> 00:05:51,240
sur ces vies ?

116
00:05:51,720 --> 00:05:54,250
Eh bien, les leçons ne portent pas
sur la richesse,

117
00:05:54,250 --> 00:05:55,370
ou la célébrité,

118
00:05:55,370 --> 00:05:58,520
ou le travail.

119
00:05:58,520 --> 00:06:00,500
Le message le plus évident

120
00:06:00,500 --> 00:06:04,840
que nous avons ressorti de cette 
étude de 75 ans est celui-ci :

121
00:06:04,840 --> 00:06:09,270
les bonnes relations nous rendent 
plus heureux et en meilleure santé.

122
00:06:09,270 --> 00:06:11,000
C'est tout.

123
00:06:11,000 --> 00:06:14,846
Nous avons appris trois grandes 
leçons sur les relations.

124
00:06:14,846 --> 00:06:18,936
La première est que les connexions 
sociales sont très bonnes pour nous

125
00:06:18,960 --> 00:06:21,476
et que la solitude tue.

126
00:06:21,480 --> 00:06:25,136
Il s'avère que les personnes qui 
sont plus connectées socialement

127
00:06:25,160 --> 00:06:28,360
à leur famille, leurs amis, 
leur communauté,

128
00:06:28,360 --> 00:06:29,720
sont plus heureux,

129
00:06:29,720 --> 00:06:31,610
sont physiquement en meilleure santé,

130
00:06:31,610 --> 00:06:33,000
et vivent plus longtemps

131
00:06:33,000 --> 00:06:36,406
que ceux qui sont moins bien connectés.

132
00:06:36,406 --> 00:06:39,836
Et expérimenter la solitude 
apparaît être toxique.

133
00:06:39,840 --> 00:06:42,000
Les gens qui sont plus isolés des autres

134
00:06:42,000 --> 00:06:45,000
que ce qu'ils souhaiteraient

135
00:06:45,000 --> 00:06:48,246
s'avèrent être moins heureux,

136
00:06:48,246 --> 00:06:51,160
leur santé décline plus tôt 
en milieu de vie,

137
00:06:51,160 --> 00:06:53,726
les capacités de leur cerveau
déclinent plus vite,

138
00:06:53,726 --> 00:06:57,490
et ils ont des vies plus courtes 
que les gens qui ne sont pas seuls.

139
00:06:58,040 --> 00:06:59,710
Et le plus triste

140
00:06:59,710 --> 00:07:01,280
est qu'à tout moment,

141
00:07:01,280 --> 00:07:06,360
plus d'un Américain sur cinq 
déclare se sentir seul.

142
00:07:07,040 --> 00:07:09,726
Et on sait que l'on peut 
se sentir seul dans une foule

143
00:07:09,726 --> 00:07:12,406
et seul dans un couple,

144
00:07:12,406 --> 00:07:14,806
donc la deuxième leçon 
que nous avons apprise

145
00:07:14,806 --> 00:07:17,866
est que ce n'est pas seulement 
le nombre d'amis que vous avez,

146
00:07:17,866 --> 00:07:21,206
ou que vous soyez ou non 
engagé dans une relation,

147
00:07:21,206 --> 00:07:25,040
mais c'est la qualité de 
vos relations proches

148
00:07:25,040 --> 00:07:26,560
qui comptent.

149
00:07:26,560 --> 00:07:31,366
Il s'avère que vivre au milieu du conflit 
est très mauvais pour notre santé.

150
00:07:31,366 --> 00:07:35,336
Les mariages conflictuels par exemple, 
sans beaucoup d'affection,

151
00:07:35,360 --> 00:07:41,146
sont très mauvais pour notre santé,
peut-être même plus que le divorce.

152
00:07:41,150 --> 00:07:44,570
Et vivre au milieu de bonnes, 
chaleureuses relations

153
00:07:44,570 --> 00:07:45,960
est protecteur.

154
00:07:45,960 --> 00:07:49,256
Une fois que nous avions suivi 
nos hommes au-delà de leurs 80 ans,

155
00:07:49,256 --> 00:07:52,096
nous avons voulu revenir
sur leur cinquantaine

156
00:07:52,120 --> 00:07:53,726
et voir si nous pouvions prédire

157
00:07:53,726 --> 00:07:57,726
qui deviendrait un heureux 
et vigoureux octogénaire

158
00:07:57,726 --> 00:07:59,690
et qui ne le deviendrait pas.

159
00:07:59,690 --> 00:08:01,490
Et quand nous avons rassemblé

160
00:08:01,490 --> 00:08:03,920
tout ce que nous savions sur eux

161
00:08:03,920 --> 00:08:05,280
à l'âge de 50 ans,

162
00:08:06,080 --> 00:08:08,626
ce n'était pas leur taux 
de cholestérol à cet âge

163
00:08:08,626 --> 00:08:11,556
qui a prédit comment 
ils allaient vieillir.

164
00:08:11,560 --> 00:08:15,046
C'était leur niveau de qualité
de leurs relations.

165
00:08:15,046 --> 00:08:19,976
Les gens qui étaient les plus satisfaits 
dans leurs relations à 50 ans

166
00:08:19,976 --> 00:08:22,360
étaient ceux en meilleure santé à 80 ans.

167
00:08:23,590 --> 00:08:26,840
Et les relations complices réussies 
semblent nous prévenir

168
00:08:26,840 --> 00:08:29,640
de quelques-uns des 
aléas du vieillissement.

169
00:08:30,480 --> 00:08:34,476
Nos couples d'hommes et 
de femmes les plus heureux

170
00:08:34,480 --> 00:08:36,565
ont rapporté, vers 80 ans,

171
00:08:36,565 --> 00:08:39,516
que les jours où la douleur 
physique était la plus forte,

172
00:08:39,520 --> 00:08:41,990
leur humeur restait tout aussi heureuse.

173
00:08:42,400 --> 00:08:45,676
Mais les gens qui étaient malheureux
dans leurs relations,

174
00:08:45,680 --> 00:08:48,646
les jours où ils signalaient 
le plus de douleur physique,

175
00:08:48,646 --> 00:08:51,680
cela était aggravé par plus 
de douleur émotionnelle.

176
00:08:52,360 --> 00:08:54,890
Et la troisième grande leçon 
que nous avons retenue,

177
00:08:54,890 --> 00:08:56,910
à propos des relations et de notre santé,

178
00:08:56,910 --> 00:09:00,046
est que les bonnes relations ne
font pas que protéger nos corps,

179
00:09:00,046 --> 00:09:02,040
elles protègent nos cerveaux.

180
00:09:02,440 --> 00:09:07,136
Il s'avère qu'être dans une 
relation solidement fixée

181
00:09:07,136 --> 00:09:09,930
avec une autre personne pendant vos 80 ans

182
00:09:09,930 --> 00:09:11,040
est protecteur,

183
00:09:11,040 --> 00:09:13,016
que les gens qui sont dans des relations

184
00:09:13,040 --> 00:09:17,196
où ils sentent vraiment qu'ils peuvent 
compter sur l'autre personne si besoin,

185
00:09:17,200 --> 00:09:20,936
la mémoire de ces gens 
reste aiguisée plus longtemps.

186
00:09:20,936 --> 00:09:22,446
Et les gens dans des relations

187
00:09:22,446 --> 00:09:25,576
où ils ne sentent pas pouvoir
compter l'un sur l'autre,

188
00:09:25,600 --> 00:09:29,650
ces gens sont ceux qui ont expérimenté 
des déclins précoces de la mémoire.

189
00:09:30,520 --> 00:09:34,006
Et ces bonnes relations, elles n'ont pas 
à être lisses tout le temps.

190
00:09:34,006 --> 00:09:37,576
Certains de nos couples octogénaires
pouvaient se disputer

191
00:09:37,600 --> 00:09:39,356
continuellement,

192
00:09:39,360 --> 00:09:44,236
mais tant qu'ils savaient pouvoir compter
l'un sur l'autre en cas de coup dur,

193
00:09:44,236 --> 00:09:48,000
ces disputes n'avaient pas d'effets
négatifs sur leurs mémoires.

194
00:09:49,600 --> 00:09:50,860
Donc,

195
00:09:50,860 --> 00:09:52,360
ce message,

196
00:09:52,360 --> 00:09:55,080
que les relations profondes

197
00:09:55,080 --> 00:09:58,070
sont bonnes pour notre santé
et notre bien-être,

198
00:09:58,080 --> 00:10:01,016
cette sagesse est vieille comme le monde.

199
00:10:01,040 --> 00:10:05,000
Pourquoi est-ce si dur à comprendre
et si facile à ignorer ?

200
00:10:05,560 --> 00:10:07,036
Eh bien, nous sommes humains.

201
00:10:07,036 --> 00:10:09,856
Ce qu'on aimerait,
c'est une solution facile,

202
00:10:09,880 --> 00:10:11,596
quelque chose qu'on peut obtenir

203
00:10:11,600 --> 00:10:14,820
qui rendrait nos vies belles et 
les maintiendrait comme ça.

204
00:10:15,320 --> 00:10:18,676
Les relations sont
désordonnées et compliquées,

205
00:10:18,680 --> 00:10:22,526
et le dur labeur de s'accrocher à
la famille et aux amis,

206
00:10:22,526 --> 00:10:25,176
ce n'est ni sexy ni glamour.

207
00:10:25,200 --> 00:10:28,536
C'est aussi tout le long de la vie.
Ça ne finit jamais.

208
00:10:28,560 --> 00:10:31,350
Les gens de notre étude sur 75 ans


209
00:10:31,350 --> 00:10:33,640
qui étaient les plus heureux 
dans la retraite

210
00:10:33,640 --> 00:10:37,510
étaient ceux qui ont activement travaillé 
à remplacer les collègues de travail

211
00:10:37,510 --> 00:10:39,480
par de nouveaux amis.

212
00:10:39,480 --> 00:10:42,476
Comme la génération Y 
dans ce récent sondage,

213
00:10:42,480 --> 00:10:46,116
beaucoup de nos hommes,
quand ils étaient de jeunes adultes,

214
00:10:46,120 --> 00:10:50,136
croyaient vraiment que la célébrité,
la richesse et le travail

215
00:10:50,160 --> 00:10:54,096
étaient ce qu'ils devaient
poursuivre pour réussir leur vie.

216
00:10:54,120 --> 00:10:58,296
Mais encore et encore, pendant ces 75 ans,
notre étude a montré

217
00:10:58,320 --> 00:11:00,540
que les gens qui s'en sont le mieux tirés

218
00:11:00,540 --> 00:11:04,000
étaient les gens qui ont compté 
sur les relations

219
00:11:04,000 --> 00:11:07,240
avec de la famille, des amis, 
des communautés.

220
00:11:09,080 --> 00:11:11,076
Et vous ?

221
00:11:11,080 --> 00:11:14,840
Disons que vous ayez 25, ou 40, ou 60 ans.

222
00:11:15,800 --> 00:11:19,570
A quoi ça peut ressembler finalement
de favoriser les relations solides ?

223
00:11:19,760 --> 00:11:23,100
Eh bien, les possibilités sont 
pratiquement sans fin.

224
00:11:23,600 --> 00:11:26,260
Ça peut être quelque chose
d'aussi simple que

225
00:11:26,260 --> 00:11:29,710
remplacer le temps d'écran par 
du temps avec les gens

226
00:11:29,720 --> 00:11:34,216
ou raviver une vieille relation en faisant
quelque chose de nouveau ensemble,

227
00:11:34,216 --> 00:11:36,740
de longues promenades ou des soirées,

228
00:11:37,360 --> 00:11:39,620
ou rappeler ce membre de votre famille

229
00:11:39,620 --> 00:11:42,240
à qui vous n'avez pas parlé 
depuis des années,

230
00:11:42,240 --> 00:11:45,736
parce que toutes ces querelles 
familiales trop communes

231
00:11:45,760 --> 00:11:47,976
laissent une empreinte terrible

232
00:11:48,000 --> 00:11:50,460
sur les personnes qui s'en 
veulent l'une à l'autre.

233
00:11:52,000 --> 00:11:53,840
J'aimerais terminer

234
00:11:53,840 --> 00:11:57,280
sur une citation de Mark Twain.

235
00:11:57,280 --> 00:11:59,686
Il y a plus d'un siècle,

236
00:11:59,686 --> 00:12:02,296
il prenait du recul sur sa vie,

237
00:12:02,320 --> 00:12:04,090
et il a écrit ceci :

238
00:12:04,840 --> 00:12:08,556
« On n'a pas le temps, 
si brève est la vie,

239
00:12:08,560 --> 00:12:11,190
pour les chamailleries, les excuses,

240
00:12:11,190 --> 00:12:14,720
l'animosité, les appels 
à rendre des comptes.

241
00:12:14,720 --> 00:12:17,536
On n'a que le temps pour aimer

242
00:12:17,560 --> 00:12:19,760
et pas un instant de plus,
pour ainsi dire,

243
00:12:19,760 --> 00:12:22,760
que pour ça. »

244
00:12:22,760 --> 00:12:27,136
Une belle vie est construite 
avec de belles relations.

245
00:12:27,160 --> 00:12:28,376
Merci.

246
00:12:28,400 --> 00:12:33,840
(Applaudissements)