0:00:00.900,0:00:02.270
Qu'est-ce qui nous garde

0:00:02.270,0:00:03.790
en bonne santé et heureux

0:00:03.790,0:00:05.500
tout le long de notre vie ?

0:00:06.520,0:00:08.930
Si vous deviez investir, maintenant,

0:00:08.930,0:00:11.216
dans la future meilleure [br]version de vous-même,

0:00:11.216,0:00:14.230
dans quoi mettriez-vous votre temps [br]et votre énergie ?

0:00:15.120,0:00:17.646
Il y a eu un sondage [br]récemment sur la Génération Y

0:00:17.646,0:00:22.766
leur demandant quel était le but[br]le plus important dans leur vie

0:00:22.766,0:00:24.936
et plus de 80% ont répondu

0:00:24.936,0:00:26.930
qu'un but de vie important pour eux[br]

0:00:26.930,0:00:28.960
était de devenir riche.

0:00:28.960,0:00:33.326
Et 50% de ces mêmes jeunes adultes

0:00:33.326,0:00:35.826
ont répondu[br]qu'un objectif de vie important

0:00:35.826,0:00:38.310
était de devenir célèbre.

0:00:38.680,0:00:40.176
(Rires)

0:00:40.200,0:00:46.876
Et on nous dit constamment de nous [br]mettre au travail, de travailler plus dur,

0:00:46.880,0:00:48.966
et d'accomplir plus.

0:00:48.966,0:00:52.426
On nous fait croire que ces choses[br]sont celles que l'on doit poursuivre

0:00:52.426,0:00:54.460
pour réussir sa vie.

0:00:54.460,0:00:56.746
Des portraits de vies entières,

0:00:56.746,0:00:59.030
des choix que les gens font

0:00:59.030,0:01:01.910
et comment ces choix marchent pour eux,

0:01:01.910,0:01:05.170
ces portraits sont presque [br]impossibles à obtenir.

0:01:06.080,0:01:09.166
La majorité de ce que nous [br]savons sur la vie humaine,

0:01:09.166,0:01:12.636
nous l'apprenons en demandant à des gens [br]de se souvenir du passé

0:01:12.640,0:01:17.436
et comme on le sait, [br]c'est loin d'être 100% fiable.

0:01:17.440,0:01:21.166
On oublie une grande partie [br]de ce qui nous arrive dans la vie,

0:01:21.166,0:01:24.120
et parfois la mémoire est [br]franchement créative.

0:01:24.800,0:01:27.720
Mais, et si on pouvait regarder[br]

0:01:27.720,0:01:29.200
des vies entières

0:01:29.200,0:01:32.040
alors qu'elles se déroulent [br]au cours du temps ?

0:01:32.040,0:01:36.020
Et si on pouvait étudier les gens [br]depuis leur adolescence

0:01:36.020,0:01:38.846
jusqu'à leurs vieilles années

0:01:38.846,0:01:42.720
pour voir vraiment ce qui maintient [br]les gens heureux et en forme ?

0:01:43.560,0:01:44.960
On l'a fait.

0:01:45.640,0:01:47.886
L'étude d'Harvard sur [br]le Développement adulte

0:01:47.886,0:01:49.240
est peut-être

0:01:49.240,0:01:53.720
la plus longue étude sur [br]la vie adulte jamais réalisée.

0:01:53.720,0:01:55.800
Pendant 75 ans,

0:01:55.800,0:02:01.360
nous avons suivi les vies de 724 hommes,

0:02:01.360,0:02:02.490
année après année,

0:02:02.490,0:02:05.880
s'enquérant de leur travail, de leur [br]vie de famille, de leur santé,

0:02:05.880,0:02:08.310
et bien sûr les questionner tout du long

0:02:08.310,0:02:11.770
sans savoir comment [br]leurs vies allaient tourner.

0:02:13.280,0:02:16.770
Des études comme celle-là [br]sont extrêmement rares.

0:02:16.770,0:02:21.006
Presque tous les projets de ce genre[br]tombent à l'eau en moins d'une décennie,

0:02:21.006,0:02:24.196
parce que trop de gens [br]abandonnent l'étude,

0:02:24.200,0:02:27.096
ou le financement de [br]la recherche s'arrête,

0:02:27.120,0:02:29.396
ou les chercheurs passent à autre chose,

0:02:29.400,0:02:33.480
ou ils meurent, et personne[br]ne prend le relais.

0:02:34.280,0:02:36.536
Mais grâce à une combinaison de chance

0:02:36.560,0:02:40.286
et de la ténacité de plusieurs [br]générations de chercheurs,

0:02:40.286,0:02:42.040
cette étude a survécu.

0:02:42.520,0:02:47.026
Environ 60 des 724 hommes originaux

0:02:47.026,0:02:48.356
sont toujours en vie,

0:02:48.360,0:02:50.536
participant toujours à l'étude,

0:02:50.560,0:02:52.740
la plupart ayant dépassé les 90 ans.

0:02:53.560,0:02:55.476
Et nous commençons maintenant à étudier

0:02:55.480,0:02:59.090
les quelques 2000 enfants de ces hommes.

0:02:59.680,0:03:02.000
Et je suis le quatrième [br]directeur de l'étude.

0:03:03.400,0:03:08.136
Depuis 1938, nous avons suivi[br]les vies de deux groupes d'hommes.

0:03:08.160,0:03:10.316
Le premier groupe est entré dans l'étude

0:03:10.320,0:03:12.950
alors qu'ils étaient en [br]deuxième année à Harvard.

0:03:12.950,0:03:15.906
Tous ont fini l'université pendant[br]la Seconde Guerre Mondiale,

0:03:15.906,0:03:18.320
et puis la plupart sont partis[br]servir dans l'armée.

0:03:19.280,0:03:21.436
Et le deuxième groupe que nous avons suivi

0:03:21.436,0:03:25.500
était un groupe de garçons du [br]quartier le plus pauvre de Boston,

0:03:25.500,0:03:27.676
des garçons qui étaient [br]choisis pour l'étude

0:03:27.680,0:03:31.010
spécialement parce qu'ils venaient [br]des familles les plus en difficulté

0:03:31.010,0:03:32.916
et les plus désavantagées

0:03:32.920,0:03:35.696
du Boston des années 30.

0:03:35.696,0:03:37.430
La plupart ont vécu dans des HLM, [br]

0:03:37.430,0:03:40.810
beaucoup sans eau courante.

0:03:42.520,0:03:44.416
Quand ils sont entrés dans l'étude,

0:03:44.440,0:03:47.376
tous ces adolescents ont été interviewés.

0:03:47.400,0:03:49.616
On leur a fait passer[br]des examens médicaux.

0:03:49.640,0:03:52.890
On est allé chez eux et on [br]a interviewé leurs parents.

0:03:52.890,0:03:55.906
Et puis ces adolescents ont grandi [br]et sont devenus des adultes

0:03:55.906,0:03:58.036
qui ont grimpé toutes [br]les marches de la vie.

0:03:58.040,0:04:00.570
Ils sont devenus ouvriers, avocats,

0:04:00.570,0:04:02.760
maçons,

0:04:02.760,0:04:04.160
docteurs,

0:04:04.160,0:04:06.520
l'un d'eux Président des États-Unis.

0:04:08.160,0:04:10.480
Certains sont devenus alcooliques.

0:04:10.480,0:04:13.320
Quelques-uns schizophrènes.

0:04:13.320,0:04:15.636
Certains ont grimpé l'échelle sociale

0:04:15.640,0:04:18.876
du bas jusqu'au sommet,

0:04:18.880,0:04:22.160
et d'autres ont fait le chemin [br]dans l'autre sens.

0:04:23.520,0:04:26.200
Les fondateurs de cette étude

0:04:26.200,0:04:28.876
n'auraient jamais, même dans [br]leurs rêves les plus fous,

0:04:28.876,0:04:33.246
imaginé que je me tiendrais[br]ici aujourd'hui, 75 ans plus tard,

0:04:33.246,0:04:36.280
à vous raconter que cette étude[br]est toujours en cours.

0:04:37.280,0:04:40.880
Tous les deux ans, patiemment et[br]méticuleusement, notre équipe de recherche

0:04:40.880,0:04:42.190
appelle ces hommes

0:04:42.190,0:04:43.026
et leur demande

0:04:43.026,0:04:47.330
si on peut encore leur envoyer de [br]nouvelles questions à propos de leur vie.

0:04:48.040,0:04:51.616
Beaucoup des hommes des quartiers pauvres[br]de Boston nous demandent :

0:04:51.640,0:04:55.520
« Pourquoi continuez-vous à m'étudier ? [br]Ma vie n'est pas si intéressante. »

0:04:56.600,0:04:59.206
Les hommes d'Harvard ne posent [br]jamais cette question.

0:04:59.206,0:05:04.200
(Rires)

0:05:08.920,0:05:11.796
Pour obtenir le portrait [br]le plus précis de ces vies,

0:05:11.800,0:05:14.766
nous ne faisons pas que leur [br]envoyer des questionnaires.

0:05:14.766,0:05:17.236
Nous les interviewons chez eux.

0:05:17.246,0:05:20.196
Nous récupérons leurs dossiers [br]médicaux chez leurs médecins.

0:05:20.200,0:05:22.716
On prélève leur sang,[br]on scanne leur cerveau,

0:05:22.720,0:05:24.446
on parle à leurs enfants.

0:05:24.446,0:05:29.670
On les filme en train de parler avec [br]leurs femmes de leurs plus gros soucis.

0:05:29.690,0:05:33.130
Et il y a environ 10 ans, quand on a[br]finalement demandé à leurs femmes

0:05:33.130,0:05:35.546
si elles voudraient [br]prendre part à l'étude,

0:05:35.546,0:05:38.506
beaucoup de ces femmes ont répondu : [br]« Il était temps. »

0:05:38.506,0:05:39.516
(Rires)

0:05:39.516,0:05:41.176
Et donc qu'avons-nous appris ?

0:05:41.200,0:05:43.960
Quelles sont les leçons qui ressortent

0:05:43.960,0:05:49.496
des dizaines de milliers de pages [br]d'informations que nous avons recueillies

0:05:49.520,0:05:51.240
sur ces vies ?

0:05:51.720,0:05:54.250
Eh bien, les leçons ne portent pas[br]sur la richesse,

0:05:54.250,0:05:55.370
ou la célébrité,

0:05:55.370,0:05:58.520
ou le travail.

0:05:58.520,0:06:00.500
Le message le plus évident

0:06:00.500,0:06:04.840
que nous avons ressorti de cette [br]étude de 75 ans est celui-ci :

0:06:04.840,0:06:09.270
les bonnes relations nous rendent [br]plus heureux et en meilleure santé.

0:06:09.270,0:06:11.000
C'est tout.

0:06:11.000,0:06:14.846
Nous avons appris trois grandes [br]leçons sur les relations.

0:06:14.846,0:06:18.936
La première est que les connexions [br]sociales sont très bonnes pour nous

0:06:18.960,0:06:21.476
et que la solitude tue.

0:06:21.480,0:06:25.136
Il s'avère que les personnes qui [br]sont plus connectées socialement

0:06:25.160,0:06:28.360
à leur famille, leurs amis, [br]leur communauté,

0:06:28.360,0:06:29.720
sont plus heureux,

0:06:29.720,0:06:31.610
sont physiquement en meilleure santé,

0:06:31.610,0:06:33.000
et vivent plus longtemps

0:06:33.000,0:06:36.406
que ceux qui sont moins bien connectés.

0:06:36.406,0:06:39.836
Et expérimenter la solitude [br]apparaît être toxique.

0:06:39.840,0:06:42.000
Les gens qui sont plus isolés des autres

0:06:42.000,0:06:45.000
que ce qu'ils souhaiteraient

0:06:45.000,0:06:48.246
s'avèrent être moins heureux,

0:06:48.246,0:06:51.160
leur santé décline plus tôt [br]en milieu de vie,

0:06:51.160,0:06:53.726
les capacités de leur cerveau[br]déclinent plus vite,

0:06:53.726,0:06:57.490
et ils ont des vies plus courtes [br]que les gens qui ne sont pas seuls.

0:06:58.040,0:06:59.710
Et le plus triste

0:06:59.710,0:07:01.280
est qu'à tout moment,

0:07:01.280,0:07:06.360
plus d'un Américain sur cinq [br]déclare se sentir seul.

0:07:07.040,0:07:09.726
Et on sait que l'on peut [br]se sentir seul dans une foule

0:07:09.726,0:07:12.406
et seul dans un couple,

0:07:12.406,0:07:14.806
donc la deuxième leçon [br]que nous avons apprise

0:07:14.806,0:07:17.866
est que ce n'est pas seulement [br]le nombre d'amis que vous avez,

0:07:17.866,0:07:21.206
ou que vous soyez ou non [br]engagé dans une relation,

0:07:21.206,0:07:25.040
mais c'est la qualité de [br]vos relations proches

0:07:25.040,0:07:26.560
qui comptent.

0:07:26.560,0:07:31.366
Il s'avère que vivre au milieu du conflit [br]est très mauvais pour notre santé.

0:07:31.366,0:07:35.336
Les mariages conflictuels par exemple, [br]sans beaucoup d'affection,

0:07:35.360,0:07:41.146
sont très mauvais pour notre santé,[br]peut-être même plus que le divorce.

0:07:41.150,0:07:44.570
Et vivre au milieu de bonnes, [br]chaleureuses relations

0:07:44.570,0:07:45.960
est protecteur.

0:07:45.960,0:07:49.256
Une fois que nous avions suivi [br]nos hommes au-delà de leurs 80 ans,

0:07:49.256,0:07:52.096
nous avons voulu revenir[br]sur leur cinquantaine

0:07:52.120,0:07:53.726
et voir si nous pouvions prédire

0:07:53.726,0:07:57.726
qui deviendrait un heureux [br]et vigoureux octogénaire

0:07:57.726,0:07:59.690
et qui ne le deviendrait pas.

0:07:59.690,0:08:01.490
Et quand nous avons rassemblé

0:08:01.490,0:08:03.920
tout ce que nous savions sur eux

0:08:03.920,0:08:05.280
à l'âge de 50 ans,

0:08:06.080,0:08:08.626
ce n'était pas leur taux [br]de cholestérol à cet âge

0:08:08.626,0:08:11.556
qui a prédit comment [br]ils allaient vieillir.

0:08:11.560,0:08:15.046
C'était leur niveau de qualité[br]de leurs relations.

0:08:15.046,0:08:19.976
Les gens qui étaient les plus satisfaits [br]dans leurs relations à 50 ans

0:08:19.976,0:08:22.360
étaient ceux en meilleure santé à 80 ans.

0:08:23.590,0:08:26.840
Et les relations complices réussies [br]semblent nous prévenir

0:08:26.840,0:08:29.640
de quelques-uns des [br]aléas du vieillissement.

0:08:30.480,0:08:34.476
Nos couples d'hommes et [br]de femmes les plus heureux

0:08:34.480,0:08:36.565
ont rapporté, vers 80 ans,

0:08:36.565,0:08:39.516
que les jours où la douleur [br]physique était la plus forte,

0:08:39.520,0:08:41.990
leur humeur restait tout aussi heureuse.

0:08:42.400,0:08:45.676
Mais les gens qui étaient malheureux[br]dans leurs relations,

0:08:45.680,0:08:48.646
les jours où ils signalaient [br]le plus de douleur physique,

0:08:48.646,0:08:51.680
cela était aggravé par plus [br]de douleur émotionnelle.

0:08:52.360,0:08:54.890
Et la troisième grande leçon [br]que nous avons retenue,

0:08:54.890,0:08:56.910
à propos des relations et de notre santé,

0:08:56.910,0:09:00.046
est que les bonnes relations ne[br]font pas que protéger nos corps,

0:09:00.046,0:09:02.040
elles protègent nos cerveaux.

0:09:02.440,0:09:07.136
Il s'avère qu'être dans une [br]relation solidement fixée

0:09:07.136,0:09:09.930
avec une autre personne pendant vos 80 ans

0:09:09.930,0:09:11.040
est protecteur,

0:09:11.040,0:09:13.016
que les gens qui sont dans des relations

0:09:13.040,0:09:17.196
où ils sentent vraiment qu'ils peuvent [br]compter sur l'autre personne si besoin,

0:09:17.200,0:09:20.936
la mémoire de ces gens [br]reste aiguisée plus longtemps.

0:09:20.936,0:09:22.446
Et les gens dans des relations

0:09:22.446,0:09:25.576
où ils ne sentent pas pouvoir[br]compter l'un sur l'autre,

0:09:25.600,0:09:29.650
ces gens sont ceux qui ont expérimenté [br]des déclins précoces de la mémoire.

0:09:30.520,0:09:34.006
Et ces bonnes relations, elles n'ont pas [br]à être lisses tout le temps.

0:09:34.006,0:09:37.576
Certains de nos couples octogénaires[br]pouvaient se disputer

0:09:37.600,0:09:39.356
continuellement,

0:09:39.360,0:09:44.236
mais tant qu'ils savaient pouvoir compter[br]l'un sur l'autre en cas de coup dur,

0:09:44.236,0:09:48.000
ces disputes n'avaient pas d'effets[br]négatifs sur leurs mémoires.

0:09:49.600,0:09:50.860
Donc,

0:09:50.860,0:09:52.360
ce message,

0:09:52.360,0:09:55.080
que les relations profondes

0:09:55.080,0:09:58.070
sont bonnes pour notre santé[br]et notre bien-être,

0:09:58.080,0:10:01.016
cette sagesse est vieille comme le monde.

0:10:01.040,0:10:05.000
Pourquoi est-ce si dur à comprendre[br]et si facile à ignorer ?

0:10:05.560,0:10:07.036
Eh bien, nous sommes humains.

0:10:07.036,0:10:09.856
Ce qu'on aimerait,[br]c'est une solution facile,

0:10:09.880,0:10:11.596
quelque chose qu'on peut obtenir

0:10:11.600,0:10:14.820
qui rendrait nos vies belles et [br]les maintiendrait comme ça.

0:10:15.320,0:10:18.676
Les relations sont[br]désordonnées et compliquées,

0:10:18.680,0:10:22.526
et le dur labeur de s'accrocher à[br]la famille et aux amis,

0:10:22.526,0:10:25.176
ce n'est ni sexy ni glamour.

0:10:25.200,0:10:28.536
C'est aussi tout le long de la vie.[br]Ça ne finit jamais.

0:10:28.560,0:10:31.350
Les gens de notre étude sur 75 ans[br]

0:10:31.350,0:10:33.640
qui étaient les plus heureux [br]dans la retraite

0:10:33.640,0:10:37.510
étaient ceux qui ont activement travaillé [br]à remplacer les collègues de travail

0:10:37.510,0:10:39.480
par de nouveaux amis.

0:10:39.480,0:10:42.476
Comme la génération Y [br]dans ce récent sondage,

0:10:42.480,0:10:46.116
beaucoup de nos hommes,[br]quand ils étaient de jeunes adultes,

0:10:46.120,0:10:50.136
croyaient vraiment que la célébrité,[br]la richesse et le travail

0:10:50.160,0:10:54.096
étaient ce qu'ils devaient[br]poursuivre pour réussir leur vie.

0:10:54.120,0:10:58.296
Mais encore et encore, pendant ces 75 ans,[br]notre étude a montré

0:10:58.320,0:11:00.540
que les gens qui s'en sont le mieux tirés

0:11:00.540,0:11:04.000
étaient les gens qui ont compté [br]sur les relations

0:11:04.000,0:11:07.240
avec de la famille, des amis, [br]des communautés.

0:11:09.080,0:11:11.076
Et vous ?

0:11:11.080,0:11:14.840
Disons que vous ayez 25, ou 40, ou 60 ans.

0:11:15.800,0:11:19.570
A quoi ça peut ressembler finalement[br]de favoriser les relations solides ?

0:11:19.760,0:11:23.100
Eh bien, les possibilités sont [br]pratiquement sans fin.

0:11:23.600,0:11:26.260
Ça peut être quelque chose[br]d'aussi simple que

0:11:26.260,0:11:29.710
remplacer le temps d'écran par [br]du temps avec les gens

0:11:29.720,0:11:34.216
ou raviver une vieille relation en faisant[br]quelque chose de nouveau ensemble,

0:11:34.216,0:11:36.740
de longues promenades ou des soirées,

0:11:37.360,0:11:39.620
ou rappeler ce membre de votre famille

0:11:39.620,0:11:42.240
à qui vous n'avez pas parlé [br]depuis des années,

0:11:42.240,0:11:45.736
parce que toutes ces querelles [br]familiales trop communes

0:11:45.760,0:11:47.976
laissent une empreinte terrible

0:11:48.000,0:11:50.460
sur les personnes qui s'en [br]veulent l'une à l'autre.

0:11:52.000,0:11:53.840
J'aimerais terminer

0:11:53.840,0:11:57.280
sur une citation de Mark Twain.

0:11:57.280,0:11:59.686
Il y a plus d'un siècle,

0:11:59.686,0:12:02.296
il prenait du recul sur sa vie,

0:12:02.320,0:12:04.090
et il a écrit ceci :

0:12:04.840,0:12:08.556
« On n'a pas le temps, [br]si brève est la vie,

0:12:08.560,0:12:11.190
pour les chamailleries, les excuses,

0:12:11.190,0:12:14.720
l'animosité, les appels [br]à rendre des comptes.

0:12:14.720,0:12:17.536
On n'a que le temps pour aimer

0:12:17.560,0:12:19.760
et pas un instant de plus,[br]pour ainsi dire,

0:12:19.760,0:12:22.760
que pour ça. »

0:12:22.760,0:12:27.136
Une belle vie est construite [br]avec de belles relations.

0:12:27.160,0:12:28.376
Merci.

0:12:28.400,0:12:33.840
(Applaudissements)