- Olá, todo mundo, feliz Quinta-Feira.
A pergunta de hoje é uma boa
, mas antes de pularmos para ela: você é novo no meu canal?
Bem vindo.
Eu sou uma terapeura licenciada
falando sobre saúde mental
e publico vídeos todas as Segundas e Quintas Feiras
então se inscreva
e ative as notificações
pra não perder nada
, mas vamos ver a pergunta de hoje
e é: "Kati, falando nisso,
você pode falar sobre pais narcisistas abusivos
e como lidar com eles?"
Agora, eu acho que essa pergunta estava
no meu vídeo sobre os Três Tipos de Narcisistas.
Antes de realmente entrarmos de vez na pergunta
e respondê-la, existem algumas coisas
que eu quero discutir com vocês primeiro.
Primeiro: Quando crescemos com um pai ou mãe narcisista,
a nossa maior dificuldade na vida é lidar com a negligência emocional.
Isso acontece mais comumente quando um pai/mãe é narcisista
pois eles sempre põe as próprias necessidades
acima da dos filhos.
Lembre-se, narcisismo é sempre demonstrar
um padrão de grandiosidade, de necessidade por admiração
e falta de empatia.
Então ter uma criança não é algo que podemos ter
ou pelo menos não de forma saudável
se temos uma grande necessidade de ser admirado
ou de nos sentir importantes,
ser pai ou mãe de um bebê ou de uma criança
é o mais longe possível disso.
Mesmo com a minha experiência limitada de babá
e vendo meus amigos e amigas tendo filhos,
é óbvio pra mim que ser pai
é uma das experiências mais humilhantes da sua vida.
Crianças choram com frequência
Precisam da maior parte da atenção, carinho e afeição.
Eles literalmente não conseguem sobreviver sozinhos ou sem seus pais
e consequentemente vão precisar da gente o tempo todo
pra alimentá-los, limpá-los e também amá-los e cuidar deles.
E se nós crescemos com um pai ou mais narcisista,
isso pode significar que eles não foram capazes de fazer tudo
pra nos manter vivos.
Então não há carinho, não há paciência quando você está triste
e nem mesmo eles tentando entender
a razão de estarmos chorando.
Se alguém já viu um bebê chorando
você fica "O quê? O quê você quer? Do quê você precisa?"
"Eu te dei banho, eu te alimentei, te limpei"
Você tenta entender.
Então os seus pais não fizeram muito isso.
Se um pai ou mãe narcisista fica com vergonha do filho,
o que acontece o tempo todo, já que crianças choram em público,
crianças podem se comportar mal em público,
eles podem tentar se despir...
Você não tem como saber.
Crianças são imprevisíveis, mas como resultado
um pai ou mãe narcisista pode explodir com o filho
ou até com o cônjuge
então isso pode significar que quando criança
você foi possivelmente abusado fisico ou emocionalmente
ou negligenciado de várias formas.
Agora, falando de tratamento
se estamos fora da situação e estamos tentando nos curar,
primeiro temos que entender o que devemos fazer primeiro
eu recomendaria um tratamento especial de trauma como sua melhor opção.
Mesmo que eu ache que terapia no geral poderia ajudar
por causa da validação, suporte,
e do lugar seguro pra você se abrir e falar sobre
tudo o quê aconteceu com você crescendo
, eu acredito que ter sofrido abuso ou negligência de certa forma
é um trauma, obviamente,
e trabalhar com algum expecialista
pode acelerar o processo pra você
pois um terapeuta regular pode não abordar assuntos
que um especialista de trauma não iria
por não ser pertinente.
Talvez você precise de alguém que vá diretamente a um assunto
e começar a desafiar você de formas
que você pode nem pensar
pra poder precisar algumas coisas
e você pode tentar terapia EMDR.
Eu tenho um vídeo sobre isso
se você estiver curioso.
Vou deixar um link na descrição, mas esses são só...
existem diversas formas diferentes de tratar um trauma,
e encontrar alguém que seja especializado no assunto
pode ser muito, muito bom.
Próximo: Dependendo se o narcisista era
seu pai ou sua mãe,
talvez você queira considerar ler um desses livros,
"The Emotionally Absent Mother" (A Mãe Emocionalmente Ausente, tradução livre)
Eu vou deixar o link na descrição
a "The Unavailable Father" (O Pai Indisponível)
Eles são ótimos.
Você pode ver nos meus tabs.
Ótimos livros, mas independente de quem foi,
algo que nós precisamos fazer é nos curar desse buraco
eles nos abandonaram quando crianças.
Quando não temos nossas necessidades emocionais quando crianças,
ou quando bebês, nós acabando desacreditando nós mesmos
não confiando em nossos sentimentos, ou no quê achamos que precisamos
Nós podemos começar a acreditar que estamos inventando tudo
ou que não somos importantes o bastante.
Na maioria dos casos, ter um pai ou mãe narcisista
significa que sofremos "gaslighting" pela maior parte de nossas vidas
e quando falo de "gaslighting",
quero dizer que você foi manipulado mais vezes que não
, tanto que você nem mesmo confia em nossa própria sanidade
ou na sua percepção de alguma experiência
ou que algo que você sabe que acontecer, e você começa a achar que você inventou.
De qualquer forma, qualquer mensagem que internalizamos
dessa negligência e desse abuso,
é importante agora que façamos nosso melhor pra sermos detetives,
e eu amo ser detetive,
pra entender o quê está nos afetando
quais são os nossos gatilhos e como reagimos.
Prestando mais atenção em tudo, podemos achar mais evidências
que podem nos guiar em direção a nos curamos.
Minha próxima dica é um diário,
ou escrever cartas que não sejam enviadas.
Essa é uma ótima forma de expressar o quê estamos sentindo
ou sentimos, no passado, e qualquer raiva ou mágoa
que podemos ter sofrido por anos e anos.
Qualquer forma de tirar esses sentimentos da nossa mente
é muito útil enquanto for seguro fazê-lo.
É por isso que eu disse cartas que não enviamos.
Então muito disso são formas de você se expressar.
Você pode falar com um terapeuta
conversar com amigos, qualquer coisa do tipo
enquanto não se sentir preso ali
e trancafiado, e também se ainda estiver vivendo
com pais narcisistas,
por favor, vá embora o mais rápido possível.
Eu tenho um vídeo sobre isso
chamado "Dealing with Toxic Parents" (Lidando com pais tóxicos.)
Vou deixar o link na descrição
porque você definitivamente devia checá-lo
e ele pode ser de grande ajuda se você acha que está preso
nessa situação porque ainda mora com eles
e minha próxima dica é dar a si mesmo um novo pai ou uma nova mãe.
Quem quer que não estava lá quando precisamos
ou abusou de nós e nos negligenciou de qualquer forma,
nós precisamos nos curar disso.
Eu acredite que a terapia de trauma ou terapia no geral
podem ajudar com isso, mas precisamos passar algum tempo
entendendo que mensagens nós queríamos ter recebido
daquele pai ou mãe ou encontrando outras formas
de dar isso a nós mesmos.
Pode ser cuidando de um machucado que temos
quando caímos e ralamos o joelho
nós podemos querer cuidar de nós mesmo e limpar o machucado
e cobrir com um band-aid.
Também pode ser cuidando de nós mesmos quando doentes,
ou dizendo palavras doces e amáveis pra nós mesmos toda manhã.
Existe sim uma forma positiva de falar sozinho.
Você sabia que eu ia mencionar isso de alguma forma,
mas o que quer que seja, e talvez seja todas essas coisas,
só pra você saber, pode ser um monte de coisas diferentes
que você faz pra mostrar amor e cuidado para si mesmo
mas tenha certeza de se dar o tempo necessário pra isso
e pra se curar, porque essa mágoa não aconteceu da noite pro dia
então, infelizmente, ela não vai se curar da noite pro dia
e eu espero que você tenha achado esse vídeo útil.
Eu ouço essas coisas o tempo todo,
de pessoas entre nós que cresceram com pais narcisistas,
e o quão doloroso pode ser.
Então eu espero ter oferecido pelo uma forma de guiá-los
ou uma forma de começar esse processo
mas se você passou por isso,
você tem alguma dica pra dar
e talvez as fontes que você conhece?
Porque juntos nós estamos trabalhando por uma mente sadia
e um corpo sadio. Eu vejo vocês na próxima. Tchay.