0:00:00.370,0:00:02.120
- Olá, todo mundo, feliz Quinta-Feira.

0:00:02.120,0:00:04.070
A pergunta de hoje é uma boa

0:00:04.070,0:00:06.540
, mas antes de pularmos para ela: você é novo no meu canal?

0:00:06.540,0:00:07.373
Bem vindo.

0:00:07.373,0:00:08.630
Eu sou uma terapeura licenciada

0:00:08.630,0:00:10.530
falando sobre saúde mental

0:00:10.530,0:00:13.770
e publico vídeos todas as Segundas e Quintas Feiras

0:00:13.770,0:00:15.090
então se inscreva

0:00:15.090,0:00:16.770
e ative as notificações

0:00:16.770,0:00:18.210
pra não perder nada

0:00:18.210,0:00:19.690
, mas vamos ver a pergunta de hoje

0:00:19.690,0:00:22.400
e é: "Kati, falando nisso,

0:00:22.400,0:00:25.090
você pode falar sobre pais narcisistas abusivos

0:00:25.090,0:00:26.170
e como lidar com eles?"

0:00:26.170,0:00:27.860
Agora, eu acho que essa pergunta estava

0:00:27.860,0:00:30.150
no meu vídeo sobre os Três Tipos de Narcisistas.

0:00:30.150,0:00:31.770
Antes de realmente entrarmos de vez na pergunta

0:00:31.770,0:00:33.910
e respondê-la, existem algumas coisas

0:00:33.910,0:00:36.260
que eu quero discutir com vocês primeiro.

0:00:36.260,0:00:39.830
Primeiro: Quando crescemos com um pai ou mãe narcisista,

0:00:39.830,0:00:43.490
a nossa maior dificuldade na vida é lidar com a negligência emocional.

0:00:43.490,0:00:46.360
Isso acontece mais comumente quando um pai/mãe é narcisista

0:00:46.360,0:00:48.760
pois eles sempre põe as próprias necessidades

0:00:48.760,0:00:50.220
acima da dos filhos.

0:00:50.220,0:00:52.610
Lembre-se, narcisismo é sempre demonstrar

0:00:52.610,0:00:55.950
um padrão de grandiosidade, de necessidade por admiração

0:00:55.950,0:00:58.040
e falta de empatia.

0:00:58.040,0:01:02.390
Então ter uma criança não é algo que podemos ter

0:01:02.390,0:01:04.040
ou pelo menos não de forma saudável

0:01:04.040,0:01:05.990
se temos uma grande necessidade de ser admirado

0:01:05.990,0:01:07.700
ou de nos sentir importantes,

0:01:07.700,0:01:10.150
ser pai ou mãe de um bebê ou de uma criança

0:01:10.150,0:01:12.470
é o mais longe possível disso.

0:01:12.470,0:01:15.000
Mesmo com a minha experiência limitada de babá

0:01:15.000,0:01:16.650
e vendo meus amigos e amigas tendo filhos,

0:01:16.650,0:01:18.600
é óbvio pra mim que ser pai

0:01:18.600,0:01:22.540
é uma das experiências mais humilhantes da sua vida.

0:01:22.540,0:01:24.140
Crianças choram com frequência

0:01:24.140,0:01:28.660
Precisam da maior parte da atenção, carinho e afeição.

0:01:28.660,0:01:31.580
Eles literalmente não conseguem sobreviver sozinhos ou sem seus pais

0:01:31.580,0:01:33.510
e consequentemente vão precisar da gente o tempo todo

0:01:33.510,0:01:37.430
pra alimentá-los, limpá-los e também amá-los e cuidar deles.

0:01:37.430,0:01:40.230
E se nós crescemos com um pai ou mais narcisista,

0:01:40.230,0:01:42.810
isso pode significar que eles não foram capazes de fazer tudo

0:01:42.810,0:01:44.770
pra nos manter vivos.

0:01:44.770,0:01:48.210
Então não há carinho, não há paciência quando você está triste

0:01:48.210,0:01:49.990
e nem mesmo eles tentando entender

0:01:49.990,0:01:52.520
a razão de estarmos chorando.

0:01:52.520,0:01:54.160
Se alguém já viu um bebê chorando

0:01:54.160,0:01:56.160
você fica "O quê? O quê você quer? Do quê você precisa?"

0:01:56.160,0:01:58.930
"Eu te dei banho, eu te alimentei, te limpei"

0:01:58.930,0:02:00.370
Você tenta entender.

0:02:00.370,0:02:02.940
Então os seus pais não fizeram muito isso.

0:02:02.940,0:02:06.140
Se um pai ou mãe narcisista fica com vergonha do filho,

0:02:06.140,0:02:09.240
o que acontece o tempo todo, já que crianças choram em público,

0:02:09.240,0:02:10.430
crianças podem se comportar mal em público,

0:02:10.430,0:02:11.820
eles podem tentar se despir...

0:02:11.820,0:02:12.770
Você não tem como saber.

0:02:12.770,0:02:15.270
Crianças são imprevisíveis, mas como resultado

0:02:15.270,0:02:18.160
um pai ou mãe narcisista pode explodir com o filho

0:02:18.160,0:02:20.070
ou até com o cônjuge

0:02:20.070,0:02:22.130
então isso pode significar que quando criança

0:02:22.130,0:02:25.380
você foi possivelmente abusado fisico ou emocionalmente

0:02:25.380,0:02:28.220
ou negligenciado de várias formas.

0:02:28.220,0:02:30.260
Agora, falando de tratamento

0:02:30.260,0:02:32.550
se estamos fora da situação e estamos tentando nos curar,

0:02:32.550,0:02:35.110
primeiro temos que entender o que devemos fazer primeiro

0:02:35.110,0:02:38.730
eu recomendaria um tratamento especial de trauma como sua melhor opção.

0:02:38.730,0:02:42.280
Mesmo que eu ache que terapia no geral poderia ajudar

0:02:42.280,0:02:44.520
por causa da validação, suporte,

0:02:44.520,0:02:46.470
e do lugar seguro pra você se abrir e falar sobre

0:02:46.470,0:02:48.680
tudo o quê aconteceu com você crescendo

0:02:48.680,0:02:51.310
, eu acredito que ter sofrido abuso ou negligência de certa forma

0:02:51.310,0:02:53.170
é um trauma, obviamente,

0:02:53.170,0:02:55.150
e trabalhar com algum expecialista

0:02:55.150,0:02:57.170
pode acelerar o processo pra você

0:02:57.170,0:02:59.470
pois um terapeuta regular pode não abordar assuntos

0:02:59.470,0:03:01.530
que um especialista de trauma não iria

0:03:01.530,0:03:02.830
por não ser pertinente.

0:03:02.830,0:03:05.090
Talvez você precise de alguém que vá diretamente a um assunto

0:03:05.090,0:03:07.290
e começar a desafiar você de formas

0:03:07.290,0:03:09.060
que você pode nem pensar

0:03:09.060,0:03:10.880
pra poder precisar algumas coisas

0:03:10.880,0:03:13.110
e você pode tentar terapia EMDR.

0:03:13.110,0:03:14.010
Eu tenho um vídeo sobre isso

0:03:14.010,0:03:15.400
se você estiver curioso.

0:03:15.400,0:03:17.430
Vou deixar um link na descrição, mas esses são só...

0:03:17.430,0:03:20.030
existem diversas formas diferentes de tratar um trauma,

0:03:20.030,0:03:21.950
e encontrar alguém que seja especializado no assunto

0:03:21.950,0:03:23.840
pode ser muito, muito bom.

0:03:23.840,0:03:26.440
Próximo: Dependendo se o narcisista era

0:03:26.440,0:03:27.730
seu pai ou sua mãe,

0:03:27.730,0:03:30.260
talvez você queira considerar ler um desses livros,

0:03:30.260,0:03:31.480
"The Emotionally Absent Mother" (A Mãe Emocionalmente Ausente, tradução livre)

0:03:31.480,0:03:33.570
Eu vou deixar o link na descrição

0:03:33.570,0:03:34.980
a "The Unavailable Father" (O Pai Indisponível)

0:03:34.980,0:03:36.070
Eles são ótimos.

0:03:36.070,0:03:37.520
Você pode ver nos meus tabs.

0:03:37.520,0:03:39.940
Ótimos livros, mas independente de quem foi,

0:03:39.940,0:03:43.280
algo que nós precisamos fazer é nos curar desse buraco

0:03:43.280,0:03:45.710
eles nos abandonaram quando crianças.

0:03:45.710,0:03:48.360
Quando não temos nossas necessidades emocionais quando crianças,

0:03:48.360,0:03:51.810
ou quando bebês, nós acabando desacreditando nós mesmos

0:03:51.810,0:03:54.940
não confiando em nossos sentimentos, ou no quê achamos que precisamos

0:03:54.940,0:03:57.750
Nós podemos começar a acreditar que estamos inventando tudo

0:03:57.750,0:04:00.370
ou que não somos importantes o bastante.

0:04:00.370,0:04:02.610
Na maioria dos casos, ter um pai ou mãe narcisista

0:04:02.610,0:04:05.340
significa que sofremos "gaslighting" pela maior parte de nossas vidas

0:04:05.340,0:04:07.010
e quando falo de "gaslighting",

0:04:07.010,0:04:09.250
quero dizer que você foi manipulado mais vezes que não

0:04:09.250,0:04:11.590
, tanto que você nem mesmo confia em nossa própria sanidade

0:04:11.590,0:04:14.240
ou na sua percepção de alguma experiência

0:04:14.240,0:04:17.260
ou que algo que você sabe que acontecer, e você começa a achar que você inventou.

0:04:17.260,0:04:20.010
De qualquer forma, qualquer mensagem que internalizamos

0:04:20.010,0:04:21.990
dessa negligência e desse abuso,

0:04:21.990,0:04:26.020
é importante agora que façamos nosso melhor pra sermos detetives,

0:04:26.020,0:04:28.440
e eu amo ser detetive,

0:04:28.440,0:04:30.250
pra entender o quê está nos afetando

0:04:30.250,0:04:33.640
quais são os nossos gatilhos e como reagimos.

0:04:33.640,0:04:37.080
Prestando mais atenção em tudo, podemos achar mais evidências

0:04:37.080,0:04:39.820
que podem nos guiar em direção a nos curamos.

0:04:39.820,0:04:42.460
Minha próxima dica é um diário,

0:04:42.460,0:04:44.710
ou escrever cartas que não sejam enviadas.

0:04:44.710,0:04:47.570
Essa é uma ótima forma de expressar o quê estamos sentindo

0:04:47.570,0:04:50.330
ou sentimos, no passado, e qualquer raiva ou mágoa

0:04:50.330,0:04:53.470
que podemos ter sofrido por anos e anos.

0:04:53.470,0:04:55.920
Qualquer forma de tirar esses sentimentos da nossa mente

0:04:55.920,0:04:58.750
é muito útil enquanto for seguro fazê-lo.

0:04:58.750,0:05:00.790
É por isso que eu disse cartas que não enviamos.

0:05:00.790,0:05:02.700
Então muito disso são formas de você se expressar.

0:05:02.700,0:05:04.850
Você pode falar com um terapeuta

0:05:04.850,0:05:06.900
conversar com amigos, qualquer coisa do tipo

0:05:06.900,0:05:08.350
enquanto não se sentir preso ali

0:05:08.350,0:05:11.520
e trancafiado, e também se ainda estiver vivendo

0:05:11.520,0:05:13.370
com pais narcisistas,

0:05:13.370,0:05:16.600
por favor, vá embora o mais rápido possível.

0:05:16.600,0:05:18.160
Eu tenho um vídeo sobre isso

0:05:18.160,0:05:20.470
chamado "Dealing with Toxic Parents" (Lidando com pais tóxicos.)

0:05:20.470,0:05:21.550
Vou deixar o link na descrição

0:05:21.550,0:05:23.290
porque você definitivamente devia checá-lo

0:05:23.290,0:05:25.240
e ele pode ser de grande ajuda se você acha que está preso

0:05:25.240,0:05:27.680
nessa situação porque ainda mora com eles

0:05:27.680,0:05:32.110
e minha próxima dica é dar a si mesmo um novo pai ou uma nova mãe.

0:05:32.110,0:05:34.120
Quem quer que não estava lá quando precisamos

0:05:34.120,0:05:36.940
ou abusou de nós e nos negligenciou de qualquer forma,

0:05:36.940,0:05:39.730
nós precisamos nos curar disso.

0:05:39.730,0:05:42.620
Eu acredite que a terapia de trauma ou terapia no geral

0:05:42.620,0:05:45.360
podem ajudar com isso, mas precisamos passar algum tempo

0:05:45.360,0:05:48.220
entendendo que mensagens nós queríamos ter recebido

0:05:48.220,0:05:50.680
daquele pai ou mãe ou encontrando outras formas

0:05:50.680,0:05:52.130
de dar isso a nós mesmos.

0:05:52.130,0:05:54.720
Pode ser cuidando de um machucado que temos

0:05:54.720,0:05:57.000
quando caímos e ralamos o joelho

0:05:57.000,0:05:59.340
nós podemos querer cuidar de nós mesmo e limpar o machucado

0:05:59.340,0:06:00.670
e cobrir com um band-aid.

0:06:00.670,0:06:03.320
Também pode ser cuidando de nós mesmos quando doentes,

0:06:03.320,0:06:06.690
ou dizendo palavras doces e amáveis pra nós mesmos toda manhã.

0:06:06.690,0:06:08.330
Existe sim uma forma positiva de falar sozinho.

0:06:08.330,0:06:10.550
Você sabia que eu ia mencionar isso de alguma forma,

0:06:10.550,0:06:13.410
mas o que quer que seja, e talvez seja todas essas coisas,

0:06:13.410,0:06:15.420
só pra você saber, pode ser um monte de coisas diferentes

0:06:15.420,0:06:17.600
que você faz pra mostrar amor e cuidado para si mesmo

0:06:17.600,0:06:20.540
mas tenha certeza de se dar o tempo necessário pra isso

0:06:20.540,0:06:23.670
e pra se curar, porque essa mágoa não aconteceu da noite pro dia

0:06:23.670,0:06:27.060
então, infelizmente, ela não vai se curar da noite pro dia

0:06:27.060,0:06:28.660
e eu espero que você tenha achado esse vídeo útil.

0:06:28.660,0:06:30.500
Eu ouço essas coisas o tempo todo,

0:06:30.500,0:06:32.460
de pessoas entre nós que cresceram com pais narcisistas,

0:06:32.460,0:06:33.820
e o quão doloroso pode ser.

0:06:33.820,0:06:36.560
Então eu espero ter oferecido pelo uma forma de guiá-los

0:06:36.560,0:06:39.240
ou uma forma de começar esse processo

0:06:39.240,0:06:40.700
mas se você passou por isso,

0:06:40.700,0:06:43.090
você tem alguma dica pra dar

0:06:43.090,0:06:44.970
e talvez as fontes que você conhece?

0:06:44.970,0:06:47.770
Porque juntos nós estamos trabalhando por uma mente sadia

0:06:47.770,0:06:50.953
e um corpo sadio. Eu vejo vocês na próxima. Tchay.