WEBVTT

00:00:00.370 --> 00:00:02.120
- Hola a todos, feliz jueves.

00:00:02.120 --> 00:00:04.070
Ahora, la pregunta de hoy es buena.

00:00:04.070 --> 00:00:06.540
pero antes de entrar en eso,
¿eres nuevo en mi canal?

00:00:06.540 --> 00:00:07.373
Bienvenidos.

00:00:07.373 --> 00:00:08.630
Soy una terapeuta licenciada

00:00:08.630 --> 00:00:10.530
hablando de todas las
cosas de la salud mental

00:00:10.530 --> 00:00:13.770
y publico videos los lunes y los jueves

00:00:13.770 --> 00:00:15.090
así que asegúrate de estar suscrito

00:00:15.090 --> 00:00:16.770
y tener esas notificaciones activadas

00:00:16.770 --> 00:00:18.210
para que no te lo pierdas,

00:00:18.210 --> 00:00:19.690
pero vamos a entrar en la pregunta de hoy

00:00:19.690 --> 00:00:22.400
y es Kati, hablando de esto,

00:00:22.400 --> 00:00:25.090
¿pueden hablar de padres
narcisistas y abusivos?

00:00:25.090 --> 00:00:26.170
¿Y cómo hacer frente a la situación?

00:00:26.170 --> 00:00:27.860
Ahora, creo que encontré
esta pregunta debajo

00:00:27.860 --> 00:00:30.150
de mi video de los Tres
Tipos de Narcisistas.

00:00:30.150 --> 00:00:31.770
Antes de que realmente
entremos en esta pregunta

00:00:31.770 --> 00:00:33.910
y cómo hacer frente a la
situación, hay algunas cosas

00:00:33.910 --> 00:00:36.260
que realmente quiero
discutir contigo primero.

00:00:36.260 --> 00:00:39.830
Número uno, cuando crecemos
con un padre narcisista,

00:00:39.830 --> 00:00:43.490
lo que más nos cuesta es
la negligencia emocional.

00:00:43.490 --> 00:00:46.360
Esto sucede más comúnmente
cuando un padre es un narcisista

00:00:46.360 --> 00:00:48.760
porque siempre ponen
sus propias necesidades

00:00:48.760 --> 00:00:50.220
antes que las de sus hijos.

00:00:50.220 --> 00:00:52.610
Recuerda, el narcisismo
es cuando demostramos

00:00:52.610 --> 00:00:55.950
un patrón de grandiosidad,
necesidad de admiración

00:00:55.950 --> 00:00:58.040
y se tiene una falta de empatía.

00:00:58.040 --> 00:01:02.390
Así que tener un hijo no es
algo posible emocionalmente

00:01:02.390 --> 00:01:04.040
o al menos no de forma saludable

00:01:04.040 --> 00:01:05.990
y si necesitamos mucha admiración

00:01:05.990 --> 00:01:07.700
y necesitamos sentirnos importantes,

00:01:07.700 --> 00:01:10.150
ser padre de un bebé y de un niño

00:01:10.150 --> 00:01:12.470
no podría estar más lejos de eso.

00:01:12.470 --> 00:01:15.000
Incluso desde mi muy limitada
experiencia como niñera

00:01:15.000 --> 00:01:16.650
y ver a mis amigos tener hijos,

00:01:16.650 --> 00:01:18.600
es obvio para mí que ser padre

00:01:18.600 --> 00:01:22.540
es una de las experiencias
más humildes de tu vida.

00:01:22.540 --> 00:01:24.140
Los niños lloran con frecuencia.

00:01:24.140 --> 00:01:28.660
Necesitan la mayor parte de
la atención, cuidado y afecto.

00:01:28.660 --> 00:01:31.580
Realmente no pueden sobrevivir
por sí mismos sin sus padres

00:01:31.580 --> 00:01:33.510
y por lo tanto nos van a
necesitar todo el tiempo

00:01:33.510 --> 00:01:37.430
para alimentarlos, cambiarlos
y también amarlos y cuidarlos.

00:01:37.430 --> 00:01:40.230
Si creciéramos con un
padre que es narcisista,

00:01:40.230 --> 00:01:42.810
esto podría significar que no
fueron capaces de hacer nada

00:01:42.810 --> 00:01:44.770
más que mantenernos vivos.

00:01:44.770 --> 00:01:48.210
Olvida los abrazos, la paciencia
cuando estábamos molestos

00:01:48.210 --> 00:01:49.990
o incluso ellos tratando de averiguar

00:01:49.990 --> 00:01:52.520
lo que nos hacía llorar.

00:01:52.520 --> 00:01:54.160
Si alguien ha visto a un
bebé cuando está llorando,

00:01:54.160 --> 00:01:56.160
eres como ¿qué quieres, necesitas?

00:01:56.160 --> 00:01:58.930
Te bañé, te alimenté, te cambié.

00:01:58.930 --> 00:02:00.370
Estás tratando de averiguarlo.

00:02:00.370 --> 00:02:02.940
Así que probablemente no
hicieron mucho de eso.

00:02:02.940 --> 00:02:06.140
Si un padre narcisista
se avergüenza de su hijo

00:02:06.140 --> 00:02:09.240
lo que pasa siempre porque
los niños lloran en público,

00:02:09.240 --> 00:02:10.430
podrían tirar cosas en público,

00:02:10.430 --> 00:02:11.820
podrían intentar quitarse la ropa.

00:02:11.820 --> 00:02:12.770
Ni siquiera lo sabes.

00:02:12.770 --> 00:02:15.270
Los niños son impredecibles,
pero como resultado de ello,

00:02:15.270 --> 00:02:18.160
un padre narcisista
podría atacar a su hijo

00:02:18.160 --> 00:02:20.070
o incluso a su cónyuge

00:02:20.070 --> 00:02:22.130
por lo tanto, esto podría
significar que cuando era niño

00:02:22.130 --> 00:02:25.380
posiblemente fue abusado
emocional o físicamente

00:02:25.380 --> 00:02:28.220
o al menos descuidado de muchas maneras.

00:02:28.220 --> 00:02:30.260
Ahora, en cuanto al tratamiento para esto,

00:02:30.260 --> 00:02:32.550
si estamos fuera de esa
situación y tratamos de sanar,

00:02:32.550 --> 00:02:35.110
estamos tratando de averiguar
qué deberíamos hacer primero,

00:02:35.110 --> 00:02:38.730
yo consideraría tratamiento de
trauma como tu mejor opción.

00:02:38.730 --> 00:02:42.280
Aunque creo que la terapia en
general podría ser de ayuda

00:02:42.280 --> 00:02:44.520
porque es validar, apoyar

00:02:44.520 --> 00:02:46.470
y puede darte un lugar seguro para hablar

00:02:46.470 --> 00:02:48.680
de todo lo que pasó mientras crecías

00:02:48.680 --> 00:02:51.310
pero creo que ser abusado o
descuidado de alguna manera

00:02:51.310 --> 00:02:53.170
es un trauma, obviamente,

00:02:53.170 --> 00:02:55.150
y trabajar con alguien
que se especializa en eso

00:02:55.150 --> 00:02:57.170
podría acelerar las cosas para ti

00:02:57.170 --> 00:02:59.470
porque algunas de las cosas
que un terapeuta regular,

00:02:59.470 --> 00:03:01.530
no un especialista en
traumatología, sacaría a relucir

00:03:01.530 --> 00:03:02.830
podrían no ser pertinentes.

00:03:02.830 --> 00:03:05.090
Puede que necesites a
alguien que te acompañe

00:03:05.090 --> 00:03:07.290
y empiece a desafiarte de maneras

00:03:07.290 --> 00:03:09.060
que tal vez ni siquiera
sabes que necesitas

00:03:09.060 --> 00:03:10.880
con el fin de procesar las cosas

00:03:10.880 --> 00:03:13.110
y esto podría ser como la terapia EMDR.

00:03:13.110 --> 00:03:14.010
Tengo un video sobre eso

00:03:14.010 --> 00:03:15.400
si tienes curiosidad por
saber de qué estoy hablando.

00:03:15.400 --> 00:03:17.430
Lo enlazaré en la descripción,
pero estos son solo,

00:03:17.430 --> 00:03:20.030
hay un montón de diferentes
tipos de tratamiento de traumas

00:03:20.030 --> 00:03:21.950
y encontrar a alguien que se especialice

00:03:21.950 --> 00:03:23.840
podría ser realmente, realmente genial.

00:03:23.840 --> 00:03:26.440
Luego, dependiendo de
si el padre narcisista

00:03:26.440 --> 00:03:27.730
era tu madre o tu padre,

00:03:27.730 --> 00:03:30.260
podrías considerar comprar
uno de estos libros,

00:03:30.260 --> 00:03:31.480
La Madre Emocionalmente Ausente,

00:03:31.480 --> 00:03:33.570
enlazaré esto en la descripción,

00:03:33.570 --> 00:03:34.980
y El Padre No Disponible.

00:03:34.980 --> 00:03:36.070
y El Padre No Disponible.

00:03:36.070 --> 00:03:37.520
Puedes ver todas mis pestañas.

00:03:37.520 --> 00:03:39.940
Grandes libros, pero
independientemente de quién fuera,

00:03:39.940 --> 00:03:43.280
algo que tendremos que
hacer es curar el agujero

00:03:43.280 --> 00:03:45.710
que dejaron en nosotros
cuando éramos niños.

00:03:45.710 --> 00:03:48.360
Cuando no se satisfacen las
necesidades emocionales de niños

00:03:48.360 --> 00:03:51.810
o bebés, podemos empezar a no
confiar en nosotros mismos,

00:03:51.810 --> 00:03:54.940
en cómo nos sentimos o en
lo que creemos necesitar.

00:03:54.940 --> 00:03:57.750
Podemos empezar a creer que
lo estamos inventando todo

00:03:57.750 --> 00:04:00.370
o no son lo suficientemente
importantes de todos modos.

00:04:00.370 --> 00:04:02.610
En la mayoría de los casos,
tener un padre narcisista

00:04:02.610 --> 00:04:05.340
significa que fuiste iluminado
con gas la mayor parte

00:04:05.340 --> 00:04:07.010
y cuando hablo de la luz de gas,

00:04:07.010 --> 00:04:09.250
significa que fuiste
manipulado tan a menudo

00:04:09.250 --> 00:04:11.590
que puede que ni siquiera
confíes en tu propia cordura

00:04:11.590 --> 00:04:14.240
o tu propia percepción
de ciertas experiencias

00:04:14.240 --> 00:04:17.260
o cosas que sabes que pasaron,
piensas que lo inventaste.

00:04:17.260 --> 00:04:20.010
En general, cualquier
mensaje que interioricemos

00:04:20.010 --> 00:04:21.990
de este descuido y abuso,

00:04:21.990 --> 00:04:26.020
es importante ahora hacer lo
posible para ser detective,

00:04:26.020 --> 00:04:28.440
otra vez este detective, me
encanta ser un detective,

00:04:28.440 --> 00:04:30.250
para averiguar qué nos está afectando,

00:04:30.250 --> 00:04:33.640
cuáles son nuestros desencadenantes
y cómo reaccionamos.

00:04:33.640 --> 00:04:37.080
Estar más atentos a todo esto
nos puede dar más pruebas

00:04:37.080 --> 00:04:39.820
que realmente pueden ayudarnos
a guiar nuestra curación

00:04:39.820 --> 00:04:42.460
y mi siguiente consejo
es escribir un diario

00:04:42.460 --> 00:04:44.710
o escribir cartas que no enviamos.

00:04:44.710 --> 00:04:47.570
Esta es una gran manera de
expresar todo lo que sentimos

00:04:47.570 --> 00:04:50.330
o hemos sentido en el pasado
y cualquier enojo o herida

00:04:50.330 --> 00:04:53.470
que puede que hayamos
rellenado durante años y años.

00:04:53.470 --> 00:04:55.920
Sacarnos esos sentimientos de la cabeza

00:04:55.920 --> 00:04:58.750
es realmente útil siempre y
cuando sea seguro hacerlo.

00:04:58.750 --> 00:05:00.790
Por eso dije que no envías las cartas.

00:05:00.790 --> 00:05:02.700
Así que muchas de ellas
son formas de expresarlo.

00:05:02.700 --> 00:05:04.850
Puedes hablar de ello con tu terapeuta,

00:05:04.850 --> 00:05:06.900
hablar con los amigos
sobre ello, algo como eso

00:05:06.900 --> 00:05:08.350
mientras no esté atrapado aquí

00:05:08.350 --> 00:05:11.520
y rellenado ahí abajo y también
si todavía vives en casa

00:05:11.520 --> 00:05:13.370
con estos padres narcisistas,

00:05:13.370 --> 00:05:16.600
por favor, salgan lo antes posible.

00:05:16.600 --> 00:05:18.160
Tengo un video más antiguo sobre esto

00:05:18.160 --> 00:05:20.470
que se llama "Lidiando
con padres tóxicos".

00:05:20.470 --> 00:05:21.550
Lo enlazaré en la descripción

00:05:21.550 --> 00:05:23.290
porque realmente deberías
echarle un vistazo

00:05:23.290 --> 00:05:25.240
y realmente podría ayudar
si te sientes atascado

00:05:25.240 --> 00:05:27.680
en esta situación porque
todavía vives con ellos

00:05:27.680 --> 00:05:32.110
y mi próximo consejo es
rematernizar o refabricarnos.

00:05:32.110 --> 00:05:34.120
Quienquiera que fuera que no
estuviera ahí para nosotros

00:05:34.120 --> 00:05:36.940
o abusó o nos descuidó de alguna manera,

00:05:36.940 --> 00:05:39.730
vamos a tener que curarnos de eso.

00:05:39.730 --> 00:05:42.620
Creo que la terapia de trauma
o la terapia en general

00:05:42.620 --> 00:05:45.360
puede ayudar con esto pero
necesitaremos pasar algún tiempo

00:05:45.360 --> 00:05:48.220
averiguando qué mensajes
deseábamos haber recibido

00:05:48.220 --> 00:05:50.680
de ese padre y encontrar otras maneras

00:05:50.680 --> 00:05:52.130
para dárnoslo a nosotros mismos.

00:05:52.130 --> 00:05:54.720
Podría ser curar una herida
cuando nos hemos hecho daño.

00:05:54.720 --> 00:05:57.000
como si tropezáramos y
cayéramos y nos raspáramos,

00:05:57.000 --> 00:05:59.340
puede que queramos
ocuparnos de eso y limpiarla

00:05:59.340 --> 00:06:00.670
y ponerle una venda.

00:06:00.670 --> 00:06:03.320
También podría ser cuidarnos
cuando estamos enfermos

00:06:03.320 --> 00:06:06.690
o decirnos cosas amables
y amorosas cada mañana.

00:06:06.690 --> 00:06:08.330
Está esa autocomunicación positiva.

00:06:08.330 --> 00:06:10.550
Sabías que lo iba a colar de alguna manera

00:06:10.550 --> 00:06:13.410
pero sea lo que sea y
puede ser todas esas cosas,

00:06:13.410 --> 00:06:15.420
podría ser un montón de cosas diferentes

00:06:15.420 --> 00:06:17.600
que haces para mostrar amor
y cuidar de ustedes mismos

00:06:17.600 --> 00:06:20.540
pero asegúrate de darte
el tiempo para hacerlo.

00:06:20.540 --> 00:06:23.670
y para sanar porque este
dolor no ocurrió de la nada

00:06:23.670 --> 00:06:27.060
así que tampoco va a sanar
de la noche a la mañana,

00:06:27.060 --> 00:06:28.660
y espero que te haya sido útil.

00:06:28.660 --> 00:06:30.500
Oigo hablar de estas cosas todo el tiempo,

00:06:30.500 --> 00:06:32.460
los que crecimos con padres narcisistas

00:06:32.460 --> 00:06:33.820
y lo doloroso que puede ser

00:06:33.820 --> 00:06:36.560
así que espero que eso solo
ofrezca un poco de orientación

00:06:36.560 --> 00:06:39.240
sobre cómo puedes empezar ese proceso

00:06:39.240 --> 00:06:40.700
pero si ya has pasado por esto,

00:06:40.700 --> 00:06:43.090
puedes dejarnos algunos
consejos, trucos y herramientas

00:06:43.090 --> 00:06:44.970
y tal vez recursos que conoces

00:06:44.970 --> 00:06:47.770
porque juntos estamos
trabajando hacia una mente sana

00:06:47.770 --> 00:06:50.943
y un cuerpo sano y te veré
la próxima vez, adiós.