WEBVTT

00:00:08.597 --> 00:00:10.187
Добрый вечер, Челябинск.

00:00:10.207 --> 00:00:11.757
Меня зовут Марина Магги.

00:00:12.476 --> 00:00:14.176
Сегодня у меня тема:

00:00:14.206 --> 00:00:16.876
худеющие понятия не имеют, 
кто такие стройные.

00:00:17.532 --> 00:00:20.632
Бо́льшую часть своей жизни

00:00:20.653 --> 00:00:23.673
я посвятила выздоровлению 
от острой пищевой зависимости,

00:00:23.693 --> 00:00:26.023
и максимальный мой вес был 92 килограмма.

00:00:26.043 --> 00:00:28.443
Ещё три года назад 
я выглядела примерно вот так.

00:00:28.853 --> 00:00:30.583
Не самое лёгкое время в моей жизни.

00:00:31.003 --> 00:00:33.503
Каждый мой день начинался с того,
что я обещала себе:

00:00:33.533 --> 00:00:36.653
сегодня, именно сегодня тот самый день,
когда я изменю свою жизнь.

00:00:36.723 --> 00:00:40.683
Но уже к обеду я не могла найти того,
кто утром себе что-то обещал,

00:00:40.713 --> 00:00:42.963
а к ужину от решимости
не оставалось и следа.

00:00:43.003 --> 00:00:44.343
Я уходила в срыв,

00:00:44.433 --> 00:00:46.133
наказывала себя чувством вины,

00:00:47.043 --> 00:00:48.542
выводами о себе...

00:00:48.662 --> 00:00:51.232
И так продолжалось 
примерно десять лет моей жизни...

00:00:51.472 --> 00:00:52.712
каждый день.

00:00:52.732 --> 00:00:54.242
Можете себе представить?

00:00:55.487 --> 00:00:57.507
Я думала: «Что не так со мной?

00:00:57.682 --> 00:00:59.332
Почему не получается?»

00:00:59.741 --> 00:01:01.991
Со мной действительно было кое-что не так.

00:01:02.578 --> 00:01:05.498
Дело в том, что всё это время
я была «худеющей»,

00:01:05.519 --> 00:01:07.469
абсолютно типичной худеющей

00:01:07.489 --> 00:01:11.539
с абсолютно типичными для худеющих
типом мышления и уровнем сознания.

00:01:12.146 --> 00:01:15.076
Даже когда мне удавалось
похудеть через усилие,

00:01:15.106 --> 00:01:16.916
я всё равно оставалась «худеющей».

00:01:17.233 --> 00:01:21.493
Сегодня моя тема называется: «Худеющие 
понятия не имеют, кто такие стройные».

00:01:21.673 --> 00:01:23.133
И я хотела бы её дополнить:

00:01:23.133 --> 00:01:25.333
«... именно поэтому вы и не похудели».

00:01:26.191 --> 00:01:27.581
Итак, начнём.

00:01:28.167 --> 00:01:30.227
За более чем 16-летнюю карьеру тренера

00:01:30.257 --> 00:01:33.467
и последние четыре года
плотной работы с худеющими я заметила,

00:01:33.487 --> 00:01:35.587
что все они между собой
очень сильно похожи.

00:01:35.627 --> 00:01:38.457
А там, где есть схожесть, 
там и системность вырисовывается.

00:01:38.490 --> 00:01:42.760
Я делю всех худеющих на три типа 
в зависимости от уровня лишнего веса.

00:01:43.320 --> 00:01:47.120
Первые — это балующиеся.
Лишний вес 3–5 кг.

00:01:47.291 --> 00:01:50.701
Вторые — пострадавшие.
Лишний вес 10–15 кг. и выше.

00:01:51.349 --> 00:01:54.239
Третьи — это сектанты.
Лишнего веса 0 кг.

00:01:54.339 --> 00:01:56.279
Перед тем, как я продолжу, хочу сказать,

00:01:56.299 --> 00:01:59.239
что все совпадения 
с реальными персонажами случайны.

00:01:59.482 --> 00:02:03.672
Конкретно вас я в виду не имела, только 
если вы сами не причислили себя к таковым.

00:02:04.185 --> 00:02:05.805
Итак, «балующиеся».

00:02:06.265 --> 00:02:09.735
Балующиеся — это девушки
с лишним весом 3-5 кг.

00:02:09.765 --> 00:02:12.765
Прямо скажем: серьёзных проблем 
с лишним весом они не имеют,

00:02:12.805 --> 00:02:16.715
но сигналы о некомфортных изменениях 
на микроуровне они уже получают.

00:02:16.735 --> 00:02:19.795
Где-то джинсы плохо сидят, 
купальник не застёгивается.

00:02:20.408 --> 00:02:24.498
На микроуровне им уже беспокойно, 
но они пока ещё ничего не делают.

00:02:24.638 --> 00:02:27.818
Они не готовы к тому, 
чтобы принимать реальные действия.

00:02:28.459 --> 00:02:31.329
Балующиеся очень любят 
много говорить о похудении,

00:02:31.359 --> 00:02:34.799
любят выносить мозги всем вокруг тем,
что им нужно худеть.

00:02:36.741 --> 00:02:37.871
Знакомо?

00:02:38.741 --> 00:02:42.071
Я думаю, мужчины меня сейчас поймут,

00:02:42.101 --> 00:02:44.501
если у кого-то есть женщины «балующиеся».

00:02:44.743 --> 00:02:46.483
Некоторые откровенно истерят,

00:02:46.613 --> 00:02:48.613
другие ведут себя более аккуратно.

00:02:48.813 --> 00:02:51.503
Слезливо гримасничают, 
изображая муки переживаний.

00:02:51.876 --> 00:02:56.266
Одним словом, балующиеся очень много ноют
и по факту ничего не делают.

00:02:57.238 --> 00:02:59.469
Я расскажу о внутренней игре балующихся,

00:02:59.489 --> 00:03:04.189
с помощью которой они манипулируют нами
и обманывают сами себя.

00:03:04.800 --> 00:03:09.070
Балующиеся не испытывают боли 
от самого по себе лишнего веса.

00:03:09.090 --> 00:03:11.750
Они испытывают чувство вины от того,
что видят проблему

00:03:11.770 --> 00:03:13.520
и ничего с этим не делают.

00:03:13.711 --> 00:03:15.541
Для того, чтобы как-то себя оправдать,

00:03:15.571 --> 00:03:19.491
они — первое: много ноют,
потому что это даёт им ощущение действия

00:03:19.511 --> 00:03:21.801
или иллюзию действия
в сторону решения проблемы.

00:03:21.821 --> 00:03:24.231
Мы с вами часто так делаем
вне зависимости от того,

00:03:24.251 --> 00:03:26.121
касается это лишнего веса или нет.

00:03:26.478 --> 00:03:30.318
И второе: балующиеся
принимают на себя роль мученика,

00:03:30.408 --> 00:03:32.090
они как бы страдают.

00:03:32.260 --> 00:03:35.540
Почему страдают? Потому что мученики
в нашем социуме всегда оправданы.

00:03:35.560 --> 00:03:36.868
Они всегда хорошие.

00:03:36.878 --> 00:03:40.198
У нас это даже на законодательном
уровне закреплено.

00:03:40.248 --> 00:03:43.748
Покаяние как смягчающее обстоятельство 
при определении вины.

00:03:43.778 --> 00:03:47.768
У меня просто образование юридическое, 
хоть где-то оно пригодилось.

00:03:48.102 --> 00:03:50.402
Таким образом балующиеся,

00:03:50.422 --> 00:03:52.672
с одной стороны,
защищают себя фразой «я делаю»,

00:03:52.702 --> 00:03:54.231
с другой стороны, «они хорошие»,

00:03:54.241 --> 00:03:56.721
и они успокаивают себя фразой
«Со мной всё в порядке,

00:03:56.751 --> 00:03:59.177
можно продолжать баловаться
и продолжать не худеть».

00:03:59.207 --> 00:04:01.697
Это такая внутренняя 
манипулятивная игра балующихся.

00:04:01.727 --> 00:04:05.337
Из-за этого они нас сильно раздражают, 
потому что нам всё это выслушивать.

00:04:06.036 --> 00:04:08.116
Пострадавшие — вторая категория.

00:04:08.156 --> 00:04:10.936
Пострадавшие — это выходцы из балующихся.

00:04:12.047 --> 00:04:14.197
Принципиальное отличие от первых —

00:04:14.227 --> 00:04:17.907
это выросшая проблема и абсолютно
реальные лишние килограммы.

00:04:18.157 --> 00:04:21.977
Пострадавшие — это девушки, 
которые уже не будут ныть.

00:04:22.327 --> 00:04:26.017
Они не будут говорить о том,
что они поправились и им нужно худеть,

00:04:26.047 --> 00:04:29.167
потому что они знают, что в ответ
услышат абсолютно реальное

00:04:29.197 --> 00:04:32.597
«да, тебе нужно худеть», либо молчание,
которое подтверждает их догадки.

00:04:32.897 --> 00:04:36.517
Пострадавшие уже, скорее всего, имеют 
проблемы с самооценкой и уверенностью,

00:04:36.547 --> 00:04:38.237
они не любят ходить по магазинам.

00:04:38.257 --> 00:04:41.967
Скорее всего, кого-то из них уже 
бросил парень, сказав напрямую о проблеме.

00:04:42.773 --> 00:04:44.783
Они не любят фотографироваться.

00:04:47.511 --> 00:04:53.431
Пострадавшие испытывают боль 
непосредственно от самого лишнего веса.

00:04:53.461 --> 00:04:57.041
Если болью балующихся является 
чувство вины от бездействия,

00:04:57.061 --> 00:05:00.541
то болью пострадавших 
является сам по себе лишний вес.

00:05:01.036 --> 00:05:04.276
Пострадавшие также относятся 
к категории худеющих.

00:05:05.015 --> 00:05:05.995
Третья категория.

00:05:06.025 --> 00:05:10.465
Бывает так, что балующиеся 
или пострадавшие осваивают усилия,

00:05:10.495 --> 00:05:13.535
и с помощью усилий им удаётся 
сбросить лишние килограммы.

00:05:13.565 --> 00:05:15.135
Они становятся стройными,

00:05:15.165 --> 00:05:18.695
но переходят в следующую категорию —
худеющих сектантов.

00:05:19.223 --> 00:05:21.673
Худеющие сектанты — это стройные люди.

00:05:22.172 --> 00:05:24.442
Физиологически у них
нет проблем с лишним весом,

00:05:24.462 --> 00:05:27.332
но проблема в том, 
что они до сих пор на усилии.

00:05:27.705 --> 00:05:30.245
Они до сих пор на усилии,
и они заморочены.

00:05:30.265 --> 00:05:33.725
Заморочены на еде, на теме того, 
что едят: когда, сколько и во сколько?

00:05:33.745 --> 00:05:37.955
Заморочены на рационе, продуктах питания, 
совместимости рациона, тренировках:

00:05:37.985 --> 00:05:41.245
когда, во сколько, 
до или после тренировки есть?

00:05:41.465 --> 00:05:44.055
Они не спокойны, они маятники.

00:05:45.068 --> 00:05:47.488
Им свойственно 
периодически поправляться для того,

00:05:47.518 --> 00:05:50.178
чтобы чувствовать себя живыми 
и снова начинать худеть.

00:05:50.989 --> 00:05:53.479
Сектанты: почему я их называю сектантами?

00:05:53.519 --> 00:05:57.999
Потому что сектантам свойственно 
создавать религию вокруг своего тела.

00:05:58.439 --> 00:06:00.759
Это люди, которые верят в усилие,

00:06:00.785 --> 00:06:05.205
которые верят, что тело даётся
только таким нелёгким трудом.

00:06:05.365 --> 00:06:08.785
Это труд —
нечеловеческих затрат результат.

00:06:09.015 --> 00:06:11.085
Их объединяет вера в усилие.

00:06:11.165 --> 00:06:12.755
Я изучаю физиологию,

00:06:12.785 --> 00:06:15.615
теорию функциональных систем 
Петра Кузьмича Анохина.

00:06:15.645 --> 00:06:18.175
И хочу поговорить об усилии и силе воли.

00:06:18.195 --> 00:06:20.005
Есть два понятия: сила воли и усилие.

00:06:20.035 --> 00:06:23.946
И это два разных понятия, несмотря на то, 
что многие между ними ставят знак равно.

00:06:23.976 --> 00:06:25.526
[Сила воли ≠ усилие]

00:06:25.546 --> 00:06:28.786
Усилие не физиологично,
и сегодня я поговорю, чем оно чревато.

00:06:28.816 --> 00:06:32.016
А движение на энергии силы воли 
само по себе не опасно.

00:06:32.236 --> 00:06:34.296
Во-первых, сила воли у вас есть априори,

00:06:35.197 --> 00:06:37.017
так же как сила в бицепсе.

00:06:37.248 --> 00:06:39.518
Вам делать ничего не нужно,
чтобы её проявить.

00:06:39.588 --> 00:06:42.438
Вы можете приложить силу воли 
по направлению к возможности,

00:06:42.468 --> 00:06:44.678
потому что о воле говорится тогда,

00:06:44.718 --> 00:06:48.718
когда говорится о наличии 
какой-либо возможности.

00:06:48.758 --> 00:06:50.988
Когда вы двигаетесь на силе воли,

00:06:51.008 --> 00:06:53.558
вам не нужно восстановление, 
глубокий отдых.

00:06:53.588 --> 00:06:56.788
Сила воли не порождает страх 
перед будущими шагами,

00:06:56.818 --> 00:06:58.638
перед будущими свершениями.

00:06:58.664 --> 00:07:00.014
Усилие же наоборот.

00:07:00.322 --> 00:07:04.792
Усилие: в этимологии слова —
это удвоение силы, если по-простому.

00:07:04.911 --> 00:07:08.011
Вы прикладываете двойную силу, 
вы перенапрягаетесь.

00:07:08.031 --> 00:07:11.701
Одна из сил тратится на подавление 
внутреннего сопротивления,

00:07:11.711 --> 00:07:14.751
которого не должно быть 
с точки зрения физиологии.

00:07:14.771 --> 00:07:15.981
И только с помощью второй

00:07:16.011 --> 00:07:18.551
вы как бы делаете шаг
в сторону возможности.

00:07:18.921 --> 00:07:22.281
Вся физиология основана
на принципах баланса.

00:07:22.451 --> 00:07:26.151
В случае отклонения системы от нормы
система стремится к стабилизации:

00:07:26.181 --> 00:07:31.001
уравновесить отклонения на ту же самую 
частоту, чтобы стабилизироваться.

00:07:32.004 --> 00:07:34.954
Другими словами, 
за ваши отклонения в усилии —

00:07:34.984 --> 00:07:36.324
а вы отклоняетесь,

00:07:36.554 --> 00:07:40.554
потому что происходит слив
энергетический, энергетический откат, —

00:07:40.894 --> 00:07:43.774
система будет стремиться 
уравновесить вас со знаком плюс.

00:07:43.794 --> 00:07:46.744
Это значит, что тело за ваши усилия, 
вложенные в него,

00:07:46.774 --> 00:07:48.574
становится вам что-то должно.

00:07:48.874 --> 00:07:51.294
Вы накидываете долг на своё тело,

00:07:52.196 --> 00:07:55.986
а тело физиологично и ничего, 
кроме нормы, отдать вам не может,

00:07:55.996 --> 00:07:58.796
потому что тело или организм —
это как Солнце или погода,

00:07:58.816 --> 00:08:00.836
невозможно скинуть на это всё долг,

00:08:01.246 --> 00:08:03.746
оно с нами не играет 
в эти игры долженствования.

00:08:03.776 --> 00:08:05.286
Но мы научились выкручиваться,

00:08:05.306 --> 00:08:07.836
нам ведь нужно компенсировать
каким-то образом усилия.

00:08:07.866 --> 00:08:12.506
И что для нас является чаще всего
таким отклонением со знаком плюс?

00:08:12.536 --> 00:08:15.946
Это лесть и комплименты,
которые мы слышим в адрес своего тела.

00:08:16.176 --> 00:08:20.786
Тщеславие не просто так было признано
одним из самых базовых смертных грехов,

00:08:21.756 --> 00:08:24.486
потому что испытание им проходят немногие.

00:08:25.705 --> 00:08:28.575
Сектанты — это люди,
которые поверили в усилие,

00:08:29.429 --> 00:08:32.609
и для того, чтобы уравновесить 
им отклонение со знаком плюс,

00:08:32.639 --> 00:08:34.529
им нужны голоса верующих.

00:08:34.547 --> 00:08:36.417
Их тела — это тотем,

00:08:36.697 --> 00:08:39.247
храм поклонения, алтарь поклонения.

00:08:39.722 --> 00:08:42.112
Балующиеся и пострадавшие, их верующие,

00:08:42.142 --> 00:08:44.332
приходят каждый день
в храм аккаунтов Instagram

00:08:44.362 --> 00:08:45.882
и ставят свечки в виде лайков.

00:08:46.612 --> 00:08:50.242
Сами же сектанты глубоко подсажены 
на веру в своё собственное тело,

00:08:50.272 --> 00:08:52.212
считают себя за это особенными,

00:08:52.232 --> 00:08:54.042
поверьте, я знаю таких тренеров,

00:08:54.302 --> 00:08:56.542
потому что видят, 
что им реально поклоняются.

00:08:56.562 --> 00:08:57.632
Чем не религия?

00:08:57.772 --> 00:09:01.412
Но всё бы ничего, если бы не другой
закон физиологии об адаптации

00:09:01.432 --> 00:09:03.302
к уже существующему отклонению,

00:09:04.042 --> 00:09:06.062
об адаптации к внешнему раздражителю,

00:09:06.092 --> 00:09:10.452
согласно которому любое отклонение
в последствии становится нормальным.

00:09:10.472 --> 00:09:13.492
Система адаптируется и перестаёт
реагировать на раздражитель.

00:09:13.532 --> 00:09:16.102
Что это значит для нас:
это значит, что для того,


00:09:16.132 --> 00:09:19.292
чтобы система вновь среагировала
на следующий раздражитель,

00:09:19.322 --> 00:09:21.642
возбудилась от следующего раздражителя,

00:09:21.662 --> 00:09:25.842
дозу нужно постоянно повышать, иначе
сектанты перестают чувствовать поклонение.

00:09:26.142 --> 00:09:29.652
Это значит, что им нужны
новые голоса верующих.

00:09:30.497 --> 00:09:32.687
А балующиеся и пострадавшие

00:09:33.126 --> 00:09:36.866
так же стабилизируются относительно
восприятия внешнего раздражителя,

00:09:36.886 --> 00:09:40.116
и новую свечку в виде лайка 
они поставят только в случае,

00:09:40.136 --> 00:09:42.916
если новое действие сектанта

00:09:43.246 --> 00:09:45.956
демонстрирует навык сверх предыдущего.

00:09:46.216 --> 00:09:50.756
Мы сами себя загоняем в систему, в которой
постоянно гипертрофируем отклонения,

00:09:50.776 --> 00:09:53.386
ещё сильнее отклоняясь от нормы.

00:09:53.956 --> 00:09:56.306
И у нас образуются три категории:

00:09:57.353 --> 00:09:58.563
балующиеся,

00:09:58.603 --> 00:09:59.723
пострадавшие

00:09:59.753 --> 00:10:00.883
и сектанты.

00:10:02.462 --> 00:10:05.352
Я напомню, что все три категории
я отнесла к худеющим.

00:10:05.462 --> 00:10:07.282
Почему сектанты относятся к худеющим?

00:10:07.302 --> 00:10:10.123
Потому что несмотря на то,
что они, вроде бы, физиологически

00:10:10.143 --> 00:10:11.793
не имеют проблем с лишним весом,

00:10:11.818 --> 00:10:15.498
тем не менее они в сознании своём
остаются худеющими.

00:10:15.593 --> 00:10:18.543
Они точно так же питаются...

00:10:19.123 --> 00:10:24.503
На картинке тренеры, которые не знают, 
как удивить своих верующих подписчиков.

00:10:25.193 --> 00:10:27.253
Это уже гипертрофия такая.

00:10:27.456 --> 00:10:29.776
Сектанты точно так же питаются из идеи.

00:10:29.846 --> 00:10:31.366
Они проповедуют усилие,

00:10:31.476 --> 00:10:34.946
контролируют, запрещают, накидывают 
долгие ожидания на свой организм,

00:10:34.976 --> 00:10:36.566
манипулируют скоростью похудения.

00:10:36.596 --> 00:10:38.736
У них часто в жизни случаются срывы,

00:10:38.766 --> 00:10:42.196
после которых они чувствуют откат, вину,

00:10:42.216 --> 00:10:44.046
наказывают себя, делают выводы о себе.

00:10:44.076 --> 00:10:45.486
Картина идентичная.

00:10:45.516 --> 00:10:47.396
Они ничем, с точки зрения сознания,

00:10:47.406 --> 00:10:50.036
не отличаются
от балующихся и пострадавших.

00:10:50.632 --> 00:10:52.742
Только у сектантов
добавляется ещё два глюка:

00:10:52.772 --> 00:10:55.232
это страх потери результата и страх потери

00:10:55.252 --> 00:10:57.892
суррогатного удовольствия
от вторичных выгод тщеславия.

00:10:58.040 --> 00:11:00.900
Наблюдая в своей практике
худеющих очень долгие годы,

00:11:00.930 --> 00:11:03.390
сама будучи таковой,

00:11:03.983 --> 00:11:05.233
я заметила,

00:11:06.200 --> 00:11:08.890
что худеющие забывают, как быть стройными.

00:11:10.115 --> 00:11:12.325
И они начинают
моделировать образ стройных,

00:11:12.365 --> 00:11:15.735
идя за своими моделями,
простраивая модель, образ стройной.

00:11:15.875 --> 00:11:17.525
Кого они видят перед собой?

00:11:17.795 --> 00:11:21.795
Конечно, образ худеющего сектанта,
замороченного на теме ЗОЖ и питания.

00:11:22.180 --> 00:11:25.480
Правильно, ведь человек, который
создаёт религию вокруг своего тела,

00:11:25.510 --> 00:11:27.190
он очень громкий всегда.

00:11:27.240 --> 00:11:31.130
Ему ведь нужны новые адепты, новые 
верующие, новые свечки в виде лайков.

00:11:31.150 --> 00:11:34.120
Они берут транспаранты, выходят на улицу

00:11:34.140 --> 00:11:36.450
и всех в свою веру пытаются обратить.

00:11:36.835 --> 00:11:38.455
И у них это хорошо получается.

00:11:38.475 --> 00:11:41.295
Худеющие действительно 
реагируют на эти сигналы.

00:11:42.040 --> 00:11:45.510
Но я напомню, что все три категории
я отнесла к худеющим.

00:11:46.499 --> 00:11:49.009
А кто же такие «здоровые стройные люди»?

00:11:49.364 --> 00:11:52.974
Принципиальное отличие здорового 
стройного человека от худеющего в том,

00:11:52.994 --> 00:11:56.254
что здоровые стройные люди не худеют.

00:11:56.294 --> 00:12:00.364
В первую очередь, сознанием не худеют,
в мыслях не худеют.

00:12:00.384 --> 00:12:01.834
Так они выздоравливают.

00:12:02.500 --> 00:12:05.020
И если присмотреться
к здоровому стройному человеку,

00:12:05.040 --> 00:12:06.770
знаете, что вы обнаружите?

00:12:07.488 --> 00:12:08.808
Ничего.

00:12:09.838 --> 00:12:12.108
Ничего вы там не обнаружите.

00:12:12.504 --> 00:12:13.964
Не думают они о еде,

00:12:13.984 --> 00:12:16.934
не думают о приёме пищи чаще, 
чем о походе в туалет,

00:12:16.954 --> 00:12:18.764
не создают религию вокруг своего тела,

00:12:18.784 --> 00:12:21.864
обнажённые фото со всех 
обзорных точек — тоже вряд ли.

00:12:22.194 --> 00:12:24.134
На знойные комплименты в свой адрес

00:12:24.154 --> 00:12:27.234
такие люди будут, скорее всего,
реагировать смущением,

00:12:27.264 --> 00:12:30.354
искренне не понимая откуда столько 
ажиотажа вокруг их тела.

00:12:30.502 --> 00:12:31.712
И ведь всё верно.

00:12:31.732 --> 00:12:35.502
Ажиотаж создаётся со стороны того,
в чьём сознании иметь такое тело —

00:12:35.512 --> 00:12:39.962
это труд, усилие, нечеловеческая 
сила воздержания!

00:12:40.719 --> 00:12:43.229
Худеющий, похудевший через усилие

00:12:43.249 --> 00:12:46.179
жаждет компенсации 
энергетического провала.

00:12:46.439 --> 00:12:49.729
Такие люди пишут книги 
о нелёгком пути самурая

00:12:49.759 --> 00:12:54.769
и снимают о себе документальные фильмы,
потому что они ждут компенсации за усилие.

00:12:54.899 --> 00:12:57.509
Для здорового стройного
человека такое тело —

00:12:57.539 --> 00:13:00.299
это естество, данное по праву рождения.

00:13:00.669 --> 00:13:05.549
И ничего сложно особенного такие люди
для поддержания своего тела не делают.

00:13:06.185 --> 00:13:09.715
Здоровые стройные люди не пойдут
навязывать агрессивную мотивацию

00:13:09.745 --> 00:13:11.125
с плакатами о похудении,

00:13:11.155 --> 00:13:13.285
потому что в них нет глюка тщеславия.

00:13:13.445 --> 00:13:15.515
Они не заигрались в усилие.

00:13:16.603 --> 00:13:19.843
Здоровые стройные люди
не назовут вас жирными задницами,

00:13:19.873 --> 00:13:23.533
потому что они не злы на полных людей.

00:13:23.633 --> 00:13:25.563
Полные люди их не раздражают.

00:13:25.753 --> 00:13:27.493
Им нечего на них злиться.

00:13:27.513 --> 00:13:30.463
Озлобленность живёт в том,
в ком живёт усилие.

00:13:30.503 --> 00:13:32.183
Это их такая специальная игра.

00:13:32.213 --> 00:13:34.403
Чем больше они ненавидят 
жир и полные тела,

00:13:34.443 --> 00:13:37.323
тем легче им самим не сорваться
и не зайти туда.

00:13:38.080 --> 00:13:41.270
Здоровый же, стройный человек,
по большей части спокоен,

00:13:41.290 --> 00:13:44.510
как минимум не раздражён на полных людей.

00:13:44.620 --> 00:13:47.420
Есть одна проблема 
со здоровыми стройными людьми.

00:13:48.475 --> 00:13:51.795
Они не обращают на себя никакого внимания.

00:13:53.135 --> 00:13:55.545
Они по большей части незаметны.

00:13:56.543 --> 00:13:59.483
И сегодня я стою здесь,
моё выступление посвящено тому,

00:13:59.503 --> 00:14:03.233
чтобы сдвинуть ваш фокус внимания с тех,
кто идёт с транспарантами,

00:14:03.728 --> 00:14:06.728
на тех, кто чаще всего остаётся незаметен.

00:14:06.758 --> 00:14:10.278
Потому что именно они должны
стать для вас ориентиром,

00:14:10.768 --> 00:14:12.768
как бы это странно ни звучало.

00:14:13.104 --> 00:14:16.904
Не ждите от здорового стройного человека,
что он протрубит о своей незаметности.

00:14:16.934 --> 00:14:19.034
Это было бы очень странно.
Нет, не протрубит.

00:14:19.292 --> 00:14:21.732
Здоровые стройные люди незаметны.

00:14:21.762 --> 00:14:23.772
И ваша задача, ваша работа —

00:14:23.792 --> 00:14:28.502
обратить внимание на тех, кто они,
если вам знакома проблема лишнего веса.

00:14:28.572 --> 00:14:32.012
Обратить на них внимание 
и начать наблюдать.

00:14:32.514 --> 00:14:34.574
Кто они? Как они живут?

00:14:35.134 --> 00:14:37.904
О чём они думают?
Как они относятся к еде?

00:14:38.714 --> 00:14:41.684
Моя сестра стала для меня таким учителем.

00:14:41.694 --> 00:14:45.584
Я жила с ней бок о бок 30 лет,
и я не замечала, что она здорова.

00:14:45.754 --> 00:14:47.770
Ориентирами для меня были бешеные тренеры,

00:14:47.780 --> 00:14:50.340
которые не вынимают 
мотивационных слоганов из рук,

00:14:50.610 --> 00:14:52.830
но я поняла,
кто по-настоящему моя мотивация,

00:14:52.850 --> 00:14:55.170
когда поняла,
к какому результату я стремлюсь.

00:14:55.360 --> 00:14:57.250
Я хочу быть такой же бешеной

00:14:57.640 --> 00:15:00.940
или я хочу быть здоровой, 
спокойной и стройной?

00:15:01.450 --> 00:15:04.080
Когда я это поняла, 
я не сказала сестре об этом.

00:15:04.100 --> 00:15:05.760
Я просто начала за ней наблюдать.

00:15:06.510 --> 00:15:08.540
И вы знаете, это изменило всё.

00:15:09.145 --> 00:15:11.795
Я поняла, почему 
я не худела всё это время.

00:15:12.506 --> 00:15:15.506
Потому что я вообще неправильные
ориентиры себе выставляла.

00:15:15.536 --> 00:15:18.816
Понимаете, стройные сектанты
после похудения становились

00:15:18.846 --> 00:15:21.226
ещё более замороченными на теме еды.

00:15:21.266 --> 00:15:24.776
В их головах появлялось
ещё больше шума относительно питания.

00:15:25.688 --> 00:15:28.098
А у моей сестры шума не было!

00:15:28.726 --> 00:15:30.306
Вообще не было!

00:15:30.456 --> 00:15:32.266
Она не думала о еде.

00:15:33.141 --> 00:15:35.261
И это просто сдвинуло моё сознание,

00:15:35.281 --> 00:15:37.521
потому что я поняла,
в какую сторону нужно идти.

00:15:37.685 --> 00:15:40.045
Ориентиром для меня должно быть

00:15:40.075 --> 00:15:45.075
уменьшение количества шума в голове
по мере приближения к стройности.

00:15:45.095 --> 00:15:48.255
Тем более, шум не должен увеличиваться.

00:15:48.285 --> 00:15:50.155
Это стало для меня ориентиром,

00:15:50.175 --> 00:15:53.455
но, с другой стороны, это же стало
для меня сильным испытанием,

00:15:53.475 --> 00:15:56.765
одним из мощнейших испытаний, 
потому что я стала не понимать,

00:15:56.875 --> 00:15:58.755
как не думать о жёлтом слоне.

00:16:00.168 --> 00:16:03.198
Как не думать о еде, 
когда ты о ней уже думаешь?

00:16:04.432 --> 00:16:07.242
Это действительно была
очень нелёгкая задача, поверьте.

00:16:07.562 --> 00:16:09.642
Но именно она изменила моё представление,

00:16:09.672 --> 00:16:12.252
именно поэтому я сейчас 
занимаюсь худеющими

00:16:12.252 --> 00:16:15.252
и помогаю им обнуляться
от пищевой зависимости.

00:16:15.777 --> 00:16:20.187
Худеющие не представляют,
как мыслит здоровый стройный человек.

00:16:20.427 --> 00:16:23.847
И ваша задача — действительно
начать наблюдать за теми,

00:16:24.097 --> 00:16:28.777
кто по большей части остаётся 
незаметен, ровен и спокоен.

00:16:29.209 --> 00:16:31.469
Начните наблюдать за незаметными,

00:16:31.489 --> 00:16:34.979
начните наблюдать за теми,
кто ровно дышит относительно еды,

00:16:35.109 --> 00:16:36.469
кто спокоен.

00:16:36.754 --> 00:16:38.524
Я уже заканчиваю

00:16:39.044 --> 00:16:44.284
и в конце хотела бы обратиться
к каждому из тех категорий,

00:16:44.304 --> 00:16:45.854
о которых сегодня поговорила.

00:16:46.205 --> 00:16:49.055
Балующиеся, прекращайте баловство.

00:16:49.488 --> 00:16:52.198
Играть с лишним весом —
очень опасная игра,

00:16:52.658 --> 00:16:55.518
а выздоровление — это очень
трудоёмкий и долгий процесс.

00:16:55.548 --> 00:16:58.698
Поверьте, я говорю как человек,
который до сих пор выздоравливает.

00:16:58.718 --> 00:17:02.018
Заметили изменения
на микроуровне? Действуйте!

00:17:02.048 --> 00:17:03.993
Запишитесь в спортзал, сократите порции.

00:17:04.013 --> 00:17:08.253
Действуйте, не нойте, иначе вы перейдёте 
в категорию пострадавших. Это неминуемо.

00:17:08.464 --> 00:17:12.634
Пострадавшие, вы можете идти
на очень громкие призывы сектантов,

00:17:12.654 --> 00:17:16.184
и если освоите усилие,
то обязательно среди них окажетесь.

00:17:17.284 --> 00:17:19.384
Вы станете ещё более замороченными на еде,

00:17:19.404 --> 00:17:22.274
ещё больше шума в вашем сознании
появится на тему еды.

00:17:22.294 --> 00:17:26.554
Вы осознаете, что это был ложный путь,
что вы не нашли там то, что искали.

00:17:26.724 --> 00:17:29.024
Вы до сих пор не спокойны, не здоровы.

00:17:29.234 --> 00:17:32.304
Вы не выздоровели, вы просто перешли 
в другую категорию болезни.

00:17:33.492 --> 00:17:36.442
Подумайте, нужно ли вам делать этот крюк?

00:17:37.012 --> 00:17:41.262
Ведь верхняя точка —
это та же отдалённая от нормы локация.

00:17:42.198 --> 00:17:45.408
Сектанты, простите меня
за такое сравнение,

00:17:45.428 --> 00:17:47.948
знаю, что среди сектантов 
очень много моих друзей.

00:17:47.968 --> 00:17:50.008
Надеюсь, они не предадут меня анафеме.

00:17:50.118 --> 00:17:51.758
Я сама фитнес-тренер и понимаю,

00:17:51.778 --> 00:17:55.508
что в каком-то смысле я плюнула
в колодец, из которого сама пью.

00:17:55.538 --> 00:17:58.928
Но я просто хочу, 
чтобы этот колодец был чище.

00:17:59.468 --> 00:18:02.098
Я просто хочу, чтобы в нём 
было меньше мути.

00:18:02.218 --> 00:18:05.458
Сектанты, вы имеете сегодня главное —

00:18:05.478 --> 00:18:09.758
стройное тело, которое красиво, 
которое мотивирует и вдохновляет.

00:18:09.974 --> 00:18:14.234
Сегодня вас выбирают в качестве ориентира
балующиеся и пострадавшие.

00:18:14.254 --> 00:18:16.254
Вы имеете власть и влияние.

00:18:16.485 --> 00:18:21.285
Так станьте истинным примером
здоровья и целостности живой клетки.

00:18:21.975 --> 00:18:24.815
Здоровые и стройные люди,
последнее моё обращение к вам.

00:18:24.845 --> 00:18:27.315
Скорее всего, вы даже не знаете, 
что вы здоровы.

00:18:28.045 --> 00:18:32.215
Я лично знаю многих здоровых, 
которые заразились глюком похудения,

00:18:32.235 --> 00:18:33.965
потому что все вокруг начали худеть

00:18:33.985 --> 00:18:37.475
и они решили, что это ненормально
не думать о еде так много.

00:18:37.670 --> 00:18:39.180
У меня для вас хорошие новости.

00:18:39.200 --> 00:18:40.540
С вами всё в порядке.

00:18:40.570 --> 00:18:41.780
Вы здоровы.

00:18:41.800 --> 00:18:43.750
Оставайтесь для нас примером,

00:18:43.780 --> 00:18:45.450
ровными, спокойными.

00:18:45.840 --> 00:18:49.220
А мы будем тихо 
за вами наблюдать и учиться.

00:18:49.906 --> 00:18:50.876
Спасибо.

00:18:50.906 --> 00:18:54.526
(Аплодисменты)